アドベンチャーの窓

レースが終わったあとに残るものについてたけぷーが話をします。たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】最近の早起きの習慣、今後の大会出場計画、ゴール直後の達成感、距離による達成感の違い、レース直後の身体的疲労、初マラソンの失敗談、距離による肉体ダメージ、本州縦断特有の疲労感、レース後の食欲や眠気、記録や祝福メッセージ、リタイア直後の安堵感、日常生活への復帰、レース中に感じる幸福感、走行ログの振り返り、再挑戦への不思議な意欲、虚無感より勝る充実感、慢性的な疲労の抜けにくさ、完走で得られる自己肯定感、超長距離における感覚麻痺、苦しい場面の断片的記憶、失敗したレース後の悔しさ、自分の弱さや限界の認識、レース経験による余裕、緊張感への新鮮な感覚、周囲への感謝の深まり、挑戦し続ける意欲、走ることへの個人の価値観、多様な走る理由の肯定、トークを通じた思考整理【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

たけぷーとあすかの最近の話題に関する雑談です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】4時起きの習慣、睡眠の質、朝のお湯、エビオスの服用、マラソン関連の書籍、レース中の携帯食、追加のサプリメント、朝の筋トレ、5分間の瞑想、マインドフルネス、加齢による習慣変化、収録による睡眠不足、早朝の精神的余裕、走ることの意義、朝ランニングの風景、YouTubeでの学習、朝の時間の使い分け、走行中の集中方法、走り方の姿勢意識、飲酒習慣の改善、飲酒への加齢の影響、大分への出張、湯布院、大分での走行記録、別府のリゾート地、マラソン大会の聖地、家族の胃腸炎騒動、観察力の鍛え方、事実の見極め、違和感への気づき、感情の自己観察、認知バイアスの影響、生存者バイアスの罠、リスナーの声、効率的な読書術、サブスク読書の利点、未知の分野の開拓【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！【参考】観察力の鍛え方https://amzn.to/4amhm4r

「努力の地図」という書籍に関してランニングやアドベンチャーレース視点でみた話です。あすかがやってみたかった本をベースとした新たな企画です。２人の読書に対する考え方の違いなども話しています。いい感じになれば２回目以降もあるかも。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】収録スケジュールの裏話、本の読み方の個人差、著者への接し方、書籍「努力の地図」の概要、努力という言葉の印象、努力の4階層の解説、階層構造への独自の解釈、4つの成果報酬の分類、報酬を時間軸で捉える視点、自身の経験での報酬、努力の論理的背景、自動販売機型の成功物語、ホッケースティック型の成長、成功体験の押し付けへの警戒、今回の挑戦への自己評価、完璧主義への対処、書籍の入手方法、本を共有する企画の価値【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！【参考】努力の地図https://amzn.to/3NygtNk

OMM JAPAN 2025 ストレートエリート女子優勝チーム（ミキティさん、順子さん）をむかえて、OMM JAPANや長距離レースなど様々な話をします。ミキティさん、順子さん、たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】ゲストの自己紹介、トルデジアンの記録、ペア結成のきっかけ、走りの印象、メールでの勧誘、足の骨折による断念、過酷な河津大会、装備の軽量化、たけぷーの装備重量、事前の地図読み練習、コンパス直進重視のナビ、雨天での練習、二人で地図を読む良さ、疲労時の相互補完、不安を解消する声掛け、現在地確認の徹底、テント内での反省会、たけぷーの夜の過ごし方、長距離レースの魅力、１人で挑戦する意義、戦略を練る楽しさ、各競技の相乗効果、レース中の笑顔、理想のバディ像、対等な関係性の重要さ、ハニさんへの信頼、完璧なノーミスのレース、加齢による視力低下、自分の限界への挑戦、全力を出し切る難しさ、仲間の力で超える限界、地図読みを楽しむ大切さ、ＯＭＭで広がる人脈【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

