Somos Estupendas

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Sientes que el miedo a enfermarte se apodera de ti, incluso cuando las revisiones médicas confirman que todo está bien? ¿Que, aunque intentes tranquilizarte, la preocupación por tu salud vuelve una y otra vez?En este episodio hablamos con Raquel, psicóloga de Somos Estupendas, sobre la hipocondría. Nos animamos a mirarla más allá de los síntomas, como una experiencia que trae mensajes profundos sobre nuestra forma de relacionarnos con el cuerpo, la seguridad y el cuidado.Una conversación honesta para comprender qué hay detrás de ese miedo, qué significa habitar un cuerpo con tanta inquietud y cómo empezar a escuchar lo que realmente necesita.🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola. Lo que sientes tiene un sentido y merece ser escuchado con compasión.❤️‍🩹 Y si necesitas un apoyo más personalizado, puedes empezar tu proceso de ⁠terapia⁠ con nosotras. Estamos aquí para ti si lo necesitas. 🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿alguna vez has vivido con ese miedo constante a enfermar? ¿Qué te deja este episodio? Te leemos en los comentarios.

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez te has sentido sola incluso estando rodeada de gente? ¿O has vivido el vacío de la distancia, la rutina o las circunstancias que te alejan de quienes más quieres?La soledad no es solo estar sin compañía: también impacta en la salud mental, el cuerpo y la forma en la que nos vinculamos. Y aunque vivimos hiperconectadas, paradójicamente, muchas veces estamos más lejos de sentirnos realmente acompañadas.En este episodio conversamos con Yoli, psicoterapeuta de Somos Estupendas, sobre la soledad no elegida, esa sensación de estar solas incluso acompañadas, y cómo influyen la migración, la desigualdad o el lugar en el que vivimos en nuestra forma de vincularnos.Una conversación cercana, que nos recuerda que también está en nuestras manos cultivar comunidad y crear espacios de encuentro en nuestro día a día.🫂 Si este episodio te moviliza, recuerda: no tienes por qué enfrentar la soledad sin apoyo.❤️‍🩹 Y si lo sientes, nuestro equipo de terapeutas puede acompañarte en un proceso individual para comprender lo que sientes y abrir nuevas formas de conexión. Estamos para lo que necesites: Terapia  Online | Madrid | Barcelona

