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从一支笔、一本本子、几张贴纸，到胶带、便签、旧杂志、票根、车票、明信片…… 手帐早已不是简单的记事工具。从早年的日系手帐风潮，到近年小红书、B 站爆发式的拼贴热潮，再到 “电子手帐” 与 “复古拼贴”“盐系手帐”“艺术垃圾杂志” 等风格百花齐放，手帐与拼贴凭借高度自由的创作形式、可触摸的纸质质感，以及极强的情绪收纳与治愈功能，成为年轻人精神生活里不可或缺的一部分。这股 “纸上创作” 风潮，不仅是审美与爱好的体现，更折射出当代青年对抗焦虑、重建秩序、安放自我的心理需求，也形成了从素材、文具、设计到内容分享、圈层社交的完整文化生态，成为观察年轻人情绪消费与生活方式的重要切口。本期刚要00:56 风格图鉴：手帐与拼贴的多元表达02:16 认知碰撞：手帐圈内外的两种看法03:33 市场洞察：从文具到情绪消费，手帐产业的崛起04:36 深层逻辑：为什么年轻人沉迷手帐与拼贴？06:24 结语：手帐鹅的纸上人生，既是规划生活，也是治愈自己【参考资料】【1】杨博.小手帐背后的“大经济”[N].沈阳日报,2025-04-17(012).DOI:10.28770/n.cnki.nsyrb.2025.001568.【2】姚倪佳.做手帐：媒介化背景下的减速与联结[D].华东师范大学,2023.DOI:10.27149/d.cnki.ghdsu.2023.000524.【3】袁艳.“慢”从何来？——数字时代的手帐及其再中介化[J].国际新闻界,2021,43(03):19-39.DOI:10.13495/j.cnki.cjjc.2021.03.002.【4】 就我个人观察到的手账流行史 入坑焦晚，如果有不对的... xhslink.com 复制后打开【小红书】查看笔记！【5】为什么手账文创这么受欢迎？ 今天作为8年手账老兵+设... xhslink.com 复制后打开【小红书】查看笔记！

“周末了，马上又能和哥哥见面了”“这周穿什么和宝宝见面呢？“我们拍这个姿势好不好？我们之前没拍过”“宝宝谢谢你，让我觉得好幸福”“我和你说这周......”本期刚要00:39 什么是地下偶像？01:58 为什么地下偶像能够走入大众视野？05:00 地下偶像盛行背后的情感行为逻辑08:56 总结——作为社会诊断镜的地下偶像【参考资料】【1】一些关于地下偶像的名词解释-新入坑必看！ - 热血无赖叶凌凌 | 小红书【2】在小型剧场，我想变成「太阳」 - Z世代多面人生录 | 小红书【3】微信公众号|生活在别处｜郑烨、汪雨凡、刘润竹：中国式地下偶像背后社会的精神缺口【4】微信公众号|“地下偶像”行业解析：一场高性价比的情感体验【5】杨茹,曹亚丽,韩继锋. 网络空间中青年亚文化的身份认同建构与演变[J].产业与科技论坛,2026,25(02):74-77.审核：刀姐编辑：宋佳艺｜吕怡洁配图：网络

在这个信息爆炸、节奏拉满的时代，“情绪”早已超越私人感受的范畴，成为定义当代青年生活状态的核心关键词。打开社交平台，一边是#深夜emo文学##当代年轻人的精神内耗#等话题动辄收获数百万讨论，朋友圈里的“网抑云”文案、职场人的“脆皮打工人”自嘲，处处透露着年轻人被压力裹挟的情绪困境；另一边，#chill一下##我的疗愈时刻##松弛感生活#等标签同样热度不减，香薰蜡烛的氤氲香气、城市露营的天幕光影、正念冥想的静谧瞬间，构成了年轻人对抗焦虑的“精神SPA”群像。本期纲要01:06 情绪浪潮：从“emo”蔓延到“chill”的青年精神图谱05:36 解码 “精神 SPA”：当代青年的情绪疗愈工具箱09:55 深层逻辑：“精神SPA”是青年与生活的“温柔谈判”11:35 商业回响：谁在接住青年的“松弛刚需”？小结从“emo”到“chill”，青年的情绪转向，是一场“温柔的反抗”——他们没有对抗生活的压力，而是以“松弛”为武器，在“卷”的缝隙中，为自己开辟出精神的自留地。而“精神SPA”的小玄机，终究藏在“主动爱自己”的细节里：是下班回家点燃的一支香薰，是周末去露营看的一次夕阳，是在情绪日记里写下的一句 “今天也很棒”。这些看似微小的选择，拼凑出他们对抗焦虑、拥抱自我的生活态度。未来，或许“emo”的时刻仍会有，但只要掌握了属于自己的“精神SPA”方法，年轻人就能在情绪的浪潮中，始终保持一份“chill”的从容，活出自己的节奏与力量。这份在“emo”与“chill”间寻找平衡的智慧，不仅是当代青年的生活哲学，更是这个快节奏时代里，最珍贵的 “情绪礼物”。【参考资料】【1】廖梓颖,侯金妮.青年“emo”的全景描绘、社会透析及引导策略[J].武汉冶金管理干部学院学报,2024,34(04):59-63.【2】邓若伊,金子琳,刘长发.从情感联结到协同行动：主流媒体引领青年价值认同的共情化传播策略[J/OL].新闻界,1-6，2026-01-19.doi.org.【3】胡静,陈跃佳.创意市集打造“情绪疗愈空间”[N].消费日报,2026-01-08(A04).DOI:10.28866/n.cnki.nxfrb.2026.000024.【4】曲美琳,权金子.2025中国情绪盘点：在治愈中，我们终将与自己和解[J].现代商业银行,2025,(24):36-41.【5】chill一下~的“chill”是什么意思❓ ⭕"Chill"这个词... xhslink.com 复制后打开【小红书】查看笔记！审核：刀姐编辑：宋佳艺｜吕怡洁配图：网络

