徐行慢悟

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。我们常以为“天赋”是上帝的恩赐，是基因的彩票。但如果我告诉你，天赋其实是可以被“制造”出来的呢？今天想和大家分享一本让我深受启发的书——丹尼尔·科伊尔的《天赋代码》（The Talent Code）。这本书不仅打破了我对才能的固有认知，更揭示了一个关于大脑运作的深刻真相：技能的本质，其实是包裹在神经纤维外的“髓鞘质”。-时间线 -01:14 我们是由髓鞘质构成的生物 02:39 深层练习 04:20 "我也能做到” 06:19 大师级教练- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml- 提到的书籍-《天赋代码》丹尼尔·科伊尔

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否也相信那个“标准人生剧本”：好好读书，找个好工作，存钱养老？如果是，这期视频可能会彻底颠覆你的认知。今天我们要聊的书是 MJ·德马科的《百万富翁快车道》。这本书毫不留情地指出：社会主流教导的“慢慢致富”策略，其实是一场注定失败的赌博——也就是所谓的“轮椅上的财富”。如果你不想等到 65 岁坐上轮椅时才成为百万富翁，如果你想在年轻力壮时拥有选择的自由，那么你需要换一张地图，走上“快车道”。本期视频，我将为你拆解书中最硬核的三个心智模型，并分享真正能实现财富指数级增长的数学公式。这不是关于一夜暴富的鸡汤，而是关于商业系统、生产者思维和数学逻辑的清醒思考。-时间线 -01:40 心智模型一：三张地图 03:48 心智模型二：不可控的有限平衡 vs. 可控的无限平衡 06:21 心智模型三：生产者思维与脱钩时间 08:47 影响力定律10:06 总结- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml- 提到的书籍-《百万富翁快车道》MJ·德马科

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。26岁那年，他放弃了外企高管的优渥生活，去泰国森林当了17年僧人。还俗后，他却面临了严重的抑郁和渐冻症的宣判。今天我要分享的这本书《我可能错了》，记录了比约恩·纳提科·林德布劳不可思议的一生。他留下了一句能化解焦虑的魔法箴言：“我可能错了”。希望这期播客，能带给你久违的内心平静。-时间线 -01:29 第一部分：成功的假象与内心的呼唤 03:07 第二部分：森林僧人的生活与“超能力” 05:24 第三部分：那句有魔法的箴言 06:55 第四部分：重返红尘与至暗时刻08:58 第五部分：面对死亡的最后一课10:41 谁在透过你的眼睛向外看？12:23 一个小故事- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml- 提到的书籍-《我可能错了：森林智者的最后一堂人生课》比约恩·纳提科·林德布劳

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。作为一个出庭律师，杰斐逊·费舍尔（Jefferson Fisher）的职业就是“争论”。但在他的新书《The Next Conversation》中，他提出了一个反直觉的观点：如果你想真正有效沟通，你必须放弃“赢”的念头。在本期播客中，我们将探讨为什么赢得争论往往意味着输掉关系，如何利用“对话式呼吸”来控制情绪，以及如何用自信而非攻击性的方式表达自己。这不仅是沟通技巧，更是一套关于如何建立深度连接的思维模型。-时间线 -01:34 沟通技巧1: 永远不要赢 03:06 沟通技巧2: 带着掌控力去说 04:44 沟通技巧3: 带着自信去说 06:38 总结- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml- 提到的书籍-《The Next Conversation》Jefferson Fisher

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。在这个充斥着通知、焦虑和压力的时代，我们似乎被迫对每一件事都要有反应。但如果我告诉你，活得更充实、更高效的秘诀，其实在于学会「忽视」呢？本期播客，我将分享日本曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明的著作《别对每件事都有反应》这本书提出了一种反直觉的生活哲学——「放下力」。我们将探讨如何运用禅的智慧，停止不必要的精神内耗，专注于当下能做的事。无论你是因为人际关系感到疲惫，还是对未来感到焦虑，这 4 个核心法则都能帮你找回内心的平静。-时间线 -00:53 你必须学会：忽视 01:27 法则一：人际关系的“50%原则” 03:06 法则二：信息断舍离 04:28 法则三：停止与“平均值”比较 05:33 法则四：专注于“此时、此地、自己” 06:33 懈怠比丘，不期明日- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml- 提到的书籍-《别对每件事都有反应》- 枡野俊明

