Держи темп
Subscribed: 836Played: 44,391
Subscribe
2026 © Академия марафона. Все права защищены.
Description
Подкаст о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить». Основатель бегового клуба «Академия марафона» academymarathon.ru Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба и приглашёнными гостями, которые рассказывают историю своей жизни. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
362 Episodes
Reverse
У нас в гостях Евгений Пищалов – сооснователь бегового проекта Rocketscienze, который в своей тренерской деятельности успешно интегрирует науку в практику, а ещё занимается обучением других тренеров.Из выпуска ты узнаешь:- Что Евгений знает на своём опыте о том, как можно загубить талант фанатизмом в тренировках- Почему, чтобы быть хорошим тренером, мало быть хорошим спортсменом- На сколько успех в беге зависят от физических данных, а на сколько от головы- Можно ли запрограммировать себя на плохую тренировку или забег- И как не допустить, чтобы зависимость от результатов определяла личность и самооценку бегуна-любителя. ▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
Паша Уханов – академик с трёхлетним стажем, который работает в Альфа-банке, живёт на два региона, растит дочку и планирует рано или поздно податься в ультрамарафонцы.Из выпуска ты узнаешь: - Как бары до утра незаметно в жизни Паши сменились утренними пробежками- О чём умалчивали часы Гармин, по которым Паша готовился к первому старту- Может ли боль в колене вылечиться во время… марафона - Каким образом Паша использует свой тренировочный опыт в семье и на работе- И сколько ему стоит каждый километр бега в рублях.Присоединиться к тому самому беговому кэмпу в Кисловодске academymarathon.ru/events▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
Андрей Осташкин – человек, которого мы называем «крёстным отцом» спортивного маркетинга, и третий гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями.📹 Видеоверсия эпизода: youtu.be/KlsYgoOROhM▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
Фарид Мухамедзарифов – руководитель IT-проектов, активный участник Бегового монастыря и второй гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Это камбэк Фарида в подкаст, спустя больше пяти лет. В октябре 2020 мы проболтали 1 час 13 минут. К слову, полумарафон Фарид пробегает быстрее.📹 Видеоверсия эпизода: youtu.be/u1bbXBjB0dw▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
Виктория Парканская - часть команды «Академии марафона», учитель йоги и первый гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями.Вика - героиня самого первого эпизода, с которой всё и началось. И самый частый гость подкаста: был её камбэк в 88 эпизоде и дважды участие в подкаст-марафонах в 2022 и 2024 годах.📹 Видеоверсия выпуска: youtu.be/OWe7Nr8M-d4Тот самый йога-кэмп в Теберде: academymarathon.ru/events/2026/teberda-campЗаписаться к Вике на практику: academymarathon.ru/yoga▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
Гостья этого выпуска – спортсменка «Академии марафона» Галия Мурсалимова, инженер-конструктор по профессии и человек-праздник по состоянию души.Из выпуска ты узнаешь:- Как проводят досуг студенты Бауманки и почему Галия решила, что холодильные установки – это её- Можно ли было не начать бегать в «ковидные времена»- Каким образом часы Хуавэй подготовили Галию к первому забегу - Зачем выписываться во все движухи, выезды и забеги, едва оказавшись в клубе- И как сериал «Чернобыль» однажды изменил жизнь Галии.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
У нас в гостях Саша Сыромятников – спортсмен «Академии марафона», который за год в клубе показал классный прогресс в результатах, хотя бегать начал довольно давно. В обычной жизни Саша – системный аналитик, по образованию – статистик, а ещё фанат Японии, собачник и просто стильный яркий парень.Из выпуска ты узнаешь:- Как Саша пробежал свой первый забег ради бесплатной футболки в далёком 2013 году- Сложно ли подготовиться к дебютному марафону по программе из зарубежного журнала- Сколько этих марафонов пришлось пробежать, чтобы понять, что дистанция 42,2 км требует особого уважения- Откуда у Саши взялась любовь к Японии и совпали ли ожидания и реальность при посещении этой страны- Почему кросс «Быстрый пёс» – лучший забег на земле- А также годные советы о том, что почитать и посмотреть с отсылками к японской культуре.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
