Normale Mensen Bestaan Niet

Als we op zoek zijn naar een partner, willen we graag de juiste, de perfecte. Als het tegenzit in de relatie, dan is dat misschien niet zo goed als het kan zijn en zijn we geneigd verder te zoeken. Onze soulmate zal vast ergens daarbuiten rondlopen. Maar wat die notie van een soulmate zoeken en vinden verkeerd is? Misschien is het wel meer dat je je soulmate maakt in plaats van vindt. Hoe dat zit bespreken psychologen Lennard Toma en Thijs Launspach in deze aflevering over hoe je een goede langdurige relatie maakt. Wat is een goede relatie, wat maakt een goede partner, en misschien nog belangrijker: wat maakt jou een goede partner voor de ander. Laat vooral weten in de comments in Spotify of via Insta Normale Mensen Bestaan Niet hoe jij dat ziet.Bronnen:- Alain de Botton: https://www.youtube.com/watch?v=tWDcqt-Xj2w- Rubin, Z. (1970). Measurement of romantic love. Journal of personality and social psychology, 16(2), 265.- Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological review, 93(2), 119.- Zeki, S. (2007). The neurobiology of love. FEBS letters, 581(14), 2575-2579.- Romantisch misverstand

Links logisch en rechts creatief, maar klopt dat eigenlijk wel? Thijs en Lennard duiken in split-brain experimenten, hersenschade en bizarre cases waarin mensen gewoon functioneren met een halve hersenpan. Van patiënten die niet weten waarom ze iets doen tot het idee dat je brein achteraf verhalen verzint over je gedrag. Hoe één is je bewustzijn eigenlijk… en snappen we überhaupt iets van dat ding in ons hoofd?

Over het algemeen hebben we het idee dat we redelijk rationeel denken. Dat we logische beslissingen maken. Zoals Johan Cruijff zou zeggen: ‘Dat is logisch.’ Jammer genoeg is dat ver van de waarheid. Ons denken wordt overmand door allemaal soorten denkfouten en blinde vlekken. Psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma bespreken in deze aflevering hoe het komt dat we dergelijke denkfouten hebben. Ze bespreken er een aantal. Ook die zij zelf met enige regelmaat maken. En hoe dat zit met Systeem 1 en Systeem 2, zoals bedacht door nobelprijswinnaar, psycholoog Daniel Kahneman.Bronnen:- Kahneman, Daniel; Tversky, Amos (1979). "Prospect Theory: An Analysis of Decision under Risk" (PDF). Econometrica. 47 (2): 263–291- Daniel Kahneman, Thinking fast and slow boek, in het Nederlands: Ons Feilbare Denken- Essay Thijs: https://www.vn.nl/niet-zonder-denkfouten

In deel 2 van hun Zwitserse Jung-reis duiken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma in de ideeën van Carl Gustav Jung. Van ego, persona en zelf tot de schaduw, individuatie, archetypen, het collectieve onbewuste en synchroniciteit. Geen brave wetenschapsles, maar een tocht langs een van de wildste denksystemen uit de psychologie: over de kanten van jezelf die je liever niet ziet, waarom oude verhalen en mythes ons nog steeds raken, en wat Jung ons kan leren over identiteit, boosheid, projectie, betekenis en de vreemde verbondenheid tussen binnenwereld en buitenwereld. Na de levensloop nu het echte werk: de ideeën.

Psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma zijn in Zwitserland op een pelgrimstocht langs het leven van een van de belangrijkste en grote denkers binnen de psychiatrie, psychologie en ook wel filosofie van de vorige eeuw, Carl Gustav Jung. Een grote inspiratiebron voor veel mensen, en ook voor Thijs en Lennard. De Zwitserse Jung leefde en werkte vrijwel zijn hele leven daar. Thijs en Lennard bespreken in deze aflevering zijn levensloop, nadat ze bij zijn geboortehuis, woonhuis, zelfgemaakte man-cave kasteel, werkplekken en graf zijn geweest. In de aflevering hierna alles over de belangrijkste ideeën van Jung.

