Erleuchtung und Ingwertee

In dieser Episode teilen wir die Geheimnisse einer gesunden Atmung mit euch und wie sie unser Wohlbefinden beeinflusst. Wir beide lieben Pranayama - das Lenken der Atmung (aber eigentlich der Lebensenergie). Pranayama kann dein Leben extrem bereichern und dir zu einer tieferen und bewussteren Atmung verhelfen. Von einfachen Atemübungen bis hin zu fortgeschrittenen Praktiken - erfahre, wie du deinen Atem gezielt einsetzen kannst, um Stress abzubauen, deine Energie zu steigern und deine innere Ruhe zu finden. Mach dich bereit, mehr über die Kraft des Atems zu erfahren.Wir besprechen auch die Unterschiede zwischen einer Pranayama- und Breathworksession.Wenn du mehr darüber wissen möchtest schau dir auch gerne dieses Video an: https://www.youtube.com/watch?v=InisD3dJyUkWir hoffen du wirst ein genauso großer Fan des tiefen Atems, wie wir.Und solltest du Ende Juni noch nichts vorhaben, komm einfach mit zu unserem Yoga Retreat in Italien, dort wird auch ganz viel geatmet: https://www.retreaters.de/blog/yogaretreat-in-italienViel Spaß beim Reinhören,Helen und Nadine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute gibt es mal wieder ein großes Thema auf die Ohren: Wir sprechen über Erwartungen, die wir ans Leben, an uns selbst und andere haben und um Dramen, die wir uns immer wieder gerne selbst schaffen. Gibt es Techniken, mit denen wir Dramen etwas lindern und Erwartungen herunter drehen können und vielleicht entspannter sein können?Seid gespannt - es gibt viel zu besprechen!Viel Spaß beim Hören,Helen und NadineUnser Instagramprofil zum Podcast: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/Unser gemeinsames Retreat im Sommer: https://www.yogibar.de/retreats/italien/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen bei "Erleuchtung und Ingwertee"! In dieser Folge widmen wir uns der Frage: "Ist Yoga gefährlich?" Wir beleuchten verschiedene Aspekte rund um die Sicherheit von Yoga-Praktiken, um dir dabei zu helfen, fundierte Entscheidungen über deine eigene Praxis zu treffen. Wir gehen in unserer kleinen Diskussion auf Schnelligkeit, Klassengrößen, mentale Bedürfnisse, Korrekturen und das Ego ein. Erfahre, wie du Yoga sicher und effektiv in dein Leben integrieren kannst.Natürlich immer alles mit einer kleinen Prise Humor.Bald nehmen wir wieder eine Folge mit euren Fragen und Antworten auf. Dafür schickt uns gerne eure Fragen, ob ihr selbst unterrichtet oder einfach generelle Fragen als praktizierende Yogini habt: immer her damit. Über unser Instagramprofil könnt ihr alles loswerden:https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der heutigen Episode von "Erleuchtung und Ingwertee"gehen wir näher auf das faszinierende Konzept der Chakren ein, betrachten verschiedene Perspektiven und Ansichten zu diesem Thema und bringen Licht in die Frage, ob Chakren nur ein Mythos sind oder ob sie tatsächlich eine wichtige Rolle in unserem Leben spielen. Begleite uns auf eine Reise durch unseren Energiekörper, während wir einen kurzen Überblick über die sieben Hauptchakren geben und ihre Bedeutung für unser Wohlbefinden und unsere spirituelle Entwicklung diskutieren. Wir sprechen auch wiedermal aus eigener Erfahrung in unserem Körper und unserem Unetrricht. Also seid gespannt und hört mal rein. Hier findet ihr unsere YouTube Kanäle: Helen: https://www.youtube.com/@HelenMeyer-YogibarNadine: https://www.youtube.com/@nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zu "Erleuchtung und Ingwertee", dem Podcast für ganzheitliches Wohlbefinden! In dieser Folge gehen wir dem Geheimnis der Nervensystem-Balance auf den Grund und besprechen, wie wir die richtige Entspannung finden können. Was ist eigentlich das Nervensystem und wie funktioniert es ? Erfahre, wie du deine innere Ruhe stärken und ein ausgewogenes Nervensystem kultivieren kannst. Unser hektischer Alltag und alle die Geräte, die uns ablenken, können oft dazu führen, dass unser Nervensystem überlastet