Гость этого выпуска – Аня Толкунова, основатель и капитан бегового клуба Papa Run из города Пушкин. Аня – профессиональный бегун в прошлом, дочь Мастера спорта, вместе с которым она пять лет назад запустила своё сообщество. Как оно работает сейчас – обсудили в эпизоде. Из выпуска ты узнаешь:- Почему Пушкин – это место, где беговые клубы зародились как явление- Чем запомнилось Ане спортивное детство на Урале и при чём тут Алексей Реунков- Как Аня, будучи юниором, бегала из элитного кластера на стартах в Америке- Сколько тысяч человек смотрели её научно-популярное шоу про биологию- И что означает девиз «Делай это испуганно».▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
У нас в гостях Михаил Меламед – комментатор телеканала Матч ТВ, руководитель пресс-службы футбольного клуба «Темп» и человек, который очень гордится своей родиной (общей с ведущим подкаста).Из выпуска ты узнаешь: - Несколько ностальгических фактов о КВН, детских лагерях и студенческих отрядах- Как мечта стать спортивным комментатором стала целью и была достигнута- Каково это – комментировать матч Россия-Испания вместе с Виктором Гусевым- Что стоит за званием «лучший любительский футбольный клуб»- И чем люди из Сибири отличаются от всех остальных.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
У нас в гостях Алексей Береснев – атлет Running Heroes Russia, ультрамарафонец, трейлраннер, любитель горного бега, который выигрывает не только российские старты, но и конкурентоспособен на международном уровне.Из выпуска ты узнаешь:- Что Лёша с 8 лет занимался лыжными гонками, а по образованию он химик- Из-за чего трейлы, начинавшиеся как забеги по фану, настолько затянули - Сколько раз Алексей бегал Comrades, выигрывал GRUT и участвовал в гонках UTMB- Почему ALTRA – лучшие кроссовки для ультразабегов- Какими были дебютные выступления Лёши в суточном беге и на бэкярде- И как выглядит тренировочный процесс при подготовке к стомильникам.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина финалят 13 сезон подкаста и отмечают не только наступающий Новый год, но и главное событие для нашей редакции: «Держи темп» – самый популярный подкаст 2025 года в категории «Спорт» на Яндекс Музыке.Поговорили о том, кто и как слушает подкаст. Вспомнили самые яркие беговые события года. И отметили самых запомнившихся героев этого сезона «Держи темп».Купить наушники Ugreen для бега: ozon.onelink.me/SNMZ/xafpjyer▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке Реклама. ООО «Дихаус» ИНН 7709751313 Erid: 2W5zFHzBkpp
У нас в гостях Саша Ефименко — спортсмен «Академии марафона», участник множества академических приключений и опытный ультрамарафонец.Из выпуска ты узнаешь:- Сложно ли вспоминать своё далёкое беговое начало, если ты уже не молод- Почему первый марафон за 5:20 всё-таки запомнится Саше навсегда- Как жизнь привела его в трейлы и связала с ГРУТом на 10 лет- Долго ли Саша собирался узаконить отношения с Академией после перерыва членства в клубе- Что такое «вертикальные болота» и чем ещё Саше насолил забег в Териберке.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
У нас в гостях Маша Пронина – тренер по бегу, организатор челленджей, мама двоих детей, и человек, который просто очень любит бег. Из выпуска ты узнаешь:- Что Маша начала бегать с целью больше улыбаться, отпустить прошлое и похудеть на 7 кг- Как так вышло, её первым марафоном стал забег «Дорога жизни» - Что нужно, чтобы попасть на мейджер в Лондоне как Мастерс- Сколько необходимо тренироваться, чтобы пробежать 42,2 км быстрее 3 часов- И почему самое важное в беге (как и вообще в жизни) - позволить себе мечтать.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
У нас в гостях тренер «Академии марафона» Анна Тангова, которая с тех пор, как мы не слышались в подкасте (в 60 эпизоде), вернулась в спорт, выиграла несколько марафонов и выполнила норматив МСМК в беге на 100 км. Как так вышло и что будет дальше – расспросили с пристрастием.Из выпуска ты узнаешь:- Как Аня нашла в своих учениках мотивацию вернуться к тренировкам и серьезному любительскому спорту- Можно ди пробежать два марафона с разницей в две недели и поверить в себя - Сколько Аня сейчас зарабатывает бегом (спойлер: больше, чем когда была профиком)- Как корыстная цель «получить мастера спорта» привела на ультрадистанции- И чем запомнится Ане участие в Комрадс – пока самом эмоциональном забеге в её жизни.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Настя Курочкина, которая, как оказалось, бегает очень давно. Но ещё более ранним было её погружение в горный туризм. Сейчас Настя даже водит в горы группы детей. А ещё она работает с детьми как врач. Обо всём этом – слушайте в выпуске!▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
