Claim OwnershipSchmerzgrenzen - Der Podcast rund um Ausdauersport, Freizeit und Ernährung.
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© Markus Kiss und Charly Fluch
Description
Der österreichische Podcast mit Markus Kiss und Charly Fluch. (20-50 Elli Heinrich) Markus ist ein Allroundsportler. Vom Trail Running über RR und MTB, fahren bis hin zum Klettersteig findet man ihn überall. Er lebt seit 2018 vegan. Charly ist leidenschaftlicher Trailläufer, stets auf der Suche nach neuen Herausforderungen. Am liebsten bewegt er sich in den Bergen und Wäldern des Ennstals. Gemeinsam sprechen sie mit ihren Gästen über Themen rund um Ausdauersport, Freizeit und Ernährung und gehen der Frage nach: Wo liegt deine Schmerzgrenze ?
64 Episodes
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Unser heutiger Gast ist *Irina Krenn* aus Bad Goisern. Eine Athletin, die Leistungssport nicht aus einem Hochglanzprospekt kennt, sondern aus jahrzehntelanger Praxis. Ihr Weg beginnt früh: Schwimmen, Ski, Snowboard – später der konsequente Fokus auf den Mountainbike-Marathon, inklusive internationaler Bewerbe und harter Etappenrennen.Irinas Karriere ist geprägt von Ergebnissen, aber vor allem von Kontinuität. EM-Bronze, Starts bei Weltmeisterschaften, BIKE Transalp 2022 2.Platz in der Gesamtwertung der Damen,Sieg auf der anspruchsvollen B-Strecke der Salzkammergut Trophy.Gleichzeitig sprechen wir offen über das, was oft ausgeblendet wird: Pausen, Rückschläge, Zweifel, Comebacks – und die bewusste Neuausrichtung, die immer wieder notwendig war.In dieser Episode geht es nicht um Motivation in Phrasenform, sondern um die Realität hinter Leistung. Was kostet es wirklich, über Jahre dranzubleiben? Warum bleibt man trotz allem im Sport? Und wie verändert sich der Blick auf Ziele, wenn man schon sehr viel erreicht hat?Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie echter Leistungssport tickt – jenseits von Medaillen und Ergebnislisten.Pic by SPORTOGRAF.COM
24 Stunden, ein Ziel: Charity, Highlights & ein Rückblick auf 2025In dieser Folge nehmen dich Charly und Markus mit nach Bad Ischl zum 24h Charity Radln – einem Event, das zeigt, was möglich ist, wenn Ausdauer auf Sinn trifft.Wir sprechen offen über die intensiven 24 Stunden am Rad: mentale Tiefpunkte, besondere Begegnungen, unerwartete Highlights und warum Charity-Sport weit mehr ist als nur Kilometer zu sammeln. Es geht auch um ein Thema, das dabei oft zu kurz kommt: Gesundheit – unser größtes Gut, das wir im Alltag viel zu häufig vernachlässigen.Außerdem blicken wir ehrlich auf das Jahr 2025 zurück: starke Momente, herausfordernde Phasen, falsche Entscheidungen und ein Rückblick, der nicht beschönigt, sondern ehrlich ist.Trotz aller Ernsthaftigkeit haben sich dabei auch der eine oder andere Schmunzler eingeschlichen – weil Lachen manchmal genau dann passiert, wenn es eigentlich am härtesten ist.Eine ruhige, echte Folge für alle, die wissen wollen, was hinter Events, Zielen und vermeintlichem Erfolg wirklich steckt.
In dieser Folge von Schmerzgrenzen ist Lisa Pfandl zu Gast – eine Athletin, die mit Routine, Disziplin und viel Leidenschaft ihren eigenen Weg gegangen ist. Wir sprechen über ihren ungewöhnlichen Einstieg ohne Trainer und Uhr, ihren Weg vom täglichen Lauf zu Siegen bei CrossFit, Hindernisläufen, Straßen- und Bergmarathons sowie ihr Rekordjahr 2025 mit zahlreichen Podestplätzen.Eine lustige und gleichzeitig sehr informative Folge über Mindset, Durchhaltevermögen und die Kraft von Konstanz – ehrlich, inspirierend und mit einigen Schmunzlern.