ist und wir uns gestresst fühlen. Doch keine Sorge, wir zählen einige Techniken und Strategien auf, wie du deine innere Ruhe stärken kannst und mehr Harmonie in dein Leben bringen kannst.Viel Spaß beim Hören. Falls du dein Nervensystem mal eine ganze Woche zusammen mit uns entspannen möchtest, komm doch gerne mit auf unser Sommer Retreat in Italien: https://www.yogibar.de/retreats/italien/Andere Retreats: https://www.retreaters.de/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Heute geht es um ein sehr spezielles, aber schönes Thema. Nämlich Yoga in der Schwangerschaft - da hat sich nämlich einiges getan in den letzten Jahren. Yoga tut gut egal, ob man als Schwangere erst damit anfängt - dann natürlich vorsichtig und langsam oder ob man schon jahrelang praktiziert. Helen erzählt, wie es ihr damals ging und Nadine berichtet, wie es ihr gerade dabei geht in ihrer Schwangerschaft zu üben und zu unterrichten und was ihr sonst so auf ihrem Weg gerade begegnet. Das sind natürlich alles Berichte und Erfahrungen, die bei jeder Frau anders sein können und nicht 1:1 immer gleich sind. Solltet ihr gerade schwanger sein, dann fragt bitte eure Ärztin oder eure Hebamme und informiert eure Yogalehrerin vor dem Unterricht. Viel Spaß beim Hören !Vor ihrer kleinen Babypause unterrichtet Nadine gemeinsam mit Helen noch das Sommer Yoga Retreat in Italien. Unter diesem Link findet ihr alle Infos: https://www.retreaters.de/blog/yogaretreat-in-italien Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Helen ist zurück aus Indien und hat ein paar Erfahrungen und Berichte mitgebracht. Wir sprechen darüber, wie es ist in Indien Yoga zu üben, wie chaotisch Rishikesh ist und wie anders der diesjährige Aufenthalt für Helen war. Wir werden aber auch auf das heiß diskutierte Thema "kulturelle Aneignung" eingehen und darauf wie wichtig die nicht- physische Yogapraxis ist, Ihr dürft gespannt sein. Lehnt euch einfach zurück und genießt! Unseren neuen Account zum Podcast findet ihr hier: https://www.instagram.com/erleuchtung_und_ingwertee/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zurück bei "Erleuchtung und Ingwertee"! 🌟 Heute startet die zweite Staffel. Wir besprechen die „schillernde Welt“ von Instagram – von inspirierenden Momenten bis zu gelegentlichen Nerv-Faktoren. Wir werfen einen bewussten Blick auf die Plattform, erzählen euch, was uns begeistert, und teilen, was uns manchmal zum Augenrollen bringt.In dieser Folge besprechen wir, wie wir mit Instagram umgehen, um eine gesunde Balance zwischen Inspiration und Realität zu finden. Wir diskutieren bewusste Nutzung, persönliche Grenzen und erzählen vielleicht auch die eine oder andere Anekdote, die uns schmunzeln lässt. Also lehn dich zurück und entspann dich mit einer Tasse Ingwertee! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir schauen heute mit, unserer Meinung nach, genügend Abstand auf die "absurde" Corona- Zeit zurück. Wir sprechen über unsere naive Herangehensweise am Anfang, die Problem, die wir zu bewältigen hatten und auch über witzige Anekdoten. Diese 3 Jahre haben definitiv Spuren hinterlassen und wir möchten euch an unseren Erfahrungen und Erkenntnissen aus der Zeit teilhaben lassen - mit einem weinenden und einem lachenden Auge. Ein gutes Ergebnis hatte diese Zeit: Helen und ich haben uns kennengelernt, was sicherlich unter anderen Umständen nicht so geschehen wäre! Es sei vorweg gesagt: wir enden auf einer positiven Note, also hört gerne rein. Eure Helen und Nadine.Solltet ihr Ende Juni Zeit und Lust haben auf unser erstes gemeinsames Retreat in Italien mitzukommen, dann seid ihr herzlich eingeladen, mitzukommen. Hier findet ihr alle Infos: https://www.retreaters.de/blog/yogaretreat-in-italien Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Während unserer kleinen Podcast- Release- Runde vor ein paar Wochen wurden uns viele interessante Fragen gestellt. Eine davon war: was erwarten wir eigentlich von unseren