紐約媽媽的交換日記
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©2023 Vicky & Pamela
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✨2024 Podcast YeAr播客年會 | 優等獎🏆
✨好好聽FM第五屆播客大賽 | 第三名🏆
兩位台灣媽媽，憑藉教育與金融的背景，在紐約郊區養兒育女。不僅分享教養的點滴，還討論人生下半場的各種可能。透過想法的激盪與交換日記，我們整理心情，讓媽媽的人生充實豐盛！給予彼此勇氣與力量，共同面對生活的挑戰！
Welcome to New York Mom’s Journal – the podcast where two Taiwanese moms bring you an honest and heartfelt glimpse of raising kids in the New York suburbs. With backgrounds in Education and Business, we weave together thoughtful insights and real-life stories about parenting, personal growth, and embracing the thrilling possibilities of life’s second act.
Join us as we navigate the joys and struggles of motherhood, rediscover ourselves, and inspire each other to face life’s challenges with courage, purpose, and a sense of adventure. Tune in for fresh perspectives, relatable moments, and a little extra motivation to thrive—together.
#紐約媽媽的交換日記 #養兒育女 #中學生 #教養 #NewYork #parenting #好的教育觀點無國界 #好朋友 #人生充實豐盛 #人生下半場 #教養路上不孤單
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69 Episodes
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從青春期到更年期，我們都沒被放過。
一句「是不是變胖了？」看似寒暄，卻可能悄悄種下焦慮。這一集，我們聊青春期的 yearbook 崩潰、中年的凍齡壓力，以及職場裡必須「presentable」的隱形規則。
容貌焦慮，不只是愛漂亮，而是「我是不是不夠好」的懷疑。當我們照鏡子時，是在看見自己，還是在審判自己？或許，比凍齡更重要的，是活得自在。
* 外貌評論如何影響自我認同
* 凍齡與少女感背後的壓力
* 職場與專業中的容貌焦慮
* 青少年面對同儕與社群的外貌壓力
* 如何為自己與孩子建立更健康的審美觀
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今年榮獲金球獎四項大獎的《混沌少年時》，對家有青少年的父母而言，更像是一部現實版的心理驚悚片：讓人不安、心疼，卻無法移開視線。這一集，我和兒子一起重看這部影集，選擇用「慢一點」的方式，交換彼此的觀點與感受。我們聊的不只是劇情，而是青春期的掙扎、孤單與拉扯，那是一段我們都還在學習如何面對的過程。如果你也正在摸索，如何在孩子的混沌青春中陪他走一段不確定的路，希望這一集，能為你們的親子對話，開啟一種新的可能。
• 一個孩子出事，影響的是整個家庭
• 青春期，還在形塑自己的moral compass
• 有一件「讓自己覺得還不錯的事」，很重要
• 待在房裡，不一定安全?
