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【醫食同源的營養補給品】有機南瓜黑豆奶 👉https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder 👏只需沖泡25克，就能補充高達6毫克的天然葉黃素、44毫克天然雌激素、210毫克鈣質、5毫克鋅…，是您維持健康的好選擇。 你好，我是陳詩婷營養師。最近又聽到有緣人對有機南瓜黑豆奶的好評，說連續喝幾天後，解決了困擾已久的便秘問題，還有睡眠品質也悄悄變好了，問我這是什麼原因？ 大家可以上網去搜尋「有機南瓜黑豆奶」，看後頭的營養標示，可以發現每份25克當中，含10公克的碳水化合物，而這10公克的碳水化合物當中，高達5.6公克都是膳食纖維，等於一半以上的碳水化合物來源都是由纖維組成；要曉得，纖維吃得夠，腸道蠕動自然能順暢。這就是為什麼喝了這款產品的人，便祕問題都能改善的原因。 為什麼能夠幫助睡眠？原因在於有機南瓜黑豆奶的鈣與鎂含量相當豐富，更重要的是，這些營養素在與微量元素進行螯合，再經過陽光洗禮後，比一般食物更好吸收，更容易到達身體需要的部位；大家知道，鈣與鎂與神經傳導、放鬆焦慮是非常相關的，所以有助放鬆幫助睡眠。 選擇有機、吃有機食品一點都不稀奇，最難的是如何找到真正蘊含豐沛營養素的有機土壤，才能達到醫食同源的目的，真正實現「你的食物就是藥」的概念。 如果你也跟我一樣，市面上找不到完全零添加，沒有玉米澱粉、麥芽糊精、糖的沖泡飲品，又或者是找不到醫食同源的好食物、想要改善便秘、逆轉體質、改善睡眠、攝護腺肥大、保健視力，甚至有焦慮、憂鬱的狀況，誠心推薦給你：清岩的有機南瓜黑豆奶。希望有朝一日，也能聽到您身心好轉的故事喔。 ―-―-―-―-―-―- ★第三十五集★ 便秘的痛苦我真的完全能夠體會，當時還是大學生，曾經有好長一段時間無法順利排便，最嚴重的一次，長達快一星期沒有便便，找家醫科報到，拿了軟便劑來吃才順利完成便便這項大事；後來花了好長一段時間學習，才終於找到根治便秘的方法；如果你有便秘的困擾，不妨可以參考看看我的作法喔。 精彩內容有： 1、喜歡吃肉的人為什麼容易便秘？ 2、我蔬菜吃得很多，為什麼還是便秘？ 3、吃冰、喜歡穿露肚裝，跟便秘也有關？ 4、吃益生菌有用嗎？ 5、根治便秘的方法是什麼？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章【改善便祕X綠拿鐵】芋頭菇菇豆奶 https://carrotpost.health/2024/11/smoothie/prevent-constipation-smoothie/ 📝 相關文章【降血壓X綠拿鐵】大陸妹南瓜黑豆奶 https://carrotpost.health/2024/12/smoothie/lower-blood-pressure-x-smoothie/ ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD 醫食同源的營養補給品 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

【醫食同源的營養補給品】有機南瓜黑豆奶 👉https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder 👏只需沖泡25克，就能補充5毫克的天然葉黃素、44毫克天然雌激素、210毫克鈣質、5毫克鋅…，是您維持健康的好選擇。 如果你也跟我一樣，市面上找不到完全零添加，沒有玉米澱粉、麥芽糊精、糖的沖泡飲品，又或者是找不到醫食同源的好食物、想要逆轉體質、改善睡眠、攝護腺肥大、保健視力，甚至有焦慮、憂鬱的狀況，誠心推薦給你：清岩的有機南瓜黑豆奶。 除了成分天然有機，最重要的是有機南瓜黑豆奶是從很有能量的肥沃土地種出來的，我們可以喝到很豐富的微量元素，而微量元素，是現代人最欠缺的營養素；少了微量元素，等於是身體所有生化反應都會趨於停擺，但很可惜，現在的土壤幾乎都種不出有微量元素的農作物 。 只要沖泡25公克清岩的有機南瓜黑豆奶，可以輕鬆補充高達6毫克的天然葉黃素、44毫克天然雌激素、210毫克鈣質、5毫克鋅、還有最重要的是豐富的微量元素。希望有朝一日，也能聽到您身體好轉的故事喔。 ―-―-―-―-―-―- ★第三十四集★ 這集我們邀請到「搖法」整復老師：謝淑君 謝老師來談談，五十肩該怎麼治療？我想大家應該都有過整復的經驗，被師傅壓過來折過去，隔天身體非常痠痛的經驗；不過這集要介紹的整復手法「搖法」，是一種非常溫柔的軟式手法。「搖法」在台灣幾乎已經失傳，謝老師說，它是一種透過正確力學角度的搖晃，將我們身體的骨骼、肌肉、筋膜，甚至是內臟與神經通通都歸位，更難得的是，過程中不會不舒服，相當不可思議。 精彩內容有： 1、求醫4年的謝老師，是如何踏上整復的志業？ 2、五十肩是婦女的通病，如何透過搖法改善？ 3、坊間整復手法相當多，民眾該如何挑選適合自己的手法？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《3類食物有益關節保養》 https://carrotpost.health/2024/10/healthy-lifestyle/glucosamine-and-exercise-help-joint-care/ 📝 相關文章《飲食+運動，遠離肌少症》 https://carrotpost.health/2023/11/healthy-lifestyle/sarcopenia/ ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD 醫食同源的營養補給品 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

常用手機的人，要多吃天然葉黃素保護靈魂之窗。直接吃天然農作物效果最好，也比較沒有副作用。因為只有真正從土壤長出來的、經過陽光照射的天然葉黃素，比較能累積在黃斑部，過濾掉生活中的有害藍光、紫外光。 清岩有機南瓜黑豆奶，餵給眼睛最天然的葉黃素 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder 天然葉黃素在哪裡？多吃深綠色及黃橘色的農作物就對了。如南瓜、青江菜、菠菜、羽衣甘藍、地瓜葉等都是很好的來源，尤其是南瓜的皮、籽、瓤，蘊含的葉黃素更是豐富。不過南瓜的皮、籽、瓤因為烹煮不易，加上難以入口，絕大多數人都選擇丟棄，實在可惜。 清岩的有機南瓜黑豆奶，選用整顆有機南瓜製成，將南瓜蘊含最大量葉黃素的皮、籽、瓤全都保留下來。同時搭配專業比例的亞麻仁籽、黑豆跟青江菜，將葉黃素護眼的效果發揮到最大；只要沖泡25克，就能吃進5毫克，接近6毫克的天然葉黃素(相當於一日建議量)。 ―-―-―-―-―-―- ★第三十三集★ 晚上翻來覆去睡不著？其實失眠不是一種病，最多只是反應身體的失衡。大家有沒有想過，小朋友好像比較沒有睡不著的問題，這與他們每天活動量大、太陽曬得足，不太會陷入糾結的情緒等有很大的關係。本集內容告訴你，遇到失眠該怎麼面對？哪些營養素可以幫助入睡？又該做哪些運動，才可以幫助入睡？當然，本集內容也會講到我認為最重要的：「心態」的調整，也就是將失眠視為一個改變身心的機會；如果你剛好有失眠的問題，不妨可以參考看看。 精彩內容有： 1、哪些飲食原則可以幫助改善失眠？ 2、哪些運動可以改善失眠？為什麼失眠的人特別要拍八虛？ 3、失眠讓人很焦慮？心態該如何調整？ 4、睡前可以做哪些事情，讓我們放鬆進入睡眠？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《淺眠、睡不好 要曬太陽、運動》 https://pse.is/6luc29 📰 相關新聞《失眠、易抽筋？ 缺鎂5大警訊營養師報你知 》 https://pse.is/6luccx ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD 醫食同源的營養補給品 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

