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孙健老师会在专辑节目中为大家深刻介绍《养生智慧》与《经典方法》的分析，让大家深刻了解草本植物的神奇之处！以及因人施养！一人一法的妙处！同时孙健老师会把爷爷多年积累的民间散落调养经验，按照现代人的体质进行改良整理的《食养方案》，一并在节目中和大家分享！让我们和孙老师一起拥抱美好！拥有健康！
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49岁女性脚肿心悸，竟是肝郁脾虚惹的祸？一张古方逍遥散，如何精准击中病根？中医调养不只是治病，更是找回身体的平衡。02:01 浮肿、心悸、心慌，水心病的中医调理方案揭秘04:03 荆女士的恢复之路：揭秘水心病的中医调理方法06:05 逍遥散的中医临床价值：以荆女士为例探讨内科杂病的治疗08:08 逍遥散：中医临床价值与治疗内科杂病的代表方10:08 逍遥散：传承老祖宗智慧的调养方案
人到中年，脾胃为啥越来越弱？吃饭不香、腹胀拉稀，真是阳气不足！药王孙思邈留下的“焦食法”，不用吃药，只靠把饭炒香、烤焦、煎透，就能温养脾胃。一个“焦”字藏着什么养生玄机？02:01 药王孙思邈的医术传奇：卢家老父亲的救赎之路04:01 药王孙思邈的传奇医术：拯救卢家父亲的希望！06:01 传承古法 火力烹饪：唤醒您的阳气，治愈您的脾胃问题08:03 孙思邈的烹饪智慧：焦石法的健康饮食之道10:08 传承古法美食，探索焦米、焦魔和焦僵的奇妙世界12:40 传承古法，姜的三种巧妙制作方法，适合所有人吗？15:12 从饮食到情志：孙思邈教卢老爷子恢复脾胃健康的方法17:42 礁石法的奥秘：揭秘中国传统医学中的阴阳五行理论20:16 中医焦香理论：探索食物烹饪对身体的影响22:45 中医养生秘术：焦石法的奥秘与好处25:20 不可贪多的礁石、胶石与火气的关系：养生之道揭秘27:53 饮食调养，守护健康：孙思邈的饮食哲学与现代启示
失眠多年总不好？可能是湿热在作怪！你是否口干却喝水腹胀、睡不着还心慌？别再盲目安神，找准体质才关键。02:02 机关领导干部林女士的睡眠困扰，如何改善生活状态？04:03 林女士的睡眠问题：如何通过三仁汤和养心安神的方法获得稳定睡眠？06:04 林女士的舌体胖大和李女士的口干现象：湿热内蕴的辨证分析08:04 三仁汤：清热利湿的经典方剂，改善湿热睡眠障碍的有效药物组合10:04 清热利湿，改善睡眠——中医对湿热引起失眠的治疗思路12:06 从血瘀到湿热：揭秘失眠的隐藏原因，找到最适合你的调养方法！
家人也会生病，中医如何帮母亲逆转颈动脉斑块？从眩晕到睡眠改善，21味方子背后有啥讲究？你或身边人是否也有类似隐患？02:01 母亲的健康警钟：预防颈动脉斑块儿的重要性！04:02 中医调养方案，解决颈动脉斑块儿问题，改善睡眠质量06:02 中药方剂的有效性：我母亲的睡眠改善与颈动脉斑块儿的缩小08:06 我母亲的颈动脉斑块调整经历及效果分析10:07 我母亲的病例分析：颈动脉斑块调整与肾精不足的关系12:09 调养肾脏，改善血脂异常，恢复脏腑气化功能14:09 有效的中药方案，缓解我母亲的眩晕和颈动脉板块儿问题16:10 活血化瘀、燥湿化痰，二十一味柏珍元气膏扶阳版配方的作用揭秘18:12 二十一味柏珍元气膏方：燥湿化痰、利水消肿、驱风散寒的中药组合应用20:13 活血化瘀，通络止痛——柏珍元气膏扶阳版为你带来健康福音！22:15 中医调养：化痰除湿、活血化瘀，有效缩小颈动脉斑块，保护心脑血管健康