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta conciliar el sueño aunque estés agotada? ¿Sientes que la noche, en lugar de ser descanso, se ha vuelto un momento de estrés?El insomnio no solo roba horas de sueño, también desgasta el cuerpo, altera el ánimo y puede hacer que el día entero se sienta cuesta arriba.En este episodio conversamos con Helena, psicoterapeuta del equipo de Somos Estupendas, sobre la epidemia silenciosa del insomnio: qué es, cómo se manifiesta y qué podemos hacer para recuperar el descanso. Abordamos también la influencia de las pantallas, el papel de la medicación y la importancia de la higiene del sueño para poder dormir mejor.Una conversación honesta y necesaria, para poner palabras a lo que tantas veces se vive en silencio y abrir caminos hacia un descanso más reparador.🫂 Si este episodio resuena con tu vivencia, puedes empezar dando un paso sencillo con nuestro episodio sobre Higiene del sueño.✨ También puedes acompañarte con nuestras Meditaciones guiadas para florecer, un recurso para traer calma a tu día a día.❤️‍🩹 Y si sientes que necesitas apoyo para mirar de cerca lo que hay detrás de tu insomnio y volver a encontrar con el descanso que mereces, estamos aquí para acompañarte:  Online | Madrid | Barcelona🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Qué emociones te despierta el insomnio? ¿Qué es lo más difícil para ti en las noches en vela?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido miedo de decir lo que piensas en una relación, por temor a que la otra persona se enfade, se aleje o se sienta herida?Guardar silencio para evitar un conflicto puede parecer lo más fácil en el momento, pero con el tiempo lo callado empieza a pesar cada vez más.En este episodio, Yaiza conversa nuevamente con su pareja, Jordi, para poner sobre la mesa esas verdades incómodas que muchas veces callamos: las expectativas frente a la relación, cómo atraviesan las discusiones y qué han hecho en los momentos de desencuentro.También reflexionan sobre lo que han aprendido en su camino y cómo esas ideas van transformando la manera en la que se vinculan. Y es que el amor no siempre es sencillo, y quizá lo valioso está en animarnos a mirarnos incluso cuando duele.✨ En Presencia encontraréis un taller intensivo para parejas: un lugar para que podáis miraros con calma, recuperar la complicidad y aprender nuevas formas de cuidar del vínculo.🫂  Si este episodio resuena contigo y con tu pareja, recordad: no hace falta llegar a un punto crítico para buscar nuevas formas de cuidado.❤️‍🩹 Y si sentís que necesitas un apoyo más cercano, nuestras terapeutas de pareja pueden acomaparles en este proceso. Estamos aquí para vosotras:  Online | Madrid | Barcelona🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Te has encontrado con alguna de estas verdades incómodas en tu relación? ¿Qué ha sido lo más difícil de expresar y, al mismo tiempo, lo que más ha fortalecido tu vínculo?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido la duda de si seguir intentándolo en tu relación… o soltar, aunque duela?Tomar esa decisión nunca es sencillo. Es convivir con la duda, con el miedo a equivocarse y con el dolor de soltar a alguien a quien se quiere. Es preguntarse si seguir adelante es un acto de amor o, en cambio, de renuncia hacia una misma.En este episodio nos adentramos junto a Paula, psicoterapeuta de Somos Estupendas especializada en terapia de parejas, para hablar de los límites entre lo sano y lo tóxico, de las renuncias que implica estar en pareja y de los no negociables que cada persona necesita respetar.También exploramos cómo esta decisión puede vivirse de forma distinta según el momento vital en el que estemos: la edad, el deseo de formar una familia, una migración o los proyectos compartidos.Una conversación necesaria, que reconoce la complejidad de amar y dejar ir.✨ Si buscas un espacio para volver a miraros con calma y cuidar del vínculo, en nuestra web encontrarás ReConectar, nuestro curso online para parejas❤️‍🩹 Y si lo que escuchaste despierta algo en ti, recuerda que no tienes por qué atravesarlo sola. Estamos aquí para ti si lo necesitas:  Online | Madrid | Barcelona🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Alguna vez te has encontrado en la duda de seguir o soltar una relación? ¿Qué reflexiones te deja este episodio sobre tus propios límites y necesidades?

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Has sentido que, por mucho que hagas, nunca es suficiente? ¿O que esa vocecita dentro de ti te dice que, si no sale perfecto, mejor ni intentarlo?La autoexigencia puede sentirse como una voz con el volumen demasiado alto: no importa cuánto intentes calmarla, siempre interrumpe, recordándote lo que “falta”, lo que “deberías” o lo que “no alcanzaste”. Y cuando suena tan fuerte, se hace imposible escuchar otras cosas: el descanso, la calma, la alegría por lo que ya lograste.En este episodio conversamos con Alicia Revilla sobre cómo es vivir atravesada por la autoexigencia y el perfeccionismo, cómo las redes sociales pueden intensificar esta presión y qué podemos hacer para empezar a bajar el volumen de esa voz interna y habitar la vida desde un lugar más amable y compasivo.✨ Si quieres trabajar la autoexigencia desde un enfoque creativo y corporal, en Presencia encontrarás un taller específico sobre este tema y más actividades para reconectar contigo. Link a Presencia: https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola. Lo que sientes tiene un sentido y merece ser escuchado con compasión.❤️‍🩹 Y si necesitas un apoyo más cercano, puedes empezar tu proceso de terapia con nosotras. Estamos aquí para acompañarte.  Link Terapia Individual: Online | Madrid | Barcelona🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Te reconoces en el perfeccionismo? ¿Cómo impacta en tu día a día la voz de la autoexigencia?

