TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Je te parle d’un constat que j’ai mis du temps à comprendre : les relations m’épuisent.Pas parce que je n’aime pas les gens.Mais parce que, trop souvent, je me sur-adapte.Je scanne les attentes.Je cherche à bien faire.À être la bonne personne, au bon endroit, au bon moment.Et à force de regarder les autres… je me coupe de moi.De mon corps.De mes besoins.De ma faim.De mes limites.Or cette déconnexion est un terrain bien connu dans les troubles des conduites alimentaires.Dans cet épisode, je fais le lien entre people pleasing, hyper-vigilance relationnelle, charge mentale, dissociation corporelle… et difficultés alimentaires : compulsions, perte de repères, difficulté à sentir la satiété, oubli de soi.Un épisode introspectif, mais aussi clinique, pour t’aider à mieux comprendre tes fonctionnements relationnels et leur impact sur ton rapport à la nourriture.Si tu as souvent l’impression d’être fatiguée après avoir vu du monde, de trop t’adapter, ou de ne plus savoir ce dont toi tu as besoin… cet épisode pourrait bien mettre des mots sur quelque chose d’important.Mots-clés : TCA, troubles des conduites alimentaires, alimentation intuitive, compulsions, hyperphagie, people pleasing, charge mentale, déconnexion corporelle, thérapie, santé mentale des femmes.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.com Dans cet épisode, je reçois Maud, 46 ans, qui raconte avec beaucoup de lucidité son parcours avec l’hyperphagie, la restriction et les variations de poids qui ont rythmé sa vie pendant plus de trente ans.Petite fille “facile”, drôle, solaire, Maud grandit dans une famille où le poids est surveillé de près et où la minceur semble conditionner l’acceptation. Une mère obsédée par la balance, des remarques sur le corps, puis le harcèlement scolaire à l’adolescence : la nourriture devient peu à peu un refuge.S’installent alors les compulsions, la honte, puis les régimes stricts, la perte de poids excessive, l’aménorrhée… avant d’entrer dans un cycle épuisant binge–restriction qui durera des années.Derrière les crises, on découvre surtout autre chose :le besoin d’être aimée, la peur de déranger, le people pleasing, la difficulté à poser des limites, et une relation d’emprise familiale qui s’est construite très tôt.Dans cet échange, on parle de :– hyperphagie et restriction chronique– grossophobie intériorisée et pression familiale– amour conditionnel et estime de soi– transmission (ou non) des troubles à ses enfants– thérapie, limites, et réparation progressive– comment sortir de l’auto-flagellation et avancer pas à pasUn témoignage fort, nuancé et profondément humain, qui rappelle que les troubles des conduites alimentaires ne sont jamais une question de volonté, mais souvent une tentative d’adaptation à des blessures bien plus anciennes.Si tu te reconnais dans cette fatigue mentale autour de la nourriture, ou dans cette impression de devoir “mériter” l’amour en contrôlant ton corps, cet épisode devrait résonner fort.Bonne écoute.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comDans les troubles des conduites alimentaires, on passe beaucoup de temps… dans le futur.À anticiper.À calculer.À imaginer le pire.« Et si je grossis ? »« Et si je perds le contrôle ? »« Et si ça ne s’arrête jamais ? »Cette projection permanente nourrit l’anxiété… et finit souvent par entretenir les compulsions, la restriction et la peur de manger.Dans cet épisode en marchant, je te propose un pas de côté très simple : avancer 24 heures à la fois.Une idée inspirée du travail mené dans les groupes d’addiction, que je trouve particulièrement puissante quand on traverse de la boulimie, de l’hyperphagie, des compulsions alimentaires ou une peur de grossir.Parce que se projeter sur 6 mois fait paniquer.Mais traverser aujourd’hui… c’est souvent possible.On parle de :– peur de la prise de poids pendant la guérison– besoin de contrôle alimentaire– lien entre anxiété d’anticipation et TCA– repas “connectés” les uns aux autres (restriction → compensation → culpabilité)– comment revenir au présent pour