Ufiltreret Fitness

Viktor er på dag 4 af hans deload og han er ved at gå ud af sit gode skind, depressive tanker i en sauna mens regnen siler ned af ruden, 8/10 døde duer til den amerikanske propagandamaskines nyeste skud på stammen, nemlig Netflix's 'Marines', Viktor og Holgers drengedrøm er at bo på et hangarskib, grunts er straight up psykopater, vil du helst have Privat Craig Ryan på 19 med en Mohawk eller den blåhårede barrista der stemmer på Bernie Sanders til krigen ved Beijings provins i 2031, Crossfit Origins er blevet spottet, pushpress et missil, Viktor ville faktisk være god på den der øvelse med the Log og kunne snildt tage front-personen, Holgers moustache ville kvalificere ham til en officerstlling med det samme, ugens samarbejdspartnere @kommunacoffee og @aioss.nutrition giver jer begge gode tilbud med koden 'ufiltreret' og meget mere. Et hæsblæsende afsnit! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene er down for the count med Holger ramt af influenza og Viktor der er overtrænet, men frekvensen fortsætter. Vi er fans af seneste gæst Ask og han skal vidst være re-occuring guest, et indblik i endnu en træningsweekend med Team Flæk, transfernyt, Astrids indvidiuelle drømme, bliver Viktor efterladt i støvet, ifølge Houdet er ingen af os åbenbart locked in men hvad fanden ved han om det, en lang rant om hvor latterlig hele den diskussion egentlig er, orginale tanker har aldrig været deres stærke side, en smagsprøve på Dadlife med wake-up kl 04.45 og en lommelygte lige i face, en oldschool rant og vi er back til vores rødder, Viktor hader angliseringen af det danske sprog men er selv fanget i den, merch nyt og i kan støtte os med nye tees og drikkedunke d. 23/11, Astrid skal med landsholdet til Nordiske Mesterskabet i VL og meget andet. En hyggelig aftenepisode til jeres næste cykeltur. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene har fået endelig fået fingrene i den mytiske og nyligt udklækkede professor i Doping & Etik, Ask Vest Christiansen fra AU. I lækre omgivelser af det lånte studie i Århus kommer drengene og Ask ind på alverdens emner inden for doping, men med en anderledes vinkel end vi er vant til. Alt fra Greenwashing af UAE i cykelsporten, en PhD om Finestina skandalen i 1998, hvordan var kulturen for krudt i starten af 00ere, anonyme interviews med folk på sprøjten, spændende studier, 1% af Trekantsområdet er på krudt, hvilke nye stoffer tror vi folk ryger for om 10 år, en deeeeeeeep-dive i Enhanced Games, konferencer med korruption, normaliseringen på TikTok af Vinstrol i venstre balle, Viktor bliver sat på plads og meget, meget mere. En banger af et afsnit og vores hidtil bedste doping special, tak til Ask for at deltage og vi glæder os til at i lytter med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene holder frekvens og optager kl 06.30 inden Viktor rejser mod Århus for at besøge Holger og hygge, en tur i et rigtigt studie med nye gæster, studiet skal til Miami i marts og Viktor glæder sig, er du ferm med et kamera skal vi have dig med, samarbejdet med @komunacoffee og spar 15% med koden ufiltreret, "We're Cooked" er et genialt navn til vores nye madlavningsprogram, live call in fra Crossfys der fortæller om den mytiske gusmester, Viktor er omringet af folk fra The Bachelor i sin sauna og han er legit pissed, Holger skifter karriere, merch er på trapperne og vi får det selv i hænderne i dag, en fuld gennemgang af Rogue resultater og tanker, Mederios er goddamn tilbage, Laura knuser konkurrenterne, en lang snak om plyometrics og depth jumps og hvordan fanden skal vi undgp achilles skader når 3/40 professionelle atleter har fået det, vores Bulgarian duo har været til EM og været vilde. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Roxy har spist 3 par diamantbelagte trusser, drengene har faktisk fået set hinanden uden at det har handlet om podcasten og de har hygget i KBH, Holger har overspist sine hjemmelavede donuts, en lang snak om digital resistance og er fysisk træning den sidste bastion mod brain rot, Rogue gennemgang og Viktor er helt hyped på Lauras vegne, Sprague bonger stadig ud på vores radar og vi finder ham snart på Grindr, en lang omgang quasi-bodyshaming om de kvindelige strongmen, Olga er satme et skur, 10 muscle cleans på 125kg på under et minut, en 102kg kettlebell, 10km verdensrekord til ven af studiet Simonsen, ny merch i støbeskeen, Games rykker til Californien og Viktor er i syv sind og vi afslutter med en lang gennemgang af ESFAs nye mikroplast-studie - husk kildekritikken!Et hæsblæsende asnit, lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Forklarer – serien hvor vi tager alt det, fitnessverdenen elsker at råbe højt om, og ser, om der faktisk er videnskab bag.I dagens afsnit dykker vi ned i saunaens verden. Er det bare wellness og Joe Rogan-vibes – eller er der faktisk fysiologisk substans? Vi snakker store finske kohortestudier, heat shock proteins, blodtryk, inflammation, insulinfølsomhed og selvfølgelig det evige spørgsmål: “Kan jeg svede tungmetaller og mikroplast ud?” Spoiler: ikke rigtig – men du får alligevel en kæmpe bunke evidens på, hvorfor sauna kan være en af de mest undervurderede sundhedsvaner du kan bygge ind i ugen. Vi gennemgår hvordan varme påvirker hjertet, kredsløbet og immunforsvaret, hvorfor det faktisk er sundt at blodtrykket falder, hvordan heat shock proteins fungerer som kroppens små reparatører, og hvorfor regelmæssig sauna næsten kan sammenlignes med let kredsløbstræning – bare uden burpees.Til sidst får du den håndgribelige guide: hvor mange gange om ugen, hvor længe og hvor varmt, du skal sidde for at få effekt. Som altid: det her er first try, no cuts, og vi håber du lærer noget, griner lidt og bliver bare en smule mere kildekritisk undervejs.Laukkanen T. et al. Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. JAMA Intern Med. 2015. PMID: [25705824]Laukkanen T. et al. Sauna bathing and dementia/Alzheimer’s disease. Age Ageing. 2017. PMID: [27932366]Brunt VE. et al. Passive heat therapy improves endothelial function, arterial stiffness and blood pressure. J Physiol. 2016. PMID: [27336732]Faulkner SH. et al. The effect of passive heating on HSP70 and IL-6: implications for glucose control. Front Physiol. 2017. PMC: [5605168]Hussain J. et al. Clinical effects of regular dry sauna bathing — review. Front Physiol. 2018. PMC: [5941775]Kihara T. et al. Repeated thermal therapy improves endothelial function via eNOS. J Am Coll Cardiol. 2002. PMID: [12142114]Brunt VE. et al. Heat therapy: mechanistic underpinnings and applications. Comprehensive review. 2021. PMC: [8275151]Genuis SJ. et al. Arsenic, Cadmium, Lead, and Mercury in Sweat: Systematic review. 2011. PMID: [21370536]Kuan W-H. et al. Active vs passive sweating and metals. Int J Environ Res Public Health. 2022. PMID: [35743052] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Landsholdssamling i Marienlyst, Viktor på Bali og Holger med sit nye setup i Tander headquarters bringer os endnu et afsnit i samarbejde med Kvindelandsholdet, denne gang med gæsterne Frederikke Thørgersen og Sara Holmgard. Landsholdet skal spille i Parken for anden gang nogensinde og hypen er ægte, og vi dykker ned i livet som professionel fodboldspiller, hvordan det er ikke at have en plan B, fuldtidsstudie i Ålborg, hvordan det er at spille i Italien og Spanien med deres tekniske og traditionelle tilgang til sporten, et deep-dive i styrketræningen for en Wingback, nye faciliteter, sene mødetider, siesta og et mindre flat styresystem end vi er vant til hjemmefra. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viktor er hjemvendt fra Bali og har haft en hæsblæsende dag trods 9 timer søvn fra Bangkok, Holgers nye mikrofon er crisp men vi er tilbage til afsnit 31 og har ikke styr på teknikken, rhabdo-løgner fra Dallin, endnu en kenyaner er røget i svinget med doping og en vanvittig undskyldning, testosteron på WhatsApp, en PhD afvisning for Viktor, Bali er stadig ikke et ægte sted og Astrid er shook over mængden af OnlyFans-modeller og store bryster, Wodaplaooza update og vi håber Astrid skal til Miami igen, Holgers køkken er færdigt og vi får en update på gården og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endnu gang er drengene rodet sig ud i noget de aldrig havde forestillet sig, denne gang med nogle af verdens bedste fodboldspillere live med fra Marienlyst i studiet igen. Samarbejdet med @kvindelandsholdet er tilbage og selvom Viktor sidder på Bali skal vi have lidt optakt til landskamp i parken. Pernille Haarder er på visit fra Bayern og Mille Gejl er hjemvendt fra 4 år i udlandet, og de deler ud af alle deres erfaringer, livet som professionel fodboldspiller, håb og drømme sat op med virkeligheden og en hård realtitet, hvor meget doomscroller man egentlig om søndagen, betyder tykke-Fritz kommentar på X egentlig det store eller kan man kan ligge det fra sig, er det at bytte klub ofte ligesom at skifte kæreste, fremtidsplaner, at spille foran 40.000 mennesker i parken og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Enhanced Games har formået at få endnu en afdanket atlet på deres roster, denne gang Wes Kitts fra legendariske Cali Strength og Viktor kommer med en lang rant om deres jammerlighed og sløje tilgang til steorider og dets negative effekter på ungdommen, Yamamoto var satme legit, en doping-læge i Abu Dhabi melder sin ankomst, Bali er stadig ikke et ægte sted, surfing chronicles og en tur i baljen for at hente en ven, Holger får renoveret køkken og er helt på månen over sin nye gravel bike, en lang snak og diskussion om hvor lidt man egentlig kan træne og stadig forblive god, Viktor er ved at få stress over hvor lidt crossfit han får lavet, kan han holde sig i form med løb og tunge back squats?, Holger er mindre stresset og vil gerne løbe 100km, 175kg Snatch i Bambu og Reformer er voldsomt hårdt - lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endnu et late night show, Viktor er på en eller anden måde været blessed nok til at ende på Bali med Astrid - som synes vi aldrig holder ferie - og Holger har fået ny hobby. Cykelentusiasten fra helvede, Bali er et stort realityshow og der er brugt flere penge på tusser og nye bryster i Bambu Fitness til at slå et mindre lands GDP, ingen træner hårdt, sauna i 30 grader, cold plunge 8 gange på én dag, alle drikke er grønne, nemt at være big spender, Astrid forsøger at kvalle til Wodapalooza med one and done tilgangen og en grum omgang jetlag, Moritz Fiebig har været sød ved Holger, Hyrox går åbenbart ikke væk så i kan lige så godt køre vores program som i det mindste er ærligt, billigt og godt, skal Holger og Viktor stille op til duos i Marts? Nyt fra DadFit, børneopdragelse kan gå mange veje, @aioss er månedens samarbejdspartner og i kan spare penge med koden ufiltreret - lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lille Freddie kører stor T-Bag energi fra Prison Break med Jacob Simonsens knægt Viggo nede i vuggeren, en gennemgang af VM i vægtløftning, steoriderne stikker helt af, ny gæst i studiet der skal snakke bivirkninger på roids, en lang og gennemgående rant om griftere i fitness-space, "Dr." Mike Israleti er kommet i fedtefadet og Viktor går fuld True Detective på hans PhD og alle hans løgne, stop med at tro på folk på nettet der tjener penge på jer, ny upgrade på mikrofonen for Holger og et fedt mustache, Astrid er blevet udtaget til Nordiske Mesterskaber, få jer nu bare et traume så i kan blive gode til endurance og brug koden "ufiltreret" næste gang i bestiller @aioss.nutrition! Lyt med. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene er begge i Jylland men har ikke formået at mødes fysisk, så det bliver en af de seneste afsnit til dato, lidt i 22.00, så der er dejlig mild stemning sendt direkte fra Djursland og Tander. Viktor har været til konkurrence i Mayenne og den får 9/10 døde duer, et fuldt indblik i konkurrencen og leaderboard og snak omkring konkurrencer generelt, niveauet er insane, Franskmændene elsker bare sport og grimt tøj, Viktor er blevet lidt gammel og fremtiden er usikker, hvor længe kan han holde niveau når alle andre bare fortsætter med at blive bedre og bedre, Holger er forstående, skal Astrid bare ud og flække individuelt, skud ud til Daniel og Freja, vi er sku blevet for gammel til fnider-fnadder, lidt indblik i behind the scenes når danske hold er afsted til konkurrence og man dyster mod ens venner, @oversizedliftingcub er månedens samarbejdspartner og de ville gå ind som varmt brød i det franske crossfitmiljø, en lang snak om dårlig journalistik fra DR om deres dækning af steorider, gennemgang af Genstarts afsnittet om roids og et opråb om bivirkninger. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

The cross-Atlantic podcast collab you haven't asked for but now recieve; a special English episode of Ufiltreret Fitness and Sterakastid where Bödvar and Viktor, with Astrid on the sideline. Viktor yaps too much and has a annoying American accent, but other than that, today we're discussing our thoughts on steroids and a long rant about programming for Crossfit, launching Ufiltreret Programming in Iceland, heavy selv-promotion, is routine really the enemy, who needs structure, have most programs moved away from real, old-school Crossfit, do coaches even know what theyre doing and why don't they admit they're guessing most of the time, are steroids a problem in Iceland, who takes it and how do they even get it, have we ever guessed wrong when it comes to Natty or Not, did Ricky Gerad get a better deal from doing roids than if he had been clean, what signal are we sending the youth, will WorldFit stop cheating in qualifiers, has Astrid ever considered doing Anavar to get a bit better and in general just a long rant on a topic near our hearts. Thanks for tuning in! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Drengene er tilbage i 'studiet' og Viktor har fået at vide han skal holde kæft og snakke langsommere, vi kører den helt tidlige optagelse inden fanden for sko på, både Viktor og Holger har tabt sutten med deres holdning til stråling fra telefonerne og vi er sikre på det bliver vores generations asbest, al kildekritik er smidt væk, MeatEater rammer sjældent plet, @oversizedliftingclub og @aioss.nutrition får hjulene til at køre rundt og er månedens samarbejdspartnere, Holger har forsøgt at sælge en sofa på marketplace og har fået PTSD, utroskab fra Tander til Danielle Brandon, Epstein Island kunne være det sygeste venue til Games 2026, home-schooling og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ugens homegym er en dronefabrik i Jelabuga der har insane potentiale og lidt 'VM i vægtløftnings' vibes, måske lidt Andor dødstjerne fabrik vibes, hvor mange Geran droner kan Holger dødløfte for en 3RM, hvordan skal Viktor undgå at blive sendt til frontlinjen, Holger er cooked, burde vi introducerer Crossfit til de danske soldater når krigen bryder ud i 2026, Viktor og Astrid ville være grumme på den der Navy Seal prøve hvor de skal løfte en træstamme over hovedet, må man gerne træne i kælderen når man har gemt sig fra bomberne eller skal man spare på kalorierne, @aioss.nutrition er efterårets samarbejdspartner og Viktor hader at snakke om tarm, Pac er en god ven at have når dronerne ankommer og meget mere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Holger er endelig kommet sig efter sit løb men nu er det Viktors tur