Claim OwnershipLinh Quy Ơi
Subscribed: 2Played: 4
Subscribe
© Nhà tâm lý gia của người trưởng thành mất định hướng.
Description
For Work: Email: linhquy.psy94@gmail.com
Đây là kênh dành cho người trưởng thành hay suy nghĩ nhiều và đang loay hoay với những quyết định quan trọng
nơi bạn hiểu rõ bản thân hơn để đưa ra lựa chọn phù hợp với mình.
Nhà tâm lý gia của người trưởng thành.
Bạn có thể Tìm và Đọc nhiều hơn trên các nền tảng khác Linh Quy Ơi
https://beacons.ai/linhquyoi.psy
Trainer/ Mentor/ Psychologist. Linh Quy Ơi
Đây là kênh dành cho người trưởng thành hay suy nghĩ nhiều và đang loay hoay với những quyết định quan trọng
nơi bạn hiểu rõ bản thân hơn để đưa ra lựa chọn phù hợp với mình.
Nhà tâm lý gia của người trưởng thành.
Bạn có thể Tìm và Đọc nhiều hơn trên các nền tảng khác Linh Quy Ơi
https://beacons.ai/linhquyoi.psy
Trainer/ Mentor/ Psychologist. Linh Quy Ơi
66 Episodes
Reverse
Có những giai đoạn bạn không hề yếu kém, cũng không phải không cố gắng, nhưng vẫn thấy mình mất dần động lực với công việc và cuộc sống. Tập này dành cho những người đi làm vài năm, đang cảm thấy bản thân bị cuốn vào deadline, KPI và một guồng quay khiến mình dần mất quyền tự chủ, mất luôn cả lửa nghề.
Nhiều người trưởng thành sống rất nỗ lực, nhưng không hạnh phúc.Không phải vì họ chọn sai nghề, mà vì mục tiêu họ đang cố đạtkhông phản ánh con người họ thật sự muốn trở thành.Khi giá trị sống và mục tiêu sống không khớp, xung đột nội tâm sẽ xuất hiện.
Bạn có thật sự bận… hay đang dùng sự bận rộn để trốn tránh điều quan trọng nhất?Nhiều người trưởng thành mắc kẹt trong guồng quay công việc mà quên mất ước mơ của mình.Tập này sẽ giúp bạn nhìn lại những suy nghĩ đang kìm chân bạn, và tìm lại sự rõ ràng, can đảm để bắt đầu điều bạn luôn muốn làm.Đôi khi, chính suy nghĩ tiêu cực đang âm thầm kích hoạt nỗi sợ và giữ bạn đứng yên.
Do bị lỗi nền tảng nên tập cũ bị mất, thành ra Linh đăng lại tập 62 nhé, dành cho những bạn muốn nghe lại hoặc chưa nghe.
Rất nhiều người không sụp đổ vì một biến cố lớn, mà vì những vấn đề nhỏ bị trì hoãn, né tránh và kéo dài.Khi cảm xúc bị đè nén và vấn đề không được giải quyết, năng lượng tinh thần sẽ giảm dần và đến một lúc, bạn không còn đủ sức để ra quyết định hay tập trung cho những điều quan trọng.Trong tập này, Linh chia sẻ:Vì sao né tránh vấn đề khiến áp lực ngày càng nặngCách căng thẳng cảm xúc kéo dài dẫn đến burnout trong công việcĐiều gì bạn cần nhìn lại để không rơi vào vòng lặp kiệt sứcNếu bạn đang cảm thấy mình bị mắc kẹt trong chính cuộc sống của mình, đây là một tập để dừng lại và soi lại cách bạn đang đối diện với vấn đề.
