Claim OwnershipDe FullCharge Podcast
Subscribed: 12Played: 180
Subscribe
© FullCharge
Description
Welkom bij de FullCharge podcast. Dé podcast waarin mentale gezondheid luchtig en bespreekbaar wordt gemaakt. Interessant voor als je zelf tegen mentale uitdagingen aanloopt of deze wilt voorkomen, maar ook als je iemand met mentale uitdagingen wilt ondersteunen of begrijpen. Bijvoorbeeld als manager, leidinggevende, collega, ouder of vriend(in).
De podcast wordt gehost door Jordy & Estrella van Toor, broer en zus en oprichters van FullCharge. Elke twee weken duiken zij samen óf met een expert een onderwerp in gerelateerd aan mentale gezondheid om jou te voorzien van praktische tips en inzichten waarmee je zelf aan de slag kunt of iemand anders kunt ondersteunen of begrijpen. Want waar je ook bent, je mentale gezondheid gaat altijd met je mee.
De podcast wordt gehost door Jordy & Estrella van Toor, broer en zus en oprichters van FullCharge. Elke twee weken duiken zij samen óf met een expert een onderwerp in gerelateerd aan mentale gezondheid om jou te voorzien van praktische tips en inzichten waarmee je zelf aan de slag kunt of iemand anders kunt ondersteunen of begrijpen. Want waar je ook bent, je mentale gezondheid gaat altijd met je mee.
102 Episodes
Reverse
In deze aflevering nemen Jordy van Toor en Estrella van Toor je samen mee in hun persoonlijke inzichten over tijdsbeleving, mentale gezondheid en het belang van leven in het moment.Ze bespreken onder andere waarom de tijd zo snel lijkt te gaan, en delen praktische tips om bewuster te leven en het leven intenser te ervaren, ook tijdens de wintermaanden.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren
In de nieuwste aflevering van De FullCharge Podcast gaan we in gesprek met Anjo Koppers. Anjo is jarenlang leidinggevende geweest en werkt nu als organisatiecoach. Ze duikt de cultuur van organisaties in op zoek naar verbeterpunten. Het voeren van het goede gesprek is hier vaak één van.Waarom blijven zoveel gesprekken hangen in meningen, aannames en (onnodige) oordelen. Anjo onthult praktische handvatten en inzichten om zelf direct aan de slag te gaan – thuis met je partner of op je werk met je team.Volg Anjo Koppers op LinkedIn-Download de poster met 30 challenges voor het verbeteren van mentale gezondheid-Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Lees hier meer informatie en bekijk de keynote teaser.
Verwacht praktische tips om los te komen van je telefoon en verslavend gedrag, inzicht in wat "jezelf zijn" écht betekent, én herkenbare situaties waarin je je zal herkennen. Leef jij je eigen leven, of word je geleefd? Ontdek met Jordy en Estrella hoe je via kleine keuzes jouw energie, geluk en rust kunt vergroten.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk Keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeterenCHAPTERS:00:00 - Intro03:22 – Zelfkennis: Ben jij écht jezelf?08:06 – Energiegevers vs. Energienemers13:45 – De impact van schermtijd en telefoonverslaving23:00 – Momenten van stilte & reflectie30:56 – Omgaan met verplichtingen en drukte36:42 – Discipline, dagelijkse keuzes & het proces naar rust44:34 – Word je geleefd?
We onderzoeken hoe stress uit je privésituatie onvermijdelijk doorwerkt op het werk, waarom een strikte scheiding tussen werk- en privéproblemen eigenlijk achterhaald is, en hoe organisaties hier beter mee om kunnen gaan. Annemie Webers, expert op het gebied van werk-privé balans en auteur van het boek “Privéstress op de werkvloer”, deelt haar inzichten, ervaringen en praktische adviezen over het signaleren van privéstress, het belang van echte aandacht, en slimme oplossingen voor leidinggevenden en organisaties.Het boek “Privéstress op de werkvloer” van Annemie Webers is hier verkrijgbaarJordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de keynote teaser en meer informatieDownload de gratis poster met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeteren, zowel thuis als op het werk.