Schüler:innen. Diese Frage wollen wir in der heutigen Episode einmal ausweiten und auch direkt auf Yogalehrende eingehen. Auch die Frage nach der Notwendigkeit eines Gurus stellen wir uns in dieser Folge. Dabei sind wir uns einig, dass im Yoga nicht um den Lehrenden/Gurus geht, sondern um die Lehre, das Yoga an sich. Aber hört selbst. Viel Spaß!Eure Helen und Nadine Auch zu diesem Thema freuen wir uns über Feedback und eure Meinungen und Erfahrungen. Instagram Helen: https://www.instagram.com/helen.meyer.yogibar/Instagram Nadine: https://www.instagram.com/nadinebaderyoga/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir gehen heute noch mal etwas näher auf das Thema Routinen ein, denn einige von euch haben uns gefragt, wie wir in den Tag starten oder was wir abends tun, um zur Ruhe zu kommen. Also gibt es hier mal ein paar kleine Vorschläge von uns, wie man morgens in den Tag startet oder abends zur Ruhe kommt- auf ruhige, yogische achtsame Art und Weise. Teilt auch gerne eure Routinen mit uns: Helen‘s Instagram: https://www.instagram.com/helen.meyer.yogibarNadine‘s Instagram: https://www.instagram.com/nadinebaderyoga Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hallo ihr Lieben, heute diskutieren wir ein sehr wichtiges Thema: ein Unternehmen nach yogsicher Philosophie führen. Helen erzählt, wie sie die Yogibar führt und was ihr dabei wichtig ist. Wir nehmen hier die Yamas aus den Sutras von Patanjali heran - eine der wichtigsten philosophischen Schriften im Yoga. Wie gehen wir als Yogis mit Gier, mit unserem Ego, mit Sexualität um? Was ist authentisch und wie können wir umweltschonend noch Retreats geben?Wir freuen uns, wenn ihr uns auch Einstellungen und Meinungen dazu mitteilt!Viel Spaß beim Hören!Instagramkanal von Nadine: https://www.instagram.com/nadinebaderyoga/Instagramkanal von Helen: https://www.instagram.com/helen.meyer.yogibar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Happy New Year 2024! Wir hoffen ihr seid gut im neuen Jahr angekommen. Wir setzen uns in der ersten Folge des neuen Jahres kritisch mit Neujahrsritualen auseinander. Welche Wege gehen wir dabei und wie hat sich das auch mit den Jahren verändert? Diese Folge ist mit Ansage und Absicht kurz und knapp. Also viel Spaß beim Reinhören. Eure Helen und Nadine. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Besser spät als nie - in der heutigen Folge stellen wir uns und unseren jeweiligen Yogaweg vor. Wann kamen wir das erste Mal mit Yoga in Berührung und warum haben wir uns für eine Ausbildung und die Selbständigkeit entschieden? Welche Ups und Downs gab und gibt es und zweifeln wir auch manchmal an unseren Fähigkeiten? Über all diese wichtigen Dinge und Situationen, die uns in den letzten 20 Jahren begegnet sind wollen wir heute sprechen und euch damit vielleicht auch noch ein paar Fragen beantworten, die uns in den letzten Wochen erreicht haben. Wir quatschen uns mal wieder so richtig aus. Und weil es die letzte Folge in dem Jahr ist, wollen wir am Ende auch noch über unsere Rituale zum Neujahr sprechen. Viel Spaß beim Hören!Helen und Nadine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Auch diesem großen Thema "Achtsamkeit" wollen wir uns kurz vor Weihnachten noch einmal annehmen. Da könnte und müsste man eigentlich Stunden aufwenden, aber wir versuchen es mal kurz und knackig. Wir sprechen über unsere Tools zum Umgang mit Gedanken und Emotionen und wie wir das Thema in die Yogapraxis einfließen lassen. Achtsamkeit als Teil der Meditation ist wie ein Training zu betrachten, an dem man üben sollte dranzubleiben. Und selbstverständlich kommen wir auch auf das Thema Emotionen und Konflikte an Weihnachten. Auch da können wir ein paar Dinge aus der Achtsamkeitspraxis anwenden. Viel Spaß beim Hören. Falls ihr euch selbst noch ein Geschenk machen wollt, dann kommt mit zu unserem Yoga- und Meditationsretreat in Italien vom 29.Juni bis 6. Juli 2024: https://www.yogibar.de/retreats/italien/Instagram