Что бы съесть?

Глазкова шарит, шарит в нутрициологии уже 6 лет. Поэтому может доступно и легко рассказать о принципах правильного питания и интересных нюансах нашего организма. Обсудили, почему нельзя отказываться от холестерина и к чему может привести его дефицит. Какие продукты являются источником хорошего и плохого холестерина? И как связаны холестерин, кожа, ногти, волосы, либидо и депрессия?Какие продукты содержат холестерин? Что такое холестерин? Липопротеины: ЛПВП, ЛПНП.telegram: glazkova_

Наш гость — Татьяна Викторовна Макарян. Эндокринолог со стажем 23 года. Татьяна Викторовна рассказала по каким простым сигналам организма понять, что возможный корень всех проблем - не совсем рабочая эндокринная система? Мы затронули: гормоны, питание, бады, витамины, нутрициологию, щитовидную железу, контрацептивы, эндокринную систему мужчин, а дальше просто нажимайте на play и наслаждайтесь эпизодом. Да, и ещё один прекрасный вывод: лучшие друзья девушек - всё же бриллианты, а не антидепрессанты :) Будем рады вашим комментариям, вопросам, лайкам, идеям для следующих выпусковСпасибо вам Всем гармонии гормонов!Telegram-канал Татьяны Макарян: https://t.me/doctormakaryanЮлия Глазкова на всех площадках:@glazkova_nutrition Огромное спасибо Дарье, нашему новому оператору и монтажеру: @golubets_daryaГруппа VK Подкаст «Что бы съесть?» https://vk.com/podcastwhateat#юлияглазкова #паулинамышкевич #чтобысьесть #чтобысъесть #нутрициолог #питание #еда #татьянамакарян #гормоны #щитовидка #щитовиднаяжелеза #эндокринолог  0:05:27 Два лагеря медицины0:07:38 Что такое превентивный, интегративный и холицистический подход0:08:59 Как работает специалист интегративного подхода0:12:38 Почему не стоит смотреть на нормы в анализах0:19:05 К нутрициологам нет доверия0:25:02 Стоит ли доверять нутрициологам?0:25:17 Что такое эндокринология0:28:15 Влияние гормонов на жизнь человека0:31:56 Чего не хватает щитовидным железам0:58:22 Индикатор гормонального здоровья0:59:42 Проблемы со сном

Можно ли производить настоящий молочный, тёмный и горький шоколад от какао-бобов до плитки в Екатеринбурге? И фисташки в шоколаде? И шоколад с трюфелем? Да-да-да! Мы пробрались на производство натурального шоколада bean-to-bar Cacava. Узнали, на что они способны, и были впечатлены В этом выпуске обсудили с Cacava историю их создания, каково было открываться 10 лет назад с идеей ремесленного шоколада от «боба до плитки» Продегустировали разные сорта какао, узнали, что такое какаоплод, какаовелла, как изготавливают шоколад для массмаркета и почему бывает (ли) аллергия на шоколад? И в конце - розыгрыш! 2 победителя🏆 Условий тоже 2:  1. Подписаться на наш YouTube-канал  2. Написать комментарий с ответом на вопрос: Какой шоколад вы бы хотели попробовать? Придумайте свой интересный вкус, сочетание Подведём итоги 28 октябряВместе с Cacava мы отберём самые необычные, самые крейзи ответы и отправим сладкие призы 🤪И просто ваш лайк под видео очень поднимет настроение, вот честно 🍫Контакты Cacava: сайт: cacava.ru telegram: @cacava_ru inst: cacava_ru 🍫Написать непосредственно Марине можно в telegram: @mari_raisins Наши контакты: inst: @glazkova_nutrition @paulina_myshkevich telegram: @glazkova_nutrition@instaasket VK-группа: Подкаст «Что бы съесть?» *в этом выпуске нет рекламы, мы сами напросились на производство🤪** 21 марта Тверской районный суд Москвы вынес решение о том, что компания Meta Platforms, которой принадлежат «Инстаграм», «Фейсбук» и «Вотсап», считается экстремистской организацией, а ее деятельность запрещена в России