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Schmerzgrenzen!Heute geht’s um eine Story, die man nicht alle Tage hört: Ein Mann, zwei Hände, ein paar Nüsse – und am Ende steht eine Marke, die heute Athleten, Bürohelden und Snack-Junkies gleichermaßen feiert.Bei uns zu Gast ist Stefan Luegmayr, Gründer von HiNuts.Stefan hat es geschafft, aus einer simplen Idee ein Produkt zu entwickeln, nach dem echte Nachfrage besteht – ganz ohne Konzern im Rücken und ohne Millionenbudget.Gemeinsam sprechen wir darüber, wie man so ein Unternehmen von Grund auf aufbaut, welche harten Phasen es zu überstehen gilt und was einen Gründer weitermachen lässt, wenn es unbequem wird. Außerdem: Welche Rolle spielt Sport bei HiNuts – und im Mindset dahinter?Eine ehrliche Folge über Durchhaltevermögen, Unternehmertum und die Kraft einfacher Ideen. 🎙🥜https://hinuts.com/?_gl=1*7t29k0*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=Cj0KCQiAo4TKBhDRARIsAGW29bcE2tgZeIkTGJXUa6wet5JdHHx2HuUMQKjgod64XnD3d6GikMSTfjoaAiWaEALw_wcB&gbraid=0AAAAA9YZBcM3Y7yVVVUqnS9wWHCcM8pyY
Willkommen zu einer neuen Folge von Schmerzgrenzen.Heute begrüßen wir Aaron Gruen – jemanden, dessen Weg beeindruckt, ohne dass er sich selbst als Ausnahmetalent sieht. Im Gegenteil: Aaron betont immer wieder, dass seine Erfolge nicht auf besonderem Talent, sondern auf konsequenter Disziplin beruhen. Genau diese reflektierte und ungewöhnlich erwachsene Haltung macht unser Gespräch so besonders.Er begann erst vor drei Jahren intensiv zu trainieren und hält seit 2025 den österreichischen Marathonrekord mit 02:09:53. Gleichzeitig spielt er Cello auf hohem Niveau und zeigt, wie kraftvoll die Kombination aus Leistungssport, Intelligenz und Ausdauer sein kann.In München geboren, an der Brown University in Musik und Chemie ausgebildet und aktuell Medizinstudent in Harvard, startet Aaron seit 2022 offiziell für Österreich. Trotz dieser außergewöhnlichen Biografie begegnet er allem mit beeindruckender Ruhe, Reife und Bodenständigkeit.Fotocredit: jporter Insta Aaron https://www.instagram.com/maaronthoner?igsh=MXM5cDZ0ZG1zZ2NicA%3D%3D
In dieser Episode dürfen wir einen ganz besonderen Gast erneut begrüßen – jemanden, den wir zutiefst bewundern. René Ganshofer ist ein echtes Comeback-Wunder. Schon bei seinem ersten Besuch erzählte er uns von seiner turbulenten Vergangenheit, dem schweren Kampf zurück ins Leben und seinen mutigen Zukunftsplänen.Heute knüpfen wir daran an und tauchen mit René in seine jüngsten Rennabenteuer ein. Doch im Mittelpunkt steht sein bislang größtes Projekt: das legendäre Moab 240, ein Ultra-Trail-Race über 358 Kilometer durch die beeindruckende, aber erbarmungslose Landschaft Utahs.René nimmt uns mit auf eine Reise, die weit vor dem Start begann – im Training, im Kopf, im Herzen – und die er mit einem unvergesslichen Finish gekrönt hat. Eine Geschichte über Willenskraft, Rückschläge, Durchhaltevermögen und pure Leidenschaft.