Nadine: https://www.instagram.com/nadinebaderyoga/Instagram Helen: https://www.instagram.com/helen.meyer.yogibar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zu unserer ersten kleinen Spezial- Episode, in der wir ein paar eurer Fragen beantworten wollen. Wir haben uns vier ausgewählt und sprechen über die Themen: Wie sieht der Alltag in einem indischen Ashram aus und muss man als gute YogalehrerIn in Indien gewesen sein? Des Weiteren geht es um yogische Ernährung, um Konkurrenz unter Yogalehrenden und Studios und um psychische Erkrankungen und Yoga. All diese Fragen sind wahnsinnig wichtig und wir sind uns auch in dieser Folge klar, dass es zu einigen Themen andere Meinungen gibt. Wir sprechen hier über unsere Sichtweisen! Viel Spaß beim Hören dieser Folge. Wenn ihr am 12. Januar 2024 in Berlin seid, dann laden wir euch herzlich zu unserer Podcast Release Party in der Yogibar Akademie in Prenzlauer Berg ein. Wir treffen uns dort ab 19 Uhr und freuen uns auf einen netten Plausch mit euch. Hier findest du die Adresse: https://www.yogibar.de/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir sprechen heute über ein sehr großes Thema, nämlich darüber, wie man als YogalehrerIn leben sollte. Eigentlich ein viel zu weites Feld, aber wir wagen uns trotzdem einmal ran. Es geht um den Umgang mit Alkohol, Ernährung, unserem Verhalten anderen gegenüber und wie sich unsere Ansichten in den vergangenen Jahren auch geändert haben. Wir gehen dabei verschiedene Wege und stellen euch diese heute einmal vor. Wir sind uns bewusst, dass es zu dem Thema viel Diskussionsbedarf gibt und man nie wirklich ganz final die eine allgemeingültige Wahrheit findet. Aber das hier ist unsere. Viel Spaß beim Hören! Helen und Nadine Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Woche widmen wir uns dem Thema Routinen. Alle reden von Morgenroutine oder Abendroutine - aber tun sie uns wirklich gut oder kann daraus auch Zwang werden? Welche Möglichkeiten bietet uns Yoga, in die Routine zu finden? In unserem kleinen Talk sprechen wir über unsere eigenen Routinen, wie wir sie erleben und ob wir sie überhaupt mögen. Dabei wagen wir einen kleinen Ausflug in die Ayurvedawelt und verraten euch, ob und wie wir unsere Yogastunden vorbereiten. Was sind eure Routinen ? Lasst es uns wissen! https://www.instagram.com/nadinebaderyogahttps://www.instagram.com/helen.meyer.yogibar/Kommt mit auf unser gemeinsames Retreat im Juli 2024 und lernt mehr über Yoga und Routinen: https://www.retreaters.de/blog/yogaretreat-in-italien Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bei unserem Gespräch heute dreht sich alles um Yoga und Selbstfürsorge. Wie schaffen wir uns kleine Inseln und Auszeiten vom Alltag - und das muss auch nicht immer Yoga sein. Hauptsache man tut sich Gutes und erlaubt sich einfach mal kurz "raus" zu sein. Wir sprechen auch darüber, wie schwer es ist Stille zu ertragen und auch wie schwer es ist, sich den aktuellen Nachrichten zu entziehen. Der Link zu unserem gemeinsamen Retreat vom 29. Juni bis 6. Juli 2024: Yogibar: https://www.yogibar.de/retreats/italien/Retreaters: https://www.retreaters.de/blog/yogaretreat-in-italien Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Das ist die erste Folge von unserem Podcast "Erleuchtung und Ingwertee". Wir sind wahnsinnig aufgeregt und freuen uns sehr euch an unseren Gesprächen über die Yogawelt ab jetzt Teil haben lassen zu können. Wir stellen uns heute noch mal kurz vor und wollen dann darüber sprechen, wie wir mit Yoga zur Ruhe kommen können, uns weniger vergleichen und Sicherheit in uns selbst finden können. Auch wir Yogalehrerinnen sind teilweise sehr im "Äußeren" und präsentieren uns, was auch seine Schattenseiten hat. Fancy Instagramposen können nämlich auch vom Yoga abschrecken. Aber hört selbst! So erreicht ihr uns: https://www.instagram.com/nadinebaderyoga/https://www.instagram.com/helen.meyer.yogibar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.