Stoffskiftepodden

I denne episoden av Stoffskiftepodden tar jeg opp et tema jeg vet mange har ventet på – nemlig gluten og lavt stoffskifte.Du trenger nemlig ikke ha cøliaki for at gluten kan være et problem.Mange sier til meg: "Men jeg har jo ikke cøliaki?"Og da svarer jeg: Det er faktisk ikke det som er avgjørende.I denne episoden forklarer jeg de to viktigste grunnene til at jeg anbefaler de aller fleste med lavt stoffskifte – spesielt deg med Hashimoto’s – å kutte gluten:✨ Hvordan gluten (gliadin) kan bidra til lekk tarm✨ Hvorfor lekk tarm kan trigge autoimmun aktivitet i kroppen✨ Sammenhengen mellom Hashimoto’s og immunforsvaret✨ Hvordan glutenholdig mat påvirker blodsukkeret✨ Hvorfor stabilt blodsukker er helt avgjørende for hormonbalanse✨ Hva du kan spise i stedet (uten å gjøre livet unødvendig komplisert)Vi snakker om zonulin, tight junctions, immunaktivering og hvordan dette er dokumentert i forskning – ikke bare noe “jeg finner på”.Og jeg vet.Å kutte gluten i brødnasjonen Norge er ikke bare-bare. Derfor får du også helt konkrete og gjennomførbare tips til hvordan du kan gjøre overgangen enklere – uten å snu hele livet på hodet.Små justeringer. Store forskjeller.🌿 Vil du lære mer?Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.Du finner det her 👉 https://www.maritaross.no/links

De fleste som går til legen og får diagnosen lavt stoffskifte får med seg en boks levaxin hjem og beskjeden "kom tilbake om et par uker og ta nye blodprøver".That´s it.Ingen forklaring på HVORFOR du har utviklet lavt stoffskifte.Ingen tips til HVORDAN du kan få det bedre.I denne episoden forteller hva jeg hadde gjort hvis jeg kunne spolt tiden tilbake 15 år og fått prøve en gang til.👉 Meld deg på gratis webinar her👉 Last ned blodprøveguiden her👉 Sjekk ut alle de andre greiene mine her

Har du perioder der livet er travelt – og maten blir litt… tilfeldig?I denne episoden deler jeg ærlig fra en temmelig kaotisk periode i mitt eget liv - vi snakker totalrenovering, to måneder uten kjøkken – og veldig mye takeaway.Men, selv når du må velge raske løsninger, kan du fortsatt ta stoffskiftevennlige valg 💪I episoden får du konkrete tips til hvordan du kan spise SfPK-mat (sunt fett, protein og karbohydrat med lav GI) – også når du kjøper takeaway eller trenger noe som går fort.Du lærer blant annet:Hvordan du kan tenke SfPK når du bestiller takeawayMine personlige go-to-valgSmarte og rimeligere alternativer til takeawayDette er episoden for deg som vil ta bedre valg for stoffskiftet ditt, uten perfeksjon og dårlig samvittighet – også i travle perioder.🔗 Ressurser:Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:👉 https://www.maritaross.no/links

I denne episoden svarer jeg på et spørsmål jeg får ofte:Hva hvis du har fått fjernet hele eller deler av skjoldkjertelen – har maten du spiser og måten du lever på fortsatt noe å si for stoffskiftet ditt?Vi snakker om:Hva skjoldkjertelen egentlig gjør, og hva som skjer når den er helt eller delvis fjernetHvordan stoffskiftemedisin fungerer – og hvorfor aktivering av stoffskiftehormoner fortsatt er helt avgjørendeForskjellen på fritt T4, fritt T3 og TSH – og hvilke prøver som faktisk sier noe om hvordan du har detReferanseområde vs. optimale område – og hvorfor du kan være “innenfor normalen” og likevel føle deg elendigHvorfor kosthold og livsstil er like viktig for deg uten skjoldkjertel som for deg med egenproduksjon👉 Her finner du blodprøveguiden👉 Her finner du alt "greiene" mine

Tidligere denne uken postet jeg en karusell på instagram som "tok helt av".Derfor ville jeg lage denne episoden hvor jeg går enda mer i dybden på disse fem tingene som kan støtte deg på reisen din til å optimalisere stoffskiftet ditt 💖👉 Sjekk ut Stoffskifteklubben for å jobbe enda dypere med meg📱 Følge meg på instagram for daglige tips og hormonhacks🎁 Sjekk ut resten av "greiene" mine her

