Course Epique

Bienvenue dans cet épisode exceptionnel de Course Épique enregistré en public à l’Apollo Théâtre à Paris le 5 juin dernier, journée mondiale de la course à pied. Ça ne s’invente pas !Nous avons passé une grosse quarantaine de minutes ensemble Et 40, c’est presque 42 et 42 c’est en km la distance du marathon.Je vous propose donc d’embarquer avec mes invités et moi pour un marathon que je qualifierais d’épique, où chaque minute de nos échanges est l’équivalent d’un kilomètre parcouru, le temps d’un marathon virtuel dans les rues de Paris.Mes invités parlons-en : l’athlète Anaïs Quemener, partage dans cet épisode son incroyable parcours de résilience et de combativité, après avoir été confrontée à un cancer du sein triple négatif de stade 3, à l'âge de 24 ans.A ses côtes Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, l’icône rebelle de l’ultra-trail, qui a fait preuve de toute sa verve, sa fougue, son humour et sa gentillesse sur scène.Vous découvrirez notamment dans cet épisode hors-série deux moments clés avec une folklorique séance de ravito sur scène ou encore une série de questions / réponses de mes invités avec des marshmallows dans la bouche.Et en fil rouge, bien sûr, une interview pour découvrir ces deux personnalités qui marquent chacune de leur empreinte la course à pied, à leur façon.Merci à Anaïs, Alexandre, aux bénévoles sur scène, à l’équipe Course Épique, à Marine Baousson, à Amazon Music, Acast, l’Apollo Théâtre et enfin Furax d’avoir rendu ce moment possible.Je n’ai déjà qu’une envie : y retourner ! Bonne écoute.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Découvrez en avant-première un extrait de l’épisode exceptionnel de Course Épique enregistré en public à l’Apollo Théâtre à Paris le 5 juin dernier, journée mondiale de la course à pied. Ça ne s’invente pas !Nous avons passé une grosse quarantaine de minutes ensemble Et 40, c’est presque 42 et 42 c’est en km la distance du marathon.Je vous propose donc d’embarquer avec mes invités et moi pour un marathon que je qualifierais d’épique, où chaque minute de nos échanges est l’équivalent d’un kilomètre parcouru, le temps d’un marathon virtuel dans les rues de Paris.Mes invités parlons-en : l’athlète Anaïs Quemener, partage dans cet épisode son incroyable parcours de résilience et de combativité, après avoir été confrontée à un cancer du sein triple négatif de stade 3, à l'âge de 24 ans.A ses côtes Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte, l’icône rebelle de l’ultra-trail, qui a fait preuve de toute sa verve, sa fougue, son humour et sa gentillesse sur scène.Vous découvrirez notamment dans cet épisode hors-série deux moments clés avec une folklorique séance de ravito sur scène ou encore une série de questions / réponses de mes invités avec des marshmallows dans la bouche.Et en fil rouge, bien sûr, une interview pour découvrir ces deux personnalités qui marquent chacune de leur empreinte la course à pied, à leur façon.Merci à Anaïs, Alexandre, aux bénévoles sur scène, à l’équipe Course Épique, à Marine Baousson, à Amazon Music, Acast, l’Apollo Théâtre et enfin Furax d’avoir rendu ce moment possible.Je n’ai déjà qu’une envie : y retourner ! Découvrez dès à présent le 1er extrait de cet épisode, en attendant sa sortie en version intégrale mercredi. Bonne écoute.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet 5ème épisode de "L'Instant Coaching", nous explorons avec Laurence Klein les stratégies pour rebondir après un résultat décevant en compétition. Laurence y partage des conseils précieux pour analyser et surmonter une contre-performance. Découvrez l'importance de la planification, de la fixation d'objectifs réalistes et de l'analyse des échecs pour en tirer du positif. Laurence insiste sur la nécessité de garder plusieurs objectifs en vue, d'évaluer les causes de l'échec et d'avoir des objectifs atteignables pour éviter les désillusions. Elle partage également des anecdotes personnelles, sur son Marathon des Sables 2023, soulignant l'importance de la persévérance et de l'auto-évaluation. Un épisode inspirant pour tous les coureuses et les coureurs souhaitant transformer une déception en une opportunité de s'accomplir.Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles ;)J'espère que cet épisode de l'Instant Coaching vous plaira. Bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode exceptionnel de Course Epique, j'ai l'immense plaisir de recevoir Ludovic Pommeret, quelques heures seulement après son exploit monumental sur les sentiers américains de la Hardrock 100.