孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

月經還沒來，怎麼突然睡不好、特別想吃甜食，連平常不在意的一句話都聽進了心裡？這一集我會分享配戴智慧戒指五個多月的心得，把夜間皮膚溫度的趨勢和自己的感受對照，慢慢看懂排卵後到月經來前的黃體期，身體有哪些變化！？節目重點整理1.體溫怎麼看？ 從夜間溫度的變化找週期線索，它和早晨醒來量的基礎體溫有什麼不同？2.為什麼經前特別容易自我懷疑？ 孫孫醫師分享自己在黃體期後段的情緒起伏，以及白天想睡、晚上卻睡不安穩的經驗。3.嘴饞、水腫怎麼應對？ 想吃巧克力蛋糕就切小一塊，睡不好就試試換透氣寢具，也聊聊壓力、睡眠不足和作息變動，為什麼值得記進週期日記。孫孫醫師提醒把戒指數據當作觀察線索，再對照月經日期和當天的感受。下次發現自己經前特別累，可以先把行程排鬆一點。若情緒或月經變化已經影響日常，也可以帶著紀錄和醫師討論。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

歡迎來到孫孫醫師的女子相談室！你是否常被稱讚「懂事、可靠」，卻總在不知不覺中把不屬於自己的責任全攬在身上？所謂「長女病」並非疾病，而是在文化與社會期待下，女性將自我價值與過度承擔深度綁定的行為模式。本集重點整理：職場界線： 破除「不答應就有罪惡感」的心態，釐清職責歸屬，勇敢拒絕非本職的額外負擔。家庭與伴侶： 拒絕將「長照與照顧責任」包裝成愛的勒索；各自的原生家庭各自負責，別讓道德壓力侵蝕心靈。婚姻與認知勞動： 擺脫身兼伴侶與「老媽子」的雙重內耗；學會劃分責任並真正信任放手，彼此先照顧好自己再談共好。別再把「懂事」當作唯一的讚美。下次面對不合理的期待時，請先傾聽內心直覺，勇敢劃出界線，不再為拒絕感到虧欠！加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

本集「去旅行」單元，跟著孫孫醫師再訪金澤，從咖啡香、建築美學到在地美食，走進北陸的秋日風景，再到加賀溫泉放慢腳步，享受留白的療癒時光。本集重點：• 三種咖啡風景：從HARIO的玻璃工藝、澳式早午餐，到金澤屋的復古氛圍，感受城市多元樣貌。• 安靜的人文散步：走進如圓形劇場的石川縣立圖書館，在鈴木大拙館的水景與倒影間，練習靜心。• 暖心關東煮：品嚐清澈高湯、特色魚漿製品、梅貝與吸滿湯汁的車麩，認識金澤的在地滋味。• 加賀溫泉住宿：分享「無何有」的減法美學、私人溫泉與懷石料理，體會放空的幸福。• 餐桌上的秋天：從松茸到器皿，欣賞日本料理如何呈現四季之美。旅行不必塞滿行程，也能收穫滿滿。提醒大家，房價與食材供應隨季節變動，出發前記得確認。你有推薦的溫泉旅館嗎？歡迎留言分享！加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

戴上感測器，就能更了解自己的身體嗎？本集從連續血糖監測（CGM）與WHOOP血壓估算功能談起，帶你認識健康數據的價值與限制，思考科技如何協助日常管理。本集節目重點：▸ CGM為什麼有時間差？測量組織間液的葡萄糖濃度，與直接採血有何不同？看懂延遲，才能理解血糖曲線。▸ 比起單一數字，更要看趨勢分享使用經驗，觀察飲食與血糖變化的關係，也聊聊反覆扎針帶來的身心負擔。▸ WHOOP與FDA的監管爭議演算法估算的血壓，與實際量測有何差別？從消費者、監管與產業角度，討論健康輔助與醫療診斷的界線。▸ 數據越多，真的越安心？避免因數值產生過度焦慮或錯誤安心，學習理解裝置的適用情境。孫孫醫師提醒：科技能協助認識身體，但須了解限制。血糖讀值若與症狀不符，應依指示確認；血壓估算不能取代正式量測，也別自行停藥或調藥。★孫孫的醫療健康實測紀錄｜三高女子研究室https://www.youtube.com/@herlabtw加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

你是不是也曾拿著滿是紅字的過敏原報告，心想：「那我到底還能吃什麼？」這集醫療科技周報，我從自己的過敏與乳糖不耐經驗出發，帶你分辨過敏、敏感與不耐，也聊聊壓力、睡眠與身體反應的關係。節目重點整理過敏、敏感與不耐：吃東西起疹子、喝牛奶拉肚子，原因可能不同，釐清免疫反應、刺激與消化問題。IgE與IgG怎麼看：IgE需搭配症狀與病史判讀；IgG陽性不等於「慢性過敏」，不宜直接當成禁食依據。壓力如何影響身體：工作與情感壓力可能加重皮膚搔癢，搔癢又影響睡眠，讓身心更難好好休息。孩子的報告滿是紅字：檢測結果不等於診斷，別急著刪除一大串食物，應由醫師評估，避免影響營養攝取。孫孫醫師提醒先觀察並記錄症狀，尋求專業判讀，再調整生活與飲食。好好吃飯、好好睡覺，也留點時間察覺並調整自己的壓力，才能更了解自己的身體真正需要什麼。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.cc/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting