Claim OwnershipKörperliebe Talk
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Description
Bist du bereit, deinen Wohlfühlkörper zu empfangen? Im neuen Podcast Körperliebe Talk zeigt dir Franziska, wie du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst und voller Lebensfreude deinen Körper erleben kannst. Es geht um deinen machtvollen Körper, Ernährung & Entgiftung, wie du deinen Körper mit deinem Bewusstsein lenken kannst, Verjüngung deiner Körperzellen, Gesundheit und Vitalität auf allen Ebenen, damit du als erfolgreiche Powerfrau auch endlich mit deinem Körper durchstarten kannst. Deine Versöhnung mit deinem wunderschönen Körper beginnt genau hier und jetzt mit diesem Podcast.
Franziska Nagel, Dipl. Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsexpertin, hat als Personaltrainerin begonnen, ist jetzt erfolgreiche Online-Unternehmerin und als Körperliebecoach für deinen Wohlfühlkörper so richtig glücklich und erfüllt.
In diesem Podcast dreht sich alles um deinen machtvollen Körper, denn dein Körper ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichem Leben!
Für ein Leben voll übersprudelnder Lebensfreude mit deinem Körper!
Franziska Nagel, Dipl. Sportwissenschaftlerin und Gesundheitsexpertin, hat als Personaltrainerin begonnen, ist jetzt erfolgreiche Online-Unternehmerin und als Körperliebecoach für deinen Wohlfühlkörper so richtig glücklich und erfüllt.
In diesem Podcast dreht sich alles um deinen machtvollen Körper, denn dein Körper ist der Schlüssel zu einem erfüllten und glücklichem Leben!
Für ein Leben voll übersprudelnder Lebensfreude mit deinem Körper!
123 Episodes
Reverse
Der Vagusnerv ist einer der wichtigsten Nerven in deinem Körper – und trotzdem spricht kaum jemand darüber, wenn es ums Abnehmen geht.
Dabei entscheidet dein Nervensystem oft darüber, ob dein Körper im Stressmodus ist oder in Ruhe und Regulation.
Wenn dein Vagusnerv aktiviert ist, kann dein Körper:
✨ Stress besser regulieren
✨ emotionales Essen reduzieren
✨ Stoffwechsel und Verdauung unterstützen
✨ sich wieder sicher und verbunden fühlen
In dieser Folge erfährst du, warum der Vagusnerv das fehlende Puzzleteil beim Abnehmen sein kann – und wie du deinen Körper wieder in Balance bringst.
Kennst du das?
Abends auf der Couch.
Der Tag war stressig.
Und plötzlich ist die Schokolade leer.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil dein Körper nach Regulation sucht.
In dieser Folge erfährst du:
• warum emotionales Essen ein Stresssignal ist
• weshalb Abnehmen in den Wechseljahren nicht über Disziplin funktioniert
• wie du mit einer einfachen Atemtechnik sofort Druck aus dem Körper nimmst
• warum leistungsorientierte Frauen besonders betroffen sind
• und wie du endlich aus dem Kreislauf ausbrichst
✨ Einladung zum kostenlosen Live-Event:
Der FLOW-Effekt beim Abnehmen in den Wechseljahren
Lerne:
– wie du dein Nervensystem gezielt regulierst
– warum die 3+1 Abnehmformel wirkt
– wie du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst
👉 Link in den Shownotes
Von Herzen,
Franziska
Es gibt ein Geheimnis.
Nicht laut. Nicht dramatisch.
Aber radikal ehrlich.
Ein Geheimnis, das die meisten Programme nicht berühren.
Weil es nicht um Ernährung geht.
Nicht um Kalorien.
Nicht um Kontrolle.
Sondern um Energie.
In dieser Episode spreche ich über die Ebene,
auf der echte Transformation beginnt:
– Warum dein Körper nur loslässt, wenn er sich sicher fühlt
– Weshalb Gewicht oft ein Schutzmechanismus ist
– Warum Disziplin dich im Kampf hält
– Wie dein Nervensystem dein Essverhalten steuert
– Was es wirklich bedeutet, im Flow abzunehmen
Schlank sein ist kein körperlicher Zustand.
Es ist ein innerer.
Vitalität entsteht nicht durch Druck.
Sondern durch Regulation.
Und Glück ist kein Zielgewicht –
sondern ein Zustand von Erlaubnis.
Diese Folge ist für Frauen,
die spüren, dass es tiefer geht.
Die nicht mehr optimieren wollen,
sondern verkörpern.
