Frau Brehmer trinkt nicht mehr Podcast

Du willst ganz klar weniger trinken oder hast nach einer "guten Phase" Angst, wieder in gute Phasen zurückzufallen? Du fühlst diese Klarheit in deiner Entscheidung, und trotzdem ist da immer irgendwie auch dieses Chaos?   In dieser Folge teile ich mit dir 3 Entscheidungen, die nicht nur dein Verhalten verändern, sondern vor allem deine innere Ausrichtung.Denn: Viele Menschen versuchen, beim Alkohol über Disziplin und Kontrolle weiterzukommen. Aber echte Veränderung beginnt früher – nämlich dort, wo du dich innerlich positionierst und nicht ständig ins emotionale Chaos abrutschst. Du erfährst in dieser Episode:warum du nicht „zu schwach“ bist, sondern innerlich ambivalentwelche 3 Entscheidungen dir helfen, aus dieser Ambivalenz auszusteigenwie du dich selbst ernst nimmst, ohne härter zu werdenwarum Veränderung oft bedeutet, andere zu enttäuschenund was es wirklich heisst, zufrieden zu sein – ohne Substanz✨ Wenn du tiefer gehen willst: Wenn du nicht nur „weniger trinken“, sondern dein Verhältnis zu Alkohol wirklich radikal verändern willst, dann ist mein 12-Wochen-Programm genau dafür da:👉 Alle Infos zu ALKOHOL LOSLASSEN

Diese Folge ist für dich, wenn ja eigentlich alles ganz gut läuft – und du trotzdem spürst, dass dich Alkohol an eine gläserne Decke stossen lässt. Ich erzähle dir heute eine Geschichte über erlebten Sexismus, Shitstorms, innere Kraft – und Macht. Achtung: Es wird sehr persönlich! Und meine klare Haltung wird nicht für alle sein ...In dieser Folge geht es darum, warum Alkoholfreiheit nicht „brav“ ist – sondern ein echter Akt von Selbstwirksamkeit. In dieser Folge erfährst du:was Alkohol in Krisen psychologisch wirklich macht – und warum er oft ein „Entscheidungsersatz“ istwie Selbstwirksamkeit entsteht (und warum sie dich wirklich zufrieden macht)warum alkoholfrei zu bleiben manchmal der stärkste Selbstschutz istwelche 3 konkreten Takeaways du direkt für dich mitnehmen kannst💌 Du willst mehr psychologische Impulse, Geschichten & Klarheit?Dann trag dich hier in meinen Newsletter ein:👉 www.fraubrehmer.com/newsletterSchön, dass du hier bist,deine Maria

Diese Folge ist für dich, wenn du funktionierst. Wenn du performst. Wenn du zuverlässig bist, reflektiert, stark, intelligent. Du kümmerst dich um deine Arbeit, deine Beziehungen, deinen Körper, dein Auftreten. Alles läuft. Bis auf das Thema Alkohol. Und damit bist du nicht alleine.In dieser Folge schauen wir genau hin:warum gerade leistungsfähige, reflektierte Menschen bei diesem Thema oft im Nebel stehenweshalb das nichts mit Schwäche oder Versagen zu tun hatund warum Alkohol häufig kein Problem im klassischen Sinne ist, sondern eine gläserne Decke, die du dir zu durchbrechen wünschst (und auch durchbrechen wirst)Am Ende der Folge bekommst du wie immer 3 konkrete Takeaways, die dir helfen, mehr innere Klarheit in dieses Thema zu bringen – ohne Dogmatismus oder Moralgedöns.👉 Wenn du solche Gedanken vertiefen und wöchentlich Impulse von mir bekommen möchtest, trag dich gerne kostenfrei, anonym und unverbindlich in meinen Newsletter ein:www.fraubrehmer.com/newsletter