• 父母能做的，是好好聽、不急著否定感受
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孩子進入青春期後，原本親近的親子關係，是否在某個時刻悄悄改變了？不一定是爭吵，也不是衝突，而是孩子好像慢慢不再那麼需要我們。身為母親，我們在學著放手的同時，也試著找到一種新的陪伴方式。這一集，我們聊青春期裡的距離、失落，以及仍然存在的愛。
• 當孩子不再分享，媽媽心裡那份說不出口的失落
• 長假相處下，重新看見親子關係的變化
• 在放手與關心之間來回擺盪的心情
• 教養方式如何受到原生家庭的影響
• 退一步之後，依然留在孩子身邊的方法
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新的一年第一集，我們不談目標、不列清單，而是邀請到旅居紐約的休閒療癒學者、同時也是三寶媽的 Kiwi，帶我們重新理解「休閒」的真正力量。原來，療癒不是放空，而是一種能讓身心修護、補能量的生活選擇。從與狗狗互動、走進森林，到買一束花放在餐桌上…我們一起練習把療癒，變成日常的幸福儀式！
• 什麼是「休閒療癒」？
• 療癒已是生活必需而非奢侈
• 寵物、森林與香氛都能啟動療癒力
• 日常小事就能自我修護
• Ritual vs. Routine：儀式感讓生活更有幸福感
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年終歲末，是感恩的時刻! 歡迎新朋友老朋友們一起來回顧這一集: 每個媽媽，都有自己當媽媽的心路歷程。為什麼焦慮會鑽進媽媽的生活裡？職業婦女和全職媽媽的內心掙扎又是什麼？媽媽兼顧多重角色的難處有哪些？三明治世代真不容易，怎麼分配時間、怎麼取得平衡，來聽聽兩位媽媽在台灣、新加坡、和美國生活與工作的觀察筆記。
當上媽媽的心路歷程
媽媽多重角色之間的轉換
職業婦女變成媽媽的過程
取得平衡、分配時間的好方法
好隊友分工
神秘隊友的支持
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【EP61】笑容的力量：紅鼻子醫生的神奇魅力
這一集我們邀請紅鼻子醫生團隊，來分享一段從法國啟蒙、在台灣生根、以笑容療癒世界的旅程。當小丑醫生戴上紅鼻子走進病房，他們用幽默與陪伴，在最需要的時刻扶住一顆顆顫抖的心。透過他們的故事，我們看見笑的溫度、陪伴的力量，也明白原來一顆小小的紅鼻子，可以讓世界變得更柔軟、更有希望！
• 紅鼻子醫生的起源與創立初心
• 走進病房的陪伴與笑的力量
• 團隊在台灣推動的挑戰
• 小丑醫生的故事分享
• 我們也可以為病童付出
成為紅鼻子醫生旅程的一份子: 加入每月認養計劃，為病童找回歡笑童年！👉 認養計劃連結: https://event.drn.org.tw/RXO3E/nm
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也許你曾經有過這樣的時刻— 生活被家庭與責任填滿，自己的節奏被按下了暫停鍵？也許你也在找一種方式，重新找回自己，重新與內心對話？這一集，我們邀請到旅居紐約的藝術工作者 昕嶸，來分享她如何用筆墨走出異鄉生活的迷霧，把冷門的書畫，變成她與世界對話的語言。從東方書畫的靈性美學，到異地母職的轉身勇氣；從圖書館裡的展覽，到蛋糕上的水墨創作— 她的故事，安靜卻有力，像墨在紙上慢慢暈開，邀請你一起來想細細品味!
• 藝術啟蒙與選擇水墨之路
• 異鄉生活的轉彎與堅持
• 從家庭主婦到藝術老師的勇敢轉身
• 開展與跨界創作的實踐
• 🎁彩蛋活動: 詳情請看FB粉絲團
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孩子的行事曆不再塞滿你的週末時，你會怎麼過？這集我們從「空巢」談到「自由鳥」，聊聊當孩子長大離家後，父母如何重新發現生活的節奏與自我。從居住選擇、伴侶關係、興趣探索到友情與自我照顧——如何讓空巢期成為人生下一段自由又豐盛的旅程。
• 從「空巢期」到「自由鳥」的新思維
• 沒小孩的週末，怎麼重新定義生活
• 找回興趣與友情的平衡
• 伴侶與自我的關係重整
• 提早準備，打造理想的第二人生
