Меня бесит

Вокруг эндокринной системы много мифов и тайн. И мы решили с ними разобраться. Что нужно знать про кортизол? Вода с лимоном вместо кофе — миф? Как быть с компульсивным перееданием? Для чего нужен норадреналин? Почему мы набираем лишний вес? Все проблемы от щитовидки? Зачем принимают мелатонин?Почему замедляется обмен веществ? Какие ошибки мы допускаем во время диеты? Пеллеты с эстрогеном —маркетинг? «Пептиды Хавинсона» не работают? Как похудеть? Во всём виноваты гормоны? Это важный и полезный разговор про эндокринную систему нашего организма с Андреем Андреевичем Головкиным — врачом-эндокринологом и владельцем сети клиник «7A Clinic». А внутри выпуска сюрприз от доктора. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Менопауза — не приговор, а новый этап жизни. Но с ним связано много вопросов и страхов. Правда ли, что климакс молодеет? Можно ли оттянуть наступление менопаузы? Какие первые предвестники и симптомы? Что такое пременопауза? Чего боятся женщины больше всего? Как быть с набором веса? Что на самом деле происходит с организмом? Как питаться, чтобы чувствовать себя здоровой? А что делать, чтобы выглядеть прекрасно? В чём польза натуральных жиров? Как справляться с эмоциональными перепадами и «туманом» в голове?Кому действительно нужна гормональная терапия?Как меняется либидо?Какие рекомендации будут работать наверняка? Менопауза — это рассвет? На эти и другие вопросы мы нашли ответы вместе с Евгенией Зубахой — акушером-гинекологом, гинекологом-эндокринологом, консультантом по грудному вскармливанию, врачом с интегративным подходом. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Интенсивные тренировки стали нормой! Но так ли это безопасно для нашего опорно-двигательного аппарата? Что рекомендует ВОЗ? А какое мнение у врача-ортопеда? Как грамотно встроить физическую нагрузку в повседневную жизнь? Почему женщинам особенно важно заботиться о мышечной массе?Что действительно помогает от крепатуры и боли после тренировок? Коллаген незаменимый строитель или переоцененная добавка? Кому на самом деле нужны хондропротекторы? «Отложение солей» — это миф или реальность? О чём могут говорить постоянные отёки? Работают ли тейпы или это просто мода? Опасен ли хруст в суставах? Как правильно сидеть и спать для здоровья спины? Стоит ли бояться сколиоза во взрослом возрасте? Что лучшая защита для позвоночника? Можно ли исправить плоскостопие специальной обувью? Когда пора обратиться к травматологу-ортопеду? В этом выпуске мы обсудили внутренний каркас нашего тела с доктором Артуром Абгаряном — практикующим травматологом-ортопедом, ведущим специалистом сети клиник «Семейная». Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Спортивные гаджеты взбесили людей! Биохакеры объявили бойкот умным устройствам для мониторинга здоровья, обвиняя их в подрыве психики. Оказывается, беспокойство о трекерах, браслетах и кольцах — обосновано. В чём проблема фит-приборов? Почему хэйтят фитнес-браслеты? Технологичные фичи для здоровья нам лгут? Какие смарт-девайсы ждут нас в будущем? Как правильно отслеживать свои показатели? Что делать, чтобы достичь атлетичной фигуры без цифрового выгорания? На какие фит-гаджеты стоит обратить внимание? Как сохранить мотивацию к спорту и ЗОЖу долгосрочно? В этом выпуске обсуждаем умные гаджеты для здоровья и красоты вместе с Александром Луковым — специалистом по силовому тренингу, старшим тренером и фитнес-координатором фитнес клуба Gtfit, организатором и спикером мастер-классов по силовому тренингу для девушек. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Споры вокруг беременности и родов не утихают годами. Кто-то делится лёгким опытом, а для кого-то это становится испытанием. И в этих дискуссиях всё чаще звучит слово «доула». Кто такая родовая доула на самом деле? В чём заключаются её главные задачи? Что такое «карта родов» и зачем она нужна? Как доула поддерживает беременную женщину? Как выглядят роды дома на практике? Что чаще всего бесит в беременности и после родов? Каким практическим навыкам обучает доула? С какими главными мифами сталкиваются будущие мамы? Почему в этом процессе так важна безоценочность? Как быть с акушерской агрессией? Как подготовиться к одному из самых главных событий в жизни? В этом эпизоде мы поговорили с доулой, психологом и контекстуально-поведенческим терапевтом Александрой Мыздриковой о работе родовой доулы. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Откуда возникает страх измены? Кто изменяет чаще: мужчины или женщины? Почему мужские измены не так порицаются, как женские? Какие ключевые факторы приводят к изменам? Почему появляются любовники? Кто такие хронические изменщики? Нужно ли признаваться в измене? А прощать? Как пережить измену и не сломаться? В этом выпуске мы поговорили с психологом Анастасией Кардиакос про измены: самосбывающиеся пророчества, ролевые переходы, донорство эмоций, надрыв доверия, око за око, акт саморазрушения и важные советы. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Каждый из нас когда-то обманывал. Насколько это плохо? Что происходит с мозгом, когда мы врём? Почему иногда хочется приукрасить? Чем патологическая ложь отличается от бытовой? Что такое мифомания? Зачем люди врут? О чём говорит синдром Дюпре? Откуда появляется источник лжи? Кто эти люди, которые врут? Как распознать лжеца? Что делать, если ваш близкий человек — лжец? Этот эпизод про ложь с практикующим психологом, кандидатом наук и преподавателем Екатериной Крупецкой. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Как мозг формирует привычки?Какие триггеры подталкивают к курению?Что может замотивировать отказаться от табака? Почему угрожающие картинки на упаковках сигарет не останавливают от покупки? Работает ли методика Аллена Кара, автора книги «Лёгкий способ бросить курить»? Какие иллюзии существуют вокруг этой зависимости? Что делать с тягой к курению?Какие страхи сопровождают тех, кто решил бросить курить?Как отказалась от сигарет Леди Гага?Чем вредны «электронки»? Как побороть зависимость? В этом выпуске мы поговорили с клиническим психологом и ACT-терапевтом Ильёй Гавиным об опыте отказа от курения. Слушайте и выдыхайте!Информация, которая прозвучит в этом выпуске, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей, и не является медицинской консультацией или услугой психотерапии. Курение —  это серьёзная зависимость, которая наносит безусловный вред здоровью. Берегите себя!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Рак заразен? Кто-то до сих пор в этом уверен. Откуда берутся стигмы серьёзных заболеваний и мифы вокруг них? Почему онкология считается эмоционально-заряженным диагнозом? Как выглядит среднестатистический портрет онкопациента? Почему фразы «все будет хорошо» и «я тебя понимаю» не работают? Как правильно поддержать? Почему меняются статусы? Как встроить диагноз в жизнь семьи и не сломаться? Что такое посттравматический рост? Как преодолеть кризис, страхи и тревогу? Мы встретились с клиническим психологом, онкопсихологом и руководителем Московской службы онкопсихологов Юлией Кулаковой, и поговорили о том, как поддержать онкобольного человека и себя. Статистика, самые распространенные мифы, канцерофобия, мистическое мышление, продажа надежды, преждевременное горевание и психологическая устойчивость — в этом выпуске. Рак не приговор! Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Что такое чувствительность к отвержению? Когда мы испытываем дисфорию из-за отказа? Где грань между обычным непринятием критики и RSD? Почему мы так мучительно переживаем это состояние? Как распознать человека со страхом отвержения? Что такое «социальная боль» и как она влияет на нас? Какие ещё стимулы срабатывают в нашем мозге в момент страха? Что поддержит и поможет выдохнуть, когда обостряются чувства? И причём здесь панки? Мы поговорили про чувствительность к отвержению с Иваном Мыздриковым — контекстуально-поведенческим психотерапевтом, теологом, популяризатором практик осознанности и христианского созерцания. Этот выпуск будет полезен многим. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Хотите узнать, кто такой гималайский вампир? Мы расскажем! Что такое психовампиризм? Как себя ведут психовампиры? На какие виды делятся эти люди? Почему вампирят пожилые? Что делать, если вас «отвампирили»? Как ощущается воздействие психовампира? Вампиры чувствуют своих жертв? Как защитить себя? И что делать, если эмоциональный вампир — это вы? Встречайте эпизод про психовампиризм, безотказных доноров, энергодефицитных людей, подпитку внутренней энергией, вампиров с холодным сердцем и экономию жизненных сил. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Дэйтинг-приложения превратились в биржу! А ещё процветает эпидемия одиночества! Что ещё нужно знать про знакомства в сети? На что обращать внимание в дэйтинге? Что кроется за состоянием «dating burnout»? Какие паттерны поведения людей, которые не могу найти себе пару? Что плохого в «гостинге»? Как понять, что ты готов к отношениям? В этом эпизоде обсуждаем современный дэйтинг: гендерные войны, люди-списки, химия на первом свидании, красные флаги, «партнеры в разработке», «шреккинг», «массовое потребление мужчин» и горячие истории из жизни. А помог нам ответить на все волнующие вопросы психолог и ювелир по отношениям Сергей Киселев. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Чихайте аккуратно, иначе появится спинная грыжа! А что ещё нужно знать о спине? Что вызывает боль? Угрожает ли нам «компьютерная шея»? Как эволюционирует спина человека через десятки лет? Какая физическая нагрузка полезна для спины? Как обезопасить спину, если работаешь в офисе? Что поможет сохранить здоровую спину? Мы встретились с неврологом-вертебрологом Андреем Ратиновым, чтобы поговорить про спину: увлекательная статистика, психосоматорное расстройство, «мозг в банке», современные методы лечения опорно-двигательного аппарата, мифы и реальность. Ваша спина ещё не покинула чат? Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

