На гвоздях

у меня в гостях Ольга Крумкач - врач акушер-гинеколог, ведущая подкаста Раздвиньте ноги и человек который умеет нежно говорить о самом сокровенном и порой табуированном. - рабы ли мы своих гормонов? - какие существуют менструальные фазы (Оля рассказала подробно про каждую фазы, их длительность, что происходит с организмом и с гормонами), как меняется поведение женщины и как планировать свою жизнь? - изменения во время беременности - ПМДР (Предменструальное дисфорическое расстройство) - когда ПМС превращается в ад, и что с этим делать? памятка: четыре времени года внутри нас. разбираем фазы цикла простым языком (Оля дает базу): 1. менструальная фаза (зима): гормоны на минимуме. почему нам хочется тишины и уединения? 2. фолликулярная фаза (весна): эстроген растет. откуда берется эта внезапная энергия и желание скупить весь секонд-хенд? 3. овуляторная фаза (лето): пик красоты и либидо. почему мы в этот момент самые красноречивые и смелые 4. лютеиновая фаза (осень): прогестерон берет власть. та самая фаза, которую все боятся. но на самом мы начинаем ощущать фокус на делах в бонусе обсудили: - тренд на «жизнь по менструальным фазам», реально ли это в ритме современного города? - Оля, давай поговорим про секс и цикл. Бывает ли такое, что во время овуляции ты хочешь всех, а в лютеиновую фазу — чтобы тебя вообще не трогали даже пальцем? И как не чувствовать себя за это виноватой? - личные истории Оли и мои как мы сами учимся (или не учимся) дружить со своими фазами🖇️ ссылки на гостя - Ольгу Крумкач: inst - https://www.instagram.com/reo_mur/ тг - https://t.me/olyakrumkach оставить заявку на онлайн консультацию - https://t.me/Tolko_sprosit_bot купить книгу «Все о ней. Бережная гинекология от первой менструции до постменопаузы» - https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy видео подкаст «Раздвиньте ноги»: youtube - https://www.youtube.com/@olga_krumkach/videos вк - https://vk.com/club228234257 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: вступить в закрытый клуб - https://paywall.pw/4wokl92vkexx купить бонусный выпуск с Олей - https://paywall.pw/4wokl92vkexx/products/2111077390отправить донат - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e Сегодня я рекомендую вам заглянуть в блог моей подруги Татьяны. Это место для тех, кто устал от города и ищет настоящие, живые истории. Таня живет на Телецком озере, собирает устную историю Саяно-Алтая и организует индивидуальные путешествия «для своих». Обязательно подпишитесь, чтобы в вашей ленте стало чуть больше таежного спокойствия:👉 Читать блог Татьяны: Ссылка на ВК: https://vk.ru/na_kray_taigiСсылка на тг: https://t.me/+DCE0p8yStlplNDYyСсылка на инстаграм: https://www.instagram.com/na_kray_taigi?igsh=OWQ5ZTdudGl4dWdvРеклама. Самозанятая Гильмутдинова Татьяна Евгеньевна, ИНН 422110065865. erid: 2VtzqvYNdGG🎧🎙️над выпуском работали: монтаж - Алексей Моставщиков инст - https://instagram.com/soundsparkstudio тг - https://t.me/soundsparkstudio описание + контент - Лера Крюкова инст - https://www.instagram.com/valericabri тг - https://t.me/valericabri *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Кира Камалова - психолог, лесотерапевт, музыкант, писатель, путешественница, исследовательница, она изучала буддизм в Индии, жила в Южной Америке, занималась экопросвещением в России. в выпуске мы обсудили: - почему людей тянет обратно на природу/в деревню (природная vs искусственная среда) - чем лесотерапия отличается от обычной прогулки? (история научно доказанной лечебной японской практики + информация из Научного исследования Центра Экотерапии г.Казань, в котором Кира принимала участие, о том как лесотерапия снижает тревожность и восстанавливает уровень энергии) - рецепт лекарства от всех болезней - что такое экопространства (как ими пользоваться и с какими целями они строятся) - почему женщинам необходимо быть на природе - практики лесотерапии в черте города бонус: - как природа спасает нас в моменты бессилия (пример Киры - опыт проживания болезни мужа, которая угрожала его жизни) - как в таких условиях оставаться проводником спокойствия для других - как обрести свой «внутренний лес» - почему человеку сложно остаться в тишине на природе - упражнения, которые вы можете сделать прямо сейчас, даже если у вас сейчас под окном всего 1 дерево - примеры экопоселений 🖇️ ссылки на гостью - Кира Камалова: inst - https://www.instagram.com/kirawego тг - t.me/kirawego вк - vk.com/kirawego 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: вступить в закрытый клуб - https://paywall.pw/4wokl92vkexx купить бонусный выпуск с Кирой - https://paywall.pw/4wokl92vkexx/products/1336981265отправить донат - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e🎧🎙️над выпуском работали: монтаж - Алексей Моставщиков инст - https://instagram.com/soundsparkstudio тг - https://t.me/soundsparkstudio описание + контент - Лера Крюкова инст - https://www.instagram.com/valericabri тг - https://t.me/valericabri *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Кате 25 лет, она блогер, авантюристка и создательница своего онлайн секонд-хенда. её история началась не с профессионального спорта, а с детской мечты о Крыме и авантюрного сплава в 17 лет. с тех пор её жизнь превратилась в бесконечный путь: сначала был дерзкий автостоп, а последние пять лет - верный велосипед и сотни километров за спиной. в этом выпуске мы знакомимся с Катей не просто как с блогером, а как с человеком, который разрешил себе быть собой, несмотря на встречный ветер и стереотипы.