今天想和大家聊一个很多人都在经历的困境——我们总在等一个“完美状态”，却在等待中错过了太多当下。不知道你是否有过这样的体验：电脑弹出系统更新提示，你下意识告诉自己待会儿再重启；手机备忘录里健身的提醒已闪烁多日，你却执念于等状态好了再全力以赴；或是面对空白的研究报告，总觉得 要等灵感降临，才能一气呵成。这种看似无害的等待，绝非积极的准备，而是一种悄然侵蚀我们时间、精力与信心的隐性陷阱。今天，我们就来戳破 “等状态” 的美丽泡沫，聊聊该如何用理性与行动，亲手构建属于自己的高效状态。本期纲要01:28 “等状态”的本质：为什么我们总是选择等待？04:00 拖延的隐性伤害：是如何偷走你的好状态的？05:39 认知-行为-环境的三维突围：如何打破“等状态”的陷阱？小结回到最初的问题：你的 “待会儿” 是多久？答案或许令人警醒：“待会儿”，往往是永远不会的开始。我们总在等待更好的时机、更棒的自己，却忘了生活与成长，都发生在每一个当下。那个理想的时机不会从天而降，那个更优秀的自己，也不会在等待中凭空出现——它正是由每一个“现在”开始行动的你，通过一次次的尝试、迭代与坚持，一步步塑造而成。好状态，不是等来的，是在行动中沉淀出来的；不是拖出来的，是在突破中打磨出来的。当你不再执着于等待状态，而是勇敢迈出第一步——你，就是自己一直在等待的“状态”本身。【参考资料】【1】央视新闻：战胜拖延的最好方法，从来都不是自律【2】微信公众号：克服拖延症的七个措施【3】小红书：关于完美主义导向下的拖延症解决措施【4】人民日报：克服拖延症，试试这三个办法【5】甬心向上：拖延的心理学秘密：你不知道的拖延背后的心理机制和解决方法【6】第六师十三户医院：“拖延症” 背后的心理原因：不是 “懒”，可能是这些因素在影响【7】打破循坏：《拖延心理学》：揭秘拖延背后的心理奥秘与战胜之道策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：宋佳艺｜吕怡洁配图：网络

在现代社会，成人世界被高效、竞争和结果导向的价值观所主导。情感需求和心理抚慰常常被忽视，因此童话世界常常被视为“只给孩子看的东西”。然而，现实却呈现出一个颇为矛盾的现象——那些长期、稳定消费童话、幻想和虚构世界的，往往恰恰是成年人。本期纲要02:28 为什么成年人比孩子更需要童话04:42 为何童话成为成年人消费的新风口07:07 童话文化对社会心理的深远影响小结生活有时就像一场没有终点的马拉松，忙碌、焦虑、压力，我们早已习惯了不停奔跑。但无论多大，我们心中总有一个渴望逃离现实的角落，一个可以给心灵喘息的避风港。在这个地方，我们能够暂时抛开复杂的现实，感受到无条件的善意、温暖和接纳。这就是成年人对童话世界的需求，它早已超越了“幼稚”的标签，更展现了成人情感需求的多元性与复杂性。童话不再只是儿时的幻想，它已经成为现代成人生活中的一种心灵支撑，一个帮助我们在压力中找到慰藉、在现实中重新获得力量的源泉。【参考资料】【1】公众号文章：上海迪士尼用户分析【2】小红书：营销案例|跟着无限暖暖学少女心宣发【3】小红书：短剧爆火，电子榨菜为何让人越看越上头？【4】小红书：【论述案例】泡泡马特——星星人【5】小红书：一天吃透一个商业案例。Jellycat策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：宋佳艺｜吕怡洁配图：网络

