Tapk Geresniu

Šokoladas migrenos nesukelia: dvigubai akluose, placebo kontroliuojamuose tyrimuose šokolado pakaitalas galvos skausmą sukeldavo lygiai taip pat dažnai. Tikrasis kaltininkas yra pogumburis, kuris dar iki 72 valandų prieš priepuolį sukelia norą šokolado, traškučių ar raudonojo vyno su sūriu, todėl kaltę taip lengva suversti maistui. O savaitgalis, kai pagaliau išsimiegi ir praleidi įprastą rytinę kavą, migrenikui gali būti pavojingesnis už visą įtemptą darbo savaitę.◾️SVEČIASMantas Jokubaitis – gydytojas neurologas, gydantis galvos skausmus ir migreną, Vilniaus universiteto Neurologijos ir neurochirurgijos klinikos mokslinių darbų apie migreną bendraautoris. 2023 m. publikuoto Baltijos šalių tyrimo apie neurologų migrenos diagnostikos ir gydymo tikslumą autorius.◾️KĄ SUŽINOSI• Vaistų sukeltas galvos skausmas: kodėl ibuprofeną galima vartoti iki 15 dienų per mėnesį, o nereceptinei kombinacijai su kodeinu užtenka 10 dienų, kad įsisuktum į kasdienio skausmo spiralę, iš kurios kartais tenka gulti į stacionarą.• Trisdešimt vienas dūris į kaktą, smilkinius, pakaušį ir trapecinius raumenis: kam botulino toksino injekcijos nuo migrenos iš tiesų veikia, o kam jos įrodytai neveikia.• Šeši triptanai Lietuvoje ir labai individualus atsakas: kodėl nesuveikęs sumatriptanas dar nereiškia, kad visa vaistų grupė tau netinka, ir kas nutinka 8 ar 9 iš 10 pacientų nutraukus CGRP prevencinį gydymą.• Klasterinis galvos skausmas, kurį pacientės lygina su gimdymu kas savaitę, ir hipninis galvos skausmas, kuris kaip žadintuvas pažadina tarp 2 ir 4 valandos nakties, nors pirmiausia reikia atmesti miego apnėją.• Trys migrenos pikai per gyvenimą (paauglystė, 20–25 m., 40–50 m.) ir menopauzės pažadas: 80% moterų po jos pagerėja, bet 20% skausmas išlieka arba net sustiprėja.◾️LAIMĖTOJAIMaisto papildo laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:↯ [email protected]◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) – https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas „Tapk Geresniu“ Facebook – https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram – https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė – https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis – https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps – https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas – https://www.apollokinas.lt/Xado – https://bit.ly/4w4X3RDMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Nė viena pora, ateinanti pas psichologą, nenori skirtis, bet Lietuva pagal skyrybų dažnį vis tiek yra antra Europos Sąjungoje. Pavojaus ženklai matomi jau pirmomis savaitėmis: per didelis dėmesys, kontrolė „iš rūpesčio“ ir sarkazmas per juoką, kurį psichologas lygina su gyvatės įkandimu. O kasdienė frazė „išnešk šiukšles“ partneriui skamba ne kaip prašymas, o kaip įsakymas, kurio niekas nenori vykdyti.◾️SVEČIASMykolas Truncė – porų ir šeimos psichologas, daugiau nei 16 metų konsultuojantis poras ir sutuoktinius, išgyvenančius santykių krizes ir skyrybas. Psichologijos bakalauro studijas baigė Vilniaus universitete, yra andragogas ir veda seminarus poroms apie bendravimą, konfliktų sprendimą ir intymumą.◾️KĄ SUŽINOSI• Kodėl per didelis dėmesys pirmomis santykių savaitėmis gali būti ne meilė, o bandymas „užkariauti“, ir kaip viena tokia istorija baigėsi išsiskyrimu jau po keturių mėnesių• Savivertės „kiauro šulinio“ metafora ir kliento istorija: jis sumetė į tą šulinį 16 milijonų ir vis tiek jo neužpildė• Penkios išgyvenimo strategijos (kovok, bėk, sustink, įtik, prisirišk) ir kodėl moteris smurtinėje santuokoje išbuvo net 23 metus• Penki santykių modeliai, nuo patriarchalinio iki lygiavertės partnerystės, ir kuris iš jų Lietuvoje skiriasi dažniausiai• Įsakymai, kaltinimai ir sarkazmas per juoką: kasdienės frazės, nuo kurių pradeda irti santykiai, ir kuo jas pakeisti• Santuokos priesaika „imu tave“, kurią psichologas vadina didžiausia klaida, ir kodėl poros greitai išsiskiria po to, kai užsimauna žiedus• Ką sakyti vaikams, kai tėvai skiriasi, ir kodėl dalijant vaiko laiką, o ne atsakomybę, daroma esminė klaida◾️LAIMĖTOJAIMaisto papildo laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:↯ [email protected]◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) – https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas „Tapk Geresniu“ Facebook – https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram – https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė – https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis – https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps – https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas – https://www.apollokinas.lt/Avis Nuoma – https://www.myavis.ltMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Moteris kas pusmetį darėsi mamogramas ir echoskopiją, ir niekas nieko nematė, kol genetinis tyrimas parodė, kur tiksliai žiūrėti. Iš vieno kraujo mėginio galima apskaičiuoti ne tik biologinį amžių, bet ir tikėtiną mirties amžių, ir mano skaičius buvo 92. O labiausiai nustebino tai, kad geriausiai veikia nemokami dalykai, o kasdienis šaltas dušas, kurį kenčiu jau 11 mėnesių, ilgaamžiškumui beveik nieko neduoda.