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas! 💜¿Alguna vez te has sentido fuera de lugar por cómo es tu piel, tu acento o tus rasgos? A veces, la racialización no se vive solo en grandes actos de discriminación, sino en pequeñas miradas, comentarios o silencios que se acumulan… y duelen.La falta de referentes, el cuestionamiento constante, la invalidación de nuestras experiencias o el peso del trauma generacional pueden dejar la sensación de que “mi dolor no tiene espacio”. Y aunque esto atraviesa a muchísimas personas, sigue siendo una realidad poco visibilizada.En este episodio, hablamos con Riti, psicoterapeuta de Somos Estupendas especializada en racialización, para entender sus matices y cómo impacta en nuestra identidad, nuestras relaciones y nuestra salud mental.Una conversación honesta y necesaria, para dar palabras y espacio a lo que tantas veces se vive en silencio.¿Te gustaría empezar terapia pero tienes miedo que tu psicoterapeuta no entienda lo que significa vivir la racialización? Recuerda que en Somos Estupendas, contamos con psicólogas especializadas para acompañar tus necesidades. 🌷Síguenos en Instagram, ¡ya somos 806.000!  https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?Recursos y herramientas para tu bienestar: Podcast de Psicología: ⁠⁠https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ Meditaciones para Florecer: https://www.youtube.com/@Meditacionesparaflorecer  Blog de Psicología: https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ Retiro VAM: https://somosestupendas.com/retiro-vam/  Presencia: https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/  Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/❤️‍🩹 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________ ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________ hola@somosestupendas.com#bienestar #saludmental #psicología

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez habéis sentido que os costaba expresar lo que sentíais, por miedo a las reacciones de las externas?Muchas veces, nos cuesta sentirnos afirmar nuestras necesidades por preocupación a generar conflictos con nuestro alrededor. Dentro de nosotras se pueden activar varias cosas: la culpa, la inseguridad, el miedo a equivocarnos... Y es que es difícil anticipar lo que pensarán: ¿estoy siendo dramática? ¿se enfadarán? ¿mis límites serán realmente respetados? En este episodio, abrimos espacio con Ainhoa, psicoterapeuta en Somos Estupendas, para entender por qué nos puede costar tanto tener conversaciones incómodas, y cómo aprender a habitarlas con más calma, claridad y respeto hacia nosotras mismas.Una conversación necesaria, que pone palabras a lo que mucha veces nos frustra o duele.👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 806.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y Spotify.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙 Podcast de Psicología: ⁠⁠https://somosestupendas.com/podcast-psicologia/ 🧘Meditaciones para Florecer: https://www.youtube.com/@Meditacionesparaflorecer 🖥 Blog de Psicología: https://somosestupendas.com/blog-de-psicologia/ 🌿 Retiro VAM: https://somosestupendas.com/retiro-vam/ 🏠 Presencia: https://somosestupendas.com/arteterapia-barcelona/ 👩🏼‍💻 Descubre nuestra escuela: https://somosestupendas.com/la-escuela/❤️‍🩹 ¿Sientes que necesitas ayuda? Reserva ahora tu sesión de psicoterapia online: https://somosestupendas.com/terapia-online/ __________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com#bienestar #saludmental #psicología

