Puissance Santé

Thomas Piselli est un ancien footballeur de haut niveau.Il a foulé ses dernières pelouses au Canada. Revenu en France après 5 ans passés au pays de la poutine, j’ai décidé de profiter de son expérience pour échanger sur les différences culturelles entre les deux pays.Comment pourrait-on s’inspirer de ce qu’ils font pour faire mieux chez nous ?Sont-ils plus sportifs ? En meilleure santé ?Quelle est la mentalité professionnelle là-bas ?Quelles évolutions pour le métier de coach sportif ?Bref, il aborde tous ces sujets au travers de son expérience personnelle, et c’est extrêmement inspirant.C’est donc un podcast extrêmement riche qui t’attend !D’ailleurs, si le podcast te plait, n’hésite pas à le soutenir.Tu peux le faire en coachant les 5 étoiles sur ton application d’écoute et en laissant un commentaire.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Nouvel épisode en solo autour de l’hypertrophie !L’objectif est de continuer à développer ce thème fascinant et ô combien utile que ce soit dans l’entrainement ou la rééducation.Si ce n’est pas déjà fait, je t’invite à aller écouter le premier épisode qui pose les bases pour mieux comprendre le développement musculaire.Cette fois on va aller plus loin pour comprendre le fonctionnement des différentes méthodes d’entrainement, quels sont les avantages et leurs inconvénients et comment choisir celle qui te correspond le mieux ?Si jamais tu te sens perdu, n’hésite pas à retourner écouter le premier épisode, tu y trouveras toutes les infos.Et si ce n’est pas le cas, écrit ta question en commentaire.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Aujourd’hui je reçois une légende.Une des premières personnes que j’ai suivi et écouté dans le monde de la musculation.Il est dans le game depuis près de 20 ans.Une longévité qui force le respect.Et il ne s’agit de personne d’autre que Rudy Coia.Je suis hyper content d’échanger avec lui autour de la musculation, de l’entrainement, de son business et de sa vision des choses 20 ans après.C’est pépite sur pépite et j’ai hâte que tu découvres tout ça.C’est donc un podcast extrêmement riche qui t’attend !D’ailleurs, si le podcast te plait, n’hésite pas à le soutenir.Tu peux le faire en coachant les 5 étoiles sur ton application d’écoute et en laissant un commentaire.C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

L'hypertrophie ou augmentation du volume musculaire est un sujet à débat.Utile à la fois dans l'entrainement et en rééducation, c'est un sujet qui me passionne.J'ai décidé d'y dédier plusieurs épisodes pour dégrossir le sujet et t'aider à t'y retrouver.Dans ce premier opus, je t'expliquer ce qu'est l'hypertrophie, comment ça marche, ce que tu dois rechercher et comment l'atteindre.Une fois que tu auras compris tout ça, tu y verras plus clair et nous pourrons discuter des méthodes d'entrainementC'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

Chaque mois, dans Kinés à table, je discute avec Ulrich et Fred d'un cas clinique que nous avons rencontré. Pour ce numéro, c'est une de mes patientes qui souffrent de douleurs lombaires depuis plusieurs années. Après une opération pour une hernie discale, nous avons fait disparaître ses douleurs. Pourtant, par épisode, et sans réelles explications, elle se retrouve parfois complètement bloquée pendant plusieurs jours. Nous avons débattu sur ce cas et développer d'autres sujets essentiels de notre métier. C'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

Fanny George est une ancienne gymnaste de haut niveau qui occupe dorénavant le rôle d’entraineur. Au travers de son expérience dans le monde de la danse, de la gymnastique et de la natation artistique, elle nous partage son regard sur une qualité oubliée : la souplesse. Pourquoi doit-on la développer ? Comment la développer ? Peut-on atteindre le grand écart ? Elle nous dévoile ses secrets pour devenir plus souple et en meilleure santé. C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Audrey Perrot est infirmière puéricultrice au sein du CHU de Monaco depuis plusieurs années. Elle nous dévoile ses meilleurs conseils pour prendre soin de la santé des enfants, repérer les signaux d’alerte et comment agir lorsqu’ils se présentent. Bronchiolite, infection pulmonaire, nous verrons quoi faire face à ces pathologies. Nous parlerons également des habitudes à mettre en place pour garantir un système immunitaire efficace à à l’enfant. C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Mélanie Bonnamant est une haltérophile de haut niveau, multiple championne de France et médaillée d'Europe. Elle nous raconte sa découverte et son amour pour ce sport fantastique et la place qu'y occupe les femmes. Elle abordera également la gestion de sa grossesse, de son accouchement et de sa reprise sportive. De nombreux clichés encore trop répandus voleront en éclats. C'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

