Corps & Esprit

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd'hui, Flavio et Meryl prennent le micro pour un épisode très personnel. Flavio a eu de l'acné pendant plus de 10 ans (sur le visage, le torse, le dos...) et a toujours refusé les médicaments pour s'en sortir. Il partage aujourd'hui tout ce qu'il a appris, testé et mis en place pour retrouver une peau saine naturellement. Dans cet épisode, on explique :- Pourquoi la peau est le reflet direct de l'intérieur du corps- Comment les pics de glycémie, le sucre et l'alcool favorisent les poussées d'acné- Pourquoi arrêter le lactose ou le gluten ne règle souvent pas le vrai problème- Le rôle clé du zinc, du magnésium et des oméga-3 dans la régulation de la peau- Et pourquoi les médicaments classiquement prescrits pour l'acné ont des effets secondaires qu'on vous cache rarement On parle aussi :- Alimentation anti-inflammatoire, aliments fermentés et microbiote intestinal- Cosmétiques, vêtements, draps, pollution et perturbateurs endocriniens- Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment- Pilule contraceptive et acné : la vérité sur ce déréglage hormonal- Et du côté psychologique : moqueries, charge mentale, stress et gestion des émotions Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-special-acne 📖 Précommandez notre livre sur le biohacking :- Amazon : https://amzn.to/4brBtxv- La Fnac : https://tidd.ly/4bWw7vH Avec des cadeaux à la clé  : Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : la peau, reflet de l'intérieur du corps03:39 – Pourquoi parler d'acné aujourd'hui ? Un sujet qui touche tout le monde04:43 – La peau, reflet de l'intérieur : foie, intestins, inflammation06:32 – L'acné comme feedback direct de ton mode de vie09:24 – Hérédité et terrain acnéique : ce qu'on peut changer10:54 – Sucre, pics de glycémie et insuline : le lien direct avec les boutons12:44 – Alcool et foie : pourquoi c'est un fléau pour la peau14:02 – L'acné ne s'arrête pas à 18 ans : les idées reçues16:47 – Hydratation : boire assez d'eau, une solution trop négligée18:31 – Lactose, gluten : on traite la conséquence, pas la cause19:45 – Porosité intestinale, foie fatigué et carences nutritionnelles22:57 – La qualité des aliments avant d'accuser un aliment25:03 – Les aliments qui aggravent l'acné : farine blanche, friture, édulcorants29:01 – Les aliments qui aident : oméga-3, protéines, aliments fermentés34:29 – Fruits de mer, abats et zinc38:46 – Le zinc : le complément qui a tout changé pour Flavio44:48 – Magnésium, cortisol et sommeil : le cercle vertueux47:27 – Vitamine D, soleil et eau de mer : ce qui marche vraiment51:46 – Masque d'argile, savon naturel et cosmétiques54:45 – Maquillage, pores bouchés et effet contreproductif57:39 – Vêtements, draps, parfums et perturbateurs endocriniens1:03:10 – Médecine chinoise : l'acné, le foie et la colère refoulée1:04:26 – Pollution, aération et qualité de l'air intérieur1:06:10 – Stress, cortisol et routines du soir pour mieux dormir1:10:35 – Pilule contraceptive et acné1:12:32 – Testostérone, androgènes et dérèglements hormonaux chez les hommes1:13:41 – Moqueries, harcèlement et charge mentale : un message à ceux qui souffrent1:15:21 – Prévention dès l'enfance : ce qu'on peut mettre en place maintenant1:19:08 – Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Dans cet épisode, on reçoit David, fondateur de Féroce spécialiste de la viande à haute densité nutritionnelle et animateur du podcast Limitless Project.📚 Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-choisir-sa-viande-feroce On explore un sujet brûlant : comment la qualité de la viande que tu consommes impacte directement ton énergie, tes hormones et ta santé à long terme et pourquoi la plupart des études qui condamnent la viande rouge sont mal construites.Selon David, le problème n'est pas la viande en elle-même, mais la façon dont elle est produite et transformée. Et si on comprend comment choisir sa viande intelligemment, on peut littéralement changer son niveau d'énergie, sa récupération et sa vitalité. Dans cet épisode, David explique :- Pourquoi son expérience végétarienne de 9 mois s'est soldée par des carences et de la fatigue- Comment lire les études sur la viande rouge sans se faire manipuler- Pourquoi le foie de bœuf est considéré comme le multivitamine naturel le plus puissant- Le lien entre mode d'élevage et qualité nutritionnelle de la viande- Et pourquoi les graisses saturées ne causent pas les maladies cardiovasculaires On parle aussi :- Protéines animales vs végétales : biodisponibilité et densité nutritionnelle- Vitamine B12, zinc, fer héminique et oméga-3- Élevage herbagé, bien-être animal et impact environnemental- Et même du débat viande rouge vs steaks végétauxUn épisode essentiel pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et faire les bons choix ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code "CORPSETESPRIT20" (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com 🥩 Féroce :Instagram : https://www.instagram.com/feroce.food/Site : https://feroce.food Podcast Limitless Project :Youtube : https://www.youtube.com/@limitless-project Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : manger de la viande, un acte politique ?01:03 – Présentation de David et Féroce02:18 – Son expérience végétarienne : pourquoi ça n'a pas fonctionné02:59 – Les carences silencieuses qui touchent toute la population04:10 – Le foie de bœuf : l'aliment le plus nutritif de la planète07:14 – Pourquoi les études sur la viande rouge sont biaisées10:35 – Élevage herbagé vs conventionnel : les vraies différences13:24 – Le problème du porc et de la volaille industrielle19:45 – Protéines animales vs végétales : densité nutritionnelle réelle21:20 – Oméga-3 : la vérité sur la conversion des sources végétales23:01 – Acides aminés essentiels, glycine et qualité du sommeil26:21 – Les ex-végétariens qui reviennent à la viande (et pourquoi)32:31 – Vitamine B12 : vitale, présente uniquement dans le règne animal34:56 – Les légumes ne sont pas inutiles : polyphénols, fibres, microbiote37:41 – Les antinutriments et l'importance de manger de saison40:25 – Bien manger sans y passer des heures : les conseils pratiques46:26 – L'huile d'olive riche en polyphénols : pourquoi c'est crucial50:39 – Viande rouge et testostérone : le lien nutritionnel expliqué59:22 – Graisses saturées : enfin la vérité sur les maladies cardiovasculaires1:06:34 – Peut-on réconcilier éthique, environnement et consommation de viande ?1:09:44 – Méthane, séquestration carbone : l'élevage herbagé est-il écologique ?1:16:36 – Utiliser l'animal en entier : une logique éthique, écologique et nutritionnelle1:23:28 – Chasse, abattage, bien-être animal : comment David a réconcilié ses valeurs1:29:12 – Le mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l'énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Et si ton énergie, ton stress ou même ton humeur dépendaient… de ton foie ?Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans ce nouvel épisode, on reçoit pour le seconde fois Nina Voit, spécialiste en médecine traditionnelle chinoise et biochimie de l’alimentation. On explore un sujet fascinant : comment les saisons influencent directement notre santé, notre énergie et notre métabolisme.Selon la médecine chinoise, le printemps est la saison du foie, l’organe qui gère le stress, les émotions et la circulation de l’énergie dans le corps. Et si on comprend comment soutenir cet organe au bon moment de l’année, on peut littéralement transformer sa santé, son énergie et sa digestion. Dans cet épisode, Nina explique :- Pourquoi le printemps commence dès début février selon la médecine chinoise- Comment soutenir son foie naturellement- Pourquoi les émotions bloquées peuvent créer des symptômes physiques- Le lien entre alimentation, énergie et fatigue chronique- Et pourquoi la prévention est la clé pour éviter les maladies On parle aussi :- Detox, jeûne et alimentation saisonnière- Fatigue, burn-out et énergie métabolique- Exposition au soleil, froid, sommeil- Et même du débat sur la médecine moderne vs prévention. Un épisode passionnant pour reprendre le pouvoir sur sa santé ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-medecine-chinoise-nina-voit-v2 Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Nina Voit :Instagram : https://www.instagram.com/dubonsensdansmonassiette/Youtube : https://www.youtube.com/@UCoOgfKqU51dXQuNMzXKNGVQSite : https://www.dubonsensdansmonassiette.fr/univers-du-bon-sens-dans-mon-assiette Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction : Pourquoi le foie est l’organe du stress01:08 – Présentation de Nina Voit02:16 – Les saisons et le cycle Yin / Yang en médecine chinoise06:57 – Pourquoi l’hiver devrait être une période de repos10:41 – Que faire au printemps pour soutenir son corps12:27 – Le rôle clé du foie dans l’organisme15:35 – Mouvement, détox et habitudes à adopter19:47 – Les aliments qui soutiennent naturellement le foie23:39 – Pourquoi la variété alimentaire est essentielle26:47 – Infusions, bouillons et micronutriments29:51 – L’importance du soleil et du rythme naturel31:16 – Les signes d’un foie fatigué39:17 – Le lien entre émotions, stress et santé50:37 – Médecine moderne vs prévention54:09 – Reprendre le pouvoir sur sa santé1:03:32 – L’importance de l’alimentation au quotidien1:09:29 – Sucre, énergie et équilibre hormonal1:12:35 – Fatigue, burn-out et métabolisme1:24:14 – Vaccins et systèmes de santé1:29:10 – Les bienfaits des épices1:32:40 – Froid, douche froide et santé1:34:56 – Sport, énergie et rythme du corps1:37:13 – Le mot de la fin : connaissance et discernement Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans ce nouvel épisode on parle d’un sujet qui touche de nombreux couples : la fertilité.📉 Baisse de la qualité du sp*rme📉 Cycles féminins irréguliers📉 Difficultés à concevoir un enfantAujourd’hui, de plus en plus de couples mettent plusieurs mois, voire plusieurs années, à tomber enceinte. Mais pourquoi ?On décortique les vrais facteurs qui influencent la fertilité : alimentation, sommeil, hormones, stress, sport, perturbateurs endocriniens…Et surtout : ce que vous pouvez faire dès maintenant pour optimiser votre fertilité. Dans cet épisode, on partage aussi notre expérience personnelle et les habitudes qui nous ont aidés à créer un terrain favorable à la conception. On explique :- Pourquoi la fertilité baisse chez les hommes et les femmes- Le rôle de l’hygiène de vie dans la conception- Les erreurs alimentaires qui dérèglent les hormones- L’impact du sommeil sur les cycles et la testostérone- Le rôle du sport (et pourquoi trop de sport peut nuire)- Les nutriments essentiels pour la fertilité- L’impact du stress et du couple sur la conception- Les perturbateurs endocriniens du quotidien- Les signaux d’alerte qui doivent pousser à consulter On parle aussi très concrètement de :✔️ Alimentation fertile (protéines, lipides, glucides, micronutriments)✔️ Zinc, magnésium, vitamine D, B9, fer, iode, sélénium✔️ Glycémie, SOPK, cycles irréguliers✔️ Poids, masse grasse, microbiote et transmission à l’enfant✔️ Fenêtre d’ovulation, symptothermie et stress✔️ Sport, marche, sédentarité, HIIT✔️ Couple, sécurité émotionnelle et libido✔️ Red flags où il faut consulter Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-fertilite-conseils-sante Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidatureSite : https://paretosante.fr/ 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 — Introduction : Pourquoi la fertilité diminue aujourd’hui01:00 — Pourquoi on parle de fertilité, notre grande annonce02:00 — Pourquoi de plus en plus de couples ont du mal à concevoir03:30 — Fertilité : responsabilité de la femme… mais aussi de l’homme06:00 — Réserve ovarienne et qualité du sp*rme : comment ça fonctionne09:00 — Nutrition : premier pilier pour améliorer la fertilité11:00 — Les dangers des produits ultra-transformés13:00 — Comment analyser réellement son alimentation15:00 — Les carences en nutriments qui dérèglent les hormones18:00 — Surpoids et fertilité : un facteur souvent ignoré20:00 — La fenêtre de fertilité et l’ovulation21:30 — L’importance des protéines pour les hormones24:00 — Les bons lipides pour la fertilité27:00 — Glycémie et équilibre hormonal32:00 — Vitamine B9, zinc, vitamine D : nutriments essentiels37:00 — Fer, carences et fatigue41:00 — Les super aliments qui soutiennent la fertilité43:00 — Sport et fertilité : trouver le bon équilibre46:00 — Trop de sport peut diminuer la fertilité49:00 — Le rôle du mouvement quotidien et de la marche55:00 — Pourquoi la sédentarité réduit la fertilité58:00 — Sommeil et hormones01:01:00 — Stress, libido et fertilité01:05:00 — L’impact du couple et de la sécurité émotionnelle01:07:00 — Surpoids, hormones et conception01:13:00 — Perturbateurs endocriniens : où ils se cachent01:16:00 — Pilule, cosmétiques et produits du quotidien01:20:00 — Les gestes simples pour réduire son exposition01:27:00 — Les signes qui doivent pousser à consulter01:30:00 — Conclusion : construire un terrain fertile Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Dans cet épisode de Corps Esprit, on reçoit Corinne LALO, journaliste d’investigation avec 40 ans de carrière (TF1, France 3, TV5 Monde) et autrice de plusieurs ouvrages sur les scandales sanitaires et les perturbateurs endocriniens. Pourquoi la fertilité chute, pourquoi la libido disparaît, pourquoi les maladies hormonales explosent, pourquoi les dépressions, l’obésité, l’autisme et les troubles chroniques sont devenus si fréquents… On décortique simplement comment fonctionnent les hormones, comment des molécules issues du pétrole imitent les œstrogènes et la testostérone, et comment elles perturbent le cerveau, la fertilité, le métabolisme et le comportement. On parle aussi de ce que personne n’ose dire :- Féminisation du vivant (animaux et humains)- Chute de la testostérone- Baisse massive des spermatozoïdes- SOPK, endométriose, troubles thyroïdiens- Obésité, diabète, troubles neuro- Psychotropes et surdiagnostics- Pilule, médicaments, vaccins, eau potable- Plastiques, cosmétiques, parfums, vapotage- Alimentation industrielle et hormones cachées Mais surtout, on donne des solutions concrètes et applicables dès aujourd’hui :✔️ Quoi éliminer en priorité✔️ Quoi remplacer facilement✔️ Comment réduire drastiquement sa charge toxique✔️ Comment protéger les femmes enceintes et les enfants✔️ Comment reprendre la main sur sa santé Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-pertubateurs-endocriniens-corinne-lalo Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Corinne LALO :Ses livres : https://www.fnac.com/ia1042528/Corinne-Lalo Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 — Introduction : pourquoi ce sujet est explosif (et ignoré)01:00 — Qui est Corinne Lalo ? 