Claim OwnershipHEISS HEISS, BABY!
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HEISS HEISS, BABY! Der Podcast zum Thema Wechseljahre. Ab Dezember 2023. Gehostet von Christiane Weihe und Mario Münster.
Stell dir vor:
Es sind Wechseljahre und niemand spricht darüber! HEISS HEISS, BABY! ist ein Podcast, der das ändert. Wir holen Menopause, Stimmungsschwankungen und Brain Fog aus den Flüsterton-Gesprächen und Gruppen-Chats. Wir schubsen sie aus ihrer beigen Befindlichkeitsecke, in der darüber so informiert wird, als handele es sich dabei um das Ende der Lebensfreude, Sexyness und des weiblichen Selbstwertgefühls. Genau, kotzendes Emoji. Denn wie kann es sein, dass die Hälfte der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben eine ganz persönliche Zeitenwende erlebt und vor ein paar saftigen körperlichen und emotionalen Herausforderungen steht, während die andere Hälfte davon wenig ahnt? Dass jetzt gerade zehn Millionen Frauen irgendwo zwischen Schlaflosigkeit und schmerzenden Gelenken hängt und wir alle reden da einfach gar nicht oder bloß total verquer drüber?
Fakt ist doch:
Deine beste Freundin hat ne Hitzewallung mitten in ihrer Präsentation und täuscht lieber nen Frosch im Hals vor anstatt Klartext zu reden. Auch, weil sie in ihrem ganzen Leben noch nie in einer Situation war, in der eine andere Frau gesagt hat „Leute, ich brauch mal kurz nen Moment, meine Hormone glühen“. Scham und Schweigen allenthalben.
Und wenn es dann mal einen Bestseller zum Thema gibt, wird der eher heimlich unter der Bettdecke gelesen anstatt für alle sichtbar in der U-Bahn. Denn alternativ könnte Frau sich ja auch gleich einen Aufkleber mit dem Hinweis „Verfallsdatum erreicht“ auf die Stirn kleben.
HEISS HEISS, BABY!
... macht keine einzige Hitzewallung auch nur ein Grad kühler, keinen Brain Fog durchsichtiger. Aber wir strahlen mit dem Scheinwerfer dahin, wo das Thema bisher ein Schattendasein führt. Wir erklären und diskutieren, mit Frauen, Männern, Expert*innen und vielleicht sogar K.I. Chat-Bots. Mal lachend, mal ernsthaft. Wir machen sichtbar und schaffen ein Bewusstsein.
HOSTS
HEISS HEISS, BABY! wird gehostet von Christiane Weihe, freiberufliche Journalistin und Redakteurin. Sie ist zudem eine der Macherinnen der Plattform Speakerinnen.org, die Frauen sichtbarer machen will. Zweiter Postcast-Host ist der Kommunikations-berater Mario Münster, der mit den Magazinen Rosegarden und A Syrious Look, dem Podcast Staff Meal und der Video-Serie Beats n Eats diverse Medienprojekte gegründet hat.
Damit ist auch klar:
HEISS HEISS, BABY! ist kein Podcast von Frauen
für Frauen. Es ist eine Sendung von einer Frau
und einem Mann, für alle.
Die erste Staffel mit sechs Folgen erscheint Ende 2023.
Stell dir vor:
Es sind Wechseljahre und niemand spricht darüber! HEISS HEISS, BABY! ist ein Podcast, der das ändert. Wir holen Menopause, Stimmungsschwankungen und Brain Fog aus den Flüsterton-Gesprächen und Gruppen-Chats. Wir schubsen sie aus ihrer beigen Befindlichkeitsecke, in der darüber so informiert wird, als handele es sich dabei um das Ende der Lebensfreude, Sexyness und des weiblichen Selbstwertgefühls. Genau, kotzendes Emoji. Denn wie kann es sein, dass die Hälfte der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben eine ganz persönliche Zeitenwende erlebt und vor ein paar saftigen körperlichen und emotionalen Herausforderungen steht, während die andere Hälfte davon wenig ahnt? Dass jetzt gerade zehn Millionen Frauen irgendwo zwischen Schlaflosigkeit und schmerzenden Gelenken hängt und wir alle reden da einfach gar nicht oder bloß total verquer drüber?
