击掌之家

这期节目不是一场对话，而是一次拥抱。它不教你如何“逆袭”，也不劝你“立刻改变”，只是轻轻说：“你不用准备好了才过年，你不用完美了才值得被爱，你不用成为谁的榜样，你只需要，还在这里，就很好。”

2026，请宇宙记得我的发愿！那就是——拥有一些好习惯。你们有没有发现，那些真正厉害的人之所以优秀，原因往往是，他们只是把一些很简单的事重复做了很多遍，很多年。才让自己认知升级，变得优秀。人和人之间的差距，除了天赋，其实就是那些无人看见的日常里。比如：早睡早起、饮食均衡等等，这些好简单的习惯和道理，我们真的都很难坚持。所以大家们，我们抛砖引玉说了“很想拥有的好习惯”那你呢？另外，2026年，我们打算未来的每期节目都会在评论区里揪一名小可爱，送出我们的心意礼物。2026年第一期心意礼物——感谢华熙生物旗下【丝丽小红帽】对节目的大力支持！油头扁塌太致命！出门半小时刘海结缕，细软发洗完秒塌，吹造型=做白工。挖到丝丽小红帽「控油蓬松洗发露+水光柔顺发膜发膜」神仙组合：✅ 水光柔顺发膜：水解玻尿酸+山茶籽油，一抹顺滑不打结，一冲即净不假滑！三分钟告别毛躁，效率高到惊人。✅ 控油洗发水：云朵泡沫一秒钻发根，腺苷直接撑发囊！洗一遍蓬松感就到位，懒人福音，快速拥有高颅顶。🌟 组合王炸：懒人洗护天花板！洗护速度与效果齐飞，几分钟搞定“蓬松颅顶+打滑发尾”，忙碌早晨也能快速拥有精致发型感。出差旅行首选便携装噢~小小一颗大大能量。 如果大家有脱发、头皮炎症困扰的还可以试一下它家的王牌产品「头皮赋活精华液」~急救油塌枯发党，速抢限时福利（三种方式任选一种）：1、点击进入专属购买链接：小红帽洗护购买链接2、复制淘口令：67🔐krcTUWxAN2Q🔐 /  HU2933、在淘宝搜索：“丝丽小红帽〞 找到【丝丽小红帽旗舰店】向客服报暗号“击掌之家”领取优惠券感谢【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持。tips：大促期间品牌方给了多重福利，下单即可享受！！！

一年一度的年底“翻翻朋友圈”来啦~每年固定项目，我们会在年底和大家聊聊，这一年又发生了什么。今年我俩先定了个基调，只能夸夸自己！于是近三个小时的节目来了。亲爱的，你的年底总结必须是好好夸自己！ 没存款没关系，你能存活、能吃、能喝就已经很棒了， 没巅峰没关系，你没疯癫就已经很棒了。 你还会买衣服、买奶茶、买没用的小东西奖励自己，你可太棒了。 你能接受任何人的离开，你允许一切，你太勇敢了，所以没出息也没关系。 你有气息、爱生活就已经很棒了。 你不需要成为多么厉害的人，你只需要好好吃饭、睡觉、照顾好自己。 真的姐妹，你很好、你超棒、你宇宙无敌、冲天棒。 我这不是在夸你，只是在提醒你：你昨天棒、今天棒、你的明天会更棒。答应我，夸夸2025年的自己，希望在评论区看到你的夸夸！我俩这一年···用这两张图高度总结了一下（啊哈AI帮忙哒）那么你呢~你的2025呢。本期BGM: Isaac Shepard - Felicity Furyl - Spring Alley Garden 大粉乐队 - 献给永远的

