Reir Por No Llorar

Nuestras redes: Instagram del Podcast: www.instagram.com/reirxnollorarpsicoInstagram Alexia: www.instagram.com/alexianalizaInstagram Regina: www.instagram.com/midiaadia.rtgInstagram Arantza: www.instagram.com/psicoarantzaVivimos rodeados de información. Entre redes sociales, videos de “psicología rápida” y herramientas de inteligencia artificial, estamos expuestos a miles de mensajes sobre salud mental que, aunque parecen educativos, muchas veces terminan confundiendo más de lo que aclaran.A partir de lo que vemos en nuestro feed, empezamos a identificarnos con síntomas o rasgos de distintos trastornos, sin darnos cuenta de que identificarse con algo no es lo mismo que padecerlo. Todos tenemos características que pueden coincidir con un diagnóstico, pero eso no significa que lo tengamos.Reflexionamos también sobre lo peligroso que es que pseudopsicólogos o creadores sin formación profesional compartan información sensacionalista que se viraliza fácilmente, generando miedo, etiquetas erróneas y una falsa sensación de control. Porque detrás del autodiagnóstico suele haber una necesidad genuina: entender y ponerle nombre a lo que sentimos. Pero intentar controlarlo todo desde ese lugar puede alejarnos aún más de lo que realmente necesitamos: herramientas, acompañamiento y autoconocimiento real.Analicemos la manera en la que consumimos información sobre salud mental, entendamos los límites del autodiagnóstico y aprendamos a cuidar nuestra mente con responsabilidad y conciencia.👉 Recuerden que este espacio es de entretenimiento y reflexión, no sustituye un proceso terapéutico. Si sienten que necesitan apoyo o acompañamiento profesional, pueden acercarse a la clínica Reír por no Llorar.

¿Existen las Almas Gemelas?

Muerte y Duelo

Miedo al compromiso

Perfeccionismo

Día Mundial de la Salud Mental

Amigos con derechos

Crisis de la edad

Cuándo terminar una amistad

Enamoramiento

Episodio 11 - Trauma

Narcisismo

¿Alguna vez has sentido ese huequito en el estómago cuando piensas en el futuro y te ves sin pareja? A nosotras nos pasa muchísimo en consulta que de pronto la soltería se siente como una carrera contra el reloj o como si nos faltara una pieza para estar completas. Hoy quisimos sentarnos a platicar de frente con ese miedo a la soledad que a veces nos hace aceptar cualquier migaja con tal de no quedarnos solxs...Hemos visto en muchos lados la idea de que la felicidad viene en paquete de dos, y la presión del entorno no ayuda nada cuando llegas a cierta edad. Pero, ¿qué pasa si cambiamos el "necesito" por el "quiero"? Estar en pareja es increíble, pero cargarle a otra persona el peso de nuestra alegría es una receta para el desastre. Se vale soñar con un compañero, pero también se vale (y es necesario) hacer las paces con nuestra propia compañía, construir redes de apoyo que nos sostengan y entender que nuestra vida no está incompleta mientras llega alguien.Dejar de buscar desde la carencia es lo que nos permite empezar a elegir desde lo que realmente nos hace bien, siendo críticxs con nuestras expectativas pero flexibles con el corazón. Ver qué estamos haciendo hoy para ser felices por nuestra cuenta ayuda a que, si alguien llega, sea para sumar y no para rescatarnos de nada.👉 Recuerden que este espacio es de entretenimiento y reflexión, no sustituye un proceso terapéutico. Si sienten que necesitan apoyo o acompañamiento profesional, pueden acercarse a la clínica Reír por no Llorar.Nuestras redes: Instagram del Podcast: www.instagram.com/reirxnollorarpsicoInstagram Alexia: www.instagram.com/alexianalizaInstagram Regina: www.instagram.com/midiaadia.rtgInstagram Arantza: www.instagram.com/psicoarantza

