SaludableMente Mujer

¿Sabías que alrededor del 50% de los matrimonios terminan en divorcio y que la mayoría de las rupturas ocurren por falta de compromiso real?En este episodio del podcast SaludableMente Mujer, conversamos con Maria Fernanda y Gustavo Ordóñez, una pareja con más de 27 años de matrimonio y 14 años acompañando a matrimonios en crisis. Autores del libro "Del Amor Huevo al Amor Jamón", nos explican la diferencia entre hacer contribuciones significativas en el matrimonio versus dar un compromiso total.Este episodio es para ti si:🔸 Sientes que tu matrimonio se ha vuelto solo comunicación "administrativa" 🔸Quieres entender las etapas naturales del amor y cómo navegarlas 🔸 Estás pasando por una crisis matrimonial y deseas afrontarl🔸Quieres construir un amor que perdure en tiempos de ruptura 🔸 Buscas herramientas prácticas para fortalecer tu relaciónMarifer y Gustavo nos explicaron: ✨ La diferencia entre "amor huevo" y "amor jamón" 💑 Los pilares fundamentales: amistad conyugal y admiración matrimonial 🔄 La "desescalada del amor" y cómo evitarla 💬 Cómo hacer preguntas profundas en lugar de conversaciones administrativas 🙏 La importancia de poner a Dios en el centro del matrimonio 💪 Pasos prácticos para potenciar tu matrimonio."Cuando tu esposo menos merece tu atención,  es cuando más lo necesita." - Marifer Ordóñez"No busques al hombre perfecto. Busca al hombre que quiere crecer contigo a tu lado de manera perfecta." - Gustavo Ordóñez📖 Consigue en Amazón el libro: "Del Amor Huevo al Amor Jamón":  https://amzn.to/3XPwqk5 🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que necesita recordar que es posible construir un amor que acompaña, sostiene y permanece.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachMarifer y Gustavo OrdoñezFacebook https://www.facebook.com/mariferygustavo/Instagram: https://www.instagram.com/mariferygustavoDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral #ConsejoMatrimonial #VidaEnPareja #MatrimoniosCristianos #AmorVerdadero #RelacionesSanas #MatrimonioParaSiempre #ParejasFelices #CrecerJuntos #AmorDeVerdad #MatrimonioYFamilia #CompromisTotal #FamiliaUnida

¿Sabías que practicar gratitud semanalmente puede aumentar tu bienestar hasta en un 25%… y aun así solo 1 de cada 3 personas lo hace de forma constante?Esa es una de las razones por las que la gratitud no es un cliché: es una herramienta real de bienestar emocional, mental y hasta físico.En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, hablamos de lo que la ciencia realmente sabe sobre la gratitud, por qué funciona incluso en momentos difíciles, y cómo puedes convertirla en una práctica diaria que regule tus emociones, mejore tu energía y te ayude a ver tu vida desde un lugar más consciente y compasivo.Harvard ha demostrado que practicar gratitud mejora la calidad del sueño y reduce síntomas de ansiedad.La Universidad de California encontró aumentos del 25% en bienestar general.Y estudios de la Greater Good Science Center muestran que el 90% de las personas se sienten mejor cuando practican gratitud… pero casi nadie la mantiene.Por eso, en este episodio compartimos 3 hacks simples y transformadores para integrar la gratitud en tu día a día:✨ Hack #1: Micro-gratitudes Las pequeñas cosas —un rayo de sol, un mensaje inesperado, un café caliente— tienen un impacto real en tu sistema nervioso y reducen el estrés en menos de 48 horas.✨ Hack #2: Reinterpretación consciente No es negar lo que duele; es darle un significado más amable y realista. La gratitud disminuye la rumiación mental, una de las principales causas de ansiedad en mujeres.✨ Hack #3: Gratitud hacia adelante Agradecer por lo que aún no ha ocurrido aumenta el optimismo en un 30% y entrena tu mente para ver posibilidades en lugar de amenazas.Este episodio especial por el Día de Acción de Gracias es una invitación a regresar a tu centro, a encontrar calma en lo pequeño y a reconocer lo que te sostiene… incluso en temporadas imperfectas.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿cuál de estos tres hacks vas a practicar hoy?📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud

En este episodio de SaludableMente Mujer, nos sumergimos en uno de los temas más importantes —y a veces más difíciles— de nuestra vida: la autoestima y el autoconocimiento.La forma en que nos hablamos, cómo nos tratamos, lo que creemos merecer y cómo nos vemos por dentro, influye en absolutamente todo: nuestras relaciones, nuestras decisiones, nuestras oportunidades y hasta nuestro grado de felicidad.Hoy conversamos con Vanessa Peroza, psicóloga clínica con más de 13 años de experiencia trabajando con adolescentes, adultos y parejas; colaboradora en ViewPoint, Ser Familia y voluntaria en Fundación Semillas. Con su calidez y claridad, Vanessa nos acompaña a explorar:- Cómo se forma la autoestima desde la infancia.- Qué es el autoconcepto y por qué es clave para tu bienestar emocional.- La importancia de nuestra voz interna… y cómo transformarla.- Por qué muchas mujeres evitan mirar hacia adentro —y qué hacer al respecto.- Estrategias prácticas para fortalecer tu autoestima desde el amor propio, no desde la exigencia.- Cómo honrar tu palabra, desarrollar disciplina, retrasar la gratificación y cultivar la gratitud. - La relación entre autoestima, éxito, bienestar y propósito de vida.Este episodio te invita a mirar hacia adentro, a entenderte, a sanar y a tratarte con más compasión. Es de esos episodios que una mujer puede escuchar en el momento justo… y cambiar algo profundo en su vida.Si te gusta este contenido, compártelo con esa mujer especial que necesita recordar su valor. Y no olvides dejarnos un review en tu plataforma favorita —¡eso nos ayuda muchísimo a llegar a más mujeres como tú!📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachVanessa PerozaEscríbeme: VanessaPeroza3@gmail.com  Instagram: https://www.instagram.com/Psicologovanessa.peroza LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/vanessa-peroza-17b0782a7Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral #autoestima #autoconocimiento #autoconcepto

¿Y si el bienestar fuera el verdadero motor de la innovación?En este episodio de SaludableMente Mujer conversamos con Carlos Bruzzone, Doctor en Ciencias de la Computación, consultor estratégico y mentor certificado en bienestar por la World Happiness Foundation.Después de años trabajando con grandes corporaciones, Carlos descubrió algo revelador: “La verdadera disrupción no ocurre en el software, sino en las personas que lo crean.”Desde Montevideo, comparte cómo transformar el miedo a fallar en un motor de crecimiento, reprogramando nuestra mente con claridad, propósito y compasión.En esta conversación profunda y práctica, exploramos:✨ Qué es el síndrome del impostor y por qué afecta más a las mujeres.✨ Cómo aplicar la lógica tecnológica para “depurar” pensamientos limitantes.✨ Los 3 pilares del bienestar: Reencuadre cognitivo, Documentación de la verdad y Comunidad de validación.✨ Qué son los KPIs humanos y cómo medir tu bienestar real.✨ Por qué el miedo puede ser el combustible más poderoso de tu crecimiento.Este episodio te recordará que no necesitas ser perfecta para avanzar —solo consciente de tu propio valor.Tu miedo no es el enemigo, es la señal de que estás lista para crecer.📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachCarlos BruzzoneInstagram https://www.instagram.com/_bruzzone LinkedIn https://www.linkedin.com/in/carlosbruzzone/ Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral #miedofallar #sindromedelimpostor #reprogramacionmental #autoconocimiento #autoconfianza #claridamental #crecimientopersonal #propositodevida #coachingdevida #motivacionfemenina #mujerconsciente #liderazgofemenino #inteligenciaemocional #bienestarlaboral #kpishumanos #innovacionhumana #mindsetpositivo #transformacionpersonal #desarrollohumano

¿Haces “todo bien”—comes sano, meditas, haces ejercicio—y aun así te sientes cansada o desconectada?Tal vez no es tu cuerpo… son tus creencias.En este episodio de SaludableMente Mujer, hablamos de 4 creencias que sabotean tu bienestar y te dejamos ejercicios simples para reprogramarlas hoy:1️⃣ “No tengo tiempo para mí” → vuelve a la presencia en 2 minutos.2️⃣ “Cuidarme es egoísta” → 3 actos de amor propio y a quién sirves mejor cuando estás bien.3️⃣ “Si no es perfecto, no sirve” → sustituye perfección por presencia (tu energía te lo agradece).4️⃣ “Ya es muy tarde para cambiar” → recuerda tu evidencia personal y la neuroplasticidad: si antes pudiste, hoy también.Te llevas frases ancla, micro-hábitos reales y prácticas de journaling y meditación para volver a ti con calma, claridad y energía. Si este episodio te ayuda, compártelo con una amiga que tiene algunas de las creencias de las cuales hablamos hoy.📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #creenciaslimitantes #bienestaremocional #autoconocimiento #autocuidado #autocompasion #mindfulness #saludmental #reprogramacionmental #neuroplasticidad #motivacionfemenina #mujerconsciente #mujerempoderada #amorpropio #meditacion #journaling #habitospositivos #energiafemenina #claridamental #crecimientopersonal #psicologiafemenina