Bạn có mục tiêu. Bạn cũng biết mình “cần phải làm”.Nhưng rồi… vài ngày sau lại rơi vào vòng lặp: trì hoãn, tự trách, mất lửa.Trong video này, Bạn không cần đặt thêm mục tiêu mới.Mình đi vào đúng “lõi”: vì sao bạn không duy trì được hành vi mỗi ngày.Bạn sẽ hiểu rõ:Khi nào động lực ngoại tại giúp bạn “bắt đầu nhanh”Và vì sao muốn bền kỷ luật thì phải quay về động lực nội tạiLinh tặng bạn một bài tập 3 câu hỏi để tự “kích hoạt lại lửa” bên trong (dựa trên Self-Determination Theory)
Chúng ta hay bắt đầu năm mới với cả một danh sách dài mục tiêu…nhưng rồi cuối năm nhìn lại, chẳng có gì thay đổi.Không phải vì bạn lười.Không phải vì bạn kém.Mà vì não bộ không thể xử lý quá nhiều mục tiêu cùng lúc, và nó sẽ âm thầm kích hoạt trì hoãn, né tránh, hợp thức hóa lý do để bạn… không làm gì cả.Trong video này, Linh chia sẻ cách đơn giản nhất nhưng hiệu quả nhất:- Chỉ cần 1 mục tiêu đủ quan trọng- Chia nhỏ giảm ma sát- Lặp lại đều đặn để hình thành thói quenKhông cần ép mình bùng nổ.Chỉ cần kiên định từng chút.Năm 2026 của bạn sẽ khác đi rất nhiều.
Có những lúc bạn muốn bỏ cuộc, không phải vì bạn không đủ giỏi, mà vì bạn đã ép mình đi quá nhanh.Video này dành cho những ai:– Vẫn còn khao khát– Vẫn đang cố gắng– Nhưng bắt đầu mệt và nghi ngờ chính mình.Nếu bạn đang ở giai đoạn đó, có thể bạn không cần cố thêm,mà cần hiểu đúng điều gì đang diễn ra bên trong mình.
Bạn có năng lực. Bạn đạt được nhiều thứ.Nhưng cảm giác hài lòng thì ở lại rất ngắn.Và rồi bạn tự hỏi: Có phải mình chưa đủ nỗ lực? Chưa đủ mục tiêu? Chưa đạt đủ thành tựu để cảm thấy trọn vẹn?Thế là bạn tiếp tục chạy. Học thêm. Đặt thêm mục tiêu mới.Với hy vọng rằng lần này, cảm giác thoả mãn sẽ ở lại lâu hơn.Nhưng có một nhầm lẫn rất phổ biến.Không phải là bạn chưa từng cảm thấy hài lòng hay thích thú với những gì mình đạt được. Chỉ là bạn không biết cách duy trì trạng thái cảm xúc đó lâu hơn trong cuộc sống thường ngày.Trong tập Podcast tuần này, Linh chia sẻ về cách não bộ vận hành với Dopamine, và vì sao càng chạy theo thành tựu, chúng ta càng khó cảm thấy đủ.Không cần ép mình nhiều hơn.Chỉ cần hiểu đúng điều đang diễn ra bên trong bạn.🎧 Mời bạn lắng nghe tập Podcast tuần này.
Chúng ta chọn tin nhiều thứ khiến chúng ta thấy mệt mỏi và kiệt sức, và kiệt sức chạy theo mà không bao giờ tự hỏi bản thân mình trước.Cái này nó có phù hợp với mình hay không?Có phải là cái mình muốn chọn? có phải là cái mình muốn sống? Có phải là cái mình nhìn thấy được hướng đi?Có vẻ như hình ảnh xã hội này quá đẹp đẽ khiến bạn hoa mắt và lạc lối.
Tuệ giác là khả năng thấy rõ bản chất của đời sống.Nó không phải là thứ có sẵn, mà được hình thành qua trải nghiệm, kiến thức và đặc biệt là sự phản tư.+ Đọc giúp bạn có ngôn ngữ để hiểu thế giới.+ Phản tư giúp bạn hiểu chính mình trong thế giới đó.Và khi hai điều này gặp nhau, tuệ giác xuất hiện nhẹ mà sâu, bền mà chuyển hóa.Đọc + Phản tư = Cách nhanh nhất để tạo ra tuệ giác bền vững.Trong nhiều nghiên cứu lĩnh vực Transformative Learning Theory cũng khẳng định điều này. Đọc sách tạo ra vật liệu cho tuệ giácĐọc không tự động tạo tuệ giác, nhưng nó:Cung cấp mô hình, khái niệm, khung hiểu biếtMở rộng cách nhìnGiúp bạn gọi tên những điều mơ hồ trong tâm tríĐưa bạn đến những góc nhìn mà trải nghiệm cá nhân chưa chạm tớiNhưng đọc mà không tiêu hoá chỉ là tích trữ thông tin.Kiến thức là cái bạn học được từ bên ngoài.Tuệ giác là cái bạn nhận ra từ bên trong sau khi quan sát, trải nghiệm và suy ngẫm.