以前我以为理财是掌握复杂的公式和模型，直到读了Morgan Housel的《致富心态》，我才发现：理财的成功与智商关系不大，而与你的“行为模式”密切相关。 本期播客，我会分享书中对我触动最大的 4 个思维模型，它们不仅改变了我的投资策略，更重塑了我对“成功人生”的定义：如果你也曾为金钱感到焦虑，或者在“消费欲望”与“未来自由”之间挣扎，希望这期内容能带给你平静。-时间线 -00:00 理财是硬科学还是心理学？ 01:22 思维模型一：超跑车主的谬论（Rich vs. Wealthy） 03:01 思维模型二：自由是金钱最高的红利（Fuck You Money 的底气） 04:20 思维模型三：复利与生存（为什么巴菲特65岁后才成为首富？） 05:29 思维模型四：知足的艺术（停止无意义的比较） 06:35 总结：为什么“合理”比“理性”更重要- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml- 推荐书目-《致富心态》/《金钱心理学》/《The Psychology of Money》 - Morgan Housel

在华人家庭里，“谈钱”几乎从来不只是钱。它常常牵扯到 安全感、面子、代际经验、关系承诺。当你选择更长期主义的理财方式——比如 节俭、提高储蓄、租房不买房、先建立应急金再做大决策——你可能会遇到：父母觉得你“不稳定”“没保障”。伴侣觉得你“太省”“不够投入关系”，一谈钱就变成争吵，最后伤感情。这期播客我会分享一套适用于大多数华人家庭的沟通模型：《温和坚持沟通法》核心是三步：1. 先回应对方的“深层恐惧”，而不是表面观点2. 先对齐共同目标，再讨论路线3. 用“低风险试验法”，把对抗变成合作你会学到如何在 不硬刚、不讨好 的前提下，既守住自己的理财选择，也守住关系。-时间线 -02:35 温和坚持沟通法的三步骤02:42 步骤一：理解恐惧——拆开观点，看到深层需求03:24 步骤二：对齐目标——不是对抗，而是并肩04:05 步骤三：低风险试验法——给对方一个可撤回的未来05:06 在态度上温和，在底线上坚定- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。为什么你学了这么多理财知识，却依然存不下钱？你并不是不够聪明，真正拉开差距的，从来不是技巧，而是行为系统。本期播客，我不会教你任何“聪明的投资方法”，而是拆解一套经过时间验证的 「财富重构七步法」：为什么负债问题，本质不是利率问题为什么预算失败，不是自制力不够为什么“懂很多”，反而更容易焦虑普通人如何用最不容易失败的行为路径，一步步走向财务安稳这套方法来自戴夫·拉姆齐的经典作品《财富大变身》，它不是为金融精英设计的，而是为那些收入不算低，却长期焦虑、反复踩坑的普通人而写。-时间线 -01:38 80% 是行为，只有 20% 是知识05:02 步骤 0：写出一个“零基预算”06:17 步骤 1：先存一小笔应急金07:05 步骤 2：用“债务雪球法”干掉所有非房贷债务08:33 步骤 3：存下 3–6 个月的生活费用10:07 步骤 4：把至少 15% 的收入，专门用来退休投资11:03 步骤 5：为子女教育做规划，而不是把他们推向贷款11:58 步骤 6：提前还清房贷13:03 步骤7：溢出与给予14:21 需要避开的几个坑- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml-本期灵感-Dave Ramsey 《The Total Money Makeover》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。我们从小就被教育要努力工作、赚取薪水，但这种“金钱 = 时间 x 薪水”的传统公式，只会让你陷入“时间换金钱”的陷阱，永远无法真正变富。本期视频，我将为你揭秘白手起家的亿万富翁都在用的【秘密财富方程式】。这个方程式和你的工作时间、学历高低都没关系，只和“价值”与“规模”有关。如果你也渴望摆脱月光，快速实现财务自由，请务必听完！-时间线 -01:04 “时间换金钱”的陷阱03:33 财富的真正公式：财富 = 解决问题的价值*解决方案的规模03:44 公式步骤一：追逐问题04:21 公式步骤二：找到可规模化的解决方案05:06 公式步骤三：自动化与系统化- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 播客平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml-本期灵感-《The Untold Truth About Money: How to Build Wealth From Nothing. 》James Jani

