Нетоксичное саморазвитие

Это пилотный выпуск, в рамках проекта "Нетоксичное саморазвитие". В нем мы рассуждаем о том, как формируется самооценка, стоит ли ее завышать? Какие способы работы с самооценкой эффективны. Поговорим простыми словами про различные интересные исследования. Ответим на вопросы подписчиков.Это подкаст не просто двух психологов, это подкаст двух девушек, которые также проходят этот путь саморазвития вместе со своими слушателями и читателями.Небольшая ремарка: это наш первый подкаст и он не идеальный. Мы не стали вырезать на монтаже наши оговорки и огрехи, мы хотим быть честными с вами, наши дорогие слушатели. Для чего мы это сделали? Чтобы показать вам, что первый опыт в чем-то не всегда идеальный, что все допускают ошибки, но нужно дать себе это право на ошибку и действовать. Желаем приятного прослушивания.

В этом подкасте мы поговорим о том, как развить силу самооценки и достичь желаемого. Уверенность в себе – это ключевой элемент успешной жизни, но как ее развить? Мы рассмотрим простые и эффективные способы повышения самооценки, которые помогут вам стать более уверенным и успешным. Мы обсудим, как отказаться от самоограничений и преодолеть страхи, которые мешают нам двигаться вперед. Разберем конкретные примеры: как перестать зависеть от чужого мнения; как перестать прокрастинировать и бояться провала. Вместе мы разберемся, как стать лучше и как достичь своих целей благодаря силе самооценки.

В новом подкасте мы разберемся с такими распространенными проблемами, как страх ошибки и синдром самозванца. Многие из нас сталкиваются с этими чувствами, которые могут мешать принимать решения и действовать. Мы поговорим о том, как найти в себе уверенность и доверять своим знаниям и навыкам, чтобы достичь успеха в любой области жизни. Вы узнаете эффективные стратегии, которые помогут преодолеть внутренние барьеры и начать действовать. Приятного прослушивания! И спасибо, что вы с нами!

В новом выпуске подкаста мы разбираем тему любви к себе. Каждый человек сталкивается с таким важным в жизни процессом как понимание и принятие себя, своей самости и индивидуальности. В данном процессе мы встречаемся с разным спектром чувств и эмоций. В подкасте мы затрагиваем тему выдерживания эмоций и проживания себя неидеальных, о том, как порой сложно любить и принимать себя. Мы говорим просто и понятно, о сложных вещах, опираясь на свой личный и профессиональный опыт. Готовы ли вы стать настоящими героями своей жизни и взять все от нее, что только можно? Тогда слушайте нас и узнайте, как стать самим собой и полюбить себя без компромиссов!Приятного прослушивания!*В выпуске несколько раз прозвучит название социальной сети Instagram - запрещенная в России социальная сеть.

В этом подкасте мы, Виктория Мамулашвили и Ксения Пикина, рассмотрим одну из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, обращающиеся за помощью к психологам - некомпетентность специалистов. Мы поговорим о том, как не попасть в руки непрофессионалов, как определить уровень квалификации психолога и как выбрать настоящего профессионала. Мы поделимся своим опытом работы с психологами и дадим полезные советы, которые помогут вам избежать психологического кошмара и получить качественную помощь. Если вы хотите узнать, как найти настоящего профессионала в сфере психологии, то этот подкаст для вас.

В этом подкасте мы, Виктория Мамулашвили и Ксения Пикина, рассмотрим, как наше окружение может оказывать влияние на наш успех и самореализацию. Мы обсудим такое понятие, как эмоциональное заражение. Вы узнаете, что это такое и как оно может повлиять на ваше саморазвитие и результаты. Мы расскажем о том, как избежать негативного влияния окружения и сохранить свое метальное здоровье.

В этом выпуске мы, Виктория Мамулашвили и Ксения Пикина, обсуждаем вместе с нашим гостем клиническим психологом Артемом Долгиновым актуальную всегда тему отношений. Это увлекательный и веселый подкаст, который призван разрушить иллюзии и обозначить реальность в межполовых отношениях. В этом подкасте мы берем на себя задачу раскрыть и проанализировать самые распространенные мифы о романтических отношениях между мужчинами и женщинами. Мы глубоко копаемся в темы, такие как стереотипы о половых ролях, ожидания в отношениях, коммуникация, секс и многое другое.Наша цель - помочь нашим слушателям разобраться в мире межполовых отношений, осознать, какие убеждения являются ложными и как они влияют на наши отношения. Мы предлагаем аналитический подход к теме, основанный на научных исследованиях, психологических теориях и личном опыте.Каждый эпизод подкаста предлагает глубокий анализ конкретного романтического мифа, а также приводит примеры и практические советы о том, как разрушить этот миф и создать здоровые и сбалансированные отношения. Мы приглашаем экспертов и специалистов в области отношений, чтобы поделиться своими знаниями и опытом.Это подкаст для тех, кто хочет осознать свои ожидания в отношениях, разобраться в себе и своих партнерах, и создать гармоничные и счастливые отношения, основанные на реальности, а не на мифах. Присоединяйтесь к нам и давайте вместе раскроем правду о межполовых отношениях!Ссылка на подкаст локус контроля https://lokus.mave.digitalСсылка на телеграм https://t.me/netoxic_razvitie (там будут все инструменты, которые мы обещали).Приятного прослушивания.