◾️SVEČIASVaidas Dirsė – medicinos mokslų daktaras, genetikas, medicinos biologas VUL Santaros klinikų Hematologijos, onkologijos ir transfuziologijos centre bei Santaros klinikų profesinių sąjungų jungtinės atstovybės pirmininkas. Daugiau nei dešimtmetį tyrinėja ilgaamžiškumo biologinius rodiklius: telomeras, NAD+ ir epigenetinį laikrodį.◾️KĄ SUŽINOSI• BRCA1 mutacija dviem sveikoms moterims virš 50: ką genetikas pamatė, ko nematė mamograma, ir ką reiškia, kai tą pačią mutaciją paveldi visi trys vaikai• Farmakogenomika praktiškai: genų tyrimas parodo, kuris statinas tau sukels raumenų skausmus, ir kodėl gerai vitaminus pasisavinančiam žmogui papildai gali tapti žalingu pertekliumi• Biologinis amžius atskleistas tiesiai eteryje: 42-ejų vedėjo rezultatas, 30-metė su 44 metų biologiniu amžiumi po skyrybų ir persikraustymo, ir 101 metų senjoro tyrimo istorija• Lietuvis, už 25 tūkst. dolerių Hondūre pasidaręs folistatino genų terapiją: kodėl ji neleidžiama ES ir ką parodė jo biologinio amžiaus tyrimas• Šaltas dušas, ledų vonia ar kriosauna: kokios temperatūros ir trukmės reikia, kad suveiktų šalčio baltymai, kiek kartų per savaitę eiti į pirtį ir kam šalčio terapija netinka• Miegas tarp 6,5 ir 7,5 valandos vietoj aštuonių, rytinė kava ne iškart pabudus ir kodėl ilgaamžiškumo tyrime tirpi kava nepateko tarp naudingiausių• CRISPR genų žirklės, genų dopingas, kurio beveik neįmanoma atsekti, ir pirmasis ląstelių atjauninimo tyrimas su žmonėmis: ką mokslas jau gydo ir kada tai gali tapti prieinama◾️LAIMĖTOJAIMaisto papildo laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:↯ [email protected] užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?① Sek Artur Lebedenko – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą③ Stebėk laidas ir sužinok, ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) – https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas „Tapk Geresniu“ Facebook – https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram – https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė – https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis – https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps – https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas – https://www.apollokinas.lt/Savy.lt – https://www.savy.ltMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Nafta šiandien beveik 45 doleriais už barelį pigesnė nei 2008-aisiais, tačiau dyzelinas Lietuvoje muša rekordus ir kainuoja apie 2,30 euro už litrą. Iš antros pakopos atsiimtų milijardų beveik trečdalis išimta grynaisiais, o akcijoms ir fondams teko vos iki trijų procentų. Didžiausias krizės signalas yra ne karas ir ne kuro kaina, o vienas palūkanų skaičius, kurį pasiekus ekonomistas siūlo nustoti taškyti pinigus.◾️SVEČIASTadas Povilauskas – SEB banko vyriausiasis ekonomistas, atsakingas už Lietuvos makroekonomikos tyrimus ir prognozes. Turi beveik dvidešimties metų patirtį finansų srityje, iki SEB dirbo investicinės bankininkystės ir grūdų prekybos analitiku.◾️KĄ SUŽINOSI• Kur realiai nukeliavo 3,5 mlrd. eurų iš pensijų fondų: grynieji, statybinių prekių parduotuvės, ir kodėl dažniausiai traukėsi būtent jaunimas, kuriam kaupimas naudingiausias• Šildymo nelygybė: pernai naujos statybos bute sezonas kainavo apie 400–500 eurų, o sename „kiaurame“ 60 kv. m bute apie 1200 eurų, ir kodėl brangiausiai moka pensininkai• 55 centai akcizo kiekviename dyzelino litre: kodėl degalinėse rekordai, nors nafta pigesnė nei 2008-aisiais, ir ką Lietuva praranda, kai vežėjai kurą pilasi Lenkijoje• Trys 2027 metų scenarijai: nuo taikos Irane ir Ukrainoje su naujais būsto kainų rekordais iki karo eskalacijos, kai dyzelis kainuoja apie 3 eurus, o infliacija viršija 10 procentų• Koks Euribor lygis, ekonomisto vertinimu, reikštų krizę NT rinkoje ir kodėl būsto rinkos pikas jau praeina, nors trečią ketvirtį sandorių buvo daugiausia nuo 2005 metų• Laiškas bankui: kodėl daug žmonių metų metus moka per dideles būsto paskolos palūkanas, nors gali paprašyti mažesnės maržos, ir kodėl laisvai samdomiems sunkiau gauti paskolą• Maisto kainos 2027: kodėl per metus maistas atpigo, bet kitąmet brangs, kodėl miltai sudaro tik apie 10 % bandelės kainos ir kurios kategorijos ekonomistui kelia daugiausia nerimo◾️LAIMĖTOJAIMaisto papildo laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:↯ [email protected] užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?