Die Secret Call Membership ist kein Programm.
Sie ist ein geschützter Raum für genau diese Arbeit.
Energie. Identität. Verkörperung.
Für Frauen, die bereit sind,
nicht mehr gegen ihren Körper zu arbeiten –
sondern mit ihm.
Hör dir dieses unglaubliche Erfolgsinterview an.
Du wirst nicht nur staunen –
du wirst dich fragen: Wann kann ich dazukommen?
Michaela hat 12 kg abgenommen.
Doch das ist nur die Oberfläche.
Ihre Periodenschmerzen sind verschwunden.
Ihr Körper regeneriert sich spürbar.
Sie fühlt sich kraftvoll, klar und verbunden mit sich.
Und das ist noch nicht alles.
Heute ist sie:
– erfolgreicher in ihrem Business
– glücklicher in ihrer Partnerschaft
– erfüllter in ihrem Alltag
– tiefer verbunden mit sich selbst
Was sich wirklich verändert hat?
Sie fühlt eine neue Stärke in sich.
Eine neue Liebe zu sich selbst.
Und sie hat jetzt alle Werkzeuge, um ihr Leben zu 100 % selbst zu lenken.
Es geht nicht nur ums Abnehmen.
Es geht darum, deinen Körper als Schlüssel zu deiner Lebensfreude zu verstehen.
Wenn du spürst:
„Ich will das auch.“
Dann ist das kein Zufall.
Möchtest du mehr über die Ausbildung erfahren?
Dann buch dir jetzt dein exklusives Gespräch mit mir.
👉 Den Link findest du in den Shownotes
Was wäre, wenn Abnehmen nicht anstrengend sein müsste?
Wenn Veränderung nicht aus Druck entsteht – sondern aus innerem Flow?
In dieser Folge spreche ich über den Flow-Effekt beim Abnehmen und warum genau dieser Zustand der Schlüssel für nachhaltige Veränderung ist.
Nicht mehr kämpfen. Nicht mehr kontrollieren. Sondern wieder mit dem Körper arbeiten.
✨ In dieser Folge erfährst du:
was Flow beim Abnehmen wirklich bedeutet
warum klassische Diäten deinen Flow blockieren
welche Rolle Nervensystem & Sicherheit spielen
warum Gewicht oft erst dann loslässt, wenn der innere Druck geht
wie sich Abnehmen im Flow im Alltag anfühlt
Ich erkläre dir außerdem das FLOW-Prinzip:
F – Fühlen statt funktionieren
L – Loslassen von Kontrolle & Diätdenken
O – Orientierung nach innen statt nach Regeln
W – Wohlbefinden als Basis für Veränderung
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst,
dass du keine neue Methode brauchst –
sondern einen neuen Zugang zu dir selbst.
💛 Einladung
Wenn du tiefer in dieses Thema eintauchen möchtest und dir einen geschützten Raum wünschst, in dem Abnehmen nicht über Druck, sondern über Verbindung funktioniert, dann ist meine Secret Call Membership für dich da.
heute habe ich eine Podcastfolge für dich, die Kopf, Herz und Körper miteinander verbindet.
Ich durfte Maria Husch im Podcast begrüßen – Raumexpertin und Gründerin der I LOVE MY HOME-Academy, OrdnungsMagie und ROOM4SUCCESS.
Wir sprechen darüber, wie eng unsere äußeren Räume mit unserem inneren Erleben und unserem Körper verbunden sind.
Wie Räume auf unser Nervensystem wirken, warum sich Anspannung, Stress oder Schwere oft auch im Zuhause widerspiegeln – und wie du mit bewussten Veränderungen in deinen Räumen mehr Sicherheit, Entspannung, Klarheit und Lebensenergie in deinen Körper holen kannst.
Gerade wenn du viel „funktionierst“, sensibel bist oder dich schnell überreizt fühlst, kann dein Zuhause zu einem echten Ort der Regulation und Selbstfürsorge werden.
Wenn du spürst, dass dein Körper sich nach mehr Ruhe, Weite und Unterstützung sehnt, ist diese Folge eine große Einladung.
