一门的一天

要过年啦，送大家三条和家人沟通小锦囊，也许可以找到新的沟通的可能！给大家拜个早年！耶！另：纽约时报36问：https://cn.nytimes.com/culture/20150123/t23questions/

过去一周试验注意力提纯，总结了三条小心法，和大家分享一下呀！谢谢你听❤️

每个攻击背后，可能都是没有被满足的需求。为什么我们明明想靠近，但是却互相伤害呢？另：最近想了一个自我介绍和大家分享一下：我是一门，一个很容易心里不舒服的创业者和创作者。这档播客记录我每周的自我倾诉和自我治愈。发生什么，就聊什么。欢迎你来，接通这通电话，一起聊聊。谢谢你听❤️

2026年已经两周了，是时候有理有据地为自己颁奖啦！注：关于《我是寨子里长大的女孩》我有两个地方说错了，作者是90年出生的，高塞山寨子里长大的女孩。谢谢你听❤️

当我变了，要怎么样调整依然珍惜的重要关系，来适应新的你和我呢？

非常详细地汇报了2026年的年度规划，以至于讲完脸都烧烧的。

最喜欢的90岁教授说：When you can clearly visualize something, it means you’re ready for it.2025总结问题清单：1. 峰值体验：最好吃的饭/最特别的时刻/最重要的人/最关键的决定…2.今年的大转变：身份认同/做事的心态/生活的习惯3.代价与恐惧：遗憾/后悔/后怕/代价4.时空穿梭机：对2025年一月的自己/2026年十二月的自己说句话吧！谢谢你听 2026见❤️

虽然每一段关系的开始都希望能长长久久，但是如果到了该结束的时候，祝福你有足够的勇气和信念！明天的自己在等你～谢谢你听❤️

我有。上周发视频复出以后又有了一些感想，随便聊聊！谢谢你听❤️

大家好！我决定把每周的播客做成视频，在各个平台同步发（小红书、B站、微博），可以去看哦！这一期的内容因为是视频播客的第一期，所以和之前的零零散散有些重复，如果大家都听过了请包涵！做视频播客是想要进一步踏回到“内容创作者”的身份里。那天我问chatgpt有什么关于我生活的残酷真相，他说：“你的未来比你意识到的更大，但需要你做一个残酷但关键的选择：你要继续做“很有觉察的优秀学生”？还是走向“愿意被看见的领导者”？这两条路的天花板完全不同。你准备度已经超过“学生”，但你仍以学生模式生活。真正的成长是从身份切换开始，而不是从努力开始。”我试试。谢谢你听❤️

1. 发现自己成为了更成熟的T组促进者（开心2. 勇敢地在合伙关系中温柔又明确地提出反馈（开心3. 发现很多害怕的事情是我记错了（诶？还是开心谢谢你听❤️

我的身份要从时不时就卡住的创作者变成勇敢推开世界的门的大艺术家！！！冲！！谢谢你听❤️

断更40天对不起！其实有做客三档播客呢大家可能有所不知。在chatgpt的问题下复盘一下这个夏天。关键词是：多姿多彩、累和甜蜜。你的夏天的关键词是什么？谢谢你听❤️以下是Chatgpt问题：☀️ 夏天的关键词 如果要用三个词来概括你这个夏天，它们是什么？为什么？ 有没有一首歌、一段话、一个画面，可以代表你今年的夏天？🏝️ 事件与高光 这个夏天最让你兴奋或骄傲的一件事是什么？ 有没有一件“意外之喜”或“出乎意料的挑战”？ 你做过最夏天的事情是什么？（比如某个旅行、某种食物、某种活动）🌊 情绪与成长 这个夏天，你的心情主旋律是什么？ 你在哪些方面感到自己有了新的突破或变化？ 有没有什么心里的小疙瘩、遗憾，或者还在消化的事？🍉 人际与关系 这个夏天，有没有某个人对你特别重要？ 你与朋友/家人/伴侣的关系，有什么新的发现或变化？ 有没有一次让你觉得“被看见”或者“看见了别人”的瞬间？🌻 内心与未来 如果把这个夏天当成一部剧，它的标题和结尾台词会是什么？ 你学到的最重要的一件事是什么？ 这个夏天带给你什么“种子”，是你想带进秋天的？

好久不见！趁着重新恢复练功的气血加持，想到哪说到哪地和大家聊聊～保持通话！谢谢你听❤️

是只有我吗？大家会不会常常在做事的时候蹦出灾难小人？TA会说：完啦，完啦，全完啦。本期记录一下灾难小人的最近几次出场，和我个人与之为友的尝试。欢迎大家分享你的灾难小人以及好办法！

过去一周发生了好多事情！Touchy Feely马拉松 & 大理山间留宿 & 吃“前夫哥”的餐厅（不是啦 是前合伙人）。餐厅是昆明的 如诣 Ruyi French Dining Room，大家去吃！！亲测好吃！最后唱了《行走的鱼》也太难了。谢谢你听❤️

一段Touchy Feely线上营的小环节引出来的哭哭啼啼。(才发现上次哭唧唧也是因为Touchy Feely: 015 哭唧唧的一期）呜呜呜哭出来讲出来真的好多了😭。（然后对哭唧唧感觉有点羞耻（差点在发布前一晚上给删了（但是删了我没有其他的可以发了（也就没删谢谢你听❤️

为什么还珠格格里的每个人情感表达都这么熟练而通畅？大概是因为琼瑶阿姨活得很真吧！向她和她笔下的人物学习！谢谢你听❤️

讲一件小事：练了三个月传统功法的我想要跑步但（暂时）未成功的反思与感悟！搭建个人系统不容易。结尾唱了一首不好唱的歌《我会等》，歌词感人：我想学一个遨游太空的魔法把所有心愿都在夜空种下陪着所有星星在梦里越长越大我想风也不知道它该要去哪我想落叶也会偷偷想家学会了眼泪当做汗水偷偷地擦我会等枯树生出芽开出新的花等着阳光刺破黑暗第一缕朝霞我会等一场雨落下把回忆都冲刷再与你一起去看外面世界到底有多大我会等冬的雪融化蒲扇里的夏守着深夜里的星星眨眼不说话我会等故事里的你再给我讲笑话相信美梦和你总有一天会预先到达谢谢你听❤️

继续分享Touchy Feely（斯坦福商学院名课：人际关系动力学）核心概念第二课：沟通的五个层级。解释了为什么有假性灵魂伴侣、实则“最熟悉的陌生人”这种寂寞的感觉。（第一课见：人际关系网球场）04:53沟通的五个层级：想象一片大海，1、2在水上的天空；3在水平面；4、5在海底07:50第一层：仪式化问好10:42第二层：寒暄15:30第三层：表面的沟通——分享信息、生活细节、对事情的看法20:47第四层：分享对生活中事情的感受26:28第五层：分享对彼此、和彼此之间关系的感受选择一个对你重要的人，你和TA的沟通中的1/2/3/4/5 层级占比是多少？你对这个占比的感受是什么？谢谢你听❤️