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古有孟母三遷，今有爸媽選校焦慮。當我們以為孩子需要的是更好的學校排名、更多資源，也許，他們真正渴望的，是一個能自在成長、找到歸屬的地方。這一集，Pamela 與七年級的女兒 Madison，從生活經驗出發，聊聊轉學、中學社交文化、老師與學生的關係、青春期的壓力，邀你一起從孩子的角度重新思考: 「什麼樣的學校，真正適合我們的孩子？」
• 七年級＝心理轉折＋責任感升級
• 好學校？老師氛圍同儕都要考慮
• 中學轉學生的真實挑戰
• 社交壓力提早報到
• 測試學校好不好？先問孩子快不快樂
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「紐約不是一個城市，而是一個世界。」你同意嗎？跟著我們一起走進紐約的藝文生活——從百老匯的感動、時裝週的驚奇，到球場上的台灣日與十月的建築開放節。透過親身體驗，我們看見了這座城市的多元、包容與無限魅力。也許有一天，你也會背起行囊，親自探索這個建城四百年的靈魂之都。
• 百老匯《The Outsiders》的青春共感
• 洋基台灣日的熱血與鄉愁
• 時裝週的奇裝、自信與小插曲
• 亞洲巨星演唱會的紐約魅力
• 十月Open House探索城市祕境
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你也曾經在腦中小劇場上演千百回，懷疑自己是不是被針對了嗎？在文化差異、語言隔閡的背景下，我們該如何分辨「情緒誤解」和「真實冒犯」？這一集，我們分享職場與生活中的實戰故事，一起來試試走出情緒風暴的自救心法。雖然控制不了他人言語，但我們可以選擇不再被牽著走！
• 被針對還是想太多？分辨情緒真相
• 「負面解讀偏誤」讓人誤會更深
• 紐約實戰故事分享
• 三招當下緩衝：穩住情緒不爆炸
• 三招日常練習：強化內心不內耗
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暑假過後，我們交換了好多心事：從紐約甜點店的打工經驗，到新加坡營隊的帶領挑戰，再到台灣正聲廣播電台的錄音機會，每一步都充滿新鮮與突破。即使成為了媽媽，我們依然不放棄尋找自己的聲音，勇敢嘗試新的事物，讓生活在挑戰中綻放更多色彩與意義。無論你現在在哪裡、處於什麼階段，我們都想告訴你：開始，永遠不嫌晚！
• 我們各自踏出舒適圈的挑戰
• 正聲廣播錄音初體驗：歷史與創新的完美融合
• 中年女性的角色轉變與自我探索
• 新一季節目預告：從人生課題到身心照顧
• 本週小挑戰：做一件你平常不會做的事！
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孩子開學了，媽媽們終於鬆口氣，卻也迎來新一波的開學焦慮？從調作息、排活動，到最令人頭大的：「午餐到底要吃什麼？」這一集，我來分享營養師給我的重點提醒、我們家的備餐實驗記錄，還有一款把買菜變成健康遊戲的神App：Yuka！與其每天為吃什麼煩惱，不如讓孩子參與選擇與準備，讓「吃」成為生活教育的第一堂課。我們可以把焦慮轉化成連結，讓備餐也能充滿儀式感，陪孩子迎接更好的新學期。
三大媽媽開學焦慮，你中了嗎?
營養師的備餐提醒
買菜神器Yuka App 實測心得
孩子參與備餐的三種做法
飲食就是生活教育的起點
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暑假回台灣的甜蜜想像，變成了在父母與孩子之間不停協調的日常實境秀。上有長輩健康與生活習慣，下有孩子的自由與需求，夾在中間的我們，常常覺得時間、精力與情緒都在拉扯？從日常小摩擦，到國內外關於「三明治父母」的最新數據，你會發現這不是個人困境，而是全球現象。在這一集，我們整理了 5 個讓三明治父母喘口氣的小技巧，希望大家能在壓力之間找到平衡與支持！
• 暑假共居真實場景
• 全球數據揭露三明治父母壓力真相
• 用「感謝」與「我覺得」化解衝突
• 為自己保留喘息時光的微習慣
• 孩子參與、長輩理解、找到共感社群的力量
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這一集，我們一起潛入10–15歲青少年的世界，聊聊三個近期熱門的流行現象：在Roblox上種菜、包包吊飾風潮、還有那個幾乎人手一個的Stanley水壺。療癒的農場遊戲、毛絨吊飾和喝水配件，其實都藏著青少年的情緒出口、自我表達與社交邏輯。作為大人，與其急著評價，不如透過這些流行找到親子對話的切入點。這集不只是資訊補課，更是陪伴孩子的實戰指南！