KATANA Adventureの中田夫妻（ヒロキさん、さん）をむかえて、最近トレイルやアドベンチャーで話題になっているKATANA Adventureの製品などに関する様々な話をします。ヒロキさん、フキコさん、たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】ゲストの自己紹介、会社設立の経緯、やぶこぎ用ゲーター、製品の改良プロセス、ミシンによる製作体制、受注増加への対応、新作トレイルゲイター、製品ごとの構造の違い、着脱の利便性、現場でのアフターケア、一体型モデルの誕生、顧客との再会、オリジナルコンパス、名前入れサービス、３Ｄプリンターの活用、フラッグのアクセサリー、海外への広がり、スキーオリエン用マップ台、世界への売り込み、重機メーカーからの独立、青梅への移住、夫婦での会社運営、開発時の意見交換、レースで壊れない品質、七分丈パンツの構想、独自の服装スタイル、外部工場への依頼、プロが認める縫製技術、洗濯の負担軽減、初心者への道具作り、紹介による反響、鍼灸治療院での活動、ブランドへの信頼【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！【参考】KATANA Adventurehttps://katana-adventure.com/

たけぷーとあすかが2026年にやりたいことの話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】レース報告会のお礼、あすかのパネルシアター、紙芝居屋さんへの憧れ、東京都心100CPロゲ、ロゲイニングの役割分担、走る気力の波、オリエンティアの速さ、2026年のラン計画、金沢ロードレース、山城トレイルへ、160kmの旅走、彩の国100kmへ、ペーサー資格、8月のレース構想、沖サバへの意気込み、月2回の長距離練習、Magnificentへ、あすかの練習計画、御岳でのパドリング練習、三浦半島ロゲの企画、運営ボランティアの意欲、公開収録、主催者との合同トーク、異業種ゲストの招致、企業研修での新たな試み、地図製作スキル、地図読みを伝える難しさ、極限状態を扱う専門家、ジンフェスへの出展意欲、番組機関誌の制作構想、スペース北斎、心身の健康第一【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

たけぷーとあすかが2025年を振り返った話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】2025年の振り返り、年初の目標の達成状況、たけプーの2025年、生活環境の大きな変化、夫婦の会話の担保、数字で見る2025年、田中正人氏の金言、100回記念公開収録、番組収録の舞台裏、2025年の参戦レース、編集作業の実態、6日間レースの反省、塩分補給の重要性、胃腸トラブルの原因追求、読書会の提案、最近の読書傾向、古代文字への関心、深井龍之介氏の書籍、年末年始の配信予定、正月の箱根駅伝、生成AIの活用方法、自作の妖怪図鑑、新聞制作の構想、おたより、活動報告会の告知【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！【参考】ウェストポーチ テラランバー3Lhttps://amzn.to/3N3i5yl【告知】12月28日（日）Expedition Canada & La Routa レース報告会のご案内https://www.east-wind.jp/information/Debriefing_session/20251228expedition_canada_la_routa.html国立オリンピック記念青少年総合センター　センター棟101号室

チームイーストウィンドのチームビルディングコーチのワッキー（佐藤香織利）さんを迎えて、様々な話をします。ワッキーとたけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】ゲストの紹介、イーストウインドへの加入時期、日々のトレーニング、田中さんの鼓舞、当時の陽希との関係悪化、、トレーニング後の大喧嘩、陽気の自己への葛藤、メンバーの励まし、目標達成の喜び、田中さんの言葉、結婚によるチーム離脱、コーチングへの興味のきっかけ、子育てのストレス、助けを求めて良いことの理解、チームへのコーチング提案、チームのどうにかしたい思い、チームセッションでの対話、コーチングの成果、人生のコントロール、世界一になれるチーム、リスナーへのメッセージ、トークイベントの告知【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！【参考】Instagram(ワッキーさん)https://www.instagram.com/kaywaki/共に歩幸（歩こう）…ワッキーさんのページhttps://kenkoichiban.jp/walkandtalknotehttps://note.com/walkandtalk【告知】12月28日（日）Expedition Canada & La Routa レース報告会のご案内https://www.east-wind.jp/information/Debriefing_session/20251228expedition_canada_la_routa.html国立オリンピック記念青少年総合センター　センター棟101号室

