Em Forma Informa

Convidado: Dr. Miguel SrougiUrologista brasileiro renomado, professor titular da faculdade de medicina da USP, especialista em câncer de próstata, com extensa formação na USP e HAVARD, com mais de 6.500 cirurgias realizadas, e figura importante na educação médica e pesquisa em urologia no brasil, conhecido por sua carreira acadêmica e por cuidar de pacientes de alto perfil. Neste episódio será abordado um tema de interesse de homens na fase adulta. Desmistificamos a andropausa, a queda gradual da testosterona que atinge os homens a partir dos 40 anos. Muito além da libido, vamos discutir como essa mudança hormonal impacta o humor, a energia e a saúde muscular. Entenda os sinais, os tratamentos e como manter a vitalidade nesta fase da vida. Começa agora!" Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Momento INFORMA: "A Pérola" (título original The Pearl) é uma novela do escritor estadunidense John Steinbeck, "A Pérola" constitui uma inesquecível parábola poética sobre as grandezas e as misérias do mundo em que vivemos.Outro livro "Casa-Grande & Senzala", de Gilberto Freyre, é uma obra fundamental da sociologia brasileira que explora a formação do Brasil colonial através da interação complexa e sexualizada entre senhores (casa-grande) e escravos (senzala), destacando a miscigenação como base da identidade nacional.Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para o convidado Dr. Miguel Srougi, seguem os contatos: instagram @aulus sellmer (inbox) e email: srougi@uol.com.br Produção: Moacir BiazzyEdição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidado: dr. Abdalla Skaf,Médico radiologista, com destacada atuação em diagnóstico por imagem nas áreas musculoesquelética e esporte. Chefe do departamento de diagnóstico por imagem do hospital do coração (HCOR), em São Paulo. Sócio fundador da Blume medicina diagnóstica. Diretor médico do Alta excelência diagnóstica e da tele imagem. Realizou Clinical Fellow e doutorado no hospital Pitié Salpêtrière, em Paris. Foi research fellow na Universidade da Califórnia, em San Diego. Membro titular do colégio brasileiro de radiologia (CBR) e da sociedade paulista de radiologia e diagnóstico por imagem, além de membro estrangeiro das sociedades norte-americana e francesa de radiologia além de ter mais de 80 publicações científicas e contribuições em livros na área esportiva. Participou como médico, em três jogos olímpicos e em duas copas do mundo de futebol. Se você está pensando em se tornar um corredor ou já corre há um certo tempo, neste episódio a convidada explica a importância de conhecer os limiares metabólicos e como utilizá-los em seu treino para ter uma melhor performance nos seus treinos e ficar longe das lesões Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para o convidado dr. Abdalla Skaf , seguem os contatos: instagram @aulus sellmer e email abskaf@gmail.com Produção: Moacir BiazzyEdição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidado: Prof. Dr. Leandro SilvaBacharel em Educação Física, doutorado em Cardiologia pelaFaculdade de Medicina da USP, especialista em Reabilitação Cardiovascular peloInstituto do Coração da USP (InCor), fisiologista clínico do exercício na áreade cardiologia do Hospital Albert Einstein, em São Paulo. Possui artigospublicados em revistas científicas nacionais e internacionais na área dacardiologia do exercício.  Criador daMentoria Método PDLS, um programa que guia passo a passo a prescrição clínicado exercício para a reabilitação de pessoas em condição cardiológica. Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirarsuas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram@4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar suapergunta para Aulus Sellmer ou para o convidado Prof. Dr.Leandro Silva, seguem os contatos: instagram @aulus sellmer(inbox)  e instagram convidado @drleandrosilva_ Produção: Moacir BiazzyEdição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidado: prof dra Marilia dos Santos Andrade.Dra e Pós doutora em fisiologia do exercício pela UNIFESP. orientadora de mestrado e doutorado e docente do curso de medicina e biomedicina também pela UNIFESP em São Paulo. autora de mais