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein letztes Jahr mit Alkohol. Und es wird verdammt ehrlich!Ich zeige dir, wie sich ein Abschied oft wirklich anbahnt – echt ätzend, ambivalent, suchend. Ich erzähle von:meinen (gescheiterten) TrinkpausenMomenten, in denen ich gemerkt habe: So geht es für mich nicht weiter (und dann trotzdem nichts verändert habe)der Zeit, in der ich versucht habe, weniger zu trinken, zu kontrollieren, Regeln aufzustellenund warum all das nicht gereicht hatDu erfährst in dieser Folge:warum Veränderung selten mit der Handlung beginnt, sondern im Kopfweshalb Kontrolle kein Ausstieg istwas aus einem geplanten Jahr ohne Alkohol schliesslich fünf Jahre gemacht hatund welche Learnings du dir heute schon zunutze machen kannstWenn du es nicht auf dieselbe, harte Tour wie ich machen möchtest, sondern einen einfacheren, leichte und vor allem nachhaltigen Wandel in deinem Alkoholkonsum wünschst, dann habe ich etwas für dich:🗝️ THE CLARITY SHIFTMein psychologisch fundierter Einstieg für alle, die ihr Verhältnis zu Alkohol im Kopf verändern wollen – statt nur am Verhalten herumzudoktern (so wie ich in diesem letzten Jahr).Hier geht es nicht um Verzicht. Sondern um innere Ausrichtung, Haltung und völlig neue Gedanken, wie du sie so noch nie gedacht hast zum Thema Alkohol.👉 Mehr Infos findest du hier:fraubrehmer.com/the-clarity-shift

Hat man erst dann ein "ernsthaftes Problem" mit Alkohol, wenn man mengenmässig zu viel trinkt? Seinen wir ehrlich: Dann hätten ziemlich viele eins. Tatsache ist: Ein zu enges Verhältnis zu Sekt, Wein + co. beginnt dort, wo du dich nicht mehr unabhängig, frei oder locker fühlst ohne Drinks. Schau dir die 10 subtilen Anzeichen an, die ich in dieser Folge für dich zusammengetragen habe, und finde für dich heraus: Fühle ich mich noch wohl mit meinem Trinkverhalten? Oder ist es doch schon ziemlich "drüber"? 👉 Aktuell und nur noch für kurze Zeit vergebe ich die letzten Plätze für meinen 12-Wochen-Kurs ALKOHOL LOSLASSEN. Schau dir hier alle Infos an (klicken). Schön, dass du hier bist!Deine Maria 🤍

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast im Podcast: Fritzi. Fritzi hat früher Alkohol getrunken – und tut das heute nicht mehr. Sie war Teilnehmerin meines 12-Wochen-Programms ALKOHOL LOSLASSEN und teilt in dieser Folge sehr offen und grosszügig ihren persönlichen Weg.  Wir sprechen darüber:wie ihre Trinkgewohnheiten entstanden sindwann sie gemerkt hat, dass es so für sie nicht weitergehen kannwarum sie nichts bereut – und sich trotzdem bewusst entschieden hat auszusteigenwie sie mit schwierigen Situationen umgegangen istund was ihr geholfen hat, diesen Weg wirklich zu gehenWenn du dich in Fritzis Geschichte wiedererkennst: 🤍 ALKOHOL LOSLASSEN, mein 12-Wochen-Programm für alle, die Alkohol nicht länger kontrollieren, sondern aus innerer Überzeugung loslassen möchten.👉 Hier gibts alle Infos, gerade gilt der Frühbucherpreis: www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen-live

Du willst dich und dein Trinkverhalten besser kennenlernen, besonders jetzt, wo du deine "guten Vorsätze" umsetzt? Dann sind diese 10 Fragen für dich! Nicht als Selbsttest. Nicht als To-do. Sondern als Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion.Diese Folge ist für dich, wenn du:gerade nichts trinkst oder darüber nachdenkst, eine Pause einzulegenmehr Klarheit willst statt KontrolleAmbivalenz kennst („ein Teil von mir will trinken, ein Teil nicht mehr“)dich selbstverantwortlich mit Alkohol auseinandersetzen möchtestIn dieser Folge erfährst du:warum diese Fragen jedes Jahr wieder relevant sindwie sie dir helfen, Muster und Funktionen von Alkohol zu erkennenweshalb ehrliche Selbstreflexion nachhaltiger wirkt als Verbotewie du innere Klarheit entwickelst – ohne dich unter Druck zu setzenDu möchtest tiefer einsteigen?👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten:Dann ist WEEK ONE dein erkenntnisreicher Einstieg.Ein kostenloser, anonymer 7-Tage-Kurs ab dem 1. Januar (du kannst auch später einsteigen)– ohne Druck, ohne Durchhalten-Vibe.🔗 Alle Infos findest du hier:https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026👉 Du willst Alkohol nachhaltig loslassen – nicht nur für einen Monat?Dann ist ALKOHOL LOSLASSEN der richtige nächste Schritt für dich.Ein tiefgehender Prozess für alle, die wirklich frei werden wollen.🔗 Mehr dazu hier:https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen

🎇 2026 steht vor der Tür – und mit ihm oft dieselbe Frage wie jedes Jahr: Was mache ich eigentlich mit dem Alkohol? Ganz oder gar nicht? Weniger? Bewusster? Oder doch wieder so wie bisher?Mit dieser Folge kannst du dir diese Frage beantworten:Ich zeige dir 5 unterschiedliche, realistische Möglichkeiten, wie du 2026 mit Alkohol umgehen kannst. Ohne moralischen Zeigefinger. Znd ohne die Annahme, dass es nur einen richtigen Weg gibt.Diese Folge ist für dich, wenn du:spürst, dass „so weiter wie bisher“ sich nicht mehr stimmig anfühltaber auch keine Lust auf Vorsätze, Druck oder radikale Ansagen hastund 2026 bewusster, ehrlicher und selbstbestimmter starten möchtestWie du aktuell mit mir arbeiten kannst:👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten?Dann ist WEEK ONE dein erkenntnisreicher Einstieg.Ein kostenloser, anonymer 7-Tage-Kurs ab dem 1. Januar (du kannst auch später einsteigen)– ohne Druck, ohne Durchhalten-Vibe.🔗 Alle Infos findest du hier:https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026👉 Du willst Alkohol nachhaltig loslassen – nicht nur für einen Monat?Dann ist ALKOHOL LOSLASSEN der richtige nächste Schritt für dich.Ein tiefgehender Prozess für alle, die wirklich frei werden wollen.🔗 Mehr dazu hier:https://www.fraubrehmer.com/alkohol-loslassen

🎄 Weihnachts-Special! 🎄Heute kommt die dritte und letzte Folge meiner Weihnachts-Serie:Nach Feiere dich selbst! und Verzeihe dir selbst! geht es jetzt um den nächsten, entscheidenden Schritt:🤍 Vertrau dir selbst! (... und entwickle Zuversicht in deine Veränderung)In dieser Special-Folge füllen wir diese besondere Zeit zwischen den Jahren:Wenn es langsam ruhiger wird.Wenn der emotionale Trubel abflaut.Und wenn plötzlich Raum entsteht – für Gedanken, Zweifel, aber auch für neue Ausrichtung.Diese Folge stellt eine einfache, aber wichtige Frage: Was passiert, wenn du Altes ein Stück loslässt und ein bisschen okayer mit dir selbst wirst?Wie wirkt sich das auf dein Vertrauen in deine Fähigkeit, weniger oder nichts zu trinken, aus?In dieser Folge spreche ich darüber,warum Zuversicht nichts mit „positiv denken“ zu tun hatweshalb Vertrauen in dich selbst eine körperliche Erfahrung ist – keine Kopfsachewarum Disziplin überschätzt wird, Zuversicht aber trägtund wie Realismus und Vertrauen zusammengehören, wenn du wirklich etwas verändern willst (auch beim Thema Alkohol)Am Ende der Folge bekommst du eine kleine, einfache Übung,mit der du Zuversicht nicht nur denkst, sondern spürst.👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar. Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

