Дмитрий Регеша | VQ, деньги, мышление, результат

Прокрастинация — это не лень, а реакция психики на перегруз, неопределённость или страх ошибки. Когда задача кажется слишком большой или рискованной, мозг выбирает простые и быстрые действия, чтобы снизить внутреннее напряжение.Откладывание — лишь сигнал о том, что не хватает ресурсов, ясности или смысла. Вернув энергию, уточнив шаги и связав задачу со своими ценностями, можно легко переключиться из «потом» в «сделаю сейчас».

Искусственный интеллект становится для многих первым и самым безопасным шагом к психологической поддержке: он доступен в любой момент, не осуждает, не задаёт неловких вопросов и помогает структурировать мысли. Однако ИИ остаётся всего лишь инструментом — он не чувствует, не замечает невербальных сигналов, не распознаёт вовремя серьёзные симптомы и может ошибаться, создавая иллюзию присутствия, но не заменяя реальной терапии.При обращении к ИИ важно помнить о рисках! Подробнее в подкасте.

Говорим о коэффициенте жизненной силы (VQ) — ресурсе, без которого не работают ни интеллект, ни эмоциональная осознанность. 🫠 Разбираем, что такое VQ, из каких физических, эмоциональных и ментальных составляющих он складывается и как сон, стресс, мышление и среда влияют на решения и риск выгорания.Про то, почему мозг в первую очередь выбирает «выжить, а не блестать», и как перейти от абстрактных разговоров о ресурсе к понятной диагностике и простым практическим шагам — от улучшения сна и фокуса внимания до работы с внутренними стопами, чтобы вернуть энергию, ясность и устойчивость без износа.

Если мозг — дирижёр, то базовые потребности — его электричество. Без сна, еды и чувства безопасности любая задача превращается в борьбу, а внимание — в скользящую точку на экране. В этом выпуске разбираю, почему «ты не ты, когда голоден», как работает переключение из режима созидания в режим выживания и почему предфронтальная кора не может тянуть проект, если тело сигналит тревогу.Вы узнаете, как базовые привычки — сон, питание, вода, движение, порядок в финансах и тёплые связи — возвращают ясность, мотивацию и способность делать те самые шаги, которые меняют жизнь. Давайте разберём, как собрать свою внутреннюю опору и вернуть себе того самого «настоящего себя».Слушайте выпуск, чтобы почувствовать разницу уже на этой неделе 😌

Семейные финансовые установки, сформированные в детстве, незаметно определяют наш взрослый уровень дохода: они задают, что ощущается «нормой», что кажется «опасным» или «слишком смелым», и объясняют, почему два человека с одинаковыми навыками могут зарабатывать совершенно по-разному. Эти ограничения часто рождаются не в рынке и не в наших способностях, а в эмоциональных правилах семьи, которые мозг воспринимает как безопасные и привычные. Осознав их, мы можем формировать новый финансовый словарь, расширять собственную норму дохода и создавать для мозга новый опыт безопасных шагов — чтобы старые сценарии постепенно сменялись на поддерживающие. В подкасте я подробно разбираю каждый из этих аспектов и делюсь практическими примерами — приглашаю послушать выпуск, чтобы глубже понять тему и применить её в своей жизни.

В этом выпуске говорим о том, почему привычная «лень» чаще связана не с характером, а с неэффективной средой, и как настроить условия, чтобы действия шли почти сами собой. Три слоя влияния: физический, социальный, когнитивный. Пять рычагов для работы автопилота мозга: доступность, предсказуемость, обратная связь, социальный контракт, компенсация трения. Практические примеры: маленькие изменения — один шаг, один контракт, одна метрика — создают эффект домино, повышают энергию и превращают хаотичную жизнь в продуктивный процесс без борьбы с собой.

Мы разберём, почему даже самые красивые советы — «говори о чувствах», «будь продуктивным», «люби себя» — могут оборачиваться бумерангом, если не учитывать состояние нервной системы, контекст и реальные задачи. Мы посмотрим, как вдохновляющие лозунги в сфере денег и самореализации воруют энергию и ведут к вине, почему в отношениях честность иногда рождает дистанцию, а не близость, и как забота о здоровье легко превращается в ещё один источник стресса. Вместо техник и правил — ясность, понимание своих «зелёных зон» и мягкий недельный эксперимент, чтобы увидеть собственные паттерны без давления. Этот выпуск — о том, как советы начинают работать только тогда, когда мы применяем их в правильное время, в безопасной среде и с опорой на связь.

В этом выпуске речь о том, почему многие предприниматели становятся «главными наемниками» в собственном бизнесе — все держится на них, а без их участия компания встает. Мы разберем разницу между мышлением наемника и инвестора, поговорим о том, как страхи и привычки мозга мешают выйти из операционки, и почему это приводит к выгоранию. Также вы получите четыре инструмента, которые помогут переключиться на стратегическое мышление, высвободить время и построить систему, которая работает без постоянного контроля.