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!Hemos oído hablar mil veces de la autoestima. Pero, ¿qué hay más allá de lo que sabemos? ¿Qué significa realmente tener autoestima? ¿Es “simplemente” sentirnos seguras de nosotras? Hablemos hoy de ello.  En este episodio, junto a nuestra compañera Carmen, psicóloga del equipo, desmontamos mitos sobre lo que significa “quererse” y hablamos de lo que en realidad es la autoestima: un proceso que no tiene que ver con frases frente al espejo ni con sonreír todo el tiempo, sino con cómo te hablas cuando fallas, cómo te sostienes cuando estás rota, y cómo te relacionas con tu cuerpo, tu historia y tu identidad.Además, ponemos el foco en la autoestima corporal: cómo el cuerpo se convierte en un campo de batalla, cómo influye la mirada externa, y qué significa habitarte desde el respeto.🌿 Si este episodio resuena contigo, queremos decirte que trabajar en tu autoestima es el camino. Hemos creado “Bajo mi piel”, un curso presencial de autoestima y mirada corporal. Es un curso pensado para ti, para acompañarte a reconstruir un vínculo contigo desde la profundidad, desde la mirada atenta a todo lo que te conforma, para empezar a aprender de aquello que te sostiene. Puedes descubrir todo lo que hay detrás de la autoestima, también, en la iniciativa www.querersesedesobediencia.com🫂 Porque quererte no es una meta imposible ni un privilegio reservado para unas pocas. Es un acto profundo, desobediente y cuidadoso de volver a ti, una y otra vez.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Qué creencias has tenido sobre la autoestima? ¿Cómo te hablas cuando sientes que no puedes más? Te leemos en los comentarios.

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta parar? ¿Te resulta difícil permitirte descansar, priorizarte o simplemente cuidarte sin sentir culpa o incomodidad? Muchas veces, el autocuidado no es una cuestión de tiempo o recursos… sino de permiso.En este episodio, hablamos de lo que hay detrás de esa dificultad para cuidarte: las partes heridas, los mensajes aprendidos, el miedo a ser “egoísta” o “débil”… y cómo reconectar con algo que puede cambiarlo todo: la presencia.Una conversación profunda para entender por qué a veces postergamos nuestras propias necesidades, y cómo empezar a abrir espacio para habitarnos con más amor, y sin tanta exigencia.También exploramos cómo herramientas como la arteterapia pueden ayudarte a reconectar contigo sin tener que explicarlo todo con palabras, y te hablamos del taller de autocuidado que hemos preparado con mucho cariño para que puedas empezar a ponerte en el centro.🫂 Si este episodio te toca, recuerda: cuidarte no es un lujo, es una forma de volver a ti.❤️‍🩹 Y, si sientes que necesitas apoyo, podemos acompañarte. Estamos aquí para ti.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿qué te impide hoy cuidarte más? ¿Qué lugar ocupas en tu vida? Te leemos en los comentarios.🎙️ En este podcast hablamos de: 00:00 - 03:12 | ¿Por qué nos cuesta tanto cuidarnos? 03:12 - 06:45 | Autocuidado vs. exigencia: no es otra tarea más 06:45 - 11:20 | La importancia de la presencia: volver al cuerpo 11:20 - 17:00 | Heridas, creencias y permisos que necesitamos17:00 - 23:40 | Herramientas terapéuticas: arte, espacio, escucha23:40 - 31:10 | Autocuidado real: pequeño, sostenible y auténtico31:10 - 40:00 | Taller de autocuidado: un espacio para volver a ti👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 805.000! 🎊No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #autocuidado

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Sabías que en tu intestino viven millones de microorganismos que no solo afectan tu digestión, sino también tu salud mental?Cada vez hay más estudios que demuestran lo profundamente conectadas que están la microbiota intestinal y el bienestar emocional.En este episodio, hablamos con nuestra compañera Laura, nutricionista del equipo, para entender cómo funciona este eje intestino-cerebro, qué señales podemos identificar cuando algo no va bien, y cómo cuidarnos de una forma más integral.Una conversación muy interesante y curiosa, con muchas pistas prácticas para empezar a escucharte desde dentro hacia afuera.Si alguna vez has pensado qué hay detrás de nuestro bienestar… este episodio puede darte muchas respuestas.🫂 Y, si sientes que necesitas acompañamiento, recuerda que puedes empezar tu proceso de terapia online y presencial con nosotras. Estaremos encantadas de acompañarte.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Conocías la relación entre la microbiota y tus emociones? ¿Qué te llevas del episodio? Te leemos en los comentarios.🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 – 04:00 | Bienvenida de Yaiza y presentación de Laura, nutricionista del equipo de Somos Estupendas.04:00 – 07:42 | ¿Qué es la microbiota y cuál es su función?07:42 – 11:08 | La microbiota en nuestra evolución11:08 – 13:32 | Conexión entre microbiota y factores externos13:32 – 20:00 | Cómo saber si tu microbiota está dañada20:00 – 25:00 | La microbiota y la salud mental25:00 – 35:00 | El trabajo multidisciplinar35:00 – 40:00| La salud digestiva y su vínculo emocional40:00 – 45:57 · Conocer tu salud global importa👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 805.000! 🎊No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #nutricion #microbiota