Alles Liebe
Franziska
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► Podcast
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❤ „Ordnung, die bleibt“– kostenloses Startpaket
https://www.digistore24.com/content/576527/52454/Koerperliebe
❤ I LOVE MY HOME-Academy
https://www.digistore24.com/redir/187211/Koerperliebe
❤ OrdnungsMagie
https://www.digistore24.com/redir/636201/Koerperliebe
❤ Ordnung im Alltag
https://www.digistore24.com/redir/445247/Koerperliebe
Viele Frauen scheitern beim Abnehmen nicht, weil sie zu wenig wissen,s sondern weil sie den Kontakt zu ihrem Körper verloren haben.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- warum Kontrolle kein nachhaltiger Weg ist
- weshalb dein Nervensystem über Abnehmerfolg entscheidet
- wie du wieder ins Fühlen kommst, ohne die Kontrolle zu verlieren
- warum Sicherheit der Schlüssel ist, damit dein Körper loslassen kann
✨ Für Frauen, die:
schon vieles probiert haben
sich selbst unter Druck setzen
emotional essen und sich endlich wieder mit ihrem Körper verbinden wollen
Du willst abnehmen – aber dein Alltag ist voll, dein Kopf ist laut und du hast das Gefühl, du kommst nie dazu?
Dann hör dir diese Folge an. 💛
Denn viele Frauen denken: „Ich brauche mehr Disziplin.“
In Wahrheit brauchst du oft etwas ganz anderes: Zeit für dich.
Zeit zum Runterfahren, zum Wahrnehmen, zum Regulieren – und damit dein Körper überhaupt in Veränderung gehen kann.
In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Abnehmen nicht in einem „schnell-schnell“ Alltag funktioniert und wie du es schaffst, dir wieder Raum zu geben – ohne schlechtes Gewissen.
✅ In dieser Episode erfährst du:
warum Zeitmangel beim Abnehmen ein Nervensystem-Thema ist
wie Stress und Druck dein Essverhalten beeinflussen
warum Körperliebe eine echte Abnehmstrategie ist
wie du dir täglich kleine Zeitfenster schaffst (realistisch & machbar)
warum du nicht härter werden musst, sondern weicher
Alles Liebe
Franziska
In diesem Video zeige ich dir eine einfache, aber unglaublich wirkungsvolle Körperübung: die prickelnde Selbstliebedusche ✨
Sie bringt dich in wenigen Minuten raus aus dem Kopf und wieder in Verbindung mit deinem Körper – besonders dann, wenn du gestresst bist, dich selbst kritisierst oder emotional essen willst.
In dieser Folge erfährst du…
✨ warum Selbstliebe im Körper beginnt
✨ wie du dein Nervensystem schnell beruhigst
✨ wie du die Übung im Alltag nutzt (Spiegel, Stress, Heißhunger)
✨ und wie du daraus echte Veränderung machst
Viel Freude beim hören🎧✨
Franziska
Wenn du in den Wechseljahren zunimmst – obwohl du nichts anders machst – dann liegt das selten an fehlender Disziplin.
In diesem Video spreche ich darüber, warum dein Körper oft durch Stresshormone (Cortisol), Entzündung, Blutzucker-Schwankungen/Insulin und Wassereinlagerung festhält.
Du bist nicht kaputt. Dein Körper schützt dich.
In dieser Episode erfährst du, warum Bauchfett viel mehr ist als ein körperliches Thema. Wir sprechen darüber, wie Stress, emotionale Last, unterdrückte Gefühle und fehlende Grenzen energetisch im Bauch gespeichert werden – und warum dein Körper oft einfach nur Schutz bieten will.
Du lernst:
✨ Welche energetischen Ursachen hinter hartnäckigem Bauchfett stehen
✨ Warum der Bauch dein Sicherheitszentrum ist
✨ Welche Rolle dein Nervensystem, Cortisol & Emotionen spielen
✨ Mini-Übungen für sofort mehr Leichtigkeit im Bauchraum
Wenn du dich im Thema wiederfindest und deinen Bauch nicht länger als Feind sehen willst, sondern als Botschafter – dann ist diese Folge für dich.
Fühlst du dich oft schwer, müde und irgendwie abgeschnitten von dir selbst?
Du versuchst alles – Diäten, Bewegung, Kontrolle – und trotzdem funktioniert nichts wirklich?
In dieser Folge spreche ich über den wahren Grund, warum du dich nicht wohlfühlst in deinem Körper – und was du stattdessen brauchst: eine Rückverbindung mit deinem Innersten.
🎧 Dich erwartet:
Warum dein Körper nicht das Problem ist – sondern der Schlüssel
Die energetische Ebene hinter emotionalem Essen & Gewicht
Wie du aufhörst zu kämpfen – und beginnst, dich zu spüren
✨ Am Ende lade ich dich ein in mein kostenfreies Live-Webinar
🗓 Sonntag, 10 Uhr – Machtvolles Körperwissen (ohne Aufzeichnung!)