В этом выпуске мы, Виктория Мамулашвили и приглашенный специалист Оля Каминина, погрузимся в сложную тему отношений с внешностью и зададим себе вопрос: нужно ли нам принимать свое тело и любить себя, как об этом кричат на каждом углу? Обсудим, какие факторы влияют на формирование нашего отношения к своему телу и как они могут повлиять на наше самоощущение.Поделимся мнениями и опытом, помогая понять слушателю, почему здоровые отношения со своим телом являются ключевым аспектом здорового эмоционального состояния. Обсудим практические советы и стратегии, которые помогут слушателям развивать положительное отношение к себе и своей внешности, а также как медиа и реклама формируют наши представления о красоте и как это может отражаться на нашем самочувствии.Наша цель - помочь слушателям осознать важность здоровых отношений со своим телом и внешностью. Мы будем искать ответы на вопросы, как найти баланс между стремлением к улучшению и принятием себя такими, какие мы есть. Если вы хотите разобраться в сложных отношениях с внешностью, принять свое тело и полюбить себя, наш подкаст будет для вас полезным ресурсом. Телеграм канал Виктории Мамулашвили https://t.me/netoxic_razvitieТелеграм канал Оли Камининой https://t.me/vokrugdobra ТАЙМКОДЫ:1.45 - представление Гостя3.00 - разбираемся в терминах: принятие теля, бодипозитив.7.20 - обязаны ли мы любить и принимать свое тело?10.02 - токсичная романтизация любви к себе.12.28 - принятие своей внешности у мужчин и сексуализация мужского тела14.50 - радикальный бодипозитив, дисморфофобия, орторексия: навязывание нездоровых ценностей21.00 - как простому непсихологизированному человеку принять свое тело?24.35 - почему ваша жизнь не наладится, когда вы достигнете своего идеала тела?28.00 - почему мы сидим на диетах или заедаем что-то?31.30 - установки и убеждения, которые вредят нашему телу34.27 - батл Вики и Оли: чей подход лучше? Подерутся или нет?37.10 - как формируется наше отношение к телу. Личная история Виктории: проблемы худых и почему тошнит от еды.40.36 - как заболеть анорексией или булимией? 41.35 - как формируется нарушение границ тела?44.51 - как с детства нас учат не чувствовать свое тело и не понимать свои желания?48.06 - Вика и маниакальное желание набрать вес50.08 - Оля хейтит Вику: противостояние двух лагерей51.12 - История Оли и глазированных сырков, которые довели ее до расстройства пищевого поведения.55.50 - Как Оля ушла в ремиссию?57.40 - про уязвимость в вопросах внешности58.46 - история про большой нос1.01.11 - сексуальность, вульва, кривой член и как порно влияет на восприятие нашего тела?1.05.25 - как общественный пляж и баня поможет улучшить восприятие тела?1.08.10 - стратегии, которые помогут сформировать здоровое отношение к своему телу?1.16.10 - почему отстать от себя поможет получать удовольствие от жизни?1.19.30 - как наладить отношения со своим телом?1.25.05 - почему важно изучать свое тело?1.26.25 - как смотреть на себя в зеркало?1.30.50 - как реагировать на грубые замечания и оскорбления по поводу нашей внешности?1.34.20 - как формировать свое отношение к телу в сознательном возрасте?1.37.30 - наши с Олей рекомендации книг (подборка будет в тг-канале)1.39.36 - почему люди оскорбляют за внешность?1.40.50 - как происходит работа с психологом по вопросам тела?1.44.58 - почему групповая терапия очень помогает в вопросах принятия своего тела?1.47.00 - амбициозные спортивные цели Вики и Оли: колесо и жопа.1.49.46 - важное обращение к нашим слушателям.1.52.09 - заключительное слово и мотивирующие пожелания нашим слушателям.