很多有婦女疾病的女性不敢吃豆製品，其實反而更應該要吃喔！因為黃豆或黑豆富含植物雌激素，進到體內可以起到荷爾蒙「雙向調節」的作用，當體內雌激素太高時，大豆異黃酮會負責競爭雌激素受體，調節賀爾蒙平衡。 商品購買連結 https://pse.is/6gtzxb 折扣碼享95折 carrotpost 所以女性們應該要適量攝取豆製品，來讓荷爾蒙得到平衡。若要喝豆漿，要喝「不濾渣」的豆奶，這樣才可以完整攝取到大豆異黃酮，以及跟女性最容易流失的鈣質。推薦給大家有機等級的「有機南瓜黑豆奶」，是以有機黑豆為基底，與有機南瓜、有機青江菜跟有機亞麻仁籽，調配出有助護眼、補充大豆異黃酮的有機飲品。 ―-―-―-―-―-―- ★第三十二集★ 「明明每餐都只吃一點點，為什麼還是那麼胖？」鄭太太摸著凸出的肚子埋怨。其實更年期過後的女性，因為缺乏雌激素的保護，加上運動不足，即便吃得不多，體重卻直直上升，尤其是腹部脂肪增多，備受困擾！在臨床上，我經常建議更年期女性，掌握5個飲食原則，可以幫助控制體重，減少內臟脂肪的囤積。 精彩內容有： 1、哪些飲食原則可以幫助更年期女性控制體重？ 2、可以吃含雌激素的食物(如黃豆、山藥等)嗎？會不會造成婦女疾病更嚴重？ 3、168飲食法、或是生酮飲食有幫助嗎？ 4、補充荷爾蒙的保健品可以吃嗎？建議吃多少？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《更年期好容易胖！飲食5原則助你瘦》 https://pse.is/6gkd8a 📰 相關新聞《更年期女性吃不多仍胖？營養師授5飲食原則控體重 》 https://pse.is/6gk98r ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD 醫食同源的營養補給品 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第三十一集★ 最近發現喝米湯對身體真是不錯。米湯是老祖宗留下的智慧，《食療本草》裡提到，米湯玉露能補中益氣，功效媲美人參；尤其是腸胃不好，像小朋友怎麼吃都吃不胖，胃口不好，看起來黃黃瘦瘦的，說明滋養身體的津液不夠，只要讓他們定期補充米湯，孩子自然長得肥白。 何謂津液？簡單來說，就是血液、汗水、眼淚、內分泌、鼻水、關節液等潤滑身體的液體，都可以稱為津液，這個概念有點類似人體的潤滑液。試想一下，如果一台腳踏車潤滑油不夠了，運作起來是不是會卡卡的，人體的潤滑液如果不夠，各種生化反應也會卡卡的。另外，經常感冒、皮膚乾、脾氣暴躁、心煩、便秘問題、失眠、發燒等問題經常找上門的族群，這也說明身體的津液不夠，喝點米湯，你會發現有意想不到的效果。 所以，今天我們要談的主角，就是「米湯」！ 精彩內容有： 1、米湯是什麼？為什麼可以補充津液？ 2、喝米湯有哪些功效？ 3、誰適合喝米湯？ 4、怎麼煮？何時喝？ 5、糖尿病患適合喝嗎？會不會造成血糖不穩？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《別等到口渴才喝水，正確喝水6訣竅》 https://pse.is/6esm23 📝 相關文章《胃潰瘍飲食原則》 https://pse.is/6esm5j 📝 相關文章《感冒別急著看醫生 》 https://pse.is/6esm9v 📰 相關新聞《全穀雜糧、深色水果、好油脂⋯⋯5大類超級護腎食物！ 》 https://pse.is/6esmgt ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD 醫食同源的營養補給品 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第三十集★ 你知道嗎？