杏子鸡尾酒ApricotCocktail

♾️用脑过度？来聊聊如何像养龙虾一样养你的前额叶。既然能花时间养龙虾，为什么不更加关注我们的大脑呢？02:20 热词「养龙虾」与「前额叶」04:23 《思考快与慢》，理解大脑系统1和系统2的运作方式06:24 养龙虾与养前额叶的共通之处：“有限Token管理”“环境净化”“休眠模式”“优化指令”11:31 方法论1--大脑算力的管理：固化小的日常小决策，减少前额叶的调用12:19 方法论2--环境的净化：给前额叶好的专注环境18:50 方法论3--好好养护：睡眠重要，且借用外力帮助记忆小事，减少前额叶的后台运行🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com

📚哄睡助眠分享《火流星飞过马尼干戈》。🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com

♾️聊了春节在俄罗斯的惊魂之旅，再听「得意忘形」的常听常新，和电影「夜王」。🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMOh It's You- babychair

📚哄睡助眠分享《想北平：老舍笔下的北京》。最近建了这个歌单，收集来自万物的声音，自己也被抚平，非常助眠。在网易云搜索《哄睡助眠 杏子的playlist》就可以找到。最近网易云音乐「歌单宇宙」活动也很有趣，收听“能量宇宙”歌单活动歌曲，累计收听15首歌曲就可以领到酷炫的【能量宇宙】限定徽章。网易云站内搜索“歌单宇宙”即可抵达，人就应该泡在这种高能量的磁场里。让我们按下播放键，向宇宙发射心愿信号。🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMSoirée-Bill Evansskyline-Tony Anderson/Dennis Hamm

♾️和诺哥的一些闲聊，聊聊做播客的来时路，原来是一场只求付出不求回报的恋爱。指路主播李诺：《播客Yu我》🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMOh It's You- babychair

📚哄睡助眠分享《我的世界下雪了》。🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMSoirée-Bill Evans林间的散步道-岛屿森林

♾️一些闲聊和祝福。🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGM夢のつづき--玉置浩二

📚哄睡助眠分享《世界尽头的咖啡馆》。人的一生中，总会有几段迷茫的时期。如果你曾经历，还记得是怎样度过的吗？如果你正在经历，那么欢迎你来到 “为什么咖啡馆”。🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMSoirée-Bill Evans

📚哄睡助眠分享史铁生《想念地坛》。想念地坛，主要是想念它的安静。我在地坛吗？还是地坛在我？现在我看虚空中也有一条界线，靠想念去迈过它，只要一迈过它便有清纯之气扑面而来。我已不在地坛，地坛在我。🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMSoirée-Bill EvansFirst Raindrops-Dennis Kuo

♾️祝大家看见爱。本期嘉宾：@moki💫Highlights 02:50 哈萨克语中，“我喜欢你”的直译是“我看见了你” 06:30 什么是健康的“看见”？ 08:11 不要爱上你想象中的伴侣 12:53 要“看见对方”，而不是“自我感动” 19:53 是“看见”，而不是“过度的关注” 26:11 是“看见”，而不是“操纵干预” 28:12 学会“看见自己”，不要把对自我求索的痛苦转嫁到亲密关系中 31:42 彼此看见，彼此照见相关单集：E29.谈论爱，这本身就是一种享乐丨谈论爱的系列（1）📖作品推荐《我的阿勒泰》李娟🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMOh It's You- babychair月光 - 于适

📚哄睡助眠分享《抵达之谜》。“好久没过这么抒情的夜晚了。”🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMSoirée-Bill Evans

♾️聊聊电影《长安的荔枝》。💫Highlights02:28 你以为你是李善德?其实你是那匹跑死的马。06:28 最讽刺的是，那盘新鲜荔枝，淹没在无数奇珍异宝中间，0人在意。07:17 1，制定不可能的任务代表的是权力的任性。09:22 2，权力如何在影子体系里流通。10:10 流程，是弱者才需要遵循的规矩。11:12 过度执行，是下位者的护身符。11:53 “按流程免责”比解决问题更重要。​​13:15 3，李德善们的精神撕裂--权力的蜜糖与砒霜。16:16 他只是一个被系统逼疯的普通人。17:17 我们都在运送自己的“荔枝”。🥂主播番外小红书：Bridgeee｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMbabychair - Oh It's You陈楚生 - 庙堂之外