она объехала практически весь Кавказ - не за раз и не даже не два)): Дагестан, Чечня, Ингушетия, Северная Осетия, Кабардино-Балкария, Карачаево-Черкессия, Ставропольский край, Адыгея, Краснодарский край, Абхазия, а еще Мурманскую область, Карелию, Московскую область, Пермский край, последние 2 года обитает в Сочи. и ей неважно сколько километров она проезжает, важно то, что она чувствует. мы начали разговор с «розовых очков»: - как искреннее незнание помогает не бояться и делать первый шаг - Катя честно рассказала о закулисье велопутешествий: как научиться доверять интуиции при выборе попутчиков (что делать, если тебя принимают за девушку легкого поведения) - как справляться с чисто женскими трудностями — от гигиены в горах до самочувствия в месячные - что важнее: цифры на спидометре или возможность замереть от красоты вида - почему в мусульманских регионах велошорты становятся вопросом не только комфорта, но и этики в бонусном выпуске мы поговорили о более глубоком и личном: - каково это — выбирать велосипед и палатку, когда семья ждет от тебя «борща» и домашнего уюта? - можно ли сохранить женственность в походных ботинках - реально ли найти партнера, который не попытается тебя «заземлить»? это разговор о мифах Кавказа, об одиночестве в пути и о той самой хрупкой, но мощной силе, которая звучит в Катиной фразе: «боюсь всего, но иду в свой страх». этот выпуск для тех, кто ищет смелость жить по своим правилам, даже если иногда очень хочется всё бросить и вернуться в тихую гавань. 🖇️ ссылки на гостью - Катю Ушакову: inst - https://www.instagram.com/keiushko тг - https://t.me/keiushko 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: вступить в закрытый клуб - https://paywall.pw/4wokl92vkexx купить бонусный выпуск с Катей - https://paywall.pw/4wokl92vkexx/products/1492065336отправить донат - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e 🎧🎙️над выпуском работали: монтаж - Алексей Моставщиков инст - https://instagram.com/soundsparkstudio тг - https://t.me/soundsparkstudio описание + контент - Лера Крюкова инст - https://www.instagram.com/valericabri тг - https://t.me/valericabri *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

«будь потише, не высовывайся, мужчинам не нравятся слишком смелые». в новом выпуске мы говорим о том, почему женская смелость до сих пор считывается как дефект. почему, если женщина выбирает свой путь, ее тут же называют «сложной» или «агрессивной»? Аня Чанси живет в маленьком домике на Ольхоне, путешествует одна и учится на капитана яхты. но за этой картинкой «амазонки» стоит честное: «я боюсь воды. я боюсь темноты в лесу. но я иду туда». этот эпизод - о праве быть разной. быть сильной, когда ведешь лодку, и быть уязвимой, когда штормит внутри. в основном выпуске: - жизнь на Байкале: как не потерять себя в тишине острова. - соло-путешествия: как доверять миру и обеспечивать свою безопасность. - женщина у штурвала: опыт обучения на капитана и разрушение стереотипов. в бонусе обсуждаем самое личное - мешает ли смелость отношениям и как разрешить себе быть «слабой», не теряя опоры. Аня делится практикой: как собрать себя в кучу, когда в жизни начинается шторм. 🖇️ ссылки на гостью - Анну Чанси: inst - https://instagram.com/channnsy тг - https://t.me/channnsyyy youtube - https://www.youtube.com/@channnsy 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e вступить в закрытый клуб - https://paywall.pw/4wokl92vkexx 🎧🎙️над выпуском работали: монтаж - Алексей Моставщиков инст - https://instagram.com/soundsparkstudio тг - https://t.me/soundsparkstudio описание + контент - Лера Крюкова инст - https://www.instagram.com/valericabri тг - https://t.me/valericabri *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