À presque 49 ans (n'oubliez pas de lui souhaiter bon anniversaire le 22 juillet ;)), Ludovic a triomphé dès sa première participation à la Hardrock 100, l'une des courses les plus prestigieuses et redoutées du monde de l'ultra-trail.Pour sa première participation, il a non seulement remporté la course, mais également battu le record précédent détenu par la légende Kilian Jornet, terminant les 160 kilomètres et plus de 10 000 mètres de dénivelé positif en 21 heures, 33 minutes et 8 secondes. Un exploit incroyable pour cet athlète qui ne cesse de s'affirmer au fil des années comme un géant de l'ultra-trail.Dans cet épisode, Ludovic partage avec nous les coulisses de sa préparation, sa reconnaissance du parcours le mois précédent la course, sa lutte avec François d'Haene malheureusement écourtée, sa grande sérénité pendant la course et les différents moments clés qui ont marqué ces 21 heures inoubliables... jusqu'au traditionnel baiser sur le rocher à l'arrivée.Merci Ludo pour ta disponibilité et le bonheur ultime que tu nous as donné ce week-end. Et celui que nous offres à partager avec nous ce débrief. J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à vivre cet échange.Photo : Justine Carrel***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Place à la 2ème de cet épisode en compagnie d'Ugo Ferrari, autoproclamé "Le Duc de Savoie", un traileur talentueux et charismatique originaire de Haute-Savoie.Âgé de 32 ans, Ugo vit dans les Bauges et partage une passion pour le trail avec son petit frère Aubin. Issu d'une famille d'agriculteurs, il a été inspiré par sa mère, elle aussi ultra-traileuse.Après avoir pratiqué le vélo de route et le VTT de 15 à 21 ans, il s'essaie au trail en 2013 sur le Trail de Montagnole. Sa carrière prend un tournant en 2014 lorsqu'il participe à l'Ultra Tour du Beaufortain. En 2016, il décroche une 4ème place à la TDS, marquant le début de son ascension dans le monde du trail. Sa saison 2017 est marquée par des défis physiques, mais il revient en force en 2019, se classant 4ème à l'Ultra Trail de Cape Town.Parallèlement à ses exploits sportifs, Ugo est également un speaker reconnu et un créateur de contenu influent. Il lance son auto-entreprise en 2017 et devient un animateur très sollicité sur les courses de trail. Il partage également ses expériences et conseils à travers un blog payant et un podcast hebdomadaire, où il aborde des thèmes variés allant de la performance, ses retours d'expériences jusqu'aux plans d'entraînement.Ugo a pour habitude de viser trois grandes courses par an, avec une fascination particulière pour l'UTMB, où il a chaque année pour objectif d'améliorer son temps. Il partage avec nous ses 5 expériences sur l'UTMB Mont-Blanc.Sa détermination, son humour et son authenticité font de lui une figure incontournable du trail, inspirante autant qu'attachante.Mais je ne vous en dis pas plus, Ugo va vous raconter tout ça bien mieux que moi.J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à vivre cet échange.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Place à la 2ème de cet épisode en compagnie d'Ugo Ferrari, autoproclamé "Le Duc de Savoie", un traileur talentueux et charismatique originaire de Haute-Savoie. Âgé de 32 ans, Ugo vit dans les Bauges et partage une passion pour le trail avec son petit frère Aubin. Issu d'une famille d'agriculteurs, il a été inspiré par sa mère, elle aussi ultra-traileuse.Après avoir pratiqué le vélo de route et le VTT de 15 à 21 ans, il s'essaie au trail en 2013 sur le Trail de Montagnole. Sa carrière prend un tournant en 2014 lorsqu'il participe à l'Ultra Tour du Beaufortain. En 2016, il décroche une 4ème place à la TDS, marquant le début de son ascension dans le monde du trail. Sa saison 2017 est marquée par des défis physiques, mais il revient en force en 2019, se classant 4ème à l'Ultra Trail de Cape Town.Parallèlement à ses exploits sportifs, Ugo est également un speaker reconnu et un créateur de contenu influent. Il lance son auto-entreprise en 2017 et devient un animateur très sollicité sur les courses de trail. Il partage également ses expériences et conseils à travers un blog payant et un podcast hebdomadaire, où il aborde des thèmes variés allant de la performance, ses retours d'expériences jusqu'aux plans d'entraînement.Ugo a pour habitude de viser trois grandes courses par an, avec une fascination particulière pour l'UTMB, où il a chaque année pour objectif d'améliorer son temps. Il partage avec nous ses 5 expériences sur l'UTMB Mont-Blanc.Sa détermination, son humour et son authenticité font de lui une figure incontournable du trail, inspirante autant qu'attachante.Découvrez dès à présent le 1er extrait de cet épisode, en attendant la sortie