手把手陪你一起練習

春節即將到來， 有個文化小散步提供大家… 當時我們一群人走進虎尾糖廠的廠區， 大家說著晚上還可以住這裡？其實心裡滿是疑問… 走進甜蜜蜜大飯店，我瞬間進入時光隧道。 而我在誠食餐桌前，看見秘書長學姊， 有種主人家歡迎我們的溫暖。 今天來個懷舊氛圍的， 想像在日式建築裡，裡面有什麼嗎？ 從日治時代穿越到今天：地方記憶如何成為新世代的永續語言？ 🎯本集核心目標 一、下班後的續攤，聊聊地方的靈魂 • 讓聽眾理解虎尾登記所的歷史價值與文化魅力 • 把「地方記憶＝永續教育」的概念說得易懂、有感 • 讓企業感覺：這是一個很值得做 CSR、員工旅遊、教育訓練、內部溝通專案的夥伴 二、歷史的價值：用故事讓建築重新呼吸 內容元素： • 日治時代的「登記所」其實是地方治理的核心 • 建築保存與再利用 • 雲林記憶 Cool 如何讓老地方變成年輕人願意打卡的新地標 **歡迎 **台灣公益CEO協會秘書長 林淑娥ㄧ秘書長與我們的下班續攤～ 《下班後的穿越續攤：日治時代到新世代的記憶穿越旅程》 關於這個地方 https://www.facebook.com/p/甜蜜蜜大飯店-古蹟虎尾糖廠第三公差宿舍-61572815276783/ 💬 喜歡節目，請留下五星好評 你的一句留言， 就是我們繼續為土地找故事的動力。 進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、 綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

和全豐光電用“賺錢啦”「碳吉拉」香氣陪伴即將到來的春節！ 這一集永續倡議與策展活動 企業與新竹市政府、優質永續品牌企業在城鄉在地連結。 還有活動分享好康禮,送給您 好康： 凡收聽到下班續攤 或 永續Chill 一下 Podcast播出， 同時分享本集活動者 ＠一位朋友們+碳吉拉 即贈「MeetAnge隨身芳療滾珠精油 | 清新活力 Fresh」 價值$780 (限量十名) 今天下班續攤， 來！ 跟著將軍村資源第二人生策展， 來一趟老屋的味道、時光的步調， 接到財氣入香、讓好運隨行。 此集與 #永續Chill一下 聯合播出。 看更多～ 資源第二人生 https://lihi.cc/OuL0b 💬 喜歡節目，請留下五星好評 你的一句留言， 就是我們繼續為土地找故事的動力。 進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、 綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

和全豐光電用“賺錢啦”「碳吉拉」香氣陪伴即將到來的春節！ 生活中最機智(吉)、最活潑的環保香香夥伴。 「碳吉拉」將廢棄的碳(汙染)轉化為吉祥(吉)成果的超能力。 • • • 香氣配方 前調(輕鬆愉悅參與):甜橙、檸檬 中調(安心連結體驗):佛手柑、羅馬洋甘菊 基調(落實永續生活):岩蘭草 讓生活輕鬆充滿著碳吉拉的香氛按下一顆陽光按鈕， 它為環境注入行動活力、為地球充能， 讓它更有力量去拉動整個環境的改變， 小小的舉動， 都能感受到自己是永續循環中，不可或缺的一份子。 今天下班續攤， 來！我們用透過香氛記憶、共同實現永續的綠色循環～ 此集與 #永續Chill一下 聯合播出。 看更多～ 資源第二人生 https://lihi.cc/OuL0b 💬 喜歡節目，請留下五星好評 你的一句留言， 就是我們繼續為土地找故事的動力。 進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、 綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

職涯、生涯、人生更好、如何設計你的人生… 規劃人生，需要#資源分配！ 談到資源，資源的下一段故事， 今天的來賓來自台南和全豐光電股份有限公司， 以光學量測檢測、抑菌裝置、自動化整合服務。 我們歡迎：「第二人生再提案」智慧回收機的創新技術與解決方案！ 此集與 #永續Chill一下 聯合播出。 看更多～ 資源第二人生 https://lihi.cc/OuL0b 💬 喜歡節目，請留下五星好評 你的一句留言， 就是我們繼續為土地找故事的動力。 進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、 綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

🍫 下班後… 我們來聊一點「療癒的」，但不只是巧克力。 你有沒有發現， 有些味道一入口，就讓人「慢」下來？ 有些故事一聽，就讓人重新想起「土地」的樣子。 連續兩集《下班，續攤！》 (上集)2026/1/16週五 (下集)2026/1/30週五 我們把場景從辦公室，拉回雲林土庫。 在一個充滿可可香氣的夜晚， 聊 人、土地、記憶，還有永續這件事。 🎙 本集來賓： 台灣土庫驛可可莊園｜劉美蘭 營運總監 （可可莊園 × 巧克力學院 × 在地永續實踐） 🌱 原來，一顆巧克力可以從「莊園」開始。 台灣不是可可的主流產地， 但土庫驛可可莊園選擇在這片土地上， 用時間、耐心與對自然的尊重， 慢慢把可可照顧好。 這一集，我們聊到—— ✔ 為什麼選擇可可，作為與土地共生的開始 ✔ 莊園如何與自然環境協調、減少對土地的負擔 ✔ 那些「很小，但每天都在做」的永續選擇 ✔ 巧克力學院，如何透過品評連結土地、產品與人的重要角色 你會發現， 永續不是一個很大的名詞， 而是每天在莊園裡，怎麼對待土地、也怎麼對待人。 🍫 當巧克力，不只是吃的，而是一種理解。 有沒有一種產品， 讓你在享受的同時，也願意多了解一點它的來處？ 從「只是吃巧克力」， 到「知道它來自哪座莊園、怎麼被照顧、如何走到你手上」， 這正是土庫驛一直在努力的事。 土庫驛可可莊園tukuyi ｜一塊巧克力蘊含對父親的愛及故鄉情懷 歡迎連結：https://reurl.cc/KOznzj 在節目裡， 劉總監分享了最讓她感動的消費者故事， 也聊到—— 👉 吃完一塊巧克力， 她最希望大家帶走的是什麼樣的感受。 （答案很溫柔，也很真實。） 🧭 給企業的一段話（也是這集的重要訊息） 如果你是企業 HR、管理者、ESG 或永續相關角色， 你會很適合聽第二集。 我們聊的是—— ✔ 可可，如何成為員工 ESG 教育與體驗的入口 ✔ 莊園走讀、風味講堂，怎麼讓永續「被真正感受到」 ✔ 在地採購、企業禮盒，如何同時支持地方與品牌價值 ✔ 為什麼「把人帶到土地現場」，比簡報更有影響力 企業永續，不只是制度與文件， 而是讓人重新與土地、生活產生連結。 🌍 我們都想在這塊土地上，好好過日子。 也許是支持一個用心經營的在地莊園， 也許是帶孩子參加人生的第一堂永續體驗課， 也許是企業選擇一個「有故事、有土地感」的合作夥伴。 這一集，有最溫柔踏實的提醒—— 永續，其實就在我們生活裡。 🎧 歡迎收聽：《下班，續攤！》 《下班後的可可續攤 從土地到巧克力的永續旅程》 、 💬 喜歡節目，請留下五星好評 你的一句留言， 就是我們繼續為土地找故事的動力。 進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、 綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