40 ans d’enquêtes santé03:00 — Les scandales sanitaires : ce qui a tout déclenché05:00 — C’est quoi un perturbateur endocrinien ? (explication simple)08:00 — Comment les hormones fonctionnent (et pourquoi de minuscules doses suffisent)10:00 — Les “6P” : pesticides, plastifiants, PFAS, polybromés, parabènes…14:00 — Où on les retrouve dans la vie quotidienne18:00 — Plastiques, cuisine, cosmétiques, vêtements : les erreurs invisibles22:00 — Fertilité : chute des spermatozoïdes depuis 194526:00 — Baisse de testostérone, libido et féminisation du vivant30:00 — SOPK, endométriose, troubles hormonaux : pourquoi ça explose35:00 — Obésité, diabète et métabolisme perturbé40:00 — Troubles neuro, dépression et santé mentale45:00 — Grossesse : période ultra-sensible aux perturbateurs50:00 — Allaitement, exposition des nourrissons et transmission55:00 — Médicaments hormonaux, pilule et impact à long terme01:00:00 — Eau potable, filtres et contamination invisible01:05:00 — Crèmes solaires, parfums, bougies : le faux naturel01:10:00 — Vapotage et nouvelles expositions sous-estimées01:15:00 — Peut-on vraiment réduire son exposition ?01:18:00 — Les actions prioritaires à mettre en place01:21:00 — Message final : reprendre le pouvoir sur sa santé Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Dans cet épisode, on reçoit Victor Laroche, naturopathe spécialisé en digestion, pour démonter tous les mythes sur les ballonnements, le gluten, le lactose, les fibres, le jeûne intermittent… et même le stress. 👉 Pourquoi certaines personnes digèrent mal des légumes mais tolèrent des nuggets ?👉 Pourquoi les fibres peuvent aggraver un intestin irritable ?👉 Pourquoi les tests d’intolérance à 300€ sont souvent inutiles ?👉 Pourquoi l’alimentation n’est presque jamais la vraie cause ? On parle de :- Ballonnements, gaz, diarrhée, constipation : les vrais mécanismes- Hydrogène, méthane, sulfure : pourquoi ça sent mauvais- Histamine & inflammation chronique- Gluten vs FODMAPs : la grande confusion- Lactose : 30 % d’intolérants… mais 70 % qui peuvent en consommer- Microbiote & peau (acné, eczéma)- Axe intestin–cerveau : 80 % des troubles sont liés au système nerveux- Burnout, trauma, stress moderne- Mouvement, sport, conscience corporelle- Jeûne intermittent : solution ou pansement ?- Enzymes digestives : outil sous-estimé- IPP & antihistaminiques : attention aux effets long terme Un épisode ultra riche pour comprendre que :- La digestion n’est pas qu’une question d’assiette- Supprimer des aliments ne règle presque jamais la cause- Le corps est plus robuste qu’on ne le croit- Le mouvement et la sécurité nerveuse changent tout Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-naturopathe-victor Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Victor LAROCHE :Instagram : https://www.instagram.com/victor.naturopatheSite : https://www.victor-naturopathe.com/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 — Introduction : pourquoi la digestion est le vrai point de départ de la santé01:08 — Le parcours de Victor : spécialiste des troubles digestifs03:00 — Inflammation, histamine et symptômes associés (peau, nez, digestion)06:00 — Les 3 grands signaux digestifs : ballonnements, gaz, transit09:00 — Types de gaz (hydrogène, méthane, soufre) et ce que ça révèle12:00 — Problèmes avec les graisses : selles flottantes, malabsorption20:00 — Quand consulter ? Hypersensibilité intestinale & axe intestin-cerveau27:00 — Déclencheurs alimentaires vs causes profondes31:00 — Peau & digestion : eczéma, acné et microbiote33:00 — Lactose : vraie intolérance ou simple déficit en lactase ?35:00 — Tests d’intolérances IgG : pourquoi ils sont souvent trompeurs38:00 — Gluten vs FODMAPs : la grande confusion42:00 — Enzymes digestives : outil stratégique pour retrouver une vie sociale44:00 — Mouvement, danse, respiration : sortir du tout-alimentaire48:30 — Intolérance à l’histamine : pourquoi plus de cas aujourd’hui51:30 — Protocole histamine : réduction temporaire + recherche des causes58:00 — Trauma, burn-out, deuil : quand la digestion s’effondre01:02:00 — Environnement du repas et digestion (écrans, vitesse, contexte)01:07:00 — Durée des troubles : 3 mois vs 10 ans, différences réelles01:10:00 — Stress moderne, fatigue et compassion envers soi-même01:13:00 — Retrouver plaisir, jeu, insouciance pour relancer le système nerveux01:15:00 — Jeûne intermittent : outil stratégique mais pas solution miracle01:18:00 — Attention aux carences, sous-nutrition et troubles alimentaires01:20:00 — Besoins modernes, insouciance et responsabilité personnelle Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Dans cet épisode on reçoit Louana (My First Step Academy), auxiliaire de puériculture avec une expérience terrain rare (salle d’accouchement, néonatalogie, césariennes, crèche, garde privée…), pour répondre sans tabou à toutes les questions que se posent les futurs parents. On parle de grossesse réelle, loin des injonctions et de la culpabilisation.👉 S*xe pendant la grossesse, alimentation, sport, alcool, fatigue, sommeil, post-partum, allaitement, perturbateurs endocriniens… tout est passé au crible avec une approche terrain, humaine et rassurante. Dans cet épisode, on aborde notamment :- Pourquoi la grossesse est si mal accompagnée en France- Les vrais risques alimentaires (toxoplasmose, listéria, caféine)- Comment manger équilibré sans tomber dans les extrêmes- Fatigue, carences et prévention avant même la grossesse- Envies de grossesse, fringales et signaux du corps- Sport enceinte : ce qui est bénéfique et ce qui est dangereux- Alc*ol, t*bac et dr*gues : pourquoi il n’existe aucune dose “safe”- S*xualité, libido et communication dans le couple- Perturbateurs endocriniens du quotidien- Pourquoi le post-partum se prépare pendant la grossesse- Le rôle fondamental du partenaire et de l’entourage Un épisode long et dense mais essentiel, que tu sois :- enceinte- futur parent- partenaire- ou simplement curieux de comprendre ce que traverse réellement un couple qui accueille un enfant. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-grossesse-louana Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Louana (My First Step Academy) :Instagram : https://www.instagram.com/louana_myfirststepacademy/Site : https://myfirststepacademy.com/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Introduction - les idées reçues sur la grossesse01:40 Présentation de Louana03:30 Manque d’accompagnement des femmes enceintes en France07:30 Pourquoi la maman doit être au centre après l’accouchement09:00 Rituel, sommeil et sécurité du nouveau-né10:18 Cododo, réalité terrain vs théorie13:00 Alimentation enceinte : ce qui est vraiment dangereux19:30 Que faire en cas de doute ou d’exposition à un risque22:48 Sucre, Nutella, ultra-transformés : équilibre vs extrêmes25:00 Début de grossesse : erreurs courantes et tests fiables29:00 Envies de grossesse vs vraies fringales34:30 Nausées : astuces simples et quand consulter37:30 Compléments clés et prévention des risques41:00 Alc*ol, t*bac et dr*gues : tolérance zéro expliquée47:30 Sport enceinte : ce qui est recommandé / interdit51:30 Accouchement, périnée et préparation du corps56:45 Voyager enceinte et avec un