La Calmeria

En este nuevo episodio de "La Calmeria" sus anfitriones presentaron estrategias basadas en la teoría de restauración de la atención de los psicólogos Kaplan, que incluyen observar la naturaleza, escuchar sonidos ambientales, realizar tareas ligeras y dedicar tiempo a pasatiempos que capten la atención sin requerir gran esfuerzo. También recomendaron pausas digitales, paseos breves, meditación, rituales al final del día y visitas a lugares de interés diferentes. Enfatizaron que estos métodos ayudan a restaurar la atención cuando estamos cansados o dispersos, especialmente durante períodos de descanso y convivencia familiar.También compartieron una estrategia para hacer un balance anual reflexionando sobre las ganancias y pérdidas del año, recomendando escribir en dos columnas las experiencias positivas y negativas, identificar las fortalezas utilizadas para superar desafíos, y redactar una reflexión general sobre el crecimiento personal. Sugirieron aplicar este ejercicio no solo a los adultos, sino también a los niños y adolescentes, para que lo compartan en familia y reflexionen sobre cómo cada experiencia los ha enriquecido.Finalmente se realizó una práctica meditativa de Atención Plena enfocada a la gratitud para terminar el año con la compañía de este valor que genera emociones positivas en quien la ejerce.Nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/rafaelopezepeda/Linkedin:https://www.linkedin.com/in/rafael-lopez-zepeda/Página Web: https://www.calmayequilibrio.com/Correo rafalopez@lacalmeria.com.mxPodcast “La Calmeria”Instagram:https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Spotify:https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeriahttps://biolibre.mx/clamayequilibrio#gratitud #atenciónplena #resiliencia

En este episodio 59 de La Calmeria, “Mindfulness como filosofía de vida” María explicó cómo se unió la Neurociencia al mindfulness a través de su colaboración con la Neurocientífica Nazaret Castellanos, quien sugirió combinar ambos en un programa.Describió cómo la base científica de la neurociencia ayuda a abrir puertas a personas que podrían no participar en la meditación si no tuvieran una fundamentación sólida.También  explicó que el mindfulness es una filosofía de vida que consiste en estar presente en todo momento y aplicarlo a actividades cotidianas como la alimentación y el ejercicio. Técnicas de Manejo del Estrés.María recomendó evitar revisar el teléfono móvil al despertar y antes de dormir, sugiriendo en su lugar hacer estiramientos, respiración y meditación para comenzar bien el día. También propuso hacer una revisión nocturna enfocada en el agradecimiento y tomar pausas durante el día para conectar con la mente y el cuerpo. María explicó el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), destacando su impacto positivo en la salud física y emocional, y mencionó que lleva más de 7 años impartiendo este programa, ahora combinado con neurociencia y evaluaciones psicológicas. Rafael compartió su experiencia positiva con el programa, mencionando los cambios que ha experimentado después de participar. Susana preguntó sobre los requisitos para tomar el programa, y María aclaró que es accesible para todo el público, aunque recomendó consultar con profesionales de la salud para personas con patologías específicas.A María Talavera se le puede contactar en su página Web: https://www.mariatalavera.com/Nuestras redes sociales:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeriaRecomendaciones para Mejorar el DíaPrograma MBSR y Salud

En este episodio los integrantes de la Calmería nos hablan de los problemas que el mundo actual de distracciones y de inmediatez generan problemas para dormir, incluso insomnio.También hacen una serie de recomendaciones desde la atención plena para ayudar a tener un sueño reparador, y también ejercicios prácticos desde la respiración funcional que la audiencia puede poner en práctica para tener un sueño reparador.Nuestras redes sociales:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”#insomnio Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria#insomnio #respiraciónfuncional #bienestar #atenciónplena