🍫 下班後… 我們來聊一點「療癒的」，但不只是巧克力。 你有沒有發現， 有些味道一入口，就讓人「慢」下來？ 有些故事一聽，就讓人重新想起「土地」的樣子。 連續兩集《下班，續攤！》 (上集)2026/1/16週五 (下集)2026/1/30週五 我們把場景從辦公室，拉回雲林土庫。 在一個充滿可可香氣的夜晚， 聊 人、土地、記憶，還有永續這件事。 🎙 本集來賓： 台灣土庫驛可可莊園｜劉美蘭 營運總監 （可可莊園 × 巧克力學院 × 在地永續實踐） 🌱 原來，一顆巧克力可以從「莊園」開始。 台灣不是可可的主流產地， 但土庫驛可可莊園選擇在這片土地上， 用時間、耐心與對自然的尊重， 慢慢把可可照顧好。 這一集，我們聊到—— ✔ 為什麼選擇可可，作為與土地共生的開始 ✔ 莊園如何與自然環境協調、減少對土地的負擔 ✔ 那些「很小，但每天都在做」的永續選擇 ✔ 巧克力學院，如何透過品評連結土地、產品與人的重要角色 你會發現， 永續不是一個很大的名詞， 而是每天在莊園裡，怎麼對待土地、也怎麼對待人。 🍫 當巧克力，不只是吃的，而是一種理解。 有沒有一種產品， 讓你在享受的同時，也願意多了解一點它的來處？ 從「只是吃巧克力」， 到「知道它來自哪座莊園、怎麼被照顧、如何走到你手上」， 這正是土庫驛一直在努力的事。 土庫驛可可莊園tukuyi ｜一塊巧克力蘊含對父親的愛及故鄉情懷 在節目裡， 劉總監分享了最讓她感動的消費者故事， 也聊到—— 👉 吃完一塊巧克力， 她最希望大家帶走的是什麼樣的感受。 （答案很溫柔，也很真實。） 🧭 給企業的一段話（也是這集的重要訊息） 如果你是企業 HR、管理者、ESG 或永續相關角色， 你會很適合聽第二集。 我們聊的是—— ✔ 可可，如何成為員工 ESG 教育與體驗的入口 ✔ 莊園走讀、風味講堂，怎麼讓永續「被真正感受到」 ✔ 在地採購、企業禮盒，如何同時支持地方與品牌價值 ✔ 為什麼「把人帶到土地現場」，比簡報更有影響力 企業永續，不只是制度與文件， 而是讓人重新與土地、生活產生連結。 🌍 我們都想在這塊土地上，好好過日子。 也許是支持一個用心經營的在地莊園， 也許是帶孩子參加人生的第一堂永續體驗課， 也許是企業選擇一個「有故事、有土地感」的合作夥伴。 這一集，有最溫柔踏實的提醒—— 永續，其實就在我們生活裡。 🎧 歡迎收聽：《下班，續攤！》 《下班後的可可續攤 從土地到巧克力的永續旅程》 、 💬 喜歡節目，請留下五星好評 你的一句留言， 就是我們繼續為土地找故事的動力。 進入2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、 綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

🍷【2025 下班後，我重新陪自己走一遍】 因著 #手把手陪你一起練習 的初衷， 開始了Podcast 的旅程， 第一季的職場手把手，到第二季永續手把手， 每一次從主題到來賓、錄音、剪輯到發布， 這一路收穫最多的是自己， 留下的都是具體的累積， 謝謝所有一路陪伴的大家。 2025 這一年， 我沒有變得更厲害， 我只是越來越清楚， 哪些事情值得留下來。 我陪—— ▪️ 準大學生，在人生很重要的起跑點建立自信 ▪️ 國小孩子，第一次練習把話說出來 ▪️ 上班族、主管、創業者，在下班後聊那些說不出口的事 也開始陪自己—— ▪️ 每週三天，到皮拉提斯為健康存款 ▪️ 意外西班牙之行，重新感受生活的節奏 ▪️ 在工作與生活之間，學習不再忽略身體的聲音 我發現， 真正的自信， 不是站在舞台上， 而是下班後， 還願意好好照顧自己。 🎧 年度回顧｜ 《手把手陪你一起練習》 如果你也在某個人生轉彎處， 這一集，陪你慢慢想，一起跨年。 2026年，我們繼續站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、 綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG #手把手陪你一起練習 #新世代職場溝通導師 #下班後的對話 #自信不是逞強 #年度回顧 -- Hosting provided by SoundOn

EP40_謝之駿老師談AI在材料工程的應用(下） 同學， 開學了！ 你準備好好選課了嗎？ 家長， 孩子開學了！ 你留意孩子選的學分課程與未來趨勢相結合嗎？ 延續上一集， 這一集從材料科學在AI的應用裡， 這一次與謝老師的訪問當中， 我更清楚人的價值， AI協助下提升了人的價值， AI給了我們不失敗的好方法， 我更了解如何在選課時， 好好選擇一門可以與企業接軌的課程。 太棒了! 你也可以在這一集裡面去察覺AI帶來的便利， 進一步降低A I浪潮給到我們的威脅， 還有，還有永續企業接軌、減少浪費、提前預知…. Tips 1-AI在材料科學工程的應用 2-材料科學在未來的發展 3-AI材料科學帶來生活上的幫助與應用有哪些？ 趕快來聽聽～ 看似很簡單的訪問內容， 我們可以收穫的不簡單。 GO~ 來吧，趕快來續攤! 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