Emmanuelle Seror-Beck est une kinésithérapeute spécialisée dans la rééducation péri-natale et post-partum. Elle guide les femmes depuis de nombreuses années au travers de cette période fascinante mais parfois inquiétante qu'est la grossesse. Elle nous livre ses conseils afin de réussir sa grossesse, faciliter l'accouchement et revenir en pleine forme en toute sécurité. C'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

Saief Toumey est un pratiquant de jujitsu brésilien de haut niveau. Il est également entraineur et arbitre. Il vient nous faire découvrir ce sport, cette passion et comment apprendre de plus faible que soi. Tu découvriras également les clés pour réussir dans le JJB et les conseils d'un expert pour performer. C'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

Julien Brizi est médecin du sport dans une clinique à Monaco. Il nous raconte son parcours, professionnel et sportif et nous offre un témoignage enrichissant sur la santé musculo-squelettique. Comment prévenir l'apparition des blessures ? Comment rester en bonne santé ? Que faire en cas de rupture du ligament croisé antérieur ? Si ces questions vous intéressent, ce podcast est pour vous ✌️

Axel Sola est un combattant de MMA professionnel avec un palmarès parfait de 6 victoires en autant de combat. Il combattra le 15 décembre prochain pour décrocher la ceinture de l'ARES qui pourrait lui ouvrir les portes de l'UFC. Rentrez dans l'univers incroyable du MMA en découvrant le quotidien de ce grand espoir français. Axel se livre sans retenu et vous fera aimer ce sport.

S'abonner à Human BetterLes amis l’heure est grave.Le King est à terre.Le roi Lebron James est out.Pour encore au moins un mois.La raison ? Une sciatique.Voilà ce qui est en train de détruire le meilleur joueur de tous les temps (Julien m’a forcé à dire ça)On va essayer de comprendre comment c’est possible, quelles sont les causes probables et comment on y aurait remédier.Parce que le King va recevoir les soins nécessaires, mais si ça t’arrive, tu sauras comment agir.C’est donc maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Pour t'abonner à la newsletterC’est le phénomène sportif du moment.Tout le monde en parle, les places s’arrachent, l’engouement est fou.On dirait un concert de Booba. Blague à part, la popularité de cette course est folle.Notamment auprès du grand public qui s’y prête volontier.Le problème ? Comme à chaque fois, les athlètes en font trop. Beaucoup trop.Même les débutants en font trop.Ils finissent par se blesser, et souvent au même endroit.Pour accompagner de nombreux,ses athlètes Hyrox, j’ai ma petite expérience, et j’ai identifié les 3 blessures qui reviennent le plus souvent. Tiens toi prêt, tu peux les éviter, facilement.Surtout si tu écoutes attentivement cet épisode.Alors c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ✌️

Imagine partir en 2040, apprendre la kiné et revenir en 2025.Tu apprendrais des techniques révolutionnaires, un raisonnement nouveau et tu serais bien plus efficace dans tes prises en charge. Encore mieux ? Tu pourrais également développer tes compétences en préparation physique. Ce serait extraordinaire non ? Bon je n’ai pas encore inventé la machine à voyager dans le temps.Mais j’ai reçu Romain Katchavenda et c’est presque pareil.On est parti à la découverte du système nerveux et des boucles sensori-motrice.Comment se crée le mouvement ? Qu’est ce qui le régule ? Comment l’entrainer et l’améliorer ? C’est tout cet univers fascinant que tu vas découvrir en écoutant cet épisode.Et en plus, tu repars avec des conseils et des techniques directement applicables sur le terrain.N’oublie pas ta feuille et ton stylo, tu vas avoir des choses à noter ! C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Comment ne pas en parler ? Il est tellement important, primordial, essentiel ! Ton tendon ne peut pas (sur)vivre sans ! Alors performer, encore moins.Je ne parle pas de l’isométrie, c’est bon tout le monde est au courant.Non je parle de son grand frère : l’excentrique.La capacité du muscle à se contracter pendant qu’il s’allonge. Tout de suite tu as compris, qui dit “allongement” dit … tissu conjonctif !Alors comment l’intégrer dans ton entrainement ? Pourquoi ? Dans quel but ? Je t’explique tout dans cet épisode, probablement un de mes meilleurs, tu me donneras ton avis ! Mais c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Des astuces simples et efficaces pour révolutionner ta santé.C’est ce que tu vas découvrir dans cet épisode.Comment guérir plus vite, performer mieux et booster ton énergie.Et tout ça sans drogue ! Sinon c’est de la triche.Grâce à Jessica, naturopathe, j’ai découvert cette discipline et tous les bienfaits qu’elle a apporté.C’est un monde fascinant qui s’est ouvert à moi. Et qui, je l’espère, s’ouvrira à toi également.Tu ne connais pas la naturopathie ? Pas grave, j’étais pareil.Mais après cet épisode, tu dois te promettre de passer à l’action.Parce qu’écouter des conseils, c’est bien, mais les appliquer c’est mieux ! Hâte de savoir lequel parmi TOUS ceux qu’elle nous offre tu vas choisir de mettre en place ! Mais avant ça, c’est d’abord l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