In aflevering 5 gaan Estrella en Jordy van Toor samen in gesprek over iets waar iedereen zich in herkent: hoe vind je je eigen balans in een wereld die steeds sneller, drukker én prestatiegerichter wordt?Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeterenCHAPTERS:00:00 - Intro02:28 - Kracht van makkelijker maken07:13 - Nieuwe balans in drukke weken12:28 - Aandacht als sleutel: Jurgen Klopp29:45 - Productiviteit: meer dan hard werken33:24 - Wanneer is het genoeg?41:57 - Terug naar de basis?
In deze vierde editie van “Bakkie Brein” delen Jordy en Estrella openhartig hun eigen uitdagingen, inzichten en routines – van dopamineboosts tot digitale detoxen, spannende ervaringen buiten de comfortzone, en natuurlijk de tussen verschillende generaties op de werkvloer.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeterenCHAPTERS:00:00 - Intro12:11 - Gedraag jij je zoals je generatie?17:10 - Hoge verwachtingen en FOMO25:24 - Generatiekloof op het werk29:32 - Vitaliteitsweek: goed of slecht?36:10 - 30 challenges poster38:47 - The Lab ervaring van Jordy
In deze aflevering gaan we in gesprek met Jetze Plat: meervoudig paralympisch kampioen en een waar sportfenomeen. Jetze deelt over zijn weg naar de absolute top, zijn tegenslagen het belang van doelen stellen en motivatie.Meer weten over Jetze Plat? Kijk dan op de websiteJordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de Keynote teaser en meer informatieDownload onze gratis poster met 30 challenges om mentale gezondheid te verbeterenCHAPTERS:00:00 - Introductie04:29 – Wordt winnen ooit normaal?08:24 – Omgaan met Tegenslagen12:47 – Omgaan met verschillen24:31 – Altijd maximaal presteren?29:44 – Hoe ziet een trainingsweek eruit?33:40 – Wedstrijdmentaliteit36:31 – Focus op verbetering in plaats van winnen42:50 – Hoe viert Jetze samen successen?
In deze derde editie van “Bakkie Brein” duiken Jordy van Toor en Estrella van Toor samen in hun ervaringen na de zomervakantie en vertellen ze hoe zij werkritme, mentale rust én energie terugvinden – én vasthouden!Met herkenbare voorbeelden, praktische tips en een flinke dosis nuchterheid nemen ze je mee in hun persoonlijke lessen, struggles én oplossingen rond mentale gezondheid binnen én buiten werk.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Intro04:00 - Rust versus Werk, moeilijker dan je denkt07:15 - Efficiënter werken: Minder uren, meer resultaat10:20 - Afkicken van Social Media12:00 - De magie van journalen: Dagelijkse reflectie17:30 - Seizoenen, gewoontes & productiviteit20:00 - Implementatie Intentie 'Als Dan'22:00 - Prioriteiten stellen & Health Metrics28:10 - Nieuwe FullCharge Poster
We duiken in het thema van psychologische veiligheid op de werkvloer met niemand minder dan Karin Bosman – auteur van het boek Spugen op de Tosti van Hans, keynote speaker en expert in sociale en psychologische veiligheid. Karin neemt ons mee in haar persoonlijke verhaal, waarin ze vertelt hoe zij - vóór de #MeToo-beweging - te maken kreeg met seksueel grensoverschrijdend gedrag, en hoe dit haar missie vormde om organisaties veiliger te maken. Karin bespreekt de échte uitdagingen van veiligheid op het werk: van pesten tot discriminatie, van kleine dagelijkse ongemakken tot grotere, onbesproken problemen. Hoe creëer je een cultuur waarin iedereen zich veilig voelt? En waarom schiet het huidige beleid soms tekort?Karin is oprichter van Report App. Report App helpt organisaties om grensoverschreidend gedrag proactief te voorkomen. Kijk hier voor meer informatie!Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor de Keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Introductie04:00 – Het Persoonlijke Verhaal: Seksueel Grensoverschrijdend Gedrag10:00 – Wat is Psychologische Veiligheid Nu Echt?15:10 – Ongewenst Gedrag: Pesten, Agressie & Grijze Gebieden20:50 – Open Gesprek & Nieuwsgierigheid27:40 – De Vertrouwenspersoon: Meer Dan Alleen Een Meldpunt34:00 – De Faal van Reactief Beleid41:20 – Kwetsbaarheid, Cultuur en Leiderschap46:30 – Storytelling & Best Practices delen in Organisatie