美國的流行病學發現，幾乎每5人就有1人，一生中至少會憂鬱症發作一次。在台灣，憂鬱症盛行率為8.9％(約是200萬人)，重度憂鬱症患者占5.2％，約125萬人，其中，這個比例以女性占大多數。現代人的生活步調真的太快了，有時快到喘不過氣來，各種關係、各種腳色、各種壓力，充斥我們每天，於是好多人被情緒操控，陷入負面、憂鬱、自我懷疑、自我批判…的感受裡，而憂鬱、而抑鬱…。 其實，處理揮之不去的情緒是有方法的。如果你正好處在憂鬱的情緒裡，不知道怎麼面對它，又或者你經常陷在某段關係，某個情緒的走不出來。相信與靖妃心理師對談的這集內容，可以幫助到你。 精彩內容有： 1、因成長環境而陷入憂鬱的心理師，如何踏上諮商心理師這個行業？又是如何踏上自我療癒的英雄之旅？ 2、面對揮之不去的情緒時，我們應該如何看待？ 3、當諮商心理師遇到挫折、遇到焦慮、沮喪、憂鬱等情緒時，會怎麼處理？ 4、有哪些具體的方法，可以幫助我們釐清情緒，不被情緒綁架？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《失眠、睡不著 要曬太陽跟運動》 https://pse.is/6cv28z 📝 相關文章《醣類吃太多恐焦慮難入睡 5方法讓大腦回歸平靜》 https://pse.is/6cv2bl 📰 相關新聞《失眠、易抽筋 缺鎂5大警訊營養師報你知》 https://pse.is/6cv29u 📰 相關新聞《飲食+運動 5招抗焦慮》 https://pse.is/6cv2c6 ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD 醫食同源的營養補給品 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第二十九集★ 咖啡咖啡！你愛喝咖啡嗎？我身邊好多朋友每天都離不開咖啡，其實喝咖啡好處相當多，像是最近研究發現的，喝咖啡有助改善阿茲海默症的議題。唉唷~~這項研究可是讓各大藥廠忙翻了，紛紛投入咖啡萃取物治療失智症的藥物研究，希望不久後，藥廠真的能夠開發出改善失智的藥物。還有，喝對咖啡，還能幫助血糖、血脂的代謝，對於身材的維護、血糖的控管有極大好處；甚至有研究發現能改善憂鬱、穩定情緒呢。但很可惜的是，絕大多數的人，都沒有喝對咖啡！因為咖啡裡頭，保健作用最重要的四大營養素，分別是：綠原酸、葫蘆巴鹼、菸鹼酸及NMP，可是從咖啡豆是淺焙還是深焙，烹煮的溫度、內含有機物的多寡等…都有講究！ 所以，如果你每天離不開咖啡，或者你是真真實實的咖啡控，很喜歡咖啡的味道，或是你有腦霧的問題、有血糖跟血脂的問題，請不要錯過這集節目！內容會教你，如何喝進咖啡滿滿的保健作用，而不是一堆副作用！ 精彩內容有： 1、喝咖啡真的可以預防失智症？怎麼喝？喝多少？ 2、咖啡真能幫助減脂，維持身材？怎麼喝？喝多少？ 3、咖啡還能控制血糖？怎麼喝？喝多少？ 4、哪個時間點是每天的最後一杯？每天不能超過多少杯？ 5、「誰」不建議喝咖啡？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《手搖飲真的不要太常喝！一周一次差不多》 https://pse.is/6b329u 📰 相關新聞《熱泡茶、冷泡茶，誰咖啡因比較多？喝茶6大好處，5族群不宜喝太多》 https://pse.is/6b32ar 📰 相關新聞《早晨這個時段是最佳喝茶時間！營養師不建議飯後喝茶，且一天不超過6杯》 https://pse.is/6b32b6 ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD 醫食同源的營養補給品 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第二十八集★ 前陣子門診衛教時，遇到一位嚴重低血糖的爺爺，看他用藥習慣也沒問題，怎麼血糖值只有50mg/dL，反反覆覆請爺爺回想飲食史，才揪出罪魁禍首就是「人參」。