小米的靈光乍現

七月底開始因為工作的關係要早起 還沒調整好睡覺的時間作息大亂 長時間沒睡飽影響身心靈整體的狀態 這集分享我如何幫自己釐清原因以及穿越困境的方法 00:50 觀察到沒睡飽影響我整體的狀態 08:30 復盤幫助我看見能量狀態對我的影響 10:26 如何幫自己穿越這個困境 12:41 介紹 Austin 老師的 『正念保溫之夜』 15:28 改變我的內在對話減少內耗 17:40 語音輸入幫助我抒發情緒、紀錄想法 26:09 與家人發生摩擦不再壓抑的好處 安子訪談 Austin 老師那一集： https://reurl.cc/yANeED AUSTIN。心享生活 LivingLife （正念課程） IG：https://www.instagram.com/austin.livinglife FB：https://www.facebook.com/share/19jrG6GThb/?mibextid=wwXIfr -- Hosting provided by SoundOn

對我來說放鬆跟EP11聊到的內耗是一體兩面的關係 當我降低內耗的頻率後才逐漸體驗到放鬆的感覺 三年多前分手前後一度需要靠助眠藥物才能入睡的我 從去年底接觸禪修後 試著將老師分享的概念結合自我催眠幫助入睡 目前一個月失眠的頻率已經降到2-3天 也不需要吃助眠藥物了！ 除了上述的方法外 我也開始調整與他人互動的方式、與自己對話的方式 詳細作法歡迎收聽這集內容 也歡迎私訊 @unixjourney 分享你的放鬆小撇步 喜歡這集節目的話也歡迎留下五星好評或推薦給需要的朋友 -- Hosting provided by SoundOn

你是會內耗的人嗎？ 最近我在製作茶燭的時候體驗到不內耗的美好 專注在製作能帶給使用者支持自己的茶燭時 我發現到不僅製作的過程變得很順利 從備料到完成的時間明顯地縮短了！ 追求完美並不是不好的事 代表我期許自己能夠不斷地進步成長 但是過去自我批評的重複模式已經無法支持我成為更好的自己 是時候調整陪（激）伴（勵）自己的方式 看見每一次小小的進步、把大目標拆解成更適合的小行動、適度休息再出發 讓自己有動力、有耐心持續走向理想目標的道路上 聽完這集以後，如果你有任何想要與我分享的故事與想法 歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney 也歡迎在 Apple podcast 與 Spotify 留下五星好評 您的支持是我繼續創作的動力 ♥️♥️ -- Hosting provided by SoundOn

上個月月中完成第二次青壯年心理諮商後， 趁當周北上進修的空檔接受催眠師好朋友安子的訪談， 訪談內容會介紹想要諮商的理由、如何找到相關資源？催眠跟諮商的差別等等 收聽連結：https://lihi.cc/NX1Wt EP10 這集則著重在介紹三次青壯年心理諮商時與心理師討論的內容， 以及過去在 2019 及 2021 年兩次自費諮商的經驗 如果你還沒有心理諮商的經驗， 又很好奇青壯年心理諮商在做什麼？ 非常推薦收聽這兩集的內容！ 最後想對你說，會永遠陪在我們身邊的是自己 ♥️ 永遠不要放棄自己，稱讚自己做得不錯的地方 寫下你的收穫、肯定不斷嘗試各種方法的自己 在找到答案的過程你會長出屬於自己的力量 🌟 聽完這集以後，如果你有任何想要與我分享的故事與想法 歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney 也歡迎在 Apple podcast 與 Spotify 留下五星好評 您的支持是我繼續創作的動力 ♥️♥️ -- Hosting provided by SoundOn

這集是跟 EP8 一起錄製的 上週進修時也跟同學聊到這件事 即便是從小一起生活的家人、認識多年的朋友 不見得每個人都能夠向在乎的人說出真心話 我們會受到過去經驗的影響 擔心對方的反應會讓自己更受傷 換個角度想如果因為害怕受傷而不敢說出真心話 不斷重複過去的溝通方式只會讓我們的關係停滯或惡化 在這集裡我將自己反思的過程記錄下來 聽完這集以後，如果你有任何想要與我分享的故事與想法 歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney 也歡迎在 Apple podcast 與 Spotify 留下五星好評 您的支持是我繼續創作的動力 ♥️♥️ -- Hosting provided by SoundOn

在催眠療癒的過程中 某些情境下催眠師會引導個案與事件中的他人進行和解或換位思考 被同學催眠的過程觀察到自己很難做到真正的換位思考 經過一位老師提醒，我決定好好探索背後的原因 換位思考真正的目的是要幫助理解自己、理解他人 讓過去的事件成為滋養我們成長、成為更完整的人 這集內容還以日本動漫《獵人》為例 作者將接納自己的光明與陰影以具象的方式呈現給觀眾 當我能接納自己有受傷的感受以後 我才能做到真正的換位思考與放下 聽完這集以後，如果你有任何想要與我分享的故事與想法 歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney 也歡迎在 Apple podcast 與 Spotify 留下五星好評 您的支持是我繼續創作的動力 ♥️♥️ -- Hosting provided by SoundOn