Всем привет, это подкаст про твоё здоровье "Что бы съесть?" Нутрициолог Юлия Глазкова расскажет, что есть на завтрак, каким должен быть здоровый завтрак, как начинать свой день и на что лучше делать акцент в первые часы после пробуждения Как обычно завтракаете вы? Какая у вас утренняя рутина? Или какие зож-лайфхаки знаете вы? Будем ждать ваши ответы в комментариях Можете подписаться на нас в соцсетях (рекомендация не является рекламой): Instagram (деятельность компании Meta запрещена на территории РФ): @glazkova_nutrition @paulina_myshkevich Группа VK: Подкаст "Что бы съесть?" Telegram: @glazkova_nutrition @instaasketЗа видео с водной катапультой спасибо @zhenyagalichТаймкодики: 00:00-02:05 - Нужен ли завтрак?02:44 - Кортизол утром — наш друг03:33 - Лучшее время для завтрака04:20 - 10 эпизод - СОН https://music.yandex.com/album/232110... 05:05 - Какие продукты лучше исключить на завтрак07:06 - Сладости до 12 часов дня, углеводное окно, есть ли оно? 09:53 - Почему от быстрых углеводов не будет подтянутого тела10:50 - Про инсулин и поджелудочную железу12:25 - Кофе на завтрак14:06 - Что делает щитовидная железа16:03 - Что есть на завтрак19:36 - Стоит ли пить воду с лимоном20:47 - Зеленый смузи по утрам21:58 - Игристое на завтрак 23:20 ссылка на подкаст про алкоголь (позже)23:36 отличается ли завтрак у мужчин и женщин24:25 про сухие завтраки26:21 гранола27:57 любимый завтрак нутрициолога Юлии Глазковой29:05 про отношение нутрициолога к завтракам в детских садах30:39 молочные продукты на завтрак33:23 суперфуды для завтрака34:28 спорт на голодный желудок за и против35:52 лучшие напитки для завтрака36:27 в какой стране лучшие варианты завтрака37:47 фреш на завтрак38:50 рекомендации по детскому завтраку

Как мимолетная родительская фраза может повлиять на дефицит веса в будущем? Существует ли на самом деле расстройство пищевого поведения? Что такое любовь к себе? Может ли психосоматика помочь в борьбе с раком? Существует ли та самая волшебная таблетка для идеальной фигуры?Эти и многие другие волнующие вопросы мы обсудили со специалистом по психосоматике - Валерией Погудиной (@mamapsyx).Лера — дипломированный психолог и сертифицированный специалист по психосоматике. Бережно и с любовью Лера избавляет от различных заболеваний, травм психики, которые тянулись долгие годы.В её практике более 1000 успешных консультаций.Лера помогает почувствовать и услышать свое тело, наладить контакт с подсознанием, чтобы обрести спокойствие и жить счастливой, благополучной жизнью.Будет мат и запрещёнка, будьте готовы 🙂 ____Оставляйте ваши вопросы в комментариях - мы с удовольствием на них ответим ⬇️Поддержите подкаст лайками, комментариями и расскажите о нас друзьям 💓💓💓Наши соцсети:Группа VK: https://vk.com/podcastwhateatTelegram:@mamapsyx1@glazkova_nutrition@instaasketInst:@mamapsyx @glazkova_nutrition@paulina_myshkevich🖥Видео-версия доступна на Youtube https://youtu.be/i2Z0uMnfZ8s И немного формальности: 1. Данный подкаст не является рекламной коллаборацией. 2. 21 марта 2022 года Тверской районный суд Москвы поддержал иск Генпрокуратуры России, поддержанный Роскомнадзором и ФСБ, и признал компанию Meta экстремистской организацией и запретил её деятельность на территории России.

Разобрали с нутрициологом-психологом Юлией Глазковой популярные диеты и как к ним правильно подходить Оставляйте ваши вопросы в комментариях - мы с удовольствием на них ответим Поддержите подкаст лайками, комментариями и расскажите о нас друзьям 💓💓💓Благодарим студию "Xleb" за предоставленную площадку 💓💓💓Наши соцсети:Группа VK: https://vk.com/podcastwhateatTelegram:@glazkova_nutrition@instaasketInst:@shlyakov_kir@glazkova_nutrition@paulina_myshkevich🎧Аудио-версия доступна на всех площадках: VK, Apple Podcasts, Яндекс МузыкаВидеоверсия Youtube: https://youtu.be/StMPuqvJ7oM 