Nytt år, blanke ark – og kanskje frister det med raske løsninger for å få mer energi, bedre helse og et stoffskifte som fungerer?I denne episoden deler jeg hvorfor dietter og quickfixer så ofte ender med at vi faller av lasset – og hvorfor det ikke er din feil.Jeg forklarer hva som skjer i hjernen når vi prøver å gjøre for mange endringer på én gang, og hvorfor ekte, varig endring handler om å bygge vaner smart og steg for steg. Dette er episoden for deg som er lei av å “begynne på nytt” – og heller vil få det til på ordentlig i 2026.Du får et helt nytt perspektiv på motivasjon, viljestyrke og hvorfor små, riktige grep kan gjøre en enorm forskjell for stoffskiftet ditt over tid.👉 Her kan du melde deg på gratis webinar for å komme i gang👉 Her kan du sjekke ut de andre "greiene" mine 👉 Her kan du følge meg på instagramLiker du Stoffskiftepodden? Legg gjerne igjen en rating eller kommentar – det hjelper meg å nå flere som trenger denne kunnskapen 💛

I denne episoden deler jeg noen refleksjoner fra året som har vært, og hvorfor jeg går inn i 2026 med ekstra stor glede og forventning. Det har skjedd mye – både privat og i jobben min – og én viktig vane har blitt satt litt på pause underveis.Nå er det tid for å hente tilbake det som en gang gjorde en enorm forskjell for både energien, hverdagen og stoffskiftet mitt. I episoden snakker jeg om hvorfor jeg velger å fokusere på én ting om gangen, og hvordan det å ta tilbake gode rutiner kan være vel så kraftfullt som å starte noe helt nytt.Jeg inviterer deg også til å reflektere over:👉 Hva er din ene ting nå i starten av året?En vane du vil bygge – eller en god rutine du vil hente frem igjen?Til slutt deler jeg litt om et gratis live webinar for deg som vil lære mer om hvordan næringsstoffer og stoffskiftet henger sammen 💫 Bli med gratis her🎧 Lenker og ressurser finner du her:https://www.maritaross.no/linksTa vare på deg selv – og la 2026 bli året hvor du bygger stein for stein 💛

For mange med lavt stoffskifte og autoimmun sykdom kan det plutselig kjennes som om kroppen «blusser opp» – uten at man helt forstår hvorfor. Symptomer man trodde var på vei til å roe seg, kan komme tilbake, og energien kan forsvinne raskere enn før.I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hva en flare-up er, hvorfor oppblussinger av symptomer er vanlig ved Hashimotos og lavt stoffskifte, og hvordan ulike belastninger kan påvirke immunforsvaret og kroppen din.Episoden handler om økt forståelse, gjenkjennelse og bevissthet – slik at du lettere kan ta valg som støtter kroppen din i hverdagen, uten å sette livet på pause.Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben:👉 https://www.maritaross.no/links

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvordan du kan støtte aktiveringen av stoffskiftehormonene dine – på en enkel og gjennomførbar måte.Når du har lavt stoffskifte, er det ikke bare nivåene av hormoner som betyr noe, men også hvor godt kroppen klarer å aktivere dem. Og nettopp denne prosessen kan du påvirke gjennom maten du spiser og måten du lever på.I episoden deler jeg:Hva aktivering av stoffskiftehormoner egentlig innebærerHvorfor livsstil og kosthold spiller en viktig rolleTo konkrete, men enkle grep du kan gjøre allerede i dagPerfekt for deg som vil forstå stoffskiftet ditt bedre – uten å gjøre det komplisert ⚡️Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben.👉 https://www.maritaross.no/links

Ved å gjøre små, enkle hacks daglig kan du støtte stoffskiftet ditt til å fungere optimalt.I denne episoden deler jeg noe jeg har som mål å gjøre hver eneste dag og hvorfor.🎄 Bli med på gratis julekalender her📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks👉 Sjekk ut mine andre ressurser

Det er ikke til å unngå.På ett eller annet tidspunkt i livet kommer du til å oppleve hektiske perioder.Utfordringen når vi stresser over lang tid er at stresshormonene begynner å sette en stoppe for stoffskiftet vårt - produksjon og aktivering settes ned, i tillegg til at autoimmun aktivitt i kroppen øker.Men hva om du hadde noen verktøy som kan hjelpe deg å holde stresshormonene nede når du går gjennom en travel periode?I denne episoden deler jeg de fire verktøyene jeg bruker når det stormer litt i livet.🎄 Bli med på gratis julekalender her 👉 Norges eneste julekalender laget kun for deg som har lavt stoffskifte!📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks.🌸 Sjekk ut mine andre ressurser her

Hva er det med oss her i Norge? Det er liksom ikke "lov" å spørre om hjelp. Hvis vi outsourcer ting så blir vi sett på som "svake".Det er jo helt absurd!I denne episoden deler jeg hva jeg har stått i i det siste og hvorfor det er så viktig å ikke gjøre absolutt alt alene ❤️🎄 Bli med på gratis julekalender i desember - laget spesielt for deg som har lavt stoffskifte!📱 Følg meg på instagram for daglige hormonhacks!

