Epanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026Dans cet épisode, je prends le temps de revenir sur mon année 2025. Une année qui n’a pas été facile, mais qui m’a profondément transformée. Et surtout, je te livre la leçon que je retiens de cette année. Pour mieux comprendre le cheminement qui m'a menée jusqu'ici, tu peux aussi écouter: Mon épisode sur mon brun out après Pull & BearMon épisode sur les coulisses de mon parcours d'entrepreneure: blessures, peurs et guérisonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026Dans cet épisode d’Épanouie, je te partage mon parcours dans l’entrepreneuriat — mais pas comme un CV ou une success story. Plutôt comme un chemin intérieur, un apprentissage profond, et un changement d’état d’esprit.Entre études de droit, MLM, salariat et création d’entreprise, j’ai longtemps cru que mon objectif était la liberté, le contrôle et la réussite… alors qu’en réalité, mon parcours était façonné par mes blessures et mes peurs.Aujourd’hui, je veux redécouvrir ma vraie identité aux yeux de Dieu et apprendre à faire des choix — professionnels et personnels — à partir de cette identité, de mes dons et de mes talents, plutôt qu’en réaction à mes insécurités.Un épisode intime et universel pour toutes celles et ceux qui cherchent à se libérer de leurs peurs, à trouver leur vraie voie et à se rapprocher de la transformation que Dieu souhaite pour eux.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026Qui es-tu… vraiment ?Qui es-tu sans l’avis des autres,sans la balance,sans le contrôle de la nourriture,sans la peur de grossir ou de perdre le contrôle ?À force de te mesurer, de te comparer et de définir ta valeur à travers ton corps, tu peux finir par perdre de vue l’essentiel : ton identité.Dans cet épisode, je t’invite à une réflexion profonde et libératrice sur ce qui se cache derrière la quête de perte de poids, le contrôle alimentaire et les insécurités.Nous parlerons du lien entre contrôle et insécurité, du temps et de l’énergie que tu pourrais retrouver si la nourriture cessait de diriger ta vie, et de ce qui devient possible quand ton cœur se sent enfin en sécurité.Tu découvriras aussi pourquoi la liberté ne se gagne pas par la volonté, mais se reçoit, à travers la révélation du cœur de Dieu le Père : un Père sécurisant, présent et bienveillant.Un épisode pour ralentir, te recentrer, et commencer à te redéfinir au-delà du corps.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026Comment discerner l'appel de Dieu sans tomber dans la pression de la performance ou la quête d'un titre ? Dans cet épisode, je t'invite à réordonner la question de l'appel et à revenir à l'essentiel: la relation, l'amour du Père et la guérison du coeur. Nous verrons ensemble: pourquoi l'appel commence par l'identité et non par la mission, l'appel universel à l'amour comme fondement de tout appel personnel, pourquoi l'appel est un chemin et non une destination,comment discerner concrètement ton appel à travers la passion, la compassion et la dépendance à Dieu, et comment ton histoire restaurée peut devenir une témoignage, voire un ministère. Si tu te demandes où est ta place, si tu te sens appelée sans savoir comment ou pourquoi, cet épisode est pour toi ❤️Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026La discipline est souvent perçue comme une contrainte, une privation ou une forme de contrôle. Pourtant, dans la Bible, elle est présentée comme un entraînement, un outil de transformation et un chemin vers la liberté. Dans cet épisode, nous redéfinissons la discipline personnelle et la maîtrise de soi à la lumière de la Parole, en la replaçant dans une dynamique d’amour, d’obéissance et de sagesse.À travers 1 Corinthiens 9, Hébreux 12 et Romains 12, ainsi que des exemples très concrets liés au sport, à la nutrition et à l’hygiène de vie, je partage comment la discipline, loin de produire de la honte, peut devenir un espace de paix, de constance et de plénitude. Un épisode pour celles qui veulent cesser de se condamner et apprendre à choisir la vie, chaque jour. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026Dans cet épisode, on parle d'un sujet que beaucoup de femmes vivent en silence: la comparaison. Ces moments où, sans le vouloir, tu regardes le corps, la discipline ou la "perfection" apparente d'une autre femme... et tu te sens immédiatement "pas assez". La comparaison te pousse alors soit à te rabaisser et te démotiver, soit à te lancer dans une pseudo-motivation nourrie par la honte: régimes stricts, contrôle, restrictions... Pourtant la vraie transformation ne naît jamais là. Elle commence dans le respect de ton corps, l'écoute de Ses signaux, et surtout dans la découverte de ton identité. Tu vas comprendre pourquoi la comparaison déforme ton identité, t'éloigne de ce que Dieu a prévu pour toi, et t'empêche d'habiter pleinement la femme unique et intentionnelle qu'Il a créée. Tu vas découvrir la différence entre se comparer et s'inspirer, et comment choisir la liberté: avancer sans te dénigrer, grandir sans t'effacer, et laisser Dieu définir qui tu es. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026Dans cet épisode, nous explorons un mensonge profondément ancré : celui qui nous fait croire que la douceur nous affaiblit. Je te partage mon parcours marqué par la peur de décevoir, l’esprit de performance et la confusion entre discipline et violence intérieure. À travers mon histoire, je révèle comment Dieu m'a réappris une douceur qui ne fragilise pas, mais qui stabilise, restaure et ouvre la porte à une véritable exigence de vie, non plus alimentée par la peur, mais par l’amour.Tu découvriras pourquoi la manière dont tu te parles influence ta santé mentale, ton rapport à ton corps et ta vie spirituelle. On y parle de correction sans condamnation, de motivation durable, et de cette tension essentielle entre douceur et exigence. Un épisode profond et transformateur pour toute femme qui veut guérir sa relation à elle-même, reposer sa motivation sur la grâce, et avancer avec clarté, maturité et paix intérieure.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026Dans cet épisode, nous explorons le pouvoir transformateur du renouvellement de notre intelligence à la lumière de la Parole de Dieu. Si tu luttes avec ton alimentation, ton poids ou ton image corporelle, cet épisode t’invite à regarder au-delà des comportements visibles pour comprendre ce qui se joue à l’intérieur : tes schémas mentaux, tes croyances héritées du monde et la façon dont elles influencent ton corps, tes choix et ta valeur. Ensemble, nous verrons comment exposer tes pensées à la vérité biblique peut libérer ton esprit, restaurer ton identité et te conduire vers une relation apaisée avec toi-même et la nourriture.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026.Rejoins l'Espace Epanouie, la communauté féminine de santé & fitness basée sur la foiDans cet épisode d'Epanouie, nous continuons le sujet entamé dans le précédent épisode: comment réguler ton poids de manière durable, sans passer par les régimes qui épuisent ton corps et fragilisent ta relation à la nourriture. Je te partage pourquoi les régimes te déconnectent de tes signaux internes, dérèglent ton métabolisme et nourrissent le cycle contrôle - craquage - culpabilité. Ensemble nous explorons une approche qui respecte la sagesse naturelle de ton corps, prend en compte tes émotions, tes hormones et invite Jésus à marcher à tes côtés dans ce processus de guérison. Je te dévoile ensuite 5 piliers essentiels pour retrouver ton poids de forme : sortir du mode survie, rééduquer ton comportement alimentaire, réapprendre à écouter tes signaux internes, avoir une gestion émotionnelle saine, et adopter une santé alignée. Cet épisode est une invitation à sortir de la lutte, à retrouver la liberté alimentaire, et à transformer ton corps et ton cœur en toute paix. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026.Avant de commencer un nouveau régime ou programme de fitness, as-tu vraiment sondé ton cœur ? Dans cet épisode, je t’invite à te poser les bonnes questions : agis-tu par conviction ou par honte ? As-tu invité Jésus dans ce domaine de ta vie ? Ton objectif est-il motivé par la vanité ou par la gestion fidèle de ton corps ? Ensemble, nous voyons comment mettre Dieu au centre de ta santé peut transformer non seulement ton corps, mais aussi ton cœur et ton esprit.