¡Hola friend! Hoy quisimos hacer una dinámica un poco diferente, para acercarnos más a ustedes y que nos puedan conocer cómo las amigas que somos y no solo como las psicólogas que ven siempre en los episodios.Y déjennos decirles que nos encantaron las preguntas que nos mandaron y nos super volamos la imaginación con sus escenarios y preguntándonos a quién se comerían primero los zombies. Pero claro tampoco podemos quitarnos totalmente nuestros lentes de psicólogas y nos pusimos (solo un poquito) reflexivas. En fin, fue una actividad super divertida y especial para nosotras, nos encanta interactuar con ustedes y que escuchen nuestros chismecitos. Esperamos que se sientan como unx más de Reír por no Llorar. Si quieren que hagamos una segunda parte, nos pueden dejar má preguntas aquí abajito 👉 Recuerden que este espacio es de entretenimiento y reflexión, no sustituye un proceso terapéutico. Si sienten que necesitan apoyo o acompañamiento profesional, pueden acercarse a la clínica: Reír por no Llorar.Nuestras redes: Instagram del Podcast: www.instagram.com/reirxnollorarpsicoInstagram Alexia: www.instagram.com/alexianalizaInstagram Regina: www.instagram.com/midiaadia.rtgInstagram Arantza: www.instagram.com/psicoarantza

Friend, hoy queremos abrir un espacio para platicar de algo que nos atraviesa a todxs de formas que a veces ni notamos, y es esa gordofobia que muchas veces tenemos internalizada. Creemos que estamos libres de ella porque respetamos a los demás, pero la realidad aparece cuando la idea de que nosotrxs mismxs subamos de peso nos genera una incomodidad profunda. Es fuerte darnos cuenta de que nos sentimos extrañxs en nuestro propio cuerpo pensando que si estuviéramos más delgadas todo sería mejor, y es que no es nuestra culpa haber crecido en una sociedad que nos ha inculcado que a las personas delgadas se les trata mejor.Esa mala relación con la comida, los atracones o el no querer movernos no son señales de que algo esté mal con nosotrxs como personas, sino que muchas veces reflejan inseguridades y una baja autoestima que nos hacen sentir fuera de lugar. Aquí lo importante es observar qué decidimos hacer con esa incomodidad. Sentirnos incómodxs en nuestro cuerpo en ciertos momentos no significa que no lo aceptemos en sus distintas etapas o que debamos dejar de salir, de usar la ropa que nos gusta o de disfrutar la comida. Pero sanar esto va mucho más allá de un plan de alimentación. Cuando sentimos que no podemos salir de ese ciclo o que nuestra autoimagen nos está deteniendo, es fundamental buscar apoyo psicológico. Trabajar temas como la baja tolerancia a la frustración, el manejo de la ansiedad y la creación de hábitos es lo que realmente nos permite abordar nuestras conductas alimenticias desde la raíz. La clave es no irnos a los extremos; no se trata de vivir en una restricción eterna, pero tampoco de normalizar el comer mal o descuidarnos por completo. La meta es encontrar ese balance donde cuidamos nuestra salud física y mental porque nos queremos, permitiéndonos disfrutar de un postre sin rastro de culpa y moviéndonos de forma amable por y para nosotrxs.👉 Recuerden que este espacio es de entretenimiento y reflexión, no sustituye un proceso terapéutico. Si sienten que necesitan apoyo o acompañamiento profesional, pueden acercarse a la clínica Reír por no Llorar.Nuestras redes: Instagram del Podcast: www.instagram.com/reirxnollorarpsicoInstagram Alexia: www.instagram.com/alexianalizaInstagram Regina: www.instagram.com/midiaadia.rtgInstagram Arantza: www.instagram.com/psicoarantza