В гостях - Марина Козинаки. гештальт-терапевтка, ведьма, сексологиня, писательница, художница, которая уже 2 года живет в Париже. Мы поговорили о том, почему общество считает женщину товаром с «истекающим сроком годности».А еще обсудили личное: у Марины партнер на 12 лет младше. Боится ли она, что он уйдет к «молодой»? в этом выпуске: - почему мы боимся, что нас бросят/оставят? - как мы воспитываем девочек-функций (эмоциональных контейнеров) - почему люди задают вопрос «а что ты мне можешь дать?» Выпуск получился терапевтичным и очень дерзким. Стереотипы в основном выпуске: - после расставания женщина приобретает статус - «женщина с пробегом» или «б/у» - если женщина была замужем и развелась, значит, у неё есть какой-то скрытый дефект характера, хороших жен не бросают - одинокая разведенная женщина ищет, кем бы закрыть дыру в душе, она охотится на чужих мужей В бонусном выпуске обсудили самое вкусное: - почему так важно давать себе быть сукой, шлюхой, ебанутой и обычной бабой - раскрыта новая реакция на стресс у женщин - ухаживай и дружи - мужчина после развода - завидный жених с опытом, а женщина должна снизить планку. Бери что дают, на принца не рассчитывай 🖇️ ссылки на гостью - Марину Козинаки: inst - https://www.instagram.com/marina_kozinaki тгк Марина и Зеленый лев - https://t.me/my_inner_stone youtube - https://m.youtube.com/channel/UCvucNbPePyELA3eVg86ksGQ 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e вступить в закрытый клуб - https://paywall.pw/4wokl92vkexx 🎧🎙️над выпуском работали: монтаж - Алексей Моставщиков инст - https://instagram.com/soundsparkstudio тг - https://t.me/soundsparkstudio описание + контент - Лера Крюкова инст - https://www.instagram.com/valericabri тг - https://t.me/valericabri *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Сегодня поговорим с Аляской, эта девушка первую зиму живет на берегу Байкала в небольшом поселке, в котором зимой нет даже магазина.Аляске 24 года, она художница, путешественница и блогерка. С детства проводила каждое лето на Байкале и озеро стало для нее вторым домой. Мечтает о доме на колесах и о том, чтобы сделать мир лучше, через свое искусство. - что же сподвигло Аляску остаться зимой на Байкале? - как проходит стандартный день в тайге - с какими сложностями сталкивается Аляска - как ощущается самостоятельная жизнь, где вся ответственность за качество твоего существования зависит от тебя? Стереотипы, которые обсудили в основном выпуске: - одинокие женщины менее зрелые - одинокие женщины только и делают, что грезят об отношениях, просто им ”не повезло” кого-то найти. - у одиноких женщин больше свободного времени Стереотипы, которые обсудили в бонусном выпуске: - считается, что одинокие женщины либо в сексуальном "отчаянии" и готовы на что угодно, либо вообще не способны получить удовольствие без глубоких чувств и штампа в паспорте. - одиночество часто пытаются объяснить "завышенными требованиями" или "сложным нравом". - считается, что с такой женщиной "невозможно встречаться", потому что она слишком самодостаточна. 🖇️ ссылки на гостью - Аляску: inst - https://www.instagram.com/_alaska_freedom тг - https://t.me/+hkWZTrwRLAo3MGVi youtube - https://www.youtube.com/@alaskayoung_perhaps 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски - https://paywall.pw/4wokl92vkexx 🎧🎙️над выпуском работали: монтаж - Алексей Моставщиков инст - https://instagram.com/soundsparkstudio тг - https://t.me/soundsparkstudio описание + контент - Лера Крюкова инст - https://www.instagram.com/valericabri тг - https://t.me/valericabri *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Юлия Бобышева - фотограф и блогер, которая говорит в своем блоге о том, что остаётся за кадром: мотивации, сомнениях и опыте творческих людей.В выпуске мы говорим о том: - как интернет забрал у нас «настоящую жизнь» - об усталости от возможности наблюдать за чужим успехом, ведь это приводит к постоянному сравнению с другими людьми - как интернет забирает душевность и контакт с собой и людьми (личные встречи vs переписка онлайн) - запечатление жизни стало контентом, а не сохранением момента на память - зачем нам бумага, пленка и винил? - цифровой детокс превратился в продукт, за который мы готовы платить. Обсуждаем в бонусе: - тишина и возможность быть офлайн как новый люкс - ретрит без интернета - механические часы как символ осознанности - медленные хобби, которые не приносят прибыль, но дают покой - баланс онлайна и офлайна почему мозг требует «старины»? 🖇️ ссылки на гостью - Юлию Бобышеву: inst - https://www.instagram.com/bobishonok тг - https://t.me/ybobishonok 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски - https://paywall.pw/4wokl92vkexx 🎧🎙️над выпуском работали: монтаж - Алексей Моставщиков инст - https://instagram.com/soundsparkstudio тг - https://t.me/soundsparkstudio описание + контент - Лера Крюкова инст - https://www.instagram.com/valericabri тг - https://t.me/valericabri *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Диана Алышова 31 год, путешественница по внешнему и внутреннему миру, исследователь, который любит делать жизнь легче.