今天，我们要从一个可爱得无法拒绝的小表情、小数字、小火苗，谈一个当代青年越来越离不开，但又不知如何面对的问题：在社交网络时代，我们到底在维系关系本身，还是在维系关系的“证据”？这条证据，就是——抖音续火花。可能你正在续，可能你刚断了，可能你已经被人催过：“快续火花！！！”不要不好意思，今天我们来拆开它、抖开它、深挖它。不是为了毁掉仪式感，而是为了看清它是怎么成为 数字时代的“社交契约装置”的。本期纲要02:55 续火花 = 数字社交契约05:55 不深，但在场：年轻人为何需要这种轻量亲密？07:58 用户不是被动者：共创文化与社交能动性09:56 仪式的陷阱：亲密焦虑与关系绑架12:54 未来的亲密：技术不是敌人，而是镜子小结随着技术的发展，我们很可能看到更多类似火花的小机制，未来也许有 “日常默契任务”、 “共养宠物 + 互动仪式”、 “可视化社交契约”等形式不断出现。我们正步入一个社交行为被结构化、情感被仪式化的时代。面对这样的趋势，我们既要警惕潜在的操控，也要积极审视人与人之间连接的新方式，以及我们如何在新机制中保留真实和自主。愿我们不仅在火里相遇，更在心里存在；火花可能不会成为一段关系的证明，但它也许是一个美好关系的小小入口。不是所有的火都要烧成熊熊烈焰，有些火苗，只需温暖地存在。最后，记住千万别让火花断了线，但也别忘了——你不是靠火花才能被记住的人。【参考资料】【1】 强关系 VS 弱关系 - 知乎zhuanlan.zhihu.com【2】 2023年世界卫生组织对全球孤独状况报告www.who.int【3】 景义新,孙佳雪.契约隐喻：亲密关系的虚拟数字契约研究——基于抖音用户“续火花”行为的考察[J].国际新闻界,2025,47(05):47-67.DOI:10.13495/j.cnki.cjjc.2025.05.004.【4】 张悦.从抖音“小火人”看虚拟中介对亲密关系的影响及伦理迷思[J].视听,2025,(01):84-89.DOI:10.19395/j.cnki.1674-246x.2025.01.008.【5】 于萌.虚拟的“火花”——社交媒体中仪式化与亲密关系构建研究[J].西部广播电视,2024,45(22):82-85.【6】 新型暧昧社交：在抖音合养小火人，微信公众号，胡辛束策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：宋佳艺｜吕怡洁配图：网络

我们今天讨论的起点：如果在虚假的世界里，爱是真实的，那我们该如何定义这种“真”？为什么在物质极度丰盈、连接极度便利的今天，我们反而像K一样，更容易感受到一种彻骨的孤独与凋零？今天，我想和大家聊聊这背后的社会学真相，聊聊《她》，聊聊网络上爆火的“Doro”，聊聊我们这群“电子孤儿”的爱与怕。本期纲要：02:23 1、现代性的诅咒——从“性压抑”到“爱压抑”05:10 2、完美的陷阱——《她》与AI伴侣的三重悖论08:01 3、我是“电子孤儿”—— Lapwing与赛博慰藉10:44 4、理论的透视镜——被资本殖民的亲密13:53 5、驯养幻觉——像小王子一样生活小结：不要为你的孤独感到羞耻。也不要为你从虚拟世界获得的安慰感到羞耻。爱永远是稀缺的。如果幻觉能像火把一样，在黑夜里给你一点点光和热，那就抓住它。但请记得，真正的救赎从来不在幻觉里，而在于幻觉激发了我们去追寻真实的勇气。狐狸最后对小王子说： “你要为你驯养过的一切负责。”在AI时代，这句话依然有效：我们要为我们建立的每一次连接负责，无论对象是人，还是代码。【参考资料】【1】神堡薛师傅. 当22岁的法国小伙，成为千万直男的赛博亡妻 [EB/OL]. 3DM杂谈, 2024. h5.3dmgame.com.【2】怪物马戏团. 一场两个男人打造的美梦，正在成为千万宅男们的救赎 [EB/OL]. BB姬, 2025-06-30. mp.weixin.qq.com.【3】怪物马戏团. 不要只把热度惊人的《米塔》，当成一个卖色相的游戏！ [EB/OL]. BB姬, 2024-12-30. mp.weixin.qq.com.【4】 潜在狗子. 论doro：被爱的幻想与失落 [EB/OL]. 哔哩哔哩.【5】闻字Lettersense. 性压抑是错觉，真正的问题是爱压抑 [EB/OL]. 哔哩哔哩.【6】樋谷零時. 爱，是现代人最后的神学 [EB/OL]. 哔哩哔哩.策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：宋佳艺｜吕怡洁配图：网络