• 青少年瘋種菜遊戲？它比你想的更療癒
• 吊飾不只是裝飾，而是社交密碼
• 水壺也能變時尚標誌
• 父母的角色不是「阻止」可以是「理解」
• 透過流行話題建立親子對話
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當昔日好友重聚，聊的不只是過去，更是現在與未來的選擇與轉變。這一集，我與住在倫敦的好友 Stacy，從個人成長到家庭角色，深談四十歲後的生活思維重整。從超級工作狂轉身，開啟鬆弛感的人生下半場，我們也聊到健康、家庭主婦的價值、夫妻關係與生活投資，不只聊觀念，也分享了實際做法與故事。來聽聽這位幸福女人怎麼活出鬆弛感，希望能給每一位正走在自我實現路上的你/妳，一份理解與共鳴。
• 誰說四十不惑？其實更惑！
• 工作狂的覺醒：生活質量 > 職場成就
• 當職場女強人成爲全職家管，轉換角色不嘴軟還很驕傲？
• 家庭主婦的帳面和隱形價值教你怎麼算！
• 自我認同與關係經營小撇步
十六型人格測驗: https://www.16personalities.com/tw/性格測試
愛的語言測驗: http://love.cssa.org.tw
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炎炎夏日，開趴才是正經事！從後院BBQ到廚房中島，哪裡才是美式派對的靈魂場域？該準備哪些人氣料理？為什麼美國家裡的警鈴這麼容易響？本集一起聊聊我們的廚房升級計畫與派對經驗談！
• 美式BBQ文化與室內中島趴的轉變
• 夏日potluck祕技：哪些料理適合分享？
• 廚房動線與開放式空間的優缺點
• 媽媽們心中的理想廚房清單
• 【台灣櫻花】「Hi! SAKURA-er」活動好康別錯過
即日起至七月三十一日止, 上傳 【台灣櫻花】產品或店面照片並留下評論，即可獲得抽獎資格
詳細資訊請參考活動網址: https://reurl.cc/M3nrZn
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放暑假了，媽媽的挑戰才正要開始？青春期的孩子，講話越來越少、情緒越來越難讀？這集由11歲的青少女擔任主持人，反過來採訪媽媽。從那些年的回憶聊起，到我們對彼此的理解與觀察，這是一場沒有彩排的親子實錄。給每一位想「靠近卻又怕被嫌棄」的你，一點陪伴與共鳴。
• 暑假，是輕鬆也是疲累
• 青春期的教養變化，影響一生親子關係
• 維繫親密，其實可以很日常
• 青少女主導訪談，媽媽回到少女時代
• 從夢想到語言，一場真實母女對話
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這一集，我請來一位我最怕、也最熟的來賓—我的親弟弟 William！他剛參加完世界壯年運動會，從比賽現場到身為爸爸的日常，和我大聊運動在人生中的角色。我們從吐槽與回憶出發，聊到對孩子教養與運動熱情的反思。如果你正在思考怎麼陪孩子走運動這條路，或你自己也在努力找回對運動的熱情，這集推薦你收聽！
• 世界壯年運動會原來這麼酷？
• 運動如何變成全家的生活日常
• 青少年運動過度「專業化」的隱憂與反思
• 父母的期待 vs. 孩子的真實感受
• 不捲也不擺爛：給爸媽的運動教養溫柔提醒
相關訪談推薦：https://www.youtube.com/watch?v=9l2yxTsj2TM&t=25s
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你以為PTA只是媽媽們的咖啡聚會？其實是活動滿檔、無給職CEO訓練班！這集我們邀請紐澤西知名學區教育基金會會長愛嘉，一起聊聊從辦活動到影響社區和學校的點滴，揭開PTA的真實面貌！
PTA 是什麼？搞懂美國家長組織全貌
加入PTA的契機與親身經歷小劇場
家長也能參與學校政策與資源分配
在合作中磨練情商、學習領導力
活動籌備背後的甜與苦
讓孩子驕傲，也讓自己成長
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