沒錯！人參跟降血糖藥物一起食用，會出現交互作用，引起低血糖的危險，有服用降血糖藥物的人一定要特別小心。這個臨床經驗，讓我認為長者用藥這件事情真的好重要，因為許多長者可能有多項慢性病，高血壓、高血脂、高血糖，晚上可能還服用安眠藥等，到底這些藥要怎麼服用才正確？ 我們這集邀請名字非常特殊的：長生不老藥師姬－游佩雯藥師親身來傳授，教大家該如何避免重複用藥，以及如何避免藥物的交互作用？ 精彩內容有： 1、經常用藥的人真的不能吃「柚」類嗎？事實好像不如大家想像！ 2、看了新陳代謝科，又看了精神科，又看了骨科….，拿回的藥真的全要吃嗎？ 3、養成好習慣！處方籤讓藥師整合評估一下，避免重複用藥，也可以保障用藥安全喔！ 4、現在的女人都好厲害！有兩個男孩的游藥師，是如何照顧自己？又如何在家庭、事業及課業等領域維持平衡？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《柚子皮別急著丟，可變身茶飲又能防蚊除臭》 https://pse.is/69jzkx 📰 相關新聞《吃完柚子，皮別急著丟！柚子皮5妙用，營養師教你自製天然清潔劑》 https://pse.is/69w37u ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第二十七集★ 看看你的手！是不是又冒出一顆一顆的小水泡了？這叫做汗皰疹，特別容易在夏天又溼又熱的氣候出現。而且嚴重起來可是要人命喔！皮膚反覆紅癢，嚴重時長水泡或滲漏組織液，過一陣子又脫屑乾裂到出血，讓人好焦慮！每次塗抹或口服類固醇很速效，但看似好了，可又反覆從其他處發作，這集我們跟聖元中醫診所鄭愛蓮院長聊聊，該如何根治汗皰疹這個消磨人自信跟耐心的毛病？ 精彩內容有： 1、為什麼別人吃水果沒事，你一吃手腳就長水泡？ 2、我也知道擦類固醇沒用，可是不擦類固醇真的不知道該怎麼辦？ 3、五臟六腑的代謝跟汗皰疹有何關係？ 4、汗皰疹發作時，水泡可以弄破嗎？脫皮脫屑時該怎麼保養？ 5、改善汗皰疹的根治方法是什麼？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《皮膚癢到睡不著？3招避免皮膚乾癢》 https://reurl.cc/qVyaGy 📰 相關新聞《皮膚癢睡不好 3招改善》 https://reurl.cc/1vDlzQ ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第二十六集★ 夏天剛好是空心菜最好吃的季節，你知道嗎？空心菜是一款CP值很高的蔬菜，不僅便宜又好種，而且每天只要吃到少少的半，就能補足我們一日所需的維生素A攝取量的「兩倍」之多！老天爺實在是太厚愛我們了。到底這空心菜的來頭是什麼？營養價值又在哪？ 精彩內容有： 1、空心菜為何叫空心菜？跟一文錢有什麼關係？來聽聽牟子的故事。 2、用眼過度的人為什麼要多吃空心菜？空心菜營養價值為何？ 3、空心菜營養價值為何？誰不建議多吃？ 4、怎麼煮應菜(空心菜台語音)才不會變黑？ 5、空心菜買回來如何存放？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《6大營養素，吃出好眼力》 https://reurl.cc/Gj9VZZ 📰 相關新聞《空心菜可助消化、控制血壓 3招教你如何炒空心菜才不發黑》 https://reurl.cc/z1xrkQ 📰 相關新聞《空心菜穩血壓 教你料理不發黑》 https://reurl.cc/yLpyxO 🥗 美味食譜《護眼空心菜豆奶》 https://reurl.cc/6v1gAO ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第二十五集★ 太熱血啦！