nourrisson01:00:50 Allaitement : liberté, bénéfices et idées reçues01:15:58 S*xualité pendant la grossesse : aucune culpabilité01:29:40 Perturbateurs endocriniens : pourquoi limiter01:34:38 Post-partum : pourquoi tout se joue avant la naissance Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Dans cet épisode, on te partage 100 tips santé concrets, applicables dès aujourd’hui pour maximiser ton énergie, ta santé hormonale et ta longévité. Sport, nutrition, sommeil, biohacking, hormones… 👉 pas de conseils bateau, que du terrain expliqué simplement. On parle de :✔️ Combien de sport faire (et comment progresser sans s’épuiser)✔️ Assimilation des nutriments (fer, zinc, lipides, glucides)✔️ Mythes nutritionnels (glucides le soir, cholestérol, zéro sucre)✔️ Récupération, sommeil profond et routines efficaces✔️ Biohacking accessible (lumière, respiration, froid, chaleur)✔️ Hormones, libido, testostérone, cycles féminins✔️ Perturbateurs endocriniens et gestes simples pour les éviter✔️ Règle 80/20 : santé sans frustration Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-100-tips-sante Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Intro : 100 tips santé pour plus d’énergie et une meilleure qualité de vie04:00 Pourquoi la santé est le vrai levier de performance et de longévité09:00 Exercices polyarticulaires, charges et progression réelle11:00 Noter ses charges, éviter les plateaux et l’illusion de progrès15:00 Poigne, bas du corps et erreurs fréquentes chez les femmes17:00 Marche, cardio basse intensité et vrais pas quotidiens21:00 Pourquoi le sport ne sert pas à “brûler des calories”25:00 Mouvement quotidien : escaliers, pauses actives et constance29:00 Récupération, blessures et importance de l’échauffement32:00 Sport ≠ activité : lutter contre la sédentarité35:00 Fer, vitamine C, café, thé et erreurs classiques39:00 Microbiote, diversité alimentaire et fermentation45:00 Cholestérol, hormones et bons gras indispensables47:00 Quantité vs calories, faim réelle et digestion52:00 Règle 80/20 : santé durable sans frustration56:00 Sommeil : régularité semaine / week-end58:00 Lumière, écrans, routines et endormissement01:04:00 Siestes, réveils nocturnes et fatigue chronique01:09:00 Soleil : s’exposer intelligemment sans danger01:11:00 Musculation, longévité et santé hormonale01:13:00 Stress, respiration et système nerveux01:15:00 Perturbateurs endocriniens : où agir concrètement01:18:00 Libido, cycles féminins et signaux du corps01:24:00 Entourage, lien social et santé globale01:26:00 Objets connectés : suivre sa progression sans se comparer01:28:00 Conclusion : le corps est un système, prévention avant tout Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd’hui on reçoit Ophélie De Zutter, coach business spécialisée dans l’accompagnement d’entrepreneurs avancés, pour une discussion ultra profonde sur les blocages inconscients, les croyances limitantes, l’épuisement, la réussite, le plaisir et la performance durable. Dans cet épisode, on parle de :- Croyances héritées de l’enfance et de la famille- Auto-sabotage, loyauté inconsciente et peur de réussir- Burnout, fatigue chronique et glorification de l’épuisement- Différence entre confiance en soi et estime de soi- Sport, alimentation et comportements compensatoires- Addiction, pulsions, stress et dérèglements hormonaux- Récompense, dopamine et motivation sur le long terme- Plaisir, réussite et droit d’avoir une “belle vie”- Pourquoi le cerveau peut nous protéger… du succès- Comment repérer ses blocages quand ils sont inconscients Un épisode profondément libérateur, qui montre qu’on peut réussir sans se détruire, performer sans s’épuiser et construire une vie alignée sans culpabiliser. Si tu es entrepreneur, salarié ambitieux, sportif ou juste quelqu’un qui veut réussir sans se cramer, cet épisode est pour toi. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-croyances-limitantes-ophelie Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Ophélie De Zutter :Instagram : https://www.instagram.com/opheliedezutter_/Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ophélie-de-zutter-639539129/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 Intro : stratégie, blocages et croyances inconscientes01:10 Présentation d’Ophélie et du thème de l’épisode02:15 Stratégie vs blocages mentaux : pourquoi c’est toujours lié03:50 Croyances, peurs et auto-sabotage : comment ça se crée06:00 Argent, famille, loyauté et peur de réussir09:00 Poids, santé, stress et croyances familiales12:00 Épuisement, burnout et glorification de la fatigue16:00 Sommeil, sport et performance : sortir du “no pain no gain”19:30 Addictions, compensations et vide intérieur24:00 Entourage, reconnaissance et besoin de validation28:30 Confiance en soi vs estime de soi (différence clé)33:00 Le cerveau “protecteur” qui sabote même le succès37:00 Récompense, dopamine et motivation durable42:00 Plaisir, alimentation et santé sans culpabilité47:00 Symptômes physiques et signaux du corps50:00 Société, réussite et honte du plaisir55:00 Enfance, parents et racines des blocages58:00 Pourquoi on sait quoi faire… mais on ne le fait pas01:02:00 Journaling, psy, coaching : quand et comment01:05:00 Checklist simple pour repérer ses blocages01:08:00 Réussir sans s’épuiser : changer de modèle01:12:00 Se célébrer, s’autoriser et débloquer la croissance01:20:00 Conseils finaux pour entrepreneurs et ambitieux01:28:30 Conclusion & mot de la fin Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet aussi ancien que révolutionnaire : la diététique et la médecine chinoise, appliquées concrètement à notre quotidien moderne.Notre invitée, Alexandra (@equilibriumparis_), est créatrice de contenu spécialisée en diététique chinoise. Son approche est simple, pragmatique et loin des dogmes : comprendre le corps dans sa globalité, écouter ses signaux, et utiliser l’alimentation comme un vrai levier de santé, d’énergie et de prévention. Dans cet épisode, on démonte beaucoup d’idées reçues occidentales (calories, froid, cru, équilibre alimentaire…) pour découvrir une autre logique, vieille de plus de 2000 ans, mais étonnamment actuelle. Tu vas comprendre notamment :- Pourquoi la médecine chinoise ne traite jamais un organe isolément- Le lien entre stress, foie, digestion et fatigue chronique- Pourquoi manger trop froid ou trop cru peut littéralement épuiser ton système digestif- Pourquoi la qualité et la température des aliments comptent plus que les calories- Comment composer une assiette équilibrée sans jamais compter- Le rôle des saisons dans ton énergie, ton immunité et ton métabolisme- Pourquoi l’hiver fatigue autant… et comment mieux le vivre- Comment la peau, les cheveux et le visage révèlent l’état de tes organes- Les aliments et plantes clés pour la digestion, l’immunité, la peau et les cheveux- Le vrai rôle du mouvement, de la marche et du sport selon la médecine chinoise- Pourquoi cette médecine est avant tout préventive, et non curative Un épisode dense, concret et accessible, que tu sois curieux, sceptique, fatigué, sportif… ou simplement en quête de bon sens. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-medecine-chinoise Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Alexandra :Instagram : https://www.instagram.com/equilibriumparis_/Site Equilibrium : https://equilibriumparis.com/Pour découvrir les 9 règles de la diététique Chinoise : https://equilibriumparis.com/pages/les-9-regles-de-la-dietetique-chinoise Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :01:30 – Parcours d’Alexandra et découverte de la médecine chinoise02:40 – Médecine chinoise : vision holistique du corps (corps, esprit, environnement)06:20 – Pourquoi la médecine chinoise séduit de plus en plus en France12:10 – Médecine occidentale vs médecine chinoise : guérir vs prévenir16:40 – Le froid, le cru et la digestion : la métaphore de la casserole19:30 – Cru vs cuit : assimilation des nutriments avant tout25:10 – Yin & Yang : pourquoi la médecine chinoise n’est jamais binaire33:10 – Composer une assiette selon les organes et les couleurs37:40 – Poids, énergie et vitalité : changer de référentiel41:00 – Immunité en hiver : bouillons, plantes et chaleur45:00 – Le visage comme miroir de la santé (peau, yeux, langue)51:50 – Peau, hydratation et plantes médicinales chinoises53:50 – Aliments beauté57:10 – Aliments à limiter1:02:30 – Fruits crus, cuits, congelés : comment les consommer1:07:00 – Chute de cheveux, génétique et acupuncture1:08:00 – Compléments alimentaires vs plantes1:10:50 – Alcool et médecine chinoise : chaleur et déséquilibres1:12:10 – Cycle menstruel et alimentation chez la femme1:15:30 – Méridiens : les autoroutes de l’énergie1:17:00 – Mouvement, marche et sport modéré1:19:00 – Prévention en Chine : une culture ancrée1:21:30 – Le système de santé chinois et la logique préventive1:23:30 – L’avenir de la médecine chinoise en France1:24:20 – Projets d’Alexandra : livre, Chine, transmission Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd’hui on reçoit un invité hors norme : Jean-Michel Karam ! Entrepreneur multi-casquettes, fondateur de groupes cotés en bourse, pionnier de la beauty tech, investisseur dans "Qui veut être mon associé ?" Jean-Michel parle de liberté, de vieillesse, de mort, de discipline, de plaisir, de santé intérieure, de spiritualité et de longévité belle.Un épisode brut, sans filtre, parfois provocant, mais surtout profond et ultra inspirant.Dans cet échange, on parle de :- Pourquoi il dit sans détour : « Je veux mourir beau »- La différence entre longévité et beautiful longevity- La peur de la vieillesse, pas de la mort- Stress, de guerre, de foi, de liberté et de paix intérieure- Discipline quotidienne (8 minutes de sport matin et soir, quoi qu’il arrive)- Sport d’entretien après 40 ans- Jeûne intermittent naturel- Plaisir, de nourriture, de vin, de cuisine- Libido, de couple, d’énergie vitale- Pourquoi le stress est un poison lent- Ce qui compte vraiment quand on enlève le business, l’ego et le bruit Jean-Michel partage aussi sa vision très personnelle :👉 la vie comme un jeu👉 l’importance de ne pas se prendre trop au sérieux👉 pourquoi la réussite sans santé est une imposture👉 et pourquoi le vrai enfer, ce sont les regrets Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-jean-michel-karam Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Jean-Michel Karam :Instagram : https://www.instagram.com/jean_michel_karam/ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:41 – Qui est Jean-Michel Karam et ses entreprises01:16 – Parcours CNRS, microélectronique et naissance de MEMSCAP04:16 – Réussite fulgurante en bourse et le revers derrière05:36 – Tech, brevets et stratégie “barrière d’entrée”07:13 – Beauté personnalisée : efficacité, IA et produits sur-mesure09:49 – Obsession de l’efficacité et “je veux mourir beau”13:50 – Le plan B “Diman” : liberté mentale et anti-stress16:24 – Guerre, mort et relativisation totale du quotidien19:21 – Beautiful longevity : bien vivre jusqu’au bout sans déclin22:27 – Stress : comment le neutraliser au quotidien27:11 – Routine sportive minimale mais quotidienne (8 minutes matin et soir)29:51 – Week-end : déconnexion et marche cardio en montée35:10 – Jeûne intermittent naturel et rythme alimentaire simple40:11 – Charge mentale, sommeil et trop d’activités en parallèle44:32 – Impôts, reconnaissance et la fatigue mentale qui vient de là50:46 – Entrepreneuriat : marathon avec sprints et gestion de l’énergie56:18 – Libido, vitalité et équilibre de vie59:25 – Couple : désir, air, et éviter la routine mécanique Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd’hui, Flavio reçois Estelle et Cédric, coachs chez Pareto Santé, pour un épisode ultra concret où on démonte les croyances les plus tenaces autour du sport, de la nutrition, du cardio, des calories, des fringales, du métabolisme et du mode de vie moderne.🧬 Réserve ton bilan gratuit Pareto Santé : https://coaching.paretosante.fr/candidature Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi :- Supprimer les lipides est l’une des pires erreurs pour les hormones, l’énergie et la satiété- Compter les calories peut parfois te faire grossir au lieu de t’aider- Les fringales ne sont pas un manque de volonté mais un problème d’environnement et de dopamine- Le cardio seul ne suffit pas pour perdre du gras durablement- Tu ne perds PAS tout ton muscle dès que tu arrêtes le sport 1 ou 2 semaines- Le métabolisme n’est jamais "cassé", même après 40, 50 ou 60 ans- Les aliments simples sont souvent les plus efficaces- Le plaisir est un pilier de la santé On parle aussi de :- Restriction cognitive- Cheat meals- Sport le matin vs le soir- Cardio tranquille vs cardio intense- Récupération- Alcool, sommeil, dopamine- Comment construire un mode de vie durable et pas un plan impossible à tenir Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/  Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-coachs-pareto-sante Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Estelle :Instagram : https://www.instagram.com/estelle_coach/ Cédric :Instagram : https://www.instagram.com/ced.papaandcoach/ Si tu veux te sentir mieux dans ton corps sans tomber dans l’extrême, cet épisode est fait pour toi. Pense à t’abonner et à partager autour de toi 🧠💪 Sommaire :03:14 – Le mythe du “0 %” et ses dégâts invisibles08:11 – Le vrai danger : le combo lipides + glucides ultra-transformés12:03 – Protéines : muscles, organes, métabolisme (et idées reçues)16:16 – Cheat meals, frustration mentale et illusion du plaisir19:12 – Fringales : besoin physiologique ou besoin créé par le cerveau ?25:11 – Pourquoi prévoir du plaisir aide à mieux manger31:48 – Cardio vs renforcement : le faux débat40:20 – Stretching, mobilité et récupération : le pilier oublié44:53 – Douches chaudes, froides et routines matinales réalistes51:53 – Dopamine, écrans, nourriture : le cocktail qui dérègle tout56:52 – Pourquoi s’ennuyer est essentiel pour la créativité et la santé mentale1:00:41 – Repos, récupération et progression long terme1:06:27 – Objectifs irréalistes, comparaison et perte de confiance1:10:03 – Surgelé, simplicité alimentaire et organisation1:19:10 – Alcool : impact réel sur le sommeil, la récupération et la santé1:26:11 – Régimes à la mode : comment savoir qui écouter1:30:09 – Féculents, glucides et idées reçues du soir1:35:46 – Métabolisme après 40 ans : ce qui change vraiment Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit.Aujourd’hui, on reçoit William Kadmiry, formateur en micronutrition et naturopathie, cofondateur de l’école Naturaneo, pour une discussion ultra concrète sur un sujet que presque tout le monde sous-estime : les carences, la micronutrition et la santé