Claim OwnershipDer Nana Podcast - Für mehr Gesundheit
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Willkommen zum Nana Podcast für mehr Gesundheit. Hier tauchen wir ein in die faszinierende Welt der ganzheitlichen Gesundheit und des Wohlbefindens. Mein Name ist Susanne Bernegger-Flintsch, aber man kennt mich unter dem Namen Nana. Als Buchautorin, Fastentrainerin und Heilpraktikerin ist es meine Leidenschaft, mein ganzheitliches Wissen an so viele Menschen wie möglich weiter zu geben. Außerdem rede ich unheimlich gerne! In jeder Episode teile ich mit euch gesundes Wissen und lade mir Kollegen:Kolleginnen aus verschiedenen Bereichen ein. Abonniere gern meinen Podcast!
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Was bedeutet Longevity wirklich – und wie können wir heute die Basis für ein langes, gesundes Leben legen?In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. univ. Patrick Bantsich, Arzt und Experte für evidenzbasierte Longevity und funktionelle Gesundheit. Gemeinsam tauchen wir in sein Konzept des „Hauses der Gesundheit“ ein und sprechen darüber, warum Vorsorge so früh wie möglich beginnen sollte, welche Marker wirklich zählen – und warum Krafttraining ein unterschätzter Schlüssel für gesunde Knochen ist.Eine Folge für alle, die Gesundheit aktiv gestalten wollen – verständlich, fundiert und alltagstauglich.Zu Gast:Dr. med. univ. Patrick Bantsich, MSc. BSc.Arzt mit Master in Molekularer Medizin, leidenschaftlich engagiert für moderne, präventionsorientierte Medizin. Sein Fokus: evidenzbasierte Longevity, funktionelle Gesundheit und die verständliche Vermittlung komplexer medizinischer Zusammenhänge – im ärztlichen Alltag, auf der Bühne und in digitalen Medien.Themen dieser Folge:Was bedeutet Longevity wirklich?„Jung sterben, aber möglichst spät“ – Inspiration & Haltung (Spruch von Nina Ruge) Das Haus der Gesundheit: Fundament, Ernährung, Regeneration & soziales UmfeldWarum Vorsorgeuntersuchungen so entscheidend sindDie wichtigsten Longevity-MarkerEin oft unterschätztes Longevity-Tool im Alltag: kleine, klare Ziele & BegleitungOsteoporose & warum Krafttraining essenziell für starke Knochen istLinks & Empfehlungen:Instagram Dr. Patrick BantsichStarter Class (bereits online) & Master Class (Ende Januar verfügbar) Buch aus dem Podcast „Unsichtbare Frauen“Mehr von Nana:Website: https://www.nana.atNana Fastenwochen 2026:https://www.nana.at/mit-nana-fasten/fasten-und-gesundheitswoche-im-hotel/fastenwochen-2026Nana Newsletter:https://www.nana.at/newsletter
Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Nana Podcasts! In dieser Episode begrüßen wir Gerhard, den Ehemann von Nana, und tauchen gemeinsam in das Thema "Gesund älter werden" ein. Nana und Gerhard teilen ihre persönlichen Erfahrungen, Routinen und Tipps, wie sie aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten und sich gegenseitig motivieren. Darüber sprechen Petra, Nana und Gerhard in dieser Folge: Was bedeutet für euch "gesund älter werden"?Welche täglichen Routinen habt ihr, um eure Gesundheit zu fördern?Wie motiviert ihr euch gegenseitig, aktiv zu bleiben?Welche Rolle spielt Ernährung in eurem Alltag?Wie wichtig sind soziale Beziehungen für euer Wohlbefinden?Was sind eure liebsten Sportarten oder Aktivitäten?Wie geht ihr mit Herausforderungen im Alter um?Welche Supplements oder Heilmittel nutzt ihr regelmäßig?Wie gestaltet ihr eure Schlafhygiene?Was sind eure Pläne und Ziele für die Zukunft in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden?Viel Freude beim Zuhören!Fragen im PodcastNanas WebsiteMit Nana FastenNana Newsletter abonnieren