en version intégrale de cette 2ème partie mercredi.J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à vivre cet échange.Photo : Baptiste Balay***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Julia Simon, âgée de 27 ans, est originaire d'Albertville en Savoie et vient d'une famille d'agriculteurs. Elle a grandi en montagne, pratiquant le ski alpin et le ski de fond depuis son plus jeune âge. À 15 ans, bien qu'attirée par le ski de fond classique, elle découvre le biathlon et décide de s'y consacrer en raison du défi que représentent le tir et le ski de fond combinés. Après quelques saisons prometteuses au comité de ski de Savoie, elle rejoint l'Équipe de France en 2015 et commence à évoluer sur le circuit de la Coupe du Monde. En mars 2020, elle remporte sa première victoire en Coupe du Monde lors de la poursuite de Kontiolahti. Julia a débuté la compétition en 2013 en junior, devenant championne de France de mass start et championne du monde en relais. Elle a ensuite intégré l'IBU Cup, le deuxième circuit mondial de biathlon, où elle a décroché ses premiers podiums. Sa carrière a pris un tournant important lorsqu'elle a participé aux Jeux Olympiques de Pyongchang en 2018 comme remplaçante, puis à ceux de Pékin en 2022 où elle a contribué à remporter une médaille d'argent en relais mixte.La saison 2022/2023 a marqué une année de révélation pour Julia, notamment grâce à ses progrès significatifs en tir couché, remportant la poursuite de la première étape de la Coupe du Monde en Finlande avec des tirs parfaits. Elle connait également une saisons 2024 pleine avec 4 titres de championnes du monde et une médaille de bronze aux Championnats du monde en République Tchèque.Julia s'intéresse également au trail, un sujet qui nous est nous aussi très cher. Elle remporte ainsi en 2021 le 14 km de la Bambée des Saisies en 1h07’54, un événement qui invite les amateurs de sports nordiques à défier ce parcours balisé de 14 kilomètres avec 400 mètres de dénivelé positif. Elle vient partager avec nous dans cet épisode son avant et son après course, à l'occasion des 10km du Marathon du Mont-Blanc. Spoiler : elle y a réalisé une performance remarquée.J'ai passé un très agréable moment en sa compagnie, c'est à vous désormais. Bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Elhousine Elazzaoui est né il y a 32 ans à Zagora, une ville de nomades située dans le désert du sud du Maroc. Issu d'une famille berbère, il a travaillé pour l'agence de voyages de son frère, tout en développant une passion pour la course à pied dès son enfance, en courant dans le désert avec d'autres enfants.Elhousine a commencé à courir dès son plus jeune âge, que ce soit pour aller à l'école, pour s'amuser en courant derrière la caravane scolaire ou pour aider sa famille en parcourant de longues distances pour chercher de l'eau. Sa première participation à une course compétitive remonte à ses 14 ans, lorsqu'il s'est aligné sur une course régionale lors du marché de Zagora. Il a couru sans dossard et en pantalon, remportant la victoire à sa grande surprise.En 2016, il rencontre sa future compagne, une Suissesse, lors de son travail de guide. Encouragé par elle, il décide de se concentrer sur sa carrière sportive et la rejoint en Suisse.Depuis, il vit dans le canton du Tessin, à 2200 mètres d'altitude, et a transformé le trail running en son mode de vie. Cette passion lui a permis de découvrir des endroits incroyables et de rencontrer des personnes qui l'ont beaucoup enrichi.Elhousine s'est rapidement imposé dans le monde du trail, remportant des compétitions prestigieuses comme la Finale des Golden Trail Series, la Dolomyths Run et la StraLugano 10 Km City Run en 2023. Cette même année, il a terminé deuxième à Zegama-Aizkorri et en 2022, il a manqué de peu le podium du Marathon du Mont-Blanc. Cependant, il lui arrive d'éprouver des difficultés avec les conditions météorologiques à Chamonix et l'alimentation pour les courses de plus de 20 km.Initialement autodidacte, il a depuis engagé un coach pour optimiser ses performances. Il excelle aussi bien sur les sentiers que sur le béton, capable de courir 10 km en moins de 30 minutes.Elhousine a rejoint le team Nnormal et s'inspire de son idole, Kilian Jornet, dont il apprécie les conseils et le soutien, ainsi que son engagement envers la planète.Il revient plus particulièrement dans cet épisode sur sa participation aux 42km du Mont-Blanc, qui s'est soldée par une brillante victoire aux dépends de Rémi Bonnet.Elhousine c’est le mélange rêvé de gentillesse, d’humilité, d’attention et de performance au plus haut niveau. Courez le