经常会感慨：钱花哪哪好啊··“贵”是问题吗？不，没钱才是🤣所以本期是一次消费观的讨论。确实有很多东西，贵有贵的道理。🍀生活里，咱们总会纠结要不要为一件东西狠狠心花大钱。可千万别只图便宜，俗话说 “一分钱一分货”，便宜货往往质量欠佳，很可能让你陷入 “反复买、反复修” 的怪圈，最后一算账，反而亏大了。今天就来唠唠那些多花点钱绝对不亏的好物。如果大家也有的话，欢迎评论区和我们分享。姐妹们，有点小贵但是真的很好用的（我俩都亲自测评过了）【泡脚桶】来啦（是的姐妹，我们又接广了😊）感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。没有什么时间出去做足疗的人，看到这种艾灸和足疗双效合一的泡脚桶真的会眼前一亮，而且体验了一段时间这款Z7艾灸坐垫泡脚桶之后，我俩都觉得确实物有所值，推荐给大家。✔艾灸坐垫功能：①可单独拆卸下来，从低温艾灸到深度热灸，暖腰、暖背、暖手、暖脚②可作为沙发坐凳，边看电视边养生③可作为日常家具，翘脚、打游戏等✔泡脚功能：①可选择适宜的温度，加冷水可以直接加温，温度恒定，不用反复加水②软硅胶按摩头，模拟大师按摩，按起来超舒服③涌动模式，可以冲泡到穴位✔杀菌、安全性能：①水电分离+高温自动断电+隐藏式电线接口，使用更安全放心。②隐藏式uv管路杀菌，从源头有效杀灭99%的细菌，同时避免紫外线直射皮肤从而对皮肤造成的伤害。✔操作便捷①视化面板+触摸按键，功能一目了然，长辈也能轻松上手。②可拆卸按摩圆盘+独立药包槽，冲水即净，不易残留杂质、细菌和异味。③隐藏式伸缩拉带+底部万向轮，在加入足量泡脚水的情况下，大人小孩也能轻松移动，不用频繁弯腰低头，避免腰肌劳损。作为长期主义奉行者，我觉得坚持用这款泡脚桶每天睡前泡二十分钟对身体好处很多！而且省心省力！入股不亏。有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧：1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com2、复制淘口令：37￥x2kcfHd4sha￥ /  HU9263、在淘宝搜索：“妙界” 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“击掌之家”即可获得专属链接最后本期BGM: Isaac Gracie - Darkness Of The Day Amy Winehouse - Rehab

又见面啦，这次是在击掌之家北京分部哈哈哈。其实在录制之前，我俩已经又哭又笑聊了很多。“茶过三旬”竟也有点微醺，躺在萌萌家的沙发上，靠在舒服的枕头上...等等，什么枕头？什么枕头！当然是：「七西趴靠自由枕」，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试~哈哈哈哈哈哈，广子！没错，这里猝不及防插了一段硬广哈哈哈哈。感谢【七西品牌】对本期节目的支持!福利直达电梯点击链接【七西家舒服的枕头，点这里~】或去淘宝搜七西旗舰店跟客服报暗号“击掌之家”获取哦~好啦~一年中真的好难得，我们再次面对面聊天，那些老回忆涌上心头，很多人都说是“时代的眼泪”，比如：QQ，MP3，ZA隔离霜。一盘一箩筐。（以上照片来自小红书评论，侵立删）你也来说说你的那些“老物件”吧。还有一端小小广：有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」：1、点击链接：点这里，直接下单哦~2、复制口令到淘宝：27￥MSSNfhSCwSt￥CZ0001/3、去淘店搜【 7C七西旗舰店 】向客服报暗号「击掌之家」领取比大促折扣还低的大额优惠！同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！

嘘！先别说话，先看照片哈哈哈哈哈哈啊啊啊啊啊我俩在北京接上头了！还有邻居们说：“姐妹碰头，节目不愁”是的啊，从接到艾静的路上，我们的播客就开始录制了。记录了她在北京短短两天的行程，也是我们很难得的当面聊天的机会。艾静说：我是带着满满的忧伤来的北京，那种悲秋的情绪你有没有啊？萌萌说：只要北京的天是晴的，就不会悲。（恰好艾静前两天的行程都是大阴天。最后一天放晴了，终于看见了“人间天堂”北平的秋）姐妹见面仿佛良药，瞬间治愈了所有不愉快。我们的聊天也从不可思议的美景到互相鼓劲儿。哦对了，还有邻居记得，我们在一期播客里说：如果你要来北京最想去的地方是哪里？艾静说，最想去罗红摄影艺术中心。这次就实现了。这也是我们第一次像真人秀一样，一见面就迫不及待的打开录音，开始聊聊自己的近况。最真实的样子最真实的声音送给大家。