En este episodio Margarita Dávila Robledo y Susana López Bustamante tienen el gusto de presentar su libro, “Aquí y ahora incluso en el adiós” con un contenido enfocado a la Atención plena y la psicología positiva enfocado a aportar una herramienta para aquellas personas que sufren alguna pérdida.Contiene herramientas e información muy valiosa que lo hace un libro que puede estar en el estante de las personas que requieren salir adelante de una pérdida.Al ver y escuchar este episodio, podrán conocer más información acerca de este valios libroMargarita Dávila Robledo, mujer apasionada por la vida, la familia y el ser humano, es una destacada psicóloga con Maestrías en Educación y Docencia, y en Conciencia Plena Aplicada con enfoque en Psicología Positiva. Certificada en Psicología Clínica, Pruebas Psicológicas y Tanatología, lleva más de 10 años formando personal de salud en psicología, tanatología y cuidados paliativosSusana López Bustamante es líder en el desarrollo del capital humano y apasionada de la mejora de personas y organizaciones a través de la psicología positiva, el coaching ejecutivo y el mindfulness. Ha compartido su experiencia como conferencista, escritora y consultora en diversas instituciones nacionales e internacionales.Redes Sociales de Margarita Dávila Robledo:https://www.facebook.com/acompanamientos.tanatologicos.mardarhttps://www.instagram.com/marg.adavila/https://www.linkedin.com/in/margarita-davila-robledo-8b935a6a/Número de WhatsApp55 5503 0736 Nuestras redes sociales y también de Susana López BustamanteInstagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria

En este episodio participa Wenndy Yadira Picazo Santamaría, quien a pesar de haber sufrido cáncer actualmente está activa realizando múltiples actividades, pero fundamentalmente ayudando a personas que tienen este padecimiento.Los invitamos a escuchar escuchar este episodio para enterarse de todo o que Wenndy está aportando para quienes sufren de cancer.Ella es Neuroeducadora, facilitadora y consultora con una visión integradora de la transformación humana, ha dedicado su vida profesional a tejer puentes entre la neurociencia, la atención plena y la educación con sentido social. Su enfoque se nutre de una sólida formación académica y una profunda vocación por el bienestar colectivo.Wenndy es creadora de iniciativas como el Proyecto Oncológico “Florecer”, las Jornadas de Bienestar, y los programas “Hábitos 3.0” y “Transversalidad Creativa”, que integran prácticas contemplativas, neuroeducación y estrategias de autocuidado para estudiantes, docentes y familias. Su trabajo se caracteriza por una sensibilidad profunda hacia la justicia social, la equidad de género y la conciencia ecológica, pilares que atraviesan su propuesta pedagógica. Con más de una década de experiencia como docente en nivel medio superior (SEP), ha diseñado e implementado campañas educativas, talleres y programas de bienestar emocional, inteligencia social, hábitos sustentables y prevención del bullying. Ofrece servicios de asesoría educativa y neuroeducativa, entrenamientos personalizados, masterclasses, wellness weeks, retiros y voluntariados, con una metodología que combina evidencia científica, experiencia vivencial y compromiso ético.Nuestras redes sociales:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria#cáncer #atenciónplena #neurociencia

En este episodio de la Calmeria al que llamamos Inteligencia Artificial con sentido humano, un tema de actualidad en el que consideramos que la Atención Plena no puede permanecer ajena a este tema, siempre que la inteligencia humana sea la que utilice sus capacidades para utilizarla con un sentido Etico, verificando siempre la validez de los datos que arroje.También ofrecemos algunas pautas de acción para que la inteligencia artificial se utilice con sentido humano.Aquí nos pueden encontrar:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria#inteligenciaartificial #ética #bienestar