① Sek Artur Lebedenko – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą③ Stebėk laidas ir sužinok, ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) – https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas „Tapk Geresniu“ Facebook – https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Facebook – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/Artur Lebedenko Instagram – https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė – https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis – https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps – https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas – https://www.apollokinas.lt/Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

Pulkininkas Liutauras Bagočiūnas apie 19 metų Specialiųjų operacijų pajėgose, 7 misijas Afganistane ir tai, kas lieka kariui grįžus namo.Pavojingiausias kaimas Afganistane atrodo visiškai ramus: jame nebelieka vaikų, o moterys staigiai eina į namus. Žmogus, kuris išmoko tai perskaityti per kelias sekundes, devyniolika metų oficialiai neegzistavo, o savo tėvams melavo, kad išvažiuoja mokytis į Angliją. Jis grįžo be nė vienos rimtos žaizdos, bet naktimis rėkdavo sapnuose, ir tai pasitaiko iki šiol.◾️SVEČIASLiutauras Bagočiūnas – pulkininkas, Lietuvos kariuomenėje tarnaujantis nuo 1997 metų. Didžiąją tarnybos dalį praleido Specialiųjų operacijų pajėgose, vadovavo SOP Ypatingos paskirties tarnybai ir tarnavo septyniose tarptautinėse operacijose Afganistane, už tarnybą apdovanotas Vyčio Kryžiaus ordino Riterio kryžiumi ir medaliu. Nuo 2025 metų birželio vadovauja Lietuvos kariuomenės Strateginės komunikacijos departamentui.◾️KĄ SUŽINOSI- Kaip per kelias sekundes nuspręsdavo, ar kaimas saugus: jeigu vaikai laksto ir šypsosi, važiuojama toliau, o jeigu vaikų nėra ir moterys bėga į namus, prasideda bėda- Kodėl iš daugiau nei aštuoniasdešimties pretendentų atranką įveikė tik šeši ir ką reiškia žaliukų šūkis „neapvilk“, kai plauki surištomis rankomis ir kojomis- Kam specialiųjų operacijų kariai eidavo į morgus mokytis siūti ir kaip ruošiamasi pirmam kartui pamačius žuvusįjį- Kas vyksta per pirmąsias pasalos sekundes: susiaurėjęs regėjimas, išdžiūvusi burna ir vado nesugebėjimas ištarti nė žodžio per ryšį. Po tos pasalos iš būrio išėjo trys afganų vertėjai, pasakę, kad lietuviai išprotėję- Operacija prie Pakistano sienos, apie kurią kalbėti leido tik pasibaigęs senaties terminas: kodėl vieniems buvo per silpna, kaip į pagalbą buvo pakviestos lenkų specialiosios pajėgos GROM ir ką po to apie lietuvius pasakė talibai- Kuo skiriasi rusų, ukrainiečių ir NATO kario motyvacija ir kodėl paruošto specialiųjų pajėgų kario negalima pakeisti greičiau nei per trejus metus- Kaip atrodo grįžimas namo: penkios minutės euforijos oro uoste, dirglumas, reakcija į fejerverkus ir rėkimas miegant, apie kurį jam sako žmona. Gimus sūnui baimės grįžo iš naujo, nors iki tol jis šoko parašiutu apie šimtą kartų◾️LAIMĖTOJAIMaisto papildo laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu:↯ [email protected] užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą?① Sek Arturą Lebedenko – https://www.facebook.com/lebedenkoartur/② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui◾️TAPK GERESNIUKlausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) – https://www.tapkgeresniu.ltPodkastas „Tapk Geresniu“ Facebook – https://www.facebook.com/tapkgeresniu/Artur Lebedenko Instagram – https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/◾️VEDĖJASArtur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais kiekvieną pirmadienį, 19:00.◾️RĖMĖJAIMano Vaistinė – https://www.manovaistine.lt (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU)Volfas Engelman nealkoholinis – https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/MrBiceps – https://www.mrbiceps.ltApollo Kinas – https://www.apollokinas.lt/Xado – https://bit.ly/4w4X3RDMaisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.