découvrir.Bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai le plaisir de recevoir dans cet épisode hors-série consacré aux 90km du Marathon du Mont-Blanc, qui revient avec moi sur sa brillante 2ème place, derrière Dmitry Mityaev.Un marqueur majeur qui s'inscrit pleinement dans l'aspiration de Thibaut à se consacrer désormais aux formats d'ultra-trail.J'ai passé, comme à chaque fois, un moment génial en sa compagnie. Je suis sûr que ça sera la cas pour vous aussi.Bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans la 1ère partie de cet épisode pour lequel je suis allé à la rencontre d'Ugo Ferrari, autoproclamé "Le Duc de Savoie", un traileur talentueux et charismatique originaire de Haute-Savoie. Âgé de 32 ans, il vit dans les Bauges et partage une passion pour le trail avec son petit frère Aubin. Issu d'une famille d'agriculteurs, il a été inspiré par sa mère, elle aussi ultra-traileuse.Après avoir pratiqué le vélo de route et le VTT de 15 à 21 ans, il s'essaie au trail en 2013 sur le Trail de Montagnole. Sa carrière prend un tournant en 2014 lorsqu'il participe à l'Ultra Tour du Beaufortain. En 2016, il décroche une 4ème place à la TDS, marquant le début de son ascension dans le monde du trail. Sa saison 2017 est marquée par des défis physiques, mais il revient en force en 2019, se classant 4ème à l'Ultra Trail de Cape Town.Parallèlement à ses exploits sportifs, Ugo est également un speaker reconnu et un créateur de contenu influent. Il lance son auto-entreprise en 2017 et devient un animateur très sollicité sur les courses de trail. Il partage également ses expériences et conseils à travers un blog payant et un podcast hebdomadaire, où il aborde des thèmes variés allant de la performance, ses retours d'expériences jusqu'aux plans d'entraînement.Ugo a pour habitude de viser trois grandes courses par an, avec une fascination particulière pour l'UTMB, où il a chaque année pour objectif d'améliorer son temps. Il partage avec nous ses 5 expériences sur l'UTMB Mont-Blanc.Sa détermination, son humour et son authenticité font de lui une figure incontournable du trail, inspirante autant qu'attachante.Découvrez dès à présent la 1ère partie de cet épisode exceptionnel avec Ugo. J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à vivre cet échange.Et rendez-vous dès le vendredi 28 juin pour la sortie de la 2ème partie.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je suis allé à la rencontre d'Ugo Ferrari, autoproclamé "Le Duc de Savoie", un traileur talentueux et charismatique originaire de Haute-Savoie. Âgé de 32 ans, il vit dans les Bauges et partage une passion pour le trail avec son petit frère Aubin. Issu d'une famille d'agriculteurs, il a été inspiré par sa mère, elle aussi ultra-traileuse.Après avoir pratiqué le vélo de route et le VTT de 15 à 21 ans, il s'essaie au trail en 2013 sur le Trail de Montagnole. Sa carrière prend un tournant en 2014 lorsqu'il participe à l'Ultra Tour du Beaufortain. En 2016, il décroche une 4ème place à la TDS, marquant le début de son ascension dans le monde du trail. Sa saison 2017 est marquée par des défis physiques, mais il revient en force en 2019, se classant 4ème à l'Ultra Trail de Cape Town.Parallèlement à ses exploits sportifs, Ugo est également un speaker reconnu et un créateur de contenu influent. Il lance son auto-entreprise en 2017 et devient un animateur très sollicité sur les courses de trail. Il partage également ses expériences et conseils à travers un blog payant et un podcast hebdomadaire, où il aborde des thèmes variés allant de la performance, ses retours d'expériences jusqu'aux plans d'entraînement.Ugo a pour habitude de viser trois grandes courses par an, avec une fascination particulière pour l'UTMB, où il a chaque année pour objectif d'améliorer son temps. Il partage avec nous ses 5 expériences sur l'UTMB Mont-Blanc.Sa détermination, son humour et son authenticité font de lui une figure incontournable du trail, inspirante autant qu'attachante.Découvrez dès à présent le 1er extrait de cet épisode, en attendant la sortie en version intégrale de la 1ère partie mercredi.J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à vivre cet échange.Photo : Baptiste Balay***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Accompagnateur de moyenne montagne, responsable à la Maison du Tourisme du Pilat, responsable des partenariats, du sponsoring et team manager chez Cimalp et également ultra-traileur, Florian Olivier vit pleinement sa passion pour la montagne.Passionné de sports depuis son plus jeune âge, Florian a commencé par pratiquer divers sports collectifs comme le volley, le foot et le basket. Sa passion