續攤來賓： 義守大學材料科學與工程學系/助理教授 謝之駿老師 義大也是黃仁勳指定合作及實踐AI的大學 EP39 迎著新的學期即將到來， 這一集我們介紹大學與企業策略合作的AI運用實例， 我們聽聽學校的現況、校方、師生、企業這些不同利害相關人的多贏， 來吧～下班「續」攤～ 1-AI在大學課程的影響 2-AI在大學教授教學上的應用 3-AI課程大學生的反饋與教授們的評量設計 4-AI在大學教學上的教學發現與呼籲 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

我是淑玲老師， 距離上一次錄音，感覺好久… 最近除了上課之外， 我的狀況就只有睡覺、補眠！哎呀～ 其實回國之後應該是要馬上開工了， 只是原以為自己好像沒有什麼需要恢復調整的， 回國隔天，一早起床還跟朋友說自己沒有時差， NO～～～ 那天9:00頭痛昏睡到下午才起床， 這樣的情況在接下來幾天更加明顯… 咦！這一集我們科普一下， 時差反應主要源於我們的生物鐘，身體奧妙！ 到底怎麼讓自己在暑假大大小小旅程後， 快速回到工作，展開行動！ 來吧！～ 來下班續攤，一起聊！ -- Hosting provided by SoundOn

手把手陪你一起練習 第二季 下班續攤 EP37 #淑玲老師永續觀察事件簿 夏天省水電費大作戰！ 從你的水電費談累進度數！ 面對電費水費單，別再束手無策！ 無奈是因為你不夠瞭解， 起碼下一期帳單你可以主控展開微笑！ 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

#淑玲老師低碳生活觀察事件簿 EP36 涼一點不動怒! 24小時各行業必須做的降溫！ 🌞夏天這麼熱！各行各業都靠這幾招降溫🔥 天氣熱到像行走在烤箱？ 悶熱讓人情緒差，老是想找人吵架嗎？ 別怕！無論你是上班族、餐飲人、 物流哥、夜班英雄，每個人都有專屬的涼感小撇步☝️ 來👇下班續攤👇 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

手把手陪你一起練習 第二季 下班續攤 EP35 #淑玲老師永續觀察事件簿 暑假出國了嗎？從飛機服務談碳排！ 這一集， 因著授課搭乘飛機到金門， 飛機上的服務讓我觀察到， 到底要用利樂包或是紙杯？ 每一次航班提供餐飲服務時， 利樂包與紙杯，不只是一項飲料提供的服務， 更是航空品牌對永續的每一次行動。 不只是單一個考量， 它是品牌意識、服務質量、盛裝品質、包存期限、拆解回收容易程度， 與一份對環境的企業責任… 在我們暑假陪家人，製造旅遊回憶的此時， 我們聽聽這樣的碳排數據， 在每一次的消費旅程，讓我們有意識做出選擇！ 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

《堅持一根吸管的選擇，就是對未來環境的一次溫柔承諾 》 今日續攤的來賓： 微笑海龜是誠宇國際的環保品牌 https://www.smilingturtle.com.tw/ch/index.php 誠宇國際由公司負責人張益誠所創立。 微笑海龜系列產品以小麥吸管及茶吸管最受歡迎， 擁有台灣及歐美各項認證及檢測報告， 目前已接獲國內外各大知名品牌擁有許多品牌商的喜愛。 (手搖飲,五星級飯店,餐廳… 海底撈，迷客夏等、台積電底下的供應鏈也都使用了…)。 產品已外銷至世界各國: 美國、加拿大、英國、法國、挪威、澳洲、香港、澳門…. 今日續攤的主軸： 1. 誠宇國際提供哪些主要服務與商品、特色與價值為何？ 2. 循環經濟當道，農業廢棄物再利用：選擇小麥的理由？ 3. 從保健醫材到環保周邊？環保材質當基底（開發：包裝罐、保養歐洲、保健食品）當時轉換的背景與預期是？ 4. 推廣小麥吸管及茶吸管遇到市場的挑戰是？ 5. 回到公司轉換時客戶的反應？重新開發或是透過既有客戶的信任關係？ 邀請您來續攤，聽聽這個台灣品牌的故事， 讓我們一起感受永續實踐， 我們的吸管，不只是吸飲品而已，更是吸引永續未來的希望。 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

最終集 EP32 feat.孫啟豪 森欣實業 在我面前有一個畫面， 一堆相思木的木材廠加上新竹特別藍的天空，感覺要做大事了… 這是我認識這位年輕品牌經理的畫面之一。 我們知道要讓更多人知道我們在做什麼？ 我們不快，30年規劃，我們像在扎根、種樹… 所以我們越來越明確，我們做的是花時間，慢慢明確的事！ 上兩集沒有聽的，趕快補一下！ 來！最終集趕快來下班續攤吧～ 森欣實業相關報導： https://www.cw.com.tw/article/5114276 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