In dieser Folge haben Nana und Petra einen ganz besonderen Podcastgast: Felix Gottwald – Österreichs erfolgreichsten Olympiasportler, Speaker, Coach und Buchautor.Wir sprechen mit Felix über sein neues Buch „Keine Zeit für heute“ und darüber,was ihn dazu bewegt hat, dieses besondere Buch zu schreiben, was „Heute“ für ihn persönlich bedeutet und welche Herausforderungen er während des Schreibens zu seinem neuen Buch hatte.Außerdem verrät Felix, warum auch er begeisterter Nana Faster ist :) Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch mit Nana, Petra und Felix Das Buch von Felix findest du hier: www.felixgottwald.at, Mehr über Nana: www.nana.at Abonniere Nanas Newsletter
Podcastfolge mit Diana Dzaviza – Von der Raucherin zur UltraläuferinIn dieser inspirierenden Folge spricht Diana Dzaviza über ihren außergewöhnlichen Weg – von der Raucherin zur Ultraläuferin. Sie erzählt, warum sie heute keine Ultraläufe mehr macht, was sie während stundenlanger Läufe wirklich denkt und welchen Tipp sie allen Läufern mit auf den Weg gibt.Wir sprechen außerdem über Training, Routinen, Ernährung und warum das richtige Essen für Leistung und Wohlbefinden so entscheidend ist. Diana verrät, wie sie mit ihren Klient:innen arbeitet – und warum sie nicht mit jedem zusammenarbeitet.Zum Schluss gibt’s noch ihre Einschätzung: Ist Nordic Walking eigentlich eine gute Alternative zum Laufen?👉 Mehr über Diana findest du auf runningdiana.com und auf Instagram unter @runningdiana👉 Abonniere den Nana Newsletter, um keine Infos zu Nana mehr zu verpassen
In dieser Folge sprechen Nana und Petra mit Martina von SonnenMoor über das Thema Immunsystem, Kräuter und die Entstehung des neuen Produkts „Immunkraft“.Martina ist gelernte Molkereifachfrau, Labormeisterin, Bio- und Umwelttechnikerin sowie zertifizierte Kräuterpädagogin – und seit 2022 bei SonnenMoor für die Produktentwicklung und das Qualitätsmanagement verantwortlich.Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der flüssigen Kräuterauszüge:🌿 Welche Pflanzen stärken unsere Abwehrkräfte?🌿 Was macht den Auszug „Immunkraft“ so besonders?🌿 Welche Kräuter helfen bei Atemwegen und Nebenhöhlen?🌿 Warum ist die Pflege unserer Schleimhäute so entscheidend für ein starkes Immunsystem?🌿 Welche Rolle spielt Zink für eine gute Abwehrkraft?🌿 Und wie lange sollte man „Immunkraft“ anwenden, um die Wirkung zu spüren?Shownotes:✨ Mehr zu SonnenMoor & Immunkraft → www.sonnenmoor.at✨ Vortrag von Nana am 18.11. im SonnenMoor-Shop: „Blut – unser Lebenelixier✨ SonnenMoor ist auch am Nana Vitaltag mit dabei – entdecke dort Lemison, Niermison, Trinkmoor & Immunkraft✨ Mehr zu Nanas Fastenwochen, Seminaren & Naturheilpraxis → www.nana.at**Unbezahlte Werbung – aus ehrlicher Überzeugung und Freude an den wunderbaren Produkten von SonnenMoor. 🌿