de 200 artigos publicados em revistas internacionais com larga experiência em avaliação física de atletas olímpicos e para olímpicos. Se você está pensando em se tornar um corredor ou já corre há um certo tempo, neste episódio a convidada explica a importância de conhecer os limiares metabólicos e como utilizá-los em seu treino para ter uma melhor performance nos seus treinos e ficar longe das lesões Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Momento INFORMA: Livro sugerido pelo convidado: “PRECISA VER NO AUDIO”Editora: PRECISA PESQUISAR NO GOOGLECaso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para o convidado Profa. Marília via inbox, seguem os contatos: instagram @aulus sellmer e @marilia.andrade.10 Produção: Moacir BiazzyEdição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidado: dr Carlos Tuccicirurgião de coluna do instituto Vita e do hospital Albert Einstein, com mestrado pela faculdade de medicina da USP e doutorando pela faculdade Albert Einstein. médico da delegação brasileira nos jogos olímpicos de inverno em Sochi no ano de 2014. pesquisador em políticas públicas para doenças da coluna do hospital Albert Einstein Neste episódio será abordado um tema que aflige muitas pessoas na fase adulta, dores lombares.O convidado mostra caminhos para o tratamento desta lesão, como preservar a coluna vertebral para que não tenha problemas na fase adulta e na melhor. Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Momento INFORMA: busca pela internet com a frase “frida Kahlo, coluna quebrada”Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para o convidado dr Carlos Tucci, seguem os contatos: instagram @aulus sellmer (inbox) e email: carlos.tucci@gmail.com Produção: Moacir BiazzyEdição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidado: Prof. Dr. Adriano E. Lima SilvaDoutor em biodinâmica do movimento humano pela USP, pós doutor em Ciências do Esporte pela Victoria University na Austrália. Professor associado nível IV da Universidade Tecnológica Federal do Paraná e pesquisador bolsita do CNPQSe você está pensando em se tornar um corredor ou já corre há um certo tempo, neste episódio o convidado mostra o melhor caminho para não cometer erros e principalmente ficar longe das lesõesPara treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345Momento INFORMA:Livro sugerido pelo convidado: “O andar do bêbado “ Leonard MlodinowEditora: Companhia das Letras ou Jorge ZaharCaso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para o convidado Prof. Adriano via inbox, seguem os contatos: instagram @aulus sellmer e @limasilvaquaseoficialProdução: Moacir BiazzyEdição: Afrânio Wanderley

Convidado: Prof. Doutor Marco Túlio de Mello Doutor em Psicologia e pós doutorado pela UNIFESP. Livre docente pela UNIFESP e UNICAMP. Professor titular na Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional da UFMG Neste episódio será abordado estratégias para conseguir ter um sono restaurador. Os principais erros que cometemos antes de dormir e como o sono pode ajudar na sua prática esportiva. Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer via inbox, no istagram @aulus sellmer e para o convidado prof Marco Túlio no email tmello@demello.net.br Produção: Moacir Biazzy Edição: Moacir Biazzy

Convidada: Dra. Ivana Prado Médica dermatologista há 22 anos, especialista em cosmiatria e laser pela USP e membro da sociedade brasileira de dermatologia e da academia americana de dermatologia Neste episódio será abordado os principais cuidados que devemos ter com a nossa pele, quando somos ou não praticantes de exercícios físicos de forma regular. Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer via inbox, no istagram @aulus sellmer e para a convidada dra Ivana Prado no email ivana.prado@adrianavilarinho.com.br Produção: Moacir Biazzy Edição: Moacir Biazzy