hormonale, en particulier chez les femmes.Pourquoi autant de fatigue alors que “tout va bien” sur ta prise de sang ? Pourquoi l’alimentation seule ne suffit plus aujourd’hui ? Et pourquoi la santé féminine mérite une approche totalement différente et individualisée ?Dans cet épisode, William démonte beaucoup d’idées reçues et partage une vision pragmatique, loin des dogmes et des extrêmes. Tu vas comprendre notamment :- Pourquoi être “dans les normes” sur une prise de sang ne veut pas dire être en bonne santé- Les carences les plus fréquentes aujourd’hui- Pourquoi presque tout le monde devrait se supplémenter (et comment le faire intelligemment)- Les limites réelles de l’alimentation moderne et la chute de la densité nutritionnelle- Le lien entre micronutrition, énergie, stress et performance au quotidien- Pourquoi la santé féminine est plus complexe (cycle, thyroïde, SOPK, endométriose, fertilité…)- L’impact réel de la pilule contraceptive sur la santé hormonale- Pourquoi la prévention et la responsabilité individuelle sont devenues essentielles Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-naturopathe Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com William Kadmiry :Instagram : https://www.instagram.com/william_kdmYoutube : https://www.youtube.com/@UCitA5OQ4s-TT4gyWffV2AjQ Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :02:36 – Pourquoi la micronutrition est centrale en santé naturelle04:10 – Carences invisibles et fausses assurances des prises de sang06:19 – Normes biologiques vs besoins réels du corps11:44 – Les carences les plus fréquentes aujourd’hui15:08 – Pourquoi on est plus carencés qu’avant18:16 – Biohacking, mode de vie moderne et perte d’énergie22:05 – Compléments alimentaires : pourquoi l’alimentation ne suffit plus25:01 – Magnésium & vitamine D : pourquoi ils sont quasi systématiques29:10 – Routine de supplémentation et logique d’optimisation34:22 – Nutrition équilibrée vs régimes extrêmes37:17 – Alimentation, mouvement et santé des enfants45:13 – Pourquoi William s’est spécialisé en santé féminine46:47 – Endométriose, SOPK, thyroïde : causes et leviers d’amélioration50:41 – Médecine naturelle et médecine conventionnelle : pourquoi les opposer n’a aucun sens59:25 – Fertilité féminine et masculine : enjeux actuels1:03:40 – Pilule contraceptive et conséquences hormonales1:11:10 – Responsabilité individuelle et santé durable Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Tu galères à t’endormir ? Tu te réveilles la nuit ? Tu dors 8h… mais t’es quand même éclaté(e) au réveil ? Dans cette rediff de Corps & Esprit (ep 30), on te partage tout ce qu’on applique vraiment pour mieux dormir avec du concret, du mesurable, et des retours terrain. Ce que tu vas apprendre (vraiment) :✅ Les routines les plus efficaces (et les plus sous-cotées)✅ À quelle heure manger pour mieux dormir✅ Pourquoi le sucre le soir = micro-réveils✅ Comment créer un “signal sommeil” pour ton cerveau✅ Les erreurs classiques sur le sport / la douche froide / les écrans✅ Pourquoi dormir “plus” ne suffit pas : il faut dormir “mieux” On s’appuie aussi sur un objet connecté (Oura Ring) pour objectiver la qualité du sommeil : sommeil profond, paradoxal, récup’… et surtout comprendre pourquoi ce qui “marche sur le papier” ne marche pas forcément sur toi (coucou le cacao 😭).Bref : si tu veux dormir comme un bébé, cet épisode est pour toi. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-sommeil-bien-dormir Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Stress, sommeil et pourquoi tout le monde galère aujourd’hui02:56 – Le sommeil se prépare dès le matin05:04 – Chronotypes : matin vs soir09:26 – Micro-réveils : le piège invisible qui ruine ta récup12:27 – Le DÎNER : timing, digestion, graisses, sucre et impact direct15:33 – Qualité vs quantité19:16 – Sauna / hammam : pourquoi ça peut améliorer le sommeil21:08 – Stress mesuré : pourquoi mieux dormir = mieux gérer ta vie24:37 – Écrans : lumière bleue + contenu qui t’excite27:21 – Routines du soir30:17 – Hack odeurs : associer une odeur au sommeil35:55 – Fatigue mentale vs fatigue physique42:46 – Siestes : durée idéale, timing et comment ne pas ruiner la nuit46:29 – Sommeil & cycle féminin : énergie, température, règles47:29 – Pourquoi optimiser ton sommeil peut te “rajouter” des années de vie49:44 – Conclusion Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !2026 arrive… et clairement, côté santé, il va falloir être prêt. Dans cet épisode, on te partage tout ce que tu dois absolument savoir sur les changements santé à venir en France en 2026 : alimentation, prévention, système de santé, perturbateurs endocriniens, sport, sommeil, compléments, eau, viande, poissons… bref, la vraie vie. On parle sans filtre de :• La qualité de la viande en France et ce qui se prépare avec les importations• Pourquoi la prévention devient vitale (et pas optionnelle)• L’explosion des problèmes hormonaux, métaux lourds, eau contaminée• Pourquoi mieux manger, mieux dormir et mieux bouger va devenir une nécessité• Les tendances santé 2026• Et comment reprendre le contrôle de ta santé sans devenir parano Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-predictions-sante-2026 Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://coaching.paretosante.fr/candidature 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Pourquoi 2026 va tout changer pour ta santé02:21 – Viande en 2026 : qualité, importations et risques pour la santé05:23 – Comment bien choisir sa viande (boucher, restaurant, origine)12:46 – Système de santé en France : baisse de qualité et délais inquiétants15:31 – La prévention devient indispensable (nutrition, sport, compléments)21:19 – Perturbateurs endocriniens : eau, plastique et hormones24:06 – Eau du robinet : pourquoi filtrer devient essentiel27:20 – Métaux lourds et alimentation : poissons, mercure et erreurs courantes36:45 – Tendances santé 2026 : compléments, perfusions, wellness49:48 – Sport en 2026 : plus accessible, plus plaisir, plus communautaire53:56 – Sommeil : le pilier numéro 1 de la santé1:03:19 – Apprendre à trier l’info santé et reprendre la responsabilité de sa santé Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on plonge dans un sujet aussi tabou que fondamental : la libido. Pourquoi elle chute ? Qu’est-ce qu’elle dit de ta santé ? Comment la relancer naturellement, même en plein hiver quand tout s’écroule : énergie, sommeil, lumière, motivation… et désir ?Dans cet épisode, Flavio & Meryl t’expliquent ce que personne n’ose dire, avec pédagogie et bienveillance : ce qui influence vraiment ton envie, ce qui l’éteint, ce qui la relance, et comment retrouver une libido stable, saine et connectée à ton partenaire. Tu vas découvrir :• Pourquoi la libido est le premier signal d’alerte de ton corps• Pourquoi l’hiver écrase ton énergie (et ton désir)• Le rôle réel de la vitamine D, du sommeil profond et du stress• La vérité sur les lipides, le cholestérol et la testostérone• Les aliments qui stimulent naturellement l’envie (œufs, saumon, parmesan, viande rouge…)• Ce qui détruit la libido : alcool, sucre, ultra-transformés, surcharge mentale• Pourquoi trop de sport peut tuer ton désir autant que pas assez• L’impact des réseaux sociaux, du porno et de la comparaison• Pourquoi la pilule contraceptive fait chuter la libido chez énormément de femmes• Les