Tú eres tu lugar seguro. El podcast de María Esclapez

Compartir la vida con una pareja es algo que solo se entiende si hay respeto, confianza y responsabilidad emocional. Dicho así hasta parece fácil, pero conseguir esa estabilidad puede convertirse en algo prácticamente imposible si la otra parte no se implica del todo... O si la manera en la que lo hace no es la más adecuada.   En este episodio, María Esclapez escucha las dudas de varias seguidoras para intentar aprender a gestionar las emociones que genera la falta de corresponsabilidad emocional en el vínculo entre dos personas.

Crecer significa evolucionar. Y eso hace que cambie nuestro entorno, los espacios en los que nos sentimos cómodas y nuestra manera de relacionarnos con nuestras amistades.  Es complicado mantener a nuestras amigas de toda la vida cuando cada una va haciendo su vida. Entre trabajo, pareja, hijos y demás obligaciones, sacar un ratito, por mucho que nos pueda apetecer, se puede volver una tarea imposible... Por no hablar de cómo los intereses que vamos cogiendo cuando pasan los años nos pueden alejar de la persona que éramos con 15 años y, en consecuencia, de las personas con las que compartíamos nuestra vida en aquel momento.  Esta semana, María Esclapez escucha vuestras consultas con el objetivo de aprender a evolucionar a medida que lo hace nuestra red de amistades y apoyos.

A veces cuesta mucho avanzar. Pero la rueda no para y parece que tenemos que seguir su ritmo incluso cuando sentimos que no podemos dar más. Es en esos momentos en los que estamos al límite cuando florecen las heridas emocionales que tanto pueden llegar a condicionarnos, y la combinación que hacen todos estos factores juntos no suele ser una buena noticia.   En este episodio, María Esclapez conoce varios de vuestros casos para mostrar cómo podemos aprender a lidiar con esas sensaciones tan complicadas.

Vivir experiencias de todo tipo hace que vayamos acumulando recuerdos, aprendizajes y traumas. Cada una llevamos puesta una mochila cargada de todos aquellos momentos que nos han marcado, ya sea para bien o para mal. Pero, como en todo, parece que lo malo pesa más. Teniendo esto en cuenta, identificar ese tipo de sensaciones es algo necesario para poder avanzar siendo conscientes de nuestro bagaje.     María Esclapez escucha las consultas de sus seguidoras para aclarar cómo hacer frente al peso de nuestra mochila.

El miedo es algo que nos acompaña siempre. Da igual que esté más o menos justificado, que sea más o menos intenso... Tener miedo, aunque a veces nos cueste asumirlo, es normal. Y aprender a gestionarlo y a convivir con él puede ser muy útil para conseguir esa estabilidad mental que tanto deseamos. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende a sus seguidores para aprender a vivir con la constante sensación de amenaza que, en muchas ocasiones, nos hace estar demasiado alerta y marca el ritmo de nuestra vida.

En la vida, a menudo, somos también el apoyo de alguien que pasa por un mal momento. Amigos, familiares, parejas... Cuando un ser querido está atravesando un momento complicado nos duele. Y es normal querer ayudar, pero hay que tener mucho cuidado y hacerlo desde el respeto y la prudencia.   En este episodio, María Esclapez busca enseñar cómo hacerlo a través de las consultas de sus seguidores y seguidoras.

Vivimos a un ritmo muy alto y parece que tengamos que estar siempre al 100% en todo. Pero todas convivimos con inquietudes, dudas y traumas que pueden condicionar nuestro día a día. Estar dentro del bucle es estar en modo amenaza, y en ese contexto lo último que quiere hacer nuestro cerebro es “respirar y pensar en otra cosa”. En esta entrega del podcast, María Esclapez analiza las inquietudes de su audiencia para ver, a través de sus consultas, cómo podemos aprender a minimizar el ruido que generan esos bucles.  

¿Por qué nos atraen personas que no saben querernos? Él te dice que te quiere, pero no se compromete. Se va, pero no mucho. Te busca, pero no te sostiene. Te da lo justo para que no le olvides, pero no lo suficiente como para construir algo real. Y tú te conformas con las migajas, hasta que un día te das cuenta de que no eres una hormiga. Es muy difícil convivir con la tensión de un vínculo de este tipo. En este episodio, María Esclapez atiende a sus oyentes para mostrar las claves necesarias para gestionar las idas y venidas de una relación intermitente.