Hvor frustrerende er det ikke å få beskjed om at du må "spise mindre og trene mer" for å gå ned i vekt når du har lavt stoffskifte?I denne episoden dykker vi ned i hvorfor det er omtrent verdens mest tullete og ubrukelige setning som ikke hjelper deg på noen som helst måte ❤️Velkommen til en ekte rant om dette!👉 Her kan du laste ned blodprøveguiden🎄 Her finner du Julekalenderen 2025 for deg som har lavt stoffskifte📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Den autoimmune sykdommen Hashimotos Tyreoiditt er den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte.I denne episoden går jeg gjennom de fem vanligste triggerne for å utvikle Hashimotos og hvordan du går frem for å identifisere dem og redusere autoimmun aktivitet i kroppen.Vil du dykke enda dypere i dette?I november 2025 åpner endelig dørene til Hashimotos Akademiet igjen!👉 Sett deg på ventelisten her for å være den første som får beskjed når dørene åpner📱 Følg Marita på instagram her for daglig inspirasjon og hormonhacks

Synes du det er vanskelig å finne frem i tilskuddsjungelen?I denne episoden deler jeg med deg:Hvilke tilskudd som er nyttige å ta når du har lavt stoffskifteHva du må tenke på når du skal velge hvilken type tilskudd du skal ta💻 Her finner du mitt gratis webinar: Høstens supermat for stoffskiftetHer kan du kjøpe mine favoritt tilskudd:💊 Multivitamin (aff.link)☀️ D-vitamin (aff.link)🐟 Omega-3 (aff.link)📱 Følg meg gjerne på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks

Som ernæringsterapeut er jeg over gjennomsnittet opptatt av hvordan næringsstoffene i maten vi spiser påvirker stoffskiftet vårt.I denne episoden deler jeg tre av mine favoritt matretter å spise om høsten og dykker ned i nettopp hvorfor de er så bra for stoffskiftet.Vil du lære enda mer om dette?👉 Sjekk ut webinaret Høstens supermat for stoffskiftet🍹 Her finner du oppskriften på anti-inflammatorisk smoothie som jeg nevner i episodenHer finner du alle mine ressurser

Eller er du dømt til å føle deg dritt resten av livet?I denne episoden deler jeg de to tingene jeg mener du må ha fokus på for å kunne leve et normalt liv med lavt stoffskifte.🩸 Trykk her for å laste ned blodprøveguiden🖥️ Trykk her for å se gratiswebinaret "Høstens supermat for stoffskiftet - Dette bør du har på tallerkenen akkurat nå"📱 Send meg en melding på instagram her🦋 Sjekk ut mine andre ressurser her

Kan du egentlig faste når du har lavt stoffskifte?Ekspertene blir jo ikke enige - og det blir ikke forskningen heller, for den saks skyld.I denne episoden forklarer jeg:Hva faste er for noeHvordan du kan bruke det som et verktøy når du har lavt stoffskifte, Hashimotos, Graves eller andre autoimmune sykdommerHvordan du går frem for å lykkes med fasteHva du må tenke over når du har lavt stoffskifte og vil faste💛 Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: https://www.maritaross.no/links

Lavt stoffskifte og Hashimotos er to begreper som ofte brukes litt om hverandre 👉 og det er kanskje ikke så rart!I denne episoden forklarer jeg hva som er forskjellen og hvorfor du ofte hører dem snakkes om samtidig.👉 Last ned blodprøveguiden gratis her👉 Sjekk ut Stoffskifteklubben her👉 Følg meg på instagram her👉 Sjekk ut mine andre greier her

Nå har vi passert den magiske grensen 👉 den der hvor solen ikke lengre står høyt nok på himmelen til at vi får UVB-stråler fra solen?Hvorfor er det viktig?Jo, solen er nemlig vår viktigste kilde til vitamin D, og det finnes en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin D og Hashimotos, Graves og lavt stoffskifte.I denne episoden lærer du:Hva vitamin D er (er det egentlig et vitamin) og hvorfor det er så viktig for stoffskiftet.Hva som er nok vitamin D for oss.Hvordan du sørger for å ha nok vitamin D når vi ikke har mulighet å få det fra solen.Her finner du noen av mine favoritt tilskudd (som kroppen faktisk klare å benytte seg av):☀ Vitamin D fra Grateful Nature (aff.link)➡ Magnesium fra Grateful Nature (aff.link)➡ BIOptimizers Magnesium Breakthrough 👉 Bruk koden STOFFSKIFTE for å få 10% på ditt første kjøp hos superstate.me (aff.link)💛 Jeg har samlet alle ressursene mine på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links