Ein gutes Gefühl. Aha-Erlebnisse und fundierter Rat für dein erfülltes Leben. Mit Psychologin Ulrike Scheuermann und Sinnsucher.de

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Depression oder Stimmungstief? Diese Anzeichen solltest Du kennen

2026-10-2740:49

Manchmal ist einfach alles zu viel. Wir fühlen uns erschöpft, antriebslos, ziehen uns zurück oder haben keine Lust mehr auf Dinge, die uns sonst Freude machen. Aber ist das nur eine schwierige Phase – oder könnte eine Depression dahinterstecken? In dieser Solo-Folge erklärt Diplompsychologin Ulrike Scheuermann, warum Depressionen häufig unerkannt bleiben, auf welche Warnsignale wir bei uns selbst und anderen achten sollten und wie wir einer Erkrankung vorbeugen können. Anhand von Beispielen aus ihrer langjährigen Beratungspraxis zeigt sie, wie unterschiedlich sich eine Depression äußern kann und warum es so wichtig ist, frühzeitig Hilfe zu suchen. Außerdem spricht Ulrike darüber, was unsere psychische Gesundheit stärkt und welche Rolle dabei soziale Beziehungen, Bewegung, Schlaf und Tageslicht spielen. Du erfährst, was Du selbst für Deine psychische Gesundheit tun kannst – gerade jetzt in der dunklen Jahreszeit. Und mit einer einfachen Übung kannst Du herausfinden, wie es Dir im Moment wirklich geht. Mehr Impulse für Deine seelische und körperliche Gesundheit bekommst Du in Ulrikes 4D-Gesundheitskompass bei Sinnsucher. Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast findest du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.  ***

Erschöpft, enttäuscht, genervt – was uns im Job wirklich auslaugt. Mit Ursula Wawrzinek

2026-10-1306:39

Kennst Du diese Tage, an denen Du völlig erschöpft von der Arbeit nach Hause kommst? Dabei ist eigentlich gar nichts Besonderes passiert. Kein großer Streit, keine Krise. Und trotzdem bist Du nur noch genervt und hast für nichts mehr Energie. Aber was kostet uns im Job eigentlich so viel Kraft? Und warum merken viele zu spät, dass sie längst über ihre Belastungsgrenze gehen? In der neuen Podcast-Folge spricht Ulrike Scheuermann mit Ursula Wawrzinek darüber, wie sich Überlastung in den Joballtag einschleicht. Warum wir eigentlich immer wieder Ja sagen, obwohl wir längst Nein meinen. Die Konfliktberaterin erläutert, was ungelöste Konflikte mit Erschöpfung zu tun haben und an welchen Symptomen wir erkennen, dass vor lauter Dauerstress ein Burnout droht. Vor allem geht es um die Frage: Wie können wir besser auf uns aufpassen, ohne gleich unseren ganzen Job infrage zu stellen? Wenn Dich das Thema aktuell betrifft, dann kannst Du mit dem Sinnsucher-Kurs “Erschöpft, enttäuscht, genervt vom Job” tiefer einsteigen. Extra für Dich: Mit unserer kostenlosen Stress-Ampel findest Du heraus, wie sehr Dich Dein Arbeitsalltag gerade belastet – und was Du dagegen tun kannst. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.  ***

Social Media: Wie wir mit Vergleichen und Neid umgehen

2026-09-3025:57

Eigentlich wollten wir nur kurz durch Instagram scrollen – und fühlen uns danach schlechter als vorher. Das Leben der anderen scheint schöner, ihr Alltag müheloser. Obwohl wir wissen, dass wir nur ausgewählte Ausschnitte sehen, beginnen wir, an uns selbst zu zweifeln. Doch wir können lernen, uns weniger von diesen Vergleichen bestimmen zu lassen.Ulrike Scheuermann erklärt in dieser Folge, warum wir uns mit anderen vergleichen und was das mit unserem Selbstwert macht. Die Diplompsychologin und Autorin teilt persönliche Erfahrungen und zeigt, warum uns der schöne Schein auch dann berührt, wenn wir ihn längst durchschaut haben. Dazu gibt sie konkrete Übungen und Impulse, die Dir helfen können, Deine unperfekten Seiten anzunehmen und Deinen Selbstwert von innen heraus zu stärken. Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast findest du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Wie wir in Krisen wieder Halt finden – mit Dr. Bärbel Wardetzki

2026-09-1501:02:08

Wenn uns das Leben durch eine private oder berufliche Krise aus der Bahn wirft, fühlen wir uns oft ohnmächtig und hilflos, die Gedanken kreisen unaufhörlich und wir sind vor Angst wie gelähmt. Wir verlieren nicht nur den Boden unter den Füßen, sondern auch den Kontakt zu unserer Handlungsfähigkeit. Doch dieser Kontakt lässt sich wieder herstellen. Ulrike Scheuermann spricht mit Dr. Bärbel Wardetzki darüber, was psychologisch in solchen Momenten geschieht und wie wir wieder Zugang zu unseren eigenen Ressourcen finden. Die Psychotherapeutin und Autorin verrät, dass Sprache unser Erleben verändern kann und wie wir uns selbst liebevoll unterstützen. Dazu zeigt sie konkrete Übungen und liefert Impulse, die dabei helfen, das Gedankenkarussell zu beruhigen und den ersten Schritt aus der Krise zu finden. Wenn Du tiefer einsteigen möchtest, gibt es auf sinnsucher.de ihren Online-Kurs “Krise, Kränkung, Ohnmacht. Was tun, wenn’s schwierig wird.” Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast findest du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Raus ins Grüne – warum uns die Natur so guttut

2026-08-0424:08

Manchmal reicht schon ein kleiner Spaziergang im Grünen, damit wir uns ruhiger und klarer fühlen. Doch was genau passiert dabei eigentlich in unserem Gehirn und Körper? In dieser Folge nimmt euch Diplom-Psychologin Ulrike Scheuermann mit auf eine faszinierende Reise durch die aktuelle Forschung zur Wirkung von Natur auf unsere Psyche. Du erfährst, wie grüne Landschaften unserem Gehirn Erholung schenken, warum geschwungene Formen und natürliche Klänge wie Vogelgesang unser Nervensystem beruhigen und weshalb schon kleine Auszeiten im Grünen unsere Konzentration und unser Wohlbefinden stärken. Außerdem begleitet Dich Ulrike durch eine einfache Naturübung, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst. Mit dieser Folge starten wir in eine kurze Sommerpause. Wir wünschen euch erholsame Tage mit schönen Naturerlebnissen und freuen uns, wenn ihr in der nächsten Staffel wieder dabei seid.Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast findest du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an [email protected] oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.  +++

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