En una relación de “casi algo” se vive mucho en muy poco tiempo, pero casi todo se vive en la cabeza. A veces no lloramos una relación real, con sus etapas, sus rutinas y sus conflictos, sino una idea, una expectativa, una fantasía que construimos con lo que sentíamos y con lo que esperábamos que ocurriera. En este episodio, María Esclapez atiende las consultas de sus oyentes con el objetivo de mostrar cómo podemos afrontar esos contextos en los que aparece un dolor con el que no contábamos.

Dar algunos pasos en la vida, aunque nos haga toda la ilusión del mundo, puede llegar a costar muchísimo. Buscar la perfección en algo tan importante como la maternidad nos somete a una presión que muchas veces termina siendo imposible de asumir. En el primer episodio de la segunda temporada del podcast, María Esclapez escucha las consultas de sus seguidoras para intentar enseñarles a afrontar de la mejor manera posible algo para lo que es complicado prepararse.

María Esclapez reabre su consultorio en la segunda temporada de 'Tú eres tu lugar seguro'. Cada jueves, desde el 16 de octubre, en Podium Podcast y resto de plataformas de audio.  Síguenos en tu plataforma favorita para no perderte ningún episodio. 

Cuando una persona está pasando por un mal momento es primordial que reciba atención profesional, pero también es indispensable que reciba un acompañamiento emocional de su entorno. En la vida, a menudo, somos también el apoyo de alguien que pasa por un mal momento. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende las consultas de sus oyentes para mostrar la importancia de estar disponible de manera responsable, sana y con calidad del tiempo.

Enamorarse es tan normal como estresante. Y cuando nos enamoramos se genera un batiburrillo de sustancias químicas en nuestro cuerpo. Sin embargo, ya que el cuerpo no puede permanecer eternamente en un estado de estrés emocional, tiende a autorregularse. En este episodio, María Esclapez explica cómo gestionar, a través de la responsabilidad afectiva, la pérdida de interés a medida que avanza una relación de pareja. 

Todos necesitamos aprender a discutir. La tendencia siempre es intentar llevar la razón, pero tener la razón al 100% en una discusión entre dos personas es prácticamente una utopía. En este episodio, María Esclapez explica las claves a seguir para resolver conflictos en pareja y sanar heridas emocionales dentro de la relación.

No es poco común sentirse dependiente, o sentir que la otra persona lo es, en una relación sentimental. Hay dependencia emocional en un vínculo cuando sufrimos dentro de la relación y aún así somos incapaces de romperla. En este episodio del podcast, María Esclapez atiende varias consultas de sus seguidoras para explicar cómo identificar esas situaciones de dependencia y cómo mejorar a la hora de afrontarlas.

Establecer límites es todo un desafío. Pero, para proteger nuestra salud mental y nuestra individualidad, debemos ponerlos en algunas relaciones. En este episodio, María Esclapez profundiza en la importancia de poner límites y en las consecuencias positivas que puede tener para nuestro bienestar dar ese complicado y necesario paso.

Las relaciones de familia tóxicas también existen. La sociedad romantiza mucho a la familia y nos hace sentir culpables cuando decidimos poner límites si nos han hecho daño, pero que la familia te obligue a perdonar o querer a algún familiar por el simple hecho de serlo es chantaje. En este episodio, María Esclapez resuelve las dudas de sus seguidoras acerca de la gestión de los vínculos familiares cuando estos no están a la altura.

Mejor o peor, malsana o estupenda, todos tenemos una autoestima. Una autopercepción. Una forma de estar con nosotras mismas en el mundo, de saber querernos. En este episodio del podcast, María Esclapez explica las claves para hacer frente al síndrome del impostor y para lograr que nuestra esencia no dependa del deseo de aceptación por parte de los demás.

Hay madres que durante toda la vida tienen una relación muy estrecha con sus hijos y que, cuando aparece una pareja, sienten celos. Los pueden sentir porque estén acostumbradas a controlarlo todo, porque vean a sus nueras como rivales o porque tengan unas expectativas poco realistas sobre la pareja de su hijo o hija. En cualquier caso, las causas por las que hablamos siempre de suegras y no de suegros tienen que ver principalmente con los roles y estereotipos de género. En este episodio, María Esclapez comenta todas estas causas y los estereotipos que hacen que la sociedad siempre señale a las suegras.

Desde el momento en que nuestro cerebro visualiza un peligro, no importa si es real o imaginario, activa una serie de mecanismos que, considera, nos van a servir para poder hacer frente a ese peligro. Uno de ellos es darle infinitas vueltas a las cosas con la intención de encontrar la mejor solución posible. En este episodio, María Esclapez atiende las consultas de sus seguidoras para explicar qué podemos hacer con la ansiedad, los pensamientos rumiantes, las preocupaciones o los fantasmas mentales del pasado.