In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Petra mit Julia Reimann, Gründerin von Chiemgaukorn. Julia und ihr Mann Stefan haben eine Bio-Landwirtschaft im Chiemgau aufgebaut, die alte Urgetreidesorten wie Einkorn, Emmer und Dinkel wieder kultiviert. Daraus entstehen besondere Produkte wie Mehle, Nudeln und der bekannte „Bayerische Reis“. 🌾Wir reden über:✨ Wie die Idee zu Chiemgaukorn entstand✨ Die Bedeutung von Urgetreide für unsere Gesundheit✨ Tipps zum Einkauf & Verarbeitung✨ Braunhirse als Superfood✨ Julias Buch & ihre spannenden Seminare👉 Hier geht’s zum Onlineshop von Chiemgaukorn: www.chiemgaukorn.de👉 Mehr Infos zu Nana und ihren Projekten findest du auf: www.nana.atUnd nicht vergessen:💛 Am 07. November 2025 findet wieder der große Nana Vitaltag im BioArt Campus Seeham statt – DAS Gesundheitsevent des Jahres! Alle Infos und Tickets unter: www.nana.at
In dieser Folge sprechen Petra & Nana mit Bäckermeisterin Bettina Edmeier, Gründerin von Bettinas Keimbackstube. Ihr preisgekröntes Lebenskeimbrot ist weit mehr als ein normales Brot: Durch das Keimen des Korns wird es besonders bekömmlich, reich an Mineralstoffen und leicht verdaulich.Wir sprechen über:🌾 Wie Bettina die Idee zum Lebenskeimbrot entwickelte🌾 Warum gekeimtes Getreide mehr Nährstoffe liefert🌾 Welche Vorteile Kunden spüren – von besserer Verträglichkeit bis zu mehr Energie🌾 Was das Brot so einzigartig macht und wo du es kaufen kannst👉 Erfahre mehr über Bettinas Arbeit und das Lebenskeimbrot hier: lebenskeimbrot.deAbonniere den Nana LetterNanas FastenwochenNanas BücherNanas Vitaltag
In dieser Folge des Nana Podcasts spricht Petra mit Dr. med. univ. Armando Farmini – Gynäkologe, onkologischer Chirurg und international gefragter Experte für bioidente Hormontherapie. Es geht um die wahre Rolle von Hormonen, ihre Wirkung auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden, die Risiken der Antibabypille und warum hormonelle Balance der Schlüssel zu mehr Energie, Schlafqualität und Lebensfreude ist. Eine aufschlussreiche Folge für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken wollen.Hier findest du alles zu Nana: www.nana.at Zu Nanas Newsletter: https://www.nana.at/newsletterZu Nanas Bücher: https://www.nana.at/nana-buecherZu Nanas Naturheilpraxis: https://www.nana.at/nanas-naturheilpraxis
Was sagt dein Mund über deine Gesundheit aus? In dieser Folge sprechen Petra & Nana mit Dr. med. dent. Silke Bangert, Umweltzahnmedizinerin aus dem Berliner Umland, über den ganzheitlichen Zusammenhang zwischen Zahngesundheit, Fasten und unserem allgemeinen Wohlbefinden.Wir klären unter anderem:🦷 Warum Zunge, Zahnfleisch & Co. wichtige Gesundheitsanzeiger sind🪥 Wie richtiges Zähneputzen wirklich funktioniert – inkl. Zungenschaber, Zahnseide & Ölziehen🌿 Welche Zahnpasta, Mundspülung & Pflegeprodukte empfehlenswert sind🌙 Warum Silke nur beim abnehmenden Mond operiert💊 Und welche Rolle Omega 3 für Zellen & Zahnfleisch spieltAußerdem erfährst du mehr über:– den Rantes-Wert,– Amalgamalternativen,– Zungendiagnostikund warum ein ganzheitlicher Zahnarzt mehr leisten kann als nur „Füllungen austauschen“.