たけぷーとあすかが愛用しているモノの話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】ドラウトセンサージャケット、ジッパーの故障と修理、ウエストポーチ、用途、ゴム製の靴紐、靴紐の適正な利用、他の靴紐との比較、ガーニーグー、すれ防止クリーム、めんつゆ、塩分摂取、濃縮率と塩分量、めんつゆとパラチノース、電解質飲料との比較、励ましカード、作成の意義と効果、具体的な内容、トークショーのお礼、トークショーの構成、イーストウィンド報告会【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！【告知】12月28日（日）Expedition Canada & La Routa レース報告会のご案内https://www.east-wind.jp/information/Debriefing_session/20251228expedition_canada_la_routa.html国立オリンピック記念青少年総合センター　センター棟101号室

たけぷーが沖縄で開催されたウルトラマラソンである「沖サバ」に参加しました。そのレースの話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】大会概要、参加回数と最大距離、制限時間とスタート、主催者と開催地、参加資格とクリック合戦、人気上昇とリタイヤ、厳しい完走率、コースの特徴、天候、アップダウンとヤンバル、補給と共同売店、大会の難易度、レースレポート、序盤のハイペース、100kmと体調不良、眠気とカフェイン戦略、リタイヤ、関門設定と海中道路、リタイヤ後の心境、装備の軽量化、薬とシューズ戦略、装備の失敗、シンプル補給戦略、水分と塩分補給の考察、吐き気の原因分析、胃の対策と練習法、ロードとトレランの違い、完走者の補給内容、筋肉量と姿勢、印象的な場面、ペース戦略の評価、告知【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！【告知】12月6日（土）ジョージと明日香によるトークショー【挑戦のリアル】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeJOYX_K-MPfuEKzVbTcrioP1RJTvwITsyXWd6WNcE7-ahnvg/viewformふれあい貸し会議室 田町No.44（JR山手線 田町駅 徒歩1分）12月28日（日）Expedition Canada & La Routa レース報告会のご案内https://www.east-wind.jp/information/Debriefing_session/20251228expedition_canada_la_routa.html国立オリンピック記念青少年総合センター　センター棟101号室

あすかがアドベンチャーレース アジア選手権に参加しました。そのレースの話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】アジア選手権の参加、ラルータ大会概要、ビリラン島の面積、島の大きさの比較、開催地への行き方、旅行期間とレース準備、メンバー、レースの特殊なルール、CPプロットの必要性、グリッドリファレンスの説明、特殊なナビゲーション技術、地図の形式とルール、英語でのブリーフィング、レグと指示書の配布、TAでのCPプロット作業、全CPが有人ポイント、種目順や距離の不明確さ、レース初日の競技開始、レグ1の種目構成、スタート前のチーム課題、バンカボートの沈没、スイムセクションと牽引、ジャングルトレッキングでのロスト、黄色テープの確認と徹底、クライミングギアの忘れ物、4時間待機と睡眠、日本人チームの共通ミス、2日目MTBと体調不良、キラリンの体力サポート、町での食料調達、レグ3と体調、ロープセクションの順番待ち、地元住民による道案内、最終レグのMTB牽引、最終オリエンテーリング、予期せぬダークゾーン、ゴールと最終順位、主催者の自由なルール、チームメンバーの貢献、牽引役への憧れ、トークイベントの告知【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！【告知】12月6日（土）ジョージと明日香によるトークショー【挑戦のリアル】ふれあい貸し会議室 田町No.44（JR山手線 田町駅 徒歩1分）