Fakt ist doch:
Deine beste Freundin hat ne Hitzewallung mitten in ihrer Präsentation und täuscht lieber nen Frosch im Hals vor anstatt Klartext zu reden. Auch, weil sie in ihrem ganzen Leben noch nie in einer Situation war, in der eine andere Frau gesagt hat „Leute, ich brauch mal kurz nen Moment, meine Hormone glühen“. Scham und Schweigen allenthalben.
Und wenn es dann mal einen Bestseller zum Thema gibt, wird der eher heimlich unter der Bettdecke gelesen anstatt für alle sichtbar in der U-Bahn. Denn alternativ könnte Frau sich ja auch gleich einen Aufkleber mit dem Hinweis „Verfallsdatum erreicht“ auf die Stirn kleben.
HEISS HEISS, BABY!
... macht keine einzige Hitzewallung auch nur ein Grad kühler, keinen Brain Fog durchsichtiger. Aber wir strahlen mit dem Scheinwerfer dahin, wo das Thema bisher ein Schattendasein führt. Wir erklären und diskutieren, mit Frauen, Männern, Expert*innen und vielleicht sogar K.I. Chat-Bots. Mal lachend, mal ernsthaft. Wir machen sichtbar und schaffen ein Bewusstsein.
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Damit ist auch klar:
HEISS HEISS, BABY! ist kein Podcast von Frauen
für Frauen. Es ist eine Sendung von einer Frau
und einem Mann, für alle.
Die erste Staffel mit sechs Folgen erscheint Ende 2023.
24 Episodes
Reverse
Willkommen in der vierten Staffel von HEISS HEISS, BABY!
Wir gehen mit einem Knall in die nächsten Folgen: So durften wir die erste Episode mit der wunderbaren Lesebühnenkünstlerin, Schriftstellerin und Kolumnistin Kirsten Fuchs live vor Publikum aufnehmen - bei der spannenden ersten Ausgabe des Podcat & Poodle Festivals.
Kirsten Fuchs steht schon seit über zwanzig Jahren mit ihren Texten auf deutschen Bühnen. Sie gewann 2003 den Open Mike und 2025 die Poetry Slam Meisterschaft Berlin-Brandenburg. Darüber hinaus ist Kirsten Mitglied der Lesebühnen »Fuchs und Söhne«, »D.E.O. - Des Esels Ohr« und »Potshow« und ist als die Textbomben gemeinsam mit Suanne M. Riedel, Ella Carina Werner und Katinka Buddenkotte auf Lesebühnen in ganz Deutschland unterwegs.
Sie hat mehrere Bücher veröffentlicht, darunter »Die Titanic und Herr Berg« bei Rowohlt Berlin und »Eine Frau spürt so was nicht« bei Voland & Quist. Derzeit ist sie mit ihrem neuesten Buch “Muttermund tut Wahrheit kund” auf Lesereise durch ganz Deutschland. Darin beschäftigt sie sich mit Kindern, dem Muttersein und ganz viel dazwischen.
Wir sprechen mit Kirsten über ihre persönlichen Erfahrungen mit den Wechseljahren, die Verarbeitung des Themas auf der Bühne und die Frage, welche Strategien es gibt, seinen Alltag trotz fieser Begleiterscheinungen der Wechseljahre zu wuppen. Außerdem macht uns Kirsten drei ihrer Texte zum Hör-Geschenk.
Mehr zu Kirsten Fuchs: https://www.kirsten-fuchs.de
Kirsten auf Instagram: https://www.instagram.com/fuchs.kirsten/
Das ist ihr neuestes Buch: https://www.voland-quist.de/werke/muttermund-tut-wahrheit-kund/
Und das ihr berühmt-berüchtigtes Stück zu Hitzewallungen: https://www.youtube.com/watch?v=EB-6ZDVcqq4
Der Podcast wurde beim Podcat & Poodle Festival Dresden aufgenommen, organisiert von der scheune Dresden: https://www.instagram.com/podcatpoodle/
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Audio-Aufnahme: scheune Dresden. Produziert von Christiane Weihe und Mario Münster.