就问，《许我耀眼》看了没？姐妹们，10月开局有点炸！怀着激动的心情告诉你们一个好消息，击掌之家也是好起来了，我！们！有！广！了！而且这次是大品牌：华熙生物耶（旗下高端头皮护理品牌「丝丽小红帽」）感谢【丝丽小红帽】对本期节目的大力支持。 点击进入专属购买链接：丝丽小红帽购买链接在这里哦~抱一丝儿，广子来的非常凑巧，因为《许我耀眼》“你和其他人不一样，他们不会有毛躁的头发，太太们都会精心护理自己的头发”这个片段看了整部剧！（艾静萌萌：毛躁发质请用「丝丽小红帽」）据说，最近洗头都会多挖一勺护发素。那么好（还是广）请看看小红帽长啥样吧~姐妹，买它~（广告位差不多就到这了，各位金主爸爸请看过来）-------------------------------顺便安利这部剧，太养眼了啦！甚至刺激我的消费力，看的时候就想买点啥。电视剧里的精致人设和美丽人生，感觉变成漂亮女生，人生就能变得更好！但该说不说啊。“变好”本身难度不小，需要长期的坚持和认知更新，审美提升以及有毅力的决心。想问问姐妹们，什么是你心中的精致感和变美里程碑？我俩在持续邋遢和偶尔支棱之间反复横跳哈哈哈，了解我们的都知道，需要各种刺激才能唤醒变美欲望的我们，也在追求更好的自己和人生。最后，激动的心颤抖的手哈哈哈（你懂的）还是要大声感谢我们的金主爸爸：华熙生物旗下的高端头皮护理品牌「丝丽小红帽」对本期节目的大力支持！♥感兴趣的姐妹可以点击节目备注里的购买链接，或者去淘宝搜「丝丽小红帽旗舰店」，跟客服对暗号“击掌之家”，就能领到专属优惠券！洗发水发膜都只要一百出头，还送旅行装，旅行出门带着超方便。记得暗号是“击掌之家”哦~啊啊啊啊啊a啊啊啊啊 啊啊啊 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊（能看出我有多激动了吧）886~

我好像，中了程又青的初老症！这回不是矫情，是真的感受到岁月的痕迹。哦对了，插播一下，本期节目我俩见面啦，诉说彼此最近真切的感受到“老”这个字，不打招呼的闯进我们生活。网友纷纷表示：“认识新朋友的概率逐渐退化”“只要坐下来，就会有一堆赘肉”“从星座，五行，塔罗牌，到现在研究惯蛋”“说话开始嘴角有白沫”🤣请问有中招的吗？我俩今年更新少，或许也和“老”有关，对很多事的好奇，热情，内心失去了年少的激情，身体上也是“老态”初显，比如：容易累，没有精气神儿，眼角细纹，甚至……不上妆。突然有那么一刻，觉得自己不再年轻。小时候以为大人不爱吃零食是装的。而现在，过甜的饮料，超市一墙的零食，都提不起兴趣。而且，开始喜欢黄金和玉，喜欢看热闹，喜欢……“拍花”，视频里的明星一半以上已经不认识了。22岁的时候看《我可能不会爱你》只羡慕程又青好多漂亮的高跟鞋和有一直陪在他身边的李大仁。如今35岁再看，高跟鞋放在鞋柜，一年难得穿一次，而李大仁这种男人不存在。而初老的十三条，条条都中。OK也许有人会说，根本就没有，无病呻吟不允许❎那也特别欢迎大家和我们来分享你的“老”感受和体验。如果没有，请让我好生羡慕一下

