Claim OwnershipProściej żyć
Subscribed: 0Played: 0
Subscribe
© Ola Sendyka
Description
Podcast o świadomym życiu, oraz o spełnianiu swoich marzeń :)
Nowy odcinek w co drugi czwartek. Zapraszam, czuj się tutaj dobrze :)
Moja strona: https://olasendyka.pl
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
Nowy odcinek w co drugi czwartek. Zapraszam, czuj się tutaj dobrze :)
Moja strona: https://olasendyka.pl
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
32 Episodes
Reverse
Czasem bywa tak, że nasza lista rzeczy do zrobienia jest długa, lub wręcz mamy wrażenie, że jest nieskończona. Czasem taką listę spiszemy, czasem jest tylko w naszej głowie. Możemy mieć wrażenie, że nie ogarniamy, a jeszcze tyle rzeczy czeka na naszą reakcję.
W zeszłym roku podjęłam się zmierzenia się z moją listą To Do, a miała ona 26 punktów. Udało mi się zejść do jednego punktu :) Dziś chciałabym podzielić się z Wami tym, jak to zrobiłam. Być może mój sposób okaże się komuś pomocny :)
Zapraszam :)
---------------
Chcesz się ze mną czymś podzielić? Zapraszam :) kontakt@olasendyka.pl
Moja strona: https://olasendyka.pl
YT: https://www.youtube.com/@prosciejzyc
FB: https://www.facebook.com/olasendykaprosciejzyc
Czym jest Test Gallupa? W jaki sposób wykonać go w języku polskim? Dlaczego warto go wykonać? Jakie kroki podjąć, kiedy już poznamy swoje mocne strony? I na koniec - moje Top 5 talentów :)
Zapraszam do wysłuchania odcinka :)
Linki do stron, o których mówię w odcinku:
https://dominikjuszczyk.pl/2016/03/jak-zrobic-test-strengthsfinder-po-polsku/
https://dominikjuszczyk.pl/slownik-talentow/
---------------
Chcesz się ze mną czymś podzielić? Zapraszam :) kontakt@olasendyka.pl
Moja strona: https://olasendyka.pl
YT: https://www.youtube.com/@prosciejzyc
FB: https://www.facebook.com/olasendykaprosciejzyc
Czym jest metoda małych kroków? Dlaczego działa? Jak się do niej zabrać? Jak można ją wykorzystać w kontekście wprowadzania zmian w naszym życiu, budowania nowych nawyków, czy rozprawienia się ze swoją listą TO DO?
Na te pytania staram się odpowiedzieć w dzisiejszym odcinku :) Zapraszam do wysłuchania :)
Książki, o których wspominam w tym odcinku:
"Filozofia Kaizen" - aut. Robert Maurer
"Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty" - aut. James Clear
---------------
Chcesz się ze mną czymś podzielić? Zapraszam :) kontakt@olasendyka.pl
Moja strona: https://olasendyka.pl
YT: https://www.youtube.com/@prosciejzyc
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
Wszyscy wyznaczają sobie cele w życiu, więc my też powinniśmy jakieś mieć. Czy rzeczywiście zawsze, bezwzględnie, musimy umieć wyznaczać sobie cele w życiu, i bez tego ani rusz, ponieważ inaczej stoimy w miejscu?
Moim zdaniem co innego jest ważniejsze. To, od czego warto zacząć, przed wyznaczeniem sobie tychże celów :) I o tym w dzisiejszym odcinku :)
Zapraszam :)
---------------
Chcesz się ze mną czymś podzielić? Zapraszam :) kontakt@olasendyka.pl
Moja strona: https://olasendyka.pl
YT: https://www.youtube.com/@prosciejzyc
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
Słyszeliście kiedyś że macie słomiany zapał? Dziś, na swoim przykładzie, chciałabym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami w tym temacie.
Zapraszam do wysłuchania odcinka :)
---------------
Chcesz się ze mną czymś podzielić? Zapraszam :) kontakt@olasendyka.pl
Moja strona: https://olasendyka.pl
YT: https://www.youtube.com/@prosciejzyc
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
Może się tak zdarzyć, w którymś momencie naszego życia, że brak nam pomysłu na siebie. Wydaje nam się wtedy, że wszyscy wokół mają jakiś pomysł na siebie, na swoje życie, a my jakoś tak w tym wszystkim jesteśmy pogubieni.