你相信嗎？一位92歲，罹患肌少症的爺爺，竟然能夠環遊世界108天！ 我在醫院上班，臨床上經常看到許多長者可能跌倒、不小心受傷，或開刀手術過後，坐了一段時間輪椅後，就…站不起來了，好像時間把他們的行走能力，忽然間奪走般。這中間到底發生什麼事？而本業是急診室醫師，副業是運動教練的郭健中醫師，到底是運用什麼法力，讓這些坐輪椅，甚至是臥床的長輩們，重新恢復行走，甚至能到處遊玩的能力？ 來聽聽不倒翁學校的校長：郭健中醫師的分享。 精彩內容有： 1、健走仗有何魔力，竟然能幫助長者重新站起來？ 2、核心肌群的訓練很重要，但為什麼很多人開始訓練後，卻不斷地受傷？ 3、本體感覺的訓練是什麼？為什麼比核心肌群的訓練更重要？ 4、八仙塵暴當天，急診室最繁忙的那天，郭醫師選擇辭職、離開醫院，他的人生體悟是什麼？ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《運動+飲食 遠離肌少症》 https://reurl.cc/1v5vbp 📝 相關文章《淺眠、睡不好 要曬太陽、運動 》 https://reurl.cc/1v5vXp 📰 相關新聞《運動前該怎麼吃？營養師：複合性碳水化合物+適量蛋白質，否則恐會減掉水分和肌肉》 https://reurl.cc/Keaeq9 📰 相關新聞《吃得簡單又不運動 居家防疫3招預防肌少症》 https://reurl.cc/p3k3bQ 📰 相關新聞《飲食不正確容易併發「肌少症」》 https://reurl.cc/dnMn9D 🥗 美味食譜《鷹嘴豆黑豆奶》 https://reurl.cc/Wx2xWZ ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第二十四集★ 長頸鹿台語你會講嗎？ 犀牛的台語你會嗎？ 玉米黃素、茄紅素、花青素…的台語你知道嗎？ 本集邀請台語主播周婉菱， 一起來聊聊，這些台語…原來是這樣說阿！ 有三個男孩的她….天啊！光是想到就發抖， 是如何保持曼妙身材，把自己照顧的像少女一樣的秘訣？ 內容有： 1、蛤！這句台語是這樣說喔！一系列台灣母語免費教給你！ 2、當然要穿插營養師的小提醒：有夏季如何美白、常用3C產品怎麼護眼、夏天水果怎麼吃等的實用健康知識。 3、有三個孩子的她，是如何突破重圍，殺出一條血路，讓事業家庭保持平衡，還保有少女心？ 一起來聽聽婉菱的故事！ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《檸檬水要用吸管喝比較好？美白淡斑、治感冒…喝檸檬水必知4訣竅》 https://reurl.cc/9vNmeY 📝 相關文章《綠拿鐵不敗公式！蔬菜1：水果1：蛋白質1：油脂1》 https://reurl.cc/QRAKrO 📰 相關新聞《檸檬水助消化淡斑 正確飲用有益健康》 https://reurl.cc/70QzG5 📰 相關新聞《預防黃斑部病變、降低白內障發生率 6大葉黃素天然食物一次看》 https://reurl.cc/gGyXOQ 📰 相關新聞《保健食品系列10／葉黃素護眼 超量增肝腎負擔》 https://reurl.cc/jWZKND 🥗 美味食譜《紅蘿蔔玉米筍豆奶》 https://reurl.cc/r9GOMr ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第二十三集★ 來聽專家說故事囉！ 沒有糖尿病，為何懷孕時高血糖了？ 本集邀請到婦產科黃貴帥醫師， 聊聊有關妊娠糖尿病的內容， 一起聽聽黃醫師分享的真實、感人的臨床故事！ 內容有： 1、為什麼懷孕24-28週時，要喝糖水進行糖尿病篩檢？ 2、什麼是妊娠糖尿病？哪些人是高危險群？跟一般糖尿病有何不同？ 3、妊娠糖尿病如果沒有好好控制，孕婦跟胎兒會發生什麼事？ 4、確診妊娠糖尿病，如何進行飲食控制？一定要打胰島素嗎？ 5、生產完還會有糖尿病嗎？ 