Всем привет! Сегодня эпизод-интервью о кофе с Кириллом Шляковым ☕Недавно Кирилл вернулся из Индонезии, где пробыл почти год, работая бариста и изучая местную культуру кофе 🗺Кирилл шеф-бариста сети кофеен в Екатеринбурге Simple CoffeeПоверьте, в Екатеринбурге стаканчики с лисичкой знают все 🦊В эпизоде вы узнаете:От чего зависит вкус кофе?Что делал Кирилл в Индонезии?Что скажет нутрициолог-психолог Юлия Глазкова про кофеКак обычно информативно, весело и с огромной любовью для васПоддержите подкаст лайками, комментариями и расскажите о нас друзьям 💓💓💓Всем вкусный кофеПогнали!Благодарим студию "Xleb" за предоставленную площадку 💓💓💓Наши соцсети:Группа VK: https://vk.com/podcastwhateatTelegram:@glazkova_nutrition@instaasketInst:@shlyakov_kir@glazkova_nutrition@paulina_myshkevich🎧Аудио-версия доступна на всех площадках: VK, Apple Podcasts, Яндекс МузыкаВидеоверсия Youtube: https://youtu.be/v3wUsra5hPA

Почему мы йододефицитны? Что такое соль? Чем опасен ее избыток? И интересные замечания от Юли про глутамат натрия Юлия Глазкова - профессиональный практикующий нутрициолог с 6-летним стажем Паулина Мышкевич - не может успокоиться задавать вопросы Юле про здоровье БОНУС К ПОДКАСТУ в нашей группе в VK https://vk.com/podcastwhateat Предлагайте ваши темы для следующих выпусков в комментариях Задавайте интересующие вопросы в комментариях Подписывайтесь на нас в соцсетях: Telegram https://t.me/glazkova_nutrition https://t.me/instaasket ЗСС @paulina_myshkevich@glazkova_nutrition #подкаст#podcast#зож#пп#нутрициолог#консультациянутрициолог#соль#йод#йододефицит#глутаматнатрия#salt

Что ты знаешь о холестерине? А о жирах? Юля - практикующий нутрициолог с 6-летним опытом. Паулина - неугомонный исследователь нашего здоровья. Продвигаем здоровый лайфстайл без фанатизма на простом языке. В 13 эпизоде подкаста “Что бы съесть?” супер подробно рассказали про хороший и плохой холестерин, разобрали трансжиры, насыщенные и ненасыщенные. А ещё бонус от Юли доступен в нашей группе VK https://vk.com/podcastwhateat  Подписывайся на нас в соцсетях @paulina_myshkevich @glazkova_nutrition VK https://vk.com/podcastwhateat Таймлайн 00:25 - что такое холестерин 1:15 - разница холестеринов 2:40 - факторы повышения холестерина 03:40 - мифы о холестерине 06:15 - вегетарианцы и повышенный уровень холестерина  07:15 - источники холестерина 09:00 - первые звоночки о повышенном холестерине 10:20 - про мелкие жировики вокруг глаз 10:45 - как понизить уровень холестерина 14:15 - разница рафинированного и нерафинированного масла 15:30 - про три вида жиров 19:30 - а что если холестерина в организме вообще не будет? 20:55 - как связан вес и холестерин? 22:10 - про избыток хорошего холестерина 23:05 - почему жиры нельзя полностью исключать?  26:30 - про бонус выпускаGIF - https://tenor.com/search/salem-cat-gifs MUSIC - Tropic Fuse - French Fuse PICTURES - ISTOCKPHOTO.COMМонтаж @paulina_myshkevich #холестерин #чтотакоехолестерин#нутрициология#нутрициолог#подкастоздоровье#здоровье#здоровыйобразжизни#зож#здоровыйлайфстайл#здороваяеда#трансжжиры#жиры#жирыважны#подкаст#подкастчтобысъесть#красота

Это подкаст про здоровый лайфстайл без фанатизма. Здесь мы обсуждаем полезные и не очень продукты и раскрываем секреты наших организмов. Юля - нутрициолог со стажем Паулина - неугомонный исследователь За музыку благодарим Youtube Music За визуальный материал - FreepikТаймлайн 00:00 хи-хи, ха-ха 02:10 интересные факты о шоколаде 03:50 какао-бобы и влюблённость 04:30 химический состав какао-бобов 05:35 мифы о шоколаде 07:30 про усталость и шоколад 08:40 аллергия на шоколад и какао 10:00 виды шоколада, в чём на самом деле разница? Обсуждаем ГОСТ 12:20 молочный шоколад, искра-буря-безумие 16:20 темный шоколад 19:40 про шоколад сегодня 20:20 фрукты в шоколаде 21:00 про эмоциональный голод 22:30 шоколад на меду 22:50 кэроб 24:20 особенности кэроба 25:50 когда есть шоколад и сколько? 27:30 какой шоколад рекомендует Нутрициолог 30:20 соевый лецитин и какао-масло 31:30 шоколад на сахарозаменителях 33:45 советы по уменьшению тяги к шоколаду 35:00 разбор шоколада 39:40 сюрпризы