這集跟 EP6 同一天錄製 因為剛動完小手術講話的時候不能做太大的動作 有可能講話的時候吃滷蛋的狀況會比之前的集數更明顯 自認不是天生樂觀的人 對自己、對這個世界有很多擔心與恐懼 連抽牌卡這種事情我也會希望只抽到好牌 越是恐懼我吸引到的是更多的恐懼 直到這這兩三年陸續遇到能看見我正向特質的人們 他們的話一點一滴地進入我的心裡 我開始願意相信自己可以、相信自己值得 相信宇宙會有最好的安排 練習主動為自己的人生賦予意義 當我的內在轉變以後連抽到的牌卡都不一樣了！ 來聽聽我的故事吧！ -- Hosting provided by SoundOn

這次低潮起因於我覺察到自己卡在某個重複模式 三年多來與某位朋友聊到前一段感情時的特定情境或人 我的情緒明顯變得很激動 會重複地向朋友解釋 希望能被理解、被同理 覺察到這份強烈的渴望 我決定好好研究如何幫自己解開打緊的結…. 如果你發現到自己一直卡在某個情緒裡出不來 歡迎來收聽這集內容～ 聽完這集以後，如果你有任何想要與我分享的故事與想法 歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney 也歡迎在 Apple podcast 與 Spotify 留下五星好評 您的支持是我繼續創作的動力 ♥️♥️ -- Hosting provided by SoundOn

兩天前就錄好這集 不知為何錄好以後 還想在生活裡多感受自己分享的內容 所以延後到今天才上架 過去有各種的害怕與擔心 希望能夠一次就選到最正確的、最好的 別人的推薦是我的安全感來源 同時也限制我去體驗更多的可能性 如同上一集EP4提到順流的體驗 當我願意放下對標準答案的追求 宇宙反而帶給我更適合我的禮物 當然不是每一次都這麼順利 但我開始從體驗與探索的過程中 重新認識自己、建立屬於自己的標準 這次忘記錄結尾了 ＸＤＤ 聽完這集以後，如果你有任何想要與我分享的故事與想法 歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney 也歡迎在 Apple podcast 與 Spotify 留下五星好評 您的支持是我繼續創作的動力 ♥️♥️ -- Hosting provided by SoundOn

上週末我到台北進修 從出發前到結束整個旅程的體驗 實際感受到什麼叫做順流與臣服 開始實踐每日靜心、寫日記後 在遇到預期外的突發事件 我開始長出陪伴自己的能力 也越來越相信自己有解決問題的能力 歡迎打開這集收聽更多細節 剪輯時發現自己錄音的時候似乎太激動了 有好幾次敲到麥克風的狀況 我會再想辦法解決這個問題 請大家多多包涵 如有任何建議或想要分享個人的經驗 歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney -- Hosting provided by SoundOn

如果你很容易受到別人影響的話 這集我與大家分享我建立與內在力量合作的歷程 從習慣向外找答案變得越來越內耗 轉變為走向內在，開始學習相信自己、重建自信 這集錄音過程連同鄰居的狗叫聲與樓下移動家具的聲音都收入進去了 🥲 請大家多多包涵 若有任何建議或心得請私訊到 IG 帳號 @unixjourney -- Hosting provided by SoundOn

這集錄完發現要再練習換氣與贅詞的部分 🙂‍↕️ 在催眠療癒的過程中引導個案進入到「既專注又放鬆」的狀態是很重要的事 最近生活裡的幾個體驗讓我再次感受到「心流體驗」 相較於過去耗費大量的精力在緊張、焦慮、擔心 專注力調整為活在當下之後 我更有餘裕去面對外在的變化 聽完這集內容以後也歡迎你與我分享你的心流體驗 IG 帳號 @unixjourney -- Hosting provided by SoundOn

Hi, 好久不見 新的一年祝福大家好運通通蛇進來 🐍🧧✨ 停更半年後終於再度挑戰錄製 Podcast 收聽的時候若聽到一些雜音、節奏忽快忽慢，請大家包涵 未來會持續調整與改進！！ 今年其中一個目標是練習口語表達， 所以這集內容除了盤點自己成長歷程遇到的重複模式外， 解釋為什麼再次挑戰錄 Podcast 的原因， 也分享我克服拖延與突破重複模式的行動與計畫， 短程目標是兩週更新一集， 整個錄製流程更順暢後不排除改為週更。 感謝您的收聽，若有任何建議或想要分享的想法歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney -- Hosting provided by SoundOn

上一集分享的是生命的意義（ S3EP3 ） 這集則是關於改變，這兩個主題對我來說都是很大的題目。 擱置三天後還是決定上架，因為錄製 Podcast 的初衷是為了讓自己養成輸出的習慣。 不上架的話，有可能會失去輸出的動力。 上週有機會體驗了薩提爾式的陪伴對話服務， 在過程中發現自己無法說出真正感受背後的原因， 剛好與《如何讓人改變想法》書中提到的幾個觀念相呼應。 我對生命意義的定義會隨著成長而改變， 想要瞭解是什麼原因讓我對改變產生抗拒？ 要怎麼做才能幫助自己持續走在改變的道路上？ 先接納這兩集不完美的自己， 持續往週更的目標前進 ♥️✨ 歡迎大家給予我製作節目的回饋與評價🌟 IG 帳號 | @unixjourney Threads | @unixjourney Youtube | 小米的靈光乍現 -- Hosting provided by SoundOn

你曾經懷疑過自己活著的意義是什麼嗎？ 你曾經做任何事都提不起勁、興趣缺缺嗎？ 這些問題跟著我好長一段時間… 當我對於未來的方向有了初步的規劃， 卻發現自己仍然缺少了熱情跟動力， 因此展開對生命意義的探索， 這一集不會是正確答案， 而是與你分享我探索的經歷與現階段的想法， 只要持續走在自我探索與自我成長的道路上， 相信我對生命的意義會增添更多元的觀點。 很抱歉這集拖延了兩週才上架， 錄製的這天是米凱颱風正準備要靠近台灣， 口誤說出已經登陸… 歡迎大家給予我製作節目的回饋與評價🌟 IG 帳號 | @unixjourney Threads | @unixjourney Youtube | 小米的靈光乍現 -- Hosting provided by SoundOn

這集靈感來源是姊姊與姊夫認識的一位獨居在花蓮山上的大哥， 以及我很欣賞的妮妃雅， 他們共同的特點是很清楚自己要的是什麼， 所以他們願意付出相對應的代價去換得他們想要的東西， 如果你跟我一樣走在瞭解自己要的是什麼的路上， 可以聽看看這集的內容。 歡迎大家給予我製作節目的回饋與評價🌟 IG 帳號 | @unixjourney Threads | @unixjourney Youtube | 小米的靈光乍現 -- Hosting provided by SoundOn

在規劃節目時才發現， 接下來的三集可以成為一個系列， 就用這一集作為迎接第三季的開場吧！ 週一被壞貓催眠師 Heidy 催眠， 在這次的療癒裡得到的禮物是瞭解到家人 B 的表面行為背後是來陪伴我完成此生的課題， 而人生中所有發生過的挫折與低潮也都是來幫助我學習成長的。 歡迎大家給予我製作節目的回饋與評價🌟 IG 帳號 | @unixjourney Threads | @unixjourney Youtube | 小米的靈光乍現 -- Hosting provided by SoundOn

人際關係曾經是我最想要逃避的一個議題， 發生的第一時間沒有被好好的處理跟消化， 進一步形成隱藏在我潛意識內的重複模式。 我想要穿越人生的痛苦的經驗，讓自己變成熟，變得完整、更貼近真實的自己。 歡迎大家給予我製作節目的回饋與評價 IG 帳號 | @unixjourney Threads | @unixjourney Youtube | 小米的靈光乍現 -- Hosting provided by SoundOn

你有過這樣的經驗嗎？ 越是想要擺脫一件事情的時候，反而更加煩惱了！ 來聽聽這集內容或許你能得到新的想法。 想要報名催眠公益個案，私訊時說出節目內的通關密語就有聽友優惠喔！ 歡迎私訊 IG 帳號 @unixjourney 你真實的想法與具體的建議，或動動手指在 Apple podcast 或 Spotify 給予五星好評 您寶貴的意見會是我調整節目製作內容的參考依據，誠摯感謝 ：） -- Hosting provided by SoundOn

嗨，我是催眠療癒師小米，養了一隻叫哇哉的柴犬。 兩年前因為經歷感情上的挫折，發現到自己的內在狀態深刻地影響人生的各個層面， 因緣際會踏入潛意識的世界，在這個 Podcast 會分享走在自我探索道路上的自我覺察與各種觀察。 這集內容靈感來自參加安子學姊的直播，以及我與家人對話時的自我對話與新的看見。 這集完整的文字稿：https://unixjourney.pixnet.net/blog/post/152475478 安子學姊直播那集：https://open.firstory.me/story/clwkpn94n00np01vk0eey4xlh 每週三更新 催眠療癒聯絡方式 IG 私訊：@unixjourney -- Hosting provided by SoundOn