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que no llegas a todo, que te falta paciencia, tiempo o energía… y que, hagas lo que hagas, siempre hay culpa? La maternidad, aunque puede estar llena de amor, también puede estar atravesada por una exigencia invisible, silenciosa y agotadora.En este episodio, hablamos con Miriam, paciente de Somos Estupendas, sobre la culpa materna: de dónde nace, por qué pesa tanto, y cómo empezar a mirarla desde un lugar más compasivo.Una conversación sincera, llena de comprensión, donde desmontamos los mitos de la madre perfecta, hablamos del cansancio emocional y de cómo sostenernos también a nosotras mientras estamos envueltas en los cuidados.🫂 Si este episodio te toca, recuérdalo: no estás sola. Lo estás haciendo lo mejor que puedes, y eso también merece un espacio.❤️‍🩹 Y si necesitas un apoyo más personalizado, puedes empezar tu proceso de terapia con nosotras. Estaremos encantadas de acompañarte.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿te has sentido culpable alguna vez por no llegar a todo? ¿Qué te llevas del episodio? Te leemos en los comentarios.🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - 02:08 | Cuando la felicidad no llega como esperabas 02:08 - 04:45 | La culpa durante el embarazo 04:45 - 07:40 | Romper con la maternidad romantizada 07:40 - 12:58 | La crianza, el agotamiento y la pérdida de identidad 12:58 - 17:12 | Comparaciones, redes sociales y maternidades idealizadas 17:12 - 26:14 | Crianza real vs. expectativas: cuando no puedes con todo 26:14 - 36:22 | El rol del padre, la pareja y el amor en la maternidad 36:22 - 56:18 | Volver a ti: pedir ayuda, priorizarte y soltar la culpa👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 795.000! 🎊No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #maternidad

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Cuando el rechazo llega de fuera, duele. Pero, cuando viene de quienes deberían cuidarte y aceptarte, la herida llega a lugares mucho más profundos. Muchas personas del colectivo LGTBIQ+ crecen sintiendo que no encajan, que son “demasiado”, que hay algo en ellas que no está bien, que no pueden -literalmente- ser.En este episodio Yaiza habla con Diego, psicólogo del equipo, sobre cómo se construyen estas heridas desde la infancia, el impacto que tienen en la identidad y la autoestima, y el largo proceso de volver a sentirte merecedora de pertenecer y de existir. Hablamos del miedo, de la culpa, del silencio, del trauma… y de lo importante que es encontrar espacios seguros donde poder ser como somos.Aquí estamos para ayudarte de la forma que mereces y necesites.❤️‍🩹 ⁠⁠⁠⁠Terapia de pareja online⁠⁠⁠.⁠❤️‍🩹 ⁠⁠⁠⁠Terapia de pareja Madrid⁠⁠⁠.⁠❤️‍🩹⁠⁠⁠⁠ Terapia de pareja Barcelona.⁠⁠⁠🎧 Escúchalo recordando que puedes ser lo que necesites y quieres ser.🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 - Introducción al trauma dentro del colectivo LGTBIQ+00:32 - Bienvenida de Yaiza y presentación de Diego, psicoterapeuta01:40 - ¿Qué es el trauma en este contexto y cómo se manifiesta?03:06 - Trauma con “minúscula” y sus efectos invisibles pero acumulativos06:21 - Violencia estructural: social, institucional e histórica08:12 - Jerarquías de dolor y desigualdad dentro del propio colectivo16:18 - Heridas emocionales frecuentes: rechazo, abandono y apeg32:14 - Cierre: mensaje de acompañamiento, dignidad y comunidad 👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 795.000! 🎊No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #lgtbi #orgullo

