Discover冥想小貓 | 廣東話冥想引導
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一個10分鐘觀察呼吸以及面部感覺嘅練習,
覺察感受,係呢個系列嘅第二個引導。
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一個適合任何人的睡前引導冥想,幫助你快速放鬆,進入高質素的睡眠或休息。
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一個10分鐘觀察內在嘅練習,
提升敏銳度,係呢個系列嘅第一個引導。
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我哋都唔太習慣講 "愛",特別自愛,好似毫無頭緒咁。
用呢個練習,同大家一齊送一啲正面、自我肯定嘅說話畀自己。
讓自己知道,擁有你完全接納嘅愛。
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Music adapted from:-
Reverie by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au
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Creative Commons CC BY 4.0
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
一個十分鐘嘅引導冥想,希望身處喺改變之中嘅你,
可以重拾勇氣,平靜面對眼前嘅挑戰。
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Background Music adapted from:-
MANTRA by Alex-Productions | https://onsound.eu/
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Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
"有時嬲起上嚟,連自己都驚⋯⋯"
試下透過呢個十分鐘嘅練習,學習接納自己嘅情緒,慢慢走出憤怒嘅控制。
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Background Music adapted from:-
Otjánbird Pt. II by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic
Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
嚟到一年嘅尾聲,我哋一齊回顧呢一年,感恩所有嘅美好,打開新一年,新一頁。
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Spatium by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
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Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
大海,有一種神奇力量,能夠令人感到平安、平靜。
一齊聽住海浪聲,喺海洋嘅陪伴下,用想像嘅方式,畀身體同心靈放十分鐘假。
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過去同將來,佔據咗你嘅生活幾大嘅部份?喺急促嘅生活中停低一陣,練習全神貫注喺當下之中,其實都係一種享受。
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Music adapted from:-
Aurora by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au
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Creative Commons CC BY 4.0
用想像冥想嘅方式,打開屬於你自己嘅小天地,細心欣賞同感謝大自然畀我哋嘅一切,喺呢個空間稍作休息,重拾力量面對生活。
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Music adapted from:
In the Orange Garden by Orange Free Sounds - http://www.orangefreesounds.com/
總有啲時候,我哋嘅諗法亂七八糟,就算想停都停唔到。
今日,用十分鐘時間,為大腦按下過度思考的暫停鍵,重新啟動停不了嘅腦袋。
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Spatium by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
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