📚哄睡助眠分享《仅有闲时最像人》。人在有闲的时候才最像一个人。雅致、智慧，恰如闲暇时的思考，三言两语道尽人生哲理，且跨越时空。🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMSoirée-Bill Evans

♾️又到毕业季。偶然在旧手机翻到了一段录音。8年前，大学毕业，最后一堂课，最爱的教授，老陆，在课堂上送给了我们一段毕业赠言，送给了我们4个锦囊。五味杂陈，感慨万千。想把老陆送给我们的话，送过我们的锦囊，也送给大家。我们都感谢老陆！爱老陆！老陆经典语录：“能称之为'事业'的，只有慈善。”“要想赢，拿命去拼。”“做好人，才能赚钱，这就是最好的商业模式。”老陆的微博：@laolu💫Highlights02:26 老陆名言：“以你们现在的智商，在中国什么工作都能做，什么总裁都能当！”老陆的4个锦囊：09:17 1，做选择09:28 人生的历程就好比“蚂蚁上树”，我们从出生开始向上爬。会遇到很多树枝的分叉，这就是，做选择12:20 “不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”14:19 “做选择”是一个比“努力”更高阶的能力18:57 2，下苦功19:16 只有通过大量的无聊的训练，才能获得成功的心法21:24 《长安的荔枝》，把三日味变的荔枝送到5000里外的长安，把不可能变为可能， 靠的只有反复苦练，反复试验。24:02 3，看世界24:54 看过了更多的世界，才能构建自己的认知拼图27:22 马东：“我去留学，积累的不是知识，而是看待世界的角度”29:08 4，靠自己32:49 《天道》里的强势文化与弱势文化。 强势文化：“我要”、“我能”、“我主动创造” 弱势文化：“我拜”、“我求”、“我等”、“我靠”、“我被动接受”33:34 一个人最大的贵人是“自己”38:26 人生就是不断熬、不断攀爬，这是一种生命力。过分的安全，其实是另一种死亡，生命力的死亡。40:50 老陆说，如果有一天做到了比Google或苹果还伟大的企业，请记得在自媒体上说一声，感谢祖国，感谢老陆。虽然还没有做到苹果，但也想在自媒体说一声，谢谢老陆！🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMbabychair - Oh It's You

📚哄睡助眠分享《小王子》。小王子是一个超凡脱俗的仙童，他住在一颗只比他大一丁点儿的小行星上。陪伴他的是一朵他非常喜爱的小玫瑰花。当小王子告别小行星，开始遨游太空的旅行，他会遇见什么呢？🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMSoirée-Bill EvansChildren's Waltz-George ShearingLittle Prince-Alexander Motovilov

♾️祝大家享受爱。本期嘉宾：@moki💫Highlights爱是？ 02:10 爱是一种自证预言 02:33 爱是愉快地接受，也大方地给予 03:15 爱是一个人自由的表达 03:36 爱是自由意志的沉沦探索？ 04:30 父母爱情的“从前车马很慢”VS社交媒体时代的“situationship” 08:09 需求的满足与情感的分散：现代社会中的爱情观念探究 10:41 爱情的期待与现实：同一个人从客观上就是无法满足你所有对爱情的幻想与期待 13:56 性解放在进步，爱解放却在退步 14:59 情感博主教挽回能行吗？ 16:34 爱情不能通过一门课、一本教材来学会 18:55 你和亲密关系的矛盾，实际上是你和自己的矛盾的一种外显 19:51 爱很美妙，享受它吧。📖作品推荐《拉康论爱》布鲁斯·芬克🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMbabychair - Oh It's YouRyan Gosling/Emma Stone-city of star