No hay sueño demasiado grande. Solo falta atreverse a hacerlo realidad.En este inspirador episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con dos mujeres extraordinarias que dejaron sus países para construir sus sueños en Estados Unidos: Evangelina Ortiz (Eva) y Syama Reyes.Eva, licenciada en comunicación y locutora uruguaya, ha trabajado en medios de renombre como Fox Sports, Gran Hermano Uruguay e Infobae, donde cubrió grandes eventos internacionales. Syama, comunicadora y emprendedora brasileña, ha liderado proyectos de marketing en marcas de lujo como Engel & Völkers Miami y colaborado con E! Entertainment y Televisa.Juntas crearon PLANES, un podcast para Infobae que celebra las historias de quienes se atreven a cambiar de rumbo, recordándonos que a veces el mejor plan es reinventarse y brillar con luz propia.En este episodio hablamos de amistad verdadera, autenticidad, y del valor de tener una socia que te inspire a convertir tus ideas en acción. Eva y Syama comparten cómo el merecimiento, la confianza y la determinación son la base de todo sueño hecho realidad.💫 Una charla para mujeres que quieren atreverse, crecer y crear su propio camino.📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también necesita recordar que sus sueños son posibles.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas.🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachEvangelina Ortiz de LeónInstagram: https://www.instagram.com/evangelinaortiz/Planes Podcast:: https://www.instagram.com/planespodcast/ Syama ReyesInstagram: https://www.instagram.com/syamareyes/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/syamareyes/ Rosa Neon: https://www.rosaneon.com/  Planes Podcast: https://planespodcast.com/ Jobvious: https://itsjobvious.com/ Shamarani: https://www.shamarani.com/ Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #Emprendimiento #MujeresLatinas #MujeresEmprendedoras #Podcast #Inspiración #Merecimiento #SueñosPosibles #AmistadesQueInspiran #BienestarIntegral

En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Any Hughes, Doctora en Fisioterapia especializada en salud de la mujer y entrenadora personal de fuerza. Any nos invita a ver el ejercicio de fuerza no como una opción... sino como una necesidad vital en cada etapa de nuestra vida. "El entrenamiento de fuerza es la única manera de mantenernos activas y fuertes a medida que envejecemos", nos dice Any.✨ En este episodio descubrimos:Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial desde la adolescencia hasta la menopausiaCómo el ejercicio beneficia a la madre y al bebé durante el embarazoQué hacer en el posparto (no tienes que esperar 6 semanas sin moverte)El papel crucial de la fuerza muscular durante la menopausiaPor qué NO te vas a "poner musculosa" levantando pesasLa importancia de la nutrición como complemento del entrenamientoDato clave: A partir de los 30 años perdemos entre 3-5% de masa muscular por década. El entrenamiento de fuerza es la ÚNICA forma de combatir esto.¿Estás cansada del dolor en las articulaciones, de sentirte débil y de perder movilidad? Este episodio te va a motivar, informar y empoderar.Mensaje poderoso de Any: "Si yo tuviera una varita mágica para implementar un hábito en todas las mujeres del mundo, sería el entrenamiento de fuerza."📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo en tu plataforma favorita y compártelo con alguien que que necesita saber que el entrenamiento de fuerza puede impactar positivamente en su vida.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachAny HughesEscríbeme hughesa03@gmail.comEntrenamiento de Fuerza - WhatsApp (813) 458-4728Instagram https://www.instagram.com/hughesa03Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #entrenamientofuerza #saluddelamujer #menopausia #embarazo #fisioterapiapélvica #ejerciciofemenino #saludablementemujer #bienestarfemenino #mujeresenmenopausia #fuerzamuscular #saludosea #entrenamientomujeres #mujereslatinas #fitness #saludintegral #podcastenespañol Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay

¿Te sientes frustrada por trabajar en ti y seguir cometiendo los mismos errores? Este episodio de SaludableMente Mujer con Yanira Puy y Valeria Espinosa te ayudará a comprender la diferencia entre autoconocimiento y autocrítica paralizante, y a cultivar una relación más amorosa contigo misma.Aprenderás:Porque conocerte no significa corregirte, sino entenderte.Cómo tus pensamientos automáticos y creencias limitantes moldean tu vida.Herramientas prácticas como la escritura terapéutica y la meditación para observarte sin juicio.Qué impacto tiene tu diálogo interno en tu bienestar emocional y tus decisiones diarias.Según Harvard Business Review, el autoconocimiento está directamente relacionado con mejor toma de decisiones, mayor confianza y relaciones más sanas. Este episodio es una invitación a dejar de castigarte y empezar a acompañarte con compasión.🎧 Escúchalo en tu plataforma favorita y compártelo con alguien que necesite recordarse que conocerse no es cambiar, es recordar quién ya es.📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #autoconocimiento #autocompasion #autoestima #autocuidado #bienestaremocional #autocrítica #gestionemocional #saludmental #psicologiafemenina #amorpropio #aceptacion #mindfulness #meditacion #escrituraterapeutica #creenciaslimitantes #dialogointerno #crecimientopersonal #concienciaemocional #mujerconsciente #mujerempoderada

Tu bienestar no es negociable. Comienza hoy.En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con la doctora Carmen Mujica Moreno, ginecóloga, doula y promotora del parto y la menopausia humanizada. Con más de 40 años de experiencia y una profunda conexión con la medicina integrativa, Carmen nos invita a ver la menopausia no como una pérdida… sino como una oportunidad de expansión.“La menopausia es el momento perfecto para reconciliarnos con nosotras mismas”, nos dice Carmen.Desde su mirada holística, hablamos sobre sexualidad, energía vital, neurociencia, y el papel del autocuidado consciente en esta etapa transformadora de la vida.Por qué hablar de menopausia es urgente y necesarioQué se transforma física, emocional y espiritualmenteCómo cambia la sexualidad y cómo reconectarnos con el placerHerramientas integrativas: alimentación, emociones, cuerpo y almaQué es la plenipausia y cómo vivirla con plenitud y dignidadEste episodio te va a hacer sentir acompañada, vista y empoderada. Una conversación profunda y amorosa que toda mujer merece escuchar.¿Estás cansada de no reconocerte en el espejo, de los cambios en tu cuerpo y de sentir que tu energía ya no es la misma? No estás sola. Y no tienes que resignarte.💊 Descubre productos naturales formulados especialmente para acompañarte en esta etapa con ingredientes naturales que apoyan tus hormonas, tu bienestar emocional y tu vitalidad. Nosotras lo usamos y hemos notado la diferencia, por eso los recomendamos. ➡️ Explora aquí: https://www.everhers.com 🛒 Usa el código MUJER para obtener un 10% de descuento exclusivo por ser parte de esta comunidad. 📲 SaludableMente Mujer – Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también merece liberarse del peso del pasado.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachCarmen MujicaEscríbeme carmenmujica1956@outlook.com Instagram https://www.instagram.com/everherswellnessInstagram: https://www.instagram.com/dra.carmenmujicaDescargo de Responsabilidad MédicaTodo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.

Adquiere tu copia de Despierta: El Camino de los Deseos. https://amzn.to/4no0VZv ¿Alguna vez sentiste que estabas viviendo en piloto automático, repitiendo rutinas sin conectar con lo que realmente deseas?En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Melina Serra, comunicadora institucional, escritora y conferencista argentina, autora de la novela “Despierta, el Camino de los Deseos”. Melina nos comparte cómo sus experiencias personales, incluidas pérdidas dolorosas, la llevaron a un profundo despertar espiritual y a descubrir que la verdadera plenitud nace de la calma interior, la autenticidad y el autoconocimiento.A lo largo de la entrevista exploramos:Cómo la comunicación genuina genera confianza en lo personal y profesional.Qué significa realmente el despertar espiritual y por qué no es un destino, sino un camino continuo.Cómo el autoconocimiento y la manifestación pueden transformar tu vida y tu carrera.La importancia de integrar filosofía, espiritualidad y negocios para vivir con propósito.Una frase clave que nos dejó Melina: “Todas y todos tenemos el poder de sacar lo mejor de nosotros y compartirlo con el mundo. Hagamos uso de ese poder.”Este episodio es para ti si:✔️ Quieres reconectar con tu autenticidad.✔️ Te interesa el autoconocimiento como herramienta de transformación.✔️ Buscas inspiración para alinear tu vida personal y profesional con tu verdadera esencia.📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también quiere manifestar una realidad diferente. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachMelina SerraEscríbeme: serrameli@gmail.comWeb https://www.charlasmotivacionales.lat/melina-serraInstagram https://www.instagram.com/meliserra_despierta/Facebook https://www.facebook.com/melina.serra.31LinkedIn https://www.linkedin.com/in/meliserra/Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #melinaserra #despiertaelcaminodelosdeseos #autoconocimiento #despertarespiritual #manifestacion

¿Te esfuerzas en visualizar, repetir afirmaciones y crear tu vision board… pero sientes que nada se manifiesta?En este episodio de SaludableMente Mujer, te contamos la verdad detrás de la manifestación —más allá de la espiritualidad superficial y con un enfoque que une ciencia, neurociencia y bienestar integral.Hablamos de:Cómo elevar tu frecuencia vibratoria desde el cuerpo y las emociones, no solo desde la mente.Qué dice la neurociencia sobre cómo tus pensamientos crean realidades.Por qué manifestar no es desear… sino alinear lo que piensas, sientes y haces.Cómo los bloqueos inconscientes y la baja autoestima sabotean tus manifestaciones.Técnicas prácticas para manifestar desde el merecimiento, la coherencia y la acción.Este episodio es para ti si estás lista para:Dejar de repetir “yo soy abundancia” sin sentirlo de verdad.Romper ciclos de escasez emocional, energética o financiera.Tomar decisiones alineadas con tu mejor versión.📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también quiere manifestar una realidad diferente. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #manifestación #neurociencia #bienestarintegral #frecuenciavibratoria #energía #autoestima #coherenciaemocional #acciónconsciente #amorpropio #bloqueosinconscientes

Tu bienestar financiero no es negociable. Comienza hoy.En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Claudia Pineda, destacada profesional financiera con más de diez años de experiencia como contadora, asesora financiera y originadora de préstamos hipotecarios. Claudia ha brindado soluciones personalizadas a personas y empresas, ayudando a familias latinas a construir finanzas sólidas y crear riqueza generacional.Como creadora y conductora del podcast "Corazón de Guerrera", Claudia invita a ver el estrés financiero no como sentencia, sino como oportunidad para retomar el control."El estrés financiero no tiene que definir tu vida ni afectar tu salud", nos dice Claudia.Vivimos tiempos inciertos con inflación alta que devalúa nuestro dinero y las tarjetas de crédito se vuelven trampas de deuda. Las mujeres cargamos con la responsabilidad emocional del hogar, muchas veces sin conocimientos financieros básicos, afectando nuestra salud. En este episodio descubrirás cómo tomar control de tus finanzas, salir de deudas, por qué solo ahorrar no basta y cómo planificar un futuro próspero.Estrategias prácticas para recuperar tu poder financiero y bienestar.Este episodio te hará sentir acompañada, vista y empoderada. Una conversación práctica y esperanzadora que toda mujer merece escuchar.📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también merece liberarse del peso del estrés financiero.🎙️ Apple:⁠ https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494⁠🎙️ Spotify:⁠ https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn⁠🎙️ Amazon:⁠ https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer⁠🎙️ YouTube:⁠ https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer⁠💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb⁠ https://yanirapuy.com/⁠ Suscríbete⁠ https://www.youtube.com/yanirapuy⁠Instagram⁠ https://www.instagram.com/yanirapuy/⁠Facebook⁠ https://www.facebook.com/yanirasaludintegral⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar⁠Presencia online⁠ https://linktr.ee/yanirapuy⁠  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web⁠ https://www.valeriaespinosa.com⁠Suscríbete⁠ https://www.youtube.com/vale⁠spinosa_coachInstagram⁠ https://www.instagram.com/valespinosa_coach⁠Facebook⁠ https://www.facebook.com/valespinosacoach⁠LinkedIn⁠ https://www.linkedin.com/in/valespinosacoach⁠Presencia online⁠ ⁠⁠https://linktr.ee/valespinosa_coach⁠Claudia PinedaEscríbeme ⁠corazondeguerrera2024@gmail.com⁠ Instagram ⁠https://www.instagram.com/corazondeguerrera_oficial/⁠YouTube ⁠https://www.youtube.com/@CorazondeGuerreraPodcast⁠Phone +1 678 643-0850Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #finanzaspersonales #empoderamientofinanciero #mujeresemprendedoras #finanzasparatodos #educacionfinanciera #ahorrointeligente #dominatusfinanzas #mujeresyliderazgo #libertadfinanciera #bienestarfinanciero

¿Y si eso que llamas amor… es solo ansiedad disfrazada?En este episodio profundo y muy personal de SaludableMente Mujer, Valeria y Yanira conversan sobre uno de los temas que más impactan tu bienestar emocional, físico y mental: las relaciones amorosas.Desde la infancia, nos llenaron de ideas equivocadas sobre el amor —que debe doler, que el drama es pasión, que las mariposas significan conexión—, y sin quererlo, repetimos patrones que nos drenan y nos hacen dudar de nosotras mismas.🔍 En este episodio vas a descubrir:Por qué confundimos química con compatibilidadCómo los cuentos de hadas y Hollywood programaron tus expectativas amorosasQué señales indican que repites vínculos tóxicos (aunque parezcan “amor”)Por qué la paz no es aburrida: es lo que tu cuerpo está pidiendoCómo poner límites para dejar de abandonarte en nombre del amor💥 Una frase clave: “Si la calma te aburre, pregúntate a qué caos te acostumbraste.”Este episodio es una invitación a observar con honestidad tus vínculos y empezar a amar desde la conciencia, no desde la herida.🎧 Disponible en: Spotify | Apple Podcasts | YouTube📲 Compártelo con esa amiga que siempre vuelve al mismo tipo de relación. Tal vez este episodio sea el espejo que necesita para despertar.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy#ansiedad #relacionestoxicas #autoestima #limitespersonales #sanacionemocional #amorconsciente #patronesrepetitivos #bienestaremocional #crecimientopersonal #relacionesdesanas #motivacion #coachdevida #concienciaemocional

¿Te cuesta soltar lo que te hicieron? ¿Sientes que el pasado te sigue pesando como una mochila llena de enojo, tristeza o culpa?En este episodio de SaludableMente Mujer, Yanira y Valeria abren una conversación íntima y poderosa sobre el perdón —no como un favor al otro, sino como un acto profundo de autocuidado emocional y físico. Porque perdonar no es justificar, ni olvidar… es liberar tu energía, tu alegría y tu bienestar de las cadenas del resentimiento.Hablamos de cómo el perdón puede ayudarte a recuperar tu poder interior, y cómo, lejos de ser un signo de debilidad, es una de las decisiones más valientes que puedes tomar. También exploramos el impacto real que tiene el resentimiento en el cuerpo: investigaciones de la Universidad de Stanford muestran que perdonar puede reducir hasta en un 27% los síntomas físicos de ansiedad, mientras que estudios de la APA demuestran que mejora el sueño hasta en un 30%. Además, el Journal of Behavioral Medicine revela que guardar rencor de forma crónica se asocia a mayor riesgo de depresión, y los Annals of Behavioral Medicine indican que perdonar puede reducir en un 40% el riesgo de enfermedades cardíacas.Este episodio no se queda en la teoría. Incluye reflexiones prácticas, ejercicios de conciencia y ejemplos reales para ayudarte a soltar el enojo, sanar heridas antiguas y —sobre todo— perdonarte a ti misma por lo que no sabías entonces, pero estás lista para soltar ahora.✨ Una frase clave del episodio: “El perdón no cambia el pasado, pero transforma tu presente.”Este episodio es para ti si:Has vivido traiciones o rechazos que aún duelen.Sientes que el enojo o la culpa te tienen atrapada.Estás lista para dejar de sufrir por lo que ya no puedes cambiar.🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con esa persona que también merece liberarse del peso del pasado.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer ‘💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #autocuidado #emociones #mentalhealth #crecimientopersonal #saludmental #perdónybienestar #sanaciónemocional #podcastentrenamiento

En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Noraida y Jannet, dos hermanas venezolanas con más de 10 años de experiencia en el mundo de la estética, que están revolucionando la forma de cuidar la piel. Su enfoque va más allá de lo superficial: integran técnicas estéticas con herramientas de bienestar como Access Bars, meditación y yoga facial, promoviendo un cuidado real desde adentro hacia afuera.Hablamos de cómo el estado emocional y mental impacta directamente en la salud de la piel, qué hábitos simples pueden ayudarte a mantener una piel radiante y cómo convertir el cuidado personal en una forma de amor propio y autoconexión.✨ En este episodio aprenderás:Cómo el estrés, la ansiedad y las emociones influyen en tu pielPor qué la hidratación, el descanso y la nutrición son claveQué es la técnica Access Bars y cómo puede ayudarteCómo practicar yoga facial desde casaHábitos sencillos para integrar el autocuidado a tu rutina diariaPor qué el cuidado de la piel también es salud emocionalEste episodio es una invitación a mirarte con más amor, más intención… y a cuidar tu piel como reflejo de todo lo que ocurre dentro de ti.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer ‘💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachJannet SkincareEscríbeme info@jannetskincare.com Web https://www.jannetskincare.com/Suscríbete https://youtube.com/@ereselmaestrodeturealidadInstagram https://www.instagram.com/jannetskincareFacebook https://www.facebook.com/share/1JUWnYEyfQ/Presencia online https://linktr.ee/JannetSkincareDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valespinosa_coach, #yanirapuy, #cuidadodelapiel, #bienestarintegral, #amorpropio, #accesbars, #yogafacial, #saludmental, #autocuidado, #pielradiante, #estres, #meditacion, #saludybelleza, #pielsaludable

En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Virginia Nava, estratega, autora y coach con más de 25 años de experiencia ayudando a líderes y marcas a dejar una huella real en el mundo. Pero lo que más nos inspiró no fue su currículum… sino su historia.Virginia pasó de trabajar 80 horas semanales en empresas Fortune 500 a construir una vida con propósito, equilibrio y bienestar integral. En esta entrevista, nos abre el corazón y nos comparte qué tuvo que soltar, qué aprendió en el proceso y cómo hoy acompaña a otras mujeres líderes a vivir y liderar desde su esencia, no desde la exigencia.En este episodio hablamos de:Cómo el perfeccionismo y la autoexigencia pueden alejarnos de lo que realmente importaPor qué el agotamiento no es una medalla de honorCómo comenzar a soltar creencias limitantes y construir una nueva relación con el éxitoEl poder de tener una gran visión… pero avanzar con pasos pequeñosEstrategias prácticas para encontrar equilibrio sin renunciar al impactoEste episodio es una invitación a recordar que tu valor no depende de cuánto haces, sino de cómo te sientes con lo que haces.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer ‘💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachVirginia NavaEscríbeme:  virginianava@thetransformativepower.com Web: www.virginianava.comWeb: www.thetransformativepower.comInstagram: https://www.instagram.com/virginia.nava.906/ Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valespinosa_coach, #yanirapuy, #liderazgofemenino, #equilibrio, #bienestarintegral, #perfeccionismo, #autoexigencia, #agotamiento, #creenciaslimitantes, #vision, #pasospqueños, #impacto, #vidaconproposito, #coachingparamujeres, #transformacionpersonal

En este episodio especial de SaludableMente Mujer, unimos dos conversaciones transformadoras con una pareja de esposos que está cambiando la manera en que entendemos el liderazgo, el crecimiento personal y el bienestar: Santiago Jiménez Sánchez y Tatiana Martínez, fundadores de Aki Happi.Aunque fueron entrevistados por separado, sus mensajes se entrelazan en un mismo propósito: acompañar a las personas a despertar, sanar y vivir con intención.El poder de la mente y la conciencia para transformar nuestra realidad.Cómo salir del piloto automático y alinear pensamiento, acción y presencia.Su historia de reinvención personal y profesional al fundar Aki Happi.Conceptos como la neurociencia, la psicología positiva y el enfoque como camino hacia la paz interna.El Eneagrama como herramienta de autoconocimiento profundo.Los 9 eneatipos y cómo comprender nuestros patrones repetitivos.Cómo usar la información de nuestra personalidad para liberarnos, no limitarnos.El impacto de dejar el mundo corporativo para alinearse con su esencia y acompañar a otros a hacer lo mismo.Este episodio es una invitación a:Reconocer que el bienestar y el éxito no están peleados.Mirarnos con honestidad, sin juicio.Recuperar nuestro poder interior desde el conocimiento y la acción alineada.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachTatiana MartínezEscríbeme: tatiana@soytatianamartinez.com Web: www.soytatianamartinez.com Instagram: https://www.instagram.com/soytatianamartinez   Facebook: soy tatiana martinez LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tatianamartinez1/ Santiago JimenezEscríbeme Info@akihappi.comWeb www.akihappi.comLinkedIn https://www.linkedin.com/in/sanjimenez/Suscríbete https://www.youtube.com/@AKIHAPPIInstagram https://www.instagram.com/akihappiFacebook https://www.facebook.com/akihappiDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching ,#wellnesscoach ,#healthcoach, #coachdesalud, #valespinosa_coach, #yanirapuy, #santiagojimenez, #tatianamartinez, #neurociencia, #eneagrama

¿Sabías que muchas mujeres viven luchando contra su verdadera naturaleza, tomando decisiones desde la mente y no desde su sabiduría interna? Esto las conduce al agotamiento, la frustración y a sentir que no están viviendo su propia vida. En este episodio de SaludableMente Mujer conversamos con Claudia Campillo, terapeuta sistémica y guía en constelaciones familiares, experta en acompañar procesos de transformación profunda. Claudia integra el Diseño Humano con el trabajo ancestral para ofrecer un mapa integral de autoconocimiento que ayuda a las mujeres a reconectar con su esencia verdadera.Ella nos explica que el Diseño Humano es como un “manual de instrucciones” personal, y subraya la importancia de conocer tu tipo energético para transformar cómo tomas decisiones, te relacionas y vives tu propósito. Además, esta poderosa herramienta nos invita a aceptarnos tal cual somos, a integrar los distintos aspectos de nuestra personalidad y a romper patrones limitantes, reprogramar condicionamientos y potenciar nuestras habilidades naturales.Una frase clave: “Cuando vivimos desde la aceptación de quienes somos y dejamos de actuar según condicionamientos aprendidos, empezamos a fluir con nuestra verdadera naturaleza.”Este episodio es para ti si:Te sientes agotada viviendo bajo las expectativas de otros y no desde tu verdad.Quieres entender por qué repites conductas que frenan tu crecimiento.Buscas herramientas para tomar mejores decisiones y ser más auténtica.Te interesa el autoconocimiento profundo y la sanación ancestral.💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb⁠⁠ https://yanirapuy.com/⁠⁠ Suscríbete⁠⁠ https://www.youtube.com/yanirapuy⁠⁠Instagram⁠⁠ https://www.instagram.com/yanirapuy/⁠⁠Facebook⁠⁠ https://www.facebook.com/yanirasaludintegral⁠⁠LinkedIn⁠⁠ https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar⁠⁠Presencia online⁠⁠ https://linktr.ee/yanirapuy⁠⁠  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web⁠⁠ https://www.valeriaespinosa.com⁠⁠Suscríbete⁠⁠ https://www.youtube.com/vale⁠⁠spinosa_coachInstagram⁠⁠ https://www.instagram.com/valespinosa_coach⁠⁠Facebook⁠⁠ https://www.facebook.com/valespinosacoach⁠⁠LinkedIn⁠⁠ https://www.linkedin.com/in/valespinosacoach⁠⁠Presencia online⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/valespinosa_coach⁠⁠Claudia CampilloEscríbeme:⁠⁠hola@claucampillo.com⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Suscríbete: ⁠⁠www.youtube.com/@claucampillo⁠⁠Instagram: ⁠⁠www.instagram.com/claucampillotalavera/⁠⁠Facebook: ⁠⁠hwww.facebook.com/ClauCampillo.T⁠⁠Web: ⁠⁠www.claucampillo.com⁠⁠  Tiktok: ⁠⁠www.tiktok.com/@claucampillotalavera⁠⁠Presencia online: ⁠⁠ linktr.ee/claucampillo⁠⁠Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy #DiseñoHumano, #HumanDesign, #AutoconocimientoEspiritual, #DespertarConsciencia, #MapaDelAlma, #Generador, #Proyector, #Manifestador, #Reflector, #AutoridadInterna, #SanaciónAncestral, #TransformaciónPersonal,  #VivirEnAutenticidad, #LibertadEmocional, #PropósitoDeVida, #EmpoderamientoFemenino19. #Sanacióndelalma, #podcastenespañol