«Я как игра змейка. Вечно куда-то двигаюсь и ищу, что мне на игровом поле приготовили. Иногда врезаюсь в собственный хвост и начинаю с начала. Иногда просто болтаюсь вдоль стенок.» Выпуск о том: - как понять себя, дать себе пространство, разрешить себе жить по своим правилам - что такое честность с собой - как быть, когда ты не готова быть 100% честной В основном выпуске обсуждаем положительные стереотипы: - честность - это добродетель. - честность позволяет строить доверительные отношения. - честность способствует пониманию и разрешению конфликтов. В бонусном выпуске обсуждаем отрицательные стереотипы: - честность - качество дураков - честность может становиться удобной ширмой для других намерений - иногда правда может быть слишком суровой или оскорбительной 🖇️ ссылки на гостью - Диану Алышову: inst - https://www.instagram.com/alyshova тг- https://t.me/dianaalyshova youtube - https://youtube.com/@alyshova 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски - https://paywall.pw/4wokl92vkexx 🎧🎙️над выпуском работали: монтаж - Алексей Мостовщиков инст - https://instagram.com/soundsparkstudio тг - https://t.me/soundsparkstudio описание + контент - Лера Крюкова инст - https://www.instagram.com/valericabri тг - https://t.me/valericabri *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Обсуждаем влияние соцсетей на психическое здоровье, самооценку и отношения с окружающими. Юлия Бокачёва - психолог для творцов и микро-предпринимателей с бизнесами имени себя с более 30-летним стажем работы, блогер, живущая 6 лет в Черногории. - ностальгируем, как классно было жить без интернета - как меняется жизнь с ежедневным ведением инстаграма - психическое истощение от соцсетей - лайфхаки и минипривычки, которыми можно обзавестись, чтобы меньше сидеть в соцсетях Стереотипы, которые мы обсудили: - иллюзия виртуальной близости - создание идеального образа себя Стереотипы в бонусном выпуске: - как разрушить иллюзию совершенства - как жить с зависимостью от соцсетей 🖇️ ссылки на гостью - Юлию Бокачёву: inst - https://www.instagram.com/julia_bokacheva Юлин подкаст «Бешеные бабки» - https://music.yandex.ru/album/38552803?ref_id=8D35043A-51D2-4EB2-8B17-506A194EA15F&utm_medium=copy_link 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓ https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Света – бегун-любитель, моржиха и фотограф/видеограф, которая мотивирует людей на движение и здоровый образ жизни. Спорт не всегда был в её жизни – когда-то вес достигал 80 кг. После попыток в разных секциях в детстве, она нашла себя в беге, а от него пришла к закаливанию. Так, после подготовки к полумарафону с тренером и отказа от громоздкой зимней одежды для бега, Света начала привыкать к холоду. Её не пугают морозы, она предпочитает беговой дорожке, бег на улице даже в -30°C. Через знакомство с другими любителями и собственное любопытство, Света пришла к проруби. Теперь она - моржиха, и это стало неотъемлемой частью её жизни. - кого называют моржом? какие виды моржевания существуют? - как каждая из нас моржует? - полная история о том почему Эви начала моржевать - отношение Эви и Светы к тому чтобы купаться с незнакомыми людьми из интернета - чем пугают моржей? - окунаться с головой или нет? а если что-то болит? а с температурой ты купаешься? Стереотипы основного выпуска: - моржевать может каждый - моржеванием называется только погружение в прорубь - во время купания у «моржа» резко повышается температура внутренних органов Стереотипы в бонусе: - у моржей развивается зависимость от холодной воды - заниматься моржеванием можно только зимой - все моржи толстые Делимся личными секретами моржевания. 🖇️ ссылки на гостью - Свету: inst - https://www.instagram.com/shustryy.svetik 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓ https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate 🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Кристина в 26 лет переехала из Москвы в Иркутскую область, где построила дом в деревне. Через развод и тревожно-депрессивное расстройство она пришла к трансформации и из жёсткого достигатора, зарабатывающего большие деньги, стала девушкой, которая живет тихую и спокойную жизнь, топит печку и заботится о собаках и коне. Этот опыт помог ей стать эгоисткой, научиться говорить людям «нет» и брать ответственность за свою жизнь. Сейчас Кристина живёт автономно, ведет блог о своей жизни, занимается столяркой, учится принимать помощь и ломает стереотипы о том, что женщина «не может» или «не должна» быть независимой. В выпуске мы обсудили: - что такое здоровый эгоизм и почему говорить «нет» не делает тебя «плохим человеком» - личная история Кристины: развод, переезд на Байкал и строительство дома - как трансформация и психическое здоровье (тревога, депрессия) связаны с принятием себя - почему мужчины не любят сильных и самостоятельных женщин - с кем дружат эгоисты - какие трансформации происходят с человеком, когда он начинает ставить себя на первое место А почему вы вообще должны жить ради кого-то, ради чего-то?! Моя жизнь - это моя ответственность, и поэтому я забочусь о себе, ведь кто еще обо мне позаботиться. И если у меня есть заботы в жизни, я ими занимаюсь только потому что они мне нравятся. Этот эпизод для тех, кто устал жертвовать собой ради ожиданий других и ищет путь к автономии — особенно для женщин, мечтающих о независимой жизни, переезде, собственном доме или новых навыках. Вы получите поддержку и практическую мотивацию: как поставить границы, принять себя, научиться просить и принимать помощь, а также как справляться с общественным давлением, когда