Вы опытный. Вы умный. У вас уже есть стабильный доход, клиенты, результаты.Но вы чувствуете, что упёрлись. Как будто выше определённой планки не пройти.Знакомо?В этом выпуске я разбираю:— Что такое “стеклянный потолок” — и почему он внутри, а не снаружи— Почему интеллект мешает расти, если используется для оправданий— 3 внутренних стопора: страх последствий, синдром самозванца и подсознательный саботаж— Кейсы клиентов и личная история — как внутренние установки ломают рост— 3 вопроса, которые помогут вам диагностировать свой потолокЭтот выпуск — не про мотивацию. Он про ясность.Про то, как перестать топтаться и начать расти — без надрыва и самообмана.0:00 - Начало1:53 - Что такое стеклянный потолок в мышлении и как он проявляется 5:14 - Почему умный человек может застрять8:03 - Механизмы сопротивления росту:8:33 - 1. Страх последствий9:49 - 2. Синдром самозванца10:50 - 3. Саботаж из старых травм12:20 - Кейсы клиентов или личная история 15:57 - Техника: 3 вопроса для самодиагностики 19:50 - Что с этим делать дальше?⸻Хочешь понять, что держит лично тебя — записывайся на консультацию.Или подпишись на Telegram-канал — там ещё больше полезного.Слушай. Осознавай. Двигайся дальше.

Почему вы всё делаете правильно — а рост не приходит? Почему доход стоит на месте, несмотря на знания, старания и «прокачку»?В этом подкасте я говорю не о воронках, не о целях и не о планировании. А о том, что на самом деле тормозит рост дохода — внутренние запреты, скрытые установки и привычка жить тяжело.Мы разберём:— Три ключевые ошибки, которые делают рост невозможным.— Почему «работать больше» ≠ зарабатывать больше— Как убеждения типа «надо заслужить» формируют потолок дохода.— И почему деньги приходят туда, где внутри — можно.💡 В подкасте я также провёл короткую, но мощную практику «Денежный бассейн»:Вы сможете наглядно почувствовать свой внутренний предел — ту точку, где доход становится небезопасным или недозволенным. Это простое упражнение помогает выявить бессознательные стопы и начать их отпускать.📌 Этот подкаст — про осознанность, внутренние переключатели и разрешение быть в новом уровне жизни.

Амбициозные цели — это не просто большие мечты. Это внутренний вызов себе. Это тот момент, когда ты смотришь на желаемое и думаешь: «Это круто… но, чёрт побери, я даже не знаю, смогу ли я это выдержать»...

В выпуске — о том, почему предприниматели боятся делегировать, каковы психологические причины этого страха и что произойдёт, если ничего не менять. Ну и, конечно, о том, как этот страх преодолеть, чтобы вы наконец-то смогли освободиться от рутины и двигаться к настоящим масштабам.

Завершающая часть серии подкастов. В первых трех частях мы обсудили психологические сложности, последствия сохранения текущего состояния и преимущества выхода из него. Теперь разберем конкретные шаги, которые помогут вам выбраться из бесконечного потока операционных задач и перейти к стратегическому развитию.

Вы когда-нибудь чувствовали себя дирижёром оркестра, который вынужден играть на каждом инструменте одновременно? Бизнес идёт, доходы стабильны, но вместо того чтобы руководить симфонией, вы застряли в бесконечной рутине. Продолжаем серию подкастов. Давайте поговорим о светлой стороне: какие преимущества ждут вас, когда вы решите сделать шаг к стратегическому управлению.

Меня иногда спрашивают, как всё успевать и не сойти с ума. Честный ответ — никак. Никто не успевает абсолютно всё. Но секрет в другом: продуктивность — это не про то, чтобы успевать всё, а про то, чтобы успевать самое важное. Именно этими секретами делюсь в подкасте!

Можно иметь высокий интеллект (IQ) и развитый эмоциональный интеллект (EQ), но без жизненной энергии сложно двигаться вперёд. Если IQ — это показатель ума, а EQ — эмоций, то VQ можно назвать индексом жизненной силы, своего рода «энергетическим IQ» вашего организма. Именно на развитии этого показателя и основан VQ-коучинг.

Представьте: вы сидите напротив мудрого ментора за чашкой крепкого эспрессо. Ваша спина устало опирается на спинку стула, в голове список бесконечных задач, а впереди — еще один безумный день. Ментор улыбается и спрашивает: «Как там ваша жизненная энергия?» Речь не про кофеинометр, а про VQ (Vitality Quotient) — коэффициент жизненной силы, ваш личный показатель энергии и выносливости. Давайте разберемся, что это за зверь такой и почему про него все чаще говорят предприниматели.

В первой части мы разобрались с тем, какие психологические барьеры мешают вам выйти из операционки. Возможно, в какой-то момент вы даже узнали себя, когда слушали про страх потери контроля, недоверие к сотрудникам или перфекционизм. Теперь самое время задать себе вопрос: «А что, если я ничего не поменяю?».

Если вы чувствуете, что погрязли в операционных задачах, не умеете эффективно управлять людьми и боитесь потерять контроль, — этот подкаст для вас.

Представьте, что вы сидите за столом с группой незнакомцев. Перед вами лежат карточки с линиями разной длины. Ваша задача — определить, какая из трёх линий на одной карточке совпадает по длине с эталонной линией на другой карточке. Звучит просто, верно? Но есть одна загвоздка: вы отвечаете последним, а все остальные участники до вас единогласно выбрали очевидно неправильный вариант.