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Schmerzgrenzen.Was, wenn dir von Anfang an Grenzen gesetzt werden?Wenn dein Körper nicht dem entspricht, was andere als „normal“ bezeichnen – du dich aber weigerst, dich davon aufhalten zu lassen?Unser heutiger Gast verkörpert genau das – und noch so viel mehr.Christian Troger kam ohne linkes Bein und ohne linke Hüftpfanne zur Welt. Doch anstatt sich mit diesen Grenzen abzufinden, hat er beschlossen, sie zu sprengen.Heute ist er mehrfacher Welt- und Europameister im Para-Triathlon, Ironman-Finisher, Bestseller-Autor, Motivationsexperte – und vor allem: ein Mensch, der zeigt, was es heißt, nie aufzugeben.Seine Geschichte ist kein Märchen über Glück – sondern ein Beweis dafür, dass Willenskraft, Disziplin und Lebensfreude stärker sein können als jedes Hindernis.In dieser Folge sprechen wir über:💥 Den Weg vom Außenseiter zum Ausnahmeathleten🧠 Warum echte Stärke im Kopf beginnt🔥 Und wie man sich seine eigenen Grenzen immer wieder neu definieren kannDiese Episode ist eine Hommage an den unerschütterlichen Glauben daran, dass wir alle mehr können, als wir denken.Lasst euch inspirieren von einem Menschen, der Grenzen nicht akzeptiert – sondern sie verschiebt.Pic by Sportografhttps://www.instagram.com/christian_troger/
20 Jahre Trailrunning & kein Ende in SichtIn dieser Folge von Schmerzgrenzen begrüßen Markus Kiss und Charly Fluch einen ganz besonderen Gast: Trailrunning-Urgestein Tom Wagner, der heuer sein 20-jähriges Trailrunning-Jubiläum feiert.Tom ist nicht nur ein erfahrener Ultra-Läufer, sondern verschiebt auch im Beruf, in der Wissenschaft und in seiner Freizeit immer wieder seine persönlichen Grenzen.Gemeinsam sprechen wir über seine Anfänge, die Faszination von Ultra-Läufen, den Spagat zwischen Beruf und Sport – und was es braucht, um über zwei Jahrzehnte auf den Trails erfolgreich zu sein.🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen!
Unser heutiger Gast ist Josef „Joe“ Voglsam– Unternehmer, Hobbyläufer und der kreativer Kopf hinter fitrabbit. Gemeinsam sprechen wir über ein unterschätztes Power-Gemüse: die Rote Rübe – und wie sie Leistungsfähigkeit, Blutdruck und Regeneration beeinflusst. Außerdem erfahren wir, wie aus einer persönlichen Erfahrung eine Vision wurde und was es bedeutet Unternehmer zu sein.Gutscheincode➡️schmerzgrenzenhttps://www.fitrabbit.com/schmerzgrenzenhttps://www.fitrabbit.com/products/blutdruck-challenge-e-bookhttps://rote-bete.com/
In dieser Folge von Schmerzgrenzen sprechen Markus Kiss und Charly Fluch mit dem Ausnahme-Athleten Markus K. Brandl – Ultra-Radsportler, Race Across America Teilnehmer, Race-Around-Germany-Rekordhalter und mehrfacher Finisher beim Race Around Austria. Markus gibt tiefe Einblicke in seine sportliche und berufliche Laufbahn, erzählt von seinen mentalen Strategien, dem medizinischen Notfall 2024 und seinem vermeintlichen Karriereende – sowie vom überraschenden Comeback mit Lukas Kaufmann beim RAA 2025. Außerdem spricht er offen über sein mentales Training, Disziplin, Rituale und was es braucht, um körperlich und geistig Tausende Kilometer durchzuhalten – mit nur zwei Stunden Schlaf am Tag. Eine Folge über mentale Stärke, Grenzerfahrungen und die Kraft des Willens.