выбираешь жить по‑своему. Стереотипы основного выпуска: - эгоизм - это негативная черта - эгоизм встречается редко В бонусном выпуске мы обсудили самое интересное: - страшно ли Кристине жить одной - как и чем она зарабатывает на автономное проживание в деревне Стереотипы в бонусном выпуске: - эгоизм разрушает эмпатию - эгоизм - это расчетливость, которая не приводит ни к чему хорошему - эгоисты живут только ради себя 🖇️ ссылки на гостью - Кристину Сосновскую : inst - https://www.instagram.com/hi.chrs🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓ https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate 🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Саша Тунко - психолог, экзистенциальный терапевт, инструктор по йоге и mindfulness, не без иронии называет себя «исследовательницей жизни». Вместе с людьми исследует, как они живут в мире. Мы обсудили: - как возникает токсичный позитив и почему он вообще существует - стигматизация страданий: почему быть «слабым» плохо в глазах общества - почему погоня за счастьем - опасная иллюзия и ловушка - как жить с амбивалентностью чувств, когда вам одновременно хочется противоположных вещей - как на самом деле работает ответственность за принятые решения - как поддерживать других и себя Этот выпуск для вас, если вы: устали от слов «всё будет хорошо!» и чувствуете вину за свою грусть или усталость парализованы страхом сделать «неправильный» выбор чувствуете, что должны быть всегда сильными, не умеете просить о помощи когда вам плохо.Помните: - страдать - это нормально и не делает вас неполноценным - сравнение с другими не поможет вам почувствовать себя лучше - чтобы поддержать себя и людей вокруг «чем я могу себе/тебе сейчас помочь?» Стереотипы, которые мы обсудили в основном выпуске: - все будет хорошо - не плачь - просто улыбнись В бонусном выпуске мы с Сашей обсудили, что делать, если ты сам являешься распространителем токсичного позитива. Как по-другому можно подбодрить и быть рядом с человеком. а так же мы разобрали стереотипы:  у тебя столько хорошего в жизни, будь благодарна(-ен)! - могло бы быть и хуже - все что происходит происходит нам во благо 🖇️ ссылки на гостью - Сашу Тунко: inst - https://www.instagram.com/sashatunko тг - https://t.me/sashatunko 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓ https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate 🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Анастасия Караксина - блогерка и фотографиня, чьи соцсети стали пространством для откровенных размышлений о психологии, отношениях, феминизме и несправедливостях мира. Делясь личными наблюдениями и "странностями", она находит огромный отклик, доказывая, что честный женский взгляд способен заставить задуматься о многом. В этом выпуске подкаста мы обсудили: - феминизм - не модное слово, а здравый смысл и гуманистические ценности - почему многие женщины отнекиваются от феминизма, хотя уже пользуются его благами - штраф за материнство, разрыв зарплат и неоплачиваемый труд - социальные роли матери и отношение общества к женщинам в целом - проблемы безопасности женщин и бытовое насилие, о котором мужчины часто даже не задумываются - "женщина – объект, мужчина – субъект": как это проявляется в языке, профессиях и повседневности (например, "доктор" по умолчанию воспринимается как мужчина). Памятку «Почему нам нужен феминизм» ты найдешь в платном тгк "На гвоздях+"«Мы, женщины, как NPS, которые внезапно стали играть с основными игроками, но правила игры под нас так и не переписали».Этот выпуск будет полезен всем, кто хочет глубже понять, что такое феминизм в современном мире, как он влияет на нашу жизнь, и почему его идеи актуальны как никогда. Он поможет женщинам осознать свои права, увидеть скрытые стереотипы и несправедливости, с которыми они сталкиваются. А также даст мужчинам возможность по-новому взглянуть на мир глазами женщин, осознать существующие проблемы и стать союзниками в построении более равного и гуманного общества. стереотипы которые мы обсудили в основном выпуске: - сегодня феминисткам не за что бороться - феминизм угнетает права мужчин - феминистки мужененавистницы стереотипы в бонусном выпуске: - феминистками становятся обиженные женщины, которых бросили мужчины - феминистки страшные, волосатые и похожи на мужиков - феминистки не должны пользоваться / не пользуются адаптивками 🖇️ ссылки на гостью - Анастасию Караксину: inst - https://www.instagram.com/karaksina.life тг - https://t.me/karaksinalife youtube - https://youtube.com/@karaksina_life 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓ https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate 🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Врач-гинеколог с многолетним опытом, Ольга Крумкач развеевает страхи вокруг менопаузы, которые до сих пор заставляют женщин тревожиться о неизбежных изменениях. Она подробно рассказывает о естественном процессе завершения репродуктивной функции. Менопауза не приговор, а новый этап, к