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有想过，你每天的努力和自律，可能根本不是你自由选择的结果？ 为什么早上能抵抗诱惑，下午就彻底崩溃？神经生物学巨匠 Robert M. Sapolsky 在其著作 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》中给出了一个颠覆性的答案：人类最好的和最坏的行为，都由一系列复杂的生物学因素决定……-时间线 -00:22 人类最好的和最坏的行为，都不是你自由意志的选择02:14 我们的大脑是如何决定我们的行为？02:57 前额叶皮层是大脑的理性CEO03:57 多巴胺的陷阱，快乐在于“也许”04:50 压力和疲劳会关闭理性的前额叶皮层- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml-本期灵感-Robert M. Sapolsky 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。我们以为，让我们吃亏的都是“坏人”。但经济学大师奇波拉指出：真正毁掉你生活的，是那些“损人不利己”的愚蠢行为。本期播客，将用《人类愚蠢的基本定律》带你重新认识世界的运作方式：为什么愚蠢比邪恶更可怕？为什么越聪明的人越容易低估愚蠢？为什么愚蠢者的破坏力，远远超过你的想象？你是否也不小心成了“愚蠢区成员”？如何避免被别人拖累？又如何避免毁掉自己的人生？听完了，你会知道：远离愚蠢，是人生最划算的投资。-时间线 -00:52 什么是愚蠢的人？04:02 愚蠢的五条基本定律04:17 第一基本定律：你永远低估了流通中的愚蠢个体数量04:50 第二基本定律：某人是愚蠢的概率，独立于该人的任何其他特征05:20 第三基本定律：一个愚蠢的人是这样一种人，他给另一个人或一群人造成损失，而自己却没有获得任何收益，甚至可能蒙受损失06:06 第四基本定律：非愚蠢的人总是低估愚蠢个体的破坏力06:43 第五基本定律：一个愚蠢的人是最危险的人- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml- 本期灵感 -Carlo M. Cipolla《The Basic Laws of Human Stupidity》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天我们将一起学习 Leila Hormozi 的致富心态。她从22岁身无分文，到29岁卖掉三家公司，全靠停止5个毁掉人生的坏习惯。你将学到：1️⃣ 为什么“放弃”比失败更可怕2️⃣ 如何戒掉“寻求他人认可”的依赖3️⃣ 投资自己才是最划算的策略4️⃣ 为什么要远离“穷人的建议”5️⃣ 如何选择真正让你成长的伴侣停止错误的事，比开始正确的事更重要。停止它们，你将超越99%的人。-时间线 -00:54 1.停止放弃03:30 2.停止寻求认可04:28 3.停止追逐投资05:52 4.停止听取穷人的建议06:54 5.停止选择不支持你的伴侣- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml- 本期灵感 -Leila Hormozi《This Video Will Get You Ahead of 99% of People》

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你是否被困在一种模糊的、不生不死的境地？外表看起来“完全没事”，但内心却在缓慢“腐烂”？今天，我们将深入剖析韩国畅销书《想死，但又想吃辣炒年糕》的核心对话，直击心境恶劣障碍（dysthymia）患者最隐秘的内心冲突：那种渴望亲密却又害怕被看穿的“刺猬困境”，以及永无止境的自我惩罚机制。-时间线 -01:16 恒常的、轻度的抑郁——心境恶劣障碍04:31 如何打破自我折磨的循环，在痛苦和慰藉中找到平衡？05:17 步骤一：将自责转化为“觉察的勋章”06:01 步骤二：练习“适度合理化”来温柔地保护自己06:38 步骤三：停止对外部“修饰语”的依赖07:42 “加油”和“自信”——最精致的毒药- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml-本期灵感-《I Want to Die but I Want to Eat Tteokbokki》 Baek Sehee