Wir haben es gewagt: Zum ersten Mal ist ein Mann Gast bei Heiss Heiss, Baby! Mit ihm sprechen wir über, na ja, Männer. Als Experte für Männergesundheit kann Dr. Christoph Keining uns die Frage beantworten, was eigentlich vor sich geht beim Mann im mittleren Alter. Was sich körperlich verändert und worauf Mann achten sollte, wenn er die 45 überschritten hat. Dabei gibt es - Achtung, kleiner Spoiler! - erstaunlich viele Parallelen zu den Wechseljahren. Außerdem machen wi reinen Deep Dive in die Welt der Testosteron-Ersatztherapie.
Mehr über die Arbeit von Dr. Christoph Keining: https://praxis-maennergesundheit.de
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Prof. Dr. Mandy Mangler ist eine der prominentesten Stimmen zum Thema Gender Health Gap in Deutschland. Sie ist Chefärztin der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe am Vivantes Auguste-Viktoria-Klinikum und dem Vivantes Klinikum Neukölln in Berlin. Sie tritt in zahlreichen Medien als Expertin für „feministische Gynäkologie“ auf und betreibt den Podcast Gyncast.
Mit Mandy Mangler haben wir über viele Themen rund um die Wechseljahre gesprochen, mit einem Fokus darauf, wie auch hier der Gender Health Gap viele Dinge unnötig anstrengend macht. Die gute Nachricht lautet aber: Es gibt Hoffnung, tolle Entwicklungen und viel Grund zur Zuversicht.
Mehr über Prof. Dr. Mandy Mangler
https://de.wikipedia.org/wiki/Mandy_Mangler
https://www.vivantes.de/vivantes-experten/personen-detailseite/mandy-mangler
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Wie behält man in der herausfordernden Zeit der Wechseljahre seinen Humor? Diese Frage kann Susanne M. Riedel besonders gut beantworten - humorvoll, natürlich. Mit der Humoristin, Autorin und Lesebühnen-Künstlerin sprechen wir aber nicht nur darüber, wie das “heitere Welken” funktioniert, sondern auch über Wut und Trotz sowie über ein neues Bild der älteren Frau. Und nicht zuletzt darüber, wie es sich anfühlt, vor 100 Menschen über die Wechseljahre zu sprechen oder mitten im Scheinwerferlicht eine Hitzewallung zu bekommen.Und: Susanne liest zwei ihrer Texte. Spoiler: Anschließend musste Mario ein Weilchen moderieren, weil Christiane nicht aufhören konnte zu lachen...
Mehr über Susanne M. Riedel: https://www.regenrausch.de
Ihr Buch “Lebensmitteallergie”, erschienen im Satyr Verlag: https://www.shoptyr.de/epages/82748427.sf/de_DE/?ObjectID=619949006
Susanne bei Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Susanne_M._Riedel
Den Auftritt von Kirsten Fuchs zum Thema Hitzewallungen findet ihr hier: https://www.youtube.com/watch?v=EB-6ZDVcqq4
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Mit der Autorin und Journalistin Rabea Weihser haben wir nicht nur über ihr Buch “Wie wir so schön wurden - eine Biographie des Gesichts” gesprochen, sondern auch über viele andere Aspekte rund um das Thema “Modern Ageing”. Was ist der Unterschied zwischen Schönheit und Attraktivität? Wo kommen die ganzen Frauen Ü45 in Filmen, Serien und Büchern plötzlich her? Und was könnte ein modernes Bild von einer alternden Frau sein? Genug Gesprächsstoff für 90 Minuten!
Mehr über Rabea Weihser: https://rabeaweihser.de
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Wer unsere Folge mit Prof. Andrea Rumler kennt, weißt: Das Thema Wechseljahre und Arbeitsplatz treibt uns schon lange um. Seit dem Gespräch mit der Expertin von der Hochschule für Wirtschaft und Recht Berlin wissen wir: Unternehmen können hier eine Menge tun.
Vodafone ist eines der Unternehmen, die hier vorangehen und das Thema schon vor einigen Jahren auf die Agenda gehoben haben. Deswegen haben wir Dr. Ute Brambrink zu HEISS HEISS, BABY! geholt. Sie ist Pressesprecherin bei Vodafone Deutschland und erzählt, wie das Thema ins Unternehmen kam, warum die Zeit der Scham vorbei ist und was Unternehmen tun können, um Frauen die Wechseljahre zu erleichtern. Für Ute Brambrink sind die Wechseljahre ein Herzensthema, das sie in ihrer Tätigkeit als Speakerin in weitere Unternehmen bringt. Zusätzlich bietet sie Wechseljahres-Coachings an.