pour le trail est née en 2012, après une décennie de volley à haut niveau. Il a, depuis, participé à de nombreuses courses, signant notamment des Top 100 sur la Diagonale des Fous ou encore l’UTMB, qu’il a bouclé en un peu plus de 27 heures.Ce qu’il aime du trail ? Le dépassement de soi, le partage, la convivialité, la découverte des grands espaces et le respect de l'environnement, des valeurs qui lui sont essentielles.Il évoque avec nous dans cet épisode la façon dont il mène de front ces multiples activités et la façon dont il fait coexister au mieux sa passion sportive avec sa vie personnelle et familiale. Il revient tout particulièrement sur son rôle au sein de Cimalp et le développement de ses différents teams d’athlètes trail, alpinisme et aventures.J’ai passé un très agréable moment en sa compagnie, je suis certain que ça sera le cas pour vous aussi, bonne écoute !Photo : Cyrille QuintardCet épisode de Course Épique a été réalisé en collaboration avec Cimalp, à l'occasion des 60 ans de la marque. Cimalp est une marque française innovante et engagée, qui conçoit des équipements de plein air techniques et durables, au service du confort et de la performance de tous les passionnés de montagne... et bien sûr de trail.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Accompagnateur de moyenne montagne, responsable à la Maison du Tourisme du Pilat, responsable des partenariats, du sponsoring et team manager chez Cimalp et également ultra-traileur, Florian Olivier vit pleinement sa passion pour la montagne.Passionné de sports depuis son plus jeune âge, Florian a commencé par pratiquer divers sports collectifs comme le volley, le foot et le basket. Sa passion pour le trail est née en 2012, après une décennie de volley à haut niveau. Il a, depuis, participé à de nombreuses courses, signant notamment des Top 100 sur la Diagonale des Fous ou encore l’UTMB, qu’il a bouclé en un peu plus de 27 heures.Ce qu’il aime du trail ? Le dépassement de soi, le partage, la convivialité, la découverte des grands espaces et le respect de l'environnement, des valeurs qui lui sont essentielles.Il évoque avec nous dans cet épisode la façon dont il mène de front ces multiples activités et la façon dont il fait coexister au mieux sa passion sportive avec sa vie personnelle et familiale. Il revient tout particulièrement sur son rôle au sein de Cimalp et le développement de ses différents teams d’athlètes trail, alpinisme et aventures.J’ai passé un très agréable moment en sa compagnie, je suis certain que ça sera le cas pour vous aussi.Découvrez dès à présent le 1er extrait de cet épisode, en attendant sa sortie en version intégrale mercredi.Bonne écoute !Cet épisode de Course Épique a été réalisé en collaboration avec Cimalp, à l'occasion des 60 ans de la marque. Cimalp est une marque française innovante et engagée, qui conçoit des équipements de plein air techniques et durables, au service du confort et de la performance de tous les passionnés de montagne... et bien sûr de trail.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous êtes-vous déjà demandé si le fractionné était utile pour les coureurs qui ambitionnent de terminer un 70 km ? C'est la question à laquelle nous répondons dans cet épisode de l'Instant Coaching, un format court de Course Epique diffusé deux vendredis par mois. Avec l'aide de notre experte Laurence Klein, nous décortiquons les bénéfices du fractionné pour les longues distances et comment il peut améliorer vos performances en course à pied.Championne d'Europe et vice-championne du monde du 100 km, championne de France de trail en individuel et triple vainqueur du Marathon des Sables, Laurence possède une expérience inégalée. Son expertise et ses conseils avisés sont une véritable mine d'or pour tous les passionnés de course à pied.Dans cet épisode, nous explorons les différents aspects du fractionné et son importance, même pour les courses de longue distance comme le 70 km. Laurence explique que le fractionné, qu'il soit court ou long, est essentiel pour travailler la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et renforcer le muscle cardiaque. Elle insiste sur le fait que, même pour les longues distances, il est crucial de continuer à intégrer des séances de fractionné pour améliorer la résistance et la vitesse.Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles ;)J'espère que cet épisode de l'Instant Coaching vous plaira. Bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Julie Roux, 30 ans, maman de deux enfants et ingénieure en microélectronique près de Grenoble.Originaire de Montpellier, elle a débuté sa carrière sportive très jeune, encouragée par ses parents à essayer de nombreux sports avant de se spécialiser en kayak-polo. Elle a rejoint l'équipe de France de kayak-polo à 16 ans et y a brillé pendant presque une décennie, devenant championne d'Europe chez les moins de 21 ans en 2010 et remportant plusieurs titres de vice-championne du monde et d'Europe.C'est en 2011, après avoir déménagé à Grenoble pour ses études, que Julie découvre le trail, attirée par les montagnes environnantes.Sa passion pour ce sport ne cesse de croître, et après la naissance de son premier fils en 2018, elle se lance pleinement dans le trail, intégrant la Team Salomon en 2020. Depuis, elle enchaîne les performances impressionnantes, se spécialisant d'abord dans les formats courts avant de s'attaquer aux épreuves plus longues.L'année 2023 a été particulièrement marquante pour Julie. Trois mois et demi seulement après la naissance de son deuxième enfant, elle remporte le Grand Trail des Templiers, une course de 80,2 km avec un dénivelé positif de 3490 m, en 7h58'28''. Elle enchaîne ensuite avec une victoire à la SaintéLyon, confirmant son retour au plus haut niveau.Julie partage avec nous ses stratégies de course, ses entraînements intensifs en solo, ses défis de concilier vie de famille et sport de haut niveau, et son amour pour le trail. Elle revient également sur ses débuts en athlétisme, son parcours en kayak-polo et comment ces expériences ont forgé son mental de compétitrice.Nous discutons également de ses objectifs pour 2024, notamment les Championnats d'Europe à Annecy qui viennent de se conclure et les 100 km du Salomon Ultra Pirineu.Julie nous confie comment elle gère la pression des compétitions et l'importance de son entourage et de sa famille dans son équilibre de vie.Enfin, elle partage des anecdotes personnelles et des réflexions sur l'impact positif de la maternité sur ses performances sportives, avec un clin d'œil amusant : "Chaque enfant que j'ai, mon niveau augmente, je ne sais pas combien j’en aurai !"Rejoignez-nous pour cette discussion captivante avec Julie, un moment privilégié de partage sur son parcours inspirant, ses succès, et ses rêves pour l'avenir.Mais je ne vous en dis pas plus, Julie va vous raconter tout ça bien mieux que moi.Bienvenue dans notre nouvel épisode de Course Epique "Mère nature".Photo : Cyrille Quintard***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Julie Roux, 30 ans, maman de deux enfants et ingénieure en microélectronique près de Grenoble.Originaire de Montpellier, elle a débuté sa carrière sportive très jeune, encouragée par ses parents à essayer de nombreux sports avant de se spécialiser en kayak-polo. Elle a rejoint l'équipe de France de kayak-polo à 16 ans et y a brillé pendant presque une décennie, devenant championne d'Europe chez les moins de 21 ans en 2010 et remportant plusieurs titres de vice-championne du monde et d'Europe.C'est en 2011, après avoir déménagé à Grenoble pour ses études, que Julie découvre le trail, attirée par les montagnes environnantes.Sa passion pour ce sport ne cesse de croître, et après la naissance de son premier fils en 2018, elle se lance pleinement dans le trail, intégrant la Team Salomon en 2020. Depuis, elle enchaîne les performances impressionnantes, se spécialisant d'abord dans les formats courts avant de s'attaquer aux épreuves plus longues.L'année 2023 a été particulièrement marquante pour Julie. Trois mois et demi seulement après la naissance de son deuxième enfant, elle remporte le Grand Trail des Templiers, une course de 80,2 km avec un dénivelé positif de 3490 m, en 7h58'28''. Elle enchaîne ensuite avec une victoire à la SaintéLyon, confirmant son retour au plus haut niveau.Julie partage avec nous ses stratégies de course, ses entraînements intensifs en solo, ses défis de concilier vie de famille et sport de haut niveau, et son amour pour le trail. Elle revient également sur ses débuts en athlétisme, son parcours en kayak-polo et comment ces expériences ont forgé son mental de compétitrice.Nous discutons également de ses objectifs pour 2024, notamment les Championnats d'Europe à Annecy qui viennent de se conclure et les 100 km du Salomon Ultra Pirineu.Julie nous confie comment elle gère la pression des compétitions et l'importance de son entourage et de sa famille dans son équilibre de vie.Enfin, elle partage des anecdotes personnelles et des réflexions sur l'impact positif de la maternité sur ses performances sportives, avec un clin d'œil amusant : "Chaque enfant que j'ai, mon niveau augmente, je ne sais pas combien j’en aurai !"Rejoignez-nous pour cette discussion captivante avec Julie, un moment privilégié de