🎙️ Eine spannende Folge für alle, die Zähne und Gesundheit neu denken möchten.👩⚕️ Zu Gast:Dr. med. Silke Bangert – Umweltzahnmedizinerin📍 Praxis in Berlin/Brandenburg🌐 www.zahnarztpraxis-bangert.de📧 info@zahnarztpraxis-bangert.de🦷 Im Gespräch erfährst du:• Wie du deine Zähne natürlich pflegst (Zahnseide, Handzahnbürste, Ölziehen)• Was es mit dem Rantes-Wert auf sich hat• Warum Zungendiagnostik so aufschlussreich ist• Welche Zahnpasta Silke empfiehlt (fluoridfrei!)• Wie du Traumata im Kieferbereich erkennst• Warum Omega 3 so wertvoll ist (am besten in Form von Algenöl)📚 Empfehlungen & Links:• Infos & Anmeldung zu Nanas Fastenwochen: www.nana.at• Nanas Bücher & Begleitmaterialien• Zahnpflegeprodukte und Empfehlungen Hier findest du einen Umweltzahnmediziener in deiner Nähe: https://www.deguz.de/de/experten/Produkte und Links Wilms Zahncreme und Mundspülöl:https://www.wilms.com/Hygiene/De/Produkte.aspx?group=33Infos zum Ölziehen findest du in diesem PDF(Kein Affiliate - ehrliche Empfehlung von Dr. med. dent. Silke Bangert) 📤 Jetzt reinhören & teilen!
In dieser Folge sprechen Petra und Nana über zwei sanfte Fastenmethoden: das Scheinfasten und das Intervallfasten. Was genau steckt hinter der Fasting Mimicking Diet? Für wen eignet sich Intervallfasten und worin liegt der Unterschied zum strengen Fasten?Wir gehen spannenden Fragen auf den Grund:🌿 Wie wirken sich die Methoden auf Darm, Haut und Stoffwechsel aus?🥑 Welche Lebensmittel unterstützen den Fastenprozess?⏳ Und wie lassen sich Scheinfasten & Intervallfasten einfach in den Alltag integrieren – ohne ständiges Hungergefühl?➡️ Jetzt reinhören und neue Impulse rund ums Fasten entdecken!📎 Weitere Infos, Links & Empfehlungen findest du in den Shownotes.Hier gelangst du zum Nana NewsletterLink zum Podcast "Basenfasten" mit Sabine WackerBuchtipp von Dr. Andreas Michalsen - Scheinfasten Online Fasten mit Nana Fasten im Hotel mit NanaFastenleiter Ausbildungen im ZFN
🎙️ Der Weg zum persönlichen Stil – im Gespräch mit Stilberaterin Elisabeth MotschWas wir tragen, wirkt – noch bevor wir ein Wort sagen. In dieser Folge sprechen wir mit Elisabeth Motsch, renommierte Stilberaterin, Speakerin und Autorin, über die Kraft des äußeren Auftritts.Du erfährst:✨ Wie eine Stilberatung abläuft👗 Warum Kleidung viel mehr ist als nur Stoff🧥 Wie du Fehlkäufe vermeidest und deinen Stil wirklich findest🎨 Die Rolle von Farben, Schnitten und Mustern👔 Warum Stil nicht oberflächlich, sondern Ausdruck deiner Persönlichkeit istElisabeth bringt jahrzehntelange Erfahrung aus der Business-Welt mit und zeigt, wie du deine Wirkung bewusst gestalten kannst – im Job und im Alltag.🔗 Shownotes:📚 Bücher von Elisabeth (u. a. Der Benimmcode)🌐 www.motsch.at🗓 Kostenloses Erstgespräch buchen📬 Newsletter von Elisabeth🌸 www.nana.at & Nana-Newsletter#Stilberatung #ElisabethMotsch #PersönlicherStil #AuftretenMitStil #Kleidercode #Selbstbewusstsein #Podcast #Wirkung #BusinessStyle #Nana