这是“当妈一周年”的专访先来感慨时光荏苒，很俗套的开场。但是真的好快啊，艾静竟然当妈一年了！今天是王乐乐的立秋哈哈，应该喝上了今年的第一杯奶茶吧。感触很多，洋洋洒洒聊了很久。讲真我们很怕落入俗套，妈味很重的语重心长。但是请你进来听听看，无论你是否生育，那些我们经历的痛苦、不堪、幸福、欣喜都在这里。艾静说：自己曾是不喜欢孩子的人，但在经历生育与养育后，对母亲身份有了全新的理解和感悟。母爱并非天生，而是随着与孩子相处的时间增加而不断加深。你呢？无论你在人生的哪个阶段，如果能听完，都希望能留下你的感受，我们一起聊聊。BGM: Blue.D - Call You Mine Cover By BlueD Stephane Wrembel - Bistro Fada 萧亚轩 - 明天

“击掌有约”职场篇来啦~首先我们欢迎本期嘉宾--米莱！👏刚开始的职场小白都会因为环境塑造自己的职场习惯。对，环境很重要，它会重塑你。但是遗憾的是，不是所有环境都会锻炼你。比如我俩。自我检讨一番过后，我们邀请外企多年职场老炮来解惑。关于“写邮件”“整理桌面”“汇报”“向上管理”等等。在这里我们都有方法论，也欢迎大家在评论区讨论。

据说 舔狗是这个世界的“光”稍微有点标题党，艾静最近很苦恼，发现儿子快一岁跟自己不亲。她问“难道孩子不是天生就跟妈妈好吗？”大家觉得呢？于是，她观察了周围人哄孩子的姿势表情语言，得出结论，认真当舔狗总有一天拥有全世界。最近初见成效，她表示还得继续努力。回到我们的主题，其实是想聊亲密关系，虽然老生常谈，但终于在这些年的思考和实践中得到了经验（教训），面对你最亲密的另一半，你会有什么心得？欢迎大家来评论区和我们聊聊。关于经营“亲密关系”的小诀窍，其实无外乎“将心比心”“换位思考”吧，但是还有一个前提是：所遇为良人。BGM 陈奕迅 - Shall We Talk 时空储蓄罐 - 忙しい生活「人山人海」 卢广仲,黑裙子 - DREAM LIKE ME

这俩人死哪儿去了？期期说抱歉实在是····没脸说。原因是，一进入夏天，人就不对劲。不想说话，懒得分享，懒得打扮。据说，这叫“命缩力”（气血不足，浑身没劲儿）不知道大家是不是这样，反正我俩现在加起来等于0.5个人。但是！我俩聊了三个小时之后，突然又觉得自己行了，站起来了。艾静慢慢开始系统开拍，萌萌也找到了自己期期说抱歉实在是····没脸说。原因是，一进入夏天，人就不对劲。不想说话，懒得分享，懒得打扮。据说，这叫“命缩力”（气血不足，浑身没劲儿）不知道大家是不是这样，反正我俩现在加起来等于0.5个人。但是！我俩聊了三个小时之后，突然又觉得自己行了，站起来了。艾静慢慢开始系统开拍，萌萌也找到了自己的工作节奏。总之啊，还得爬起来，躺尸时间太长真的就起不来了。“养自己”的过程很漫长，也常常反复无常。但是我想说“跌倒七次就站起来八次”邻居们你们也是这样吗？好像问问大家，和你们聊聊真的能恢复不少。祝我们有世上最好的夏天，贫穷着富有着。