En este episodio de La Calmeria participa como invitada Carmen Treviño.Carmen es una convencida de que el potencial de la mente humana puede convertirnos en seres humanos más sanos y felices genuinamente, y que ello se traduce en sociedades más sostenibles y pacíficas. Es por ello que dedica su tiempo y energía a promover esta mirada interna.Carmen es facilitadora certificada de presencia mental (mindfulness) por la Universidad de California en Los Ángeles, ha sido conferencista y facilitadora en México y en diversos países, como Argentina, Chile, Perú, Guatemala y Nicaragua sobre temas del entrenamiento mental y socioemocional, vinculados al liderazgo y al bienestar organizacional.Ella nos comparte sus experiencias para generar un ambiente laboral que permita a los integrantes de la organización laborar alejados del estrés, así como experiencias de vida, todo enmarcado en la Atención Plena.También nos habla de algunas herramientas para mejorar el rendimiento organizacional y personal.A Carmen se le puede encontrar en:https://www.linkedin.com/in/carmentrevinot/Correo:carmen@centrocore.mxPágina Web:https://centrocore.mx/Nuestras redes sociales:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria 

La práctica de las disciplinas milenarias como Qi Gong y Tai Chi junto con la Atención plena generan una serie de beneficios, como lo explica con claridad el Maestro Luis Duarte quien en este episodio de la Calmeria nos explica cómo se puede renovar la energía tanto en la mente como en el cuerpo, pero también es fundamental es la renovación de la energía CHI, la energía del universo.Escucha este nuevo episodio de La Calmeria y conoce de viva voz del maestro Duarte y de nuestros anfitriones los beneficios que traen estas prácticas.Canal de YouTube del Maestro Luis Duarte:https://www.youtube.com/@UCKWzbVmoLpgD0cA7SbTI3BwSu página Web:https://www.taointernacional.com/Nuestras redes sociales:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Web Calma y Equilibriohttps://www.calmayequilibrio.com/https://www.calmayequilibrio.com/curso-de-atencion-plenaCorreosrafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria

En este episodio que es "Conoce la gratitud como práctica diaria", hablamos de diferentes estrategias para desarrollar la gratitud desde la psicología positiva, damos algunas estrategias para enfrentarla  y generar bienestar.Los invitamos a conocer la práctica meditativa que de gratitud que está en este episodioRedes Sociales:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria#respiración #estrés #meditacion

Para conocer cómo la respiración funcional puede reducir el estrés te invitamos a ver este video en el que podrás conocer algunos aspectos de la respiración, cómo es la respiración diafragmática.También conocerás cómo esta vital  función puede ayudarnos a combatir el estrés con algunos  ejercicios prácticos que se pueden realizar en el día a díaNuestras redes sociales:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria#respiración #diafragma #salud 

Bienvenidos a La Calmería, tu espacio para cultivar la paz interior y encontrar la serenidad en el día a día. Hoy, exploraremos un tema que toca el corazón de muchos: ¿Cómo pequeños hábitos pueden hacer tu familia más feliz?Pero no la felicidad idealizada de las películas, sino una felicidad genuina, arraigada en la conexión, la comprensión y, sobre todo, en la presencia consciente.En el torbellino de la vida moderna, con agendas apretadas, pantallas omnipresentes y la constante sensación de urgencia, a menudo olvidamos detenernos y observar lo que realmente importa: nuestros seres queridos. Buscamos la felicidad familiar en grandes gestos, en momentos perfectos, pero ¿y si la verdadera clave residiera en los pequeños instantes de conexión consciente?La atención plena, esa práctica de estar plenamente presentes en el aquí y ahora, sin juzgar, puede transformar radicalmente la dinámica familiar. Imaginen por un momento,¿Cuántas veces estamos físicamente presentes con nuestros hijos, nuestra pareja, nuestros padres, pero mentalmente estamos en otro lugar? Preocupados por el trabajo, revisando el teléfono, anticipando la siguiente tareaLa Psicología Positiva nos invita a despertar a esos momentos.Escuchar a  nuestros hijos cuando nos cuentan sus aventuras del día, dejando de lado las distracciones.A sentir la calidez de un abrazo sin que nuestra mente divague.A observar las expresiones de nuestra pareja con curiosidad y cariño, notando las pequeñas señales que a menudo pasan desapercibidas.Cuando practicamos la atención plena en el seno familiar, cultivamos la empatía y la comprensión.Al estar realmente presentes, podemos percibir las emociones de los demás con mayor claridad, sin filtros de nuestras propias preocupaciones o prejuicios.Esto nos permite responder de manera más compasiva, construyendo puentes de comunicación más sólidos y genuinos.Gracias por acompañarnos en La Calmería.Los invitamos a seguir explorando nuestros episodios  para cultivar una vida más plena y consciente. ¡Hasta la próxima!Aquí pueden contactarnos:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria

En este nuevo episodio de La Calmería, el Dr. Adonis Tupac Ramírez nos cuenta que hace doce años , tras una crisis de salud, tomó la decisión de replantear su vida personal, profesional y familiar. Este cambio lo llevó a incorporar la actividad física y a competir como deportista aficionado, lo que no solo le permitió afrontar grandes retos, como triatlones de larga distancia, sino también motivar a otros a transformar sus vidas a través del deporte. De esta experiencia surgió un enfoque innovador: un método de emprendimiento desde el deporte.En su práctica médica, ha identificado una crisis profunda causada por la deshumanización en la atención sanitaria.A través de la escritura, ha descubierto que es posible desarrollar una verdadera empatía entre los profesionales de salud y sus pacientes, proporcionando una cura espiritual especialmente valiosa para quienes enfrentan enfermedades graves, como el cáncer. Esta visión lo ha llevado a crear el concepto de “Salud Empática”, una metodología probada que invita a los profesionales a volver a la esencia de la medicina: tratar al paciente de manera integral y holística, guiados por una auténtica vocación de servicio.El Dr. Adonis Tupac Ramírez es cirujano de cabeza y cuello con formación en microcirugía, ecografía, sialoendoscopia y cirugía laríngea. Además, cuenta con una maestría en epidemiología clínica y una maestría en educación, lo que me ha permitido acreditarme como investigador por Colciencias y por académico del Ministerio de Educación.Los invitamos a escuchar este nuevo episodioNos pueden contactar aquí:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correosrafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria

En este episodio Respira para vivir hablamos  de algo que hacemos sin pensar, pero que es vital para nuestra salud: respirar. Aunque parezca sencillo, muchas veces no respiramos de la manera más eficiente, lo que puede causarnos varios problemas.¿Cuáles son los principales problemas que enfrentamos al respirar?Vivimos en una era donde el estrés, la ansiedad y la sobreexposición a pantallas están afectando nuestra respiración.Podemos ver  patrones comunes: respiración superficial, rápida y por la boca. Esto lleva a hiperventilación crónica, desequilibrios en el CO2 y oxígeno, y problemas como ansiedad, fatiga, insomnio y dificultades de concentración.Además, la respiración bucal crónica puede provocar sequedad de boca, caries, mal aliento, y alterar el desarrollo facial en niños.La hiperventilación, por su parte, puede desencadenar ataques de pánico, mareos y espasmos musculares.Utilizando la respiración funcional y el método buteyko, ¿qué beneficios pueden  obtener en su respiración?En el cuerpo:Mejor oxigenación: Una respiración más eficiente asegura que nuestros órganos y tejidos reciban el oxígeno que necesitan.Reducción de síntomas respiratorios: Alergias, asma, rinitis y sinusitis pueden mejorar significativamente.Mejor calidad del sueño: Disminución de ronquidos y apnea del sueño.Más energía: Al optimizar la respiración, el cuerpo funciona de manera más eficiente, reduciendo la fatiga.Menor tensión muscular: Una respiración diafragmática relaja los músculos del cuello y los hombros.Mejora la digestión: La respiración profunda puede estimular el sistema digestivo.En la mente:Reducción del estrés y la ansiedad: Una respiración lenta y profunda activa el sistema nervioso parasimpático, que nos relaja.Mayor concentración: Una buena oxigenación cerebral mejora la claridad mental.Mejor manejo de las emociones: La respiración consciente nos ayuda a estar más presentes y a regular nuestras respuestas emocionales.Sensación de calma y bienestar general.En este episodio les damos algunos consejos para respira en forma eficiente, para tener bienestar y respirar para vivir.En resumen:Nuestra respiración es mucho más importante de lo que pensamos. Aprender a respirar de manera funcional, como se promueve en la Respiración Funcional y el Método Buteyko, puede tener un impacto profundo y positivo en nuestra salud física y mental. ¡Empieza hoy mismo a prestar atención a tu respiración y experimenta los beneficios!Aquí está la información de  dónde nos pueden seguir, escuchar y contactar:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria#respiraciónconsciente #bienestarmental 