Warum wir mit der studierten Romanistin aber auch über die schönsten Reiseziele in Italien gesprochen haben, erfahrt ihr außerdem.
Mehr über Dr. Ute Brambrink: https://newsroom.vodafone.de/unternehmen/langjaehriges-engagement-fuer-diversity-wird-geehrt
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Ein bisschen Entspannung könnten wir doch alle ganz gut vertragen. Gerade in den Wechseljahren aber steigt das Stresslevel noch mal in ganz ungeahnte Höhen. Deswegen stehen Stressreduktion und Meditation oft ganz oben auf der Liste empfohlener Gegenmaßnahmen.
Ein weiteres Mittel: Hypnose!
Wir hatten die Berliner Hypnose-Coachin Jeanine Dey zu Gast bei HEISS HEISS, BABY! Jeanine ist einerseits Diplomierte Sozialarbeiterin und Sozialpädagogin, in einem weiteren Leben ist sie als systemische Coachin und Wechseljahresberaterin tätig. Und hier setzt sie auch das Mittel der Hypnose.
In der Folge räumt sie mit Vorurteilen gegen Hypnose auf, erklärt, wie diese funktioniert und gegen welche Wechseljahresbeschwerden Hypnose helfen kann. Und auch Pistazieneis spielt in dieser Folge eine überraschend große Rolle.
Kleiner Spoiler: Auch Christiane hat sich von Jeanine hypnotisieren lassen, um endlich mal zu wissen, wie das so ist.
Aber jetzt: Yay mit Dey!
Die Website von Jeanine Dey: https://www.dey-coaching.de
Gibt’s natürlich auch bei Instagram: https://www.instagram.com/dey_coaching
Und wer wissen will, wo’s das gute Pistazieneis gibt: https://www.instagram.com/zagara.berlin
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Willkommen in der dritten Staffel von HEISS HEISS, BABY! Heute geht es weiter mit vielen spannenden Themen rund um die Wechseljahre.
In der ersten Folge gibt es einen Deep Dive in Naturheilverfahren. Wir haben uns mit Anja Scherret ausführlich darüber unterhalten, was Kräuter und Pilze so alles können in der Menopause. Anja ist selbständige Heilpraktikerin in Berlin-Friedrichshagen und spezialisiert auf Wechseljahre. Sie wurde zudem von Miriam Stein für “Die gereizte Frau” interviewt.
Egal, ob Hitzewallung, Schlafprobleme oder Blutungsstörungen - Anja kennt für viele Beschwerden eine passende natürliche Medizin. Wir sprechen über Salbei und Baldrian, Traubensilberkerze und Mariendistel, die Löwenmähne und natürlich den Mönchspfeffer. Aber auch die Themen Stressreduktion und Ernährung kommen in dieser Folge vor. Außerdem erzählt Anja offen über ihre Erfahrungen mit einer verfrühten Menopause.
Auch in dieser Staffel wird Mario übrigens wieder Hormone raten. Lasst euch überraschen, wie gut sein Hormonwissen inzwischen ist!
Anja Scherret findet ihr hier: https://www.heilpraktiker-berlin.net
Und natürlich bei Instagram: https://www.instagram.com/anja_scherret/
Mehr zur gereizten Frau: https://www.miriamyungmin.com/index.html
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Nach der Staffel ist vor der Staffel! Bevor wir in den kommenden Wochen mit der Produktion von Staffel 3 beginnen gibt es einen Rückblick auf die vergangenen Staffel und ein paar Gedanken zu aktuellen Themen rund um die Wechseljahre.
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Eine Zahl, die wir oft hören oder lesen: Ein Drittel der Frauen in den Wechseljahren hat keine Beschwerden, ein Drittel moderate Beschwerden, ein Drittel heftige Beschwerden. Doch wie fühlt sich das wirklich an, wenn’s dich heftig trifft? Wie beeinflussen Brain Fog und Erschöpfung dein privates und berufliches Leben?