哦吼🦁搬家啦！咳咳～报意丝儿，真变成月更了！千呼万唤，我们来了。那么，在这些日子里，我俩都经历了搬家（莫名的很同步）萌萌终于搬进了北京的新家「请移步vol9.负债百万的快乐」还在家举办了小小的乔迁仪式。但也因为搬家累个半死，甚至“牵连”父母🤭艾静五月初回老家处理了酒嘉地区的房产🏡搬离了自己的青春，她说，当他们全家看到曾经寄托全家几十年欢乐的家，被搬空变得空空荡荡的时候，仿佛被抽空，心里缺了个角。于是我们盘了盘，我俩搬家分别多少次？你猜猜…萌萌11次，艾静6次！（每次搬家都发誓不再买东西，每次又都买一堆搬个半死🫠）都是搬家，却也搬离了那些寄存曾经美好的空间。我俩又动容了……但，别，这并不是一期悲伤的节目！而是！我们发现有好多美好的回忆被唤醒，那些少女时代的悸动都藏在那间房子的角落，在搬家时被一一唤醒。比如，你也或许会有一本《抄词本》，或许会有儿时的澡盆儿，或许会有偶像的海报……和房子告别，真的有种和老朋友分开的沉重，下一次再推开这道门就是别人的故事了……也想问问大家：搬家，有哪些东西一定会带走？

感谢邻居们上期的关心和鼓励。四月，萌萌确诊为甲状腺乳头状癌（俗称“懒癌”或“幸福癌”），在上月底接受了消融手术。手术过程中经历了极大的心理压力和身体痛苦，尤其是担心手术可能影响声带功能现在能正常做节目真是太好了！面对生死和健康问题，以往的烦恼和压力变得微不足道，我们开始进入一种更为平和、自我肯定的生活模式，也进入了一个人生的省电模式。更加关注生活的真正重点。希望听完这期节目的大家，更加关注和爱护自己的身体，祝大家和家人，都能健康快乐！善待自己。

最近，有点难过。是的，我俩的难过是同一天。4月2日，萌萌确诊，艾静调岗。短短八个字，我们仿佛看到了命运的巨变。总之，各种情绪交织，各种思绪万千。人生的感慨在此刻展开。我猜，这一定是某些事情的起点，但是我们站在三岔路口，迷茫、恐惧、无奈都站在我们身旁，于是我俩开麦，却发现，这一天好像是生命中普通的一天。那么你呢，是否也有这样的一天？————————————————BGM： Jeremy Zucker - always, i'll care Blue.D - Call You Mine Cover By BlueD Tanaki Alison - Sky hideyuki hashimoto - umi Must Save Jane! - A New Life

没有停更！夸下海口：2.0版本的击掌之家会非常精彩！然而并没有~憋了一个月也没想出更好的节目形式和内容，越想完美就越拖延。脑子的想法越多，拿出的结果就越少。没想到，夸海口的第一期，一上来我们就要“杀死完美”作为极度追求完美极度拖延的🐕，我太清楚这中间的纠结了。刚开始妄图找到所有关键信息做好规划、分清主次章节列一份天衣无缝的计划，甚至洋洋得意于这份计划提前设想成功后的喜悦。开始后又无时无刻对细节的把控就这一点点的吹毛求疵就足以杀死我们的热情，接着质疑、畏难、拖延、泄气情绪接连上场很多事情都被我们这样消磨放弃掉了一次这样、次次这样很容易陷入习得性无助。所以我们彼此灵魂拷问——“我们真的需要做到完美吗？”有瑕疵真的没关系的又不是做不到完美下一秒就完蛋了其实完成比完美更重要！一个粗糙的开始就是最好的开始先去干，丢掉一切得失去干！不完美的2.0版击掌之家，请收听~弱弱的问，这世界真的只有我俩这样吗？————————————————BGM： ロザリーナ - Gloomy Day Emily Grace - Mr Parker Minnutes - Ican Emily Hearn - Gotta Have Him 陈奕迅 - 人生马拉松

100期，三年过去了。筹备了很久的“百期企划”终于和大家见面了。三年前的深夜，聊了3个小时后，她说，咱俩这么能聊，为啥不做一档播客？对哦，这事我俩得干起来。于是，在小宇宙、网易云、QQ、苹果播客就有了《击掌之家》当北京东三环的早高峰撞上兰州喷香的牛肉面，我们的微信对话框自动生成一间云端卧室——有被1800公里揉皱又被熨平的秘密，还有700多天攒下的、足够绕地球三圈的语音备忘录。从第一次对着手机连麦互相抢话，到现在能精准识别对方哽咽的0.3秒空白，那些隔着燕山太行山祁连山传输的声波，早在播客里长出年轮。我也知道，这些罗里吧嗦，这些家长里短，这些碎碎念，成为你做家务、下班回家、深夜哄睡时的耳边充电线。“谢谢三年来每个 正在收听 的小红灯”你们是击掌之家的永久邻居。BGM： EXES,Jome - One Day つじあやの - みんなの太陽系 mxmtoon - la vie en rose Sistar - SHAKE IT 窦靖童 - With You Katie Herzig - Forevermore 希林娜依高 - Shine Brighter