«Тралалело тралала», «Бомбардиро Крокодило» и «Балерина Капучино» не так безобидны, как кажутся? Просто смешные мемы, или мы чего-то не знаем? Что такое брейнрот-контент? Как он влияет на когнитивные функции? Почему мы залипаем и не можем отлипнуть? Надо ли с этими бороться? А может мы под гипнозом? В этом выпуске мы обсуждаем брейнрот-контент с КПТ-терапевтом и психологом портала «Ты — это важно» Павлом Дорониным: зависимость от коротких видео-пустышек, влияние нейросетей, чувство вины и стыда, деградация, хаос и возвращение к реальности. Наградите свою дофаминовую систему качественным контентом. Слушайте и выдыхайте!Студия Р1 в Телеграме: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/

Вы когда-нибудь оказывались жертвой мошенника? Страшно, что почти каждый ответит: «Да» Кто может угодить в мошенническую ловушку? Как незнакомые люди заставляют человека подчиняться? На какие психологические рычаги давят преступники? Какие методы используют злоумышленники? Почему важно уметь говорить «Нет»? Какие схемы обмана существуют? Что такое «эффект авторитета»? Как себя защитить? И причём здесь секты? В этом эпизоде мы разбираемся, как не попасть в лапы аферистов, сквозь призму социальной психологии. А помогает нам журналист и психолог Кирилл Горшенин. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a Студия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/ Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/all

Бесит не знать свой типаж! А нужно ли, вообще, относить себя к какому-то типажу внешности? Зачем искать свой стиль? Как принять себя без иллюзий? Какую роль в создании имиджа играет мама? Как работают современные стилисты? Что такое теория типажей Дэвида Кибби, и как она работает? Каких правил при выборе одежды стоит придерживаться? А есть ли эти правила? В этом выпуске мы учимся чувствовать уникальную айдентику и оставаться в гармонии с собой. А эксперт по стилю Никита Карстен даёт важные советы и делится историями из практики. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1Студия Р1 в Дзене: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49aСтудия Р1 на Rutube: https://rutube.ru/channel/65040845/Студия Р1 на VK Видео: https://vkvideo.ru/@public221298209/all

РПП — опасное заболевание. Но оно поддаётся лечению! Почему возникает РПП? Как проходит диагностика? Каких видов бывает это расстройство? Какие симптомы мучают человека с РПП? Как лечить пациента с таким недугом? Можно ли уйти в ремиссию после РПП навсегда? Это вторая часть выпуска про расстройство пищевого поведения. Мы продолжили беседу с врачом-психиатром и руководителем ЦИРПП Анной Коршуновой: обсудили РПП с разных сторон, развенчали вредные мифы и вывели полезные советы. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Почему просто нельзя есть, когда ты голоден И не есть, когда ты не голоден? Когда нарушается контроль режима питания? Какие страшные последствия следуют за этим сбоем? Где проходит грань между нормальным желанием «оставаться в хорошей форме» и расстройством? Какие симптомы сопровождают человека с РПП? Что является триггером? Как люди с РПП попадают к врачу? Что такое «здоровый вес»? Соцсети провоцируют РПП? Это первая часть выпуска про расстройство пищевого поведения. Здесь мы поговорили с врачом-психиатром и руководителем ЦИРПП Анной Коршуновой про стигматизацию РПП, ненависть к себе, зацикленность на цифрах, чувстве вины, заедании проблем, а так же озвучили тревожную статистику, личный опыт и истории из практики. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Взрослые дети алкоголиков, или «ВДА» — люди, которые родились и выросли в дисфункциональных семьях. Их объединяет общий опыт и травмы из детства. Почему проблема «ВДА» подвержена стигматизации? Зачем общество вешает ярлыки на людей с зависимостями? Какую роль играет фактор наследственности? Как маркируются поведенческие проявления? Что такое АСТ-терапия? Какие трудности помогает решить этот вид терапии? Как развивается зависимость? Что означает расстройство избегания? По какому принципу работает гексафлекс? Как справиться со внутренними «монстрами»? К нам пришёл клинический психолог и АСТ-терапевт Илья Гавин, и рассказал про АСТ-терапию, психологическую гибкость, самопомощь, принятие и ответственность. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a

Любители тру-крайма, приготовьтесь! Мы встретились с врачом-патологоанатомом...При жизни! Шутка такая. А шутят ли патологоанатомы? Чем занимается врач-патологоанатом? Как выглядит обычный рабочий день такого специалиста? Какие риски сопровождают патологоанатома? Чем отличается врач-патологоанатом от судмедэксперта? Правда, что волосы и ногти растут после смерти? Возможно ли заразиться заболеванием от мёртвого человека? Чем схожи лёгкие курильщика и городского жителя? Как пахнет в секционном зале? Труп может двигаться? Как врач-патологоанатом справляется с эмоциями? Мы поговорили с Анной Мирошниченко о профессии врача-патологоанатома. Вопросы из народа, истории из практики, шутки и развенчание мифов — всё здесь. Слушайте и выдыхайте!Телеграм-канал Студии Р1: https://t.me/studiorrr1 Дзен Студии Р1: https://dzen.ru/id/6698f138b62757642923c49a