¿Por qué nos soy feliz? Silvia Alava | La CalmeriaEn este episodio de La Calmeria, Silva Alava es autora del libro¿Porqué no soy feliz? que tiene ya tres años, es el penúltimo libro que ha queescrito. Es un libro muy especial porque va dirigido a todos los públicos a diferencia de los otroslibros que ha dirigido son más para papás para mamás para familias y o cuentos directamente para niños y este es un poco para todos los públicos.De lo que habla Silvia  y lo que va a ir hablarnos, es partiendo de la definición de la felicidad cuáles son sus enemigos y cómo potenciar el bienestar emocional.Silvia nos dice que muchas veces no somos felices precisamente porque estamos definiendo muy mal la felicidad y es que como sociedad nos hemos equivocadoHemos equivocado la emoción de la alegría que es una emoción que a todos nos encanta tener en la que sube la energía que es muy agradable con la felicidad y es que ser feliz implica poder disfrutar de todas las emociones y entender que en la vida hay emociones agradables y emociones desagradables.De este y otros temas de Atención Plena y PsicologíaPositiva no habla Silvia Alava en este episodio.La pueden encontrar en estas redes socialeshttps://silviaalava.com/https://www.youtube.com/user/silviaalavahttps://www.instagram.com/silviaalavasordo/Nuestras redes socialesInstagram:  En espte https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/  Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/ Correo rafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.com  Podcast “LaCalmeria” Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548ee ApplePodcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441 Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria    

En este episodio de La Calmeria hablamos de cómo la Conexión social puede aumentar la felicidad en La Vida.Hablamos de cómo el uso de las fortalezas de carácter, genera felicidad, como la resiliencia genera.Conoce en el episodio alguna estrategias que desde la atención plena generan felicidad..Nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correos de contactorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comEscucha el podcast “La Calmeria”Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria#felicidad #fortalezasdecaracter #atencionplena

En este episodio 45 de La Calmería, exploramos una extraordinaria historia de Gertrude Ederle, sobre el poder de la resiliencia y la salud mental frente a la adversidad.Descubrimos cómo la fortaleza interior nos ayuda a superar adversidades, mientras analizamos las claves del bienestar emocional, desde la psicología positiva y la atención plena para enfrentar los desafíos de la vida. 🌟 Les invitamos a suscribirse a nuestro canal y compartir este valioso contenido con quienes puedan beneficiarse. Nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast "La Calmeria"Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria

En este episodio Nancy Gutiérrez nos habla acerca de cómo el mindfulness puede transformar el estilo de liderazgo, de la relación entre el liderazgo consciente y la toma de decisiones efectiva, nos presenta un breve ejercicio de respiración consciente y visualización para los oyentes. Nos da una explicación de cómo puede aplicarse en una reunión o en momentos de estrés.Nancy Gutiérrez es Psicóloga Organizacional con Maestría en Mindfulness, Team Builder certificada internacionalmente, Tallerista, Conferencista, Consultora en Capital Humano y  Miembro y Embajadora en BNI Jalisco.A Nancy Gutiérrez se le puedo contactar en sus redes socialeshttps://www.instagram.com/merakirh/https://www.facebook.com/concienciaempresarialhttps://www.youtube.com/@ENTRECANDIDATOSYCONTRATO-lc3isNuestra información de contacto:Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Instagram:  https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Spotify:https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music:  https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria

El episodio 43, titulado "Afrontando los desafíos en forma positiva", se centra en la inspiradora historia de Anthony Robles, el protagonista de la película "Imparable". Robles, un estadounidense de 36 años nacido en California, ha superado desafíos personales significativos para lograr el éxito.Su historia ejemplifica cómo podemos afrontar los desafíos de la vida con una actitud positiva y alcanzar nuestros objetivos. A través del lente de la Psicología Positiva, este episodio analizará las estrategias y la mentalidad necesarias para volverse "Imparable" y lograr el éxito a pesar de los obstáculos¡Esperamos sus comentarios!Nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correosrafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria

¿Sabían que una práctica milenaria como el Chi Kung y el Tai Chi puede ser la clave para una vida más sana y feliz? En este episodio al que hemos llamado “Cultivando la Calma con Chi kung y Tai Chi" el Maestro Luis Duarte nos explica los grandes beneficios de estas disciplinas milenarias. Vamos a conocer cómo la práctica de estas disciplinas nos llevan a un viaje de autoconocimiento donde se cultiva la calma interior y fortalece el cuerpo y cómo ayuda a liberar tensiones, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, así como a aumentar la energía vital. El Chi Kung y el Tai Chi no solo te brindan beneficios físicos, sino que también ayudan a mejorar la concentración y promover un estado de serenidad mental. También ayudan a mejorar el equilibrio y fuerza, a liberar el estrés y la ansiedad y a superar otros padecimientos, a menudo conduce a más vigor y energía, mayor flexibilidad, equilibrio, movilidad, y una mejor sensación de bienestar. En este episodio conocerán cómo la práctica de estas disciplinas contribuye a mantener tanto la mente como el cuerpo sano ya que combinan movimientos suaves y fluidos con la respiración consciente y la meditación. El Maestro Luis Duarte, con una muy larga trayectoria en la enseñanza y difusión de estas disciplinas, actualmente dirige el Tao International Tai Chi & Chi Kung Academy en Guatemala e imparte clases Online por su Canal de Youtube donde tiene más de medio millón de suscriptores de muy diversos países y cientos de videos instruccionales. Las redes sociales del maestro Duarte son estas:   / luisduarte_taichi    / taichiguatemala     / @luisduartetaichi   Nuestras redes sociales: Instagram:   / lacalmeriapodcast   Web La Calmeria https://www.lacalmeria.com.mx/ Correo rafalopez@lacalmeria.com.mx susanalopezbustamante@gmail.com Podcast “La Calmeria” Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEsz... Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/...#taichi #atencionplena #psicologiapositiva

Un nuevo inicio con sentido Episodio 41 del Podcast de Calmeria marca el inicio de su Quinta temporada. En este nuevo episodio abordamos el incendio de la catedral de Notre Dame en París, Francia el 15 de abril de 2019 y que fue reconstruida en un plazo de 5 años. Es de destacar la labor que realizaron los bomberos para preservar importantes obras de arte que ahí se encuentran y mantener bajo cuidado la estructura que quedó en pié. La reconstrucción de la Catedral contó con la participación de artesanos, carpinteros, artistas, técnicos, ingenieros, administradores y muchas personas de distintas profesiones que con pasión entregaron su trabajo que volver a ver en pié a la Catedral. Sin duda el Gobierno Francés hizo su trabajo que que la catedral de Notre Dame recuperara su esplendor, para que el mundo entero volviera a disfrutar de esta obra maravillosa e histórica. Desde luego el sentido de vida fue fundamental para que la catedral renaciera. los invitamos a ver y escuchar este nuevo capítulo de La Calmeria Pueden seguirnos en nuestras Redes Sociales: Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/ Web La Calmeria https://www.lacalmeria.com.mx/ Correo rafalopez@lacalmeria.com.mx susanalopezbustamante@gmail.com Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548ee Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441 Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria #sentidodavida #notredame