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Has sentido alguna vez que alguien a quien quieres necesita ir a terapia, pero no sabes cómo decírselo? ¿Has intentado hablarlo y te has encontrado con rechazo, enfado o silencio? No es fácil. Hablar de salud mental en los vínculos más cercanos puede remover muchas emociones: miedo, frustración, impotencia, culpa. Pero, además, aquí hay una reflexión importante: ¿qué responsabilidad podemos o debemos asumir aquí?En este episodio, Yaiza habla con Carmen, psicóloga del equipo de terapia online, para abordar con mucha empatía una pregunta compleja y muy humana: ¿cómo invitar a alguien a que se plantee pedir ayuda, sin trasladar juicio o imponerlo?Hablamos de resistencias, contextos, miedos, adicciones, terapia de pareja, y de lo que pasa cuando te rompes intentando salvar a quien no quiere (o no puede) cambiar. Porque, veces, no se trata de cambiar a la otra persona, sino de replantearnos desde dónde y para qué lo estamos intentando.🎧 Escúchalo con calma y cuéntanos: ¿alguna vez has sentido que alguien cercano necesitaba terapia? ¿Qué hiciste?🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 – ¿Quién necesita ir a terapia?01:40 – ¿Cómo decírselo sin herir?06:11 – Lo que aprendemos en casa12:07 – Mitos y miedos sobre la terapia19:38 – Errores al sugerir ir a terapia26:11 – Cuando la otra persona no quiere36:31 – El miedo a cambiar👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 800.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal.Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y YouTube.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #terapia

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas¿Alguna vez has sentido que no puedes más? ¿O que estás haciendo demasiado, pero aún así sientes que no llegas o es insuficiente? ¿O, quizá, que estás cansada, incluso cuando duermes o cuando “todo va bien”? Eso que a veces no entendemos tiene un nombre, y se llama agotamiento emocional… Y es más común de lo que quisiéramos.En este episodio, Raquel, paciente del centro de terapia de Barcelona, comparte su historia con mucha honestidad. Junto a Yaiza, profundizan sobre cómo llegó al límite, tras años de intentar sostenerlo todo, sobre los síntomas invisibles que se manifestaron en su cuerpo, la desconexión de consigo misma, y el largo camino de volver a sentirse en calma.Una conversación súper interesante, real y muy humana sobre el cansancio de vivir en piloto automático, el miedo a parar, el cuerpo que grita lo que no decimos… y la importancia de empezar a escucharte.🎧 Escúchalo con calma y cuéntanos: ¿alguna vez has sentido que tu cuerpo te pedía parar?🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 – El cuerpo ya no puede más01:50 – ¿Qué es el agotamiento emocional?06:09 – Cuando vivir se hace cuesta arriba12:30 – El cuerpo también habla20:01 – ¿Cómo llegamos hasta aquí?26:13 – Lo que me ha enseñado la terapia34:55 – Cómo me cuido hoy👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 800.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal.Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y YouTube.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #agotamiento #emociones