У нас в гостях Андрей Лисек – руководитель в IT, быстрый бегун-любитель и автор блога про кроссовки.Из выпуска ты узнаешь:- Как Андрей пять лет занимался фикседгиром и остался цел, а бегать научился в армии- Зачем он сделал беговое приложение для фитоняшек- Почему первым забегом Андрея стала Пивная миля- Сколько лет держался установленный им рекорд на паркране в Саранске - И что Андрей делает с кроссовками, которых у него накапливается великое множество.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
В этом выпуске говорим со спортсменом «Академии марафона», который занимается инвестициями и консалтингом, о его интересном профессиональном пути и том, как это связано со спортом.Из выпуска ты узнаешь:- Что дали Толе большой теннис и качалка- Как он начал бегать, потому что это модно - Почему у Толи есть два несостоявшихся марафона- Что полезного он придумал, занимаясь исследованием крови в Физтехе- Как создал свой бизнес на основе консалтинга для ВкусВилла- И как спустя годы поменял всё, уйдя в в сферу инвестиций.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
У нас в гостях Денис Терехов – владелец компании по внедрению ИИ, отец русского SMM, депутат законодательного собрания Красноярского края, ультрамарафонец, скайраннер, а ещё блестящий оратор.Из выпуска ты узнаешь:- Как Денис начал бегать, чтобы подготовиться к восхождению на Эльбрус - Честные признания о переходе одной зависимости в другую - Чем отличаются два тренера Дениса – Юрий Строфилов и Дмитрий Неделин- Каким образом состоятельные люди могут отдать дать бегу, изменившему их жизни- Эффективно ли орать на людей матом, если ты их пейсишь на забеге- И почему тезис «бегаю чтобы жрать» не имеет отношения к действительности.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
Гостья этого эпизода – Мария Боярская, стилист, креативный продюсер, fashion-энтузиаст и создатель собственного бренда одежды. Маша год тренируется в «Академии марафона» и говорит, что любит бег почти так же, как моду.Из выпуска ты узнаешь:- Сколько стартапов успела запустить и бросить Маша к своим 22 годам - Какие отпечатки на жизни оставили 10 лет фигурного катания - Как выглядит шоппинг-сопровождение от Маши и сколько часов она может провести в магазинах- Что будет, если постоянно участвовать в забегах сразу после перелетов- И почему беговой лагерь для взрослых в Кисловодске – это любовь.▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
В этом эпизоде Сергей Черепанов и Анна Панина подводят итоги Московского марафона по свежим следам: каким главный старт сезона был для них лично и для спортсменов клуба.Из выпуска ты узнаешь:- Чем запомнится ЭКСПО Московского марафона- Была ли трасса десятки быстрой- Почему обновлённая марафонская трасса многих выбила из колеи - И можно ли на бегу рассматривать достопримечательности.Итоги марафона в цифрах и фото: academymarathon.ru/blog/moscow-marathon-2025Серия влога про тредмил-тест: youtu.be/Cs2Lqy9DduEМарафон глазами Сергея: youtu.be/3VMQnTxqe0U▪️ Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub🎧 Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital❤️ Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке
Download from Google Play
Download from App Store
United States
Машка мажористая деваха, но позитивная и башковитая это чувствуется🤗
Ждём от Александра упругую брошюру 😉
Сергей, спасибо большое за за запись подкаста с Анной! Было очень интересно и познавательно. Аня очень здорово рассказала о себе и своих увлечениях, пусть все твои мечты и задумки сбудутся!!!
Ведущий топит Ивана вопросами совершенно вышло недружелюбный подкаст. как будто заставили записать выпуск ну и ведущий решил показать характер 🤷🏼♂️
У "девочки" истеричные нотки то и дело проскальзывают😵💫
52:00 автор «Дюны» Фрэнк Герберт, а не Герберт Уэллс.
Интересная гостья😯
классно, что вы Анастасию пригласили! спасибо!
Аня и Серёжа! есть места на 2024 год? очень хочу с Вами!
Чиновник Хаит отечественного производителя🥴 Непатриотично, как то.
Сильная женщина💪
В этом выпуске про крема больше чем о спорте.
Классный выпуск 👍
Классный выпуск
Странный отец😳 Сыну не даёт слово вставить.
Аня Панина, я тебя люблю!❤️
какой классный был выпуск Музыка мира со Стасом. спасибо Вам!
ура ура вернулись!!!
Очень, невероятно интересный выпуск! спасибо, ребята!
очень хотел в Кисловодск. я только сегодня это услышал((