L’Euro de Basket s’est terminé dimanche dernier et PERSONNE n’en a parlé.Je ne sais même pas si tu étais au courant que l’Euro se jouait ? Comme on l’avait prédit, la France est sortie très tôt, dès les 8è de finale.Evidemment les absences de Victor Wembenyama ou Mathias Lessort est préjudiciables, mais cela n’explique pas tout.Par ailleurs, le nombre de blessés s’est envolé pendant cette compétition ! Que ce soit lors de la phase de préparation ou de compétition, c’est une hécatombe ! Limitées à 12 joueurs pour toute la durée de la compétition, sans jokers médicaux, les nations ont fait ce qu’elles ont pu, mais c’était insuffisant. Alors on s’est questionné sur pourquoi ? Le temps de jeu ne semble pas être la raison principale, alors quoi d’autres ? Pour nous, ce sont “les vacances” offertes aux joueurs. Evidemment, elles sont méritées et nécessaires.Mais qui dit repos, dit récupération du système nerveux MAIS dégradation de la biologie.Le joueur revient alors “frais”, il “se sent bien” mais il n’est PAS "prêt ! L’asymétrie entre sa neurologie et sa biologie peut expliquer les blessures survenues très tôt dans la compétition.Bref, on blablate de tout ça et je suis curieux d’avoir ton avis sur le sujet ! Partage le en commentaires.Pour le reste, c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️

Je m’apprête à gravir le plus haut sommet du monde ! Et en un temps record. Parce que j’aime me challenger.Gravir l’Everest et être parmi les meilleurs, ce serait magnifique. Grandiose.Ce serait un aboutissement pour moi.Mais évidemment, ce n’est PAS DU TOUT ça ! 😂C’est le genre de défi réservé aux vrais athlètes. Moi je vais me contenter d’aller grimper le Piton des Neiges en moins de 3h (bon y a une histoire derrière ce chrono que tu découvriras dans l’épisode).Et pour réussir ce pari, je dois augmenter mon volume de course, notamment en montagne.Sauf que moi, je suis un gars de la mer. Mes tendons n’y sont pas préparés.Alors je vais te partager mon programme d’entrainement pour mes tissus conjonctifs, et notamment mes tendons d’Achille et rotulien. Et je pense qu’il pourra inspirer nombreux d’entre vous qui partagent comme moi, des envies de course ! Alors, prend un cahier et un stylo, prends des notes, tes tendons te remercieront. Car c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️Les liens utiles :Ma newsletter Mes accompagnements anti-douleur Mes consultings privés

Les douleurs aux cervicales sont extrêmement fréquentes.J’ai vu ma mère s’en plaindre depuis des années sans jamais trouver de solution.Mais elle n’est pas la seule. Énormément de personnes souffrent des cervicales au quotidien.Etant une zone sensible, complexe, la région cervicale est victime de nombreuses idées reçues.Elle serait fragile, à ne pas renforcer, à ne pas mobiliser … bref on a tendance à la sur-protéger.C’est pour faire le tri dans cette sur (et fausse) information que j’ai invité Francis Grondin. Expert sur le sujet.Spécialisé dans la prise en charge des douleurs cervicales et titulaire d’un doctorat sur le sujet, on a abordé les 10 idées reçues les plus fréquentes.Pour chacune d’entre elles, il a donné son opinion, ses conseils, ses recommandations et fracassé quelques fausses croyances.C’est 10 pépites. Une masterclass à chaque fois.Alors installe toi bien, c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir ✌️