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Te has sorprendido alguna vez reaccionando con frialdad, cerrándote en banda o atacando justo a las personas que más quieres? A veces, sin querer, actuamos a la defensiva... y después aparece la culpa, la tristeza y el malestar. ¿Por qué lo hacemos, incluso cuando no queremos?En este episodio, hablamos con nuestra compañera Elena, psicóloga del equipo, sobre qué se esconde detrás de estas reacciones, cómo identificarlas en el cuerpo y qué podemos empezar a hacer para relacionarnos de forma más madura, amable y compasiva con nosotras mismas y con los demás.Una conversación llena de ejemplos reales, autocuidado y reflexiones profundas para ayudarte a entenderte mejor y dejar de vivir en piloto automático.🧡 Si este episodio te remueve, recuérdalo: no estás sola. Lo que sientes merece un espacio y un cuidado.🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿te has sentido reflejada? ¿Qué te llevas del episodio? Te leemos en los comentarios.🎙 En este podcast hablamos de:00:00 – ¿Qué significa ponerse a la defensiva?01:23 – ¿Por qué reaccionamos así?06:18 – Heridas, rabia y desregulación12:24 – Cuando la infancia se activa21:24 – El trauma y la reacción del cuerpo27:38 – Señales de que estás en modo defensa30:21 – ¿Y ahora qué puedo hacer?👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 800.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal.Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y YouTube.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #actuaraladefensiva

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!Hoy hablamos de salud mental, pero desde un enfoque poco habitual: el corazón. ¿Sabías que el estrés, la ansiedad o incluso una ruptura pueden afectar directamente a tu salud cardiovascular?En este episodio, Yaiza conversa con el doctor Abellán (@doctorabellan), cardiólogo y divulgador, sobre la profunda conexión entre las emociones y el corazón. Juntas abren una mirada integradora que rompe con el modelo médico tradicional y visibiliza algo esencial: lo que sentimos también se manifiesta en el cuerpo.Hablamos de estrés crónico, palpitaciones, ataques de pánico, relaciones, soledad, vínculos protectores y el valor de escucharnos. Una conversación cercana, reveladora y muy humana que nos recuerda que somos un todo.🎧 Escúchalo con calma. Quizá hoy no lo necesites, pero tal vez algún día estas palabras te acompañen justo cuando más falta te haga.🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 – El estrés daña el corazón01:59 – Salud mental y salud cardíaca06:21 – ¿Qué pasa con el estrés crónico?13:32 – Síntomas ansiedad vs. infarto22:16 – Señales de estrés sostenido29:31 – Vínculos, hábitos y salud42:09 – Lo que de verdad importa👉🏻 Síguenos en Instagram, ¡ya somos 800.000! 🎊 https://www.instagram.com/somosestupendas/No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal.Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en https://somosestupendas.com, Ivoox y YouTube.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #doctor #corazon

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Alguna vez has sentido que no avanzas en tu proceso de terapia? ¿Que todo sigue igual o incluso que te sientes peor? Esto es súper normal y muy común. Muchas personas viven momentos de duda, bloqueos o incluso de aparente retroceso… Pero, aunque duelan y hagan dudar, forman parte natural del camino terapéutico.En este episodio, Yaiza comparte su experiencia personal como paciente después de siete años de terapia, y lo hace junto a Isa, psicóloga del equipo. Juntas abren un espacio honesto y empático para hablar de esas etapas que tan poco se nombran, pero que tantas vivimos: los altibajos, las frustraciones, la tentación de abandonar. Y también lo que ocurre si decides quedarte un pasito más.La terapia duele, sí, pero a veces ese dolor no es señal de que algo va mal… sino de que por fin estás llegando al lugar que necesitas.Si sientes que no avanzas y dudas de tu proceso, recuerda que estás en el camino adecuado, aunque este no siempre sea el más cómodo. ❤️‍🩹 Terapia individual online.❤️‍🩹 Terapia presencial en Madrid.❤️‍🩹 Terapia presencial en Barcelona.🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿has sentido alguna vez que no avanzabas en tu terapia?🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 – Cuando la terapia duele01:04 – ¿Qué esperabas de la terapia?07:20 – El dolor como parte del cambio13:52 – Abrir el cajón de la mierda22:46 – ¿Y si siento que no avanzo?30:29 – ¿Se puede retroceder?38:16 – Merece la pena seguir__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #terapia #ayudapsicológica