Ben je ook de hele tijd mensen aan het redden? Vind je een ander saai als je ze niet kunt helpen? Misschien heb je het redderssyndroom. Het is geen geclassificeerde diagnose, maar mensen die het hebben zullen sneller relaties aangaan met mensen die mentaal gezien problemen hebben. Waarom zul je denken? Hoe dat zit, wie het heeft, hoe dat zo is gekomen, hoe je er vanaf komt en hoe je dealt met iemand met het redderssyndroom vertellen psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma in deze aflevering. Bronnen:- The Psychology of People who love broken partners: https://www.youtube.com/watch?v=Cki9gVQHAok- Check ook de aflevering over pleasen- Shringarpure, B. (2020). Africa and the digital savior complex. Journal of African Cultural Studies, 32(2), 178-194.- Bandyopadhyay, R. (2019). Volunteer tourism and “The White Man’s Burden”: globalization of suffering, white savior complex, religion and modernity. Journal of Sustainable Tourism, 27(3), 327-343.- Robinson, S., & Lewandowski, G. (2025). Is the Light Triad really that light?: The Light Triad's role in relationship savior complex. Modern Psychological Studies, 30(2), 4.

Mag je “fuck” roepen waar je peuter bij staat? Thijs vraagt zich af of meeschreeuwen met 'IJsland' in de woonkamer schadelijk is voor een anderhalfjarige. Waar ligt de grens, en wanneer wordt het wél problematisch? Kortom: hoe erg is een beetje gevloek eigenlijk? Lennard duikt in de literatuur! - Saefudin, D. P., Puadah, A., Prestika, A. R. A., Mutiarawati, E. V., Nurani, S., & Permana, R. (2025). Swearing as Social Bonding: A Case Study of Peer Friendships in Early Adulthood. *IJLECR (International Journal of Language Education and Cultural Review)*, *11*(2), 204-213.- Simpson, E., Duarte, J., & Bishop, B. (2016). When moms say bad words: family and peer influence on the frequency of swearing. *The Pegasus Review: UCF Undergraduate Research Journal*, *8*(2), 1.- Jay, T. (2009). Do offensive words harm people?. *Psychology, public policy, and law*, *15*(2), 81.- Jay, T., King, K., & Duncan, T. (2006). Memories of punishment for cursing. *Sex Roles*, *55*(1), 123-133.- Kennison, S. M., & Messer, R. H. (2017). Cursing as a form of risk-taking. *Current psychology*, *36*(1), 119-126.

Er is een groep vrouwen die het hele daten en relatie met mannen heeft opgegeven. Mannen zijn te emotioneel onvolwassen, gevaarlijk, irritant en gewoon een last. Waarom zou je het als vrouw nog überhaupt proberen? Heterofatalisme wordt dat genoemd. Maar dat geeft een groot probleem voor mannen, bovenop het feit dat mannen achterlopen op best wat vlakken. Hoe dat zit, waarom dat gebeurt, waar de maatschappij zich bewust van zou moeten zijn en wat in hemelsnaam Gooners zijn, daar hebben psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma het over in deze aflevering.Bronnen:- Wu, Y., Wang, L., Tao, M., Cao, H., Yuan, H., Ye, M., ... & Zhu, C. (2023). Changing trends in the global burden of mental disorders from 1990 to 2019 and predicted levels in 25 years. Epidemiology and psychiatric sciences, 32, e63.- Twee knallers van artikelen van Laura Kemp - https://www.vn.nl/heterofatalisme-vrouwen-geven-het-op- https://www.vn.nl/de-porno-monopolie-van-pornhub- Check ook het boek The Boy-crisis van Warren Farrel- En de eerdere aflevering over de mannencrisis:- Waarom is Andrew Tate zo populair

Een leerkracht vraagt: wat als ouders hun kind ADHD, autistisch of hoogsensitief noemen zonder onderzoek? Thijs en Lennard bespreken waarom labels helpen maar ook vastzetten, hoe je het gesprek met ouders voert zonder strijd, en waarom je beter gedrag kunt beschrijven dan een identiteit kunt plakken.