🎁 Jetzt Platz sichern: https://zfrmz.eu/CBzhkl5EgYVUFD3uAnqs
In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Frauen im Dezember zunehmen – und warum das viel stärker mit Stress, Anspannung und emotionalen Mustern zu tun hat als mit Plätzchen & Weihnachtsessen.
Du erfährst:
• warum der Advent unser Nervensystem besonders fordert
• wie alte Muster, Familienrollen & Trigger wieder auftauchen
• warum die dunkle Jahreszeit mehr Hunger erzeugt
• weshalb wir oft Wasser einlagern statt Fett
• wie du die Adventszeit entspannt genießen kannst – ohne schlechtes Gewissen
Für Frauen, die emotional essen, viel Stress haben oder sich im Dezember oft „nicht sie selbst“ fühlen.
Dein Körperzauber Adventskalender
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❤ Herzensgrüße ❤
Deine Franziska
Was, wenn dein Körperproblem kein Disziplin- oder Ernährungsproblem ist – sondern ein Spiegel deiner Selbstwahrnehmung?
In dieser Folge schauen wir gemeinsam ganz ehrlich hin:
Warum so viele Frauen abnehmen wollen, aber sich selbst dabei übergehen.
Warum Schmerz, Erschöpfung und Unwohlsein keine Schwäche sind – sondern Signale.
Und warum es beim Wunsch nach Veränderung nicht um Kontrolle geht – sondern um Rückverbindung.
Du erfährst:
💔 Was dein Körper dir wirklich sagen will, wenn du dich ständig unwohl fühlst
💡 Warum es nicht reicht, „mehr für dich zu tun“, wenn du dich innerlich nicht wertvoll fühlst
🌿 Wie du wieder in Verbindung mit deinen echten Bedürfnissen kommst
🔥 Warum Rückverbindung die Voraussetzung ist für Heilung, Leichtigkeit und natürliche Veränderung
🧠 Wie du den Stress-Überlebensmodus erkennst – und verlässt
„Nicht dein Körper blockiert die Veränderung – sondern dein Gefühl, es nicht wert zu sein.“
Lass das wirken.
🎧 Hör rein – wenn du nicht nur abnehmen willst, sondern endlich wieder bei dir selbst ankommen möchtest.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum du dich nicht wirklich wohlfühlen kannst, solange du dein Verhalten an andere anpasst — beim Essen, im Alltag und in deinen Entscheidungen.
Wir schauen uns an, wie subtil dein Umfeld dein Körpergefühl beeinflusst, warum du oft Harmonie statt Gesundheit wählst und wie du wieder bei DIR ankommst.
Du erfährst:
- Warum dein Umfeld dein Wohlfühlen oft unbewusst sabotiert
- Wie du erkennst, wo du dich anpasst
- Wie du kleine, klare Grenzen setzt
- Wie du dein Nervensystem beruhigst, um wieder auf deinen Körper zu hören
Die Frage, die alles verändert:
„Wie würde ich handeln, wenn niemand etwas dazu sagen würde?“
Diese Folge ist deine Einladung, aufzuhören zu funktionieren — und anzufangen, für dich zu leben.
Die Wechseljahre gelten oft als das Ende von Vitalität, Leichtigkeit und Attraktivität.
Doch was, wenn genau das Gegenteil wahr ist?
✨ Was, wenn genau jetzt deine stärkste, freiste und weiblichste Phase beginnt?
In dieser Folge erfährst du:
🌿 Warum viele Frauen ohne Symptome durch die Wechseljahre gehen – und was du von ihnen lernen kannst
🌿 Wie du aus der Opferrolle aussteigst und in deine weibliche Kraft trittst
🌿 Was wirklich hinter Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen & Gewichtszunahme steckt (Spoiler: Es sind nicht "nur die Hormone")
🌿 Und wie du Körper, Ernährung, Emotionen und Mindset neu ausrichtest, um dich wieder lebendig, sinnlich & klar zu fühlen
💌 Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
Ich will mich nicht länger kleinreden lassen.
Ich will mich nicht länger mit „das ist halt so“ abspeisen.
Ich will mich selbst neu erleben.
🎧 Hör jetzt rein – und beginne, dich selbst ganz neu zu sehen.
👉 Teile die Folge mit einer Frau, die vergessen hat, wie stark sie wirklich ist.
✨ In dieser Folge wirst du eingeladen, ganz neu auf deine Wechseljahre zu blicken – nicht als Krise, sondern als kraftvollen Wendepunkt.
