Розмова з Яніною Соколовою | Терапевтичний подкаст #ВАРТОЖИТИ

Чому ми повертаємось до тих, із ким було болісно: до партнера, друзів, токсичного керівника? У новому випуску #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова та психологиня Богдана Валігура розбирають:• чому ми насправді повертаємось• як працює цикл абʼюзивних стосунків і чому ізоляція — головний інструмент абʼюзера• що таке диверсифікація життя і чому не варто будувати все навколо однієї людини чи роботи• як будувати мережу підтримки, якщо немає ресурсів• ознаки здорових стосунків: «я можу без тебе, але свідомо обираю бути з тобою»📞 Безкоштовна психологічна допомога в межах проєкту #ВАРТОЖИТИ: 5522 (для військових та їхніх близьких, цивільних українців з 18 років та онкопацієнтів).

Чому ми знову й знову обираємо «не тих»? 💔 Чому просимо про любов тоном претензії? І що, якщо те, що найбільше бісить в партнері, ми інколи робимо самі?Яніна Соколова та психолог Ігор Забута у новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говорять про:• ми звикли висловлювати свої побажання у формі претензії, а можна інакше?• як зауваження до партнера працюють проти того, чого ми хочемо досягти• про проєкцію простими словами: партнер - дзеркало?• що психолог радить парам на терапії• правило, яке допомагає не шукати винного, а разом вирішувати проблему, і чому для цього потрібна безпека бути вразливим• як різні світи, цінності й хімія впливають на те, чи можна бути разом• звідки беруться наші очікування від кохання: родина, друзі, перше кохання, TikTok?• про «папку стосунків», з якої нічого не зникаєЯкщо тобі потрібна розмова з психологом, лінія 5522 працює безоплатно й анонімно по буднях з 11:00 до 19:00.

Після розлучення ми часто або кидаємося в нові стосунки, щоб не відчувати болю, або вирішуємо, що життя закінчилося. У новому випуску подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить із психологинею Оленою Платовою про:• чому після розлучення важливо дати собі час на горювання• чому нові стосунки одразу після розлучення працюють лише як анестезія• як вибудовувати власне життя після • чому важливо говорити собі: «зараз так»• чоловіки й жінки переживають розлучення по-різному, а як?• як зберегти добрі стосунки з колишніми заради дітей• як будувати нову сім’ю, якщо є діти від попередніх шлюбівПара може припинити існування, але родина лишається. І життя після розлучення є 🤍📞 Лінія психологічної допомоги #ВАРТОЖИТИ: 5522Пн–пт, 11:00–19:00. Безоплатно та анонімно.

Чому ти весь час чекаєш на кращу версію себе? «Ось схудну, вивчу мову, зміню роботу, і тоді життя почнеться». Розвиток це чудово, але не коли він живиться невдоволенням собою.У новому епізоді #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Оксаною Медвідь про:→ три механізми, які тримають нас у гонитві за ідеалом: внутрішній критик, образ ідеального «Я» і спокуса жити майбутнім→ чому внутрішній критик це форма насильства над собою і як його вгамувати→ вправу «що я зробив(-ла) за сьогодні»: за день виявляється значно більше, ніж здається→ чому так важко себе хвалити (привіт, спадок радянського) і чому це важлива навичка під час війни→ що робити, коли в парі або в оточенні вас постійно знецінюють, і як не втратити себе, коли одна людина розвивається, а друга ніПоважати себе можна вже зараз.Якщо важко, безкоштовна лінія психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ: 5522 (пн-пт, 11:00-19:00)

Немає ресурсу на інших? 🔋У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ Яніна Соколова говорить з психологинею Богданою Валігурою про:→ втома буває різною — фізична, сенсорна, інформаційна, соціальна — і як вони накладаються одна на одну під час війни→ метафора батарейки: як зрозуміти, ви на «жовтому» чи «червоному» рівні, коли можна інвестувати ресурс, а коли – лише відновлюватись → як алкоголь і швидкі способи розслабитись забирають ресурс→ як говорити з родиною, коли ви виснажені→ чому потреба побути на самоті — нормальнаЯкщо важко — безкоштовна й анонімна лінія психологічної підтримки #ВАРТОЖИТИ: 5522