которому можно и нужно быть готовой, чтобы прожить его с комфортом и заботой о себе. В этом выпуске подкаста мы обсудили: - что такое менопауза: ее генетическая обусловленность, возраст наступления и особенности диагностики - различия между пременопаузой (переменопаузой), менопаузой и постменопаузой, и почему важно продолжать предохраняться - стереотипы о внешности в период менопаузы - остеопороз, изменение характера и снижение либидо - влияние менопаузы на вес и аппетит: почему висцеральный жир накапливается легче, и как управлять этими изменениями - когда згт уместна, а когда организм справляется сам - важность сохранения женского здоровья после менопаузы: регулярные визиты к гинекологу и скрининги, особенно при кровянистых выделениях Мне пишут много сомнительных комментариев о том, что стресс и холодовые процедуры могут ускорить наступление менопаузы. По этому я решила попросить Олю высказаться на эту тему. Этот выпуск будет незаменим для всех женщин, особенно тех, кто приближается к возрасту 40+, или уже переживает период пременопаузы/менопаузы. Он поможет развеять страхи, получить достоверную информацию из первых рук, понять, как изменения в организме влияют на самочувствие и внешний вид. Слушательницы узнают, как можно позаботиться о себе, сохранить активность и красоту, а также почему менопауза может стать временем новой свободы и осознанного отношения к себе. Книга, которую мы упомянули: Кет Бохеннон - "ЕВА. История эволюции женского тела. История человечества".Стереотипы, которые мы разобрали в основном выпуске: 1. в этот период портится внешность и появляются морщины 2. при климаксе портится характер, болит голова и возникают приливы 3. женщина в этот период набирает вес Стереотипы, которые обсудили в бонусном выпуске: 1. климакс «поставит крест» на сексуальной жизни 2. при климаксе неизбежна депрессия 3. заместительная гормональная терапия не достаточно изученный метод и увеличивает риск рака 🖇️ ссылки на гостя - Ольгу Крумкач: inst - https://www.instagram.com/reo_mur/ тг - https://t.me/olyakrumkach оставить заявку на онлайн консультацию - https://t.me/Tolko_sprosit_bot купить книгу «Все о ней. Бережная гинекология от первой менструции до постменопаузы» - https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy видео подкаст «Раздвиньте ноги»: youtube - https://www.youtube.com/@olga_krumkach/videos вк - https://vk.com/club228234257 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓ https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate 🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Ольга Лойко - врач-педиатр, врач-психотерапевт и мать троих детей, чьё материнство тесно переплетено с профессиональным опытом. Она утверждает, что вся её жизнь была своего рода подготовкой к материнству, и теперь, опираясь на глубокие знания и личный опыт, Ольга помогает другим родителям ориентироваться в сложном мире современного воспитания. В этом выпуске подкаста мы обсудили: - особенности современного материнства в условиях переизбытка информации и выбора. - феномен "материнского отчаяния" и почему женщины стали открыто говорить о своих трудностях. - ценность материнства как времени "лайтовых смыслов", когда дети спасают от душевных мук и помогают оставаться собранными. - попытки преодолеть хаос в жизни с помощью приложений и инструкций, и почему ребенок как личность всегда "выскальзывает" из этих рамок. - как формируется материнская усталость и как её избежать - общение с маленьким ребенком это нахождение в довербальном эмоциональном пространстве - важность инклюзивной среды, где ребенок воспринимается как личность, а не как помеха. стереотипы, которые разобрали: - родила ребенка и стала «я же мамкой» (почему женщины всецело посвящают себя детям) - женщина в декрете "ничего не делает" стереотипы в бонусном выпуске: - рано отдала малыша в детский сад и вышла на работу – не любишь ребенка - мама должна посвящать себя ребенку на 100% - в любых обстоятельствах мама должна находить время на себя (ссылка на ежемесячную подписку на «На гвоздях +» в шапке профиля) Этот выпуск - облегчение и путеводитель для всех родителей, особенно мам, которые чувствуют себя потерянными в потоке противоречивых советов, устали от общественного давления и бесконечной гонки за идеалом. Ольга Лойко, опираясь на свой профессиональный и личный опыт, помогает разобраться в хаосе современного материнства. Послушав этот выпуск вы не получите ответы на свои вопросы, но возможно найдете свой собственный путь к здоровому и не травматичному родительству. 