最後加碼放送~黃貴帥醫師本人的養生秘訣， 以及為何選擇婦產科當一生志業感人故事！ 一起來聽聽！ ―-―-―-―-―-―- 📝 相關文章《果汁可以取代水果嗎？》 https://reurl.cc/lQ29Z6 📝 相關文章《醣類吃太多，恐容易焦慮難入睡！5妙方讓大腦回歸平靜》 https://reurl.cc/Dj7dmm 🥗 美味食譜《低糖補鈣～毛豆仁起士馬鈴薯》 https://reurl.cc/va2ekl ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第二十二集★ 水獺送給華陀的藥方「紫蘇」！ 其實~超市賣的韓國芝麻葉，正名應該叫紫蘇葉， 紫蘇葉有分紫色的紫蘇跟綠色的紫蘇， 這集，我們來聊聊紫色紫蘇的歷史趣事跟營養功效。 本集內容分享： Q：紫蘇葉解毒的故事，是一隻水獺給華陀的靈感？ Q：紫蘇葉除了能緩解腹痛，還有哪些功效？ Q：紫蘇葉要生吃還是熟吃？怎麼吃最營養？ Q：分享兩道最能攝取到紫蘇葉營養的食譜。 ―-―-―-―-―-―- 📰 新聞刊登《鈣含量是牛奶2.5倍 紫蘇葉有4大功效》 https://reurl.cc/MO2vnL 📝 文章收錄《紫蘇葉鈣量為牛奶2.5倍 容易草酸結石者慎用》 https://reurl.cc/ezpx0Q 🥗 美味食譜《抗炎紫蘇葉塔可》 https://reurl.cc/5v3qkv ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第二十一集★ 天氣開始變得潮濕悶熱， 腳上的水泡又開始伺機而動了嗎？ 本集節目帶你聽 Q1：香港腳為什麼很難斷根？ Q2：泡食鹽水真的能夠治癒香港腳？ Q3：哪些精油對付香港腳特別有效？ Q4：為什麼飲食跟香港腳也有關係？ Q5：治療好香港腳後，襪子鞋子怎麼辦？ ―-―-―-―-―-―- 📝 文章收錄《香港腳無法斷根？試試這4種自然療法》 https://reurl.cc/4r621X ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

很多有子宮肌瘤的女性不敢吃豆製品，其實反而更應該要吃喔！因為黃豆或黑豆富含植物雌激素，進到體內可以起到荷爾蒙「雙向調節」的作用，當體內雌激素太高時，大豆異黃酮會負責競爭雌激素受體，調節賀爾蒙平衡。 商品購買連結 https://pse.is/6gtzxb 折扣碼享95折 carrotpost 所以有子宮肌瘤的女性，不需要擔心喝豆漿會讓肌瘤變大，反而更應該要適量攝取豆製品，來讓荷爾蒙得到平衡。重點是要喝「不濾渣」的豆奶，這樣才可以完整攝取到大豆異黃酮，以及跟女性最容易流失的鈣質。 推薦給大家有機等級的「有機南瓜黑豆奶」，是以有機黑豆為基底，與有機南瓜、有機青江菜跟有機亞麻仁籽，調配出有助護眼、補充大豆異黃酮的有機飲品。 ―-―-―-―-―-―- ★第二十集★ 子宮肌瘤真的很常見， 不誇張！幾乎每三位女性，就有一位有肌瘤。 本集內容告訴你： 1、子宮肌瘤怎麼形成？ 2、哪些飲食及生活習慣最容易導致子宮肌瘤？ 3、牛奶到底能不能喝？那豆漿呢？ 4、哪些方法可以縮小，甚至消除子宮肌瘤？ ―-―-―-―-―-―- 📰 新聞刊登《6訣竅縮小子宮肌瘤》 https://reurl.cc/3X67x8 📝 文章收錄《6訣竅，讓子宮肌瘤縮小》 https://reurl.cc/4rr0rD ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD 醫食同源的營養補給品 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第十九集★ 「晚上想吃什麼？」「吃夜市吧！」 晚上的夜市燈火光明好不熱鬧， 讓人有一股很想融入、進去逛逛的衝動， 雖然夜市的食物比較隨便， 不過阿，只要挑對食物， 夜市也可以吃的比較健康均衡呵！ 本集內容帶你聽 營養師逛夜市，會選什麼吃？ 