Kom nou eens je bed uit. Werk nou eens aan dat ene project wat goed is voor je carrière. Doe dat ene klusje in huis nou een keer, waar je tegenaan zit te hikken. Of maak nou eens een keer schoon. Allemaal dingen die we liever niet willen, maar soms wel moeten. Hoe motiveer je je daarvoor? En is dat altijd nodig om uberhaubt iets voor elkaar te krijgen? In deze aflevering bespreken psychologen Lennard Toma en Thijs Launspach wat motivatie is, welke factoren eraan bijdragen, wat verschillende psychologische modellen en theorieën over motivatie zeggen. En welke motivatiemythes er zijn. Thijs is er gemotiveerd voor. Not! Dus een toepasselijke aflevering.Bronnen:- https://www.psychologytoday.com/us/blog/persuasion-bias-and-choice/202512/why-we-sometimes-want-things-we-dont-actually-like- Berridge, K. C., & Robinson, T. E. (2016). Liking, wanting, and the incentive-sensitization theory of addiction. American Psychologist, 71(8), 670–679. [https://doi.org/10.1037/amp0000059](https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/amp0000059)- Alshmemri, M., Shahwan-Akl, L., & Maude, P. (2017). Herzberg’s two-factor theory. Life Science Journal, 14(5), 12-16.- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2008). Self-determination theory: A macrotheory of human motivation, development, and health. Canadian psychology/Psychologie canadienne, 49(3), 182.- Tracy, B. (2025). Eat that frog!: 21 great ways to stop procrastinating and get more done in less time. Berrett-Koehler Publishers.- Joo, M., Liu, W., & Wilbur, K. C. (2020). Divergent temporal courses for liking versus wanting in response to persuasion. Emotion, 20(2), 261–270. [https://doi.org/10.1037/emo0000543](https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/emo0000543)

Er zijn tientallen therapievormen, hypes en behandelmethodes... dus waar moet je in hemelsnaam beginnen als je hulp zoekt? Thijs en Lennard bespreken waarom er geen ‘beste’ therapie bestaat, wat de beroemde 'Dodo Bird Verdict' betekent, en waarom de relatie met je therapeut vaak belangrijker is dan het label op de methode.

Ja, ook wij komen er niet onderuit: slaap. Vooral er een podcastaflevering over maken, want dat doet toch al iedereen, dus we konden niet achterblijven. Maar is al dat gelavendel over je kussen heen en mondtape en alle andere vernuftigheden rondom slaap nou eigenlijk wel zo goed voor je… slaap? In deze aflevering bespreken psychologen Lennard Toma en Thijs Launspach alles over het belang van slaap (wat wel degelijk belangrijk is) en de sleepmaxx hype. Want zoals je te horen krijgt is slaap een zogenaamd ‘ironisch proces’. Aangezien sneller in slaap proberen te komen alleen maar ervoor zorgt dat je minder in slaap komt. Dit en meer in deze aflevering!Bronnen:- Check het boek van Merijn van der Laar: Slapen als een oermens: Eeuwenoude wijsheden voor een betere nachtrust- Natuurlijk de wereldbekende expert in slaap: Matthew Walker: https://www.youtube.com/watch?v=Hf_NTmu2uvg

Waarom koppelen we zo makkelijk 'wie we zijn' aan 'wat we doen'? Thijs en Lennard bespreken een luisteraarsvraag over werk en identiteit: de voordelen van je beroep serieus nemen, maar ook de risico’s als alles om werk draait. Over bullshitbanen, pensioencrisis, en waarom het gezonder is om meer te zijn dan alleen je functietitel.