这次我们聊一个看似基础，但实则决定了我们研究成果上限的关键问题——学术写作中的“控制”与“克制”。相信大家都有这样的阅读体验：有些论文引证繁复、论述绵密，但读完后却感到迷茫，仿佛在知识的迷宫中迷失了方向。反之，那些真正优秀的作品，总能让你在清晰的逻辑轨道上顺畅前行，最终抵达一个豁然开朗的终点。这种差异，往往源于写作者对「控制」与「克制」的把握程度。我们展开说说……

吃饭前先拍下娃娃跟食物的合影、旅游时镜头对焦的是可爱娃娃、生日时还要和娃娃一起在餐厅切庆生蛋糕……然而这些备受年轻人宠溺的崽崽们可不是真正的小孩，而是萌感十足、触感柔软的棉花娃娃。从追星应援产物到二次元同人二创制品，再到无属性棉花玩偶，棉花娃娃凭借可爱软萌的外表、能够自由装扮的高可玩性，以及能够提供情感陪伴和治愈减压的情绪价值，俘获了大批年轻消费者的心。本期纲要：01:32 1、分类图鉴：有属性与无属性的养娃选择04:04 2、认知碰撞：娃圈内外的两种养娃观07:55 3、市场洞察：消费需求转变，从实用到悦己09:52 4、深层逻辑：为什么年轻人爱上赛博养娃？小结：赛博养娃现象的未来，既取决于年轻群体需求的持续演变，也依赖于群体自身与行业的理性成长。无论如何，这一现象都为我们观察当代年轻人的情感世界、消费逻辑与生活方式提供了独特的窗口，也让我们看到了年轻一代在探索自我、追求快乐的过程中所展现的创造力与生命力。只要坚守理性、尊重边界、拥抱包容，赛博养娃可以作为一种健康、积极的文化现象，为年轻人的生活增添更多温暖与色彩。【参考资料】【1】小红书：新营销研究所【2】公众号文章：棉花娃娃，让00后“无痛当妈”【3】抖音119.5亿次播放量！年轻人的社交硬通货竟是它【4】你的孤独，我的利润——一堆“棉花”还是一群“娃娃”【5】公众号文章：为快乐买单成主流！《2025Z世代双十一消费行为报告》发布策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：宋佳艺｜吕怡洁配图：网络

不知从何时起，市面上刮起了一阵「痛」风：从创意包挂、贴纸美甲，到 Miu Miu、Coach 等奢牌推出的痛包痛鞋……再到我们之前介绍过的洞门信徒与抽象包挂——年轻人正在用自己喜欢的饰品装饰一切。伤荷包的同时，却换来了满满的情绪价值，“痛”并快乐着。一边吃“谷”，一边“痛”，是当代二次元年轻人的普遍写照。近年以来，谷子经济爆火出圈，五亿“泛二次元”人群，托举起了千亿规模的谷子市场。谷子已经成为了当代年轻人的精神补药。”一压力大就想买谷，用买谷维持心脏跳动。”本期纲要：01:18 1、 “万物皆可痛包”？回溯“痛文化”的起源与发展 02:26 2、痛车、痛包、痛房又如何？我们要“痛”城！03:43 3、 “痛文化”风行：多重因素碰撞下的化学反应05:38 4、寻找“同担”：打造社交货币，建构文化“新部落”06:13 5、社媒催化：从“圈地自萌”到“文化出圈”07:29 6、品牌抓出“痛”风潮，出圈仅需“痛”一阵小结：“痛”文化是数字时代年轻人情感表达的具象化载体，从“痛包”到“痛楼”的演变，展现了小众文化向大众生活渗透的创造力。正确看待和引导“痛文化”，或许可为文化产业注入新活力。市场可支持优质IP与“痛”文化相结合，开发兼具艺术性与正能量的周边产品。让“痛”文化从单纯的情感宣泄，升级为具有社会价值的文化载体。但需注意的是，任何文化的生长都需要边界。私人空间可以有充分的个性表达自由，而公共领域则需坚守底线。“痛包”“痛楼”等的装饰内容需符合公序良俗，避免低俗符号造成不良影响。户外装饰需遵守城市管理规范，不影响公共秩序与他人观感。正确的看待和引导，可让“痛”文化在展示热爱的同时，成为连接亚文化与主流社会的纽带。让热爱不再“痛”于误解，让“痛”文化可以无痛生长。【参考资料】【1】公众号文章：年轻人为何为痛买单？【2】公众号文章：上海RED LAND痛岛刷屏：年轻人在“痛”里狂欢【3】公众号文章：从 “痛” 中窥见热爱：当万物皆可 “痛”，年轻人在表达什么？【4】公众号文章：痛文化流行：Z世代在"痛"中寻找自我与联结【5】公众号文章：年轻人潮流风向：“痛文化”必须拥有姓名 | COE@OMG热点追踪【6】公众号文章：当“痛”演变成一个设计风格策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：宋佳艺｜吕怡洁配图：网络