routines à mettre en place pour retrouver du désir dans ton couple• Comment retrouver confiance en toi… et envie de l’autre Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-libido Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Pourquoi la baisse de libido est un signal majeur de santé02:12 – Libido, reproduction et survie : comprendre ce que le corps priorise vraiment03:52 – L’hiver, la lumière et la vitamine D : le trio qui écrase le désir sexuel05:26 – Ce que la libido révèle dans le couple (attirance, physique, prise de poids, confiance)07:56 – Le rôle de la testostérone chez les hommes… et chez les femmes13:15 – Sommeil profond & libido : pourquoi dormir plus l’hiver change tout15:43 – Lipides, protéines et cholestérol : l’alimentation qui relance vraiment la libido18:31 – Les meilleurs aliments naturels pour rebooster le désir19:51 – Zinc, magnésium, oméga-3 : les nutriments clés des hormones sexuelles20:50 – Trop manger vs. pas assez : le lien entre calories, énergie et libido21:30 – Viande, poisson gras, parmesan : les vrais boosters hormonaux23:07 – L’huile d’olive, l’aliment sous-côté qui nourrit la libido32:01 – Alcool, sucre, ultra-transformés : les ennemis numéro 1 du désir38:15 – Trop de sport, pas assez de récupération : comment le surentraînement détruit la libido41:16 – Stress chronique, charge mentale et rythme de vie moderne : la vraie cause cachée44:12 – Pourquoi faire l’amour le soir ne fonctionne pas pour la plupart des couples46:34 – Libido et âge : pourquoi 40 ans n’a jamais été une fatalité49:23 – Muscu, effort de force et construction musculaire : le combo testostérone-libido52:29 – Le rôle du mouvement (marche, activité quotidienne) dans l’envie sexuelle55:38 – Prendre soin de soi, se rendre attirant et entretenir la flamme57:40 – Week-ends, nouveauté, moments de qualité : raviver le désir dans le couple59:10 – Libido faible ou absence d’envie : comprendre les profils naturels vs. les blocages59:47 – P*rno, réseaux sociaux et comparaison : les tueurs modernes du désir1:10:39 – La pilule contraceptive : un frein massif et sous-estimé à la libido1:12:21 – Testostérone, symptothermie et contraception : repenser l’équilibre hormonal1:13:23 – Le protocole pour relancer sa libido naturellement (sommeil, nutriments, stress)1:13:58 – Conclusion : retrouver une libido saine, stable et alignée avec son partenaire Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd’hui, on reçoit un invité que vous connaissez tous : Nassim Sahili ! Créateur de contenu, coach, entrepreneur, passionné de musculation naturelle depuis presque 20 ans… Et surtout : une des voix les plus claires, honnêtes et pédagogues du fitness en France.Avec lui, on plonge dans un sujet qui concerne tous ceux qui veulent un corps fort, une tête claire et une vie équilibrée : comment entraîner ton corps intelligemment, rester naturel, garder une libido en béton et trouver un style de vie qui te fait vraiment du bien. Pendant près de 2h, Nassim t’explique sans filtre :• Pourquoi il a toujours refusé le dopage (et ce qu’il en pense vraiment)• Comment il gère 2 séances par jour sans se cramer• Pourquoi la majorité des sportifs stagnent (et leurs pires erreurs en muscu)• Pourquoi on est en plein tsunami de fatigue, de surpoids et de sédentarité• Comment sa diète lui permet d’être gourmand tous les jours sans ruiner sa shape• Le lien très sous-estimé entre sport, stress, testostérone et libido• Pourquoi beaucoup d’athlètes se blessent… et pourquoi ça t’arrivera aussi si tu ignores tes hormones• Comment les perturbateurs endocriniens, la pilule, les cosmétiques et la lessive sabotent la santé• Ce qu’il pense vraiment de la TRT (testostérone de substitution) pour mieux vieillir• Pourquoi la muscu devrait être un pilier de santé publique (pour les femmes, les enfants, les ados, tout le monde)Et surtout : comment te construire une vie physique forte, stable, saine et soutenable, sans tomber dans les extrêmes. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-nassim-sahili Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Nassim Sahili :Instagram : https://www.instagram.com/nassim.sahili/Youtube : https://www.youtube.com/@UCC1Tdag0L4dfOEDAsWW6TvQPodcast "Là On Discute" : https://www.youtube.com/channel/UCZ55ldziHIdVDZRMtYsuHUw Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :04:52 – Comment Nassim voit l’industrie du fitness aujourd’hui11:31 – Parcours, YouTube et discipline sportive15:40 – Le rôle du mental dans la progression18:38 – Dopage dans le sport professionnel22:56 – Les Enhanced Games et le futur du sport “dopé”27:13 – Pourquoi la musculation est essentielle pour tous31:44 – Le rapport des femmes à la muscu34:59 – Surpoids, dérèglements et manque d’énergie38:52 – Le sommeil comme fondation de la santé43:21 – Alimentation moderne & ultra-transformés47:58 – Comment arrêter de vouloir ressembler aux autres51:00 – Organiser son quotidien pour s’entraîner sans se cramer54:46 – Gestion du stress & rythme de vie58:22 – Comment Nassim structure ses séances1:05:50 – Les vraies règles pour progresser en musculation1:09:44 – Erreurs courantes des pratiquants1:12:37 – Pourquoi les gens s’entraînent “mou”1:16:02 – L’importance de la technique dans la longévité1:20:08 – Gourmandise, plaisir et alimentation flexible1:23:51 – Faire de bons choix au restaurant1:26:37 – Métabolisme, appétit et dépenses caloriques1:28:37 – Libido, hormones et fatigue chez les sportifs1:31:47 – Blessures, testostérone et signaux d’alerte1:35:40 – Perturbateurs endocriniens : où sont les pièges ?1:39:51 – Cosmétique, pilule & hygiène hormonale1:43:10 – Comment reconnaître une baisse de libido1:45:10 – Vieillir, TRT et capital hormonal1:47:45 – Le choc psychologique du vieillissement physique1:49:52 – Le marché des compléments alimentaires1:51:25 – Pourquoi la plupart des compléments sont mauvais Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer 

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Tu veux avoir plus d’énergie, mieux dormir, perdre du gras plus facilement, rester focus… sans devenir un moine tibétain ? Alors cet épisode est fait pour toi. Aujourd’hui on te dévoile tous nos outils de biohacking : ceux qu’on utilise VRAIMENT au quotidien pour optimiser notre santé, notre sommeil, notre environnement et notre productivité, sans tomber dans les excès ou les gadgets inutiles. Tu vas découvrir :🔹 Pourquoi l’eau “potable” n’est pas forcément bonne pour la santé🔹 Les pièges de l’air intérieur (et comment l’améliorer en 10 secondes/jour)🔹 Les objets connectés qui boostent ton sommeil (et ceux qui servent à rien)🔹 Comment marche VRAIMENT la glycémie (et pourquoi tout le monde se trompe dessus)🔹 Les meilleures lumières pour ton cerveau et ton énergie🔹 Les outils anti-stress qui calment ton système nerveux instantanément🔹 Les astuces simples qui changent TOUT : marche, posture, chaleur, froid, environnement…Bref : un épisode ultra concret, ultra pratique, ultra actionnable. Tu vas ressortir avec une checklist santé prête à l’emploi. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : Offre exceptionnelle pour le Black Friday avec -30% sur TOUT le site, jusqu’au dimanche 30 novembre (code automatique, sans minimum d’achat)👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/ Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-episode-biohacking Flavio Guionneau :Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau Meryl Bissonnier :Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier 🧬 Pareto Santé :Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante 💊 Nutripreneur :Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfrSite : https://nutripreneur.com Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit. Sommaire :00:00 – Introduction & définition du biohacking04:25 – Le sujet n°1 : L’EAU (le pilier oublié)11:24 – L’AIR : pollution intérieure, CO₂ & purification15:31 – Lutter contre la sédentarité21:12 – Sommeil : objets connectés & interprétation intelligente29:27 – Nutrition & super-aliments : comment l’alimentation améliore ton sommeil32:14 – La vérité sur la glycémie39:26 – Purification de l’air & pollution intérieure45:44 – Lumière : lumière du soleil, infrarouge & lunettes anti-lumière bleue54:16 – Récupération & système nerveux1:05:45 – Extracteur de jus & cuisson saine1:10:14 – Pourquoi tenir un journal de suivi change tout Qui sont Flavio & Meryl ?🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de :✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360°✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Aujourd’hui, on explore un univers fascinant et très mal compris : la médecine traditionnelle chinoise, ses principes, ses logiques internes et surtout ce qu’elle peut vraiment t’apporter.   Notre invitée du jour, Nina Voit, praticienne en médecine chinoise, t’explique avec une clarté rare : • Pourquoi ton "terrain" compte mille fois plus que ton symptôme • Pourquoi deux personnes peuvent manger la même chose et ne pas du tout réagir pareil • Comment reconnaître un corps "froid", "chaud", "sec", "humide" (et ce que ça change dans ta vie) • Pourquoi les glaces, le café froid et les salades crues peuvent te tuer l’énergie • Comment te nourrir selon les saisons pour arrêter d’être épuisé l’hiver • Comment l’acupuncture lit ton corps sans que tu dises un mot • Ce que la médecine chinoise comprend du tabac… que personne ne t’a jamais expliqué • Pourquoi certains n’arrivent jamais à arrêter de fumer • Comment le jeûne peut régénérer ton système digestif (mais pas comme tu le crois) Et surtout : comment réapprendre à écouter ton corps, sans régimes, sans dogmes, sans règles rigides. Juste toi, tes sensations, tes besoins, ton énergie.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecine-chinoise   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Nina Voit : Instagram : https://www.instagram.com/dubonsensdansmonassiette/ Site : https://www.dubonsensdansmonassiette.fr/univers-du-bon-sens-dans-mon-assiette   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 00:00 – Introduction & parcours de Nina : maladie, Allemagne et découverte de la médecine chinoise 08:15 – Comprendre les terrains : froid, chaud, sec, humide (+ pourquoi on ne réagit pas tous pareil) 17:00 – Alimentation & digestion : température des aliments, cru vs cuit, protéines, abats, gluten 30:15 – Énergie, métabolisme & mode de vie : sommeil, saisons, rythme naturel, surmenage 41:10 – Micronutriments, compléments & limites de la médecine occidentale 52:12 – Plaisir alimentaire, quantité, satiété et réapprendre à écouter son corps 1:07:15 – Microbiote, diversité alimentaire & erreurs courantes dans l’alimentation moderne 1:20:25 – Émotions & organes : ce que le corps exprime quand il "dérègle" 1:28:23 – Acupuncture, lecture du corps & origine des symptômes 1:38:03 – Le tabac expliqué par la médecine chinoise : pourquoi certains terrains en dépendent 1:42:35 – Le jeûne : comment le faire vraiment correctement selon la logique chinoise 1:45:19 – Énergie vitale, âge & gestion des ressources du corps   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit ! Dans ce nouvel épisode on reçoit Bilal, médecin nucléaire, pour une conversation fascinante entre science, conscience et médecine moderne. Au programme : on démonte les idées reçues sur le cancer, les examens médicaux, la nutrition, les IA et même la place du médecin dans le futur. Une discussion sans filtre sur ce que la médecine actuelle fait bien… et sur ce qu’elle oublie. Bilal partage son expérience de terrain, son regard sur les limites du système et sa vision d’une médecine plus humaine, plus intelligente, plus intégrée au corps et à l’esprit. On y parle aussi de spiritualité, de sens, d’éthique et d’évolution technologique.   Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l’une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !) 👉🏻 Rendez-vous sur https://nutripreneur.com/   Ebook résumé de l’épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecine   Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   🧬 Pareto Santé : Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante   💊 Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com   Abonne-toi pour ne pas manquer nos prochains épisodes et rejoindre la communauté Corps & Esprit.   Sommaire : 01:04 – Médecine nucléaire : comprendre ce métier peu connu 03:02 – Radioactivité, rayons et santé : démystifier les peurs autour des examens médicaux 05:12 – Quand une infection peut aider à faire régresser un cancer 09:21 – Intuition vs preuve scientifique : les limites du modèle médical actuel 14:42 – Les biais d’études et la validité des résultats médicaux 22:06 – Le pragmatisme en médecine : tester ce qui marche vraiment 27:17 – Alimentation, métabolisme et testostérone : comment le mode de vie impacte la santé 31:14 – Les erreurs d’interprétation des études sur la nutrition 35:01 – Le rôle du mental et du placebo dans la guérison 39:29 – Pourquoi la nutrition est si peu enseignée en médecine 41:32 – Le lien entre émotions, douleur et pathologies chroniques 47:26 – Les limites du système de santé : la prévention oubliée 50:59 – Médecine chinoise et philosophie de la prévention 56:39 – Guérir, soigner, traiter : comprendre la différence 59:56 – Le mystère de la mort cérébrale et des limites du savoir médical 1:01:13 – Le médecin généraliste idéal : entre éthique, écoute et efficacité 1:07:08 – Explosion des diagnostics modernes : cancers, endométriose, hypersensibilité 1:16:51 – Scanner corps entier et dépistage : ce qu’il faut vraiment savoir 1:23:03 – Alimentation, jeûne intermittent et prévention du cancer : une approche nuancée 1:26:24 – Les médecins et la pression sociale : alcool, stress et épuisement 1:29:33 – Intelligence artificielle et médecine : menace ou opportunité ? 1:33:11 – L’avenir du métier de médecin face à l’automatisation 1:37:03 – Coachs, diététiciens et nouvelles professions de santé : un modèle à réinventer 1:39:25 – Les IA et la créativité humaine : médecine, art et société du futur 1:42:04 – Faut-il laisser une machine opérer un humain ? 1:44:01 – L’innovation française en chirurgie 1:46:22 – Message final : réconcilier le corps et l’esprit, repenser la santé globale   Qui sont Flavio & Meryl ? 🧠 Deux experts passionnés de santé naturelle, biohacking et micronutrition, fondateurs de : ✅ Pareto Santé, un accompagnement personnalisé pour les entrepreneurs et cadres qui veulent retrouver de l’énergie, perdre du poids et optimiser leur santé à 360° ✅ Nutripreneur, une marque de compléments alimentaires premium fabriqués en France, sans bullshit, ultra dosés et pensés pour ceux qui veulent performer sans se cramer