Bang voor slangen, vliegtuigen, spinnen, naalden, tunnels of iets totaal anders. Dat is niet raar. Veel mensen hebben fobieën of irreële angsten. Het wordt pas echt een fobie als het ook problematisch is. Maar ongeacht de problematiek ervan, hoe ontstaat het en hoe kom je er in hemelsnaam vanaf? In deze aflevering van Normale Mensen Bestaan Niet bespreken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma alles over fobieën. Lennard vertelt over zijn spinnenfobie en hoe hij er voor een groot deel af is gekomen en Thijs vertelt over zijn fobie voor elektriciteit. Iets met spanning dus. Waar ben jij bang voor of heb je een rare fobie, laat het ons weten in de comments hieronder in Spotify.Bronnen:- Ohman, A. & Soares J.J.F. (1994). Unconscious anxiety: phobic response to masked phobic stimuli. Journal of Abnormal Psychology, 103, 231-240- https://nl.wikipedia.org/wiki/Fobie- https://nl.wikipedia.org/wiki/Specifieke_fobie- Canton, J., Scott, K. M., & Glue, P. (2012). Optimal treatment of social phobia: systematic review and meta-analysis. Neuropsychiatric Disease and Treatment, 203-215.- https://nl.wikipedia.org/wiki/Agorafobie

Wanneer heb je iets 'verwerkt' en wanneer stop je het eigenlijk vooral weg? Thijs en Lennard bespreken een luisteraarsvraag over verwerking, verdriet en doorgaan met je leven. Ze hebben het over emoties die mogen blijven bestaan, waarom ‘alles een plekje geven’ vaak onzin is, en wanneer het wél verstandig is om hulp te zoeken. Geen quick fixes, wel duidelijkheid!

Natuurlijk is slaap de belangrijkste bron van rust. Maar er zijn ook veel andere manieren om rust te pakken gedurende de dag. Of voor langere tijd, denk aan een vakantie. Veel mensen zouden meer rust in hun leven willen hebben, maar hoe pak je dat aan in deze drukke tijden? In deze aflevering bespreken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma waarom het zo lastig is om rust te nemen, hoe je anders naar rust kunt kijken en wat verschillende vormen van rust zijn die je goed kunt toepassen. Hopelijk krijg je dan eindelijk een keertje rust.Bronnen:- https://www.psychologytoday.com/us/blog/moderating/201805/the-wisdom-of-rest-Rest: Why you get more done when you work less (Alex Soojung-Kim Pang)- https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifes-work/202302/how-to-rest-when-you-are-too-tired-and-busy-to-rest- Michishita, R., Jiang, Y., Ariyoshi, D., Yoshida, M., Moriyama, H., & Yamato, H. (2017). The practice of active rest by workplace units improves personal relationships, mental health, and physical activity among workers. Journal of occupational health, 59(2), 122-130.