Unseren Studiogast Jasmine haben die Wechseljahre mit voller Wucht erwischt, zusätzlich hat sie eine Brustkrebserkrankung überwunden - was auch einen Einfluss darauf hat, wie sie Symptomen begegnen kann und will. Wir haben mit Jasmine ein sehr persönliches Gespräch über ihr Erleben der Wechseljahre geführt. Sie erzählt uns, wie die Wechseljahre ihr Leben verändert haben, was ihr am meisten geholfen hat, mit den Symptomen klar zu kommen, und was sie sich für die Zukunft wünscht.
Übrigens: Schon in der ersten Folge von Heiss Heiss, Baby! erzählt Jasmine, wie sich Brain Fog anfühlt - und was man dagegen tun kann.
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Sex in den Wechseljahren? Für viele Frauen ein schwieriges Thema. Wer sich mit einer schwindenden Libido, Scheidentrockenheit und Schlafstörungen herumschlagen muss, hat oft keine Lust mehr darauf. Auch Hitzewallungen und Gewichtszunahme können das Sexleben stark beeinflussen.
Was aber, wenn wir weiterhin sexuell aktiv bleiben wollen? Wenn uns das Zerwühlen der Laken fehlt? Mit Nicola Maria Hochkeppel haben wir genau darüber gesprochen - sie ist zertifizierte Wechseljahresberaterin mit Schwerpunkt Sex. Nicola spricht über Lustkiller und Lustmacher, über die Frage, warum Humor so wichtig ist im Bett, und über den Salon Hochkeppel, den sie in Berlin veranstaltet - ab September wieder an jedem dritten Mittwoch im Monat.
Mehr zum Salon Hochkeppel: http://www.hochkeppel.de
Website des Deutschen Verbands für Wechseljahreberatung: https://dv-wechseljahreberatung.de
Feministische Pornos: https://xconfessions.com
Portal für weibliche Lust: https://www.omgyes.com
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Für Mario war es die eindrücklichste Zahl in Sachen Wechseljahre: 10 Prozent der Frauen kündigen in dieser Zeit wegen der Symptome ihren Job. Etwas, das sich unsere Gesellschaft in Zeiten von Fachkräftemangel und demographischem Wandel eigentlich nicht leisten kann.
Warum kündigen so viele Frauen in den Wechseljahren ihren Job oder verändern sich beruflich? Wie gehen Arbeitnehmer*innen und Kolleg*innen damit um? Über diese Fragen haben wir mit Prof. Dr. Andrea Rumler von der Hochschule für Wirtschaft und Recht Berlin gesprochen.
Andrea Rumler ist Professorin für allgemeine BWL und Marketing und forscht zu der Frage, welche Anforderungen Frauen in der Menopause an die Arbeitsplatzgestaltung haben. Für das Projekt MenoSupport wurden 2023 mehr als 2.000 voll- und teilzeitbeschäftigte Frauen von 28 bis 67 befragt (im Mittel: 51 Jahre alt). Mit ihr sind wir auch der Frage nachgegangen, was Unternehmen tun können, um das Berufsleben von Frauen in den Wechseljahren einfacher zu gestalten.
Mehr zu Prof. Dr. Andrea Rumler: https://www.hwr-berlin.de/hwr-berlin/ueber-uns/personen-von-a-bis-z/602-andrea-rumler/
Das Projekt MenoSupport: https://www.ifaf-berlin.de/projekte/menosupport/#projektinfos
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Grow older...but make it disco!
Das ist das Motto von Hanne Marie Schröder und Dr. Chressen Regier - Hormon-Enthusiastinnen und Ambassadorinnen für Frauengesundheit.
Gemeinsam betreiben Hanne und Chressen den Instagram-Kanal “Disco Östrogeni”. Und man kann’s nicht anders sagen: Wir sind süchtig nach ihrem Content. Denn Hanne und Chressen klären genau so über typische Wechseljahresthemen auf, wie wir es uns wünschen: Stark, selbstbewusst, knallig - Disco eben.
Für Heiss Heiss, Baby! haben wir uns Hanne und Chressen ins Studio geholt und mit ihnen natürlich über Disco Östrogeni gesprochen. Aber auch über die “Wechseljahres-Community”, die aus ihrer Sicht wichtigsten Themen rund um die Wechseljahre und die Zukunft ihres Kanals.
Reinhören und lostanzen!