¡Bienvenida a un nuevo podcast de Somos Estupendas!¿Te cuesta poner límites con tu familia? ¿Sientes culpa, miedo al conflicto o temor a decepcionar a los tuyos? No estás sola. A muchas nos enseñaron a priorizar la armonía familiar por encima de nuestro bienestar, a callar por no incomodar y a confundir amor con sacrificio. Pero hoy queremos contarte algo importante: poner límites también es un acto de amor.En este episodio, Marina, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, nos acompaña para hablar desde la honestidad sobre lo complejo que puede ser marcar límites dentro de la familia. Exploramos por qué nos cuesta tanto, cómo esos límites no significan rechazo sino cuidado, y de qué manera comenzar a establecerlos sin necesidad de justificarte en exceso ni cargar con culpa.Si sientes que es el momento de empezar a cuidarte también dentro de tu familia, recuerda que no tienes que hacerlo sola.👩🏼‍💻 Hemos creado un taller online práctico y amoroso para acompañarte: ⁠Cómo poner límites con la familia⁠❤️‍🩹 Y si necesitas un apoyo más personalizado, puedes empezar tu proceso con una de nuestras ⁠psicólogas online⁠.🎧 Escucha el episodio y cuéntanos: ¿qué significa para ti cuidarte poniendo límites a tu familia?🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 – ¿Cómo decirle “no” a tu familia?00:59 – El dolor de poner límites02:29 – Qué son los límites y cómo protegerte05:34 – ¿Por qué cuesta poner límites a la familia?11:10 – Los límites también acercan17:05 – Cuando no respetan tus límites25:26 – El poder de cuidarte con límites👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 795.000! 🎊No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #familia #sanación

¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!La familia no es siempre el lugar seguro que necesitamos. Crecer entre exigencia, silencios, comentarios que duelen, ausencia emocional, o responsabilidades que pesan más de la cuenta, puede dejarnos marcas invisibles que arrastramos sin darnos cuenta.En este episodio hablamos con Sara, paciente del centro de Barcelona, sobre cómo es darse cuenta de que lo vivido en casa no siempre fue bonito, cómo impacta eso en la vida adulta y qué significa reparar ese daño desde la terapia y el autocuidado.Si este episodio te toca, recuerda que no estás sola. Estamos aquí para acompañarte en el camino. ❤️‍🩹🎙️ En este podcast hablamos de:00:00 – ¿Para quién he vivido: para mí o para mis padres?02:48 – La familia como lugar inseguro y el peso de los mandatos06:31 – Infancia solitaria, exigencias y el miedo a decepcionar13:33 – El impacto invisible de cuidar a mamá y abandonarse a una misma18:18 – Comentarios sobre el cuerpo y relación tóxica con la comida27:16 – La culpa que aparece al poner límites33:08 – Conversaciones difíciles y el inicio de la reparación41:12 – Escucharse por primera vez y maternar a la niña interior👉🏻 Síguenos en⁠⁠⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠, ¡ya somos 795.000! 🎊No olvides dejar un "me gusta" y suscribirte a nuestro canal. Recuerda que también puedes escucharnos todos los domingos en nuestra ⁠⁠⁠⁠⁠web⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠Ivoox⁠⁠⁠⁠⁠ y ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠.__________________________________¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE?👇🏼Recursos y herramientas para tu bienestar:🎙⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Podcast de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🪻⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meditaciones para florecer⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🖥⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Blog de Psicología⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌿⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Retiro VAM⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🏠 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Presencia⁠ - Arteterapia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👩🏼‍💻 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Descubre nuestra escuela⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠__________________________________🌷 ¿QUÉ ES SOMOS ESTUPENDAS?Somos Estupendas es la mayor plataforma online de salud mental y bienestar. Un lugar para mirar hacia dentro y florecer. Nuestro trabajo es darte herramientas, aprender contigo, profundizar emocionalmente, y acompañarte en este camino de conocimiento y autocuidado.Un punto de encuentro en el que crecer y mimar todas las parcelas de tu vida para sentirte plena.__________________________________💌 hola@somosestupendas.com #bienestar #saludmental #psicología #familia #sanación