我们时代的"生活裂缝"——绩效社会的"重力" 让我们不停奔跑，生怕被时代抛弃；虚无主义的"失重" 又让我们在停下来时无所适从，失去重心。两种力量将我们撕扯，让越来越多的人陷入"卷又卷不动，躺又躺不平"的尴尬境地。但或许，裂缝从来不只是深渊，它也可以是创造的起点。本文将与你一起探讨，我们如何在这片撕裂地带搭建"生活的支点"，从而打捞并塑造属于自己的稳定形状。本期纲要：02:03 1、剖析裂缝的两极——我们为何无处安放自身06:24 2、在裂缝中搭建木桩——稳定生活的多元支点12:10 3、打捞自我的实践——构建你的努力与松弛叠加态小结打捞自己的形状，不是一个一劳永逸的结果，而是一个持续的、动态的创造过程。 它要求我们既投入地生活，又保持一定的反思距离；既参与社会游戏，又不忘培育自己的"自留地"。这个过程没有标准答案，因为每个人的形状都是独一无二的。也许你的支点是阳台上的几盆植物，是每周一次与朋友的深度交谈，是学习一门毫无用处的古老语言，或者是坚持记录天空中云彩的变化。生活的艺术，不在于消除裂缝，而在于学会在裂缝中搭建支点，在摇摆中寻找节奏，在不确定中雕刻确定。现在，是时候开始你的打捞工程了。不必等待一个完美的方案，从识别第一个微小的支点开始，在实践的缝隙中，亲手打捞属于你自己的、独一无二的形状。【参考资料】【1】韩炳哲. (2010). 《倦怠社会》. 中信出版社.【2】王计兵.(2022). 《赶时间的人》.台海出版社【3】小红书：C罗的自律多可怕？让好友笑着来哭着走【4】小红书：请说不【5】小红书： “如果不是从政，他将会成为一名伟大的画家。”策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：宋佳艺｜吕怡洁配图：网络

我们答辩组刚刚结束开题答辩的环节，也出现了一些共性的问题，所以我想把这些问题陆续拿出来和大家聊聊。本期我们聊聊如何将那些飘忽不定的“想法泡泡”，凝聚为一个有重量、有灵魂，并能让你为之持续投入的研究“议题。”本期纲要：一、时间性：为研究铺设一条时间轴二、矛盾性：拥抱“别扭”，洞察真正的问题三、文化性：将设计视为文化文本来解码小结：设计能够处理和影响的范畴固然有其边界，但设计与研究的思维却可以无限伸展。你的选题可以源自任何地方——一段个人经历、一则社会新闻、一次糟糕的体验。但必须通过设计回到现实之中——最终，你仍需回归设计本体，提出你的回应与洞见。它可以是一个实体设计、一套系统、一项策略，甚至是一种批判性的理论工具。因此，在构思开题时，请不要停留于问“如何做”。多问“为什么”“如果…会怎样”以及“这意味着什么”。愿你勇敢地为研究注入这三种品质：时间的深度、矛盾的张力和文化的厚度。找到那个真正让你心跳加速的核心矛盾。它将成为你未来几个月中最真诚的伙伴。

抽象文化是一种强调“感知”而非“解读”的文化语言，强调“引发思考”而非“提供答案”。近年来，“玩抽象”作为一种源自网络直播间的亚文化现象，以其独特的荒诞、无厘头表现形迅速流行，并在各大社交平台中广泛传播。有社交媒体根据平台数据，将“抽象”列为2024年度热词，一些媒体也将“搞抽象”评为年度十大网络流行语。本期纲要：01:20 1、抽象文化的发展历程03:582、青年“玩抽象”的具体表征08:25 3、青年“玩抽象”的价值归序小结：“玩抽象”以其特有的幽默感和反叛精神，在当代青年群体中深受欢迎。剖析“玩抽象”背后的行为动机，有助于我们更加深入地理解当代青年的精神世界与社会心理。情感共鸣和群体归属感的驱动、加速社会与不确定的社会环境影响、深度媒介化时代的青年自我意识与文化需求觉醒，共同构成了“玩抽象”现象的生成逻辑。对于这一现象，我们既要给予尊重和理解，也要引起足够的关注。通过动态研判青年的思想和行为倾向、纾解其成长和发展压力、关切其价值和情感需求，才能实现“玩抽象”现象的价值归序，使其发挥更积极的作用。【参考资料】【1】华中科技大学马克思主义学院课题组.青年群体“玩抽象”现象的多维透视与审思[C].国家治理.2025.03.15.【2】封振露.青年亚文化视角下抽象文化在短视频时代的扩容与转变【G】.新声代.202501.25.【3】赵丽君.青年群体“玩抽象”热潮：情感表达、集体互动与身份构建【G】.科技传播.2024.12.10.策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：壹月｜小虎配图：网络