В этом выпуске разобрали состав багета, круассана и фитнес-хлеба Почему даже простой белый хлеб равно сахар? Поговорили про муку из зеленых бананов, дрожжи, пшеницу и безглютеновый бум Подарок "Хлебный дисклеймер" - ищите его в нашей группе VK и Telegram Тайм-коды выпуска: 1:00 история хлеба 1:40 закваска 2:40 за счет чего хлеб стал белый? 3:20 что происходит с хлебом после отбеливания?3:40 мука в разных странах, есть ли отличия?5:40 разбор итальянской муки 6:55 что для организма белый хлеб? 8:00 почему хлеб равно сахар? 10:45 дрожжи в хлебе, зачем? 12:40 какие есть последствия от чрезмерного употребления белого хлеба? 14:00 влияние хлеба на кожу, кожу лица 15:00 черный хлеб полезнее? а фитнес? 15:45 бородинский хлеб 17:45 что такое глютен? что будет, если его переесть? 21:00 хлебцы не лучше хлеба, почему? 22:55 какие культуры не содержат глютен? 23:10 мука из зеленых бананов 24:00 что делать с этими знаниями? 25:35 разбор состава багета из магазина 26:30 самое вкусное и опасное сочетание 27:45 разбор круассана 29:40 итоги Наши соцсети: @glazkova_nutrition @paulina_myshkevichПредложить свои идеи для выпуска VK-сообщетсво "Что бы съесть?" Поддержать на boosty Подкаст "Что бы съесть?" Встречаемся в субботу каждые 2 недели. Скоро услышимся! 

Всем привет! Сегодня мы с Юлей решили обсудить важную часть восстановления - сон. И даже сделали подарок - гайд, который можно найти в нашей группе VK Ловите тайм-коды, если сильно торопитесь :) СОН 00:45 что такое сон и насколько он важен 1:45 на что влияет дефицит сна
2:50 что ждёт людей, которые работают ночами 
3:00 причины проблем со сном 
3:30 причины храпа 
4:00 синдром беспокойных ног 
4:50 снотворное перед полётом 
6:50 мозг и сон 
7:40 про сон днём и сон после еды 
9:25 идеальное время для сна 9:50 зачем нам нужен мелатонин 
10:10 почему важно доедать белок 
10:25 правила здорового сна 
10:50 циркадные ритмы 
14:30 что делать людям, которые работают ночью 
15:40 что делать, если сбился режим сна
17:35 сон и вес 18:55 сон и спорт 
19:29 сон, кофе, еда 
20:25 доброе-бодрое 
21:45 итоги 
22:40 подарок Наши соцсети@paulina_myshkevich@glazkova_nutritionVK-сообщество подкаст "Что бы съесть?"

9 эпизод - Про большой спорт и домашние тренировки Всем привет! Это подкаст “Что бы съесть?” и название выпуска говорит само за себя 

Мы пригласили в гости Лизу - персонального тренера и КМС по спортивной акробатике. 

Юля рассказала про питание ДО и ПОСЛЕ 
тренировок Паулина рассказала, как буллинг повлиял на ее любовь к спорту 

Поболтали, посмеялись и обменялись полезной информациейВыпуск большой - ловите таймкод 

00:46 знакомство с Лизой 01:35 отличие большого и массового спорта 02:27 что стимулировали Лизу в Большом Спорте
02:55 интересные факты из биографии Лизы 
04:40 как справляются с напряжением спортсмены в Большом спорте 06:50 история Юли про Большой спорт 09:55 история Паулины про буллинг и спорт
13:15 домашние тренировки ошибки17:30 сбросить вес 
18:50 миф 19:10 как прокачать свою мышечную массу дома
20:50 почему рост мышц без растяжки невозможен
21:07 история про маму Лизы 
22:27 как прокачать пресс и уменьшить талию в домашних условиях 24:10 как проработать мышцы на конкретной части тела 
25:15 как часто нужно тренироваться 
27:35 что такое и для чего МФР-упражнения 
30:10 когда по времени лучше делать тренировки 
31:05 питание ДО и ПОСЛЕ тренировок38:50 как Лиза ушла из Большого спорта в массовый44:35 про обучение 
46:25 миссия 
46:55 советы от Лизы тем, кто занимается дома Наши соцсети: @paulina_myshkevich @glazkova_nutrition @fofanovaliza_ возьмёт на персональные тренировки онлайн Поддержать нас на бусти https://boosty.to/chtobysyest/posts/789c4849-5d2a-4b41-98aa-9fd1a9b7363f?share=post_link 

Привееет! Внезапный старт 2 сезона, да В этом выпуске обсудили со стороны участника и организатора - detox-марафон 

- Отличие detox от диеты? 
- Почему detox это недорого? 
- А мне он нужен? Включай и слушай 
- Что может дать detox? 