partage sur son parcours inspirant, ses succès, et ses rêves pour l'avenir.Découvrez dès à présent le 1er extrait de cet épisode, en attendant sa sortie en version intégrale mercredi.Bonne écoute !Photo : Margaux Le Map***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Alors qu'il devait prendre le départ de la Transvulcania, Baptise Chassagne a du renoncer à la suite d'une blessure contractée lors d'un périple à vélo.Il se projette alors sur la Maxi-Race, une course de 94 km avec 5200 mètres de dénivelé positif à Annecy. Baptiste souhaitait récolter les fruits de son entraînement hivernal et prouver que son choix de carrière pour rejoindre Nike était le bon.Ayant déjà participé à la Marathon Race à Annecy, il est un compétiteur aguerri avec une passion indéfectible pour ce sport. Récemment, il a signé un partenariat avec Nike et se décrit comme un "diesel", une personnalité qui prend le temps de s'adapter et de se préparer minutieusement.Dans cet épisode, il revient sur son expérience sur cette MaXi-Race, les défis techniques du parcours, et les conditions boueuses qui ont rendu la course encore plus exigeante.Lorsqu'il se retrouve en tête de course avec Mathieu Blanchard et Thibaut Garrivier après 18 km, il se projette déjà vers la victoire, oubliant peut-être un peu de vivre l'instant présent.La pression de vouloir gagner l'a fait entrer dans un tunnel de négativité lorsque les sensations sont devenues moins bonnes malgré une allure correcte. Cependant, à mi-course, grâce au soutien de son équipe et de ses proches, il a réussi à inverser la tendance. Il a cessé de se concentrer sur le résultat pour se concentrer sur l'effort et la manière, terminant à seulement trois minutes du podium, derrière trois athlètes de classe mondiale : Mathieu Blanchard, Thibaut Garrivier et Aurélien Dunand-Pallaz.Malgré les erreurs et les moments de doute, Baptiste termine la course en 4ème position, juste derrière les grands noms du trail. Il a appris à se battre et à s'accrocher, même dans les moments difficiles, et peut être fier de cette performance qui marque le lancement de sa saison.Au-delà de la course, Baptiste partage son parcours, ses entraînements intensifs et la manière dont il gère son double projet de coureur et de chef d'entreprise et nous explique comment il voit en cette course une étape cruciale dans sa préparation pour l'UTMB, son objectif principal de la saison.J'ai pris un immense plaisir à partager cet échange avec Baptiste, qui manie aussi divinement les mots que la foulée sur les sentiers. Bonne écoute !Photo : Léo Girard***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai l'immense plaisir de recevoir Thibaut Garrivier, qui partage avec nous dans cet épisode sa MaxiRace 2024. Une course de 92 km avec un dénivelé de 5500m+, qu'il a bouclée en 9h17, et qui l'a vu décrocher une magnifique deuxième place.Après des semaines d’incertitude et de préparation intense, Thibaut nous raconte les neuf heures de rebondissements qui ont marqué cette course jusqu'à son dénouement. Avant d'aborder les détails de sa performance, il revient sur le contexte difficile des six semaines précédant cet événement. Suite à une déchirure musculaire et à une déception aux Championnats de France de trail, Thibaut a dû surmonter une infection ORL/pulmonaire et une période professionnelle très chargée. Les pluies diluviennes, loin de son climat de coeur fait de soleil et de chaleur, ont encore compliqué la préparation. Heureusement, le week-end précédent la course a permis une récupération salvatrice, et Thibaut a pu se présenter au départ avec un corps enfin reposé.Le jour J, les premières sensations étaient encourageantes, avec une fatigue musculaire et centrale enfin dissipée. Après quelques kilomètres partagés avec Vincent Bouillard sur un rythme tranquille, Thibaut a connu une première baisse de régime au sommet du Semnoz. Malgré les difficultés ressenties tout au long de la course, il a su maintenir un effort constant pour atteindre une impressionnante deuxième place. Dans ce sport exigeant, Thibaut souligne qu'il n'y a jamais de regrets à avoir en franchissant la ligne d'arrivée, car le meilleur gagne toujours. Il adresse ses félicitations à Mathieu Blanchard pour sa victoire et à Aurélien Dunand-Pallaz pour sa troisième place méritée.Avec l'arrivée de l'été et la fin de cette période compliquée, Thibaut envisage avec optimisme la suite de son programme de compétitions et le Lavaredo qui lui tend les bras dès la fin juin.J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi à écouter ce débriefing de course de Thibaut, bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai le plaisir d'accueillir ce soir un athlète remarquable, Aurélien Dunand-Pallaz, quelques heures après avoir bouclé sa Maxi-Race. Connu pour ses performances exceptionnelles en ultra-trail, comme notamment sa victoire sur la Diagonale des Fous en 2023,, Aurélien s'est une fois de plus illustré en décrochant une très belle troisième place lors de cette édition. Aurélien a partagé avec humour sur Instagram : "3ème, ça change des 2èmes places 😅". Ce podium vient après deux deuxièmes places en 2022 et 2023 ici même, démontrant sa constance au plus haut niveau.En dépit des attentes de ses fans qui espéraient le voir gagner à domicile, Aurélien a abordé la course comme les années précédentes, en guise de reprise après une période de défis personnels et familiaux. Le mois d'avril a été compliqué pour lui, marqué par une angine et une gastro-entérite, affectant ses entraînements et sa préparation physique. Le mois de mai a apporté une grande joie avec l'arrivée d'un nouvel enfant, ajoutant une dimension émotionnelle à sa préparation.Grâce à sa compagne, Juju, Aurélien a pu s'entraîner correctement, soulignant l'importance du soutien familial dans sa réussite. Les bonnes sensations ne sont revenues que neuf jours avant la course, mais cela a suffi à lui permettre de performer à haut niveau. Aurélien a félicité Mathieu Blanchard et Thibaut Garrivier, les deux "fusées" qui ont mené un mano a mano pour glaner les deux premières places de la course.En dépit des conditions de terrain peu favorables, Aurélien a connu de bonnes sensations globales, avec des portions de course et une fin de parcours plus rapides que lors des éditions précédentes. Il a profité de l'ambiance et des supporters présents, tout en gardant de l'énergie sous le pied, sauf dans la dernière bosse où il a dû s'employer pour maintenir Baptiste Chassagne à distance. Avec cette performance, Aurélien lance sa saison de manière positive, prêt à avancer avec sérénité vers de nouveaux défis.J'ai pris beaucoup de plaisir à échanger avec Aurélien, comme à chaque fois. Bienvenue dans notre nouvel épisode hors-série de Course Épique. Bonne écoute !***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

J'ai le plaisir et le privilège de recevoir à Annecy l'intégralité de l'Equipe de France de trail et son sélectionneur, Adrien Séguret, qui ont réalisé un monumental exploit à l'occasion des Championnats d'Europe de trail et course en montagne en signant un doublé aux 3 premières places chez les femmes et les hommes.Clémentine Geoffray et Thomas Cardin sont ainsi devenus Champions d'Europe dans le cadre de la Maxi-Race qui servait de décor rêvé à ces championnats.A leurs côtés respectivement aux 2ème et 3ème places Blandine L'Hirondel, Adeline Martin, Benjamin Roubiol et Loic Rolland.Julie Roux, Hugo Deck terminent eux à la 4ème et 10ème place et ont très largement oeuvré pour ce succès collectif et les deux titres par équipe glanés en complément de cette razzia en individuel. Enfin, Adrien Séguret, sélectionneur comblé de l'Equipe de France, vient compléter le débriefing de ces Championnats d'Europe qui scellent l'excellence de l'Equipe de France, au plus haut niveau du trail international.Merci à vous toutes et tous pour ces si belles émotions que vous nous avez procurées. Bonne écoute !***Un an après leur succès aux Championnats du Monde en Autriche, l’équipe de France a une nouvelle fois brillé en remportant les Championnats d’Europe de Trail 2024 à Annecy, lors de la 14e édition de la MaXi-Race. Les athlètes français ont réalisé un triplé aussi bien dans la course masculine que féminine, et ont décroché les deux titres par équipe.Dans l’épreuve masculine, la course s'est résumée à un duel entre Thomas Cardin et Benjamin Roubiol, champion du monde en titre. Thomas Cardin a pris la tête après une heure de course et, malgré la pression exercée par son coéquipier vers la fin, il s'est imposé avec un temps de 4 h 58. Benjamin a terminé en deuxième position avec un temps de 5 h 04, suivi par Loic Rolland en 5 h 07. Grâce à ces performances, l'équipe de France a remporté le titre par équipes.Quelques minutes après ce succès chez les hommes, les Françaises ont également réalisé un triplé dans la course féminine. Clément Geoffray, championne du monde de trail court en titre, a remporté la course avec un temps de 5 h 44, devançant Blandine L’Hirondel (5 h 53) et Adeline Martin (5 h 56). Les Bleues ont ainsi décroché le titre par équipes, complétant ainsi une journée parfaite pour l’équipe de France.***Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtubeCourse Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.