先别急着谈“泰”色变。讲真，我也在很长一段时间里害怕在泰国拉去被噶，也很痛恨那些诈骗集团作恶多端。那段时间铺天盖地的新闻也让我们后怕。但是。艾静在元旦前，带着爸妈去了泰国。完成了一次完美旅行。先别着急骂我们（毕竟当时也是一无所知，只把泰国当做美景欣赏）我们也不会强推大家目的地。只是说如果，如果你想带着父母去旅行，我们可以怎么玩~比如，带着他们看泰拳——比如，和妈妈拍一套泰装照——“夏天里”的圣诞节还有可爱的泰国“圣诞交警蜀黍”【本期BGM】 Billkin,PP Krit - รู้งี้เป็นแฟนกันตั้งนานแล้ว  Billkin,PP Krit - ไม่ปล่อยมือ David Munyon - Words of Love-THE END- 微博 ：@主播齐飞  /@主播艾静 抖音：@杨萌萌 /@艾静有点忙 小红书: @杨萌萌 /@艾静有点忙🔴求！评！论！求！评！论！求！评！论！🔵-------------------------------每周四更新，点订阅哦❤这是两个女生虚拟在出租屋的夜谈，因为曾经同住，从同事变成朋友。现如今相隔千里，却依然保持连线的频率。关于女性在不同人生阶段的迷茫、焦虑、期待、感动、挫败、鼓励都在这里了。每周一期，话题无禁忌、嗓门略大，尽量不会打扰邻居。

大S，头七🕯依然久久无法释怀。斯人已逝，徒留伤悲。“大S的去世，炸出来好些沉默的，已经卷在中年生活里，懒得对于社会现象逼逼赖赖的老朋友，我们可能从来没有在公开场合表达过对这位仙女深沉的喜欢，但又确实，无法忍受一个沉默的勇敢的“算了”的老朋友。”所以我们觉得聊聊这期，很想对曾经那位影响了我们的青春的你，说点什么。但是怎么说都觉得····不够，不够讲我们有多爱你，不够讲你的绚烂一生。这几天有意无意刷到无数你的视频，那些在青葱岁月里偷笑的瞬间突然跃然眼前，那些少女时代懵懂的羞涩爱情也伴随你的音乐悄然来临。而你，去了天堂。再见了大S：替青春谢谢你,我们后会有期。【本期BGM】 陈绮贞 - after 17 徐熙媛 - 泡沫美人鱼 周渝民,徐熙媛 - 让我爱你 罗志祥 - 爱转角 戴佩妮 - 你要的爱 Martine McCutcheon - Perfect Moment-THE END-

过日子呀，大手大脚真不行。但你说，偏偏遇上个乱花钱的另一半，我该怎么办？☝🏻以上言论由小王小张从心发出。这不年底，我俩不约而同开始大扫除。又又又又整理出一堆“不该买”的东西，扔又舍不得，不扔又占地方。边打扫边生自己的气。跟你们说昂，这种大规模整理让我们想到还在击掌之家的时候的大搬家，几十个编织袋，搬家师傅说啥也得让我俩加钱：东西太多，不加钱不给搬。你说，过了这么多年，我俩还这样（萌萌好点了，因为东西太多害怕搬家）但是艾静同学有过之而无不及，经典场面：年底大扫除，累瘫6个精壮小伙儿！当然，我俩一直在反思（求轻喷）花钱背后可能就是一点点心理安慰，在疲惫的工作和生活里找到一点点乐趣。如果你也和我们一样，请！留！言！