Convidada: Profa. Dra.: Luciene AzevedoPós Doutora pela faculdade de Medicina da USP e pelo departamento de Saúde e Ciência Esportiva da Universidade Técnica de Munique, na Alemanha. Doutora pela faculdade de Medicina da USP, com mestrado no ICB/ USP. Graduada em Educação Física pela Universidade Federal de Minas GeraisNeste episódio será abordado o significado do teste ergoespirométrico, sua importância, como utilizar os resultados deste teste para a otimização de treinos aeróbios com a determinação de forma direta das zonas de treinamento, além de marcadores importantes relacionados com a saúde e atual nível de condicionamento físico.Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345Momento INFORMA: Livro Sugerido: Fazenda Renópolis: histórias de Denise MurgelObs: (livro de autoria da própria convidada- reservas pelo email da convidada)Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer via inbox, no istagram @aulus sellmer e para a convidada Profa. Dra. Luciene Azevedo no email luazevedo@hotmail.comProdução: Moacir BiazzyEdição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidada: Profa. Dra. Cláudia Lúcia de Moraes Forjaz Professora Livre-docente da "Escola de Educação Física e Esporte da USP", onde coordena o "Laboratório de Hemodinâmica da Atividade Motora" e o projeto de extensão "Exercício e Coração". Foi vice-presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão no biênio 2014-2016 e, atualmente, é primeira secretária desta sociedade. Neste episódio serão abordados temas importantes relacionados a importância do exercício físico no controle de pessoas que apresentam pressão arterial alta, ou hipertensão. Uma doença muito séria, mais conhecida como doença silenciosa, pois geralmente não apresenta sintomas óbvios, mesmo quando os níveis de pressão arterial estão perigosamente altos. Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Momento INFORMA: Livro sugerido pela convidada: “Os Pilares da Terra” autor : Ken Follet Editora: Jambô Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para a convidada Profa: Profa. Dra. Cláudia Lúcia de Moraes Forjaz, seguem os contatos: instagram @aulus sellmer e email cforjaz@usp.br Produção: Moacir Biazzy Edição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidada: Carla Di Pierro Psicóloga do Comitê Olímpico do Brasil. Trabalha com diversos atletas olímpicos e com a seleção de vôlei comandada por Bernardinho. Participou dos jogos olímpicos do Rio, Tokio e está indo para Paris 2024. Graduada em Psicologia pela PUC-SP Pós-graduada em Saúde Mental de Atletas de Elite pelo Comitê Olímpico Internacional (COI) Pós-graduada em Psicologia Comportamental pelo Paradigma - Centro de Ciências e Tecnologia do Comportamental e Universidade de San Diego CA (UCSD). Neste episódio serão abordados estratégias utilizadas pelos psicólogos do esporte para obter uma melhor performance e adesão a prática esportiva. Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Momento INFORMA: Livro sugerido pelo convidada: “Léo - Uma conquista baseada em histórias reais” Livro por Carla di Pierro, Eduardo Cillo e Fernanda Tartalha do Nascimento Filme da Netflix “Pedalar até o Fim” Mark Cavendish Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para o convidada Carla Di Pierro via inbox, seguem os contatos: instagram @aulussellmer e @carladipierro Produção: Moacir Biazzy Edição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidado: Prof. Mestre: Carlos André Freitas dos Santos Geriatra, Mestre em Nutrição e Ciências do Esporte,Doutorando pela Escola Paulista de Medicina em Medicina Translacional Neste episódio serão abordados temas importantes relacionados ao melhor caminho para ter uma longevidade com saúde e qualidade de vida. Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Momento INFORMA: Livro sugerido pelo convidado: “Annapurna” Maurice Herzog Editora: Companhia das Letras Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para o convidado Prof. Mestre: Carlos André Freitas dos Santos via inbox, seguem os contatos: instagram @aulus sellmer e @carlosandre5198 Link vacinas : hhtps://www.gov.br/saude/pt-br/vacinacao Produção: Moacir Biazzy Edição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidada: Profa.: Patrícia Chacur Brum Profa. Titular em Fisiologia do Exercício do Departamento de Fisiologia e Biofísica do Instituto de Ciências Biomédicas e da Escola de Educação Física e Esporte da USP Neste episódio iremos apresentar as últimas novidades no tratamento do Câncer e a importância da prática de exercícios físicos no processo de cura desta doença tão agressiva. Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Momento INFORMA: Livro sugerido pela convidada: “O Imperador de Todos os Males” Editora Companhia das Letras Autor: Siddhartha Mukherjee Editora: Companhia das Letras Link dos guias da sociedade brasileira de oncologia clínica: https://sboc.org.br/servicos/consensos-e-guias Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para a convidada Profa.: Patrícia Chacur Brum, , seguem os contatos: instagram @aulus sellmer e Profa.: Patrícia Chacur Brum email:pcbrum@usp.br Produção: Moacir Biazzy Edição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidado: Dr Wagner Castropil Graduado pela faculdade de medicina da universidade de São Paulo, ex atleta Olímpico de Judô e sócio fundador do Vita Clínicas. Neste episódio serão abordados os principais problemas que podemos ter na articulação do joelho, sua cartilagem, o menisco, tendões e ligamentos. Também o convidado apresenta caminhos de como preservar está articulação para no final da vida não ter dores e lesões que prejudicam a nossa qualidade de vida. Momento Informa: Livro sugerido pelo convidado: “From Strength to Strength” (finding sucess, hapiness and deep purpose in the second half of life) Autor: Arthur C. Brooks Caso tenha dúvidas ou gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para o convidado Dr Wagner Castropil, seguem os contatos: Instagram @aulussellmer (inbox) e e-mail castropil@vita.org.br

Convidado: Prof:  Valmor Tricoli Graduado e mestre pela EEEFUSP, Doutor em Ciência do Exercício pela Brighan Young University nos EUA, pós doutorado na Edith Cowan University na Austrália e membro do laboratório de adaptação ao treinamento de força da EEFUSP. Neste episódio serão abordados os principais erros cometidos e dúvidas de praticantes de musculação. Também o convidado esclarece e explica as novas estratégias nas montagens de suas fichas de musculação para o ganho de força e hipertrofia de músculos do seu organismo.  Momento INFORMA:  Livros sugeridos pelo convidado: Treinamento de força para o desempenho humano T. Jeff Chandler e Lee E. Brown Editora Artmed e Fundamentos do Treinamento de força e do condicionamento Thomas R. Baechle e Roger W. Earle Editora Manole Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para o convidado prof Valmor  Tricoli, seguem os contatos: instagram @aulus sellmer (inbox)  e email; vtricoli@usp.br Produção: Moacir Biazzy Edição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidado: Prof: Marcelo Rodrigues dos Santos Doutor em Ciências pela USP, pós doutorado pela Universidade de Harvard e Gottingen University na Alemanha. Neste episódio serão abordados temas importantes relacionados ao funcionamento do seu coração, como: zonas de treino e frequência cardíaca, como fortalecer as camadas do miocárdio (músculos do coração), arritmias cardíacas e exercício físico e por último fatores de riscos que podem prejudicar o funcionamento do coração. Momento INFORMA: Livro sugerido: “Anabolizantes - Evidências Científicas: Riscos e Benefícios” Editores: Maria Janieire de Nazaré Nunes Alves, Marcelo Rodrigues dos Santos Caso tenha dúvidas e gostaria de enviar sua pergunta para Aulus Sellmer ou para o convidado Prof: Marcelo Rodrigues dos Santos, via inbox, seguem os contatos: instagram @aulus sellmer e @profmarcelosantos Produção: Moacir Biazzy Edição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidado: Antônio Hebert Lancha Junior Mestre e Doutor em Nutrição pela Escola de Educação Física e Esporte da USP Momento INFORMA: Livro sugerido pelo convidado “O fim das dietas” Antônio Herbert Lancha Jr Para treinar com a 4any1 assessoria esportiva ou tirar suas dúvidas de como correr é só enviar uma msg inbox para a conta instagram @4any1assessoria ou enviar um whatsapp para +5511981360345 Produção: Moacir Biazzy Edição: Afrânio Wanderley Cruz

Convidado: Rodrido Roehniss contato/dúvidas inbox isntagram @roehniss Proprietário da Roehniss Sports, consultoria de tênis de corrida e produtos agregados para corredores. Momento INFORMA: Livro sugerido “50 maratonas em 50 dias” Dean Karnazes    Produção: Moacir Biazzy Edição: Afrânio Wanderley Cruz