🎄 Weihnachts-Special! 🎄 Heute kommt die zweite Folge meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie: Für alle, die an Weihnachten nicht nur funktionieren, sondern auch innerlich aufräumen wollen!Nach Feiere dich selbst! kommt hier der logische nächste Schritt:Hör auf, dich fertig zu machen. Und zwar jetzt.In Folge 107: Verzeihe dir selbst! geht es um all die inneren Kommentare, die an Weihnachten besonders laut werden:😫 „Das hätte ich besser machen müssen.“😫 „Warum kriege ich das nicht hin?“😫 „Jetzt ist es eh egal.“ Spoiler:Diese Stimmen helfen dir nicht. Sie halten dich eher genau dort fest, wo du eigentlich raus willst.In dieser Folge spreche ich darüber,warum Selbstverurteilung keine Motivation ist, sondern Stressweshalb Vergebung nichts mit Schönreden zu tun hatund warum du ohne Selbstvergebung kaum nachhaltig etwas verändern kannst – auch beim Thema AlkoholDiese Folge ist für dich, wenn du:dich nach den letzten Tagen innerlich eher kritisch als freundlich betrachtestmerkst, dass Scham und Ärger mit dir selbst gerade viel Raum einnehmenund Lust hast, es diesmal anders zu machenSich selbst zu verzeihen ist kein Freifahrtschein.Es ist eher wie die Handbremse lösen, nachdem du dich lange selbst blockiert hast. Eine ehrliche, entlastende Folge für die Tage zwischen Anspruch und Realität 😘👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar. Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

🎄 Weihnachts-Special! 🎄 Diese Folge ist der Auftakt zu meiner dreiteiligen Weihnachts-Serie.Zwischen Terminen, Erwartungen, Familie und Traditionen geht es in diesen drei Episoden um etwas sehr Einfaches – und vielleicht ja auch bei dir sehr Seltenes in dieser Zeit:den Fokus kurz von allem Aussen abzuziehen und wieder bei dir anzukommen.Diese Serie ist eine Einladung,– dich mit dir zu verbinden– innerlich etwas ruhiger zu werden– Erleichterung zu spüren– und Alkohol ein kleines Stück aus dem Zentrum dieser Tage zu nehmen.Wie immer: Nicht mit (noch mehr) Disziplin, ohne Verzichts-Narrativ, es ist auch keine Ego-Übung oder sowas wie Selbstoptimierung. Viel mehr (!) geht es um Bewusstsein, Selbstkontakt und neue Erkenntnisse. In Folge 1: Feiere dich selbst!geht es um etwas, das viele von uns verlernt haben – und das dennoch eine klare neurologische Sinnhaftigkeit hat:sich selbst bewusst wahrzunehmen, anzuerkennen und stolz auf sich zu sein.Du erfährst:warum Selbstkritik und ständiges „weitermachen“ dein Nervensystem eher destabilisierenweshalb echtes, verkörpertes Stolz-Empfinden dein Belohnungssystem stärktund wie genau das dazu beiträgt, weniger nach kurzfristiger Regulierung wie Alkohol zu greifenMach es dir bequem, hör rein – und erlaube dir, dich selbst ein bisschen zu feiern.👉 Alkoholfrei ins neue Jahr starten? Dann melde dich jetzt kostenfrei bei WEEK ONE an, meinem anonymen 7-Tage-alkoholfrei-Kurs ab dem 1. Januar. Alle Infos findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/week-one-2026

