減重營養師Blaire

13 Episodes

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EP10你減重時是不是不敢吃澱粉？減重可以吃澱粉嗎

2023-11-2707:50

近年低醣飲食盛行，所以很多人減重都不敢吃澱粉讓你解開減重到底可不可以吃澱粉的迷思

EP9讓你很強的營養素鋅

2023-11-1404:10

有個營養素男生都會補充，但是其實男女老少都需要，他就是鋅，為什麼除了男生外，其他人還需要補呢？

(吃雞排喝珍奶減重)EP3你有多久沒上大號了,.排除身體毒素幫助減重效果加倍

2023-11-0711:31

人有三急,上廁所急也是其中一種,你今天上廁所了嗎？現代人生活壓力大,都2-3天才上廁所,身體長期累積毒素,需要排除毒素,不只幫助減重還能抗衰老越活越年輕

(吃雞排喝珍奶減重)EP2志祺七七瘦成高富帥,他的減重方法是什麼？

2023-10-2609:53

走鐘獎最大亮點之一，志祺七七瘦成韓國歐巴，想知道他的減重方法嗎？

(吃雞排喝珍奶減重)EP1.外食族輕鬆減重

2023-10-2216:28

營養師聊減重，絕對不是叫你吃得很可憐，生無可戀～垃圾食物一樣可以吃，一個月就能看到效果

EP8牙套心酸血淚史，你需要戴牙套嗎？戴牙套的注意事項

2023-10-0814:03

現在是顏值當道的時代，想變漂亮變帥也許可以從牙套入門，了解戴牙套要注意哪些事情，飲食上又要小心的地方

EP7如何順著月經的毛摸，輕鬆減重part2

2022-12-1313:23

月經來真的很不舒服，如果可以順著月經週期的毛摸，還可以吃巧克力甜點並順利減重

EP6你飯後都要來一杯手搖飲嗎？手搖飲居然會導致痛風

2022-12-1208:05

別以為痛風只有愛喝酒吃海鮮的人才會得，你愛喝手搖飲嗎？也可能會導致痛風發作喔

EP5好好保養身體的五臟六腑，還給自己青春的肉體

2022-12-0517:14

你的手機一台用幾年？我們的身體也像一台機器一樣，需要好好保養，就可以保持凍齡男神女神

EP4你今天上廁所了嗎？教你如何養好腸道人又瘦又年輕

2022-11-2013:45

你知道嗎？台灣人癌症死因第一名是大腸癌，腸道健康非常重要‼️

EP3如何順著月經的毛摸，輕鬆減重

2022-11-0711:48

每個月總有些時候想吃甜食、看誰都不順眼，就是女生月經要來了，如何跟月經和平共處，並且還能順利減重，一起收聽吧

EP2想減重可以吃魚油！魚油適合所有的人吃

2022-11-0711:16

你以為魚油只能抗發炎嗎？魚油好處多多，可以幫助減重、降低心血管疾病、改善憂鬱、改善乾眼症、強化記憶力等等，趕快補起來

EP1打擊惡視力，葉黃素你吃了嗎

2022-10-2510:15

3C的時代來臨，每次經過眼科都是大排長龍如何在生活中做好保養眼睛

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