In deze tweede editie van “Bakkie Brein” nemen Estrella en Jordy je mee in een eerlijke en herkenbare blik op mentale gezondheid, het vinden van ritme tijdens rustigere periodes en het omgaan met alledaagse tegenslagen. Terwijl ze nippend aan hun koffie reflecteren op afgelopen weken delen ze openhartig hun ervaringen met veranderende werkpatronen, zomervakantie en hoe het is om even gas terug te nemen.Een aflevering om jezelf in te herkennen, te laten inspireren of simpelweg om even bewust stil te staan bij de vraag: waar heb jij nú zin in?-Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor de keynote teaser en meer informatie-CHAPTERS:00:00 - Intro02:15 - Kleine Tegenslagen, Grote Invloed07:55 - Werkroutine vs. Zomerflow17:08 - Vrijheid, Discipline & Loslaten31:00 - Digitale Detox door eigen Camping36:15 - Lange termijn voordelen Persoonlijke Ontwikkeling
Michel Vos is spreker, auteur, AI-expert en host van de populaire Eindbazen Podcast. Samen met Estrella en Jordy duiken we in de wereld van kunstmatige intelligentie, productiviteit en de toekomst van ons brein. Michel deelt zijn unieke kijk op hoe AI ons leven én werk radicaal gaat veranderen – en wat dat betekent voor jouw mentale welzijn én professionele kansen. Ben jij bang dat AI je baan overneemt, of ben je juist nieuwsgierig naar hoe het je slimmer en effectiever kan maken?Deze aflevering is niet te missen voor nieuwsgierige luisteraars die klaar zijn voor de toekomst!Wil je meer horen van Michel Vos? Luister dan naar de Eindbazen PodcastWil je Michel Vos als spreker inhuren over AI en future skills? Kijk dan op https://michel-vos.nl/--Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier onze keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Introductie4:30 - De Grote AI-Versnelling: Mythen, Mogelijkheden & Gevaren13:27 - Van Sciencefiction naar Realiteit: AI in Ons Dagelijks Leven20:48 - Productiviteit & AI: Superkrachten Voor Iedereen27:10 - Experts & AI: Hoe Blijf je Relevant?36:54 - Het Morele Spel: Macht, Ethiek & Bedrijven van de Toekomst46:06 - De Stoïcijnse Blik op Technologie & Angst voor de Toekomst53:40 - Onsterfelijkheid & AI: Blijven we Eeuwig Leven?59:58 - AI op de Werkvloer: Van Angst naar Kans
In Bakkie Brein nemen Jordy & Estrella je mee in hun persoonlijke ervaringen en inzichten rondom mentale gezondheid. Bakkie Brein draait om bewustwording. Overal liggen lessen voor het oprapen, als je er maar oog voor hebt. In deze aflevering bespreken ze de invloed van sociale media op je aandachtsspanne, mentale cyclusstress door het stoppen met de pil en de kracht van complimenten geven en ontvangen voor het versterken van je mentale gezondheid - voor jezelf en voor de ander. Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser.CHAPTERS00:00 - Intro03:38 - Kan ik mij steeds minder lang concentreren?09:49 - Cyclusstress door het stoppen met de pil25:18 - Les van Brownies & Downies: in het moment zijn29:55 - Opvoeding in het technologische tijdperk34:13 - Schermgebruik bij kinderen40:42 - Complimenten geven en ontvangen42:22 - Oprechte aandacht
In onze nieuwste aflevering spreken we met Timo Hans – auteur van het boek “Stress is een kunst” en oprichter van de Physis Academy – over wat stress écht is, en waarom het niet je vijand hoeft te zijn. We hebben het over mindset, herstel, opvoeding én de drie opties die je altijd hebt als het lastig wordt (acceptatie, verandering of afscheid nemen).Beluister hier De Stress Podcast van Timo Hans om te begrijpen wat stress écht is.Bemachtig hier het boek: Stress is een KunstOntdek meer over de Physis AcademyJordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie-CHAPTERS00:00 Ochtendgewoontes en hun impact08:22 Verschil Tussen Vorm en Diepte14:24 Stress Beheersen om Beter Te Reageren26:22 Positieve Stress en DHEA27:09 Hormonen en stressbestendigheid onderzocht33:15 Doorbreek Levenspatronen voor Gezondheid42:01 Verandering begint bij ouders46:47 Effectieve Communicatie en Aanpassingsstrategie52:16 Trauma Relativeren en Groeien58:12 "Slaap- en Stresskennis in Basisscholen"58:52 Levenswijsheid: Leren en Vertrouwen01:04:16 Oppervlakkige Adviezen en Hun Gevolgen01:11:29 Accepteer, Verander, of Neem Afscheid