♾️祝大家在自己的舒适圈里找到最快乐的人生。💫Highlights 01:18 离开体制内半年，依然没有后悔过 04:05 反常识和反直觉的观点：不要跳出自己的舒适圈 07:47 “不要跳出自己的舒适圈”的三层意思 08:25 人认识世界的过程，一旦开始便无法停止 12:40 离开体制内，反而来到舒适圈的天选打工人 15:33 体制外焦虑的底层原因是生存焦虑 17:19 人为什么要赚钱？因为人会死。我们其实都只是在和时间赛跑 18:00 去做那些真正让你感受到活着的事情 21:40 找到属于自己DNA里的东西，并且克服「看起来高级」「看起来优秀」的成见 23:08 如何找到自己的命中之事？去找你呼吸着都想做的事情 28:40 《如何找到想做的事》 ：想做的事是将喜欢的事和擅长的事相结合 30:52 不要跳出舒适圈，而是扩大舒适圈相关单集： E16.关于出走体制内的决心｜离职体制内特辑（1） E18.创造无限游戏，如何专注自己的期待丨离职体制内特辑（2） E04.在体制内外之间找「我」：考公就真的「上岸」了吗？📖作品推荐《如何找到想做的事》 八木仁平🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMbabychair - Oh It's You

📚3月21日，是世界睡眠日。毫无疑问，这一天最适合作为哄睡篇的生日。所以，特意加更一篇“世界睡眠日”哄睡助眠特辑，就当作，庆生啦。生日快乐。01:17 《生日》海子02:48 《生辰集》泰戈尔06:44 《寒梅著花未》林清玄15:21 《生日卡片》席慕容🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMSoirée-Bill Evans

📚哄睡助眠分享史铁生《我与地坛》。小时候，我常常在想，史铁生如此平实的文字，到底表达的内容有多丰富呢？我经常都想不明白。而当我长大以后，再重读史铁生，才能感受到他对生命，对生死，对母爱，对人生百态各个问题进行的深刻思考。我想，《我与地坛》这部散文集应该算是称得上一部人生常备的心灵手册吧。我要不要去死，我为什么活，我为什么要写作？每个问题都像是灵魂的拷问，那让我们一起去寻找生命的答案吧。🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMSoirée-Bill EvansFirst Raindrops-Dennis Kuo

💬理性脑系统的精密推演与直觉心系统的经验先行是否互斥，如何协同双系统实现人生破局？脑系统派播客罐子，与心系统派播客杏子对谈，在不同的生活视角下找到双系统的平衡点，用高能量的理性决策与情感滋养中，获得更多向上生长的破局力量。本期嘉宾：《破罐不摔》主理人 雨霖铃一个高能量的有趣灵魂／写过书的母胎 INTJ - A ／最懂互联网的 B 端营销负责人／最懂汽车的自我成长主播💫Highlights00:49 来自《存在主义咖啡馆》的缘分03:43 脑系统与心系统的概念何来，如何调用07:12 启发自《思考，快与慢》的双系统互补09:56 面对综合复杂问题，心脑系统的决策人设分别是？13:18 脑系统提问，心系统主导型人格怎样思考16:00 如何活得像一个生动的人，如何面对人与世界的不确定性18:43 摒弃无目标体验，建立感受与意义之间的关联20:07 脑系统的底层思考模型：反S-R模型24:28 创造是张开对世界觉察力的过程29:28 长线焦虑的轮回中，从行动最小MVP开始破局36:01 脑系统为骨，心系统为血肉，不断推高能力天花板39:15 脑系统≠拿捏算计，经营可以与靠谱对等43:08 脑系统是心系统的训练工具，把直觉作为核心竞争力打磨45:43 分阶段的人生，不同的主导系统47:12 面对短、中、长期的决策，决策模型这样选50:20 心脑系统切换卡BUG，怎么破55:45 用五分钟的好奇代偿一天的负面情绪相关单集：E20. 30岁，Feel Damn Good！📖作品推荐莎拉·贝克韦尔 《存在主义咖啡馆：自由、存在和杏子鸡尾酒》丹尼尔·卡尼曼 《思考，快与慢》播客《只能喝酒的图书馆》蔡康永 很怕别人过得比我爽项飙社会谈：当全球化筑起高墙🥂主播番外小红书：Bridge布女士｜微博：Bridge布女士同步更新：小宇宙/苹果Podcasts/网易云音乐听友群：添加xingzibridge，注明杏子👯一起来电子微醺合作：bridge1116@163.com🎵BGMbabychair - Oh It's You李泳知 / 도경수 (D.O.) - Small girl