Viele Frauen verlieren in dieser Lebensphase nicht nur Schlaf, Lust und Energie – sondern auch Vertrauen in sich selbst. Dabei ist dein Körper nicht dein Feind. Er ruft dich. Er lädt dich ein, hinzusehen.
💗 Du erfährst in dieser Episode:
Warum die Wechseljahre kein „Ende“, sondern eine Einladung zur Transformation sind
Welche wirklich tieferliegenden Ursachen dich erschöpfen
Was Hormonersatztherapie kann – und was sie nicht heilt
Wie du statt Symptombekämpfung endlich den Ruf deines Körpers hörst
Und wie sich dein Leben verändert, wenn du die Verantwortung für deinen Körper zurückholst
🔍 Diese Folge geht unter die Haut. Sie will nicht nur informieren – sondern aufwecken. Denn dein Körper weiß den Weg. Wenn du bereit bist, zuzuhören.
🎧 Für dich besonders, wenn du dich öfter fragst:
„War’s das jetzt?“
„Warum funktioniere ich nicht mehr wie früher?“
„Wie lange soll ich das noch aushalten?“
Dann ist diese Folge dein Reminder: Du darfst dir ein neues Kapitel erlauben. Mit Energie, Lust und tiefem Vertrauen in deinen Körper.
Fühlst du dich manchmal, als würdest du in einem Körper leben, den du nicht mehr verstehst?
Gewicht, Energie, Stimmung, Schlaf – alles ist anders, und du fragst dich: Was stimmt nicht mit mir?
Die Wahrheit ist: Es stimmt alles mit dir.
Dein Körper verändert sich – nicht gegen dich, sondern für dich.
In dieser ersten Folge meiner Serie „Wechseljahre als Weg des Erwachens“
erfährst du, warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein Wegweiser in eine neue Version deiner Selbst.
👉 Hör auf zu jammern – und beginne, die Wechseljahre bewusst, leicht und liebevoll zu erleben, ohne Symptome und nerviges Bauchfett.
20 Jahre lang kämpfte Christina Sternbauer mit ihrem Gewicht.
Sie hat alles probiert – Diäten, Sportprogramme, Kalorien zählen.
Doch nichts davon hat langfristig funktioniert.
Der Frust wurde größer, die Energie kleiner und das Vertrauen in den eigenen Körper schwand immer mehr.
Bis sie sich auf eine völlig neue Art begleiten ließ –
nicht mit Regeln oder Plänen, sondern mit einem Weg, der Körper, Emotionen und Geist verbindet.
In dieser Folge erfährst du,
✨ warum Kontrolle und Kalorienzählen niemals zur Freiheit führen,
✨ was in unserer gemeinsamen Arbeit der entscheidende Schlüssel für ihre Transformation war,
✨ und wie sie es geschafft hat, 25 Kilo abzunehmen und ihr Gewicht bis heute – über 1,5 Jahre später – stabil zu halten.
Christina erzählt ehrlich, wie sie gelernt hat, wieder auf ihren Körper zu hören,
Essen mit Freude zu genießen und sich rundum wohlzufühlen.
Heute lebt sie in einer Energie und Leichtigkeit, die früher unvorstellbar war –
und zeigt, dass nachhaltige Veränderung möglich ist, wenn man an der richtigen Ebene ansetzt.
Wenn du glaubst, du hättest schon alles versucht und nichts hält langfristig, dann ist diese Folge für dich. 💖
In dieser Folge erfährst du, wie du dich jeden Tag wohler, motivierter und verbundener mit deinem Körper fühlen kannst – ganz ohne Diät, Druck oder Perfektionismus.
Ich teile mit dir 3 einfache Dinge, die du sofort umsetzen kannst, um deine Energie zu steigern und dich wieder in deinem Körper zu Hause zu fühlen.
💫 Du erfährst:
✅Warum kleine tägliche Routinen eine große Wirkung haben
✅Wie du Bewegung wieder mit Freude statt mit Zwang verbindest
✅Eine einfache Übung, um dich mit deinem Körper zu verbinden
✅Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern essenziell ist
✅Wie du durch kleine Seelenmomente dein Wohlgefühl stärkst
💬 Diese Folge ist für dich, wenn du:
➢dich oft erschöpft, gestresst oder unmotiviert fühlst
➢dich nach mehr Leichtigkeit, Energie und innerer Ruhe sehnst
➢lernen möchtest, dich wieder liebevoll mit deinem Körper zu verbinden
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