... ja, das meine ich so! Falls du viel und regelmässig trinkst, das in der Zukunft aber ändern möchtest, dann ist das eine valable Strategie: Du setzt dir die nächsten Tage ausnahmsweise KEINE Regeln und trinkst so viel, wie du willst. Mit einem ganz bestimmten Ziel...   Welches Ziel, das erfährst du in dieser Podcast-Folge!   WICHTIG: Falls du bereits erfolgreich keinen Alkohol mehr trinkst, in einem anderen Programm und/oder in Behandlung bist oder das Trinken von Alkohol akute Schäden in deinem Körper anrichten könnte, dann hör' dir diese Folge bitte nicht an.  Denn so hab ich das damals gemacht: Ich habe den Dezember echt viel getrunken – und bin dann voll motiviert in den Januar gestartet, ohne Alkohol. Weil ich Alkohol SO SATT hatte.   👉 Du weisst jetzt schon, dass ab Januar ein anderer Wind in Sachen Alkohol wehen mus? Dann hol dir jetzt dein kostenfreies Ticket für mein 7–Tage-alkoholfrei-Event WEEK ONE vom 1. bis zum 7. Januar, der dich in die Kraft und in die Entscheidung bringt, 2026 wirklich etwas zu verändern.  🔗 Hier entlang: www.fraubrehmer.com/week-one-2026  👉Oder du weisst jetzt schon, dass es Zeit ist für intensive innere Arbeit? Dann ist mein 12-Wochen-Programm ALKHOL LOSLASSEN genau das Richtige. Trag dich jetzt unverbindlich in die die Warteliste ein, denn die Buchung öffnet für die Warteliste in wenigen Tage (zum Frühbucherpreis!) 🔗 Hier entlang: www.fraubrehmer.com/warteliste-alkohol-loslassen Schön, dass du hier bist, deine Maria ✨ 

Du bist es gewohnt, Feste – so wie Weihnachten – mit ordentlich alkoholischen Getränken "aufzuhübschen"? Du trinkst gerne Champagner und gute Rotweine, um dem Event einen glamourösen Touch zu geben?   Und du magst den Rausch, das Gefühl der Zugehörigkeit, die Lockerheit dadurch?   So geht es den meisten, die gerne und regelmässig trinken. Und wenn sie dann ihr erstes Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol verbringen (wollen), dann kann sich das – logischerweise – sehr komisch anfühlen.   In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps für eine Weihnachten ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol – und wie du dich trotzdem festlich und vebunden fühlen kannst (plus eine Einführung, die du dir unbedingt anhören solltest, da ich erkläre, was du grundsätzlich ändern musst, um gerne keinen Alkohol zu trinken an Weihnachten).  👉 WEEK ONE – deine ersten 7 Tage des Jahres alkoholfrei, perfekt als Startpunkt für dein neues Trinkverhalten in 2026: www.fraubrehmer.com/week-one-2026Plus: der SOS-Guide bei emotionalem Kater als Sofort-Geschenk! 🎁👉 ALKOHOL LOSLASSEN: 12 Wochen Trinken verstehen, veränderund und glücklich werden damit! Setze dich jetzt auf die unverbindliche Warteliste und erhalte Zugang zum Frühbucherpreis: www.fraubrehmer.com/warteliste-alkohol-loslassen Schön, dass du hier bist, deine Maria 🤍 

☕ WEEK ONE – Sanft starten statt zusammenreissen! Wenn du im Januar weniger oder gar nichts trinken möchtest – aber ohne Druck, ohne harte Challenge und ohne Schwarz-Weiss-Denken – ist WEEK ONE der perfekte Start:→ 7 Tage alkoholfrei (oder alkoholfreier)→ tägliche Mini-Impulse→ sanfte innere Vorbereitung→ 100% kostenfrei, 100% anonym→ plus: dein SOS-Guide bei Kater als Sofort-Geschenk bei Anmeldung👉 Jetzt für 0.- Euro anmelden: www.fraubrehmer.com/week-one-2026Zur Folge:Du willst dich nicht jetzt schon zügeln, mit Härte weniger trinken, auf "Genuss" verzichten? Dann ist der Dezember dennoch der richtige Monat, um dich innerlich auszurichten, um im Januar ernst zu machen.In dieser Folge zeige ich dir:✨ Warum die mentale Vorbereitung wichtiger ist als „sofort aufzuhören“✨ Wie du deinen inneren Kompass schärfst – statt dich mit Disziplin zu quälen✨ Warum fast alle Menschen die entscheidende Phase überspringen (und deshalb kämpfen)✨ Wie das 6-Phasen-Modell der Verhaltensveränderung dir helfen kann✨ 10 Mini-Experimente & Micro-Decisionings, die deinen Januar viel leichter machen✨ Wie du Vorfreude statt Angst aktivierst✨ Warum „Zero Druck“ oft der klügere Weg ist – besonders im DezemberDu lernst:Es ist nicht deine Trinkmenge, der entscheidet, wie dein Januar (und das Jahr 2026) wird.Es ist deine Haltung im Dezember.Hast du Fragen, Anregungen oder Kritik?Schreibe uns jederzeit gerne an support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.So schön, dass du hier bist,deine Maria

Jetzt KOSTENFREI anmelden! Für alle, die im Januar etwas verändern wollen: 👉 WEEK ONE – deine ersten 7 Tage des Jahres alkoholfrei, perfekt als Startpunkt für dein neues Trinkverhalten in 2026.Plus: der SOS-Guide bei emotionalem Kater als Sofort-Geschenk! 🎁Jetzt Ticket sichern für 0 Euro: www.fraubrehmer.com/week-one-2026Zur heutigen Folge:Die Weihnachtszeit ist für viele der schwierigste Monat, wenn es ums Trinken geht. Überall lauern Möglichkeiten, um es "krachen zu lassen". Und das kann ja auch ganz schön Spass machen. Wäre das "Danach" nicht so schrecklich ... In dieser Folge erfährst du:✨ Warum Selbstverurteilung schädlicher sein kann als das Trinken selbst✨ Warum emotionaler Kater nichts mit „Versagen“ zu tun hat✨ Wie Alkohol dein hormonelles Gleichgewicht durcheinanderbringt✨ Wie du dich nach einem Abend mit Alkohol psychologisch regulierst✨ Und warum du dich gut fühlen darfst – auch wenn du getrunken hast Ich zeige dir 5 konkrete Schritte, wie du den inneren Kritiker im Dezember stoppstund stattdessen zu dir findest – freundlich, selbstmitfühlend und ohne diesen Druck, den du dir eh schon genug machst.So schön, dass du hier bist,deine Maria

Hast du schon an meinem Gewinnspiel teilgenommen? Falls du ein persönliches Beratungs-Gespräch mit mir oder einen kostenlosen Kurszugang gewinnen möchtest, mach unbedingt noch mit, der Einsendeschluss endet am 6. Dezember ✨Und hier kommt die Fortsetzung unserer Jubiläumsfolge: In dieser Folge teile ich die Gedanken 51 bis 100 – und wir bewegen uns immer stärker in Richtung Mut, Erkenntnis, Aufbruch und neue Identität. Diese Gedanken zeigen, was möglich wird, wenn du beginnst, dein Trinkverhalten immer mehr zu hinterfragen, dir ein anderes, klareres Leben zu wünsche und vor allem: Wenn du beginnst, auf dich zu hören.Hast du Fragen oder Anregungen, schreibe mir jederzeit gerne.Danke, dass du Teil dieser Reise bist.Und willkommen in deinem nächsten Kapitel.Deine Maria 🤍

Wooow, das ist die 100. Folge! 🥳 100 Folgen und über eine halbe Million Downloads die zeigen: Unabhängig, gesund und frei zu leben ist ein grösserer Wunsch denn je. Du bist nicht alleine!Und genau darum geht es auch heute: In dieser besonderen Jubiläumsfolge teile ich die ersten 50 von 100 Gedanken, die fast alle irgendwann haben, bevor sie ihr Trinkverhalten wirklich hinterfragen – und schlussendlich (immer!) auch verändern. Es geht um Selbstzweifel, Angst, Erschöpfung, Sehnsucht und die ersten Momente innerer Erkenntnis. Diese Gedanken zeigen nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt – im Gegenteil:Sie zeigen Bewusstsein, Tiefe und den Beginn einer neuen inneren Ausrichtung.AUSSERDEM:🎁 Es gibt Gewinnspiel zur 100. Folge!Ich verlose• Die seltene Gelegenheit für 1:1-Gespräche  mit mir• Sowie 3 x einen Zugang zu einem Kurs deiner WahlWie du mitmachst, teile ich in der Folge mit dir.Nächsten Montag geht es weiter mit den nächsten 50 Gedanken.Ich freue mich schon, weil ich jetzt schon weiss, dass du dich so sehr wiedererkennen wirst.So schön, dass du Tiel dieser grossartigen Community bist – und auf weitere 100 Folgen!Deine Maria 🤍

In dieser Folge sprechen wir über die kollektive Verunsicherung rund um Alkohol. Wir leben in einer Zeit, in der Alkohol immer stärker hinterfragt wird. Wissenschaftlich, politisch, moralisch. Und das ist gut so!Aber egal, wo du persönlich gerade stehst – ob du weniger trinkst, gar nicht mehr oder „noch“ manchmal möchtest – du merkst: 👉 Die Debatte macht es schwer, eigene Entscheidungen zu treffen.👉 Du fühlst dich beobachtet.👉 Alles wirkt plötzlich moralisch aufgeladen.Dieses „Was ist richtig? Was ist falsch?Bin ich verständnisvoll oder ignorant?Darf ich das? Soll ich das? Muss ich das erklären?“ – es erzeugt Druck.Diesen Druck nehme ich in dieser Folge auseinander.Wir sprechen darüber:✨ Warum die aktuelle Anti-Alkohol-Debatte so viel Unsicherheit produziert✨ Warum du dich nicht rechtfertigen musst – weder fürs Trinken noch fürs Nicht-Trinken✨ Wieso Selbstbestimmung etwas anderes ist als Disziplin✨ Wie du bei dir bleibst, statt dich von Moral oder Meinung steuern zu lassen✨ Wie du deine Entscheidung stimmig und kongruent triffstDiese Folge ist für dich, wenn du:schon weniger trinkstvielleicht sogar ganz klar bistoder irgendwo dazwischen schwebstund einfach spürst: Ich will Klarheit, nicht Moral.Du entscheidest.Und genau darum geht’s. Alles LiebeMaria

Diese Folge ist für dich, wenn du dein Verhältnis zu Alkohol unbedingt noch (weiter) verändern oder deine Alkoholfreiheit weiter stärken möchtest — und spürst, dass es manchmal gar nicht der grosse Plan ist, der den Unterschied macht, sondern die kleinen Entscheidungen im Alltag.Ich teile heute 30 Mikroentscheidungen, die:sofort umsetzbar sind,nichts mit „bestell Wasser“ oder "setze einfach Grenzen" zu tun haben,dich an genau den Stellen herausfordern, an denen früher Alkohol so gut "half",und überraschend viel Leichtigkeit zurückbringen können.Alle kannst du üben. Du brauchst dafür keine perfekte Strategie, sondern vor allem Neugier und die Lust, mehr Wohlbefinden, Echtheit und Lebendigkeit in dein Leben zu bringen!Wenn du diesen Weg weitergehen möchtest: In THE NEW YOU bekommst du 30 Tage lang kurze, klare Audio-Impulse für genau diese Art von innerer Stabilität. Für Menschen, die nicht mehr trinken und jetzt lernen wollen, sich selbst zu vertrauen. Finde deinen inneren Kompass und stabilisiere deine Entscheidung, ein gutes und zufriedenes Leben ohne oder mit sehr viel weniger Alkohol zu führen.Alle Infos gibt's hier:https://www.fraubrehmer.com/the-new-you

THE NEW YOU: Mein brandneues 30-Tage-Programm für alle, die Alkohol bereits losgelassen haben! 🧭 Was wir in dieser Folge anschauen, lernst du in TNY in der Tiefe:Wie du damit umgehst, wenn du ständig Gedanken hast wie "Ich muss!", "Ich sollte noch!", "Ich darf aber nicht!"Warum Alkohol so gut gegen die sog. inneren Antreiber hilft und was du tun kannst, um diese etwas zu besänftigenWarum so viele Alkohol brauchen, um zur Ruhe zu kommen (und es liegt nicht nur am Alltagsstress)Wie du Kontakt zu deinen wahren Bedürfnissen herstellen kannst und was passiert, wenn du dies nicht tust (das Gefühl wird dir bekannt vorkommen)Alle Infos zu THE NEW YOU findest du hier: https://www.fraubrehmer.com/the-new-youHast du eine Frage? Dann zögere nicht, uns zu schreiben auf support@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.So schön, dass du hier bist,deine Maria 🤍