Dlaczego tak się dzieje? Co można zrobić dla siebie, aby zacząć tworzyć swój pomysł i swój obraz? Moim zdaniem ta przygoda rozpoczyna się od poznania siebie - swoich wartości, potrzeb, tego co lubimy, a czego nie. Dlaczego to jest tak ważne? O tym opowiadam w dzisiejszym odcinku, do którego Cię serdecznie zapraszam :)
---------------
Chcesz się ze mną czymś podzielić? Zapraszam :) kontakt@olasendyka.pl
Moja strona: https://olasendyka.pl
YT: https://www.youtube.com/@prosciejzyc
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
Dziś chciałabym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami w budowaniu swoich nawyków. Jak je budowałam/buduję, jakie miewam trudności, i jak niektóre z nich ewoluowały w czasie.
Jestem zwolenniczką małych kroków i naprawdę uważam, że budowanie swoich wspierających nawyków to świetna zabawa :) O ile oczywiście się do nich nie zmuszamy.
Książka, o której wspominam (a jakże):
"Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty" - aut. James Clear
P.s. W odcinku zapomniałam dodać, iż w spokojnym poranku chodzi też o to, aby nie rzucać się od razu do pracy :)
Zapraszam Was do wysłuchania odcinka :)
---------------
Chcesz się ze mną czymś podzielić? Zapraszam :) kontakt@olasendyka.pl
Moja strona: https://olasendyka.pl
YT: https://www.youtube.com/@prosciejzyc
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
Czym jest esencjalizm? W jednym zdaniu powiedziałabym, że to sposób na świadome życie i na skupienie się na tym, co dla nas najważniejsze :)
Czym kieruje się esencjalista oraz co ma wspólnego esencjalizm z mininalizmem oraz metodą Mari Kondo? O tym w dzisiejszym odcinku :) Zapraszam :)
W tym odcinku opieram się na książce:
"Esencjalista" - aut. Greg McKeown
P.s. W odcinku zapomniałam dodać, że polecam Wam tę książkę :)
---------------
Zapraszam Was na moją stronę:
https://olasendyka.pl
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
Czy traktujesz siebie jak swojego najlepszego przyjaciela? Czy dajesz sobie dobro, wyrozumiałość, wsparcie?
Jeśli nie - to zacznij :) Polubienie siebie i dawanie sobie tego wszystkiego, co dajemy najbliższym, może sprawić, że będzie nam dobrze samym ze sobą, i będzie nam po prostu przyjemniej w życiu :)
Zapraszam do wysłuchania odcinka :)
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
Dziś o postanowieniach noworocznych - Czy warto je robić? Dlaczego postanowienia są przez nas porzucane już na samym początku roku? W odcinku postaram się też odpowiedzieć na pytanie: Jak podejść do postanowień noworocznych, aby nie porzucić ich już w lutym.
Zapraszam :)
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
FB: facebook.com/prosciejzycolasendyka
Dziś chciałabym podzielić się z Wami zmianami, jakie zaszły w moim życiu w trakcie mijającego roku. Jak wyglądało moje życie codzienne rok temu, jak wygląda dziś, co się zmieniło, oraz jakie czynniki miały na te zmiany znaczący wpływ.
Zapraszam do wysłuchania odcinka :)
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
FB: facebook.com/prosciejzycolasendyka
Dziś o podsumowaniach rocznych - czy warto je robić, w jaki sposób, co nam dają, dlaczego są dobrą bazą do określania naszych postanowień noworocznych?
Zapraszam do wysłuchania odcinka :)
Grupa Kalendarz Dobroci: https://www.facebook.com/groups/kalendarzdobrociprosciejzycpodcast
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
Uważam, że grudzień to magiczny miesiąc :) Jest to czas kiedy możemy trochę zwolnić, zatrzymać się, pomyśleć o rzeczach, o których przez cały rok nie mieliśmy czasu pomyśleć, zrobić podsumowania roczne i skonstruować marzenia na przyszły rok.