嗓子疼、咳嗽、高烧？别慌！一个古方“如圣汤”两味药就能缓解咽喉肿痛，大人小孩都适用。简单煮一煮，或泡水代茶饮，效果立竿见影。你家也有这些症状吗？02:01 如圣汤：桔梗与甘草的奇妙疗效，治疗咽喉肿痛和嗓子沙哑04:03 缓解咽喉肿痛、痰多咳嗽的妙方——儒胜汤的功效与用法06:03 加牛棒子三克，儒圣汤为您解读中医知识，恢复嗓子问题！08:07 呼吸道感染高发季，如何有效防护？指南解读，知识点剖析
失眠六年，西药无效，中医如何用活血化瘀帮她重获睡眠？你的舌边有瘀斑吗？顽固失眠，真的只是情绪问题？02:00 万女士的睡眠问题：从失眠到有效睡眠的艰辛路程04:01 通过药食同源的方法恢复睡眠，万女士的经历与建议06:01 持续努力，争取稳定睡眠状态——万女士的失眠调整经历分享08:02 万女士的睡眠障碍调养方案：活血化瘀+中药调理的效果分析10:02 万女士的调养思路：以活血化瘀方法缓解顽固性失眠12:04 从中医角度分析失眠与血瘀的关系，活血化瘀的重要性不容忽视！14:06 睡眠质量下滑？中医调养方案助您安稳入眠！
早餐吃不对，比不吃还伤身？豆浆油条、牛奶鸡蛋、蔬果代餐，真的健康吗？中医教你根据体质搭配营养早餐，四类体质四种吃法，吃对了才养人！02:03 早餐健康饮食：油条、豆浆、鸡蛋和牛奶的营养分析与建议04:05 营养早餐的正确打开方式：谷物、蛋白质和蔬果的平衡饮食06:05 如何选择适合自己的营养早餐？身体状况大揭秘！08:07 不同体脂人群的营养早餐选择指南，吃对早餐更健康！10:07 滋阴补肾，益寿延年：养生粥中的银耳、枸杞、桑葚和山药12:09 “阳虚体质的体脂问题：如何通过食材调节？”14:10 气虚、痰湿、檀石体脂，四种体脂分别怎么调理？跟着养生粥来！16:12 山药、薏米、莲子、陈皮、茯苓——养生去湿的五种食材18:14 四神堂：健脾除湿，解决痰食体脂和淤血体脂的绝佳食材20:15 淤血体脂与血虚体脂：六种体脂的不同表现和食疗方法22:17 “血虚体脂福音！五红汤食疗方补血养颜效果显著！”24:27 红枣、红皮花生、枸杞等六种食材的养生粥方，补血健脾，滋养气血！
气血不足，肌肉也会“饿”？一张古方养心汤，竟能逆转萎缩、重拾自信。你敢信？02:03 养心汤的神奇功效：拯救丁女士的肌肉萎缩问题04:05 丁女士的肌肉萎缩问题：中医调养方案的效果与原理06:07 从气血角度调养肌肉萎缩，重获自信穿衣服的能力08:07 气血不足，气阴两虚，丁女士的心神湿痒，养心汤的配方为她带来健康10:07 养心汤：一张续命的方子，调和气血，补益身体12:07 养心汤：一张续命的方子，解决肌肉萎缩和脾胃问题
睡不着是因为心神在外“瞎溜达”？先睡心还是先睡眼？一个被忽视的安神泡脚方，或许能帮你把神“喊回家”。02:02 如何让失眠的烦恼远离你？泡脚方法大揭秘！04:02 解决失眠的泡脚方剂：逍遥散改良版，八种草本植物组合，疏肝健脾，养血安神06:03 天然草本泡脚方，养肝血、调情绪、改善睡眠的好方法08:06 泡脚方的具体适用人群及其功效：心事重重、动静易吵醒、噩梦多醒的朋友。10:07 中医治疗焦虑失眠的利器：安神定制丸的奇妙功效12:07 安神定制丸：被忽视的优秀安神方剂，解决焦虑失眠问题14:20 为什么中医需要详细询问患者的症状？分析体脂的重要性与医德的传承！16:45 安神定制丸：调整虚症的心神困扰，找回内心的宁静19:08 通过细节判断问题：孙女士睡眠质量改善的秘密揭示21:32 心气不足引发的睡眠问题：如何安神定制？23:55 安神定制丸：从心神归位到深度睡眠的神奇效果！26:17 中医方剂中的安神定制丸：被低估的治疗睡眠障碍的有效药物
