Corps & Esprit

Femme, sportive, entrepreneuse… et 3000 kcal par jour. Non, ce n'est pas trop !Meryl te montre tout ce qu'elle mange en une journée, sans frustration et sans rien compter, avec un seul objectif : l'énergie, la performance et une santé hormonale au top. Meryl est maman, entrepreneuse avec 3 sociétés, auteure d'un livre et elle pète la forme (ce n'est pas un hasard) ! Dans cette vidéo, Meryl explique :→ Ce qu'elle mange vraiment dans une journée, du petit déjeuner au dîner→ Pourquoi une femme active a besoin de bien plus de calories qu'on ne le pense→ Comment manger à sa faim sans compter ni se frustrer→ Le lien entre ce que tu manges, ton énergie et tes hormones Une vidéo concrète, sans bullshit, pour arrêter d'avoir peur de manger. 🧭 Fais notre quiz et reçois ta feuille de route santé personnalisée 👉 https://quiz-feuille-de-route.vercel.app 💊 Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20 % sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 https://nutripreneur.com/ ► TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_corpsetesprit► Version Youtube : https://linktw.in/agmguq► LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/corpsetesprit 🧬 Pareto Santé Coaching : https://paretosante.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Je mange 3000 kcal par jour sans compter mes calories00:52 – Découverte d'une masse grasse trop basse : ce que ça signifie pour les hormones et pourquoi c'est un problème02:31 – Pourquoi j'ai doublé mes séances de sport sans adapter mon alimentation03:36 – Petit-déjeuner06:50 – Compléments du matin10:43 – Organisation de la matinée13:07 – Déjeuner post-séance17:21 – Collation de l'après-midi17:50 – Dîner22:23 – Compléments du soir26:04 – Bilan de la journée Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Format différent aujourd'hui : on coache des entrepreneurs en live, sur scène, devant tout le monde. Fatigue, prise de poids, sommeil, stress : chacun vient avec son vrai problème, et on lui donne des solutions concrètes à appliquer dès le lendemain. Flavio et Meryl accompagnent chaque année des dizaines d'entrepreneurs et de cadres qui veulent retrouver de l'énergie sans sacrifier leur business. Dans cette vidéo, Flavio et Meryl expliquent :→ Les quelques conseils santé qui changent tout quand ton agenda est blindé→ Comment identifier ce qui bloque vraiment ton énergie ou ta perte de poids→ Des solutions adaptées à des cas réels d'entrepreneurs, en direct→ Les erreurs que font presque tous les entrepreneurs avec leur santé Une vidéo concrète, sans bullshit, pour voir comment on coache en vrai et appliquer les mêmes conseils chez toi. 📞 Tu es entrepreneur et tu veux qu'on t'accompagne ? Réserve ton bilan santé offert : https://app.iclosed.io/e/paretosante/coaching-pareto-sante-ce👉🏻 Découvre notre méthode et nos transformations clients : https://paretosante.fr/ 🧭 Fais notre quiz et reçois ta feuille de route santé personnalisée 👉 https://quiz-feuille-de-route.vercel.app 💊 Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20 % sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 https://nutripreneur.com/ ► TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_corpsetesprit► Version Youtube : https://linktw.in/fmfwpc► LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/corpsetesprit 🧬 Pareto Santé Coaching : https://paretosante.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Introduction03:08 Exercice en direct06:28 Coaching 1 : pattern semaine/weekend, TCA, calories et manque de plaisir en semaine13:15 Coaching 2 : croyances restrictives depuis l'adolescence, peur du gras, poids et image corporelle21:38 Coaching 3 : sucre naturel vs sucre industriel, et lipides par poids de corps23:35 Coaching 4 : sommeil perçu comme perte de temps, cerveau qui carbure le soir33:45 Coaching 5 : problème de concentration, overthinking, dopamine déréglée41:09 Cycle féminin et sport : comment adapter entraînement et alimentation à son cycle46:45 Compléments alimentaires : alimentation d'abord ou compléments en parallèle ?49:41 Concentration et dopamine : comment réguler la dopamine chip et se mettre des bloqueurs55:17 Coaching 6 : apéro compulsif comme système de récompense et gestion du stress59:56 Conclusion Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Rhume, grippe, fatigue : chaque hiver c'est la même histoire, et tu perds des jours entiers à cause de la maladie. Pourtant, quelques habitudes simples suffisent à booster ton immunité et à passer la saison en pleine forme. Meryl est maman, entrepreneuse avec 3 sociétés, auteure d'un livre et elle pète la forme (ce n'est pas un hasard) ! Dans cette vidéo, Meryl explique :→ Ses 10 astuces simples et efficaces pour booster ton immunité tout l'hiver→ Les habitudes du quotidien qui affaiblissent tes défenses sans que tu t'en rendes compte→ Comment ton alimentation peut soutenir ton système immunitaire→ Les compléments qui font vraiment la différence en hiver Une vidéo concrète, sans bullshit, pour ne plus perdre de jours précieux à cause de la maladie. 🧭 Fais notre quiz et reçois ta feuille de route santé personnalisée👉 https://quiz-feuille-de-route.vercel.app 💊 Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20 % sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 https://nutripreneur.com/ ► TikTok : https://www.tiktok.com/@podcast_corpsetesprit► Version Youtube : https://linktw.in/jbngqo► LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/corpsetesprit 🧬 Pareto Santé Coaching : https://paretosante.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Introduction01:14 Astuce n°102:47 Astuce n°207:34 Astuce n°310:50 Astuce n°412:32 Astuce n°514:03 Astuce n°616:58 Astuce n°722:17 Astuce n°823:26 Astuce n°925:18 Astuce n°1027:45 Mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Dans cette vidéo, Meryl décode les 10 pièges que les supermarchés utilisent pour te faire acheter plus, moins bien et plus cher sans que tu t'en rendes compte.Meryl explique :- L'agencement des rayons- La méthode IKEA- Les fausses promos- Les associations douteuses et leur impact sur tes papilles et ton panier Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/  Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com 🧬 Pareto Santé :Site : https://paretosante.fr/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : les supermarchés ont compris comment hacker ton cerveau01:08 – Piège 102:08 – Piège 203:51 – Piège 305:16 – Piège 406:27 – Piège 507:54 – Piège 609:06 – Piège 711:42 – Piège 814:19 – Piège 915:29 – Piège 1017:32 – Conclusion Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Les champignons adaptogènes, ça vaut vraiment quelque chose scientifiquement ? Flavio et Meryl testent Bonjour Drink en direct : dégustation à l'aveugle, analyse de composition et revue scientifique des ingrédients. Dans cette vidéo, ils passent en revue les champignons adaptogènes (Lion's Mane, Chaga, Cordyceps), les plantes (ginseng, mauve, passiflore) et les vitamines et minéraux (B12, D3, K2, E, zinc, sélénium) présents dans les produits Bonjour Drink, ce que disent les études, ce qui est prouvé, ce qui est prometteur et ce qui mérite d'être nuancé... 👉 Découvrir les produits : https://bonjourdrink.co/👉 La composition complète : https://bonjourdrink.co/pages/composition *En collaboration commerciale avec Bonjour Drink* Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Pourquoi tester les champignons adaptogènes01:23 – Dégustation à l'aveugle05:40 – Lecture de la composition : ce qu'il y a vraiment dedans et pourquoi les ingrédients sont clean06:43 – Lion's Mane : ce que disent les études sur la cognition et l'humeur07:40 – Chaga et Cordyceps : état de la recherche et bienfaits sur la tolérance à l'effort physique et mental08:50 – Ginseng et mauve : adaptogènes, énergie, stress et confort digestif09:41 – Zinc : pourquoi c'est un minéral clé10:30 – Vitamine B12 : indispensable surtout pour les végétariens10:53 – Vitamine D3 et K2 : le duo soleil-absorption, santé osseuse, humeur et motivation hivernale12:45 – Sélénium : pourquoi les noix du Brésil seules ne suffisent pas13:49 – Vitamine E : protection cellulaire et stress oxydatif dans un mode de vie urbain et sportif14:23 – Verdict final