In dieser Episode erfährst du von Nana, wie du nach dem Fasten optimal für deinen Körper sorgst und deine Ernährung nachhaltig verbessern kannst.Bedeutung und Auswirkungen des Fastens auf den KörperSensibilisierung für gesunde Ernährung nach dem FastenStrategien für die Aufbautage nach dem FastenTipps für eine basenreiche ErnährungBedeutung von langsamen und achtsamen EssenDer Einfluss von Verzicht auf die GesundheitEmpfehlungen für regelmäßiges Fasten im JahrLerne, wie du die positiven Effekte des Fastens in deinen Alltag integrieren kannst und entdecke, was dir wirklich gut tut!Du möchtest gemeinsam mit Nana fasten? Alle Infos dazu findest du hier: https://www.nana.at/mit-nana-fasten
Heute gibt es wieder einen neuen Nana Impuls für euch. Das könnt ihr in diesem Impuls erfahren:🌅 Die Vorteile des Fastens für Gesundheit und Wohlbefinden🥄 Wie tägliches Ölziehen eure Mundgesundheit verbessert🛁 Einblick in mein persönliches Morgenritual💧 Tipps zur Entgiftung und Reinigung des Körpers♻️ Wie ihr Ölziehen ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt🌟 Eine Ermutigung zur Selbstfürsorge und Dankbarkeit im Leben
In diesem Fastenimpuls spricht Nana über die Kraft äußerer Anwendungen während des Fastens – insbesondere über Basenbäder und Fußbäder. Warum sind die Füße unsere "dritten Nieren"? Wie kann ein Basenbad die Entgiftung unterstützen? Und worauf solltest du bei der Anwendung achten? Erfahre, wie du mit einfachen, aber effektiven Methoden deinen Körper im Fastenprozess optimal begleitest. Ein achtsamer Detox-Ritual-Tipp, den du leicht in deinen Alltag integrieren kannst! ✨🛁🎧 Jetzt reinhören und deine Fastenzeit mit wertvollen Impulsen bereichern!Alle Infos zu Nana unter: www.nana.at
Bor und Vitamin K2 – zwei Nährstoffe, die oft übersehen werden, aber eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen! In dieser Episode erfährst du:✅ Warum Bor wichtig für den Kalzium- und Magnesiumstoffwechsel ist✅ Wie Vitamin K2 deine Arterien schützen könnte & Osteoporose vorbeugen könnte✅ Die besten natürlichen Nahrungsquellen für Bor & K2:🔹 Bor: Avocados, Nüsse, Trockenfrüchte, Weintrauben, Gemüse, rote Beete Saft, Linsen, Kichererbsen.🔹 Vitamin K2: Fermentierte Lebensmittel (Natto, Sauerkraut), Butter von Weidekühen, Eier, Fleisch, Camembert & Brie.✅ Warum Vitamin K2 und D3 immer zusammen gehören & wie sie gemeinsam Kalzium in die Knochen transportieren.✅ Hormonelle Balance, Knochengesundheit & Zahnschutz – das steckt wirklich dahinter und warum K2 besonders für Kinder und Fruchtbarkeit wichtig ist.💡 Plus: Wie du erkennen kannst, ob du einen Mangel hast & mögliche Tests, um einen Mangel zu erkennen 👉 Shownotes & weiterführende Links:🔗 Nanas Praxis🔗 IASIS Elements – Nanas Tropfen🔗 Osteocalcin – Verlinkung *Affiliate Link 🔗 Schüsslersalz Nr. 32 – Natrium Tetra Boriazicum
Im heutigen fünften Nana Fastenimpuls dreht sich alles um die richtigen Säfte während des Fastens. 🥤✨ Sind gekaufte Säfte eine Alternative? Warum ist es so wichtig, frische Zutaten selbst zu pressen? Und wie holt man das Beste aus seinen Säften heraus?Nana teilt ihre persönlichen Erfahrungen, gibt wertvolle Tipps zur Auswahl von Obst & Gemüse und erklärt, warum eine gute Saftpresse Gold wert ist. Außerdem erfährst du, welche Säfte besonders gut zum Fasten passen und wie du sie am besten genießt.Löffel für Löffel zur optimalen Fastenerfahrung – hör rein und lass dich inspirieren! 💛www.nana.at#Fastenimpuls #NanaFasten #BuchingerFasten #FrischeSäfte #GesundGenießen