🖇️ ссылки на гостью - Ольгу Лойко: inst - https://www.instagram.com/dr.olga_loiko тг - https://t.me/lekar_loiko 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓ https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate 🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Юлия Бокачёва, психолог для творцов и микро-предпринимателей с бизнесами имени себя с более 30-летним стажем работы, живущая 6 лет в Черногории. Мы обсудили тему, которая касается многих женщин, но редко обсуждается открыто – возраст/старение и менопауза. Несмотря на свою образованность и кандидатскую степень, Юля признается, что столкнулась с этим новым периодом "девственно невежественной". Теперь, в 54 года, она не просто проживает телесные изменения менопаузы, но и активно исследует их, и в своем подкасте «Бешеные бабки» анализирует процесс принятия и адаптации к новому этапу жизни. В этом выпуске подкаста мы обсудили: - психологические аспекты пременопаузы и менопаузы - гормональные изменения и "переезд в новое тело" как процесс горевания и адаптации, который может занимать годы - ценность осознанного выбора своего пути в зрелом возрасте вместо следования "по протоптанной тропинке" - плюсы взрослого возраста, какая она - жизнь в 40 и 50 лет - феномен хейта в интернете, его связь с уязвимыми местами и почему не стоит бояться быть "несерьезной" или "ебобо" - как архаичные страхи и установки о "тикающих часиках" влияют на восприятие себя - Эви рассказала историю, почему ей на самом деле захотелось побриться налысо в 40 лет (это был символичный акт инициации и принятия нового Я в пременопаузе) стереотипы, которые мы обсудили: - красота это молодость - менять свою жизнь уже поздно - нужно вести себя соответсвенно возрасту Этот выпуск будет ценен всем людям с маткой и яичниками. Он поможет снять табу с темы «старения», пременопаузы и менопаузы, обрести смелость говорить о своих переживаниях, принять физиологические и психологические изменения, а также найти новые смыслы и свободу в зрелом возрасте. Вы ощутите поддержку, вдохновение и силу не бояться "старости", а воспринимать ее как новый, полноценный и счастливый этап жизни. 🖇️ ссылки на гостью - Юлию Бокачёву: inst - https://www.instagram.com/julia_bokacheva Юлин подкаст «Бешеные бабки» - https://music.yandex.ru/album/38552803?ref_id=8D35043A-51D2-4EB2-8B17-506A194EA15F&utm_medium=copy_link 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓ https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate 🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Оксана Парыгина – мама двух дочерей, иллюстратора и художницы Полины Парыгиной (выпуск - Джедай иллюстрации и художница Полина Парыгина (POPARYGINA) ломает стереотипы о женщинах в искусстве), а также младшей Таисии. Обладая богатым жизненным опытом и мудростью, Оксана делится своим уникальным взглядом на воспитание девочек в современном обществе. Она рассуждает о том, как дать ребенку необходимую любовь и поддержку, помочь ему развить внутреннюю свободу и уверенность, чтобы в будущем он смог быть счастливым и успешным, не поддаваясь устаревшим стереотипам. В этом выпуске подкаста мы обсудили: - особенности материнства в разном возрасте и как меняются подходы к воспитанию - важность безусловной любви, особенно отцовской, и баланс между похвалой и конструктивной критикой. - как пройти через сложный подростковый период, сохраняя доверие и поддержку ребенка - значение психологического здоровья, получения высшего образования и возможности заниматься любимым делом для женского счастья - роль семьи в формировании ценностей и выборе жизненного пути ребенка Этот выпуск будет полезен всем родителям, особенно мамам девочек. Оксана предлагает ценные инсайты о том, как вырастить ребенка, способного быть счастливым, свободным и уверенным в себе, смело идущим к своим целям и мечтам, будь то карьера или счастливая семья, не ограничивая себя рамками устаревших представлений о "женственности". Стереотипы, которые мы обсудили в выпуске: - девочки спокойней, усидчивей и скромней мальчиков (этот стереотип формирует очень удобных детей и впоследствии удобных женщин) - девочки не злятся - главное успешно выйти замуж и родить ребенка 🖇️ ссылки на гостью - Оксана Парыгину: inst - https://www.instagram.com/oksana.parygina Пирамида, центр детского творчества архитектуры и дизайна - https://www.instagram.com/piramidka.irk Театр-студия “DRAMA” - https://www.instagram.com/drama_teatr_studio 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓ https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate 🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

В этом выпуске моей гостьей стала Настя Кардашова, известная как Крапива – художница, сказочница и преподаватель, в своих работах она исследует глубинные аспекты женственности, мифологии и психологии. В этом выпуске подкаста мы погрузились в мир женственности и узнали: - существуют ли «не женственные женщины» - как мифы и сказки отражают разные грани женских образов и помогают избавиться от оков стереотипов - в чем по нашему мнению заключается истинная красота - как внутренняя чуткость и свобода выбора позволяют каждой женщине проявлять себя по-разному и быть собой - почему длинные волосы отвечают за феминность - нормально ли, если в женщине есть мускульные черты - что не так с постоянным желанием себя приукрасить, постоянно делая макияж - почему хейтеры не заслуживают вашего внимания Этот выпуск будет невероятно