Trước khi tìm lại định hướng bạn phải hiểu bản thân mình như thế nào. Không có cách nào nhanh, chỉ có cách phù hợp. Nhận thức đúng sẽ giúp bạn hạn chế sai lầm sau những năm 30t. Thời gian chúng ta càng ít đi, mỗi lựa chọn càng phải sáng suốt.
Tìm niềm vui, Tìm ý nghĩa, Tìm hạnh phúcTất cả chỉ là một trạng thái cảm nhận, mà cảm nhật thực tế nhất lại là ở Hiện Tại. Và chỉ thông qua những thứ ta đang làm, mới cảm nhận được ta đang như thế nào. Có muốn tiếp tục, có cảm thấy vui, có cảm thấy khó khăn, hay bỏ cuộc. Thực tại là cái cho bản thất bức tranh thực tế rõ nhất. Để kết nối và gửi câu chuyện khó khăn bản thân cho Linh các bạn có thể điền vào Form này nhé: https://forms.gle/zQZCBMhKzp5UMo6t5
Mục đích là thứ sẽ chi phối gần như toàn bộ suy nghĩ, niềm tin, hành vi của bạn trong cuôc sống. Và làm sao để bản thân cảm thấy sống có mục đích.
Trong quá trình tiến hóa cá nhân, bạn mong muốn đạt được tiềm năng của mình, và bạn chọn bước vào điều chưa biết và làm quen với sự phức tạp thay vì bị tê liệt và trì hoãn. Bạn có được kiến thức và kỹ năng để giải quyết các vấn đề ngăn cản sự tiến bộ (hoặc trì trệ và để sự hỗn loạn nhấn chìm bạn). Khi đó sự hiểu biết của bạn, năng lực, trí tuệ bắt đầu được nâng cấp lên tầm cao mới. Đó là toàn bộ nội dung trong video podcast tuần này: "Làm sao để đi từ Hỗn Độn đến rõ ràng định hướng trong cuộc đời mình"
Làm sao để thấy bản thân mình tiến bộ và giỏi thật sự.Làm sao để giảm đi tình trạng so sánh bản thân mình với những đám bạn khác. Làm sao để nâng cao năng lực bản thân trong thời đại nhiều biến động. Khi bạn xem hết video hướng dẫn này đến video khác, bạn chỉ đang lấp đầy tâm trí bằng tiếng ồn và sự hỗn loạn.Phần lớn lượng thông tin đó bị lãng phí, nó khiến bạn quá tải, lo âu, và làm chậm tốc độ học tập thật sự.Vậy làm sao thoát ra khỏi vòng lặp này và tìm được cho bản thân một hướng đi phù hợp,tăng tự tin và hoàn thiện dần bản thân. Tất cả có trong tập Podcast này nhé.
Thay vì chật vật đi tìm động lực để bản thân có thể kỷ luật, thì bạn hãy thử làm điều này.
Phân vân giữa các lựa chọn khiến bạn bị tê liệt, bạn không biết nên đi hướng nào, định hướng phát triển bản thân ra sao, làm sao tôi chọn được con đường đúng hay phù hợp... Việc nghĩ nhiều, lo lắng nhiều, tưởng chừng giúp bạn nhanh giải phóng bản thân. Nhưng chính đó lại làm bạn tê liệt việc ra quyết định. Và làm sao để bản thân có thể mạnh dạng đưa ra quyết định cho những điều mình đang phân vân, hãy nghe tập Podcast này nhé.
Phản tư trong suy nghĩ, là cách giúp bạn hiểu bản thân, và định hình được việc mình cần làm tiếp theo.
Thay vì hấp tấp mong chờ sự thành công đến hay thành quả đến nhanh, điều này làm bạn càng thêm áp lực và mệt mỏi. Chúng ta chọn tiến lên từng bước, chậm nhưng bền vững hơn. Việc liên tục so sánh dẫn đến tự thấy mình kém cỏi, tự ti. Và tin vào quá trình là cái giúp kéo bạn ra khỏi vòng xoáy của lo âu, giảm sự hấp tấp trên hành trình chinh phục cái bạn muốn. Và làm sao để có thể an tâm vào hành trình, bạn cần hiểu những quy luật cơ bản của cuộc sống, và quy luật đó là gì? mời bạn xem video podcast tuần này nhé.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States