EP31 這一集續攤前我們故意繞路一下… 先從森欣實業孫啟豪品牌經理的職涯故事出發， 業務工作是他進入職場的首選， 因為「誠信」篩選掉許多工作。 原來已經是學生滿堂的補習班數學老師， 因為陳先生三顧茅廬的一句話打動了他。 邀請您進入這一集， 孫啟豪品牌經理繼續用「誠信」做的台灣木工品牌， 這是個很有趣的經歷， 若你心中一直有個堅信的夢想， 聽聽這一集，你會找到勇氣，繼續往下堅持下去！ 來！趕快來下班續攤吧～ 森欣實業相關報導： https://www.cw.com.tw/article/5114276 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

EP30 feat.孫啟豪 森欣實業_動態的相思木宇宙 日本都搶先指定的包材製造大廠 Sun孫啟豪｜森欣實業品牌經理 年輕團隊的改革與創新 用設計翻轉，永續的包材品牌創造全新商機 年輕一代用嶄新的設計風格，帶領工廠轉型 這一個系列有三集，邀請大家慢慢感受。 本集預告… 森欣實公司介紹，從烤肉架紙包才開始 因應科技業減少使用塑膠，設計出紙結構並申請專利 所有日本筆電廠商都指定使用的包材商 老闆選才不會執著於本科生，強調講話邏輯、應對水準、做事概念 10年前重新尋找台灣不容易被取代的服務，找出優勢且放大 為台灣相思樹而生的木工品牌_蛋牌 不只家俱精品，全體即將朝向在地米其林一星邁進 來！趕快來下班續攤吧～ 森欣實業相關報導： https://www.cw.com.tw/article/5114276 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn

這一集， 我讓二手書的價值再傳遞， 邀請你下班「續」攤一起聽！我也分享我的零廢棄小實踐！ 書名： **零廢棄：不塑、不浪費、不用倒垃圾的美好生活 **Zero Waste 書籍介紹： 作者 蘇小親 原文作者： Shia Su 譯者： 劉卉立 出版日期：2019/01/30 【零廢棄生活帶來的六大好處】 ✔更健康：擺脫塑膠毒害，避免致癌、致敏的化學物質 ✔更省錢：只買「對」的東西，不亂買、不浪費 ✔更有重點：縮減多餘的選擇，再忙碌也不怕腦袋打結 ✔更多時間：把多出來的時間用在更重要的事情上 ✔更有自主權：當一個有意識的消費者，不再被廠商控制 ✔更整潔美觀：家裡不再有爆滿的衣櫃、鞋櫃、廚櫃 來，直接來續攤吧！ -- Hosting provided by SoundOn

EP28 與警察廣播電台合作-首播永續交流道 陪你手把手一起練習第二季下班續攤 終於有機會被採訪啦！ 這一集， 大家聽到不是我的開場，是不是很驚訝！＾＾ 原來專業的錄音室，可以錄出這麼好聽的聲音… 與警察廣播電台合作的這一集， 沒有腳本與訪綱， 我用最簡單的食衣住行育樂， 加上融入其中的台語來說話， 語言不是距離， 讓我們一起談永續這件有點遠同時在身邊的事情。 首播永續交流道，主揪：盧卡斯lucas 謝謝這一次的訪談！ 下班續攤， 我們下次再見囉～ -- Hosting provided by SoundOn

做自己的永續設計師 畫出自己的職涯永續藍圖 在職涯路從自己的喜歡， 找到自己的優勢與差異， 張開好奇的眼，帶上有趣有意思的心， 只管去善用它、放大它， 我們將成為自己職涯路上的永續設計師！ 彩蛋還有高階經理人手把手計畫搶先公開！ 來～ 這一集清桑老師的下班續攤， 內容滿滿，儘早來「續」攤。 如何聯繫清桑老師呢？ https://cregather.com/bruce 管理高手培訓計畫 https://mgolf.org/ 站出來、說出來、被聽到！ 邀請您留下永續生活、綠領職涯相關問題，我們將在節目為大家分享～ 問卷連結： https://www.surveycake.com/s/8M9nG -- Hosting provided by SoundOn