We zijn allemaal weleens boos. In het verkeer, bij het openbaar vervoer, thuis, op het nieuws of de politiek, op onze partners… Maar is boos zijn eigenlijk wel gezond? En wat weten we over mensen die een kort lontje hebben? In deze aflevering spreken psychologen Lennard Toma en Thijs Launspach met GZ-psycholoog Marien Lievaart, die een PhD heeft op het gebied van Trait-Anger, boosheid dus. Met Marien wordt besproken hoe boosheid zich uit in het brein en wat hij bij patiënten in de TBS kliniek ziet. En hoe boosheid ook positief voor je kan werken.Bronnen:Lievaart, M., Franken, I. H., & Hovens, J. E. (2016). Anger assessment in clinical and nonclinical populations: Further validation of the State–Trait Anger Expression Inventory‐2. Journal of clinical psychology, 72(3), 263-278.Lievaart, M., Huijding, J., van der Veen, F. M., Hovens, J. E., & Franken, I. H. (2017). The impact of angry rumination on anger-primed cognitive control. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, 54, 135-142.Lievaart, M., van der Veen, F. M., Huijding, J., Hovens, J. E., & Franken, I. H. (2018). The relation between trait anger and impulse control in forensic psychiatric patients: an EEG study. Applied Psychophysiology and Biofeedback, 43(2), 131-142.Lievaart, M., van der Veen, F. M., Huijding, J., Naeije, L., Hovens, J. E., & Franken, I. H. (2016). Trait anger in relation to neural and behavioral correlates of response inhibition and error-processing. International Journal of Psychophysiology, 99, 40-47.Hovens, J. E., Lievaart, M., & Rodenburg, J. J. (2014). STAXI-2: Vragenlijst over boosheid.Lievaart, M., Rodenburg, J., Franken, I. H. A., & Hovens, J. E. (2014, July). Anger and Anger Expression Strategies among Different Groups of Psychiatric Outpatients. In XXIst World Meeting ISRA.Lievaart, M., Geraerts, E., Franken, I., & Hovens, H. (2013, October). The Prevalence of Trait Anger and its Relationship with Aggression, Hostility, and Psychological Distress within Psychiatric Outpatients. In The 8th European Congress on Violence in Clinical Psychiatry.Lievaart, M. (2016). Short Fuses & Bad Tempers: Neurocognitive Insights in Trait Anger.Arno - Niet meer door het Lint

Thijs en Lennard duiken in de psychologie van het Sinterklaasverhaal. Moet je je kinderen laten geloven in iets dat niet echt is? Ze bespreken onderzoek naar wat het met kinderen doet, de morele kant van liegen “voor hun bestwil”, en waarom Sinterklaas stiekem meer over volwassenen zegt dan over kinderen.

Familieopstellingen worden door veel coaches en psychologen gebruikt. Niet alleen in therapiesetting, maar ook in bedrijven, organisaties, verenigingen en meer. Maar werkt het eigenlijk ook wel? In deze aflevering duiken psychologen Thijs Launspach en Lennard Toma in het onderwerp van familieopstellingen om te bespreken waar het vandaan komt, of het werkt en wat de eventuele valkuilen, nadelen en zelfs gevaren zijn van familieopstellingen.Bronnen:- Konkoly Thege, B., Petroll, C., Rivas, C., & Scholtens, S. (2021). The effectiveness of family constellation therapy in improving mental health: a systematic review. Family process, 60(2), 409-423. https://rengelfriet.wordpress.com/2025/03/12/familieopstellingen-het-gebrek-aan-bewijs-en-de-gevaren/- Scholtens, S., Petroll, C., Rivas, C. et al, Systemic constellations applied in organisations: a systematic review. Gr Interakt Org 52, 2021, p. 537–550.- Check dit uitgebreide artikel https://skepsis.nl/berthellinger/- Check ook deze podcast van de Volkskrant: https://www.volkskrant.nl/podcasts/de-zin-en-onzin-van-familie-opstellingen~b0a94131/- Wikipedia heeft er een aardige pagina over https://en.wikipedia.org/wiki/Family_Constellations

Thijs heeft (alweer) een nieuw boek geschreven. Dit keer in samenwerking met de ouderbeweging: Smartphonevrijopgroeien. Een boek over, natuurlijk, smartphones en de impact daarvan op kinderen. In deze aflevering stelt Lennard de vragen aan Thijs over zijn nieuwe boek, waarom dat belangrijk is, wat er gebeurt bij kinderen als ze een smartphone hebben, wat de kritische geluiden zijn en hoe ouders ermee om kunnen gaan. Bestel vooral z’n nieuwe boek: https://pom.press/products/pre-order-smartphonevrij-opgroeienBronnen:Bestel nu Thijs z’n nieuwste boek: https://pom.press/products/pre-order-smartphonevrij-opgroeienCheck vooral smartphonevrijopgroeien.nlEn boeken als die van Jonathan Haidt, Generatie Angststoornis is een belangrijke. Net als het andere boek van Thijs: Asociale Media.