¿Te has fijado en cómo de repente las redes se llenaron de orejas, colas y máscaras de animales? Seguramente te ha pasado que vas navegando y te topas con alguien que no solo se disfraza, sino que realmente se identifica con una esencia animal. La verdad es que, como psicólogas, no pudimos evitar sentarnos a platicar sobre qué hay detrás de todo esto, porque aunque a simple vista parezca solo una moda extraña, el trasfondo de los Furries y los Therians nos dice muchísimo sobre cómo nos estamos sintiendo como humanos hoy en díaMucha gente los mete en el mismo saco, pero hay una diferencia importante que nos hace cuestionar muchas cosas. Por un lado están los Furries, que lo viven más como un hobby; pero por otro lado están los Therians, porque sienten que su identidad interna simplemente no es humana.Y ahí es donde nosotras nos preguntamos qué está pasando con nuestro sentido de pertenencia, especialmente en una etapa como la adolescencia, donde lo que más buscamos, es ser parte de algo. Encontrar un grupo que te valide así de entrada se vuelve un refugio, pero también nos hace ruido pensar si no estaremos usando estas etiquetas para huir de una realidad que nos está pesando demasiado.Nuestra intención no es juzgar, sino entender qué vacío está intentando llenar esa identidad animal. Porque, al final del día, todos buscamos un lugar donde sentirnos seguros, pero ¿a qué costo nos alejamos de nuestra propia realidad humana?👉 Recuerden que este espacio es de entretenimiento y reflexión, no sustituye un proceso terapéutico. Si sienten que necesitan apoyo o acompañamiento profesional, pueden acercarse a la clínica Reír por no Llorar.Nuestras redes: Instagram del Podcast: www.instagram.com/reirxnollorarpsicoInstagram Alexia: www.instagram.com/alexianalizaInstagram Regina: www.instagram.com/midiaadia.rtgInstagram Arantza: www.instagram.com/psicoarantza

Friend, ¿te habías detenido a pensar que el vínculo con tus hermanos es, posiblemente, la relación más extensa que tendrás en tu vida? A diferencia del contacto con nuestros padres, que está marcado por la autoridad, los hermanos representan nuestro primer acercamiento a la convivencia entre iguales. Son ellos quienes nos entrenan en habilidades sociales y actúan como anclas constantes a lo largo de los años.Lo más interesante es que, aunque crecemos bajo el mismo techo, la experiencia de vida nunca es igual para todos. Cada integrante de la familia percibe y reacciona a su entorno de forma única, creciendo con personalidades totalmente distintas. Y de ahí vienen los roles que todxs conocemos; donde el mayor suele cuidar a los demás y ser más responsable, el de en medio desarrolla es más independiente y el más pequeño es más consentido. Aunque no te des cuenta, la relación con nuestros hermanos moldea muchísimo la forma en que hoy te plantas ante el mundo y ante los demás. Al final, ellos terminan siendo esas anclas que nos recuerdan de dónde venimos, incluso cuando somos personas totalmente diferentes.👉 Recuerden que este espacio es de entretenimiento y reflexión, no sustituye un proceso terapéutico. Si sienten que necesitan apoyo o acompañamiento profesional, pueden acercarse a la clínica Reír por no Llorar.Nuestras redes: Instagram del Podcast: www.instagram.com/reirxnollorarpsicoInstagram Alexia: www.instagram.com/alexianalizaInstagram Regina: www.instagram.com/midiaadia.rtgInstagram Arantza: www.instagram.com/psicoarantza

Nos han contado tantas veces que el amor es la única fuerza necesaria para mantener una relación, que, cuando nos enfrentamos a la realidad de que las cosas no funcionan, solemos sentir una culpa enorme. Sin embargo, amar profundamente a alguien no siempre es garantía de que esa unión sea sostenible o saludable a largo plazo. A veces, las metas dejan de coincidir o nuestras necesidades personales se cambian y nos damos cuenta de que las decisiones que tomamos estando enamoradísimxs ya no representan quiénes somos hoy ni lo que buscamos para nuestro futuro. Quedarse en un lugar donde ya no existe un crecimiento, simplemente por el tiempo que hemos invertido o por el compromiso de haber estado ahí durante años, termina por restarnos mucho más de lo que nos aporta.Es vital empezar a distinguir entre el cariño genuino que podemos sentir por una persona y el deseo real de construir y compartir una vida con ella. El amor maduro y adulto requiere mucho más que un sentimiento intenso; necesita una visión en común y la capacidad de gestionar los conflictos con honestidad. Esto incluye dar espacio a una crítica constructiva que tenga el propósito de fortalecer el vínculo y mejorar entre ambos. Romantizar el sacrificio constante y la idea de que debemos luchar contra viento y marea, solo nos mantiene estancadxs en una visión infantil del romance que nos impide ver con claridad cuándo es momento de soltar. Los sentimientos cambian y el amor no puede ser el único pilar de una estructura de pareja, y reconocerlo es el primer paso para dejar aferrarnos a un ideal que ya no tiene lugar en nuestra realidad presente.👉 Recuerden que este espacio es de entretenimiento y reflexión, no sustituye un proceso terapéutico. Si sienten que necesitan apoyo o acompañamiento profesional, pueden acercarse a la clínica Reír por no Llorar.Nuestras redes: Instagram del Podcast: www.instagram.com/reirxnollorarpsicoInstagram Alexia: www.instagram.com/alexianalizaInstagram Regina: www.instagram.com/midiaadia.rtgInstagram Arantza: www.instagram.com/psicoarantza

