Claim Ownership睡前輕鬆小聊
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© 馨柔診所林栗伃醫師
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一整天的忙碌生活後，睡前如果感覺還是很緊繃，腦袋停不下來的話，你需要一個能夠讓你放鬆、陪你聊天，不會覺得孤單寂寞的頻道，白天壓力大的時候也可以播放當作冥想時刻，放鬆心情，滋養正面能量。
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肥胖不僅影響代謝與心血管健康，也會對皮膚造成多重影響。皮膚皺摺增加、荷爾蒙失衡，以及慢性低度發炎，都是誘發皮膚疾病的重要原因。.與肥胖有關的皮膚問題有哪些呢?我們一起來聽聽這一集
撲克牌界的傳奇人物 Amarillo Slim: 「如果你上牌桌半個小時還不曉得誰是那個傻瓜，那你就是那個傻瓜。」
早上維他命C晚上A醇/A酸的皮膚遭受什麼對待?我們一起來了解一下吧
1.焦慮（Anxiety）與恐懼（Fear）的區別2.焦慮與創造力的關係3.自由與責任會引發巨大的焦慮4.區分「正常焦慮」與「神經質焦慮」羅洛·梅強調，一旦我們意識到自己擁有自由，我們就必須為自己所做的所有選擇負起責任。我們不能再將自己的失敗歸咎於命運、童年或他人。「我就是我的選擇」： 這種完全的個人責任會引發巨大的焦慮，因為它意味著所有的成功或失敗都無法被推卸。
我們總以為，缺乏的是「更偉大的目標」或「更多的動力」。但今天我要給你一個挑戰性的觀點：你真正需要的，根本不是更多目標，而是大腦系統的徹底更新！
你有沒有過這樣的經驗：走進一個房間，遇到一個人，原本心情平靜，但談話沒多久，你就開始莫名地感到憤怒、內疚，或者極度的疲憊？你心想：「我為什麼要這麼生氣？」但那股情緒就是真實又強烈。今天，我們就要來拆解一種非常複雜、但也極度常見的人際互動機制：投射性認同
取捨之間的動態平衡
皮膚是健康身心靈的一扇窗
現代人為什麼逃避自由?追尋自我的副作用是什麼?
雖然在室內不會因為UVB而曬傷，但UVA卻可穿透玻璃進入室內，直達真皮層帶來皮膚的光老化問題。
人性的矛盾在於：提出問題的人有時不是想要找出解決方法，而是想要「忽略」問題
這個世界什麼人都有，但他們的不同，背後或許都有不為人知的故事。一起來聽聽這一集吧!
不需要裸辭，不需要等到周末，也不用去旅行，只要每天都能做這些微習慣，就能幫自己回到真實平靜的內在
創業為什麼要賺有錢人的零用錢而不是賺窮人的救命錢?
微歧視的特徵是什麼?怎麼應對?
面對奧客，有時候你需要的不是更多的同理心，而是「心理隔離」
為什麼睡了6小時就早醒?睡眠跟醒來的運作機制是什麼呢?
你離夢想還有多遠?怎麼避開誤區?
你的身體在還誰的債？
金錢價值觀決策思維
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