Claim OwnershipShalom Zyklus - durch Zyklusbewusstsein zu Hormonbalance
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© 2026 Kati Siemens
Description
In diesem Podcast geht es darum wie du deine weibliche Balance finden kannst indem du Hormone regulierst und deinen Zyklus respektierst. Als Frauen hat Gott uns zu Harmonie und Balance berufen und diese heißt es im Alltagschaos wieder zu finden. Hier zeige ich dir wie das praktisch geht.
Die Themen reichen von Nährstoffen zu Kinderwunsch, Darmgesundheit hin zu emotionaler Unterstützung mithilfe von ganzheitlichen Methoden wie Nahrungsumstellung, Nahrungsergänzung und Unterstützung deiner Entgiftungsorgane.
Du findest Experteninterviews, Soloepisoden und Specials die du dir bequem von unterwegs anhören kannst.
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So steigerst du dein Oxytocin und reduzierst Stress im Alltag
Umarmungen genießen – Nähe und Berührung mit Menschen, die dir guttun, steigern dein Wohlbefinden sofort.
Dankbarkeit üben – Schreibe täglich drei Dinge auf, für die du dankbar bist.
Selbstfürsorge einplanen – Gönn dir kleine Auszeiten: ein warmes Bad, ein Spaziergang oder ein gutes Buch.
Bewusst atmen – Tiefe Atemübungen beruhigen dein Nervensystem und senken Stress.
Zeit in der Natur verbringen – Schon ein kurzer Spaziergang hebt deine Stimmung.
Positive Beziehungen pflegen – Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und bei denen du du selbst sein kannst.
Körperliche Nähe zulassen – Berührungen und liebevolle Gesten fördern dein Wohlbefinden.
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DEINE 3 LEARNINGS AUS DIESER EPISODE:
🔥 Warum Frauen hier besonders betroffen sind.
🔥 Was Mental Load wirklich mit deinem Zyklus macht und warum.
🔥 Warum dein Zyklus dir Möglichkeiten für effektives und entspanntes Arbeiten gibt.
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Wenn du von dieser Episode inspiriert, ermutigt und gesegnet wurdest, würde ich mich unglaublich freuen, wenn du dir einen Moment nehmen könntest, um den Podcast zu bewerten und eine Rezension zu schreiben. Teile den Podcast und meinen Kanal gerne auch mit einer Frau, die wissen sollte, dass ihr Zyklus ein liebevolles Geschenk Gottes und kein Fluch ist. Als Dankeschön schicken wir dir die KLUGE TAUSCH LISTE. 💌
Fühlst du dich ständig müde – obwohl du genug schläfst? Keine Lust auf Sex, Gereizt, Heißhunger auf Süßes oder das Gefühl, innerlich völlig erschöpft zu sein? Dann ist dieser Podcast für dich. In dieser Episode erkläre ich dir, wie sich Stress bei Frauen wirklich zeigt – und warum du nicht faul, schwach oder undiszipliniert bist. Dein Körper reagiert auf Stress anders als der eines Mannes. Zyklus, Nervensystem, Verdauung und Hormone hängen eng zusammen – und genau hier liegt der Schlüssel.
In dieser Episode erfährst du: Die 5 häufigsten Stresssymptome bei Frauen Warum Cortisol deine Energie, deinen Schlaf & Fokus sabotiert Wie Stress zu Brain Fog & Heißhunger führt Warum Libido unter Stress fast immer leidet Wieso deine Belastbarkeit sinkt – und was dein Zyklus damit zu tun hat
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Das kommt in dieser Episode dran:
Was mich gerade umtreibt
Warum der Podcast eine Pause machen wird
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Wie du ab jetzt deine Fragen einreichen kannst
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Das kommt in dieser Episode dran:
Welche Verantwortung du hast - egal ob du Mama bist, oder nicht
Wie Frauen in meinem Umfeld meinen Weg gelenkt haben
Welchen Einfluss meine eigene Mutter in meinem Leben und in dem meiner Freundinnen hatte und hat
Warum Selbstwert nichts mit Kleidergröße oder Aussehen zu tun hat
Was es mit dir macht, wenn du negativ über andere Menschen sprichst
Warum es egoistisch ist Zyklusbeschwerden zu ignorieren und Bedürfnissen nicht nachzugehen
Wie offene Gespräche Leben transformieren können
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