🎙 Heute zu Gast: Tobias Hoffelner – Ultraläufer mit großem Herz und inspirierendem EinsatzTobias Hoffelner ist nicht nur ein außergewöhnlicher Ultraläufer, sondern auch ein Mensch mit großem Herz. Er läuft für den guten Zweck, sammelt Spenden und setzt sich mit voller Leidenschaft für soziale Projekte ein. In dieser Folge sprechen wir über seine beeindruckenden Laufabenteuer quer durch Österreich, seine Motivation und darüber, was ihn antreibt, immer weiterzumachen.Ein echtes Vorbild in Sachen Ausdauer, Engagement und Menschlichkeit. 🏃♂❤
Willkommen zur neuen Folge von Schmerzgrenzen – heute wird’s intensiv, ehrlich und inspirierend. Zu Gast ist Sascha Brandstötter – Ultraläufer, Mentaltrainer und jemand, der weiß, wie sich echte Veränderung anfühlt.Wir sprechen über brisante Themen wie Alkoholmissbrauch, den Weg raus aus der Sucht, über mentale Stärke, Rückschläge – und den Mut, komplett neu anzufangen.Sascha nimmt uns mit in seine Vergangenheit, teilt bewegende Einblicke und zeigt, wie er es geschafft hat, seine größten Tiefpunkte in echte Stärke zu verwandeln.Diese Folge ist ein kraftvolles Statement: Veränderung ist möglich – wenn du bereit bist, dich ihr zu stellen. Jetzt reinhören und inspirieren lass https://www.mindfulmoves.eu/
Heute haben wir einen ganz besonderen Gast im Podcast! Er gehört nicht nur zu den besten, sondern auch zu den sympathischsten Profiradfahrern Österreichs. Egal ob auf dem MTB oder dem Rennrad – man findet ihn immer ganz vorne bei den Top-Platzierungen! Doch er ist nicht nur national ein echtes Ass, sondern auch international erfolgreich. Erst kürzlich hat er das legendäre Race Across America (RAAM) zum zweiten Mal gefinisht und dabei den 2. Platz geholt! 🚴💨Vielleicht habt ihr es schon geahnt – unser heutiger Gast ist niemand Geringerer als Lukas Kaufmann. Er ist zum dritten Mal bei uns zu Gast und gehört quasi schon zum Podcast-Inventar. In dieser Episode wird Lukas uns erzählen, was er im vergangenen Jahr alles erlebt hat, welche Pläne er für die Zukunft hat und natürlich werden wir auch über das RAAM sprechen.Wir freuen uns auf ein spannendes Gespräch! https://www.lukas-kaufmann.com/ Copyright Bild www.alexzauner.com
Herzlich willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! Heute dreht sich alles um Power, Haltung und die Kunst, auch bei Gegenwind richtig Fahrt aufzunehmen. Unser heutiger Gast ist die inspirierende Veronika Giselbrecht. Veronika hat sie sich im Bereich Marketing selbstständig gemacht und ist zudem sportlich äußerst aktiv. Besonders beeindruckend ist ihre Geschichte: 2018 wurde bei ihr rheumatoide Arthritis diagnostiziert, eine chronische Gelenkserkrankung, die sie jedoch nicht gebremst, sondern weitergebracht hat. Veronika hat Bewegung als Therapie entdeckt und trainiert mittlerweile fast täglich – nicht aus Zwang, sondern aus purer Leidenschaft. Außerdem ist sie Gründungsmitglied der Cyclerinas, einem Damenradverein aus dem Ennstal. In unserem Gespräch erfahren wir mehr über Selbstständigkeit, die Motivation trotz ihrer Diagnose und wie Sport ihre Lebensqualität beeinflusst. Zudem sprechen wir darüber, was entsteht, wenn Frauen gemeinsam aufs Rad steigen. Freut euch auf eine spannende und inspirierende Episode!Bild (c) Sibel Zechmannhttps://www.cyclerinas.at/
🎙 Folge 50 – Ein ganz besonderer Meilenstein!Zur Jubiläumsfolge haben wir einen besonderen Gast bei uns: Charly Fluch, der gemeinsam mit Markus den Podcast ins Leben gerufen hat. Charly berichtet von seinem beeindruckenden Sieg bei der 24-Stunden-Fuxen-Challenge 2024 – und auch davon, warum es 2025 nicht ganz nach Plan lief.Außerdem gibt es Veränderungen im Podcast, über die wir offen sprechen. Als wir die Folge aufgenommen haben, wussten wir noch nicht, dass sich unsere Elli ganz aus dem Podcast verabschieden wird.💔 Liebe Elli, danke für all die wunderbaren gemeinsamen Stunden! Du wirst uns sehr fehlen. Wir wünschen dir für deinen weiteren Weg nur das Beste – und eines ist sicher: Es wird immer ein Platz frei sein für dich.Wie es mit dem Podcast genau weitergeht? Das erfahrt ihr in den nächsten Tagen. Bleibt dran – und danke, dass ihr uns bis hierhin begleitet habt! 🙏
Wir haben in unserer Folge mit Adrian Mirtl einen leidenschaftlichen Backyard Läufer zu Gast der auch selbst Organisator eines tollen und sehr langen Spendenlaufs ist der heuer das erste Mal stattgefunden hat. Nicht nur begeistert ist Adrian vom Backyard Format, er ist auch noch ziemlich gut - letztes Jahr wurde er zweiter bei der ABU Serie mit 98 Yards, also 200km laufen sind für ihn sichtlich ein Kinderspiel. Heuer hat er das erste Mal mit dem TABU, dem TransAustriaBackyard Ultra einen Spendenlauf für die Kinderkrebshilfe organisiert der von Vorarlberg bis nach Wien ging. Ob es weitere Projekte dieser Art geben wird und warum ihm Spendenläufe so ein Herzensanliegen sind, erzählt er uns in dieser Folge.