til at føle sig som en gammel mand, ømheden er alvorlig efter 3 dage med de tyske elitesoldater på træningslejr, Roxy er ved at blive en stor pige og Viktor er helt sentimental, vi får en fuld gennemgang af Freddies rejse som kommende OL bryder, en snak om at specialiserer sine børn for tidligt og vigtigheden af general physical preparedness, en lang snak om steorider og Viktor brought the reciepts, Enhanced Games kommer til at skade ungdommens syn på steorider og burde stå til ansvar for de sundhedsproblemer det vil lede dem ud i, en lille Viktor rant, drengene var hoppet på sprøjten hvis de var 20 i nutidens fitness miljø, VM i atletik er fedt, @aioss er vores longterm samarbejdspartner og husk nu at være kildekritisk, Raganarok var insane og Caspers hjerne er finurlig og meget mere. Lyt med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Forklarer er podcastserien, hvor vi skærer igennem fitness-verdenens hype og bro-science. Viktor bruger sin lægebaggrund til at pille kosttilskud ned til kernen og forklare, hvad forskningen faktisk viser – og vigtigst af alt: hvordan du selv kan være kildekritisk, når du møder de næste store løfter på Instagram eller i boksen.I dette afsnit ser vi nærmere på beta-alanin – kendt fra pre-workouts og for den karakteristiske prikkende fornemmelse. Vi taler om, hvad forskningen siger om effekten, hvem der reelt kan have gavn af det, og hvad der bare er marketing. Vi gennemgår, hvordan man vurderer kvaliteten af studier, og hvorfor nogle resultater vejer tungere end andre. Pointen er ikke kun at give dig svaret på, om beta-alanin virker, men at ruste dig til selv at kunne gennemskue fremtidige kosttilskudstrends.Ufiltreret Fitness – Forklarer er altid first try, uden filter og uden redigering. Vi håber, du både bliver underholdt og lærer at stille de rigtige spørgsmål næste gang, du hører om “det nye vidundertilskud”.Referencer – læs selv videre på PubMed:Hill CA, et al. J Appl Physiol. 2007. PMID: 17170205Hobson RM, et al. Amino Acids. 2012. PMID: 22270875Saunders B, et al. Adv Nutr. 2019. PMC: 6520041Ashtary-Larky D, et al. Br J Nutr. 2022. PMID: 35813845da Silva RN, et al. Nutrients. 2023. PMID: 39032921 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret er åbenbart blevet jeres fortrukne løbepodcast, @jacobsimonsen river en 29. plads til VM og kører den helt ulovlige gennemsigtige singlet igennem Tokyos gader, hvilken atletik-sport har de flotteste atleter, en fuld gennemgang af hver eneste afspekt af Tander Back Yard Ultra, Holger er helt emotionel, en lang snak om community, venner, mindre doomscrolling, sindssyge tanker når man er presset, studiet elsker Cudi, tak for alle jeres søde beskeder og evige støtte, Ufiltreret har fandme mange jern i ilden, nye samarbejdspartnere er linet op, bliver OTA Solgryn fremtiden, "gør noget så sker der noget", Emil Thorups producer har også blokeret os og Viktor har endnu en lang rant om deres misbrug af deres platform og udnyttelse af sårbare borgere, hvad er Holgers næste move, husk at følge os på @ufiltreretfitness og kommenterer på Podimo og Spotify og brug koden 'nusaxufiltreretpodcast' og spar 20% på hele shoppen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ufiltreret Fitness #210, ude på alle platforme nu.Tander Back Yard Ultra special, direkte fra hestens mund. Holger har gennemført 108km efter måneders forberedelse, en who's-who af psykopater, Viktor har stukket en mikrofon i hovedet på ham og @bigcudinsta og @whoismartindean undervejs, umiddelbare tanker i pitstoppen, rå og ærlige følelser helt ude på tøjet, en flækket negl, diabetisk levels af kulhydrat indtag, overlevede Viktor, metodikken virker, i sparer 20% på Arox ved brug af koden i afsnittet, @transition.zone har leveret sko og meget mere behind the scenes de kommende dage. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.