たけぷーがOMM JAPAN 2025に参加しました。そのレースの話です。たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】OMM JAPAN、OMMの定義と大会概要、OMM Japanの種目とクラス、レースの性質、1日目の結果、2日目の結果、相方の紹介、大会の経緯と事前準備、装備の軽量化と快適性、バディとの関係と役割分担、レース前夜からスタートまで、1日目のコースと植生、ナビゲーションミス、水分補給の失敗と食料、終盤のミスと暗闇での走行、夜間のナビと装備の不足、CP13での地形の読み間違い、1日目終了後の疲労と反省、テン場での食事と睡眠環境、2日目のスタートとコース、2日目の体力不足と苦戦、2日目のルート選択の議論、ゴール時の達成感と最終確認、競技形式とレース後の行動、装備の総重量と反省点、シューズの破損と装備の失敗、行動食と良かった点、失敗した行動食の反省、ナビゲーションの教訓、OMMへの参加推奨【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

雨の日に走る思い出や装備、メンタルに関する話をします。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】雨の日のレースの思い出、沖縄本島一周サバイバルラン、大会の完走率と厳しさ、本州縦断の土砂降り、アイルランドの防風雨、カヤック区間のショートカット、雨天時の装備と対策、装備の防水対策、雨天時のキャップ、足のケアと防水ソックス、ネオプレーンソックス、雨天時の装備のトラブル、ライトの防水性と予備、二重の防水パッキング、レインウェアの選択、モンベルのピークドライシェル、雨天時の短パンずれ対策、靴への防水スプレー、低価格のレインジャケット、ポケット付きレインパンツの要望、ゼッケンベルトの活用、レースでの傘の使用、雨天時のメンタリティ、悪天候での高いパフォーマンス、フードを避ける理由【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

たけぷーとあすかが、これまでに出場したレースの中で、思わず涙した大会について話をします。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】トルデジアン、レース完遂と過酷さ、涙の理由と感情、涙の理由と年齢、AR世界選手権、スタート前の涙、ゴール直前の涙、ゴール後インタビュー、川の道、ゴール手前で安堵の涙、感情の不安定さ、初回と２回目の比較、ITERA・アイルランド、カナディアンカヌーで転覆、記録喪失と達成感、本州縦断、言葉と涙、仲間との一体感、レースへの向き合い方、OMM JAPAN、不完全燃焼と悔し泣き、目標達成度、長距離レースと感情、お便りの紹介、練習方法の質問、ランニング練習、自転車練習と体力、出産後の回復プロセス、チーム戦略の気づき、TDTでの荷物分担、OMMでの荷物配分、夫婦チームの事例、チームは運命共同体【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

このポッドキャスト「アドベンチャーの窓」がはじまって２年が経ちました。そんな話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】2周年を迎えて、毎週配信、初期と今の収録時間、継続の秘訣と原動力、スキップしない覚悟、ポッドキャストの目的、話術の向上について、会話のテンポと長さ、収録構成と台本、ゲスト回と人気、2周年記念パーティー、思い出深いゲスト回、人気を集める話題、リスナー層と利用媒体、コンテンツのネタ探し、情報の価値とエピソード、今後のコンテンツ案(読書会)、屋外収録への挑戦、マイクと音質、編集とChatGPT活用、ポッドキャストの音、継続の功績、継続する力、ポッドキャスト開始の経緯、スモールスタート、番組タイトルの由来、オープニング曲の選択、今後の抱負と再告知【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