Friend, a veces creemos que “así soy yo”… pero muchas de nuestras reacciones, miedos y formas de amar no nacieron con nosotrxs: se aprendieron en casa. En este episodio hablamos de trauma generacional: cómo ciertas experiencias difíciles (violencia, carencias, pérdidas, silencios, adicciones, abandono emocional) pueden dejar una huella que se transmite como patrones, no como destino.Aquí no venimos a culpar a la familia: venimos a entender. Porque muchas veces lo que heredamos no fue “maldad”, fue supervivencia… y aun así, puede estar lastimándonos hoy. ❤️‍🩹¿Hay alguna frase, miedo o regla familiar que hoy te das cuenta que sigues cargando… aunque ya no te sirva? Te leemos en comentarios. 💬📌 Si este tema te movió, guarda el episodio y compártelo con alguien que esté intentando entender su historia sin juzgarse.👉 Recuerden que este espacio es de entretenimiento y reflexión, no sustituye un proceso terapéutico. Si sienten que necesitan apoyo o acompañamiento profesional, pueden acercarse a la clínica Reír por no Llorar.Nuestras redes: Instagram del Podcast: www.instagram.com/reirxnollorarpsicoInstagram Alexia: www.instagram.com/alexianalizaInstagram Regina: www.instagram.com/midiaadia.rtgInstagram Arantza: www.instagram.com/psicoarantzaChapters00:00 Introducción y Presentación del Tema01:29 Explorando el Trauma Generacional03:57 Perspectivas Cognitivo-Conductuales sobre el Trauma08:23 Reaprendiendo y Resignificando Experiencias11:45 Contratos Inconscientes y Dinámicas Familiares16:09 La Influencia de la Historia Familiar19:14 Rompiendo Patrones y la Resistencia Familiar24:03 El Amor Infantil y su Impacto en las Relaciones28:28 Cuestionando Creencias y Reaprendiendo33:05 Cierre y Reflexiones Finales

Friend, a muchxs nos ha pasado estar en una relación que no termina de ser, donde la otra persona no da el paso pero tampoco se va. Y ahí estamos, aferrándonos a los mensajes, a los planes de vez en cuando, a esos pequeños gestos que nos hacen pensar que tal vez, en algún punto, sí nos va a elegir.Y quizás no se trata de amor, sino de poner nuestro valor en manos de alguien más, creer que si esa persona cambia de opinión, entonces valemos más. Pero que alguien no quiera una relación contigo no dice nada de tu valor, solo habla de gustos, tiempos y capacidades emocionales distintas.Este tipo de vínculos suelen enganchar justo porque dan poco, pero se siente intenso y fácil. No exige el trabajo emocional que implica una relación más madura. Y cuando hay heridas más profundas, conformarse con migajas puede parecer mejor que sentir el miedo a que se vayan por completo.Este capítulo es para cuestionar por qué nos quedamos donde no nos eligen, por qué creemos que insistiendo vamos a convencer a alguien de querernos, y cómo empezar a soltar vínculos que nos mantienen en espera.👉 Recuerden que este espacio es de entretenimiento y reflexión, no sustituye un proceso terapéutico. Si sienten que necesitan apoyo o acompañamiento profesional, pueden acercarse a la clínica Reír por no Llorar.Nuestras redes: Instagram del Podcast: www.instagram.com/reirxnollorarpsicoInstagram Alexia: www.instagram.com/alexianalizaInstagram Regina: www.instagram.com/midiaadia.rtgInstagram Arantza: www.instagram.com/psicoarantza