Willkommen zum vierten Nana-Fasten-Impuls! Heute geht es ums richtige Trinken während des Fastens – denn ohne ausreichend Flüssigkeit funktioniert das Fasten nicht. Warum Wasser, dünne Tees und das besondere Zitronenschalenwasser entscheidend für deine Gesundheit, deine Konzentration und deine Entgiftung sind, erfährst du in dieser Folge. Lass uns gemeinsam von einem Trinkschlamper zu einem Trinkfan werden!👉 Shownotes & mehr: www.nana.at
In dieser Episode des dritten Fasten-Nana-Impulses dreht sich alles um die Leber und ihre wichtige Rolle während des Fastens. Wir sprechen darüber, wie wir dieses essentielle Stoffwechselorgan unterstützen können, um den Fastenprozess zu optimieren und die Entgiftung zu fördern..Erfahre, warum es so wichtig ist, der Leber während des Fastens besondere Aufmerksamkeit zu schenken und wie einfache Hilfsmittel wie Leberwickel und spezielle Tees helfen können. Du lernst, wie du einen wohltuenden Leberwickel richtig anwendest und welche Zeiten optimal sind, um deiner Leber etwas Gutes zu tun.Wir teilen Tipps zur Integration dieser Praxis in deinen Alltag, auch wenn du berufstätig bist. Lass dich inspirieren, deine Leber zu feiern und ihr die Zuwendung zu geben, die sie verdient.Genieße das Nichts, entspanne mit einem feucht-warmen Wickel auf deiner rechten Oberbauchseite und erlebe, wie deine Leber dich während des Fastens unterstützt.Hör rein und entdecke, wie du mit einfachen Mitteln dein Wohlbefinden steigern kannst!Gutes Fasten und bis bald!Alles zu Nana unter: www.nana.at
Willkommen zum zweiten Fastenimpuls! Heute sprechen wir über ein entscheidendes Thema für jede erfolgreiche Fastenkur: die Darmentleerung. Warum ist es so wichtig, den Körper vor dem Fasten zu entlasten? Welche Methoden gibt es – von Glaubersalz über fermentierte Pflaumen bis hin zu Einläufen? Und warum ist Trinken dabei das A und O?💡 In dieser Episode erfährst du:✅ Warum Fasten ohne Entleerung nur eine Diät bleibt✅ Welche Methoden zur Darmentleerung es gibt✅ Wie du deinen Körper optimal auf das Fasten vorbereitest✅ Warum Fasten in der Gruppe oft leichter fällt✨ "Begrüße den Hunger wie einen Freund – dann wird dein Körper aufgeräumt!"Lass dich inspirieren und starte bewusst in deine Fastenreise! 💛➡️ Hast du Fragen oder eigene Erfahrungen? Teile sie mit uns in den Kommentaren oder auf Social Media!Alle Infos zu Nana findest du hier: www.nana.at
In den Nana Fasten Impulsen begleiten Petra und Nana dich durch die Fastenzeit mit inspirierenden Hörimpulsen. Diese kurzen Folgen helfen dir, die Fastenzeit bewusst zu gestalten, neue Perspektiven zu entdecken und dich zu motivieren.✨ In dieser Folge:Warum ist Fasten eine gute Idee? Warum kann es ein wertvoller Plan für dein Leben sein? Nana spricht über die heilende Kraft des Fastens, verschiedene Fastenmethoden und wie Fasten deine Sensibilität und Esskultur positiv beeinflussen kann.📌 Mehr zu Nana & den Fastenwochen:🌿 Fastenwochen 2025 – Online & im Hotel mit Nana📩 Melde dich zum Newsletter an🌍 Mehr Infos auf www.nana.at
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