Паулина поделилась своими эмоциями и итогами от detoxа
Юля рассказала про свой самый первый detox и чем он отличается от ее detox-марафона 

Нажимай на PLAY 

Подписывайся на нашу группу вконтакте 

"Что бы съесть?" Мы в квадратной соцсети 

@paulina_myshkevich@glazkova_nutrition

И вот 2 часть про ПП-батончики и сахар - финальный выпуск перед нашим отпуском! Вы узнаете: - как сахар влияет на наш мозг- какие косметические процедуры портит сахар- лайфхаки от нутрициолога (Как нежно и бережно отказаться от сахара?) - инсайт Паулины - и наше поздравление - HAPPY NEW YEAR 2023 Включаем наушнички и наслаждаемся! Спасибо, что слушаете нас и поддерживаете. Ваши комментарии заряжают нас. Предлагайте свои идеи для следующих выпусков нового сезонаПодписывайтесь на нас в Тележке, VK Следите за Паулиной и Юлей в квадратнрой соцсети @polly_myshkevich@glazkova_nutrition 

В этом выпуске нутрициолог Юлия Глазкова разложит все ПП-батончики по полочкам, а Паулина расскажет про детокс-марафон и также ещё 1 супер-новость Получилось насыщенно и информативно. Нечего тянуть, надеваем наушнички :) Вторая часть будет совсем скоро!

FINALLY! А вот и завершающая часть нашей кофейной трилогии о кофе! В этом выпуске: - Саша расскажет, как хотел открыть свою первую кофейню.- Паулина выяснит про зерно, обжарку, страны и методы заваривания у Саши. - Саша даст свои лайфхаки по хранению кофе и на какой воде нужно его варить WOW! Ну и конечно, куда мы без наших ностальгических историй о Франции и Италии. Слушаем и смеемся вместе с нами. - растворимый кофе - есть ли кофеин? - клубничка, абрикосик, ананасик - всё в одном флаконе (зерне) - мы неправильно пьём кофе. Какую воду взять? - как стать обжарщиком? - какая мечта есть у Паулины? СЛЕДУЮЩИЙ ЭПИЗОД - про ПП-батончики и сахар Следите за подкастом в группе VK или Telegram-канале

В этом выпуске Юля информативно и доходчиво объясняет про кофе Паулине и Саше. “Надо поосторожней” - как правильно пить кофе? Что нас по-настоящему бодрит? 
Суперфуд, росконтроль, кофе с молоком, родиола розовая . Железодефицит, какой анализ сдать, чтобы определить совместимость с кофе.  

1 ЧАСТЬ ТРИЛОГИИ О КОФЕ Кто здесь? Паулина, Юля, Саша и наши кофейные истории. Юля - практикующий нутрициолог. Знакома всем с первого выпуска. Саша - фотограф и фанат кофе, устроит нам кофейный ликбез. Паулина - ну тут всё понятно :) В этом выпуске: Что объединяет Директора Сбербанка, Сварщицу Екатерину и Рафаэля? Кофе и вино - вкусный компотик? Стереотипы об итальянском кофе Фильтр VS Рожок - что лучше? Азиатская кофейня будущегоDior, Гейша, Stars coffee Франция, Италия, Турция, Колумбия, Россия А также упомянули: Red Cup 10:56Tasty Coffee 3:20; 28:40

Всем приём! Сегодня в гостях Аня - практикующий массажист и подруга дней моих чудесных! Поговорили о людях "шахматных конях", каблуках, щекотке. Обсудили, какие продукты вызывают отёки, что такое фейсфитнесс и как подобрать специалиста по массажу. Включай наушнички и слушай :) Ссылки на квадратную соцсеть: Дмитрий Семирядов (врач-диетолог) @dsemiryanov Аня @votinova_massage Моя тележка @instaasketДо встречи в субботу! Люби себя