就是以下這些食物： 1、不加花生糖粉的潤餅 2、有肉有菜的鹽水雞或關東煮 3、用在來米漿做的腸粉 4、點心會點車輪餅或雞蛋糕 5、飲品選擇無糖茶類、現榨蔬果汁、豆漿或牛奶 ―-―-―-―-―-―- 📝 文章收錄《掌握重點 夜市也能健康吃》 https://reurl.cc/mMZKRG ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第十八集★ 地震！！！ 台灣位於太平洋地震帶，地震成了生活一部分， 天災無法預測，不論是災前還是災後， 緊急避難包、防災食品是一定要準備的。 本集節目帶你聽： 防災食品應該怎麼準備，才能既方便，又能符合營養均衡的原則？ 原則1：飲用水每人2-3公升，最好準備三天份 原則2：主食類選口糧餅乾、燕麥棒、麥片等 原則3：蛋白質準備肉類罐頭，或保久乳、鋁箔包豆漿 原則4：油脂類放堅果、堅果醬、芝麻醬、花生醬 原則5：蔬果類備不容易壞的草莓、鳳梨、秋葵、紅蘿蔔等凍乾 ―-―-―-―-―-―- 📰 新聞刊登《地震頻傳 防災食物準備5要訣》 https://reurl.cc/Djdz56 📝 文章收錄《地震頻傳！防災食物這樣備最營養》 https://reurl.cc/VzjAdZ ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第十七集★ 綠拿鐵怎麼做才符合健康的原則？ 網路寫的水果7：蔬菜3的原則， 看看就好，因為果糖太多很容易儲存成內臟脂肪， 內臟脂肪可是很難處理的喔！ 真正適合養身、健康之綠拿鐵公式是： 蔬菜1碗+水果1碗+蛋白質1碗+油脂1湯匙的比例， 想要快速瘦身，快速降糖 不妨可以將蔬菜提高成2份， 也就是蔬菜1碗＋水果半碗＋蛋白質1碗＋油脂1湯匙， 以蔬菜：水果為2：1的比例下去繳打， 熱量會更低，控糖效果更好。 ―-―-―-―-―-―- 📰 新聞刊登《綠拿鐵不敗公式 喝出4大健康好處》 https://reurl.cc/1vxXbm 📝 文章收錄《綠拿鐵不敗公式！蔬菜1：水果1：蛋白質1：油脂1》 https://reurl.cc/bV5YZE 🥗 美味食譜《有機菠菜豆奶》 https://reurl.cc/ezxyNK ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD 醫食同源的營養補給品 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn

★第十六集★ 綠拿鐵怎麼做才符合健康的原則？ 網路寫的水果7：蔬菜3的原則， 看看就好，因為果糖太多很容易儲存成內臟脂肪， 內臟脂肪可是很難處理的喔！ 真正適合養身、健康之綠拿鐵公式是： 蔬菜1碗+水果1碗+蛋白質1碗+油脂1湯匙的比例， 想要快速瘦身，快速降糖 不妨可以將蔬菜提高成2份， 也就是蔬菜1碗＋水果半碗＋蛋白質1碗＋油脂1湯匙， 以蔬菜：水果為2：1的比例下去繳打， 熱量會更低，控糖效果更好。 ―-―-―-―-―-―- 📰 新聞刊登《綠拿鐵不敗公式 喝出4大健康好處》 https://reurl.cc/1vxXbm 📝 文章收錄《綠拿鐵不敗公式！蔬菜1：水果1：蛋白質1：油脂1》 https://reurl.cc/bV5YZE 🥗 美味食譜《有機菠菜豆奶》 https://reurl.cc/ezxyNK ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD 醫食同源的營養補給品 https://www.kinyen.tw/products/organic-pumpkin-black-soy-milk-powder ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕官網 🤝合作洽詢 🧡贊助支持 -- Hosting provided by SoundOn