полезен всем, кто устал бороться за звание «женственной женщины» в понимании общества и хочет найти свою правду в этом вопросе и освободиться от стереотипов и обрести внутреннюю силу. Он станет вдохновением для тех, кто стремится понять себя глубже, принять многогранность своей натуры и жить полной, осознанной жизнью, где красота – это сила, а не зависимость. Стереотипы о женственности и красоте, которые мы обсудили в выпуске: - женщина = её красота, если ты не соответствуешь канонам - женственность это зависимость от мужчины Книги, которые мы упомянули: - Виктор Александрович Меламед «Машинерия портрета: опыт зрителя, преподавателя и художника» - Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками» (книжка которую «должна» прочитать каждая женщина) - Наоми Вульф «Миф о красоте» - фильм - Улыбка Моны Лизы 2003г (переход от одной модели женственности к другой) 🖇️ ссылки на гостью - Настю Кардашову (Крапиву): inst - https://www.instagram.com/krrappiva тг - https://t.me/krrappiv_no 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст: донаты - https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e ежемесячная подписка на бонусные выпуски ↓ https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Сегодня моей гостьей стала джедай иллюстрации и художница Полина Парыгина, ломающая стереотипы о женщинах в искусстве. Свой путь творца она начала в студии архитектуры и дизайна «Пирамида» в Иркутске, затем получила высшее образование дизайнера в НИУ ВШЭ Школе Дизайна, в 2021 году организовала персональную выставку. Сейчас она живет в Москве, работает с большими брендами и мечтает о коллаборации с S7: «Запустить самолет, который был бы забрендирован моими рисунками, внутри тоже было бы всё забрендировано и он бы летал Москва-Иркутск». В выпуске Полина делится своим вдохновляющим путем самоопределения и творческого поиска. Она рассказывает о том, как преодолеть внутренние барьеры и начать создавать искусство, которое отражает твой уникальный взгляд на мир. А так же:- в какой момент и благодаря чему Полина ощутила себя художницей, и что для нее значит «быть художницей» - какова роль окружения, как на жизнь и творчество Полины повлиял её пёс Бибзик- о своей книге «Выпускайте демонов. Как рисовать в радость», о феномене творчества и как оно раскрывается в жизни  Список книг: - Марина Абрамович «Пройти сквозь стены» (прекрасная книга современной художницы) - Линда Нохлин «Почему не было великих художниц?» - Мэри Габриэль «Женщины с Девятой авеню» - Пегги Гуггенхайм «На пике века: Моя жизнь в мире искусства»🖇️ ссылки на гостью - Полину Парыгину: таплинк - https://linktr.ee/poparygina inst - https://www.instagram.com/poparygina тг - https://t.me/kaifologic 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст и послушать бонусные выпуски https://pay.cloudtips.ru/p/9dfec80e https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate 🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.

Этот выпуск будет полезен тем, кто подумывает о переезде из города в частный дом, семейным парам и родителям, творческим людям и тем, кто хочет понять реальную картину загородной жизни - не только романтику, но и бытовые вызовы, финансовые нюансы и внутренние перемены, которые ждут после шага «вне города». В этом выпуске мы беседуем с Машей Голубцовой - Мосевич, ей 37 лет, она художница и мама дочки Лив. 3,5 года назад Маша с мужем и дочкой переехали из Санкт‑Петербурга в маленький город в Карелии. Они купили большой старый дом, где Маша растит сад (в этом году впервые серьёзно занялась садоводством), шьёт семейные реликвии‑одеяла с особыми смыслами (искусство стало её основной профессией всего четыре года назад) и живёт в компании пяти собак и двух котов. Во время выпуска мы обсудили: - мотивы побега из города и поиск личного пространства - как Маша приняла решение о рурализации, по каким критериям был выбран дом и почему Карелия - плюсы и минусы жизни за городом (неочевидные трудности быта в частном доме) - как Маша разделяет с мужем рутину, быт, уход за дочкой, животными и домом - как меняется повседневная, социальная, внутренняя жизнь - практические вопросы: коммунальные и хозяйственные нюансы, уход за домом, садоводство - различия финансовых трат при жизни в своём доме и в городе - статистика и тренды - почему люди массово уезжают в маленькие города - советы тем, кто мечтает о загородной жизни, но боится неожиданностей 🖇️ ссылки на гостью - Машу Голубцову - Мосевич: inst - https://www.instagram.com/mo_m.mo тг - https://t.me/slowsewing 🖇️ ссылки на меня, ведущую подкаста Эви: https://instagram.com/evi.na.gvozdiah https://vk.com/evi_na_gvozdiah https://t.me/evi_na_gvozdiah https://youtube.com/@evinagvozdiah 💵 поддержать подкаст и послушать бонусные выпуски https://paywall.pw/4wokl92vkexx https://boosty.to/evi.na.gvozdiah/donate 🎧🎙️подкаст записан на студии звукозаписи https://instagram.com/soundsparkstudio *социальная сеть Instagram признана экстремистской и запрещена на территории РФ.