In deze aflevering gaan we in gesprek met Michael Vlerick, filosoof en auteur van het boek "Waarom we niet gelukkiger zijn". Samen duiken we in het fascinerende onderwerp geluk: wat betekent het nu écht gelukkig te zijn, waarom zijn we vaak minder tevreden dan je op basis van onze omstandigheden zou verwachten?Michael vertelt hoe zijn eigen zoektocht begon, wat meditatie en aandachtstraining kunnen doen voor je mentale welzijn, en waarom het belangrijk is om niet alleen het negatieve te zien, maar juist ook bewust stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Daarnaast deelt hij praktische tips en inzichten uit zowel actuele wetenschap als eeuwenoude wijsheidstradities – van boeddhisme tot stoïcisme – die verrassend vaak op hetzelfde uitkomen.Bemachtig hier het boek van Michael VlerickBekijk de website van Michael VlerickJordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de Keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Introductie02:11 - Wat is geluk?04:35 - Langdurige negatieve emoties12:36 - Wat staat geluk in de weg?19:44 - Eigenschappen van gelukkige mensen26:05 - Nieuwe verhouding tot gedachten en emoties27:52 - Meditatie: ruimte tussen trigger en respons39:02 - Is geluk het ultieme doel van het leven?50:22 - Dagelijkse situaties als gelukstraining
Je herkent het vast: dat gevoel dat je altijd ‘aan’ staat. Je hoofd draait overuren, je vindt het lastig om te ontspannen en je wordt overspoeld door werk, social media en alle prikkels van de dag. In onze nieuwste aflevering duiken we diep in dit herkenbare thema – en natuurlijk delen we praktische tips om meer rust te vinden.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor meer info en onze Keynote teaserCHAPTERS:00:00 - Intro01:42 - Wat betekent ‘altijd aanstaan’05:31 - Waarom staan we tegenwoordig steeds vaker ‘aan’?08:54 - Vervaging van werk- en privétijd13:30 - Het eindeloze moeten, ook thuis17:47 - Omgaan met tegenslagen en mentale veerkracht22:38 - Het belang van pauzes en luisteren naar je lichaam27:59 - Belang van taken opschrijven voor rust in je hoofd34:15 - Beeldschermloze avonden: digital detox36:20 - Actieve vs. passieve ontspanning
In deze aflevering schuift spreker, auteur en podcasthost Michel Vos bij ons aan. Michel is onder andere bekend van de Eindbazen Podcast.Vandaag duiken we samen met hem in het thema mentale gezondheid. We onderzoeken hoe je meer grip krijgt op stress, wat de impact is van burn-outs en waarom het belangrijk is om niet alleen op werkgebied, maar op álle vlakken van het leven structuur aan te brengen.Michel deelt zijn eigen ervaringen met mentale uitdagingen: van de stormachtige start van zijn carrière en de diepe valkuilen van prestatiedrang tot de werking van systeemdenken, het vinden van balans én de waarde van stoïcisme.Wil je meer weten over Michel Vos? Kijk op https://eindbazen.nl/ en https://michel-vos.nl/--Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Klik hier voor de keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Introductie03:10 - Ontstaan van mentale uitdagingen08:32 - Kennismaking met Getting Things Done09:15 - De mind dump techniek15:18 - Filteren met Getting Things Done29:08 - Je bent niet je gedachten32:04 - Begin met stoïcisme36:10 - Angst voor de dood41:14 - Wat geeft een goed leven?53:15 - Mentaal in balans blijven55:56 - Actieve timetracking1:04:49 - Bij jezelf blijven