¿Sientes que tu mente no se apaga? ¿Que tu peor crítica vive dentro de ti?En este episodio de SaludableMente Mujer, exploramos cómo calmar esa voz interna que no deja de juzgarte o hacerte dudar. No necesitas callarla para tener paz: solo aprender a observarla sin reaccionar.En el episodio te compartimos herramientas basadas en la ciencia y en nuestra experiencia personal para:Desidentificarte de tus pensamientosBajar la ansiedad con mindfulnessAplicar técnicas simples como la respiración cuadradaEvitar decisiones impulsivas o autocríticasRecuperar tu centro… incluso en medio del caos mental📊 Dato revelador: según Harvard, pasamos el 47% del tiempo atrapadas en pensamientos que no tienen que ver con lo que estamos haciendo. Es hora de recuperar tu atención y tu poder.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #calmarlamente, #vozinterior, #mindfulness, #gestionemocional, #ansiedad, #autocompasion, #observartumente, #respiracionconsciente, #presenciaplena, #autocritica, #autocuidado, #pazinterior, #pensamientos, #conscienciaplena

¿Estás agotada de intentar tenerlo todo “en balance”? En este episodio de SaludableMente Mujer, cuestionamos el viejo ideal del “balance vida-trabajo” y proponemos algo mucho más realista y poderoso: una vida con intención y armonía.Exploramos cómo redefinir el trabajo como una fuente de propósito, no de sacrificio, y cómo dejar de vivir en modo “supervivencia” para comenzar a diseñar la vida que realmente deseas. Además, compartimos estrategias prácticas para integrar tus distintas áreas (familia, salud, carrera, autocuidado) y vivir con más energía y coherencia.También descubrirás:Por qué tu agenda debe reflejar tus valores, no solo tus pendientesCómo el estrés de los padres impacta directamente en la salud emocional y el rendimiento escolar de sus hijos (dato de la APA)Qué puedes hacer hoy para construir una vida más alineada con tu visión personal📊 Según un estudio de McKinsey & Co. (2022), más del 50% de los profesionales desean cambiar de trabajo para estar alineados con sus valores personales. Este episodio te inspira a comenzar ese cambio de forma estratégica.🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita y compártelo con otras mujeres que merecen conocer esta información transformadora.🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos.Contáctanos en:Yanira PuyEscríbeme Info@yanirapuy.comWeb https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuyInstagram https://www.instagram.com/yanirapuy/Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegralLinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestarPresencia online https://linktr.ee/yanirapuy  Valeria EspinosaEscríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.comSuscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coachInstagram https://www.instagram.com/valespinosa_coachFacebook https://www.facebook.com/valespinosacoachLinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoachPresencia online https://linktr.ee/valespinosa_coachDescargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida.#saludablementemujer, #podcastsaludablementemujer, #saluddelamujer, #bienestar, #wellness, #womenhealth, #coaching, #wellnesscoach, #healthcoach, #coachdesalud, #valeria_coachmenopllnausia, #yanirapuy, #balancevidatrabajo, #armonía, #vidaintencional, #propósitodevida, #autocuidado, #valorespersonales, #bienestarintegral, #estréslaboral, #productividad, #saludemocional, #energíapositiva, #rendimientoescolar