В подкасте психологи Виктория Мамулашвили и Мария Жарова расскажут о созависимых отношениях, рассмотрят различные аспекты созависимости, включая ее причины, последствия и способы ее преодоления, как распознать созависимые отношения, какие шаги предпринять для изменения этой динамики и как найти свободу и самостоятельность.Таймкоды выпуска:00.32 - благодарности нашим слушателям.00.55 - рассказываем об успехах нашего подкаста01.52 - представление гостя02.33 - что такое созависимые отношения?03.23 - что такое эмоциональная зависимость04.20 - Маша поет созависимые песни :)05.30 - признаки того, что вы в созависимых отношениях.08.00 - что такое расщепление партнера?09.23 - эмоциональные качели10.12 - почему смотреть советские фильмы про отношения вредно?11.03 - чем отличается контроль от проявления интереса к партнеру?11.44 - контролирует, значит любит!12.20 - контроль или забота? как отличить?14.18 - ненасытное желание владеть партнером, чем это заканчивается?17.40 - созависимость. этап первый18.00 - фантезер, ты меня называла или как мы идеализируем партнера19.00 - началась игра длиною в вечность или циклы созависимых20.20 - я в тебя столько вложила!21.00 - эмоциональная зависимость и наркотическая в чем сходство?21.20 - почему мы становимся созависимыми?28.50 - бьет, значит любит: почему в созависимых отношения всегда присутствует агрессия?30.26 - как жертва превращается в преследователя?32.30 - спасатель 33.20 - противоположности притягиваются34.10 - границы созависимых: они вообще есть?36.10 - контрзависимый: плюсы, минусы, подводные камни.37.54 - Вика с Машей демонтрируют созависимые отношения  без смс и регистрации.43.10 - что такое здоровые отношения и почему это скучно?46.20 - люди с отсутствием эмоций49.00 - я постоянно вижу во всех партнерах недостатки51.40 - отношения без уязвимости возможны?53.00 - любите идеализировать партнера или додумывать и создавать образ? тогда мы идем к вам!54.50 - почему вам так трудно в отношениях?57.00 - что делать? как выйти из созависимых отношений?1.02.20 - заключительное слово

Новый сезон и новый формат. Теперь к привычным подкастам с гостями мы добавили короткие монологи на тему саморазвития. Что будет в выпусках? В каждом эпизоде я исследую различные аспекты саморазвития, предлагая вам ценные советы, стратегии и вдохновение для достижения вашего полного потенциала, без стремления к успешному успеху и невротизации.Я буду делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам развить навыки самоуправления, эмоционального интеллекта, коммуникации, уверенности в себе и многого другого.Буду честно и откровенно говорить на все темы: делиться своими историями успеха, неудачами и уроками, которые я извлекла на своем пути к личностному росту. Поговорим о том, как преодолевать трудности, развивать свои таланты и достигать своих целей. Цель этих выпусков - вдохновить вас и поддержать в этом нелегком пути достижения своих целей.Нетоксичное саморазвитие - это не просто подкаст, это путешествие в мир самооткрытия, саморазвития и самосовершенствования. Мы приглашаем вас присоединиться к нам и вместе создать лучшую версию себя!Обнимаю вас.Подписывайтесь на телеграм-канал Нетоксичное саморазвитие https://t.me/netoxic_razvitie , там я публикую все рекомендации книг и не только.

Вы когда-нибудь задумывались о том, какие методы используются для манипулирования людьми каждый день? В новом выпуске про манипуляции Виктория Мамулашвили и Мария Жарова https://t.me/Marya_Zharova, исследуют этот захватывающий мир психологических трюков. Мы расскажем вам о самых известных и эффективных методах манипуляции, а также поделимся стратегиями, которые помогут вам защититься от них.Узнайте, как распознавать манипуляции в повседневной жизни, на работе, в отношениях. Мы расскажем вам о том, какие приемы используются для управления вашими мыслями, эмоциями и поведением, и как вы можете стать более осознанными и защищенными.Слушайте новый выпуск, чтобы научиться различать манипуляцию от здорового влияния. Этот выпуск не только для тех, кто хочет узнать больше о манипуляциях, но и для всех, кто стремится быть более осознанным и защищенным от внешних влияний.Подписывайтесь на наш телеграм-канал https://t.me/netoxic_razvitie , там будет опубликован обещанный список книг и фильмов на тему манипуляций.

В этом эпизоде мы будем обсуждать различные аспекты этой темы, начиная от причин и симптомов до методов лечения и поддержки.Вместе с клиническим психологом Екатериной Николаевой, мы рассмотрим различные типы расстройств пищевого поведения, такие как анорексия, булимия и компульсивное переедание. Мы также обсудим важность раннего выявления этих расстройств и роли, которую играет окружающая среда в их развитии.Кроме того, мы будем говорить о том, как правильно поддерживать людей, страдающих от расстройств пищевого поведения, и какие ресурсы доступны для получения помощи. Наша цель - помочь нашим слушателям лучше понять эту проблему и научиться эффективно бороться с ней.Если вы хотите узнать больше о расстройствах пищевого поведения и найти поддержку для себя или своих близких, то наш выпуск - идеальный выбор для вас. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровому пищевому поведению уже сегодня!Ссылки на экспертов:Виктория Мамулашвили тг-канал https://t.me/netoxic_razvitieЕкатерина Николаева (для записи на консультацию) - https://t.me/NikoKate