Pim Korendijk vertelt openhartig over zijn burn-out ervaring en welke lessen dit met zich meebracht. Van intense werkdruk en overpresteren tot het leren luisteren naar zijn lichaam en opnieuw ontdekken wat écht belangrijk is. Wil je meer leren over het herkennen van signalen, het omgaan met stress en hoe je een duurzame werk-privébalans creëert? Deze aflevering zit boordevol waardevolle lessen en praktische tips die je niet mag missen!Wil je meer weten over Pim Korendijk? Bekijk hier de website van PimJordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Intro06:59 - Inzicht in je motivatie10:11 - Eerste signalen van burn-out12:18 - Het moment van omvallen17:24 - Herstelprocessen na burn-out21:05 - In je element zijn25:55 - Identiteit en verwachtingen27:55 - Lessen van burn-out29:43 - Herkennen van grenzen37:30 - Achter je essentie komen49:32 - Terugkeer naar werk53:38 - Oorsprong van overpresteren55:25 - Waardering en dankbaarheid uitspreken
Ontdek hoe het loslaten van gedachten over werk, toekomst en verleden een enorme impact kan hebben op je mentale gezondheid. Van praktische tips om je hoofd leeg te maken tot grappige herkenbare situaties, deze video zit vol met inspiratie om meer flow te vinden in je dagelijks leven.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk de keynote teaser en meer informatie--CHAPTERS:00:00 - Intro01:05 - Wat betekent ‘go with the flow’06:06 - Hoeveel gedachten heb je op een dag07:37 - Functionele gedachten10:23 - Vooruitplannen24:36 - Gedachten over verleden en toekomst36:40 - Inrichting van je leven40:00 - Inrichting van je weekenden49:14 - Go with the flow in het dagelijks leven
Samen met energiemanagement-expert Chantal Weemaes ontdekken we de kracht van biochemie, breinprogramma's en praktische tools om je energie beter te beheren en meer balans te vinden in je leven. Hoe beïnvloeden stress en oude 'plaatjes' jouw mentale gezondheid en werkprestaties? En hoe kun je patronen doorbreken en je energiereserves duurzaam aanvullen?Wil je meer leren? Kijk op de website van topstate.nl voor trainingen van Chantalle Weemaes in persoonlijk energiemanagement.--Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier onze keynote teaser en meer informatie.CHAPTERS:00:00 - Intro05:45 - Wat is biochemie?08:18 - Stress en lichaamseffecten11:45 - Stress onder controle krijgen12:22 - De rol van adrenaline15:38 - Beïnvloeden van breinfuncties18:45 - Ontstaan van breinprogramma's27:30 - Overprikkeling en herstel29:11 - Contact maken met je lichaam35:20 - Regie over je energie krijgen51:03 - Communicatie met je brein55:22 - Energie lenen en de gevolgen1:08:17 - Poetsen van mentale plaatjes
De lente is de perfecte tijd om frisse energie te gebruiken en nieuwe gewoontes te starten! In deze aflevering van de Fullcharge Podcast bespreken Jordy en Estrella hoe de lente een boost kan geven om patronen te doorbreken en meer balans te vinden. Van het creëren van gewoontes die je energielevel verhogen tot tips om afleidingen zoals social media te verminderen – dit gesprek zit bomvol praktische handvatten die direct toepasbaar zijn.Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier de Keynote teaser en meer informatieCHAPTERS:00:00 - Intro01:17 - De lente als nieuw begin03:48 - Lente en energie: een boost06:32 - Favoriete seizoen: wat is jouw keuze?10:02 - Zekerheidstest14:58 - Veranderingen voor een makkelijker leven17:38 - Plannen voor de lente: wat ga jij doen?21:54 - Consistentie in gewoontes gedurende het jaar22:32 - Relatie tussen regelmaat en gewoontes28:17 - De 1% regel: kleine veranderingen, groot effect31:00 - Eigen peptalk: motivatie voor jezelf36:19 - Gewoontes stoppen: is het mogelijk?38:35 - Gedragsvervanging
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States