Der Kanal von Disco Östrogeni: https://www.instagram.com/disco_oestrogeni/
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Endlich geht es weiter bei HEISS HEISS, BABY! Willkommen in der zweiten Staffel des Podcasts zum Thema Wechseljahre.
Für die erste Folge haben wir uns mit Silke Burmester getroffen. Silke ist Journalistin und hat viele Jahre für renommierte Zeitungen gearbeitet. Die Wechseljahre waren für sie eine einschneidende Erfahrung - und haben auch ihr Berufsleben ziemlich auf den Kopf gestellt. Inzwischen ist Silke vor allem als Moderatorin und Speakerin tätig, ihr Lieblingsthema ist “Modern Aging”. Außerdem hat sie 2020 die Onlineplattform Palais F*luxx für Frauen ab 47 gegründet - ein Magazin für “Rausch, Revolte, Wechseljahre”.
Neben dem Gespräch mit Silke könnt ihr euch auf eine neue Rubrik freuen! Bevor Mario seinem Herzenswunsch nachgehen kann, ein Hormon zu erfinden, haben wir beschlossen: Zuerst muss er unter Beweis stellen, wie gut er die kennt, die es schon gibt.
Palais F*luxx findet ihr hier: https://palais-fluxx.de
Und natürlich bei Instagram: https://www.instagram.com/palais_fluxx/
Mehr zu Silke Burmester: https://www.silkeburmester.de
Wenn du Palais F*luxx unterstützen möchtest, findest du alles Weitere hier: https://steadyhq.com/de/palais-fluxx/about
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Das Warten hat ein Ende ❤️🔥 Am 31. Juli startet die zweite Staffel von HEISS HEISS, BABY!
Und hier ein kleiner Vorgeschmack 🥳 Unsere Themen und Gäste in Staffel 2 sind:
❤️🔥 Modern Aging mit Silke Burmester - Journalistin, Speakerin, Gründerin von Palais Fl*uxx
❤️🔥 Make it Disco mit Hanne Marie Schröder & Dr. Chressen Regier - Macherinnen von Disco Östrogeni
❤️🔥 Wechseljahre im Job mit Prof. Dr. Andrea Rumler - Professorin für allgemeine BWL und Marketing
❤️🔥 Sex in den Wechseljahren mit Nicola Hochkeppel - Zertifizierte Wechseljahrsberaterin mit Schwerpunkt Sex
❤️🔥 Mittendrin statt nur dabei mit Jasmine - Frau in den Wechseljahren
Reinhören, folgen, teilen! Ihr findet uns bei Spotify, Apple Podcasts, Soundcloud, Youtube, LinkedIn und Instagram.
Vor der zweiten Staffel ist nach der ersten Staffel - und deshalb wollten wir einfach mal gemeinsam nach vorne und nach hinten schauen, um euch wissen zu lassen, wer und was in der kommenden Staffel von HEISS HEISS, BABY! auf euch zukommen wird und was wir nach der Veröffentlichung von Staffel 1 eigentlich alles so erfahren haben.
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Produziert von Christiane Weihe und Mario Münster.
Proteine, Proteine, Proteine! In der sechsten Folge von HEISS HEISS, BABY! erfahrt ihr endlich, warum Marios Leitsatz zu Kichererbsen, Linsen & Co. auch in den Wechseljahren ein wichtiger Ratgeber ist. Die Diplom-Oecotrophologin und Ernährungsberaterin Heike Lemberger vom essteam in Hamburg erklärt darin außerdem, warum eine gute Ernährung in den Wechseljahren so wichtig ist, was dringend in den Einkaufswagen gehört (und was lieber draußen bleiben sollte) und was es mit den so genannten Phytoöstrogenen auf sich hat.
Übrigens: Heike ist außerdem die Autorin mehrerer Bücher zu kohlenhydratarmer Ernährung, Lehrbeauftrage an der Universität im Fachbereich Gesundheitswissenschaft und war auch schon als Ernährungsberaterin für den HSV und den FC St. Pauli tätig.