あすかがアドベンチャーレースの世界選手権で使った装備や補給についての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】装備品の総数と必携品、自分への励ましカード、音楽プレイヤー、擦れ防止クリーム（ガーニーグー）、日焼け止めリップクリーム、サングラス（アルタリスト）、装備の総重量と運搬物流、牽引ロープの使用について、ウエストポーチの有用性、食料と補給戦略への移行、食料の日数とカロリー計算、主に食べた米菓（亀田製菓）、TAでのレトルトカレーと中華丼、フリーズドライ味噌汁の使用、小分けパックの蜂蜜、金のミルク飴とタフグミ、スパウトパウチ活用、アンサー600、4-hour fuel、小分けにしたガムとフリスク、持っていくべきだったエナジーバー、持って行ったもの以外で食べたもの、海外選手は何を食べてるのか、競技による補給戦略、血糖値スパイク、使わなかったカフェイン錠、今後のためのICレコーダー、告知【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！【告知】クレイジージャーニーでイーストウィンドが放送されます10月27日(月) 21:54～ TBShttps://www.tbs.co.jp/crazyjourney/【参考】COMPBEAT 骨伝導イヤホン（ノーマルサイズ）https://amzn.to/47ufTXs（ミニサイズ）https://amzn.to/4oDs0saGURNEY GOO ラージチューブ 85mlhttps://amzn.to/42SSvROアルタリスト KAKU SP1https://amzn.to/3WR10cBアンサー600https://www.club-mystar.com/SHOP/379150/list.html4-hour fuelhttps://4hourfuel.com/

あすかがカナダで開催されたアドベンチャーレースの世界選手権に出場してきました。そんな話のパート２です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】ナビゲーターの相談、眠気を飛ばす会話、レグ11の景色、精神面での山場、チーム内の助け合い、チームのルール、個人目標（チェックイン）、個人目標（受け入れ）、世界のトップチーム、レースの楽しそうな雰囲気、海外レースの言語問題、アドベンチャーレースの挑戦、魅力と役割、おたより【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

あすかがカナダで開催されたアドベンチャーレースの世界選手権に出場してきました。そんな話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】レース中の肋骨の痛みと病院受診、レースの基本情報と結果、チーム形式と参加カテゴリー、優勝チームとその圧倒的な速さ、コースの自然環境と川のグレード、大会規模とメディアチームの活動、世界選手権ならではのセレモニー、チームイーストウンドのメンバー構成、チーム内での役割分担、競技種目の構成、コースの地形と環境、チェックポイントとトランジションエリア、多くのポーテージセクション、累積獲得標高について、スタート時のトウモロコシ収穫、予想タイムの驚異的な精度、レース全体の所感、チームのグランドルール、TA前のチェックイン制度、眠気対策としての雑談、幻のポッドキャスト収録、牧装地帯での水の処理、トレッキング中のライト故障【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

たけぷーが今まで参加した海外レースで感じたことや気づきなどについて話をします。たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】海外レースの回数と場所、日本とのレースの違い、アイルランドの危険な海、海外レースの雰囲気、旅の要素と現地の体験、レース後の観光と荷物、海外選手の体格差、レース形式と主催者の意識、ナビゲーションのポイント位置、海外選手のスタートダッシュ、水物の強さ、ブリーフィングの聞き取り、ウルトラトレイルのレース、エイドステーションの充実、海外レースの費用、長期休暇の確保、文化と常識の違い、非日常の自然と文化、精神的な成長、海外レースへの挑戦をぜひ【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

ウルトラマラソンなどで経験したランナーも多い胃腸トラブル。私もとても悩まされています。そんな胃腸トラブルについて話をします。たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。【トピック】胃腸トラブルの悩み、発症のタイミング、胃腸トラブルの原因、脱水と高濃度飲料、その他の原因と対策、H2ブロッカー、ガットトレーニング、現実的な訓練方法、水分補給と準備、低フォドマップ食、塩分喪失量の分析、塩分補給の必要性、麺つゆの活用、低ナトリウム血症、塩分戦略の成功、症状発生時の対処法、摂取可能な食品、コーラの使用経験、精神的な対処法、体脂肪燃焼の可能性、今後のトレーニング、練習でのコーラ補給、炭酸の抜き方募集【連絡】番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！【参考】2年前に同じテーマで話をしています。#005 胃腸トラブルの話