apaiser la relation à la nourriture💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comDans cet épisode, je te propose de décortiquer une croyance très ancrée chez beaucoup de femmes qui souffrent de troubles des conduites alimentaires :l’idée que la privation = la volonté = la réussite.On remonte à la racine :les débuts des régimes, le désir de perte de poids, la survalorisation de la minceur, la culture de la performance, le contrôle de soi érigé en vertu morale…Bref, tout ce cocktail parfait qui nous apprend à applaudir la restriction… et à culpabiliser quand on mange.On parle de :– restriction alimentaire et perte de poids– diète culture et grossophobie– perfectionnisme et performance– vocabulaire toxique (“craquage”, “volonté”)– et comment sortir de cette logique binaire échec/réussite avec la nourritureParce que non : réussir, ce n’est pas se priver.Réussir, c’est apprendre à s’écouter.Un épisode pour remettre un peu de douceur, de nuance… et reprendre le pouvoir sur ton rapport à l’alimentation.Si tu te reconnais dans les compulsions, l’hyperphagie, la boulimie, ou cette obsession permanente autour du poids et du contrôle alimentaire, cet épisode devrait te parler.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comDans cet épisode en format « pas de côté », je pars d’un parallèle souvent entendu : les troubles des conduites alimentaires seraient une forme d’addiction, au même titre que l’alcool ou la drogue.Et si cette comparaison nous faisait faire fausse route ?À partir d’un podcast sur l’alcoolisme, d’un témoignage médiatique et de mon expérience clinique, je t’invite à questionner ce discours très répandu : “je suis accro au sucre”, “addict au chocolat”, “il faut supprimer les aliments déclencheurs”.Dans les TCA, ce n’est pas la nourriture le problème.C’est souvent la restriction, l’évitement et la peur… qui entretiennent les compulsions.On parle ici de boulimie, d’hyperphagie, de crises alimentaires, de contrôle, d’émotions, et surtout de cette confusion entre addiction et troubles des conduites alimentaires qui peut retarder la guérison.Je t’explique :– pourquoi l’éviction aggrave souvent les compulsions– en quoi les TCA ne fonctionnent pas comme une addiction– pourquoi l’abstinence alimentaire est une impasse– et à quel moment il devient pertinent d’aller explorer la fonction émotionnelle du comportementUn épisode pour sortir du tout-ou-rien, remettre de la nuance, et poser un regard plus juste sur ton rapport à la nourriture.Si tu t’es déjà dit « je suis addict à la bouffe », cet épisode pourrait bien changer ta grille de lecture.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils troubles des conduites alimentaires, TCA, alimentation intuitive, compulsions alimentaires, boulimie, hyperphagie, addiction alimentaire, restriction, rapport au corps, thérapie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comDans cet épisode, j’explore une idée que l’on entend partout : “on ne guérit jamais vraiment d’un trouble alimentaire.”Pourquoi ce discours est-il si répandu — y compris chez certaines personnes concernées et chez des professionnels ?Qu’est-ce qui, dans les parcours, les prises en charge ou la société, alimente cette croyance ?Je reviens sur plusieurs points essentiels :• la chronicité apparente des TCA,• les semi-guérisons qui donnent l’impression qu’on ne peut pas aller plus loin,• le rôle du perfectionnisme dans ce qu’on imagine de la “vraie” guérison,• la difficulté d’aller bien dans une société obsédée par le corps, la minceur et le contrôle,• et la place déterminante de la relation au corps dans ce processus.Je partage ensuite ma position de thérapeute spécialisée — et de personne rétablie — sur ce que signifie aller bien, retrouver de la liberté, et comprendre ce qui relève du trouble… et ce qui relève simplement de la vie humaine.Un épisode qui parlera à toutes celles qui doutent de leur capacité à sortir des TCA, qui stagnent, ou qui ne savent plus quoi attendre du mot “guérison”. 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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