Natomiast myślę, że chaos i nakręcanie karuzeli konsumpcjonizmu nam w tym nie pomagają, a niektórych wręcz zniechęcają do tego czasu.
Dziś o moich czterech propozycjach, jak nie dać się zwariować w tym świątecznym czasie. Pomysły na to aby BYĆ. Dla siebie.
A po więcej propozycji zapraszam Was go grupy, o której mówię w odcinku :)
https://www.facebook.com/groups/kalendarzdobrociprosciejzycpodcast
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
FB: https://facebook.com/prosciejzycolasendyka
W dzisiejszym odcinku chciałabym Was przekonać, że zadanie sobie tak wydawałoby się podstawowych pytań, może mieć ogromny wpływ na nasze życie. Póki nie wiemy, w którym kierunku idziemy - ciężko nam tam dojść.
W moim przypadku właśnie odpowiedzi na te pytania, przyczyniły się do zmiany swoich nawyków, swojego postrzegania dnia, i swojego dnia, w ciągu zaledwie roku. Mówię oczywiście o swoim przykładzie :)
Zapraszam do wysłuchania odcinka :)
Książki, o których wspominam:
"Jak przestać się bać. Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne" - Ellen Hendriksen
"Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty" - James Clear
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
FB: facebook.com/prosciejzycolasendyka
Mam wrażenie, że często budowanie nawyków jest odbierane jako coś trudnego, wymagającego, ciężkiego. A myślę, że nie musi tak być.
W dzisiejszym odcinku chciałabym opowiedzieć o tym, jak budowanie nawyków wpłynęło na moje codzienne życie :)
Zapraszam :)
Książka: Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty - aut. James Clear
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
FB: facebook.com/prosciejzycolasendyka
Dziś taka moja myśl, przemyślenie, dotyczące złudnego poczucia absolutnej kontroli nad wszystkim, czego się dotkniemy (my-perfekcjoniści).
O tym, czy warto odkładać swoje marzenia, cele, nasze życie, na później, jak już będzie idealnie, jak już będzie tak, jak my chcemy.
Zapraszam do wysłuchania odcinka :)
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
FB: facebook.com/prosciejzycolasendyka
Dziś odcinek dla lepszego poznania mnie i mojej historii. Kim jestem? Jak to się stało, że założyłam własną markę odzieżową? Jak to się stało, że nadal ją prowadzę? Co mnie skłoniło do nagrania swojego pierwszego odcinka podcastu?
Zapraszam do wysłuchania odcinka :)
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
FB: www.facebook.com/prosciejzycolasendyka
Dzisiaj o liście marzeń. Tworzycie? Aktualizujecie? Ja dziś szczerze Was zachęcam do tego, abyście tworzyli, jeśli jeszcze tego nie robicie. W jakim celu? O tym w odcinku :)
Książki, o których wspominam w odcinku:
"W głowie się poprzewracało" - Hania Sywula
"Lista marzeń" - Lori Nelson Spielman
Zapraszam :)
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
IG: @prosciej_zyc
Dziś chciałabym Was zachęcić do tego, abyście robili więcej, i częściej rzeczy, które sprawiają Wam radość.
Nie musimy na nic czekać, nie musimy pędzić, możemy się zatrzymać i dać sobie czas, dla siebie.
Książka, o której wspominam w odcinku:
"Kawiarnia na końcu świata" - John P. Strelecky
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
IG: @prosciej_zyc
Dziś o odwadze do zmian, o odwadze do wychodzenia ze swoimi treściami czy ze swoim produktem do ludzi, o odwadze do spełniania marzeń.
Wszyscy się boimy, ale warto zrobić ten pierwszy krok. A żeby go zrobić, musimy się odważyć. Wsparcie dla siebie to kluczowy element w tym wypadku, tak uważam ja :)
Zapraszam :)
---------------
A jeśli macie jakieś pytania, lub chcecie się ze mną czymś podzielić, zapraszam Was na mój profil:
IG: @prosciej_zyc
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States