Website essteam: https://www.essteam.de
Instagram-Profil von Heike Lemberger: https://www.instagram.com/ernaehrung_food/
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Auch ohne pflanzliche Präparate oder Hormonersatztherapie können Frauen viel gegen die Symptome der Wechseljahre tun - so etwa durch Ernährung und Fitness. In der fünften Folge von HEISS HEISS, BABY! kommt Christina Matzke zu Wort. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin und Personal Coach. Christina erklärt uns, warum Muskelaufbau so wichtig ist, wie wir uns zum Sport motivieren können und wie wir auch beim Zähneputzen etwas für unseren Fitness tun können. Außerdem rät Christina dazu, sich selbst anzunehmen, wie man ist. Die Wechseljahre als eine neue Phase zu erkennen, die auch viel Gutes mit sich bringen kann.
Website von Christina Matzke: https://christina-matzke.de
Beckenbodentraining – Übungen: https://www.youtube.com/watch?v=hjOkIVzx90Q
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English version see below
Sie ist Britin, High Profile Nanny und: mitten in den Wechseljahren. Elisabeth Scott hat uns einen sehr persönlichen Einblick in ihre Erfahrungen mit der Peri-Menopause gegeben, erzählt offen und ehrlich von körperlichen Beschwerden und den Schwierigkeiten, in Berlin eine adäquate medizinische Versorgung zu bekommen. Was bedeutet es, als Woman of Color in die Wechseljahre zu kommen und nach Unterstützung zu suchen? Auch darüber gibt uns Elisabeth Scott Auskunft.
Diese Folge von HEISS HEISS, BABY! ist nur in Englisch verfügbar.
She is British, a high profile nanny and in the middle of the menopause. Elisabeth Scott gave us a very personal insight into her experiences with peri-menopause, talking openly and honestly about physical complaints and the difficulties of getting adequate medical care in Berlin. What does it mean to enter the menopause as a woman of colour and to seek support? Elisabeth Scott tells us about this, too.
This episode of HEISS HEISS, BABY! is only available in English.
Instagram-Profil von Elisabeth Scott: https://www.instagram.com/notmissscott/
Artikel New York Times: How Menopause affects Women of Color: https://www.nytimes.com/2023/08/23/well/live/menopause-symptoms-women-of-color.html#:~:text=But%20researchers%20have%20found%20that,than%20those%20of%20other%20races
Black Girl’s Guide to Surviving Menopause: https://blackgirlsguidetosurvivingmenopause.com
Website von Swan: Study of Women’s Health Across the Nation: https://www.swanstudy.org
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Folge 3: Unser Gast Prof. Dr. Stephanie Krüger
Die Wechseljahre betreffen nicht nur den Körper, sondern in hohem Maße auch die Seele und den Geist.
Für die dritte Folge von HEISS HEISS, BABY! hatten wir die Psychiaterin Prof. Dr. Stephanie Krüger zu Gast. Sie erzählt uns mehr über die seelische Seite der Wechseljahre, mögliche Symptome und wirkungsvolle Behandlungsmöglichkeiten, aber auch die ganzheitliche Begleitung von Frauen in der von ihr gegründeten interdisziplinären Wechseljahrssprechstunde am Vivantes Klinikum Berlin-Spandau.
Prof. Dr. Stephanie Krüger ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie sowie für psychosomatische Medizin, Psychoonkologin und Gendermedizinerin. Sie leitet das Department für seelische Gesundheit am Vivantes Klinikum Spandau und ist dort zudem Chefärztin im Zentrum für Seelische Frauengesundheit. Darüber hinaus ist die Chefärztin am Ambulatorium Seelische Gesundheit sowie an der Klinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik am Vivantes Humboldt-Klinikum.
Mehr über Prof. Dr. Stephanie Krüger: https://www.vivantes.de/vivantes-experten/personen-detailseite/stephanie-krueger
Website der Menopausen-Sprechstunde des Zentrums für Seelische Frauengesundheit: https://www.vivantes.de/blog/das-ist-vivantes/einzigartig-in-berlin-menopausen-sprechstunde#:~:text=und%20willkommen%20fühlen.-,“,für%20Seelische%20Frauengesundheit%20vereinbart%20werden.
Interview mit Prof. Dr. Stephanie Krüger zu geschlechtsspezifischer Medizin: https://www.aerztinnenbund.de/downloads/2/AeRZTIN%2001.13.Prof.Krger.pdf
Ärztlicher Notfalldienst: https://www.116117.de/de/index.php
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