每一篇PDF都是一份没有成本的大字报，大众的吃瓜欲会让它被疯狂传播。 观看PDF的大部分人都没有理性的判断，即便这篇PDF是拙劣的谎话，也会有人相信。还会有人带着狂热的情绪去审判和制裁其中的“坏人”。每一份PDF都带着个人主观倾向，必然存在着对事实的扭曲，而那些扭曲无论如何澄清，都无法挽回对另一个人造成的伤害。一个不存在的人都会因她从未做过的事遭到羞辱，更何况真实存在的人呢？本期纲要：01:35 1、PDF成为“吃瓜”主流载体的原因04:58 2、PDF小作文背后的传播逻辑08:06 3、从传播心理学理论看PDF现象12:10 4、理性反思：狂欢背后的伦理困境小结：未来，我们需要构建理性吃瓜的环境。公众应提升媒介素养，保持理性和批判性思维，不盲目传播未经证实的信主动通过多方渠道核实信息来源;社交媒体平台要承担主体责任，加强信息监管与审核，建立完善的谣言辟谣机制;相关部门应加强立法和执法力度，严厉打击故意编造、传播虚假信息的行为。只有多方共同努力，才能在享受信息传播乐趣的同时，维护网络环境的和谐与稳定，让信息传播回归理性和客观。【参考资料】[1]小红书:多涂风油精|如果完全编造一篇假的PDF呢?(满分激光枪)[2]小红书:小梵梵|吃|PDF小作文背后的传播逻辑[3]百度百科:议程设置理论https://baike.baidu.com/item/[4]小红书:伊丽莎不白|无用的知识又增加了之沉默的螺旋[5]小红书:臭美妞|给大家一些吃瓜专用图[6]小红书:旺财苟哥|东方集团暴雷，投资者可能血本无归[7]小红书:坏猫阅读|你被剥夺了对自己的注意力[8]小红书:MountainMoon|用理性思维重塑人生策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：壹月｜小虎配图：网络

“今天吃什么？”——现代社畜日常最大的难题。“等等，我抽张塔罗牌看看到底选麦当劳还是麻辣烫。”你以为她是在开玩笑，但其实她已经认真翻开了塔罗牌毕竟，遇事不决，先问玄学本期纲要：01:19 1、玄学为何流行？从“控制感”说起02:56 2、玄学为何成为“精神创可贴”？02:57 ①解释权争夺战05:07 ②选择困难症的解药06:26 3、玄学的数字化重生06:27 ①电子木鱼07:45 ②AI占卜08:32 4、玄学的真相：在“信”与“不信”之间的模糊地带08:53 ①玄学不是知识系统，而是情感机制10:00 ②玄学让人“相信自己”，而不是“依赖系统”11:00 ③数字时代的“伪信仰”与“新信仰”11:57 5、如何正确看待玄学？12:20 ①把玄学当作“语言工具”，而非“终极答案”13:17 ②保持批判性思维，但不必全盘否定14:12 ③玄学之外，更需要“行动的勇气”小结：更理性的玄学使用者，会在玄学的指引中找到“行动的理由”，而不是“逃避的借口”，真正关键的仍然是你是否愿意面对变化、接受挑战、承担结果。而这，也许才是玄学在今天最值得保留的一面：它不是告诉你答案，而是为你点一盏灯，在你无法前行的时刻，给予你一点微弱却温暖的光，然后继续由你自己，走向未知的明天。【参考资料】[1] 张瑞.青年群体“求神”与“算命”行为的实践逻辑与理性纾解[J].高校辅导员学刊,2024,16(05):28-35+96-97.[2] 杜婉仪.青年亚文化视域下网络占卜迷群的“情感按摩”观照[D].华中科技大学,2021.[3] 公众号：这年头，还有不相信玄学的年轻人吗？[4] 公众号：为什么年轻人热衷于“玄学”？这个心理学答案真没想到策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：壹月｜小虎配图：网络

在数字时代背景下，“断亲潮”成为一种显著的社会现象。越来越多年轻人主动或被动与原生家庭疏远，传统的家庭联系模式正在被重塑。微信等即时通讯工具，本意是拉近亲情距离，但在现实中却呈现出异化趋势。本文以家庭微信群聊为切入点，探讨其如何演变为“算法化亲情监狱”，使年轻一代在数字监控与道德绑架中逐渐产生抗拒、疏离乃至断绝联系的倾向。本期纲要：00:49 1、断亲潮：年轻一代与原生家庭的疏离①主动断亲 vs 被动断亲②代际矛盾、价值观差异③权威式亲情的崩塌13:44 2、家庭群聊中的典型数字囚笼现象①微信家庭群的基本特性②情感压迫：被动接收、不能自由回应③生活审判：无处不在的比较与询问④数字逃亡：沉默、潜水、退群20:30 3、数字亲情囚笼对社会关系的影响①亲情观念的变异：亲情去仪式化、去责任化②家庭关系的选择性维系：“不是断绝，是重构”，亲情作为选择性社交③代际沟通模式的重塑：需要从控制式亲情走向尊重式亲情小结：未来家庭沟通模式亟需数字化转型与心理转型的双重改革。以尊重、理解、包容为基础的亲情连接方式，才可能打破亲情囚笼，真正实现代际之间的情感流动与共生。同时，数字媒介设计也应更多考虑个体隐私权与情感需求，减少技术对人际关系的负面塑造。【参考资料】[1] 李江敏,王青,朱镇.非物质文化遗产活态传承:体验价值体系、测量与检验[J].旅游学刊,2020(11):78-89.[2] 王炳成,孙玉馨.社交电商商业模式抗拒的形成路径与机理——基于扎根理论与fsQCA的混合式研究[J].科学学与科学技术管理,2025,46(1):171-184.[3] 张振华,陈龙.新媒体视野下桂林豆腐乳电商营销模式创新[J].食品研究与开发,2023,44(11):I0007-I0008.[4] 钟涛.社交电商交互性、顾客契合与价值共创[J].商业经济研究,2023(22):88-91.[5] 陈莉.网络营销背景下直播带货的兴起对社交电商营销策略的影响研究[J].商场现代化,2025(4):72-74.策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：壹月｜小虎配图：网络

在生活中，你是否也有这样的瞬间？迷茫：即使每天什么都没做，但仍感觉很累，做什么事情都提不起劲；焦虑：厌倦一眼到头的日子，明明很想摆烂放松，却又怕落后别人太多，只能咬牙跟上；逃避：害怕努力却得不到好的结果，更怕辜负他人的厚望，而不敢面对；压抑：明明累到不想说话，还要在应酬和上级面前调动200%的热情，把“疲惫”咽进肚子，用"超人"标签裹住真实的自己……本期纲要：01:06 1、“低能量”的本质01:08 ①身体“内存不足”的警告03:32 ②生命力无处宣泄的表征06:13 2、自我能量补给“充电”与“放电”06:15 ①接受更多的光照07:24 ②养成随时锻炼的习惯08:36 ③做一件小但快乐的事09:43 ④把能量留给自己11:25 3、现实中的能量补给站11:27 ①运用视觉疗愈12:37 ②成为日常仪式13:32 ③建立情感连接14:26 4、不必强求成为“高能量”的人小结：在日常的荒芜里，请记得将情绪拾起。每一份情绪，都是自我的真实映照。给自己一些时间休息，做一些能感到舒适的事情，如听音乐、看电影、散步等。记住，任何状态的你都是最好的自己。在设计和品牌的世界里，多样性和包容性是被推崇的，生活也是如此。所以，你可以理直气壮地成为一个“低能量”的人。【参考资料】[1]小红书：我发现低能量的本质是生命力无处宣泄[2]微信公众号：吉利根：真正拖垮你的，是低能量体质[3]微信公众号：低能量，我的身体就像只剩半格电的手机[4]小红书：情绪疗愈｜运动与疗愈的新消费场景构建方法[5]微信公众号：如何走出低能量状态？[6]微信公众号：“饿了吃饭、睡前洗澡”都成难事：一个高学历低能量女生的崩盘策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：壹月｜小虎配图：网络

从去年一段时间网路上“电子父母”这个赛道特别的火，我最开始还不明白什么意思，后来才知道，是一种新型的亲子关系，年轻人会用虚拟网络代替现实世界中的父母，填补了爱的缺失。本期纲要：01:07 1、“电子父母”：虚拟世界里的温暖港湾03:18 2、为什么年轻人会热衷于找寻电子的情感代餐06:35 3、回归现实，真实的需求08:00 ①不轻易指责，允许一切发生09:57 ②不说教，给足孩子正向的反馈11:54 ③不过度干预，陪伴孩子进入自我探索的空间。14:00 4、情绪导向经济下的情感需求16:32 5、理性看待虚拟情感，拥抱现实生活小结：“电子父母”、”电子养娃”等都是是网络时代的产物，它们见证了人们在情感需求上的探索和创新。在享受它们带来的便利和快乐的同时，我们要保持理性和清醒，让虚拟情感成为我们生活的助力，而非阻碍。让我们在虚拟与现实之间找到平衡，用心去感受生活中的每一份美好，用爱去编织属于自己的情感纽带。【参考资料】[1]微信公众号：赛博代餐：单亲女儿粉上“电子爹”[2]微信公众号：“电子爸妈”：当代年轻人的新型情感寄托[3]4.小红书：年轻人为何热衷找“电子爸妈”[4]5.小红书：为什么“教挑菜”视频比亲妈更治愈？策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：壹月｜小虎配图：网络