水果寒凉伤脾胃？水煮没用，烤着吃才对！你吃水果的方式可能正在耗损阳气。适合自己的，才是最有营养的。02:04 为什么水果煮熟后仍然寒凉？解析食物四气五味与中医理念04:04 如何让寒凉水果不寒凉？火烤、蒸晒、酒泡，解决吃水果的难题！06:07 解决敏感性食材问题：中医蒸晒和酒泡方法的应用08:08 中医视角下的水果饮食观念：适合自己的才是最好的10:08 营养师推荐的水果食用方法引发疑问，林女士的舌像揭示秘密！12:08 养生的秘密：水果的正确食用方法与健脾养胃之道14:09 水果养生法：林女士的食疗经历与建议16:10 听懂身体的需要，保持平稳的炉火——林女士的吃水果经历分享18:11 食果：如何平稳燃烧的炉火？——饮食、营养与生活的重要知识点
六十一岁糜烂性胃炎患者，靠四君子汤加膏方半年痊愈？中医不治“病”，只调“人”——你的胃病，真的是胃的问题吗？02:08 四君子汤的显著功效：解密一位山东患者的胃病康复之路04:09 金先生的中医治疗之路：调整胃肠功能，彻底解决糜烂性胃炎问题06:10 金先生气血不足，如何运用中医四君子汤与百针元气膏方改善整体症状？08:11 乌焙散：调治肝胃不合，胃痛反酸的效用解析10:12 金先生的调养经历：利用四君子汤与百针元气膏方养胃护胃的有效方法12:14 养胃护卫，四君子汤：中华儿女的经典名方
睡不好总醒？多梦易断？可能是体内痰热在作怪。两位真实案例，用黄连温胆汤加减调理，从夜醒四次到安稳入眠。你的舌苔黄腻吗？02:01 睡眠问题困扰？黄连闷胆汤带你找回睡眠规律！04:01 李女士的睡眠问题：从痰热到心神不安的分析与调养方案06:01 痰热内扰于肺，李女士的咳嗽、汗多、热感等症状解析08:02 精准配方，黄连温胆汤治疗痰热内扰，加入泽泻和决明子的加强功效10:02 黄连温胆汤在睡眠障碍中的加减运用及中医辩证指导的重要性12:03 中医辩证指导下的精准治疗：有效解决睡眠问题
天冷便秘加重？别急着吃泻药！敲敲小腿两条经络，轻松通便不伤身。你是实证还是虚证便秘？对症调理才有效。还有助眠按摩法，睡得好，排便自然顺！02:01 轻轻松松解决便秘，秘诀就在腿上的这两条经络！04:02 敲打小腿经络，解决便秘的自然方法06:03 促进消化，通便养身：敲打胆经与小腿外侧区域的重要性08:03 五脏和谐，气血畅达——按摩劳宫穴和神阙穴的调养方法10:05 安神静心的按摩方法：手掌按揉肚脐，感受宇宙能量12:07 深度连接，十六字方法，中医养生，提升睡眠与内在平静14:07 深度连接自我，享受宁静夜晚——改善睡眠的奥秘！16:10 信任与恢复：在老去的路上变得更好
一张祖传方子，藏着三张古方，专调慢性浅表性胃炎。肝郁、脾虚、胃寒，你中了几条？真实案例七天见效，背后原理全拆解。02:01 窦女士的慢性浅表性胃炎调养经历：从舌苔分析到方药选择04:04 从梦中醒来，不再胃痛！解决慢性浅表性胃炎的调整方案！06:06 窦女士的气质问题：郁虚寒综合症的分析与治疗方案08:06 珍藏已久的古方，暗藏三步棋，疏肝解郁，健脾益气，解决气质寒凝症状10:07 浅表型胃炎七分养，方药结合百珍元气高方，稳定脾胃功能，改善睡眠12:09 疏肝解郁，改善睡眠的百针元气膏方方剂分享14:14 中医知识分享：为慢性浅表性胃炎患者带来希望与康复