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026.Je te raconte aujourd'hui le témoignage le plus intime de mon parcours: comment le fitness est devenu ma prison, comment mon corps déterminait ma valeur, et comment Jésus a complètement renversé cette histoire. Pendant des années, j’ai cru que la discipline, les objectifs physiques et la "réussite" allaient calmer mon insécurité. Mais au lieu de trouver la paix, je me suis perdue dans la performance. Dans cet épisode, je te dévoile comment Dieu m’a libérée de cette idolâtrie cachée, comment Il a guéri la relation à mon corps, à la nourriture et à ma valeur, et comment Il a construit en moi une identité stable, enracinée en Lui. Si tu as déjà pensé que tu devais changer ton corps avant de t'aimer, être aimée, avant de te sentir confiante, ou avant de croire que Dieu peut t'utiliser... cet épisode va parler directement à ton coeur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026.Dans cet épisode, je t’invite à un voyage de réconciliation avec ton corps, non pas pour le corriger ou le contrôler, mais pour retrouver la paix intérieure, l’identité et la sécurité que Dieu désire restaurer en toi. J’explore comment la balance, le miroir, la nourriture ou les réseaux sociaux deviennent parfois des repères émotionnels qui façonnent notre valeur, alors qu’ils ne pourront jamais offrir la stabilité que seule la présence de Dieu peut donner.À partir d’un exercice vécu dans le Parcours Appelée & Libre, je t’accompagne dans un processus profond : écouter ton corps, reconnaître les blessures, demander pardon et choisir la réconciliation. Un épisode puissant pour celles qui veulent arrêter la guerre intérieure, reconstruire une relation saine avec leur corps et s’enraciner à nouveau dans l’amour du Père.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026.Dans cet épisode, nous explorons la place silencieuse mais puissante que peut prendre la balance dans la vie de nombreuses femmes. Comment une simple chiffre peut-il influencer l'humeur, la valeur perçue, la sécurité intérieure ou même l'identité ? A travers cette session de coaching du Parcours Appelée & Libre, nous plongeons dans les mécanismes émotionnels et spirituels qui transforment la balance en repère, en juge... voire en pilier d'estime personnelle. L'objectif de cet épisode est d'amener chacune à reconnaître ce qui, dans ce chiffre, semble offrir contrôle, validation ou sécurité, puis à repositionner ces besoins là où ils trouvent leur juste fondement: en Dieu, le seul qui puisse définir notre valeur et stabiliser notre coeur. Une conversation essentielle pour retrouver liberté, paix et vérité dans sa relation à son corps. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026.Dans cet épisode, je te raconte comment je suis passée de la foi héritée - celle qu'on m’a transmise - à une foi personnelle façonnée dans le désert. Une foi née au bord d'un lac, dans une saison de brisement, de dépouillement et de mort à moi-même. Je te partage comment Dieu m’a reconstruite après 8 ans d'éloignement, comment Il m’a ramené à Lui, et comment Il m’a appris à dépendre de Sa présence plutôt que de mes propres forces. Si toi aussi tu traverses une saison où tout s'écroule, où Dieu te façonne dans l'ombre, cet épisode va profondément raisonner. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026.Dans cet épisode, je te partage un moment clé où Dieu m’a donné le mandat de : "construire une maison qui serve de sanctuaire". Mais il ne s'agit pas de pierres ou de murs.. Il s'agit de notre corps, de notre identité et de notre vie dans sa globalité. Je raconte comment, après une année en école biblique en Suède, j’ai redécouvert ma relation avec Jésus et compris que fortifier mon sanctuaire intérieur impliquait de reconstruire mon identité, ma santé et ma relation avec la nourriture. Chaque choix quotidien, chaque pensée renouvelée, chaque geste de soin devient alors une pierre de ce temple vivant. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026.Hello, bienvenue sur Épanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle — sans tabou, avec beaucoup (beaucoup) d’amour 💛Moi c’est Salomé, 30 ans, experte en santé holistique chrétienne, fondatrice de l’Espace Epanouie et du Parcours Appelée & Libre. J’accompagne les femmes à se reconnecter à Dieu dans leur santé et fitness. Ici, on parle de tout ce qui fait ton épanouissement avec Dieu :🌿 foi,🧠 santé mentale,🤍 image corporelle,🕊 liberté intérieure,🔥 leadership féminin…Mon intention ?Créer un espace vrai, doux (et parfois un peu piquant aussi 😉), pour t’aider à te réaligner, guérir, grandir, et avancer avec plus de conscience, de paix et de puissance dans ta mission.Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode, seule au micro ou accompagnée d’invités inspirants. Je te partage mes réflexions, mes phases d’introspection, mes prises de conscience — pour t’encourager à construire une vie qui te ressemble et qui glorifie Dieu.🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer, partage l’épisode s’il t’a parlé, et laisse une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire pour soutenir le podcast.Ça m’aide énormément… et ça me touche toujours beaucoup de vous lire 💌Retrouve-moi sur Instagram @salome.dilullo pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien !Belle écoute à toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Inscris-toi au Parcours Appelée & Libre (suivi de groupe), prochaine édition janvier 2026.Rejoins l'Espace Epanouie, la 1ère communauté féminine de santé & fitness chrétien en francophonie. Inscris-toi à ma Newsletter. Hello, bienvenue sur Épanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle — sans tabou, avec beaucoup (beaucoup) d’amour 💛Moi c’est Salomé, 30 ans, experte en santé holistique chrétienne, fondatrice de l’Espace Epanouie et du Parcours Appelée & Libre. J’accompagne les femmes à se reconnecter à Dieu dans leur santé et fitness. Ici, on parle de tout ce qui fait ton épanouissement avec Dieu :🌿 foi,🧠 santé mentale,🤍 image corporelle,🕊 liberté intérieure,🔥 leadership féminin…Mon intention ?Créer un espace vrai, doux (et parfois un peu piquant aussi 😉), pour t’aider à te réaligner, guérir, grandir, et avancer avec plus de conscience, de paix et de puissance dans ta mission.Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode, seule au micro ou accompagnée d’invités inspirants. Je te partage mes réflexions, mes phases d’introspection, mes prises de conscience — pour t’encourager à construire une vie qui te ressemble et qui glorifie Dieu.🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer, partage l’épisode s’il t’a parlé, et laisse une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire pour soutenir le podcast.Ça m’aide énormément… et ça me touche toujours beaucoup de vous lire 💌Retrouve-moi sur Instagram @salome.dilullo pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien !Belle écoute à toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Candidate au programme Appelée & Libre - édition spéciale de septembre ici Pour t'inscrire à ma NewsletterHello, bienvenue sur Épanouie, le podcast qui parle santé mentale et spirituelle — sans tabou, avec beaucoup (beaucoup) d’amour 💛Moi c’est Salomé, 30 ans, experte en santé holistique chrétienne, fondatrice de l’Espace Epanouie et du Parcours Appelée & Libre. J’accompagne les femmes à se reconnecter à Dieu dans leur santé et fitness. Ici, on parle de tout ce qui fait ton épanouissement avec Dieu :🌿 foi,🧠 santé mentale,🤍 image corporelle,🕊 liberté intérieure,🔥 leadership féminin…Mon intention ?Créer un espace vrai, doux (et parfois un peu piquant aussi 😉), pour t’aider à te réaligner, guérir, grandir, et avancer avec plus de conscience, de paix et de puissance dans ta mission.Chaque semaine, je te retrouve pour un nouvel épisode, seule au micro ou accompagnée d’invités inspirants. Je te partage mes réflexions, mes phases d’introspection, mes prises de conscience — pour t’encourager à construire une vie qui te ressemble et qui glorifie Dieu.🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer, partage l’épisode s’il t’a parlé, et laisse une note ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire pour soutenir le podcast.Ça m’aide énormément… et ça me touche toujours beaucoup de vous lire 💌Retrouve-moi sur Instagram @salome.dilullo pour me dire ce que tu en penses, me suggérer des sujets d'épisodes et me suivre dans mon quotidien !Belle écoute à toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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