品牌联名早已超越了简单的商业合作，它既是品牌借势电影热度提升知名度的营销手段，也是通过创意碰撞吸引年轻消费者的文化桥梁。这种双赢的合作模式，正在重塑消费市场的格局。如今，我们正身处个“万物皆可联名”的时代，品牌联名如同一场盛大的狂欢，席卷了从时尚到餐饮、从美妆到游戏的各个行业。跨界合作的案例层出不穷，一次次刷新着我们对品牌创新的认知，也重新定义了消费体验的边界。本期纲要：02:121、联名的多元宇宙02:26 ①品牌 + 品牌：跨界融合的惊喜碰撞04:54 ②品牌+IP：情怀与创意的完美邂逅09:01 ③品牌+名人：流量与实力的强强联合11:28 2、联名背后的商业密码11:38①营销新引擎：制造话题与热度12:40 ②重塑品牌力：年轻化与多元化14:18 ③消费新动力：满足个性与情感需求15:40 3、联名之路的挑战与应对15:50 ①联名“翻车”启示录18:16 ②如何走好联名之路小结：真诚营销，回归消费者的需求初心，是品牌联名的核心价值所在。品牌应坚决避免过度营销和虚假宣传，切实以消费者的需求为导向，深入挖掘并讲述联名背后的故事，传递品牌的核心价值。可以通过举办线上线下互动活动，邀请消费者深度参与产品的设计、体验与分享。比如，在线上征集创意文案，让消费者发挥自己的创意，为联名产品赋予独特的内涵；在线下举办文化展览、手工工坊等活动，让消费者亲身感受品牌文化与产品魅力。通过这些方式，让消费者不再仅仅是单纯的购买者，而是成为联名活动的积极参与者，增强消费者与品牌之间的情感纽带，使联名产品承载更多的回忆与温度，真正实现品牌与消费者之间的双向奔赴。【参考资料】[1]易佳颖,刘禹希,林昱彤.“我”为联名狂[N].21世纪经济报道,2024-05-22(003).DOI:10.28723/n.cnki.nsjbd.2024.001875.[2]微信公众号：太疯狂了！三大茶咖品牌同时联名《哪吒2》！[3]微信公众号：近30+品牌联名大起底，跨界营销怎么“玩”？[4]微信公众号：2024年，品牌联名如何打破常规？[5]微信公众号：品牌联名联的到底是什么？策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：壹月｜小虎配图：网络

2024 年已经过去了，“996 是福报”这种观念很早就已经成为过去式，但当“躺平”与“内卷”还在拉扯，打工人与“预制菜”双向奔赴了，这种现象正在悄然变成当下热议的话题。本期纲要：02:31 1、渗透进我们生活的“预制”现象03:02 ① 什么是预制人？04:52 ② 房子为什么是拼装的？05:31 ③ 就这个预制朋友圈，爽！06:02 ④ 人生的剧本，是否也已被悄然写下？07:54 2、为什么我们会陷入预制生活？07:59 ① 风险规避心理08:31 ② 从小接受的教育和文化强调“按规则生活”，导致人们害怕偏离轨道09:11 ③预制生活提供了社会认同感，人们容易依赖成熟的模板和参考系09:40 ④ 预制生活模式成为了一种“高效化工具”10:07 3、在“稳定”和“真我”中寻求平衡10:34 ① 树立独立思考和自主选择的意识11:10 ② 勇于尝试和探索新事物11:34 ③ 培养自己的兴趣和爱好11:55④ 偶尔做个 p 人12:23 4、预制现象下的网络新风尚：网友整活不停歇12:30 ① 小米卫生巾的预制广告13:00 ② 星光大赏中的“预制台本”13:30 ③ 预制春晚小品14:05 5、预制的生活，我们失去和得到了什么？小结：不可否认，“预制人生”是一种势不可挡的社会现象，我们也需要辩证地看待这种情况。首先，效率与便捷性的显著提升是预制生活最直观的馈赠。在快节奏的现代生活中，预制好的方案、标准化的流程大大节省了我们的时间和精力，使我们能够更高效地完成任务，从而将更多时间投入到个人兴趣、家庭陪伴或自我提升上。这种高效的生活方式，对于平衡工作与生活、缓解现代人的时间焦虑具有积极意义。【参考资料】[1]知乎：生命已经这么短了，为什么大多数人还是流于世俗而不追求真正想要的？[2]小红书：勇敢地去打破规则[3]小红书：世界是个草台班子？[4]逃离预制：谁在定义我们的生活[5]小红书：今日热点：“预制人”成为网络热梗策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU审核：刀姐编辑：壹月｜小虎配图：网络