1、通过中医辩证，调整免疫功能，成功治愈过敏性鼻炎案例分享2、小李的过敏性鼻炎：肺阳虚弱、上焦虚寒的根源分析与治疗3、实用有效的过敏性鼻炎治疗方法——甘草干姜汤的益生菌解决方案4、肠道菌群：提升免疫力的直接有效手段！但为何益生菌效果不明显？
凌晨三四点就醒，再也睡不着？心脾两虚可能是关键。一位公务员的失眠经历和中医调理方案，或许正是你需要的答案。你的早醒，真的是“睡够了”吗？02:01 睡眠不好的背后：乔女士身体状况与家庭关系的辩证分析04:03 乔女士的调养经历：中医理念下的睡眠与情绪调养方案06:03 中医角度解析乔女士的早醒问题，健脾养心与补益气血的调养方法08:04 心脾不足，气血两虚，健脾养心方为你量身定制10:04 乔女士的调养方案：健脾益气、养血助眠的中药方剂12:05 乔女士的睡眠调整方案：心脾两虚与气血不足的调养之道14:06 独家福利：点击节目播放页链接，领取专属调养方案！
皮肤上长了小肉粒、扁平疣、脂肪粒，甚至小痣？别急着激光！厨房里就有答案——醋泡乌梅，内服外敷，吃掉“死肉”。简单、安全、在家就能做。真的有效吗？试试就知道。02:02 醋泡乌梅：神奇食疗方法，解决皮肤问题，告别死肉！04:02 醋泡乌梅：解决皮肤问题的简单方法！06:03 解决脸上的小瑕疵：醋泡乌梅的自然疗法！08:03 醋泡乌梅：解决皮肤问题的偏方是否可靠？10:04 醋泡乌梅：解决寻常油、脂肪粒、汗管瘤等皮肤问题的有效方法12:05 醋泡乌梅：消除小肉粒和油状物的食疗方法
02:01 经过中医辩证，杨女士的脑鸣问题得到了有效缓解04:03 杨女士的脑鸣现象得到减轻，后续调养方案出炉！06:03 中医调理下的康复经历：杨女士的淤血调整方案08:05 从源头解决问题：活血化瘀调畅气机，调愈脑鸣耳鸣10:05 血瘀化解，脑鸣耳鸣迎刃而解！杨女士的调整经历值得借鉴！12:07 精彩继续！下期节目不容错过！
冬至不是冬天到，而是阳气开始复苏的关键转折点！为什么冬至后七天决定全年健康？一道家常白菜板栗汤，如何清肺热、养胃阴、固肾精？听中医讲透节气养生的底层逻辑。02:01 冬至后的七天：人体阳气收藏的关键时期04:01 冬至后的七天：如何正确防寒保暖并保持身体健康？06:02 冬季食疗：白菜炖板栗，清肺热、养胃阴、固肾精的绝佳选择！08:02 【美食】白菜板栗汤：清肺热、养胃阴、固肾精的绝佳选择！10:03 白菜板栗汤：养胃健脾，迎接2026年的健康礼物
老胃病拖成萎缩性胃炎怎么办？中医如何逆转癌前病变？一位患者靠养胃阴、调脾胃，从萎缩性胃炎转为浅表性胃炎。你的胃痛、口干、失眠，是不是也是胃阴不足？02:01 萎缩性胃炎恢复的中医调理之道：石女士的成功经验分享04:01 石女士的舌苔剥落与胃阴不足：中医辨证分析与调养建议06:02 中医调养方案：石女士的胃阴虚问题及其临床意义08:02 【萎缩性胃炎调养方案】——中医思路与药食同源方法10:04 中医治疗萎缩性胃炎的首选药方——一贯间加减的魅力与应用频率12:04 深度了解慢性萎缩性胃炎：预防胃癌的转化与恢复之路
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