Heute haben wir eine richtige Wissensfolge für euch vorbereitet. Gemeinsam mit unserem Experten Mag. Dr. Stefan Rinnerhofer widmen wir uns dem Thema der Leistungsdiagnostik. Stefan arbeitet als Sportwissenschafter im Sportpark Athletik Zentrum Graz. Ihr erfährt in dieser Folge einiges rund um das Thema der Diagnostik, woran man eine gute Auswertung und Betreuung erkennen kann & FÜR WELCHE ZIELGRUPPE eine Leistungsdiagnostik Sinn macht. Stefan räumt auch mit einigen Mythen rund um das Thema auf und beantwortet EURE Fragen die wir von euch bekommen haben.https://www.sportpark-athletik.at/
Heute haben wir mit Anna Plattner ein Multitalent des Audauersports bei uns. Sie hat am Rennrad und Mountainbike schon einige Streckenrekorde und Siege und Meistertitel geholt und jetzt ist sie drauf und dran im Trail-Sport dasselbe zu machen. Bekannt wurde Anna in der Trail Szene 2024 durch ihren Sieg und die Wahnsinnszeit beim Ötzi Trailrun in Naturns, den sie heuer wiederholte. Wir sind wahnsinnig gespannt, wohin die Reise noch geht. Sie erzählt uns über ihre Leidenschaft zum Sport und gibt uns einen ganz privaten, inspirierenden Einblick in das Leben der Anna Plattner.
In unserer aktuellen Folge widmen wir uns dem großen Thema "Der große Start ins (Trail)laufen - wie fange ich am besten an?" Wir unterhalten uns über Motivation, Ausrüstung, räumen mit einigen Mythen auf und diskutieren über die Theorie-Praxis Problematik und warum Sportwissenschaftler so wie Elli, Dinge oft anders sehen als Mediziner. Wir versorgen euch in dieser Folge mit einigen relevanten Infos, bei denen Markus praxisnahes, umfangreiches Wissen und Elli's Expertise als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin ordentlich gefordert werden. Der Spaß kommt natürlich bei uns trotzdem nicht zu kurz :)
Mit der heutige Folge ist ein kleiner Traum von uns (vor allem für Elli in Erfüllung gegangen). In der aktuellen Folge haben wir Katharina Hartmuth zu Gast. Eine der beeindruckendsten Ultratrail-Läuferinnen unserer Zeit und ein großes Vorbild für einige von uns da draußen! Mit unzähligen Kilometern, Höhenmetern und Siegen auf der ganzen Welt hat sie gezeigt, was Leidenschaft, Disziplin und pure Willenskraft bewirken können. Ihr Wahnsinns Erfolg und neuer Streckenrekord beim TOR des Géants wird uns noch lang in Erinnerung bleiben. Im Gespräch beeindruckt sie uns mit ihrer natürlichen Art, ihrem Humor, dem Spaß und die Freude die allein schon beim Zuhören ihrer Geschichten merkbar sind. Lasst euch genauso anstecken davon :D
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