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天我们要聊的话题是：我们对“未知”的天然抵抗。为什么即使是升职加薪、搬家、开启一段新关系这种“好事”，也会让我们感到焦虑和不适？答案很简单：未知 = 失去控制。这期视频会深入解析我们大脑的底层逻辑，并分享超实用的技巧，教你如何将未知的恐惧，转化为成长的燃料，从“不适区”走向“舒适区”！-时间线 -00:59 未知的恐惧 ：失去控制的错觉02:35 好的转变，也带来“不适”04:40 如何与“未知的不适”和平共处？08:00 让熟悉成为习惯- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有发现，我们越努力想“让自己幸福”，反而越焦虑。也许，人生的目标从来不是“幸福”，而是——在不幸福的时刻，也能平和。-时间线 -01:40 幸福很像一种“用力的快乐”02:32 平和不是“无欲”，是“无惧”03:19 平和，不是情绪的终点，而是开始懂得流动05:07 平和不是消极，而是一种力量06:18 练习平和的三个小方法- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天我要给你一个反常识的建议：从现在开始，你得学会“消失”。在所有人都在喊“看我！看我！”的时代，我给你的建议是：收声，然后下沉。这不是让你隐居，而是让你停止公开宣布你人生的每一步行动。我们被即时反馈惯坏了，一有点想法就恨不得立刻发出去。但我想告诉你：真正的力量，诞生在没人看的角落。今天，我们就来拆解这个“消失哲学”：为什么你需要从“表演者”变成“建设者”，以及如何把活得“看起来不错”变成活得“感觉良好”-时间线 -01:09 别急着告诉别人，你的干劲会被说光01:54 闭嘴干活，你会比想象中更快变强03:10 没人真正在看你，别活在想象的镜头里03:46 别追“看起来成功”，去追“感觉对的事”05:21 从此刻开始——做个安静的建设者- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天想和你聊一个听起来普通，却能悄悄改变你人生走向的观念：持续可靠，比偶尔非凡更重要。-时间线 -01:42 为什么持续性才更强大？02:50 如何让坚持更容易？03:51 持续可靠带来的安全感- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有想过，我们到底是从什么时候，真正变成“大人”的？不是18岁生日，不是毕业那天，也不是第一份工作的那一刻。而是在某个不知不觉的瞬间，有东西在我们心里，悄悄凝结了。前几天我看到了一句话，像是一记温柔的重击：“所谓大人，就是‘好吧，算了’凝结而成的团块。”听到这句话，你是不是心里也被轻轻碰了一下？-时间线 -01:01 我们放下了什么？01:52 从愤怒到理解03:10 大人的体温：团块并不冰冷04:21 拥抱你的“算了”团块- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。不知道你有没有和我一样的感受，感觉自己好像有无限的可能，但又被各种选择压得喘不过气。拼命奔跑，怕落后，怕错过，怕一辈子就这样平庸下去。心里总有个声音在问：“我的人生，到底该怎么过才对？”焦虑、茫然，好像被装上了一个“永不满意的发动机”，和一个“害怕失去”的警报器。最近，我看到一句话，它像一束光，照进了我这种迷茫焦虑的状态。我想和你分享……-时间线 -01:56 被“绝对重要”绑架的我们03:33 那句“咒语”到底在说什么？06:27 这，才是我们教育中最缺失的一课07:14 几个可以尝试的“微小练习”- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml-提到书籍 -《全部的你》杨定一

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你有没有发现，人生中有些困境，好像总是在不同的时间、不同的场景里，一次又一次地出现？你换了工作，还是遇到差不多的老板；你结束了一段感情，下一段关系里又冒出类似的问题；你下定决心要改变，却总是陷在同样的循环。为什么会这样？其实，那不是命运和你作对，而是你的人生课题——还没有真正被你解开。今天，我想跟你聊的主题是：未经处理的人生课题，会反复出现，直到你给出了新的答案。-时间线 -01:22 什么是人生课题？02:18 为什么课题会反复出现？03:29 怎么看待“反复”？04:17 新的答案从哪里来？06:58 给迷茫的你- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）- 收听平台 -Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml