Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention

Nahrungsergänzungsmittel, bei denen laut klinischen Studien am Menschen die Risiken die Vorteile deutlich übersteigen. Entdecken Sie die Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel und lernen Sie, welche Sie vermeiden sollten, um Ihre Gesundheit zu optimieren. Von Antioxidantien bis hin zu Fettverbrennern, wir decken alles ab. Quellen: https://doi.org/10.1001/jama.2021.15650 https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/ https://doi.org/10.1002/14651858.CD007176.pub2 https://doi.org/10.1016%2Fj.lfs.2005.12.001 https://www.uptodate.com/contents/overview-of-vitamin-e https://doi.org/10.1002/alz.12767 https://doi.org/10.1016/s0891-5849(02)01040-7 https://doi.org/10.1093/gerona/glac135 https://www.nccih.nih.gov/health/coenzyme-q10 https://doi.org/10.1161/atv.0000000000000073 https://doi.org/10.1093%2Fgerona%2Fgls070 https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitus https://doi.org/10.1113%2Fjphysiol.2013.258061 https://doi.org/10.1210/jc.2016-1858 https://doi.org/10.1111%2Facel.12880 https://doi.org/10.3389%2Ffendo.2021.813067 https://doi.org/10.1016/j.clnu.2020.06.025 https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/ https://doi.org/10.1016/j.jacc.2018.04.020 https://www.uptodate.com/contents/low-density-lipoprotein-cholesterol-lowering-with-drugs-other-than-statins-and-pcsk9-inhibitors https://doi.org/10.1007%2Fs00018-022-04499-5 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab _________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY _________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

In diesem Video untersuchen wir die weit verbreiteten Mythen und Wahrheiten über Eier, Cholesterin und Herzkrankheiten. Wir beleuchten die Rolle von Ernährung, Lebensstil und Stoffwechselgesundheit bei der Entstehung von Herzkrankheiten und stellen gängige Annahmen infrage. Begleiten Sie uns auf dieser spannenden Reise durch die Wissenschaft der menschlichen Gesundheit. Quellen: Ernährung mit gesättigten Fettsäuren und Cholesterin: Herzkrankheitsrisiko https://www.doi.org/10.26416/med.147.3.2022.6453 https://www.doi.org/10.1136/BMJEBM-2019-111180 https://www.doi.org/10.1016/B978-0-12-813792-5.00004-5 https://www.doi.org/10.1097/MOL.0000000000000520 https://www.doi.org/10.1177/2047487319867782 https://www.doi.org/10.1093/AJE/KWX071 Studien zeigen eine signifikante Verzerrung https://www.doi.org/10.1093/SCHBUL/SBAB040 https://www.doi.org/10.1371/journal.pmed.1003886 https://www.doi.org/10.1136/bmj.o1487 https://www.doi.org/10.1007/S12630-016-0632-Z https://www.doi.org/10.1016/J.JAGP.2017.04.010 https://www.doi.org/10.15540/NR.4.3-4.102 https://www.doi.org/10.7453/GAHMJ.2012.1.5.003 https://www.doi.org/10.1038/NCPNEURO0618 https://www.doi.org/10.1371/JOURNAL.PONE.0137864 Cholesterinwerte und Herz-Kreislauf-Risiko: Aufklärung https://www.doi.org/10.3343/alm.2023.43.3.237 https://www.doi.org/10.1093/eurjpc/zwad036 https://www.doi.org/10.4093/dmj.2021.0320 https://www.doi.org/10.3803/EnM.2021.1259 https://www.doi.org/10.3803/enm.2021.1259 Optimaler Cholesterinspiegel: https://www.doi.org/10.1186/s12916-022-02633-5 https://www.doi.org/10.1161/JAHA.121.023690 https://www.doi.org/10.1161/jaha.121.023690 https://www.doi.org/10.1161/circ.146.suppl_1.12463 https://www.doi.org/10.1186/S12944-021-01533-6 https://www.doi.org/10.1186/S12986-021-00548-1 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab __________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY __________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Erfahren Sie in dieser Folge, was unsere Evolution über die optimale Ernährungsweise für den Menschen verrät. Entdecken Sie wissenschaftliche Erkenntnisse zu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen und wie eine naturnahe Ernährung mit regionalen Lebensmitteln Ihr Wohlbefinden steigern kann. Quellen: https://www.doi.org/10.1073/pnas.2201421120 https://www.doi.org/10.3389/fpls.2022.989308 https://www.doi.org/10.1177/0022034518822981 https://www.doi.org/10.1007/S12520-021-01439-5 https://www.doi.org/10.1016/B978-0-12-813148-0.00005-0 https://www.doi.org/10.1111/JOIM.12878 https://www.doi.org/10.1111/JOIM.13011 https://www.doi.org/10.1073/PNAS.1719669115 https://www.doi.org/10.1073/PNAS.2011765117 https://www.doi.org/10.1038/S41598-021-94783-4 https://www.doi.org/10.1093/af/vfad022 https://www.doi.org/10.1093/oxfordhb/9780198869252.013.67 https://www.doi.org/10.3389/fgene.2022.932430 https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-823019-0.00004-0 https://www.doi.org/10.1016/j.tifs.2022.07.015 https://www.doi.org/10.54393/df.v4i01.70 https://www.doi.org/10.1111/nbu.12617 https://www.doi.org/10.3390/nu15132890 https://www.doi.org/10.47320/rasbran.2023.2497 https://www.doi.org/10.1002/mnfr.202200628 https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-821848-8.00025-1 https://www.doi.org/10.1002/14651858.CD009825.PUB3 https://www.doi.org/10.1186/1475-2891-7-30 https://www.doi.org/10.1007/S12603-021-1675-6 https://www.doi.org/10.1093/nutrit/nuad023 @vitalaginglab Abonniere auf: https://www.youtube.com/@vitalaginglab ________________________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/Eigene Bücher: E-Book (Kindle Ausgabe): 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473 Taschenbuch: 1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ 2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY ________________________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Entdecken Sie die fünf häufigsten Fehler beim intermittierenden Fasten und lernen Sie, wie Sie diese vermeiden können, um effektiv Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Unser Video bietet praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Ratschläge, um Ihre Fastenroutine zu optimieren und langfristige Erfolge zu erzielen. Quellen: https://www.doi.org/10.7326/M23-1396 https://www.doi.org/10.2337/db23-114-lb https://www.doi.org/10.21037/hbsn-23-246 https://www.doi.org/10.1055/s-0043-1768007 https://www.doi.org/10.1055/s-0043-1768007 https://www.doi.org/10.1002/dmrr.3633 https://www.doi.org/10.1002/oby.23672 https://www.doi.org/10.3389/fimmu.2022.924541 https://www.doi.org/10.1097/MCO.0000000000000867 https://www.doi.org/10.2337/db23-1613-p https://www.doi.org/10.1002/doi2.33 https://www.doi.org/10.2337/db23-1168-p https://www.doi.org/10.3389/fnut.2022.1025919 __________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 __________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Lean-Mass-Hyper-Responder und entdecken Sie die Auswirkungen von karnivoren und veganen Diäten auf die Herzgesundheit, Cholesterinspiegel und das allgemeine Wohlbefinden. Begleiten Sie uns auf der Suche nach Antworten, mit den neuesten Forschungsergebnissen und persönlichen Ernährungseinblicken. Quellen: https://academic.oup.com/edrv/article/43/1/35/6294832 https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1003889 https://www.nia.nih.gov/health/alzheimers-and-dementia/what-do-we-know-about-diet-and-prevention-alzheimers-disease https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764193/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537775/ https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(18)31571-X/fulltext https://www.uptodate.com/contents/practical-guidelines-for-implementing-a-strength-training-program-for-adults https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7374797/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30638909/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666667722000551?via%3Dihub https://citizensciencefoundation.org/study/ https://clinicaltrials.gov/study/NCT05733325 _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Tauchen Sie ein in die Welt des intermittierenden Fastens. Erfahren Sie mehr über die Vorteile, die Herausforderungen und die wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter dieser beliebten Ernährungsform. Entdecken Sie, wie intermittierendes Fasten funktioniert und wie es sich auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5959807/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6627766/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2990190/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31808043/ https://www.cochrane.org/CD013496/VASC_does-limiting-times-you-eat-intermittent-fasting-prevent-cardiovascular-disease https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7138754/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10024204/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37248144/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8841109/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355425/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8151159/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7374797/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8219935/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379123005402 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2121099/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266071/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5657289/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31486356/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31095288/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31869658/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5959807/________________________________________________________________________Homepage: https://morciap.de/Eigene Bücher:E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TXTaschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6________________________________________________________________________DisclaimerDas von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Entdecke wissenschaftlich fundierte Strategien und Tipps zur Verlängerung deiner Lebensdauer. Von Ernährung über Bewegung bis hin zu Stressbewältigung – dieser Leitfaden bietet umfassende Einblicke. Impfkalender: https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/Impfkalender/Impfkalender_node.html Quellen: Fadnes, L.T., et al. "Estimating impact of food choices on life expectancy: A modeling study." PLoS Med, vol. 19, no. 2, 2022, p. e1003889. Naghshi, S., et al. "Dietary intake of total, animal, and plant proteins and risk of all cause, cardiovascular, and cancer mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies." BMJ, vol. 370, 2020, p. m2412. Kirwan, R.P., et al. "Protein interventions augment the effect of resistance exercise on appendicular lean mass and handgrip strength in older adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials." Am J Clin Nutr, vol. 115, no. 3, 2022, pp. 897-913. Morton, R.W., et al. "A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults." Br J Sports Med, vol. 52, no. 6, 2018, pp. 376-384. Jager, R., et al. "International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise." J Int Soc Sports Nutr, vol. 14, 2017, p. 20. Hooper, L., et al. "Reduction in saturated fat intake for cardiovascular disease." Cochrane Database Syst Rev, no. 6, 2015, p. CD011737. Mitchell, D.C., et al. "Beverage caffeine intakes in the U.S." Food Chem Toxicol, vol. 63, 2014, pp. 136-42. Stear, S.J., et al. "BJSM reviews: A-Z of nutritional supplements: dietary supplements, sports nutrition foods and ergogenic aids for health and performance Part 6." Br J Sports Med, vol. 44, no. 4, 2010, pp. 297-8. Grgic, J., et al. "Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance-an umbrella review of 21 published meta-analyses." Br J Sports Med, vol. 54, no. 11, 2020, pp. 681-688. Raya-Gonzalez, J., et al. "Acute Effects of Caffeine Supplementation on Movement Velocity in Resistance Exercise: A Systematic Review and Meta-analysis." Sports Med, vol. 50, no. 4, 2020, pp. 717-729. Hong, C.T., L. Chan, and C.H. Bai. "The Effect of Caffeine on the Risk and Progression of Parkinson's Disease: A Meta-Analysis." Nutrients, vol. 12, no. 6, 2020. Zhu, Y., et al. "Moderate coffee or tea consumption decreased the risk of cognitive disorders: an updated dose-response meta-analysis." Nutr Rev, vol. 2023. Zhang, Y., et al. "Consumption of coffee and tea and risk of developing stroke, dementia, and poststroke dementia: A cohort study in the UK Biobank." PLoS Med, vol. 18, no. 11, 2021, p. e1003830. Wang, L., et al. "Coffee and caffeine consumption and depression: A meta-analysis of observational studies." Aust N Z J Psychiatry, vol. 50, no. 3, 2016, pp. 228-42. Xie, C., et al. "Coffee consumption and risk of hypertension: a systematic review and dose-response meta-analysis of cohort studies." J Hum Hypertens, vol. 32, no. 2, 2018, pp. 83-93. Ding, M., et al. "Long-term coffee consumption and risk of cardiovascular disease: a systematic review and a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies." Circulation, vol. 129, no. 6, 2014, pp. 643-59. Poole, R., et al. "Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes." BMJ, vol. 359, 2017, p. j5024. mehr hier: https://www.youtube.com/watch?v=btae8QHdJ-M _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________

In diesem Video erfährst du, ob Multivitamin-Präparate deine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern und das kognitive Altern verlangsamen können. Wir schauen uns die neuesten Studien zu diesem Thema an und geben dir einige praktische Tipps, wie du die besten Multivitamin-Präparate für dich auswählen kannst. Quellen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916523663427?via%3Dihub https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12076218/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1473037/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15829527/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17159011/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752297/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28319243/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7569385/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22330823/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24965307/ https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/alz.12767 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24490265/ https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad150777 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9170475/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35727271/ https://www.cochrane.org/CD007176/LIVER_antioxidant-supplements-for-prevention-of-mortality-in-healthy-participants-and-patients-with-various-diseases _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Entdecken Sie die Wissenschaft hinter der optimalen Proteinaufnahme für Muskelaufbau und Langlebigkeit. Wir beleuchten die Rolle von mTOR und diskutieren die Auswirkungen