La Nutrizione Intuitiva

Siamo alla fine di questo viaggio.Siamo partite/i dal desiderio di controllare il corpo e, episodio dopo episodio, abbiamo iniziato a guardarlo in un modo diverso: ascoltarlo, osservare ciò che accade, comprendere i suoi segnali e imparare dalle nostre esperienze.In questa ultima puntata parliamo proprio di fiducia.Perché la fiducia nasce dall’esperienza, dall’ascolto e dalla possibilità di conoscere sempre meglio noi stesse/i.Così da fare un evoluzione e passare dalla domanda “Come posso controllare il mio corpo?” alla domanda “Come posso conoscerlo e fidarmi sempre di più?”🌿 Grazie per avermi accompagnata in questo viaggio!Che cosa hai iniziato a osservare di te?E quale episodio ti ha lasciato qualcosa?Raccontamelo nei commenti su Spotify!📲 Mi trovi anche su Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠Se vuoi continuare questo viaggio nella Nutrizione Intuitiva®, segui il podcast: ci sono ancora tante cose da scoprire insieme!

Una settimana hai più fame, un’altra meno. A volte hai voglia di dolce, altre di salato. Ci sono giorni in cui hai energia e altri in cui ti senti completamente scarica.Ma quanto di tutto questo fa parte del normale ritmo del corpo femminile?In questa puntata parliamo di cambiamenti ormonali, appetito, energia e sensazioni corporee e della possibilità di imparare a riconoscere il tuo modo personale di vivere questi cambiamenti.🌿 Per approfondire la ciclicità femminile e i suoi cambiamenti:Le appetenze cambiano durante il ciclo mestruale? Cosa sappiamo e cosa possiamo osservareLa nutrizione della bellezza⁠ (libro)La forma del corpo parla di te e dei tuoi ormoni (blog)Ciclo ormonale femminile: come migliorare la tua autostima (blog)Guida alla Nutrizione Intuitiva® (blog)💬 E tu, cosa hai notato?Ti accorgi di cambiamenti nella fame, nelle appetenze, nell’energia o nel modo in cui ti senti durante il mese?Raccontamelo nei commenti su Spotify.📲 Mi trovi anche su Instagram ⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠🎙️ Segui il podcast per continuare questo viaggio insieme!

Quando siamo stanche o sotto pressione, può capitare di desiderare proprio quegli alimenti che abbiamo imparato a considerare “sbagliati”.Si tratta di fame emotiva oppure di altro?Lo vediamo insieme in questo episodio!🌿 Per approfondire: ⁠Guida alla Nutrizione Intuitiva®💬 Ti capita di desiderare proprio quei cibi che normalmente definisci “schifezze”?Raccontamelo nei commenti su Spotify!📲 Mi trovi anche su Instagram ⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠🎙️ Segui il podcast per continuare questo viaggio insieme!

E se fosse proprio attraverso l’ascolto che possiamo imparare a conoscere meglio il corpo?In questa puntata parliamo di paura, fiducia e apprendimento.🌿 Per approfondire:⁠Guida alla Nutrizione Intuitiva®💬 Hai mai avuto paura di ascoltare il tuo corpo perché temevi di sbagliare? Raccontamelo nei commenti!📲 Mi trovi anche su Instagram ⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠🎙️ Segui il podcast per continuare questo viaggio insieme!

E' una frase che può sembrare il punto di partenza ideale per migliorare la propria alimentazione.Ma cosa succede quando, senza quelle indicazioni, non sappiamo più come scegliere?In questa puntata parliamo di regole, indicazioni nutrizionali e del delicato passaggio dalla sicurezza delle risposte esterne alla possibilità di costruire una maggiore autonomia nelle proprie scelte.🌿 Per approfondire: ⁠Guida alla Nutrizione Intuitiva®💬 Se domani non avessi più un’indicazione precisa su cosa mangiare, cosa sentiresti?Libertà? Paura? Confusione? Curiosità?Raccontamelo nei commenti!📲 Mi trovi anche su Instagram ⁠⁠@veronicapacella⁠⁠🎙️ Segui il podcast per continuare questo viaggio insieme!