von Diät und Medikamenten auf unsere Gesundheit und Lebensdauer. Quellen: https://www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5087279/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6562018/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5772850/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4032600/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6322506/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7374797/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5477153/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666379123005402 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33383165/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2117006/ _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Entdecken Sie die acht Strategien für eine gesunde Haut, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren. Von der Bedeutung der Ernährung bis hin zu den Vorteilen von Sonnenschutzmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln - wir decken alles ab, was Sie wissen müssen, um Ihre Haut zum Strahlen zu bringen! Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8784274/ https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/68/2/145/544529?login=false https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31585489/ https://dermnetnz.org/topics/nicotinamide https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jdv.17660 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23732711/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749441/ https://www.aad.org/media/stats-sunscreen https://dermnetnz.org/topics/allergy-to-bemotrizinol https://cen.acs.org/business/consumer-products/Cloudy-outlook-sunscreen-ingredients-US/100/i42 https://dermnetnz.org/topics/collagen https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36516059/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34933842/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24894153/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5522662/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10290068/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6791161/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17515510/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17515510/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17515510/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17515510/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30105991/ https://dermnetnz.org/topics/topical-retinoids https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10385838/ https://dermnetnz.org/topics/alpha-hydroxy-acid-facial-treatments _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Wussten Sie, dass Chlorophylle mehr als nur Pflanzenfarbstoffe sind? Sie sind wahre Superhelden der Ernährung. Diese leuchtend grünen Moleküle, die in Blattgemüse und Algen vorkommen, sind vollgepackt mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die Ihr Wohlbefinden wirklich verändern können. In diesem Video erklären wir Ihnen, wie Chlorophylle unsere Gesundheit verbessern, indem sie unsere Verdauung, unser Immunsystem, unsere Entgiftung und vieles mehr fördern. Wir zeigen Ihnen auch, wie Chlorophylle in unserem Körper wirken und warum sie so effektiv sind. Schauen Sie sich das Video an und entdecken Sie, wie Sie mit diesen grünen Lebensmitteln Ihre Gesundheit verbessern können! Quellen: Tânia, Martins., Ana, Novo, Barros., Eduardo, Rosa., Luís, Antunes. (2023). Enhancing Health Benefits through Chlorophylls and Chlorophyll-Rich Agro-Food: A Comprehensive Review. Molecules, doi: 10.3390/molecules28145344 P., Ebrahimi., Dasha, Mihaylova., Anna, Lante. (2023). Chlorophylls as Natural Bioactive Compounds Existing in Food By-Products: A Critical Review. Plants, doi: 10.3390/plants12071533 Abdülhadi, Cihangir, Uğuz., Javier, Rocha-Pimienta., Sara, Martillanes., María, Garrido., Javier, Espino., Jonathan, Delgado-Adámez. (2023). Chlorophyll Pigments of Olive Leaves and Green Tea Extracts Differentially Affect Their Antioxidant and Anticancer Properties. Molecules, doi: 10.3390/molecules28062779 _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Entdecken Sie die Kraft der mediterranen Diät und wie sie fast alle Herzinfarkte verhindern kann. In diesem Video enthüllen wir 9 grundlegende Ernährungsprinzipien, die Ihr Leben verändern können. Schließen Sie sich uns an, um mehr über gesunde Fette, Proteine, Kohlenhydrate und vieles mehr zu erfahren. Abonnieren Sie unseren Kanal für mehr Gesundheitstipps! Quellen https://www.dgthg.de/de/node/576 https://herzstiftung.de/system/files/2021-06/JB20-Jahresbericht-2020.pdf https://www.destatis.de/DE/Themen/Gesellschaft-Umwelt/Gesundheit/Todesursachen/_inhalt.html https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35525255/ https://www.cochrane.org/CD011737/VASC_effect-cutting-down-saturated-fat-we-eat-our-risk-heart-disease https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7374797/ https://www.uptodate.com/contents/salt-intake-and-hypertension https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8055199/ https://www.cochrane.org/CD011472/VASC_dietary-fibre-prevent-cardiovascular-disease https://typeset.io/papers/impact-of-sleep-on-cardiovascular-health-a-narrative-review-3nnnzd83 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1511939 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28444290/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109721051159?via%3Dihub https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666667722000551?via%3Dihub https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(20)30985-X/fulltext https://typeset.io/papers/antioxidative-stress-mechanisms-behind-resveratrol-a-4wfura7r6p _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Kennen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Heilpilzen? Diese Pilze sind seit Jahrhunderten ein Eckpfeiler der traditionellen Medizin und ihre natürlichen Verbindungen bieten unzählige gesundheitliche Vorteile. Von der Stärkung der Immunität bis zur Bekämpfung des Alterns haben Heilpilze ihr Können unter Beweis gestellt. Während wir in eine Zeit eintreten, in der Wohlbefinden an erster Stelle steht, gewinnen diese bescheidenen Pilze zunehmend an Bedeutung. Sie sind nicht mehr nur in Ihrer Suppe; Sie sind Teil Ihrer täglichen Wellness-Routine. In diesem Video gehen wir tiefer auf die verschiedenen Arten von Heilpilzen und ihre spezifischen Vorteile ein. Wir werden uns auch einige der jüngsten wissenschaftlichen Studien ansehen, die ihre Verwendung bei verschiedenen Gesundheitszuständen bestätigt haben. Eine Welt voller Wellness, versteckt im bescheidenen Pilz. Sehen Sie sich das Video an und entdecken Sie die Geheimnisse des gesunden Alterns mit Heilpilzen! Quellen: Sharma, Itika, et al. "Potential of Medicinal Mushrooms in Human Health and Welfare: An Overview." Mushrooms with Therapeutic Potentials: Recent Advances in Research and Development (2023): 253-284. Shevchuk, Yuliia, Kim Kuypers, and Georges E. Janssens. "Fungi as a source of bioactive molecules for the development of longevity medicines." Ageing Research Reviews (2023): 101929. Giuseppe, Venturella., Valeria, Ferraro., Fortunato, Cirlincione., Maria, Letizia, Gargano. (2021). Medicinal Mushrooms: Bioactive Compounds, Use, and Clinical Trials. International Journal of Molecular Sciences, doi: 10.3390/IJMS22020634 (2022). Medicinal Mushroom: An Ancient culture towards new lifestyle. Research Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, doi: 10.52711/0975-4385.2022.00011 _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/Eigene Bücher:E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TXTaschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer: Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

In dieser Episode erfahren Sie alles, was Sie über die körperlichen Veränderungen wissen müssen, die mit dem Älterwerden einhergehen und wie Sie ihnen begegnen können. Sie lernen, wie Sie Ihre Muskeln, Knochen, Stoffwechsel, Sinne und Gehirn schützen und verbessern können, indem Sie einfache und effektive Maßnahmen ergreifen. Dieses Video ist für alle geeignet, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern und erhalten wollen, egal wie alt sie sind. Schauen Sie sich das Video an und lassen Sie sich überraschen! _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Wollen Sie wissen, wie sich Ihre Psyche im Alter verändert und wie Sie diese Veränderungen positiv beeinflussen können? In diesem Video erklären wir Ihnen alles, was Sie über psychologische Veränderungen im Alter wissen müssen, basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Beispielen aus dem Alltag. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre psychische Gesundheit im Alter schützen oder verbessern können, indem Sie einen gesunden Lebensstil führen, soziale Aktivitäten pflegen und gegebenenfalls medizinische oder psychologische Hilfe in Anspruch nehmen. Schauen Sie sich das Video an und entdecken Sie, wie Sie im Alter geistig fit und glücklich bleiben können! Referenzen: Gillian, Cohen. (2022). Ageing – Psychological Aspects. doi: 10.4324/9781003261919-3 А.Б., Шагидаева. (2022). Specificity of psychophysiological changes in old and senile age. Vestnik of Russian New University. Series "Man in the modern world", doi: 10.18137/rnu.v925x.22.02.p.021 Hiroko, Komatsu., Hidehito, Niimura., Kaori, Yagasaki. (2022). Process of inner change in advanced age: a qualitative study of older adults in their early 90 s. BMC Geriatrics, doi: 10.1186/s12877-022-03665-5 Jialing, Fan., Chao, Du., Xin, Lin. (2023). Emotional and Affective Disorders in Cognitive Aging.. Advances in Experimental Medicine and Biology, doi: 10.1007/978-981-99-1627-6_5 Cui, Yao, et al. "Effects of early mental state changes on physical functions in elderly patients with a history of falls." BMC geriatrics 23.1 (2023): 564.________________________________________________________________________________________________Homepage: https://morciap.de/Eigene Bücher:E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TXTaschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6________________________________________________________________________________________________DisclaimerDas von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

In diesem Video erfahren Sie alles über die Demenz, eine Erkrankung, die das Gehirn schädigt und zu einem Verlust von kognitiven Fähigkeiten führt. Sie lernen, welche Arten von Demenz es gibt, wie sie sich unterscheiden, wie man sie diagnostiziert, behandelt und vorbeugt. Dieses Video ist für alle geeignet, die mehr über die Demenz wissen wollen, ob sie selbst betroffen sind, Angehörige haben oder einfach neugierig sind. Schauen Sie sich das Video an und werden Sie zum Demenz-Experten! _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Microgreens sind junge Pflanzen, die mehr Nährstoffe enthalten als die ursprünglichen Samen, aus denen sie gezogen werden. In diesem Video lernen Sie, was Microgreens sind, warum sie so gesund sind, und wie Sie sie selbst zu Hause anbauen können. Microgreens sind eine einfache, schnelle und kostengünstige Möglichkeit, frisches Grün zu haben, das nicht nur lecker, sondern auch sehr nahrhaft ist. Sie können aus verschiedenen Samen gezogen werden, je nach Ihrem Geschmack und Ihren Vorlieben. Sie können sie roh essen, in Salaten, Sandwiches, Smoothies oder anderen Gerichten verwenden, oder sie trocknen und zu Pulver oder Tee verarbeiten. Microgreens sind eine tolle Ergänzung zu Ihrer Ernährung, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern kann. Referenzen: Eva, Martínez-Ispizua., Ángeles, Calatayud., Jose, Ignacio, Marsal., C., Cannata., F., Basile., Abdelsattar, Abdelkhalik., Salvador, Soler., J., V., Valcárcel., Mary-Rus, Martínez-Cuenca. (2022). The Nutritional Quality Potential of Microgreens, Baby Leaves, and Adult Lettuce: An Underexploited Nutraceutical Source. Foods, doi: 10.3390/foods11030423 Tomáš, Jambor., Nikola, Knížatová., Veronika, Valkova., Filip, Tirpák., Hana, Greifová., Anton, Kováčik., Norbert, Lukáč. (2022). Microgreens as a functional component of the human diet: a review. The Journal of Microbiology, Biotechnology and Food Sciences, doi: 10.55251/jmbfs.5870 Pooja, Bhatt., Sonika, Sharma., Kiran, Grover., Savita, Sharma., Khushdeep, Dharni., Ajmer, Singh, Dhatt. (2023). Optimization of Nutritional Composition, Bioactive Compounds and Antioxidant Activity in Broccoli (Brassica oleracea) Microgreen Sprinkler using Alternate Drying Techniques. Asian Journal of Dairy and Food Research, doi: 10.18805/ajdfr.dr-1955 Carolyn, F, Weber. (2016). Nutrient Content of Cabbage and Lettuce Microgreens Grown on Vermicompost and Hydroponic Growing Pads. Journal of Horticulture, doi: 10.4172/2376-0354.1000190 Yanqi, Zhang., Zhenlei, Xiao., Emily, Ager., Lingyan, Kong., Libo, Tan. (2021). Nutritional quality and health benefits of microgreens, a crop of modern agriculture. doi: 10.1016/J.JFUTFO.2021.07.001 _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

In dieser Podcast-Episode erfahren Sie alles über Osteoporose, eine Erkrankung, die die Knochen schwächt und brüchig macht. Sie lernen, wie Osteoporose entsteht, wie man sie erkennt und behandelt, und wie man ihr vorbeugen kann. Außerdem erhalten Sie spannende Fakten und Tipps von Experten auf dem Gebiet. Hören Sie rein und bleiben Sie gesund und neugierig! _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

In diesem Video wird alles über den zirkadianen Rhythmus, die innere Uhr, die den Schlaf-Wach-Zyklus und viele andere Körperfunktionen steuert, detailliert erläutert. Es wird aufgezeigt, wie dieser Rhythmus von verschiedenen Hormonen, Genen und Faktoren wie Licht, Dunkelheit, Stress und Ernährung beeinflusst wird. Darüber hinaus werden einige praktische Tipps vorgestellt, die dazu beitragen können, den Rhythmus optimal zu nutzen, um ein Gefühl von Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu fördern. _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

In dieser Podcast-Episode erfahren Sie alles, was Sie über Diabetes und Alterung wissen müssen. Wie verändert sich Ihr Stoffwechsel im Laufe des Lebens, und was bedeutet das für Ihre Gesundheit? Wie können Sie Diabetes vorbeugen oder behandeln, und welche Besonderheiten gibt es im Alter? Hören Sie rein und lassen Sie sich von unseren Experten beraten! _________________________________________________________ Homepage: https://morciap.de/ Eigene Bücher: E-Book: https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX Taschenbuch: https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6 _________________________________________________________ Disclaimer Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.